男人排毒也瘋狂!
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“人法地，地法天，天法道，道法自然。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“男人排毒也瘋狂!”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多男人認(rèn)為排毒是女人的專利，因?yàn)槟腥瞬挥灭B(yǎng)顏，也就無須排毒。殊不知，男人，特別是過了30歲的男人，恰恰是需要排毒的一族。高蛋白、高脂肪飲食，食品添加劑，空氣中飄散的有毒排放物越來越多的毒素充斥著男性的生活，男性的不良習(xí)慣(抽煙、飲酒、熬夜)又加重了這些毒素在他們體內(nèi)的堆積。于是，衰老來了，疲倦來了，疾病也來了大男人更需要排毒!
他中毒的樣子就是這樣的：
1.兩眼無神、面色灰黃、氣色差，皮膚暗紅、沒有健康人所具有的光澤。
2.體重逐日增加，啤酒肚日漸渾圓，檢查發(fā)現(xiàn)高血脂、高血壓、冠心病、脂肪肝。
3.大便不規(guī)律，時(shí)常出現(xiàn)便秘，甚至有習(xí)慣性便秘。大便時(shí)肛門有不適感，大便不能成形，甚至發(fā)生痔瘡。
4.經(jīng)常食欲不振，口腔里會有特殊的氣味。
5.容易發(fā)生急慢性肝炎、胃炎、胃潰瘍、蕁麻疹、牛皮癬等。
6.皮膚時(shí)常長痤瘡和伴有疼痛的癤腫。
7.常抱怨睡不醒、困倦乏力、記憶力減退、頭痛、神經(jīng)衰弱。
8.小便顏色較深，有不適感。
9.經(jīng)常性口腔潰瘍，牙床容易上火疼痛。
10.性功能減退或毫無性趣。
TRY IT排毒幾件事
人體的健康在于各器官功能的協(xié)調(diào)，機(jī)體內(nèi)各種毒素排出的關(guān)鍵在于疏通，因此，保持體內(nèi)各種生物管道正常的生理機(jī)能，使之有效地發(fā)揮作用非常重要。同時(shí)，也要做好抵御外毒的工作。我們認(rèn)為，健康人排毒不應(yīng)依賴于各種保健品、排毒藥物，而應(yīng)著眼于健康的生活方式，用順其自然的方法來排毒才是最好的。為此，專家提醒你要督促他做到
1.出汗平日注意運(yùn)動，應(yīng)適當(dāng)?shù)嘏懿健⒔∩?，通過運(yùn)動出汗，加快人體新陳代謝，幫助皮膚和腑臟排毒。因?yàn)槠つw是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。
2.洗澡洗澡時(shí)，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液，清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助他加快新陳代謝，排除毒素。
3.食素少吃含脂肪、膽固醇、糖分過多的飲食，要葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、雜糧和水果。這些高纖食物可促進(jìn)腸胃蠕動、幫助人體多余油脂的排泄，同時(shí)也具有抗氧化作用。讓他每周吃幾頓素食，給腸胃休息和喘息的機(jī)會，這些素食如同一把刷子，可以把腸道皺折內(nèi)的毒素排出，維持腸道內(nèi)微生態(tài)的平衡。素食是提高人體自身凈化能力的有效途徑。
4.喝水水可以稀釋毒素，同時(shí)，多飲水可以產(chǎn)生更多的尿液，使毒素排出。一個(gè)男人一天喝2000毫升至2500毫升的開水或清淡飲料，有助大便軟化、加速食物消化，因此要記得讓他多喝水。
5.睡足覺保持良好規(guī)律的生活習(xí)慣，讓他保證睡眠充足，避免疲勞。
6.深呼吸人體在正常的情況下可以通過肺呼出廢氣，多去戶外走走，找空氣清新的地方多做幾次深呼吸吧!
