教你三大途徑幫男人排毒
養(yǎng)生排毒。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“教你三大途徑幫男人排毒”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
不要以為排毒是女人的專利，男人就無需排毒，其實，男人特別是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。因為男人喜歡抽煙、喝酒，還有忙不完的應(yīng)酬讓他們整天胡吃海塞，事業(yè)的奔波則讓他們每天精神都高度緊張，這些都易使他們比女人吸入或產(chǎn)生更多的毒素。
作為妻子，你的丈夫是不是持續(xù)一段時間以來，記憶有所衰退、精力有所不濟、體重持續(xù)增長、食欲總是不振這些都是他身體代謝不暢的表現(xiàn)，毒素正在逐漸侵入他的身體。而毒素一旦積聚到了一定程度，會堵塞血管，損害器官，身體也會隨之崩潰。
因此，幫他排毒是你的重要課題，請謹(jǐn)記三大途徑：
讓他多吃水果、蔬菜：因為水果、蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的清道夫，可以減少毒素留在體內(nèi)的時間。
監(jiān)督他每天補充一粒維生素丸：讓他每天補充一粒維生素丸，如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助他消除體內(nèi)自由基，抗衰老，還增強他的免疫力。
讓他每天喝6杯水：多喝水可以幫助他促進新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。
此外，注意健康的飲食和生活方式，適當(dāng)鍛煉，才是減少體內(nèi)聚積毒素的根本辦法。
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城市里，生活節(jié)奏加快，空氣污染嚴(yán)重，休息不夠，你是不是面臨著膚色黯淡沒有光澤的煩惱?是不是總覺得身體內(nèi)的毒素從來沒有完美的清空過?是不是覺得皮膚永遠都像蒙了塵?今天教你一招，讓你從此甩開膚色黯淡的苦惱。
食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知 排毒功效亦很獨到
如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功能
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生 素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?！?/p>
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
1.粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
2.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
3.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
4.葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
5.豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
6.水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
7.綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
8.海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
組成人體的化學(xué)物質(zhì)有很多，其中糖是必不可少的有機化合物。在人體之后，糖會參與人體代謝，一般情況下糖的代謝途徑有兩大類，主要是分解代謝與合成代謝。其中分解代謝有三種，合成代謝有兩種，無論哪種對人體而言都必不可少。今天小編就為大家詳細(xì)介紹下糖分解代謝的三大代謝途徑。
糖代謝的兩大類：分解代謝和合成代謝
分解代謝：
1.糖酵解（糖的無氧氧化）
2.檸檬酸循環(huán)（糖的有氧氧化）
3.磷酸戊糖途徑
合成代謝：
1. 糖原合成（轉(zhuǎn)化為肝糖原或肌糖原）
2. 糖異生（轉(zhuǎn)變?yōu)榉翘俏镔|(zhì)，如脂肪、非必需氨基酸）
糖代謝的幾大途徑
糖的無氧酵解途徑（糖酵解途徑）：
是在無氧情況下，葡萄糖分解生成乳酸的過程。它是體內(nèi)糖代謝最主要的途徑。
