5類不同職業(yè)男性所面臨的職業(yè)病
男性養(yǎng)生職業(yè)。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“5類不同職業(yè)男性所面臨的職業(yè)病”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
強(qiáng)體力勞作族男性：強(qiáng)體力活多腰肌易受傷
不少患者來(lái)骨科看門(mén)診就直接告訴醫(yī)生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出現(xiàn)了功能障礙。專家說(shuō)。
專家解釋道：其實(shí)每個(gè)人到了一定年齡后，腰都會(huì)開(kāi)始逐漸退化，腰椎間盤(pán)突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷，它隨身體素質(zhì)的強(qiáng)弱和勞損程度的不同，以及是否注意保養(yǎng)有關(guān)。黃主任指出，按照正常來(lái)說(shuō)，如果男性注意護(hù)腰，這個(gè)病更多見(jiàn)發(fā)生在老年時(shí)期，現(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量的運(yùn)動(dòng)、或者長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的體力運(yùn)動(dòng)下，都會(huì)對(duì)盆骨造成傷害。
另外對(duì)于不少長(zhǎng)期坐著工作的男性來(lái)說(shuō)，腰部肌肉也可以說(shuō)是一線勞工，此類人腰部肌肉組織不夠結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯，因此支撐整個(gè)上半身的正常任務(wù)對(duì)于腰來(lái)說(shuō)，其實(shí)已經(jīng)是很吃力的了。
醫(yī)生支招：男性，尤其是屬于體力勞動(dòng)者，在日常彎腰取物或無(wú)明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛、腿痛時(shí)，抬腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤(pán)突出癥，應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷。另外平時(shí)要多適量地做做運(yùn)動(dòng)，但不宜強(qiáng)度過(guò)大，只要增加適量的有氧運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，短期內(nèi)即可恢復(fù)。建議每天做一次仰臥起坐，每次10~15分鐘左右，動(dòng)作緩慢，以沒(méi)有感覺(jué)到任何不適為標(biāo)準(zhǔn)。
白領(lǐng)族男性：密閉工作環(huán)境成男性健康新隱患
某雜志社工作的程先生工作地點(diǎn)在一座漂亮的寫(xiě)字樓里，每天早上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)去上班，下午5時(shí)下班。本來(lái)身體很好的他發(fā)現(xiàn)自己最近每天只要一進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時(shí)越厲害，回到家就沒(méi)事了。
專家分析，工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài)：常見(jiàn)的如莫名其妙想發(fā)火、渾身不自在、沒(méi)精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等，這種也可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流。
有專家指出，目前許多城市寫(xiě)字樓都不同程度存在危害公共健康的污染：空氣質(zhì)量大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問(wèn)題。不少看上去寬敞明亮的密封寫(xiě)字樓，一年四季卻幾乎從未實(shí)現(xiàn)過(guò)空氣很好地流通，對(duì)人體不利。
醫(yī)生支招：醫(yī)生建議這類職場(chǎng)男性多參加戶外活動(dòng)，利用午休、茶歇等時(shí)間到辦公室外面走走，換換氣。
夜貓族男性：手腳冰冷，神經(jīng)衰弱
有不少男性都屬于夜貓族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂(lè)的好時(shí)光，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，在網(wǎng)絡(luò)里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等。
專家指出，此類男性所通有的健康威脅可能如下：長(zhǎng)期熬夜者，身體在超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。
醫(yī)生支招：建立規(guī)律的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽?，中間應(yīng)休息一段時(shí)間，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同時(shí)少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。
應(yīng)酬族男性：喝酒太多內(nèi)臟很受傷
根據(jù)北京一項(xiàng)10萬(wàn)男性參與的健康體檢結(jié)果顯示，脂肪肝發(fā)生率占到人群22。28%，而進(jìn)一步了解得知，其中大部分為因工作需要經(jīng)常外出應(yīng)酬的男士。
