9個(gè)消暑小絕招 不用空調(diào)也涼爽
秋季的9個(gè)養(yǎng)生小常識(shí)。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“9個(gè)消暑小絕招 不用空調(diào)也涼爽”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
如何消暑降溫，而又不用把空調(diào)開得很大呢？今天小編來教大家一些簡(jiǎn)單易操作的降溫方法，幫助大家清爽度過夏日。
1.掛上濕窗簾
當(dāng)戶外的空氣較為干燥時(shí)，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發(fā)的水分會(huì)使吹進(jìn)的微風(fēng)清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強(qiáng)的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。
2.自制“小空調(diào)”
室內(nèi)空氣燥熱時(shí)，可在電扇前放一大碗冰。隨著冰塊的融化、蒸發(fā)，吹過來的風(fēng)也會(huì)變涼爽。
3.涼水當(dāng)噴霧
往空香水瓶子裝一些水，然后放在冰箱里。當(dāng)你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時(shí)，可向手腕上噴射，給流經(jīng)的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。
4.電扇朝外扇
當(dāng)一整天的熱量聚集在屋內(nèi)時(shí)，晚上要打開窗戶通風(fēng)降溫。最關(guān)鍵的是風(fēng)扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風(fēng)排出、冷風(fēng)吸進(jìn)。
5.穿大領(lǐng)衣服
盡量選擇大領(lǐng)子、寬身、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉制品，愛出汗的人選擇合成纖維質(zhì)地的衣服。
6.偶爾光腳丫
當(dāng)腳上的汗液蒸發(fā)時(shí)，腳上的皮膚和血管也跟著“涼快”。變“涼快”的血液流動(dòng)到全身各個(gè)部位，身體就會(huì)感到一絲涼爽的愜意。
7.吃辛辣食品
氣候炎熱的地區(qū)，人們都會(huì)以吃辣的方式給身體降溫。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走身體大部分熱量。
8.吃西瓜防脫水
身體水分大量流失后，體溫迅速升高，可以吃點(diǎn)西瓜防脫水。遠(yuǎn)離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料，它們均具有脫水功能。
9.簡(jiǎn)易米冰袋
找一只棉襪子，里面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時(shí)。上床前用冰袋在床單上滾動(dòng)降溫。大米富含淀粉、結(jié)構(gòu)緊致，可以將冷氣保存很長時(shí)間。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
空調(diào)環(huán)境六大傷害：
1、空調(diào)環(huán)境令肌膚表面和深層水分快速收干，膠原蛋白流失嚴(yán)重。2、打印機(jī)、復(fù)印機(jī)、掃描儀、電腦等帶來輻射和靜電，迅速抽干肌膚水分。
3、別以為早晨八九點(diǎn)的太陽只是小問題，一樣會(huì)吸走水分，留下紫外線傷害。4、城市環(huán)境污染令肌膚干燥，封閉的室內(nèi)空氣污染更比室外強(qiáng)10倍。
5、化妝品給皮膚帶來負(fù)擔(dān)，香水里的酒精成分也會(huì)帶走肌膚水分。6、出外勤、上下班、午餐時(shí)間，室內(nèi)外的溫差讓肌膚更加干燥、敏感和脆弱。絕招一：新鮮水果，給保濕接力
到下午茶時(shí)分，可以選擇一些新鮮水果代替高熱量的甜點(diǎn)奶茶。如蘋果、橙子、香蕉等都含有豐富水分，熱量低又能產(chǎn)生飽足感，給肌膚細(xì)胞提供水分。美容水果櫻桃更是OL的絕佳護(hù)膚 選擇，櫻桃鮮紅的果實(shí)中有80%是汁液，其中蘊(yùn)涵的維生素C遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于檸檬，不僅能抑制色斑和黑色素的生成，還能促進(jìn)形成膠原蛋白，從肌膚深處補(bǔ)充水分。絕招二：花茶代咖啡，避免水分流失
辦公室里不可缺少的就是飲品，而與其同樣喝水，不如泡一壺具有美容 潤膚功效的花茶更好。取玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克，蜂蜜適量，將400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。這道花茶具有滋補(bǔ)肝功能、調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功效，促進(jìn)肌膚膠原質(zhì)生成。注意：咖啡是水潤肌膚的敵人。它的利尿作用，讓你喝上一杯，就會(huì)排出3杯水左右的尿液，引起水分大量流失。
絕招三：起床后，喝1支膠原蛋白小S每次在節(jié)目上看到年輕水嫩的新模特，就忍不住大贊對(duì)方看起來充滿膠原蛋白。原因就在于，深諳美容之道的女明星 們，早已深知膠原蛋白才是水潤肌膚的第一要義!每天早上喝1支膠原蛋白，從口腔開始被吸收，直至腸胃、全身皮膚組織，由內(nèi)而外抵擋紫外線侵害，迅速填補(bǔ)肌底層細(xì)胞塌陷，給每個(gè)細(xì)胞喝飽水分，足以抵擋一整天空調(diào)傷害，肌膚持續(xù)飽滿潤澤，晶瑩剔透。
絕招四：黃金睡眠，肌膚保養(yǎng)的全面修護(hù)一天下來，夜晚正是修護(hù)肌膚的絕佳時(shí)間。泡完熱水澡，趁毛孔充分打開，給肌膚敷上面膜，讓精華液從皮膚外部滲透。最后別忘了在睡覺前喝1杯牛奶，有助睡眠時(shí)的皮膚細(xì)胞修復(fù)力活躍，能及時(shí)修復(fù)白天紫外線、空調(diào)、污染等帶來的內(nèi)在傷害，達(dá)到撫平細(xì)紋、美白淡斑、細(xì)致毛孔的全面效果，是OL重建水潤美肌的重中之重。一覺醒來，肌膚水潤彈滑，清透凈白，連手肘、膝蓋也變得滑滑嫩嫩!