7.不用藥不輕易使用藥物，也不要隨意服用所謂的排毒保健品，是藥三分毒是很有見地的。
8.通便如果便秘，可以多吃一些香蕉和紅薯幫助潤腸。另外，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用通便的中成藥是可行的。中藥毒副作用小，效果立竿見影。
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當(dāng)胖人羨慕的目光掠過瘦弱人群時(shí),殊不知他(她)們也有說不出的苦:一些慢性病也時(shí)時(shí)困擾著他們,相中的衣服總是沒有加小號……如何健壯起來,使身體變得豐滿而勻稱,結(jié)實(shí)而健美,這是瘦弱人的向往。于是,許許多多瘦弱身材的人開始走進(jìn)健身房———
瘦人的痛
原以為健身房里胖人多,日前記者在位于貴陽市小十字的冬林健康城采訪時(shí)卻發(fā)現(xiàn),有不少瘦弱身材的人在這里或跳健美操、或進(jìn)行器械鍛煉,一番詢問下來,才知他(她)們是來增肌增重的,這不禁讓人唏噓:瘦人也有瘦人的痛。
姜女士是某公司的董事長助理,1.6米的她只有90多斤,在身邊“哇,真是瘦身有方呀”的種種羨慕聲中,她總嫌自己太過于瘦弱,曾悄悄地到藥店問過是否有增肥丸賣。3月初,她來到冬林健康城進(jìn)行咨詢后接受了健身教練的建議:器械鍛煉以增肌增重。
袁小姐是行政人員,從小到大就沒嘗過胖之味,但總讓人覺得病懨懨的,小時(shí)候還沒覺得有什么不好,正當(dāng)青春了才覺得自己太缺乏朝氣,有醫(yī)生朋友給她建議:多做運(yùn)動多鍛煉。于是她也走進(jìn)了健身房。
童先生說起自己的瘦弱時(shí)就多了些無奈:“我的瘦應(yīng)該是遺傳吧,‘豆芽’、‘竹竿’、‘排長’這些不同時(shí)期的綽號逼得我不得不走進(jìn)健身房,這里有專業(yè)的教練,比自己瞎抓好呀?！?/p>
瘦人為何瘦
俗話說,“水有源、樹有根”,人消瘦總有病根。找病因,除病根,是“瘦子”變胖的主要方法。據(jù)保健專家分析,消瘦原因大致有以下幾方面:
·各種慢性病及器質(zhì)性病變
例如腹瀉、消化性潰瘍、結(jié)核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。
·遺傳和內(nèi)分泌因素
在遺傳、內(nèi)分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質(zhì)性疾患,屬于無力型體型。其特點(diǎn)是:身體瘦高,頸細(xì)長,垂肩、胸廓扁平,胸骨劍突下角小于90度,精力也很充沛,完全能勝任學(xué)習(xí)或工作,但易患各種慢性病。
·精神因素
由于情緒因素,精神焦慮,生活不規(guī)律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多于攝入。
·飲食
飲食不調(diào),缺乏體育鍛煉。缺乏營養(yǎng),尤其是缺乏蛋白質(zhì)成分。
只要在平時(shí)的生活工作中，注意防毒就可以保持原本健康的體魄。切忌盲目排毒,排毒也會中毒的。
有很多人經(jīng)常服用牛黃解毒片來排毒，殊不知，長期服用會中毒。
牛黃解毒片由大黃、黃芩、桔梗、甘草、生石裔、雄黃等藥物配制而成，其中雄黃這味藥含有毒性且毒性比較強(qiáng)。雄黃的主要成分為三硫化二砷，遇熱易分解氧化,變成有劇毒的三氧化二砷，也是俗稱的砒霜。砒霜是適度性極強(qiáng)的毒藥,其毒害作用可影響到神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、造血系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)等，因此牛黃解毒片不宜久服。長期或者過量服用牛黃解毒片可能導(dǎo)致慢性砷中毒，表現(xiàn)為毛發(fā)脫落，皮膚角化、變黑，肝臟損害和神經(jīng)感覺異常，嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)四肢癱瘓、肝硬化和皮膚癌。
排毒不如防毒，我們要建立起全新的健康生活理念。首先要堵住毒素侵入身體的通道,遠(yuǎn)離外界環(huán)境污染,食用有機(jī)食品，建立合理規(guī)律的作息時(shí)間，讓身體生機(jī)勃勃，使機(jī)體的免疫力和抵抗力都處于良好的狀態(tài)?！罢龤獯鎯?nèi)，邪不可干”，人體正氣旺盛,抵抗力強(qiáng)，就能抵抗各種“毒”的侵襲，自然也有利于將“毒”排出體外。這時(shí)候配合服用排毒調(diào)補(bǔ)的藥物，才能收到事半功倍的效果！
長期服用牛黃解毒片會中毒。藥物排毒傷脾胃，從而影響人體正常的消化吸收功能。
大部分排毒藥里含有大黃，長期服用會產(chǎn)生頑固的藥物依賴性服用排毒藥物并不能完全排毒，相反還可能引發(fā)新的疾病。
美味讓人著迷，但烹制美味的過程似乎略顯漫長。煲湯、燉菜、烤面包時(shí)，你肯定有一種想走不敢走，想留不愿留的心情。沒關(guān)系，做做下面幾個(gè)簡單動作，你的身體就進(jìn)入排毒程序了。
科學(xué)研究表明，在日常生活中，常做一些低強(qiáng)度的家務(wù)勞動，可改善心血管系統(tǒng)的功能，對運(yùn)動負(fù)荷有良好的適應(yīng)性，有利于心臟排毒。
擦桌椅
排毒要領(lǐng)：
在刷撣、吸收天花板和墻壁上的灰塵時(shí)，盡量將手向高處伸動，背部肉向上拉，使得腳尖站在地上。同時(shí)，注意深深呼吸，使胸部得到較大幅度的運(yùn)動擴(kuò)張。
排毒功效：
抹桌椅和擦門窗這樣的家務(wù)能很好地鍛煉手臂的靈巧度。
排毒備注：
建議你做家務(wù)活時(shí)，可以放一些舒緩的音樂，不但能讓每天重復(fù)的機(jī)械家務(wù)不易產(chǎn)生厭倦感，相反，還會對家務(wù)活產(chǎn)生更多興趣。
掃地或拖地
排毒要領(lǐng)：
掃地或拖地時(shí)，可以做做腰部運(yùn)動，掃地、拖地板時(shí)雙手要握緊掃帚或拖把柄，并用力將它盡量延伸到遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方。這樣一來，腰部彎轉(zhuǎn)的角度逐漸加大，手臂運(yùn)動的力度也隨之加大，健身效果不言而喻。
內(nèi)憂外患 有助男人排毒的8大食物
1.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2.紅薯
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