糖酵解途徑包括三個階段：第一階段：引發(fā)階段。葡萄糖的磷酸化、異構(gòu)化：①葡萄糖磷酸化成為葡萄糖-6-磷酸，由己糖激酶催化。為不可逆的磷酸化反應(yīng)，酵解過程關(guān)鍵步驟之一，是葡萄糖進入任何代謝途徑的起始反應(yīng)，消耗1分子ATp.②葡萄糖-6-磷酸轉(zhuǎn)化為果糖-6-磷酸，磷酸己糖異構(gòu)酶催化；③果糖-6-磷酸磷酸化，轉(zhuǎn)變?yōu)?，6-果糖二磷酸，由6磷酸果糖激酶催化，消耗1分子ATp，是第二個不可逆的磷酸化反應(yīng)，酵解過程關(guān)鍵步驟之二，是葡萄糖氧化過程中最重要的調(diào)節(jié)點。
第二階段：裂解階段。1，6-果糖二磷酸折半分解成2分子磷酸丙糖（磷酸二羥丙酮和3-磷酸甘油醛），醛縮酶催化，二者可互變，最終1分子葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)?分子3-磷酸甘油醛。
第三階段：氧化還原階段。能量的釋放和保留：①3-磷酸甘油醛的氧化和NAD+的還原，由3-磷酸甘油醛脫氫酶催化，生成1，3-二磷酸甘油酸，產(chǎn)生一個高能磷酸鍵，同時生成NADH用于第七步丙酮酸的還原。②1，3-二磷酸甘油酸的氧化和ADp的磷酸化，生成3-磷酸甘油酸和ATp.磷酸甘油酸激酶催化。③3-磷酸甘油酸轉(zhuǎn)變?yōu)?-磷酸甘油酸。④2-磷酸甘油酸經(jīng)烯醇化酶催化脫水，通過分子重排，生成具有一個高能磷酸鍵的磷酸烯醇式丙酮酸。⑤磷酸烯醇式丙酮酸經(jīng)丙酮酸激酶催化將高能磷酸鍵轉(zhuǎn)移給ADp，生成烯醇式丙酮酸和ATp，為不可逆反應(yīng)，酵解過程關(guān)鍵步驟之三。⑥烯醇式丙酮酸與酮式丙酮酸的互變。⑦丙酮酸還原生成乳酸。
一分子的葡萄糖通過無氧酵解可凈生成2個分子三磷酸腺苷（ATp），這一過程全部在胞漿中完成。
生理意義：①是機體在缺氧或無氧狀態(tài)獲得能量的有效措施；②機體在應(yīng)激狀態(tài)下產(chǎn)生能量，滿足機體生理需要的重要途徑；③糖酵解的某些中間產(chǎn)物是脂類、氨基酸等的合成前體，并與其他代謝途徑相聯(lián)系。
依賴于糖酵解獲得能量的組織細(xì)胞有：紅細(xì)胞、視網(wǎng)膜、角膜、晶狀體、睪丸、腎髓質(zhì)等。
糖的有氧氧化途徑：
葡萄糖在有氧條件下徹底氧化成水和二氧化碳稱為有氧氧化，有氧氧化是糖氧化的主要方式。絕大多數(shù)細(xì)胞都通過有氧氧化獲得能量。肌肉進行糖酵解生成的乳酸，最終仍需在有氧時徹底氧化為水及二氧化碳。
有氧氧化可分為兩個階段：第一階段：胞液反應(yīng)階段：糖酵解產(chǎn)物NADH不用于還原丙酮酸生成乳酸，二者進入線粒體氧化。
第二階段：線粒體中的反應(yīng)階段：①丙酮酸經(jīng)丙酮酸脫氫酶復(fù)合體氧化脫羧生成乙酰CoA，是關(guān)鍵性的不可逆反應(yīng)。其特征是丙酮酸氧化釋放的能量以高能硫酯鍵的形式儲存于乙酰CoA中，這是進入三羧酸循環(huán)的開端。②三羧酸循環(huán)及氧化磷酸化。三羧酸循環(huán)是在線粒體內(nèi)進行的一系列酶促連續(xù)反應(yīng)，從乙酰CoA和草酰乙酸縮合成檸檬酸到草酰乙酸的再生，構(gòu)成一次循環(huán)過程，其間共進行四次脫氫氧化產(chǎn)生2分子CO2，脫下的4對氫，經(jīng)氧化磷酸化生成H20和ATp.三羧酸循環(huán)的特點是：①從檸檬酸的合成到α-酮戊二酸的氧化階段為不可逆反應(yīng)，故整個循環(huán)是不可逆的；②在循環(huán)轉(zhuǎn)運時，其中每一成分既無凈分解，也無凈合成。但如移去或增加某一成分，則將影響循環(huán)速度；③三羧酸循環(huán)氧化乙酰CoA的效率取決于草酰乙酸的濃度；④每次循環(huán)所產(chǎn)生的NADH和FADH2都可通過與之密切聯(lián)系的呼吸鏈進行氧化磷酸化以產(chǎn)生ATp；⑤該循環(huán)的限速步驟是異檸檬酸脫氫酶催化的反應(yīng)，該酶是變構(gòu)酶，ADp是其激活劑，ATp和NADH是其抑制劑。
線粒體內(nèi)膜上分布有緊密相連的兩種呼吸鏈，即NADH呼吸鏈和琥珀酸呼吸鏈。呼吸鏈的功能是把代謝物脫下的氫氧化成水，同時產(chǎn)生大量能量以驅(qū)動ATp合成。1個分子的葡萄糖徹底氧化為CO2和H2O，可生成36或38個分子的ATp。
糖原的合成途徑
糖原是動物體內(nèi)糖的儲存形式，是葡萄糖通過α-1，4和α-1，6糖苷鍵相連而成的具有高度分枝的聚合物。機體攝入的糖大部分轉(zhuǎn)變成脂肪（甘油三酯）后儲存于脂肪組織內(nèi)，只有一小部分以糖原形式儲存。糖原是可以迅速動用的葡萄糖儲備。肌糖原可供肌肉收縮的需要，肝糖原則是血糖的重要來源。
糖原合成酶是糖原合成中的關(guān)鍵酶，受G-6-p等多種因素調(diào)控。葡萄糖合成糖原是耗能的過程，合成1分子糖原需要消耗2個ATp.