【導(dǎo)讀】9款清熱健胃食物將你吃出涼爽，夏天到了，炎炎高溫拉響警報(bào)，精神萎靡，胃口不振，嚴(yán)酷苦夏如何度過？這些夏天清涼降火的食物你一定要知道，9款清熱健胃食物將你吃出涼爽，吃出健康！
9款清熱健胃食物將你吃出涼爽
1、雞毛菜--翠綠清香
雞毛菜是小白菜的幼苗，口感柔嫩，味道清香，是道不錯(cuò)的清貨小菜。上湯雞毛菜、清炒雞毛菜都不錯(cuò)，也可以和胡蘿卜、甜椒一起炒著吃。雞毛菜是一種富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜，尤其是維生素A和胡蘿卜素，多吃對(duì)眼睛有益。
2、嫩冬瓜--味美清熱
冬瓜是肉類的最佳伴侶，烹飪?nèi)馐硶r(shí)搭配點(diǎn)冬瓜很好，如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁。冬瓜味甘性涼，有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。另外，其水分含量很高，能量低，是減肥的好食材。除了冬瓜湯，將冬瓜清炒也不錯(cuò)，清香又清火。
3、雪梨茶--潤肺清熱
緩解干燥不適，給身體補(bǔ)充水分，可喝點(diǎn)雪梨茶。將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進(jìn)鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤肺、養(yǎng)陰清熱，生津止渴，還有止咳化痰的作用。但體寒脾虛以及腹瀉者慎食。
4、白菜根--清熱利水
白菜根比較脆爽，但是很多人覺得硬邦邦的就把這部分丟掉了。其實(shí)白菜根味甘性微寒，能清熱利水，養(yǎng)胃止渴，另外白菜根富含各種維生素以及粗纖維。將白菜洗凈切絲后跟其他菜一起炒著吃，或者將其切成快腌制泡菜也不錯(cuò)。
5、蘿卜甘蔗汁--清肺宣郁
白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。白蘿卜除疾潤肺、解毒生津,甘蔗其漿甘寒，能瀉火熱,兩者合用，清肅肺氣，宣郁化痰。又能蔗能化酒，萊菔能化食,又可用于酒食過度，煩熱面赤，嘔逆少食。
9款清熱健胃食物將你吃出涼爽
9款清熱健胃食物將你吃出涼爽
6、薏米山藥紅豆粥--化瘀去濕
臨近夏日，濕度開始增加，人們要多吃薏米、山藥、紅棗等健脾化濕的食物。將大米薏米、紅棗分別洗凈，大米用水浸泡30分鐘，薏米浸泡2小時(shí)，山藥洗凈去皮切塊。大米薏米加水中火煮開后改小火煮至黏稠，再加入山藥紅棗，熬煮20分鐘左右。
7、竹葉茅根飲--清心安神
竹葉10克、白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小時(shí)，煮沸15分鐘，取汁飲用。竹葉能退虛熱煩躁不眠，止煩渴,白茅根能除淤血、血閉寒熱,兩者合用，清心安神，味道甘甜。但是需要注意白茅根勿與鐵器接觸。
8、荷菊飲--清瀉肝火
干薄荷8克（鮮品10克）、白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑。薄荷辛能發(fā)散，涼能清黎,菊花久能服利氣,養(yǎng)目去盲,兩者同用清瀉肝火，開竅明目，開郁安神。
9、槐花菜--清熱涼血
4-5月開花的槐花具有抗炎、消水腫，抗?jié)?、降血壓，防止?dòng)脈硬化，抗菌等作用。中醫(yī)認(rèn)為其味苦，性涼，可清熱、涼血、止血，并可預(yù)防中風(fēng)?？梢宰龀苫被?、槐花餃子、炒槐花、蒸槐花、或槐花湯，也可以食用清熱補(bǔ)中、解毒潤燥的槐花蜜。
早泄的調(diào)理小絕招
1、不要擔(dān)心引起陽痿
其實(shí)早泄與陽痿并沒有必然的聯(lián)系。很多男性會(huì)很焦慮,擔(dān)心自己的早泄是否會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為陽痿,其實(shí)這種擔(dān)心是沒必要的。疲勞、過于興奮都能夠造成早泄,調(diào)整好自己的身體,大多數(shù)早泄是可以避免的。
2、不要盲目地“瞎補(bǔ)”
很多年輕人一出現(xiàn)早泄就懷疑自己腎虛虧,于是就到處購買各種補(bǔ)藥,聽信江湖游醫(yī)的鬼話,結(jié)果常常補(bǔ)得鼻孔出血,牙齦紅腫,出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。其實(shí)絕大多數(shù)年輕人什么都“不虛”,根本沒有必要進(jìn)補(bǔ),即便要進(jìn)補(bǔ),也要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
3、夫妻間要多關(guān)照
性生活是夫妻二人之間的事情,如果你出現(xiàn)了早泄,你的妻子就是你最好的醫(yī)生,她最了解你,也最能幫助你,關(guān)鍵是你要及時(shí)和你的妻子交流,讓她了解你的處境和感受,共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療早泄的方法是很有效的。
4、克服自己的本身問題
首先要消除心理因素,要正確對(duì)待“早-泄”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼,要對(duì)性知識(shí)有充分的了解,充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)早泄的影響,不能因?yàn)橐粌纱涡?交失敗而沮喪擔(dān)憂,缺乏信心。對(duì)于有早泄的男性朋友,夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性-交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性-快感高-峰,即將射-精時(shí),更要思想集中。