4.葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
5.綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
6.豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
7.水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
8.海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
：秋季男人如何排毒？秋季許多男性朋友進(jìn)補(bǔ)以增強(qiáng)體質(zhì)，其實(shí)排毒比進(jìn)補(bǔ)重要，那么秋季男人如何排毒呢？下面為您詳細(xì)介紹秋季男人如何排毒，看看吧。
進(jìn)補(bǔ)的東西越多，代謝產(chǎn)生的廢物也越多，如不能把來自人體外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境的毒素及時(shí)排出體外，對健康的危害會越來越大。所以，男士們首要做的保健功是排毒。那么秋季男人如何排毒呢？
1、快步走。男人每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運(yùn)動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
2、瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動，能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)，通過把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動。
3、彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。
4、每天應(yīng)該補(bǔ)充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強(qiáng)免疫力。
5、如果每天能喝8杯水最好，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，有利于排除體內(nèi)毒素。
6、男人不像女人那樣愛吃水果蔬菜，這一點(diǎn)男人真的要向女人學(xué)學(xué)，多吃些水果蔬菜。因?yàn)樗卟撕胸S富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時(shí)間。
7、吸煙、飲酒、熬夜等都和現(xiàn)代男人結(jié)下了不解之緣，似乎不這樣就不男人，男人養(yǎng)生要注意戒掉這些不良的生活習(xí)慣。
8、每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運(yùn)動。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，呼氣時(shí)使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅(jiān)持這樣做，肺部就可保持清潔。
9、肝臟是重要的解毒器官，在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
10、腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
11、腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
12、烹調(diào)盡量少用油，即便是好油，倦怠時(shí)不吃油炸物，若要吃趁精神好時(shí)吃。
13、綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
14、常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
15、飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
16、可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
17、綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
18、海帶和紫菜中含大量膠質(zhì)，能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
19、黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
20、吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
秋季男人如何排毒，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
你知道嗎？男人也是需要排毒的。雖然，排毒通常都是女性朋友的養(yǎng)生方法，但是，男性朋友也是有必要排毒的。尤其是在萬物復(fù)蘇的春季就更加需要排毒了。在這里，一起和小編來了解了解男人排毒的常見蔬菜都有哪些吧。
男人需要排毒的原因
除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會產(chǎn)生毒素。比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久，一些細(xì)菌能分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì)。在正常情況下，它們被吸收進(jìn)入血液，可在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化、解毒，因而不損害健康。不過有毒物質(zhì)蓄積日久，不能及時(shí)排出時(shí)，就可能產(chǎn)生自身中毒。無論是皮膚、腦細(xì)胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。
接下來，為大家介紹男人排毒吃什么。
男人排毒的常見蔬菜
白菜。白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)男人人體對動物蛋白質(zhì)的吸收。