糖異生
由非糖物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟堑倪^程稱為糖異生，是體內(nèi)單糖生物合成的唯一途徑。肝臟是糖異生的主要器官，長期饑餓、酸中毒時腎臟的異生作用增強。
糖異生的途徑基本上是糖酵解的逆向過程，但不是可逆過程。酵解過程中三個關(guān)鍵酶催化的反應(yīng)是不可逆的，故需通過糖異生的4個關(guān)鍵酶（葡萄糖-6-磷酸酶、果糖-1，6-二磷酸酶、丙酮酸羧化酶、磷酸烯醇式丙酮酸激酶）繞過糖酵解的三個能障生成葡萄糖。
其生理意義是：①作為補充血糖的重要來源，以維持血糖水平恒定。②防止乳酸中毒。③協(xié)助氨基酸代謝。
磷酸戊糖途徑
在胞漿中進行，存在于肝臟、乳腺、紅細(xì)胞等組織。其生理意義是：①提供5-磷酸核糖，用于核苷酸和核酸的生物合成。②提供NADpH形式的還原力，參與多種代謝反應(yīng)，維持谷胱甘肽的還原狀態(tài)等。
糖醛酸途徑
其生理意義在于生成有活性的葡萄糖醛酸（UDp葡萄糖醛酸），它是生物轉(zhuǎn)化中重要的結(jié)合劑，可與多種代謝產(chǎn)物（膽紅素、類固醇等）、藥物和毒物等結(jié)合；還是葡萄糖醛酸的供體，葡萄糖醛酸是蛋白聚糖的重要組成成分，如硫酸軟骨素、透明質(zhì)酸、肝素等。
排毒——相信大家都非常熟悉的一個詞，由于我們每天生活的環(huán)境壓力較大，因此對于我們的身體而言無疑產(chǎn)生了巨大的壓力，同時身體本身也釋放出了強烈的信號。被毒素壓制的身體總是感覺沒那么輕松，除此之外我們一起來看看你不知道的 身體需要排毒的三大信號。
排毒有哪些好處
相信大家都知道，排毒給我們的身體帶來了諸多的好處，這也是一種最為有效的帶走身體垃圾的方式。誠然我們每天都需要面臨諸多的壓力與污染，定期的給身體排毒不僅能夠延緩人體衰老，同時還可以有效調(diào)節(jié)臟腑功能，對于愛美的女性朋友而言，定期排毒還能達到養(yǎng)顏美容的目的。
除了這些好處以外，如果您需要長期間的在外應(yīng)酬，我們都知道這是會直接造成心腦血管、高血壓等疾病的原因之一。但是如果您能定期清體排毒，不僅能夠有效避免這些疾病的出現(xiàn)，還能夠全面改善精神狀態(tài)，用最好的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)?？芍^一舉多得。
你不知道的 身體需要排毒的三大信號
身體需要排毒的情況很多，對于長期需要工作的朋友來說，排毒更是顯得尤為重要，如果您出現(xiàn)以下幾種情況，建議您需要排毒了：
1.精神狀態(tài)不佳。如果您是一個狂熱的上班族，但是您發(fā)現(xiàn)近段時間您經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢、精神萎靡不振、思維遲緩等情況，這就是身體需要排毒的警告了。
2.代謝緩慢。如果您經(jīng)常需要出門應(yīng)酬或者長期飲食無規(guī)律，突然在某一段時間之內(nèi)出現(xiàn)了便秘、大便干結(jié)等情況，這也是身體需要排毒的征兆之一。
3.迅速衰老。如果您還年輕，但是在一段時間內(nèi)突然出現(xiàn)氣血不足、皮膚松弛等癥狀，也是應(yīng)該引起重視，要注意排毒。
通過上述的“你不知道的 身體需要排毒的三大信號”您對于身體排毒的重要性有所了解了嗎？由于毒素給身體造成的壓力以及我們生活環(huán)境的影響，因此看上去似乎我們每一個人的身體都出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)。排毒在此時就顯得尤為重要了，因此如果您身體出現(xiàn)任何不適，首先建議您及時問診醫(yī)生，積極配合治療，并注意調(diào)養(yǎng)身體，排除體內(nèi)淤毒。
對于現(xiàn)代人來說，在平時是容易產(chǎn)生一些身體問題的，而其中比較常見的就是肝臟問題，在這時候我們比較容易產(chǎn)生肝臟中毒素多的情況，在平時就要注意方法去給肝臟排毒才行，那么在平時應(yīng)該如何解決不適，下面就讓我們一起看看吧。
蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
想要保護好肝臟健康，給我們的肝臟排毒，那么首先就推薦去補充蛋白質(zhì)，而且雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物都對我們肝臟有好處。再加上這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進肝細(xì)胞再生的作用。我們每天都應(yīng)該攝入足夠的蛋白質(zhì)，而且對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康，防止它進一步受到傷害。如果我們的肝臟健康存在問題，那么我們就應(yīng)該去補充足夠的蛋白質(zhì)，這樣才會有助于我們健康。
保持適量運動
而且在平時我們還應(yīng)該注意去加強鍛煉，特別是要提高自身免疫力，通過運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，對于我們的肝臟健康來說會有非常大幫助。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅持體育鍛煉，適當(dāng)進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長，這樣自然可以給肝臟排毒，對我們健康會有好處。
上面推薦的方法對于我們肝臟健康是有好處的，現(xiàn)在很多人都會存在肝臟問題，如果我們可以學(xué)會合理的方法給肝臟排毒就顯得很重要，首先我們需要補充蛋白質(zhì)，同時還應(yīng)該注意多進行運動，保持足夠的運動也可以給肝臟排毒。
我們知道我們的身體內(nèi)部因常年累積，會有一些毒素，那大家平時都用什么方法為自己的身體排毒呢，今天小編就給大家介紹一些排毒的好方法，快來了解一下吧。
排毒方法
身體內(nèi)部毒素的堆積，因而造成各種疾病的出現(xiàn)，所以我們要徹底掃除身體內(nèi)的毒素帶來的負(fù)面影響，那么不妨從穴位按摩開始吧。
合谷穴
體內(nèi)毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!
具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。
曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因為人體日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5 秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘。
天樞穴
身體正常的循環(huán)機能有所改變，毒素便會沉積在體內(nèi)，導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康.
清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，讓毒素沉積造成的面色黯沉、頑固色斑全部say byebye !
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50-100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
加分按摩方案
秋冬季氣溫低會影響到經(jīng)脈之間氣血的流通，經(jīng)常泡熱水澡并在熱水里加入適當(dāng)?shù)腟pA 產(chǎn)品，有助于舒緩緊繃的皮膚并且放松神經(jīng)，這對按摩穴道有著事半功倍的輔助效果。同時在睡前用熱毛巾在需要按摩的穴位上熱敷，也能夠使穴位得到良好的刺激。
上文介紹了穴位排毒法，下面我們來看看還有哪些方法可以排毒吧
中醫(yī)是我國傳統(tǒng)文化的精髓，點穴按摩就是中醫(yī)文化的其中之一，而且人體有好多穴位是可以減肥的，你知道怎樣按摩可以瘦身嗎?不清楚的話就跟我一起來了解一下吧!