5、對(duì)性能力要有信心
妻子的性要求得不到滿足,所以早泄的男士會(huì)感到很內(nèi)疚,如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄,不少男士就會(huì)開始擔(dān)心自己的性能力。這種擔(dān)心對(duì)于性生活的影響非常大,常常會(huì)導(dǎo)致精神性陽痿。
早泄腎虛吃什么調(diào)理
1、木瓜
用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽痿和早泄。
2、荔枝
用荔枝核15至20顆,打碎后加水煎服,能治睪丸腫痛。
3、蓮子
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)?15克,水煎服,連同蓮子一起服用,治夢(mèng)遺過多,也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心),放在飯面上蒸熟后嚼服,每日兩次,連服兩日。
4、葡萄
取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
5、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調(diào)勻后飲服,能治前列腺炎后的小便澀痛。
6、芒果
取芒果核10克,打爛后水煎服,每日兩次,連服兩周,能治睪丸炎和睪丸腫痛。
7、白果
取銀杏果10枚,帶殼炒熟后取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治遺精過多。
8、木瓜
用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽痿和早泄。
早泄患者在日常生活中要注意什么
一、精神調(diào)理
早泄的發(fā)生與精神因素密切相關(guān),精神調(diào)理對(duì)早泄的治療與預(yù)防有著非常重要的作用。首先應(yīng)讓患者了解一些性知識(shí),注意在夫妻生活過程中情感的協(xié)調(diào)。即使偶爾出現(xiàn)早泄,特別是在疲勞或禁欲過長的情況下,出現(xiàn)早泄,不要過于緊張、恐懼和焦慮,女方更不要責(zé)備、埋怨。有的早泄患者擔(dān)心早泄時(shí)間長了,會(huì)導(dǎo)致陽痿。其實(shí)單純?cè)缧共粫?huì)發(fā)生陽痿,只有早泄伴有勃起功能不全,有時(shí)才可能發(fā)展為陽痿。但不是必然,也不是大多數(shù)。不應(yīng)對(duì)此有恐懼與憂慮。
二、飲食調(diào)理
飲食宜清淡,忌辛辣、肥甘厚味,節(jié)食慎酒?？梢宰鳛轱嬍持委煹乃幬锖褪澄镉需坭阶?、山藥、當(dāng)歸、薏苡仁、核桃仁、栗子、甲魚、蘑菇、烏雞等,以上藥品和食物可做成藥膳常服,有利于疾病的康復(fù)。
三、生活調(diào)理
1、對(duì)夫妻同時(shí)進(jìn)行性教育,正確對(duì)待性生活,對(duì)早泄的概念有個(gè)基本認(rèn)識(shí),一旦出現(xiàn)早泄也不要緊張,注意夫妻之間的相互體貼與配合。在治療中女方的配合起到很大的作用,不能認(rèn)為這只是男方的事。
2、戒除過度手淫,節(jié)制房事,避免劇烈的性欲沖動(dòng)。更不能企圖利用前一次夫妻生活后的抑制狀態(tài)來延長第二次夫妻生活時(shí)間。
3、加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),加強(qiáng)營養(yǎng)。
導(dǎo)讀：經(jīng)常喝水對(duì)于很多人都是相當(dāng)重要的，因?yàn)槿梭w內(nèi)水占的比重的較多的，因此養(yǎng)成合理飲水的習(xí)慣是很重要的，尤其是正確喝水也能夠預(yù)
經(jīng)常喝水對(duì)于很多人都是相當(dāng)重要的，因?yàn)槿梭w內(nèi)水占的比重的較多的，因此養(yǎng)成合理飲水的習(xí)慣是很重要的，尤其是正確喝水也能夠預(yù)防一些小的疾病到來，這些是我們大家多注意的，那么，9個(gè)喝水預(yù)防疾病的小妙方?下面一起跟隨專家來看看吧。
胃寒，喝紅茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，可以喝暖胃的紅茶、姜糖水。
便秘時(shí)，喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
感冒時(shí)，大口喝水。處于感冒發(fā)燒等感染性疾病中，或者有泌尿系統(tǒng)炎癥或是高尿酸血癥患者，都要主動(dòng)大量飲水。人在焦慮、煩躁時(shí)，交感神經(jīng)興奮，體內(nèi)代謝旺盛，產(chǎn)熱增多，這時(shí)也需要多多喝水。
想減肥，餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量。加強(qiáng)消化，餐后喝水。餐后半小時(shí)喝些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能，幫助脂肪代謝。
吃得過飽，喝山楂水或檸檬水。吃得太飽了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或檸檬水，既可提神又能消脂減肥。吃咸了，喝淡豆?jié){或檸檬水。
飯菜吃咸了，最好多喝純水或檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，另外，還可以選擇淡豆?jié){，其含有較多的鉀，有利于促進(jìn)鈉的排出。