芹菜。芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進(jìn)腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。
青筍。青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。
蘿卜。蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)男人胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。蘋果蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于男人排毒。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。
以上幾種蔬菜可以幫助男人有效排毒哦。
：排毒是養(yǎng)生的熱門話題，只有排完毒，人體才能吸收營養(yǎng)，那么男人排毒養(yǎng)顏吃什么怎么吃呢？下面為您介紹男人排毒養(yǎng)顏吃什么怎么吃，看看吧。
男人排毒養(yǎng)顏吃什么？
男人排毒養(yǎng)顏吃什么：肝臟排毒
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
2、葡萄
葡萄可以幫助肝臟排毒，清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
3、無花果
含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
4、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內(nèi)鉛的濃度。
男人排毒養(yǎng)顏吃什么：腎臟排毒
1、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可增強(qiáng)腎臟的排毒功能。用焦糖泡制過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。
2、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
4、櫻桃
櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。
男人排毒養(yǎng)顏怎么吃？
男人排毒養(yǎng)顏怎么吃：少鹽排毒
長期攝入大量的鹽對健康的影響和危害非常大，不僅會誘發(fā)高血壓，還可能引發(fā)胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。食鹽過量還是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
因?yàn)槟I臟每天會將過多的鈉隨尿液排到體外，每排泄1000毫克的鈉，同時(shí)損耗大約26毫克的鈣。所以人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必然會影響骨骼的正常生長。
沒有食鹽的食物有利于平衡細(xì)胞內(nèi)外滲透的壓力，從而釋放了部分對細(xì)胞不利的因素，這是一種全身現(xiàn)象。它提示了那些攝取大量食鹽的人，應(yīng)當(dāng)定期吃一些清淡或者沒有食鹽的食物。
尤其是那些經(jīng)常在外就餐的人，平時(shí)并沒有辦法控制食物中鹽的含量，因此建議每周吃一次無鹽餐，讓腸胃和血管得到充分凈化。
男人排毒養(yǎng)顏怎么吃：細(xì)嚼排毒
在食物進(jìn)入人體后，血糖會升高，到一定水平時(shí)，大腦食欲中樞就會發(fā)出停止進(jìn)食的信號。
如果進(jìn)食過快，當(dāng)大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號時(shí)，往往已經(jīng)吃了過多的食物。
細(xì)嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃過量食物之前就會有吃飽了的感覺，所以有排毒減肥的作用。
男人排毒養(yǎng)顏吃什么怎么吃，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
男性排毒的重要性
很多男人一提起排毒，就是一臉的不屑，他們認(rèn)為排毒是女人的專利，男人不用養(yǎng)顏也就無須排毒。殊不知，男人，特別是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。排毒的目的不只是養(yǎng)顏，更重要的是保證身體的健康。男人是個(gè)筐，如今的男人有幾個(gè)不抽煙，有幾個(gè)不喝酒，有幾個(gè)不應(yīng)酬，事業(yè)的奔波，生活的累，成功與挫折，高興與煩惱，因?yàn)槟闶悄腥耍松囊磺校阒坏谜諉问盏侥愕纳眢w感情的筐里，對于男人自身的生理、心理狀態(tài)，男人往往不想，也沒有空去治理整頓。
男人說，既然有毒，為什么我還這么強(qiáng)壯?千萬不要被表面現(xiàn)象所迷惑!難道你沒有注意到四十歲的男人們正在經(jīng)歷著嚴(yán)峻的考驗(yàn)嗎?記憶衰退、臃腫不適、精力不濟(jì)、食欲不振、面色無華這是身體代謝不暢的表現(xiàn)，不是沒有毒素，而是毒素還沒有發(fā)作!一旦毒素積聚到了一定程度，它堵塞你的血管，進(jìn)入你的血液，損害你的器官，你的身體就會隨之崩潰!要注意的是，這一情況還有日益年輕化的趨勢。男人在三四十歲就因腦中風(fēng)而入院的事隨處可見。而年輕男性中由于工作的壓力過大而患神經(jīng)衰弱、便秘的人也是比比皆是。為了男人的尊嚴(yán)，許多人還在硬撐著，對于有限的精力和健康來說，這樣的做法無疑是涸澤而漁，待到年紀(jì)稍大時(shí)便會嘗到苦果。中老年男人，肥胖臃腫、脂肪代謝廢物堆積，整個(gè)狀態(tài)越來越接近于瘀阻滯的病前狀態(tài)，越來越遠(yuǎn)離了氣機(jī)順達(dá)、代謝暢旺的健康狀態(tài)。
這絕不是危言聳聽，只是我們應(yīng)該承認(rèn)，隨著社會的進(jìn)步，我們的保健方式也應(yīng)該進(jìn)步了。男人的壓力在增大，他們更應(yīng)該珍重自己，排出毒素，讓自己輕裝上陣，以健康的體魄、充沛的精力來迎接方方面面的挑戰(zhàn)。男人更需要排毒!
那么，男人需要怎樣做，才能排出體內(nèi)的毒素呢?