穴位按摩瘦胳膊
中醫(yī)穴位按摩瘦胳膊一步，按摩陽池穴
位于手背部的穴位。將手腕背曲后，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側(cè)手的拇指肚按壓。左右手各做10次。
中醫(yī)穴位按摩瘦胳膊第二步，按摩曲池穴
位于屈肘時出現(xiàn)的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應(yīng)將肘關(guān)節(jié)屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導(dǎo)。左右各做10次。大陵：位于手腕內(nèi)側(cè)皺紋中央。宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節(jié)奏的進行。左右各做10次。
中醫(yī)穴位按摩瘦胳膊第三步，按摩內(nèi)關(guān)穴
在大陵上方距兩橫指處，按壓時也有疼痛。左右各做10次。
其實穴位按摩瘦胳膊的方法很簡單，只要每天堅持鍛煉手臂，不久就可以擁有纖細(xì)迷人的手臂。
多按摩可減肥的四個穴位請看
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%～80%)很容易被人體吸收利用。此外，蜂蜜還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，且對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
蘿卜
味甘.性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生索8：、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。
胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素A和果膠與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后能有效降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內(nèi)汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜等也具上述功效。
海帶
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化切被人體吸收后能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。
同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應(yīng)多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。
木耳
昧甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為素中之葷。木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人應(yīng)多食木耳。
黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素Bz、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。另外，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴，如喉痛或痰多，吃黃瓜則有助于化解炎癥。
總結(jié)：文中給大家介紹了穴位按摩排毒法，親們是不是沒想到會這么簡單呢，不過大家可要堅持做下去哦，這樣才會有效果，還有給大家介紹了一些排毒的食物，親們可以平時帶著吃一些。
吃什么可以排毒
助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后就會變成無毒或低毒物質(zhì)。日常飲食中，我們可以多吃胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜是有效的排汞食物，含有的大量果膠，可以與汞結(jié)合，從而可有效降低血液中汞離子的濃度，并加速其排出。
每天進食一些胡蘿卜，可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，而且還能增加造血機能。無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒、清熱潤腸、助消化，特別是對二氧化硫、三氧化硫等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后痧生的廢料，可通過尿液排出體外。
黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟攤毒。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒索。其含有的葫蘆素、黃瓜酸等能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒的同時，還有溫和通便的作用。
潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋，又名鬼芋，在中醫(yī)上稱為蛇六谷，是有名的胃腸清道夫、血液凈化劑，能清除腸壁上的廢物。
現(xiàn)代社會環(huán)境污染日益嚴(yán)重，及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)、保持體內(nèi)清潔是身體健康的重要保障。這里介紹10種有助于排毒的食物，以饗讀者。
中醫(yī)推薦排毒食物
蜂蜜，蜂蜜為什么能排毒呢，來看看吧