腹瀉，喝些淡鹽水?？梢匝a(bǔ)充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質(zhì)的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。
看電腦時(shí)，喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白開水，可以泡菊花茶來喝，對(duì)改善眼睛疲勞很有益處。
運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水要遵循預(yù)防性補(bǔ)充和少量多吃的原則，運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。
上面說到了幾個(gè)喝水預(yù)防一些疾病的方法，相信很多人都比較在意這些，而在生活上人們需要重視和養(yǎng)成良好的習(xí)慣會(huì)比較的好，好的習(xí)慣是能夠積極的預(yù)防一些疾病的到來和阻止疾病給人們帶來的危害，一旦身體有問題也發(fā)現(xiàn)要積極的來進(jìn)行治療。
長痘痘怎么調(diào)理?長痘是我們很頭疼的事情，這讓人們很苦惱，誰都希望臉上能夠白凈無瑕，可是因?yàn)殚L痘痘讓臉沒有光澤，影響美觀，那么為什么會(huì)長痘痘呢?長痘痘很大原因是由于人體的內(nèi)分泌不平衡和飲食無規(guī)律導(dǎo)致的，那你知道長痘后應(yīng)該怎么辦?下面小編教大家14個(gè)小絕招，讓你快去去除痘痘，還你一張白凈無瑕的臉蛋，一起來看看吧。
長痘痘怎么辦
1、我們每天要合理的飲食：盡量多吃些蔬菜和水果，盡量少吃些脂肪、糖類和辛辣等刺激皮膚的食物，同時(shí)要時(shí)刻保持著排便的通暢。
2、清潔：使用35度左右溫水和弱酸性洗面奶洗臉，每日2-3次，不可用強(qiáng)堿性香皂洗臉
3、生活習(xí)慣：保證每天8小時(shí)睡眠，保持大便通暢及早排除體內(nèi)毒素。
4、多喝些水，要保持皮膚不能缺水，保持每天至少8杯水，從起床的第一杯水開始算起。
5、鮮奶除痘法：每天一大杯鮮奶(不是奶粉泡的)，持續(xù)一兩個(gè)月，減少青春痘產(chǎn)生。
6、禁忌：有痘痘，千萬不能擠，得讓它慢慢好，否則會(huì)引發(fā)細(xì)菌感染或留下疤。
7、蘆薈祛痘。蘆薈能抗菌消炎，對(duì)于祛痘有著顯著的功效，還能幫助肌膚排出毒素。準(zhǔn)備一段新鮮的蘆薈葉，先放在冰箱里保存幾天，然后再取出洗凈切段，放入攪拌機(jī)中攪成泥狀，然后敷在清潔好的肌膚上，15分鐘后用清水洗凈即可。
8、黃連粉祛痘。去藥店購買黃連粉，加入等量的溫水調(diào)和成糊狀，每天早和晚清潔肌膚以后，將已經(jīng)調(diào)和好的黃連泥涂在痘痘的地方，半小時(shí)后后再用溫水洗凈。大家應(yīng)該都知道黃連是具有清熱解毒作用的，對(duì)祛除痘痘有著非常好的功效，堅(jiān)持一周，痘痘就明顯消失了。
9、黃瓜祛痘。取新鮮黃瓜一根，洗凈去皮，然后切小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。將黃瓜的汁液倒入面膜碗中，加入壓縮紙膜。清潔臉部后，將吸滿黃瓜汁的紙膜敷上，15分鐘后，用清水洗凈即可。黃瓜具有控油補(bǔ)水的效果，能有效改善痘痘肌膚，使肌膚油脂分泌達(dá)到健康狀態(tài)，從而減少痘痘。
10、枸杞祛痘。準(zhǔn)備新鮮的枸杞適量，然后壓爛至泥狀。將臉部皮膚清潔干凈，然后把枸杞泥涂在痘痘處，20分鐘后用清水沖洗干凈即可。早晚各一次，堅(jiān)持一個(gè)星期，痘痘會(huì)明顯消退了。
11、綠豆祛痘。取適量綠豆粉，加入溫水?dāng)嚢璩赡酄?，然后裝入干凈的容器中放入冰箱。每天清潔臉部后，就取適量涂抹在臉部，再加以雙手指腹輕柔的按摩，20分鐘后即可洗凈。堅(jiān)持半個(gè)月，祛痘效果非常顯著。
12、酸奶祛痘。酸奶是很多女生都喜歡喝的，酸甜可口，還能美容。當(dāng)我們喝完酸奶后，瓶口上都還會(huì)沾有許多，我們可以把它利用起來，將它涂在痘痘處，20分鐘后洗凈，祛痘效果非常好。
13、茶樹精油祛痘。茶樹精油具有殺菌消炎的作用，還能控制肌膚油脂的過多分泌，非常適合痘痘痤瘡肌膚使用，不僅如此，還能深層滋潤修復(fù)肌膚，使痘痘快速痊愈。每天使用精油涂抹在痘痘處，連續(xù)使用三天，痘痘便可痊愈。
14、野菊花祛痘。準(zhǔn)備野菊花50克，加入清水一同熬煮至200毫升溶液后即可，冷卻后放入冷凍室，用冰塊模型凍成小冰塊備用。每天將臉部清潔干凈后，取出一塊冰塊用來涂擦面部，每次10分鐘，每日二次。效果非常佳。
空調(diào)是我們生活中非常重要的家用電器，無論是冬天還是夏天，空調(diào)都是必不可少的。然而，因?yàn)榭照{(diào)的原理，長時(shí)間開空調(diào)的話，就會(huì)讓屋里變得很干燥，會(huì)讓人有鼻子干疼、肌膚起干皮等癥狀，非常的難受，我們可以嘗試一些小技巧進(jìn)行改善。那么，空調(diào)太干燥緩解小妙招有哪些？下面咱們就來看看吧。
注意溫度的控制
我們的使用空調(diào)時(shí)，注意空調(diào)的溫度不宜過低，白天不能低于25度，晚上空調(diào)的溫度不能低于27度，如果準(zhǔn)備入睡，一定要調(diào)成睡眠鍵，這樣可以減少空氣中水分的蒸發(fā)，盡量防止干燥。
空調(diào)房里放盆水
如果覺得開空調(diào)的時(shí)候覺得很干燥，最簡(jiǎn)單有效的方法就是在空調(diào)房里放一盆清水，也可以在水中少量加些食醋，可以增加水分子的活躍性。通常2-3天要換新一次。
房間不要完全密閉