☆學(xué)會給自己減壓
壓力大并不可怕、忙也不可怕。因?yàn)槟腥颂焐褪巧碡?fù)大任的，忙也是理所當(dāng)然的。但男人要學(xué)會給自己減壓，合理地安排時(shí)間，多抽些時(shí)間參加戶外體育鍛煉。這不僅可使心情放松，也可為生命增添活力。
☆改掉不良習(xí)慣
吸煙、飲酒、熬夜等不良習(xí)慣，都和現(xiàn)代男人結(jié)下了不解之緣，似乎不這樣就不是男人。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀念，而詮釋好男人的理念首先應(yīng)該是有一個(gè)健康的體魄。
☆多吃蔬菜、水果
男人不像女人那樣愛吃水果、蔬菜，這一點(diǎn)男人真的要向女人學(xué)學(xué)。多吃些水果和蔬菜。因?yàn)樗褪卟酥泻胸S富的纖維素。纖維素是人體的清道夫，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時(shí)間。
☆每天應(yīng)該補(bǔ)充一粒維生素丸
維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，有抗衰老，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
☆堅(jiān)持每天喝6杯水
多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，有利于排除體內(nèi)的毒素。
需要提醒的是，排毒是必要的，但也要講究方法。一些鋪天蓋地的排毒產(chǎn)品廣告要慎重對待。許多排毒產(chǎn)品雖然能起到立竿見影的效果，但卻潛藏著巨大的副作用，搞不好會讓身體垮掉。
你知道嗎？男人也是需要排毒的。雖然，排毒通常都是女性朋友的養(yǎng)生方法，但是，男性朋友也是有必要排毒的。尤其是在萬物復(fù)蘇的春季就更加需要排毒了。在這里，跟小編一起來了解了解男人排毒的常見蔬菜都有哪些吧。
男人需要排毒的原因
除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會產(chǎn)生毒素。比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久，一些細(xì)菌能分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì)。在正常情況下，它們被吸收進(jìn)入血液，可在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化、解毒，因而不損害健康。不過有毒物質(zhì)蓄積日久，不能及時(shí)排出時(shí)，就可能產(chǎn)生自身中毒。無論是皮膚、腦細(xì)胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。
男人排毒的常見蔬菜
白菜。白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)男人人體對動物蛋白質(zhì)的吸收。
芹菜。芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進(jìn)腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。
青筍。青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。
蘿卜。蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)男人胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。蘋果蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于男人排毒。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。
一提起排毒，很多人就馬上想到這是女人的專利。男人既不向往美顏，又不追求塑身，用不著排毒。男性健康專家提醒，其實(shí)，排毒的目的是保證身體健康。男人，恰恰更是需要排毒的一群人。
人體內(nèi)的毒素
關(guān)于人體內(nèi)的毒素，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人只要和外界接觸，就有廢物產(chǎn)生，就會有毒素，中醫(yī)稱之為糟粕。西醫(yī)與中醫(yī)的定義不同。西醫(yī)的解釋非常抽象，就如《現(xiàn)代漢語詞典》中所解釋的：毒是進(jìn)入有機(jī)體后能跟有機(jī)體起化學(xué)變化，破壞體內(nèi)組織和生理機(jī)能的物質(zhì)。中醫(yī)所說的毒，范圍要更廣泛，廣義的毒包括新陳代謝產(chǎn)生的所有對人體不利的物質(zhì)，這包括脂肪、蛋白質(zhì)的代謝物以及由外界經(jīng)口鼻、皮膚進(jìn)入人體內(nèi)的有害物質(zhì)，還有熱毒、火毒、濕毒、麻毒以及瘡瘍類疾病。
根據(jù)這些理論，不難得出這樣的結(jié)論：人在一生中，無論體內(nèi)體外，都不可避免地與毒打過交道，即使體外的毒素也可能通過某些渠道進(jìn)入人的身體內(nèi)，成為內(nèi)在毒素。
毒素發(fā)作引發(fā)男科病
抽煙、喝酒，事業(yè)的奔波，生活的勞累等讓很多表面強(qiáng)壯的男人在還沒有多少警覺時(shí)就變得精力不足、食欲不振、面色無華、神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)前列腺疾病、泌尿感染、性功能障礙等問題，這些都是身體代謝不暢的表現(xiàn)，不是沒有毒素，而是毒素還沒有發(fā)作。北京曙光男科醫(yī)院專家指出，一旦毒素積聚到了一定程度，他們的身體就會隨之崩潰，而且這一情況還有日益年輕化的趨勢。
統(tǒng)計(jì)表明，前列腺炎瞄上了中壯年，二十歲左右的患者比比皆是，32歲以上的男子，約有35%-40%左右患有慢性前列腺炎。50歲以上的男性近半出現(xiàn)排尿異常等前列腺疾病癥狀，并且隨著年齡的增長，人群發(fā)病率也明顯上升。
再如男性功能障礙，其發(fā)病率呈明顯上升趨勢，作為男科病的高發(fā)病種之一，男性功能障礙對男性心理及生理的傷害較其它男性疾病更大，易造成家庭不睦，損傷男人自信。北京曙光男科醫(yī)院臨床顯示：35歲以上的男性，約60%的人出現(xiàn)不同程度的男性功能障礙。