此類應(yīng)酬族男性夜以繼日，觥籌交錯(cuò)，雖然明知喝了傷身，但礙于情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對(duì)不起自己的身體，也不能對(duì)不起客戶和朋友。
應(yīng)酬族男性代表人物如：公司銷售、公關(guān)、經(jīng)理等。這類職業(yè)男性平時(shí)壓力大，工作過(guò)度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運(yùn)動(dòng)少等易患腸胃疾病。如果應(yīng)酬飯不斷，膳食不均衡，生活不規(guī)律、免疫功能低下等會(huì)導(dǎo)致高血脂高尿酸血癥，易肥胖、并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。
醫(yī)生支招：男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過(guò)度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝，如果不及時(shí)控制與調(diào)整，會(huì)造成肝臟的嚴(yán)重?fù)p害。
電腦族男性：久坐、輻射降低生育能力
現(xiàn)在，久坐辦公室且每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的男性不育患者明顯增多。楊槐主任說(shuō)，門(mén)診不少患者來(lái)自這個(gè)人群。
專家解釋，都市里目前很多久坐辦公室的男性大多養(yǎng)成了這樣的職業(yè)毛?。涸缙鹕习?，直接坐在電腦前工作8小時(shí)，回家后又坐在電腦或電視前幾小時(shí);工作時(shí)不記得喝水，有尿也沒(méi)時(shí)間上洗手間;常常熬夜，一天中大部分時(shí)間與電腦打交道。這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，會(huì)陰部及陰囊局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。
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大多數(shù)人根據(jù)自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道，不同的水果含有的營(yíng)養(yǎng)成分不同，適合不同職業(yè)的人食用。
香蕉緩和緊張情緒。柿子消除體力疲勞。大多數(shù)人根據(jù)自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道，不同的水果含有的營(yíng)養(yǎng)成分不同，適合不同職業(yè)的人食用。
疲憊不堪的體力勞動(dòng)者多吃些大柿子很有益處。因?yàn)槠谠诙鄶?shù)情況下是因?yàn)槿毖斐傻模磷永锖泻芏噼F元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應(yīng)該是深紅色（有些棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過(guò)頭了一樣。橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排除體內(nèi)的毒素。
菠蘿很適合運(yùn)動(dòng)員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
香蕉可以使服務(wù)員對(duì)消費(fèi)者的態(tài)度更好一些--它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
經(jīng)常坐在電腦前的白領(lǐng)應(yīng)該多吃油梨。因?yàn)樗S富的維生素A、E和B2,對(duì)眼睛有益。
老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因?yàn)槠渚S生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的時(shí)候可以吃點(diǎn)，但糖尿病患者不宜食用。
木瓜可以提高性能力。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合愛(ài)美的女性。
在生活中，有很多人會(huì)存在職業(yè)病這種現(xiàn)象，特別是警察以及醫(yī)生等專業(yè)的人員，由于長(zhǎng)期做著同一份工作，會(huì)導(dǎo)致大家形成習(xí)慣，對(duì)待外界的人或者事物也是像工作的狀態(tài)。我們想要預(yù)防執(zhí)業(yè)病，那么必須學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，并且對(duì)有毒的物質(zhì)進(jìn)行預(yù)防，提高自己的身體抵抗力。
(1)針對(duì)有害物的生產(chǎn)工藝和防護(hù)設(shè)施：以無(wú)毒或低毒的物質(zhì)代替有毒或高毒的物質(zhì)，是防止職業(yè)病發(fā)生的根本措施，但目前許多行業(yè)還無(wú)法做到;生產(chǎn)過(guò)程實(shí)現(xiàn)機(jī)械化、自動(dòng)化、管道化可減少接觸的機(jī)會(huì);有害車間與無(wú)害車間分開(kāi)，對(duì)有害氣體、粉塵的散發(fā)源進(jìn)行密閉、隔離，盡量把有害物控制在一定范圍;采用工業(yè)通風(fēng)，及時(shí)排出有害物，降低車間有害物濃度。
(2)職業(yè)衛(wèi)生管理措施：開(kāi)展宣傳教育，提高全體員工職業(yè)病防治意識(shí);加強(qiáng)生產(chǎn)設(shè)備的維修管理，防止毒物跑、冒、滴、漏;制訂和嚴(yán)格遵守安全衛(wèi)生操作規(guī)程，防止發(fā)生意外事故;定期檢測(cè)車間空氣中有毒物質(zhì)的濃度，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)解決。