注意空調(diào)房不要完全密閉，最好可以開一點(diǎn)點(diǎn)窗戶，打開留一個(gè)小縫隙，能讓空氣進(jìn)入，增加新鮮空氣流動(dòng)性，可以有效緩解干燥的室內(nèi)環(huán)境。
放個(gè)空氣加濕器
如果覺得房間里面很干燥，可以在房間里放一臺(tái)空氣加濕器，用的時(shí)候也可以在濕器的水里加一點(diǎn)點(diǎn)食醋，既能增強(qiáng)水分子的活性，還可以除菌。
注意加濕器最好使用純凈水或礦泉水，這樣更衛(wèi)生些，并且開空調(diào)開加濕器的同時(shí)，要留有一些縫隙，否則容易缺氧。
多補(bǔ)充體液
吹空調(diào)的時(shí)候，除了需要增加空氣中的含水量，還要補(bǔ)充自己身體里的水分，記得補(bǔ)充水分，如果需要長時(shí)間逗留在空調(diào)房里，一定要增加水分的補(bǔ)充?？梢栽谒镞m量加些蜂蜜，增加潤肺效果。
開空調(diào)前拖拖地
用拖把先將整個(gè)房間都拖一下，再開好空調(diào)，這樣也能有效增加房間里的濕度，而且，同時(shí)又能保證室內(nèi)的衛(wèi)生。
保濕噴霧隨身帶
最好能隨身攜帶保濕噴霧，在空調(diào)房里每隔2-3個(gè)小時(shí)就使用一次，可以隨時(shí)補(bǔ)充肌膚所流失的水分，當(dāng)然，還要多喝水，內(nèi)外一起補(bǔ)水更能防止干燥。
常開窗通風(fēng)
在晴朗的天氣里，記得要經(jīng)常開窗戶通通風(fēng)，每天我們?cè)谇宄炕蛘甙?，相?duì)涼爽的時(shí)候，可以開窗戶進(jìn)行通風(fēng)，有利于增加空氣中的含氧量和濕度。
導(dǎo)讀：冬季變化莫測(cè)的天氣最易感冒，雖是常見的小毛病，但感冒流鼻水還鼻塞，真心讓人難受，去醫(yī)院看病又貴。那么感冒了該怎么辦?下面……
冬季變化莫測(cè)的天氣最易感冒，雖是常見的小毛病，但感冒流鼻水還鼻塞，真心讓人難受，去醫(yī)院看病又貴。那么感冒了該怎么辦?下面推薦9種小方法，讓你不去看醫(yī)生，既能快速痊愈又不難受。
1、吃塊黑巧克力
它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。
2、喝熱飲
英國卡迪夫大學(xué)普通感冒研究中心主任羅恩??？藸査菇淌谡f，熱飲的效果很神奇。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熱果汁對(duì)鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜜(殺菌)、姜(消炎)熱水和鮮檸檬汁。
3、按摩鼻翼
兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)。每日上下午各按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環(huán)，促進(jìn)粘膜細(xì)胞分泌，并通過纖毛的定向擺動(dòng)，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
4、多睡覺
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)，體內(nèi)細(xì)菌可制造出一種叫胞壁酸的物質(zhì)，有增強(qiáng)人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù)。因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對(duì)感冒尤為適用。
5、呼吸蒸氣
在大口茶杯中，裝入開水一杯，面部俯于其上，對(duì)著裊裊上升的熱蒸氣，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次。此法治療感冒，特別是初發(fā)感冒效果較好。
6、多喝水
全科醫(yī)生、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布??？怂拐f：患感冒的人需要充分的體液。?？怂拐f，除了酒，什么都行。不過，也有人認(rèn)為軟飲料含糖多，對(duì)快速補(bǔ)充體液無益。
7、補(bǔ)點(diǎn)維生素C
不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。
8、吃流質(zhì)食物
熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
9、食醋滴鼻、熏蒸
將食醋以冷開水稀釋，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側(cè)鼻孔滴入2-3滴，對(duì)治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用。另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內(nèi)不僅頓時(shí)生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生。
炎熱的夏天到了，悶熱的天氣讓人食欲大減，可能有女性認(rèn)為控制食欲對(duì)自己的體態(tài)有不少好處，但在自己的營養(yǎng)供給方面看卻不是什么好事。既要吃得健康更要吃得好，小編推薦十種夏天的時(shí)令鮮蔬，蔬菜吃著不膩人，其中所含的眾多纖維還能疏通腸道、促進(jìn)排毒，對(duì)女性有很多的好處，快來試試吧。
1、苦瓜排毒
苦瓜是清熱下火的首選之菜?？喙嫌信哦?，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C.