另外，目前我國泌尿生殖感染的人數(shù)呈日益上升趨勢，臨床上的泌尿疾病多達(dá)20多種。男性泌尿生殖感染引起的各種泌尿性疾病已經(jīng)成為全球醫(yī)學(xué)界專家關(guān)注的大事。臨床數(shù)據(jù)顯示，35歲以上男性，約有56%的男性受到泌尿生殖感染反復(fù)發(fā)作的困擾，它的危害性極強(qiáng)，若不及時(shí)有效治療，容易反復(fù)發(fā)作，遷延難愈，并對男性的生殖健康造成極大損害，甚至危及夫妻感情和睦及家庭穩(wěn)定。
排毒規(guī)則
毒素發(fā)作易引發(fā)男科病，這絕不是危言聳聽。只是隨著社會的進(jìn)步，保健方式也應(yīng)該進(jìn)步了。對于男人而言，不論從心理的、生活方式的、生理結(jié)構(gòu)等方面來看，都更應(yīng)該珍重自己，排出毒素，讓自己輕裝上陣。
排毒是調(diào)整身體的一種好方法，如果你選擇了這種方法，就要遵守下面的規(guī)則：
規(guī)則1：放松一些
壓力不可怕，忙也不怕。但你的精神必須放松，學(xué)會給自己減壓，合理安排時(shí)間，必要的時(shí)候保持適度的緊張，不僅讓心情放松，也讓生命增添了活力。
規(guī)則2：改掉不良習(xí)慣
吸煙、飲酒、熬夜等，都和現(xiàn)代男人結(jié)下了不解之緣，似乎不這樣就不男人，其實(shí)這是一個(gè)觀念問題，詮釋好男人的理念首先應(yīng)該是有一個(gè)健康的體魄。
規(guī)則3：多吃水果蔬菜
男人不像女人那樣愛吃水果蔬菜，這一點(diǎn)男人真的要向女人學(xué)學(xué)，多吃些水果蔬菜。因?yàn)樗卟撕胸S富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時(shí)間。
規(guī)則4：補(bǔ)充維生素
每天應(yīng)該補(bǔ)充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強(qiáng)免疫力。
規(guī)則5：多喝水
如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，有利于排除體內(nèi)毒素。
積極面對毒素發(fā)作
專家提醒，善待自己，首先就要給頭腦觀念排排毒，學(xué)會正確看待排毒。排毒是必要的，也要講究方法，一些效果可能立竿見影的方法，潛藏著巨大的副作用，搞不好會讓身體垮掉。因此要科學(xué)、有效地排毒，還是多掌握些知識為好。尤其是當(dāng)毒素發(fā)作引發(fā)男科疾病時(shí)，關(guān)鍵還是要到專業(yè)男科醫(yī)院接受正規(guī)檢查和治療。
出門在外，被灰塵攻擊的在所難免的事。外加上皮膚分泌出的一些物質(zhì)，顯得皮膚十分“臟”。那么小編在這里想為大家介紹干刷身體來清除這些物質(zhì)，還能起到健身作用哦!
清除皮膚的壞死細(xì)胞和污物，使毛孔通暢、毛細(xì)血管的排泄功能暢通無阻，這個(gè)方法對于懶人來說再合適不過了，因?yàn)樵缤怼案伤ⅰ鄙眢w各5分鐘所消耗的身體熱量，相當(dāng)于做了一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動。
“干刷”強(qiáng)調(diào)減脂和淋巴排毒，通過清除皮膚的壞死細(xì)胞和污物，使毛孔通暢、毛細(xì)血管的排泄功能暢通無阻。這個(gè)方法對于懶人來說再合適不過了，因?yàn)樵缤怼案伤ⅰ鄙眢w各5分鐘所消耗的身體熱量，相當(dāng)于做了一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動。準(zhǔn)備一把天然纖維的棕毛刷，讓我們現(xiàn)在就開始吧。
具體方法是：先從離心臟最遠(yuǎn)的右腿底板向上刷，腳部、腿部，按照由外側(cè)到內(nèi)側(cè)，由下至上的方法輕輕刷;然后是上半身，注意先從腋下開始，接著是脖子、腹部，刷的方向都改成由上至下;最后是肚臍周圍的皮膚，要沿順時(shí)針方向輕刷。
一、“皮膚毒素自測”——以下現(xiàn)象有哪些是你的真實(shí)寫照?
工作壓力大，情緒起伏波動、焦躁易怒;下半身偏胖，容易浮腫;
氣色不好，時(shí)常容易疲累，面色比相同年齡的人看起來更顯老;頭屑分泌多，有體味及口臭;
黑眼圈嚴(yán)重，雙眼看起來無神空洞;沒有刻意減重，但身體卻出現(xiàn)橘皮組織;
白天感覺沒精神，晚上卻又睡不著;腸胃消化不良，患有胃病。
二、哪類人群的肌膚最該排毒?1、經(jīng)常面對電腦的白領(lǐng)階層、公務(wù)員、教師、IT及平面設(shè)計(jì)從業(yè)者等深受電腦輻射毒害的人群。
2、長期在戶外工作的，諸如記者、推銷員、市場調(diào)查員等長期外出工作使皮膚經(jīng)受風(fēng)吹日曬、時(shí)刻遭受紫外線的炙熱荼毒者。3、嗜好煙酒的靚妹或帥哥。
4、長期以廚房為主要根據(jù)地的家庭主婦們，不想成為黃臉婆的油煙彌漫下的脆弱肌膚者。5、“天馬行空”的脆弱肌膚，經(jīng)常乘飛機(jī)、皮膚時(shí)緊時(shí)松容易松弛的商旅人士。
6、因工作壓力大，進(jìn)而影響膚皮暗淡無光，嚴(yán)重影響到公司形象，使工作效益下滑者。7、由于個(gè)人的生活習(xí)慣和工作影響，對皮膚保養(yǎng)不周，使皮膚經(jīng)常缺乏營養(yǎng)與護(hù)理者。
8、因工作環(huán)境不好使皮膚經(jīng)常遭受灰塵、污染、輻射、日曬的人群。9、由于工作勞累，睡眠不足形成的皮膚晦暗無光、發(fā)黃、皮膚彈性差及皮膚衰老的不良癥狀。
10、因沒有美麗的容顏，而導(dǎo)致老公出軌或被故意冷落的已婚婦女。11、曾經(jīng)長期使用含毒或者激素化妝品導(dǎo)致肌膚極其脆弱，出現(xiàn)易過敏、易損傷、長斑、長痘等多種肌膚問題者。
三、六種省錢排毒法1、讓身體喝“花草茶”
由于不良的飲食、生活習(xí)慣，讓身體逐漸偏于寒性。需要在這個(gè)7月，定期泡花草浴，令身體各個(gè)器官放松下 來，代謝也會更加順暢，令身體發(fā)汗的能力逐漸恢復(fù)，并有效改變寒性體質(zhì)。你需要這樣做：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g 放入小布袋1 后，用熱水沖泡，再加入30g 生姜汁和一小片維生素C片后，一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發(fā)揮出來，有效延緩身體各個(gè)器官的老化，恢復(fù)身體的排汗能力。而且，泡浴后，你還能收獲一身體香，清爽宜人。需要注意的是，由于天熱，泡浴的水溫不宜過熱，35 度左右即可，不要造成虛脫哦!