養(yǎng)生是人們一直追求的，養(yǎng)生的方式有多種，不同的人所用的養(yǎng)生方式也是不同的，但對于經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是備受歡迎的，而這也是最佳的養(yǎng)生方式，因為不需要吃藥就可以達到一定的療效。所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家敲打什么經(jīng)絡(luò)可給人體進行排毒及養(yǎng)生，可以說敲打經(jīng)絡(luò)這個排毒的方法對人體是最好的!
敲打哪些經(jīng)絡(luò)可排毒
不要簡單的認(rèn)為經(jīng)絡(luò)只有一條，其實經(jīng)絡(luò)也是有諸多條，想要給人體排毒，可以嘗試拍打以下幾條經(jīng)絡(luò)是非常不錯的選擇。
三焦經(jīng)
三焦經(jīng)是諸多人都聽過的，但對于該經(jīng)絡(luò)的起源及位置是人們不知道的，其實只要了解一下就知道了。該經(jīng)絡(luò)之所以叫三焦經(jīng)主要是起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。
只要經(jīng)常對著該經(jīng)絡(luò)進行敲打可具有排毒的功效，它除了具有這個作用之外還具有提高人體免疫力的作用。它之所以具有這些功效主要是因為三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它可以使人體各臟器進行順利的合作，簡單點說相當(dāng)于淋巴系統(tǒng)。
它自身運作的時間一般是在晚上，也就是晚上九點到十一點之間，在這個時間段敲打三焦經(jīng)是最好的，但小編提醒大家，在敲打三焦經(jīng)之前最好少喝點水，因為它也主管這體內(nèi)水分的運行，如果體內(nèi)水分過多，人第二天早上起床的時候必然會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，尤其是眼睛周圍會看起來腫腫的。
胃經(jīng)
如果仔細(xì)觀察人的面色，會發(fā)現(xiàn)每個人的面色都是不同的，但多數(shù)人面色比較蒼白及發(fā)黃，其實這可以說明自身的胃出現(xiàn)異常，及體內(nèi)有較多的毒素存在。身體出現(xiàn)這些狀況，小編建議大家可以適當(dāng)?shù)那么蛭附?jīng)，因為該經(jīng)絡(luò)具有保胃排毒的功效。
對于胃經(jīng)想必大家都聽過，其實該經(jīng)絡(luò)的位置也是非常容易找到的，只要從鎖骨下開始，順胸部，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間，這樣就很容易找到它。想要敲打該經(jīng)絡(luò)進行保胃、排毒，敲打的時間段也是有講究的，最好在早上七點到九點之間，只要長時間堅持，必然對人體是有益處的。
對于大多人而言還是希望自己能夠擁有滿頭黑發(fā)的，因為不僅會讓自己看起來比較的年輕，而且也符合亞洲人的審美需求，當(dāng)有些人的頭上經(jīng)常會長有白頭發(fā)，在面對這種情況的時候不要急，經(jīng)常摸一摸身體這些地方就能夠有效的改善。因此小編今天就來給大家介紹下黑發(fā)秘方以及白發(fā)變黑發(fā)的方法。
摸哪里能夠改善長白發(fā)的現(xiàn)象
1、摸腳
如果大家想要改善自己長白發(fā)的現(xiàn)象，那么在日常的生活中有一件事情是你們一定要注意的，那就是要養(yǎng)好自己的腎臟，因為有句話是怎么說的，那就是腎主藏精，開竅于耳，其表于發(fā)，因此養(yǎng)好腎臟對于保養(yǎng)頭發(fā)而言，好處是比較多的。
那么摸腳與腎臟有什么樣的關(guān)系呢?這主要就是因為腳底正中心有一個穴位，叫做涌泉穴，它是腎臟的原穴，因此大家在摸腳的過程中要多注意對這個穴位進行刺激，那么在這樣的情況之下，就能夠有效的幫助大家保養(yǎng)好自己的腳部，而且對腎臟也有好處。
大家摸腳的時間最好是放在晚上睡覺之前，而在摸腳之前，最好是先把腳放在水中浸泡一段時間，這樣腳部的血液流動就會加快，從而有助于你更好的刺激到腳部的穴位，達到養(yǎng)腎護發(fā)的功效。
2、摸頭
第二個需要大家注意摸的地方就是自己的頭部，這主要就是因為在頭部有百會穴的存在，當(dāng)刺激到這個穴位的時候，能夠有效的促進頭部的血液流動，從而讓腦部的血液充足，這樣就會給頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)，從而有助于秀發(fā)的生長。
除此之外，當(dāng)刺激到頭部的百會穴時，還能夠有促進睡眠的功效，要知道，如果自己的睡眠不好，那么就不能夠給腎臟比較充裕的時間去代謝，從而不利于腎臟的保養(yǎng)，那么在這樣的情況之下，就會影響到頭發(fā)的保養(yǎng)。
因此大家在日常如果睡眠狀態(tài)不是特別好的時候，你們就可以通過上文中的這種方法來有效的幫助自己改善睡眠，并且對于頭發(fā)的保養(yǎng)來說，好處也是比較多的，因此大家在日常的生活中不妨注意到這點才可以。
3、摸肚子
最后一個要給大家介紹的，在日常經(jīng)常摸就能夠有效的幫助自己保養(yǎng)秀發(fā)的部位就是肚子。因為在摸肚子的過程中，能夠有效的促進腸道的蠕動。
其實面部出現(xiàn)異常多半與自身的胃有較大的關(guān)系，如果面部灰暗、發(fā)黃，或者面部突然出現(xiàn)較多的皺紋，不要只是簡單的認(rèn)為這是面部衰老的標(biāo)志，因為這很有可能是因為胃經(jīng)的氣血虧虛造成的。對于這種現(xiàn)象，只要適當(dāng)敲打胃經(jīng)就可以改善面部問題，同時肌膚也會變得光滑有彈性。
肺經(jīng)
肺是人體重要的臟器，人們都是知道的，但對于肺經(jīng)是人們沒有聽說過的，其實它也是經(jīng)絡(luò)的一種，只要在平時閑暇的時候?qū)ζ溥M行敲打，不但對肺部具有保健的作用，而且還具有排出肺部毒素的作用，大家不妨嘗試一下。
肺經(jīng)的重要性是眾所周知的，但對于該經(jīng)絡(luò)的具體位置在哪是諸多人不知道的，其實只要從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，這樣就很容易找到它的所在的位置了。