2、黃瓜美白
很多人都知道黃瓜有美白的功效，黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。
3、番茄健脾
番茄是夏季餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的蔬菜，常見的番茄功效有，番茄中富含維生素C,可以有效美白，是女孩子美白護(hù)膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以有效防暑。
4、茄子防病
吃茄子的時(shí)候，茄子不要去皮，因?yàn)榍炎悠だ锩婧胸S富的維生素B.常吃茄子（連皮） 對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效。重要的是，茄子的成熟期就是夏季，大量茄子上市，價(jià)位也比較合理，性價(jià)比比較好。
5、芹菜清涼
芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中，維生素B、p的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，芹菜不但營養(yǎng)豐富，而且有藥用價(jià)值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據(jù)飲食愛好適當(dāng)食用。
6、生菜清熱
生菜是很多系列飲食中不可或缺的蔬菜之一，無論是韓國烤肉，還是中式火鍋，都會(huì)經(jīng)常見到生菜的影子，除了口感比較好之外，生菜還含有萵苣素，具清熱、消炎、催眠作用，生菜含熱量低，所以，減肥的人們可以選擇生菜哦。
7、蘆筍利尿
蘆筍性味甘寒，有清熱、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用蘆筍是人們不錯(cuò)的選擇。此外，綠蘆筍的尖端含有豐富的維他命A,對(duì)明目也十分有好處。蘆筍含有豐富的黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用，經(jīng)常食用對(duì)防衰老有較好效果，同時(shí)還有抗腫瘤的作用。炎炎夏季，弄一道涼拌蘆筍應(yīng)該還不錯(cuò)。
8、蓮藕祛痘
生藕性寒，有清熱除煩之功，很適宜因血熱而長痘痘的患者食用。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，很適宜因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為皮膚干燥、面色無華的人。藕段間的藕節(jié)是一味良藥，起到健脾開胃、養(yǎng)血、止血的效果，還能改善氣色。
藕分為紅花藕、白花藕及其麻花藕三種。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，適宜煲湯；白花藕肥大，外表細(xì)嫩光滑，呈銀白色，肉質(zhì)脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳；麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，淀粉多，熟食為好。
9、芥藍(lán)化痰
芥藍(lán)產(chǎn)于中國南方，栽培歷史悠久，屬甘藍(lán)類蔬菜，是中國的特產(chǎn)蔬菜之一，在廣東、廣西、福建等南方地區(qū)是一種受人們喜愛的家常菜。因?yàn)榍o粗壯直立、細(xì)胞組織緊密、含水分少、表皮又有一層蠟質(zhì)，所以嚼起來爽而不硬、脆而不韌，蘇東坡還曾寫詩贊美它：芥藍(lán)如菌蕈，脆美牙頰響.
芥藍(lán)的營養(yǎng)價(jià)值十分豐富，胡蘿卜素、維生素C含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了莧菜等被人們普遍認(rèn)為維生素C含量高的蔬菜。最為重要的是，芥藍(lán)中附有豐富的硫代葡萄糖苷，是強(qiáng)有力的抗癌成分，常常食用還有降低膽固醇、軟化血管、防止心臟病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小覷。從中醫(yī)角度來講，芥藍(lán)味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛風(fēng)的效果，很適宜夏天食用。
夏季腋下出汗怎么辦?夏季天氣炎熱，酷暑難耐，動(dòng)不動(dòng)就大汗淋漓，一身汗味，因?yàn)楹姑年P(guān)系，夏季腋下總是很多汗，濕漉漉的十分不雅，那么男性夏季腋下出汗怎么辦呢?下面教大家?guī)讉€(gè)小妙招，幫你有效止汗，擺脫尷尬，一起來看看吧。
1、止汗劑噴腋下
止汗劑里面含有酒精以及香味，在揮發(fā)汗水的同時(shí)，還能透過毛孔滲入皮層，有效抑制汗腺，減少汗水的排出。
所以，建議大家外出的時(shí)候在包包里面準(zhǔn)備一支止汗噴霧，用的時(shí)候用濕巾清潔腋下的汗垢之后，就可以噴上止汗噴霧了。當(dāng)腋窩將要出汗，來不及清洗的時(shí)候，也可以適當(dāng)噴灑一些止汗劑，達(dá)到腋窩無異味的目的，并增加清香的味道，這些方法適合年輕女性即將進(jìn)入公共場(chǎng)合或者會(huì)議室等。