2、“反序運(yùn)動”促進(jìn)排汗想要讓主動出汗變得張弛有度，出汗量適度有節(jié)，不妨試試反序運(yùn)動吧。這是由德國科學(xué)家最先提出，現(xiàn)已經(jīng)成為歐美家庭健康運(yùn)動的首選，而在反序運(yùn)動中，倒走最為適合促使身體主動發(fā)汗，通過逆向思維的運(yùn)動法來調(diào)節(jié)身體的出汗機(jī)制。
你需要這樣做：每天清晨7 點(diǎn)左右，在小區(qū)中進(jìn)行倒走練習(xí)。具體方法是：在倒走前，活動全身關(guān)節(jié)，做足熱身運(yùn)動。兩臂夾緊，并隨著腳步后移，擺動雙臂，以達(dá)到活躍身體的目的，初始產(chǎn)生熱量，并排出汗液。但需注意的是，時(shí)刻關(guān)注身后的情況，以免不慎摔傷。每天清晨走15 分鐘即可讓效果達(dá)到最佳。3、自我發(fā)熱，從膝蓋開始
很多媒體都在告訴你，適度地遠(yuǎn)離空調(diào)，但是你每日都要出入高檔寫字樓，只要工作時(shí)間，就無法自己避免與空調(diào)親密接觸，想要出汗可確實(shí)是個(gè)難題。或許，此時(shí)，只能選擇用高科技手段來激發(fā)身體關(guān)節(jié)的發(fā)熱機(jī)制，從而間接促使身體發(fā)汗。你需要這樣做：可以選擇一個(gè)讓身體自我發(fā)熱的護(hù)膝，通過遠(yuǎn)紅外負(fù)離子熱能，讓人體自發(fā)生熱，深入到皮膚深處，分解過氧化脂質(zhì)等有害物質(zhì)，并通過汗排除體外，擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、活化細(xì)胞、調(diào)節(jié)神經(jīng)。而且，即使身體內(nèi)部在發(fā)熱并排汗，整個(gè)人也不會感到非常熱，依然可以輕松享受夏日的明媚。
4、自我調(diào)節(jié)循環(huán)，舒張毛孔現(xiàn)如今，無論四季如何轉(zhuǎn)換，人們都可以感受到如春的溫和感受，這讓身體對于季節(jié)的感應(yīng)能力大大降低，適應(yīng)能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在減退，而宅在家里，是培養(yǎng)身體主動出汗，提升身體對季節(jié)適應(yīng)能力的最佳時(shí)機(jī)，那就請給自己制定計(jì)劃吧!