(3)針對(duì)工人的措施：佩戴必要的個(gè)人防護(hù)用品，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止毒物進(jìn)入體內(nèi);合理安排作息時(shí)間，注意營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)毒物的抵抗能力;對(duì)接觸有毒有害作業(yè)的工人，進(jìn)行定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)禁忌證和早期職業(yè)健康損害。
大多數(shù)人根據(jù)自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道，不同的水果含有的營(yíng)養(yǎng)成分不同，適合不同職業(yè)的人食用。
水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
柿子：疲憊不堪的體力勞動(dòng)者多吃些大柿子很有益處。
菠蘿：菠蘿幫運(yùn)動(dòng)員消炎消腫。菠蘿很適合運(yùn)動(dòng)員，它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
橙子：橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排除體內(nèi)的毒素。
香蕉：香蕉可以使服務(wù)員對(duì)消費(fèi)者的態(tài)度更好一些--它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
梨：白領(lǐng)吃梨對(duì)眼睛有好處。經(jīng)常坐在電腦前的白領(lǐng)應(yīng)該多吃梨，因?yàn)樗S富的維生素A、E和B2,對(duì)眼睛有益。
獼猴桃：老人和孩子可以多吃一些獼猴桃，因?yàn)槠渚S生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。
葡萄：此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的時(shí)候可以吃點(diǎn)，但糖尿病患者不宜食用。
木瓜：木瓜可以提高性能力。
芒果：芒果可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合愛(ài)美的女性。
導(dǎo)讀：老年人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因?yàn)槠渚S生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。大多數(shù)人根據(jù)自己的……
老年人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因?yàn)槠渚S生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。
大多數(shù)人根據(jù)自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道，不同的水果含有的營(yíng)養(yǎng)成分不同，適合不同職業(yè)的人食用。
疲憊不堪的體力勞動(dòng)者多吃柿子很有益處。因?yàn)槠谠诙鄶?shù)情況下是因?yàn)槿毖斐傻?，而柿子里含有很多鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成。橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排除體內(nèi)的毒素。
菠蘿很適合運(yùn)動(dòng)員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
香蕉可以使服務(wù)員對(duì)消費(fèi)者的態(tài)度更好一些它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
經(jīng)常坐在電腦前的白領(lǐng)應(yīng)該多吃油梨。因?yàn)樗S富的維生素A、E和B2，對(duì)眼睛有益。
老年人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因?yàn)槠渚S生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的時(shí)候可以吃點(diǎn)，但糖尿病患者不宜食用。
軟柿子抗疲勞
疲憊不堪的體力勞動(dòng)者多吃些大柿子很有益處。因?yàn)槠谠诙鄶?shù)情況下是因?yàn)槿毖斐傻?，而柿子里含有很多鐵元素，特別是深紅色，捏起來(lái)非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助于抗疲勞呢。
橙子排廢氣
橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排除體內(nèi)的毒素。
運(yùn)動(dòng)員愛(ài)菠蘿
菠蘿有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
香蕉緩和情緒
香蕉可以使服務(wù)員對(duì)消費(fèi)者的態(tài)度更好一些它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
獼猴桃提高免疫力
老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因?yàn)槠渚S生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的時(shí)候可以吃點(diǎn)，但糖尿病患者不宜食用。
芒果可抗皺
芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合愛(ài)美的女性。