2、用烏龍茶擦腋下
茶葉可以消除異味，可以用開水沖泡一壺烏龍茶，晾涼之后，在家里直接用棉布沾濕后擦腋下，在外面的話，可以提前準(zhǔn)備一個(gè)小噴瓶，裝上烏龍茶水，隨時(shí)噴上。
3、密佗僧散治狐臭
若狐臭明顯可用密佗僧散：硫磺6g，蛇床子6g，密陀僧3g，雄黃3g，輕粉15g，枯礬粉6g，共研細(xì)末布包撲。先將腋毛剃光，再用肥皂水洗滌患處，然后用藥粉包撲，每日1～2次。
4、洗澡后巧用爽身粉
爽身粉不僅是小孩子去痱子的一個(gè)法寶，而且也是夏天人們用來趕走汗液的一個(gè)不錯(cuò)妙招。在每天洗澡后，在身上拍上爽身粉，有助于幫助吸干汗水。
5、避免大量的運(yùn)動(dòng)
劇烈的運(yùn)動(dòng)可以導(dǎo)致大量的出汗，尤其是腋窩會(huì)出汗，這樣就會(huì)加劇腋窩出汗的頻率和出汗量。
6、食用蘋果醋+薄荷葉
準(zhǔn)備蘋果和適量的薄荷葉，放入鍋中，加入適量的水煮到沸騰，混合相同分量的蘋果醋即可食用。薄荷清涼可以幫助止汗，加上蘋果醋，有助于去異味。
10、酒精+冰水
酒精有揮發(fā)水分的作用，冰水可以起到收縮毛孔，減少汗液的作用。
如果發(fā)現(xiàn)腋下總是出汗的話，不妨嘗試用4湯匙酒精，加入適量的冰水，用棉花或者棉布沾濕，然后在腋下來回拭擦幾次，就可以有效除汗。
但是小編提醒大家，如果對(duì)酒精敏感的朋友和剛進(jìn)行完脫毛的女性，不能用這個(gè)方法。
11、避免吃辛辣油膩
在飲食方面盡量避免吃辛辣油膩的食物，少喝酒抽煙，這樣不僅使出汗的情況能得到改善，對(duì)于年輕人還可以減少長青春痘的可能性。
12、及時(shí)去治療狐臭
男性如果出汗量大而且伴隨有惡臭味道，必須到正規(guī)的大醫(yī)院相關(guān)?？七M(jìn)行醫(yī)治，以防耽誤治療時(shí)機(jī)。同時(shí)減少病情對(duì)身體的傷害。
7、剔除腋毛
男性腋毛非常旺盛，在夏天，容易滋生各種細(xì)菌，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生異味，為了徹底清潔腋窩，便于輕松的清洗腋窩，讓腋窩更干爽，可以考慮剔除腋窩內(nèi)的腋毛。
8、經(jīng)常換洗衣服
尤其是內(nèi)上衣，腋窩常常出汗，導(dǎo)致內(nèi)上衣腋窩處經(jīng)常被浸濕，甚至變色發(fā)臭，所以，必須經(jīng)常換洗衣服，穿著干爽的內(nèi)衣能夠減少腋窩出汗率，同時(shí)增加腋窩舒適度。
9、每天清洗腋窩
在夏天，每天清洗腋窩非常重要，對(duì)于腋窩有異味的朋友們來說，不僅需要清洗，還需要加強(qiáng)清洗的力度，比如用硫磺皂清洗，或者專用沐浴露清洗，達(dá)到清潔腋窩的目的，同時(shí)必須讓腋窩干燥清爽。
魚的味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值高，常吃魚會(huì)變聰明，是老少皆宜的食物。但是在做魚和吃魚的時(shí)候總是免不了一些困擾下面跟隨小編來看下，關(guān)于吃魚的各種妙招，真的是絕了！
洗魚的技巧
有污泥味的魚，用涼濃鹽水洗一洗，污泥味可除。
絕！最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
新鮮魚放在鹽水洗一洗，即可去泥腥味，又可使味道更鮮美。不新鮮的魚，用鹽把魚里外擦一遍，待1小時(shí)后再鍋煎，魚味就和新鮮的一樣。而且，用鹽洗魚還可以去黏液。魚身上都有黏液，黏液易沾上污物。洗魚時(shí)，用細(xì)鹽將魚身擼一遍，然后用清水沖一下，會(huì)洗得很干凈。
先剖魚肚，后刮鱗
人們通常拿起魚來就刮鱗，這樣容易壓破苦膽，污染魚肉，吃起來很苦。應(yīng)該先剖魚肚，再刮鱗，把肚內(nèi)東西選掏出來，就不用擔(dān)心了。刮魚鱗前用香臘擦一遍，魚鱗易除。
絕！最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
加料去除苦味
剖魚時(shí)，萬一不小心把膽弄破，可用少量白酒或小蘇打也可用發(fā)酵粉，涂在有膽汁的魚肉上，使膽汁溶解再用冷水沖洗，苦味就可以去除?；蛘呷鳇c(diǎn)酒，然后用清水洗凈，苦味也可去除。
洗魚放大蔥，能防蒼蠅叮
在洗的魚段。魚片或魚塊上放幾段大蔥，蚊子不咬蒼蠅不叮。
【這些小妙招讓魚湯湯鮮味濃】
1.先將鮮魚去鱗、除內(nèi)臟，清洗干凈，放到開水中燙三四分鐘撈出來，然后放進(jìn)燒開的湯里，再加適量的蔥、姜、精鹽，改用小火慢煮，待出鮮味時(shí)，離火，滴上少許香油即可。
絕！最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
2.將洗凈的鮮魚，放油中煎至兩面微黃，然后沖入開水，并加蔥、姜，先用旺火燒開，再放小火煮熟即可。
3.將清洗凈的鮮魚控去水分備用。鍋中放油，用蔥段、姜片熗鍋并煸炒一下，待蔥變黃出香味時(shí)，沖入開水，旺火煮沸后，放進(jìn)魚，旺火燒開，再改小火煮熟即可。
絕！最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