敲打該經(jīng)絡(luò)也是有講究的，最好在早上三點到五點之間進行，因為該時間段是它的運行時間段，小編要提醒大家，對該經(jīng)絡(luò)進行敲打之前，小編建議大家最好保證自身的已經(jīng)飲用了至少1500毫升的水分。
敲打該經(jīng)絡(luò)對人體還有一個非常好的好處，就是可以使人的肌膚變好，它之所以具有這樣的作用，主要是因為水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，這樣肌膚就能喝飽水，皮膚才會變得水嫩。
敲打該經(jīng)絡(luò)的手法也是有講究的，不是隨意敲打就可以的，最好是從自身的肩膀的大臂到手腕的上方進行敲打，敲打時，手最好是握拳，敲打完成之后再用另一只有對手腕的內(nèi)側(cè)進行按壓，但小編提醒大家，按摩到穴位的時候最好用力點，這樣才可以起到一定的效果。
結(jié)語：給人體排毒是人們一直想做的事前，其實除了運動、吃藥等方式可以以幫助體內(nèi)排毒之外，還可以敲打人體經(jīng)絡(luò)，而上文為大家介紹的幾個經(jīng)絡(luò)就具有這樣的作用。這些經(jīng)絡(luò)不是任何時間段都可以進行敲打的，最好根據(jù)它們運行的時間段，這樣才能達到一定的效果，大家一定要切記。
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環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾，毒素長期在體內(nèi)堆積，則會引發(fā)記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。
因此，如何排毒成為大家都關(guān)注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為？
海帶功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
推薦食譜：海帶燉鴨
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
黑木耳功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
綠豆功效：解百毒
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
推薦食譜：醋溜綠豆芽
做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干；將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
胡蘿卜功效：降低體內(nèi)汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出；將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
大蒜功效：降低體內(nèi)鉛濃度
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青霉素的1/10，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
推薦食譜：蒜味雞湯
做法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內(nèi)，3-5分鐘后即可食用。
南瓜功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
推薦食譜：蒸釀老南瓜
做法：老南瓜去皮去籽，切日字塊，火腿同南瓜切一樣大小的片，雞肉剁成泥，韭菜花切粒，生姜切米。鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片；雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出；燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜。
花椰菜功效：清理血管
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，減少心臟病與中風(fēng)的危險。它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。
推薦食譜：香炸花椰菜
做法：花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉后攪勻；油鍋燒熱后，放入花椰菜，炸至金黃時撈起；鍋內(nèi)留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。
菠菜功效：清理腸胃熱毒
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
推薦食譜：菠菜拌豆干
做法：菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出；將菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料拌勻即可。
排毒蔬菜種類
清肺蔬菜
人體呼吸過程中，會吸入大量的灰塵、病原體、病毒等有毒物質(zhì)，清肺蔬菜主要有蘿卜、南瓜、木耳、海帶、芹菜等。
發(fā)汗蔬菜
保持汗腺通暢，排除內(nèi)熱，祛風(fēng)解毒，是防病健身的又一道重要防線，發(fā)汗蔬菜主要有蔥、即香菜、生姜、辣椒等。
通便蔬菜
大便不通暢是消化道排毒功能弱化的標(biāo)志，通便蔬菜主要有菠菜、胡蘿卜、黃瓜、芋頭、大蒜、苦瓜、綠豆等。
很多男人認(rèn)為排毒是女人的專利，因為男人不用養(yǎng)顏，也就無須排毒。殊不知，男人，特別是過了30歲的男人，恰恰是需要排毒的一族。高蛋白、高脂肪飲食，食品添加劑，空氣中飄散的有毒排放物越來越多的毒素充斥著男性的生活，男性的不良習(xí)慣(抽煙、飲酒、熬夜)又加重了這些毒素在他們體內(nèi)的堆積。于是，衰老來了，疲倦來了，疾病也來了大男人更需要排毒!