你需要這樣做：定時(shí)關(guān)掉空調(diào)，保持室內(nèi)通風(fēng)，靜靜地與自己“相處”，提升身體的耐熱性，隨著溫度的變化自我調(diào)節(jié)身體循環(huán)，并時(shí)刻保持順暢。5分鐘后，汗就會隨著舒張的毛孔自然排出體外，在夏日里堅(jiān)持這種狀態(tài)，毒素不會久居于體內(nèi)，促進(jìn)夏日健康。5、掌握最佳時(shí)間，在陽光中漫步
“夏天的太陽會把皮膚曬黑、曬傷，我們一定要嚴(yán)防死守!”這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。但是，親愛的，夏日的陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，而且陽光中還含有豐富的維生素D，還能促進(jìn)鈣的吸收，一舉兩得。當(dāng)然，曬太陽也不一定要把自己曬黑，主要是“生物鐘”要掌握好。你需要這樣做：最佳的曬太陽時(shí)間是上午6至10點(diǎn)和下午4至6點(diǎn)，每天曬15分鐘左右。這兩個(gè)時(shí)段的陽光很溫暖，卻不強(qiáng)烈，而且空氣中的污染量也在最小值。你不妨找個(gè)機(jī)會走出室內(nèi)，在陽光中漫步，讓身體的能量逐漸被激活，激發(fā)汗液“走出”身體。散步過后，身體無比暢通。
6、溫敷毛孔，舒展一下想要讓身體更加通暢地主動排汗，毛孔的健康非常重要。在夏日里，更需要適當(dāng)?shù)厥嬲挂幌?，讓它更加“舒適”地為你服務(wù)，而對于毛孔的健康保養(yǎng)，你只需要準(zhǔn)備一條溫?zé)岬臐裨〗怼?/p> 你需要這樣做：用溫?zé)嵩〗矸謩e輕輕包裹手臂、雙腿、后背，分別溫敷5分鐘，這樣可以自然地軟化毛孔污物的作用，不會因?yàn)槁懵对谕舛屛畚镒枞Ｔ跍胤竺娼Y(jié)束后，可用手指輕輕按摩皮膚，促進(jìn)身體代謝，讓毛孔可以更加舒展，為排汗提供暢通無阻的通道。
按摩是中醫(yī)比較常見的一種養(yǎng)生預(yù)防疾病的好方法，其實(shí)在人體當(dāng)中也是隱藏一些重要的穴位，人們?nèi)羰悄軌蚪?jīng)常按摩這些穴位話也是可以起到養(yǎng)顏美膚的效果，讓更多人擁有一個(gè)美好的肌膚。下面跟隨小編來詳細(xì)了解，哪些穴位若是能夠經(jīng)常按摩話，可以起到不錯(cuò)的排毒效果，一起來詳細(xì)了解吧。
人們的腋窩是日常保健比較容易忽略的部位，但是腋窩處卻隱含了一些重要的穴位，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能起到極好的促進(jìn)身體排毒的作用。另外在對腋窩按摩的時(shí)候還能起到增強(qiáng)肺部活量的效果，從而能提高呼吸系統(tǒng)的功能，這對于潤肺止咳也有不錯(cuò)的保健作用。
此外，在腋窩下還隱藏一個(gè)重要的排毒穴位——極泉穴，此穴是心經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的疏通心經(jīng)上的經(jīng)脈，從而起到去除心臟上郁結(jié)的心火毒素的作用。
在腹部大約肚臍左右各3個(gè)指頭的部位便是天樞穴所在的重要部位，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動，使得堆積在腸道中的毒素快速的進(jìn)行分解并排出體外，這對于患有便秘的人是極好的調(diào)節(jié)方法。
在對天樞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度一定不能過重，以免對腹腔內(nèi)器官產(chǎn)生不良的損傷。另外，在對天樞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，全身處于一個(gè)放松的狀態(tài)能使得排毒效果更佳，每次按摩3分鐘左右便可。
總結(jié)：以上就是小編介紹人們?nèi)羰墙?jīng)常按摩哪些部位就能夠起到排毒養(yǎng)顏的效果，通過這些能帶給人們更多的幫助，特別是對于愛美的女性或是還在排毒養(yǎng)顏這件事情所困擾的人們，平時(shí)不妨來按摩這里，經(jīng)常按摩將會讓你收到意想不到的效果。同時(shí)也希望同通過上文的介紹，讓更多人了解。
男人的健康排毒工作也是男性健康的重要保證，男人如何做好健康排毒？男人要學(xué)會健康排毒，本質(zhì)上是讓身體好好排毒，就要維護(hù)好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問題，都會降低人體的排毒能力。男性健康常識 男人如何要做好健康排毒。
男人要學(xué)會健康排毒，健康人排毒不應(yīng)依賴于保健品，而應(yīng)著眼于改善生活方式，樹立健康的營養(yǎng)觀念，平日注意運(yùn)動;合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，少食高脂肪食物，保持大便通暢，保持心情舒暢以及充足的睡眠，濫用排毒產(chǎn)品，很可能沒病倒排出病來了。男人要學(xué)會健康排毒，本質(zhì)上是讓身體好好排毒，就要維護(hù)好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問題，都會降低人體的排毒能力。
男人要學(xué)會健康排毒，首先要杜絕以下的不良習(xí)慣：
1、晚睡晚起為最大的致命傷。
2、早上不排便。
3、暴飲暴食。
4、不吃早餐。
5、濫用藥物。
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶醬)。
7、不當(dāng)?shù)挠椭?如：色拉油為不穩(wěn)定油)，烹調(diào)盡量少用油，即便是好油，疲倦時(shí)不吃油炸物，若要吃趁精神好時(shí)吃。
8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當(dāng)天吃，不能隔夜吃。
男人要學(xué)會健康排毒，就要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。
1、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會。因?yàn)檫^多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，增加腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。
2、多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品，速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。
3、在日常飲食中控制鹽份的攝入，過多的鹽會導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。
4、適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)自由基。
5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。