他中毒的樣子就是這樣的：
1.兩眼無神、面色灰黃、氣色差，皮膚暗紅、沒有健康人所具有的光澤。
2.體重逐日增加，啤酒肚日漸渾圓，檢查發(fā)現(xiàn)高血脂、高血壓、冠心病、脂肪肝。
3.大便不規(guī)律，時常出現(xiàn)便秘，甚至有習(xí)慣性便秘。大便時肛門有不適感，大便不能成形，甚至發(fā)生痔瘡。
4.經(jīng)常食欲不振，口腔里會有特殊的氣味。
5.容易發(fā)生急慢性肝炎、胃炎、胃潰瘍、蕁麻疹、牛皮癬等。
6.皮膚時常長痤瘡和伴有疼痛的癤腫。
7.常抱怨睡不醒、困倦乏力、記憶力減退、頭痛、神經(jīng)衰弱。
8.小便顏色較深，有不適感。
9.經(jīng)常性口腔潰瘍，牙床容易上火疼痛。
10.性功能減退或毫無性趣。
TRY IT排毒幾件事
人體的健康在于各器官功能的協(xié)調(diào)，機體內(nèi)各種毒素排出的關(guān)鍵在于疏通，因此，保持體內(nèi)各種生物管道正常的生理機能，使之有效地發(fā)揮作用非常重要。同時，也要做好抵御外毒的工作。我們認(rèn)為，健康人排毒不應(yīng)依賴于各種保健品、排毒藥物，而應(yīng)著眼于健康的生活方式，用順其自然的方法來排毒才是最好的。為此，專家提醒你要督促他做到
1.出汗平日注意運動，應(yīng)適當(dāng)?shù)嘏懿?、健身，通過運動出汗，加快人體新陳代謝，幫助皮膚和腑臟排毒。因為皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。
2.洗澡洗澡時，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液，清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助他加快新陳代謝，排除毒素。
3.食素少吃含脂肪、膽固醇、糖分過多的飲食，要葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、雜糧和水果。這些高纖食物可促進腸胃蠕動、幫助人體多余油脂的排泄，同時也具有抗氧化作用。讓他每周吃幾頓素食，給腸胃休息和喘息的機會，這些素食如同一把刷子，可以把腸道皺折內(nèi)的毒素排出，維持腸道內(nèi)微生態(tài)的平衡。素食是提高人體自身凈化能力的有效途徑。
4.喝水水可以稀釋毒素，同時，多飲水可以產(chǎn)生更多的尿液，使毒素排出。一個男人一天喝2000毫升至2500毫升的開水或清淡飲料，有助大便軟化、加速食物消化，因此要記得讓他多喝水。
5.睡足覺保持良好規(guī)律的生活習(xí)慣，讓他保證睡眠充足，避免疲勞。
6.深呼吸人體在正常的情況下可以通過肺呼出廢氣，多去戶外走走，找空氣清新的地方多做幾次深呼吸吧!
7.不用藥不輕易使用藥物，也不要隨意服用所謂的排毒保健品，是藥三分毒是很有見地的。
8.通便如果便秘，可以多吃一些香蕉和紅薯幫助潤腸。另外，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用通便的中成藥是可行的。中藥毒副作用小，效果立竿見影。
鄭州市第三人民醫(yī)院肛腸科主任高憲平解釋，便秘是因為糞便在大腸內(nèi)停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分，因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
人們每天都要喝水，這件看似平常的事，其實還有許多學(xué)問，比如怎么喝才能達到預(yù)想的效果，這是有講究的。
便秘的人要多喝水，但有人喝水不少卻依然便秘，是什么原因呢?
鄭州市第三人民醫(yī)院肛腸科主任高憲平解釋，便秘是因為糞便在大腸內(nèi)停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分，因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。可見，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結(jié)腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的癥狀。
最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水，因為經(jīng)過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內(nèi)，早晨排出有利清理腸胃。如果方便，晚上睡覺之前按摩腹部30-40次，順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能夠緩解便秘。
女人一過25歲，皺紋便悄悄的爬山我們的臉龐，所以，花在去皺防衰老上面的金錢和精力不在少數(shù)，其實去皺排毒這看似高深的事情，完全可以通過吃水果來解決。雖然我們每天都在吃水果，多數(shù)人都知道水果補充維生素，可其他的作用知道的甚少。我們一起來看看哪些蔬果能排毒去皺吧。
1、櫻桃--嫩白去皺清斑
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴--具有很強的抗氧化作用
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。
研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害,可以有效減緩皮膚老化，杜絕皺紋發(fā)生。如果喝石榴汁時可以帶皮榨汁，效果更加好。
3、黃瓜--對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。
黃瓜所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
4、杏--多種維生素養(yǎng)顏抗衰
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。
杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
減少皺紋的產(chǎn)生、延緩衰老有很多種方法，但是水果療法可謂是最直接最省錢的了。以上這些水果在我們的生活非常的常見，價格也比較平民，但排毒效果可不一般哦，所以趕緊的來試試吧。