4、加牛奶：煮凍魚時(shí)，在湯里加些牛奶，會(huì)使凍魚的味道與鮮魚相差無幾。
很多小伙伴們喜歡吃魚但卻做不好魚，不管哪種烹飪方法比如煎魚、燒魚、蒸魚等，魚在還沒出鍋便已經(jīng)碎了、爛了，非常影響食欲。
【煎魚不散的絕招】
1、將鍋洗凈，揩干后燒熱，然后放油，再把鍋?zhàn)由约愚D(zhuǎn)動(dòng)，使鍋內(nèi)四周都有油。待油燒熱時(shí)，將魚放入，魚皮煎至金黃色時(shí)再翻動(dòng)，這樣魚就不會(huì)粘鍋。如果油還未熱就放魚，就很容易使魚皮粘在鍋上。
絕！最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
2、將魚洗凈后(大魚切成塊狀)，薄薄沾上一層面。待鍋里油熱后，將魚放進(jìn)去，煎至金黃色再翻煎另一面。這樣煎出的魚塊完整，也不會(huì)粘鍋。
3、將雞蛋打碎倒入碗中攪勻，再將洗凈的魚或者魚塊分別放入碗中，使魚裹上一層蛋汁，然后放入熱油鍋中煎。這樣煎出的魚也不會(huì)粘鍋。
4、將鍋洗凈擦干燒熱后，用鮮姜在鍋底涂上一層姜汁，然后放油，待油熱后，再將魚放進(jìn)去煎。這樣不會(huì)粘鍋。
【燒魚不碎的絕招】
1、燒魚之前，先將魚下鍋炸一下。如燒魚塊，應(yīng)該裹一層薄薄的水淀粉，再下鍋炸。炸時(shí)注意油溫宜高不宜低。
2、燒魚時(shí)的火力不宜大，湯不宜多，以剛沒過魚為宜。待湯燒開后，就要改用小火煨燜，至湯濃放香時(shí)即可。
絕！最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
3、在煨燜過程中，要少翻動(dòng)魚。為防止巴鍋，可將鍋端起輕輕晃動(dòng)。
4、切魚塊時(shí)，應(yīng)順魚刺下刀，這樣魚塊不易碎。
【蒸魚不腥的絕招】
1、撒鹽法：
將魚洗凈后控干，撒上細(xì)鹽，均勻地抹遍魚身，如果是大魚，應(yīng)在腹內(nèi)也抹上鹽，腌漬半小時(shí)，再制作。經(jīng)過這樣處理的魚，蒸熟不易碎，成菜能入味。
絕！最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
2、加雞油法：
做清蒸魚時(shí)，除了放好作料外，再把成塊雞油放在魚肉上面，這樣魚肉吸 收了雞油，蒸出來后便滑溜好吃了。
3、沸水上屜法：
蒸魚時(shí)，等水沸后再上屜蒸，而且要將鍋蓋蓋嚴(yán)。這樣蒸出來的魚便會(huì)新鮮可口，香味純正。
4、涂抹干粉法：
蒸魚時(shí)，先在魚上涂抹一些干粉，蒸時(shí)不揭鍋蓋。如250g重的魚，在魚身厚薄一致的情況下，蒸8-10分鐘即可。每增重250g，多蒸5分鐘.
5、啤酒腌浸法：
清蒸腥味較大的魚時(shí)，用啤酒腌浸10-15分鐘后再蒸，不僅腥味銳減，而且還會(huì)有一種螃蟹味。
絕！最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
6、剩魚清蒸法：
清蒸魚如一次吃不完，再吃時(shí)可打入1個(gè)雞蛋，做成魚蒸蛋，這樣魚就不腥。
最實(shí)用9個(gè)吃魚技巧
1、魚肉過紅過白不吃
魚因品種不同，本身就存在金槍魚這樣的紅肉魚和帶魚這樣的白肉魚之分，但如果魚的顏色過于鮮紅或呈亮白色，很有可能是染色劑的功勞。
絕！最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
2、個(gè)頭挑八分大的
魚的個(gè)頭決定其口感和安全性。太小，魚還沒有長大成熟，肉質(zhì)不夠鮮嫩，魚刺也會(huì)顯得格外多。太大，意味著魚的年齡老，肉質(zhì)粗糙，體內(nèi)可能積聚了不少有害物質(zhì)。
因此，買魚選個(gè)頭八分大左右的比較合適，例如，鯉魚和武昌魚以1斤半、鯽魚0.5斤~1斤、草魚4~5斤的為宜。
3、魚眼渾濁塌陷、魚鰓發(fā)灰的不買
選購冰鮮魚，應(yīng)該先觀察其眼睛和鰓。新鮮魚眼球飽滿，角膜透明清亮，鰓絲清晰呈鮮紅色。
其次，鮮魚眼球不飽滿，眼角膜起皺，稍變渾濁，有時(shí)眼內(nèi)溢血發(fā)紅，鰓色變暗呈灰紅或灰紫色。
腐敗魚眼球塌陷或干癟，角膜皺縮或有破裂，魚鰓呈褐色或灰白色。
絕！最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
4、現(xiàn)殺活魚放放再吃
剛宰殺后的魚肉品質(zhì)并不是最好的，因?yàn)轸~肉會(huì)有一個(gè)排酸過程，需要放置一段時(shí)間才更加鮮美。
像草魚、鰱魚這樣的小型魚，應(yīng)該立刻冷藏，2小時(shí)后再烹調(diào)；而大型魚需要冷藏超過2小時(shí)。
5、水箱內(nèi)水的顏色不對(duì)不選
在超市購買活魚時(shí)，要看看水色。因?yàn)樗撬|(zhì)好壞的體現(xiàn)，如果呈現(xiàn)深綠色或是藍(lán)色，可能是藻類過多，說明很久沒有換過水和清洗水箱了，可能會(huì)影響魚的健康。水色清且流動(dòng)更換的水箱中的魚，一般會(huì)更鮮活。
絕！最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
6、價(jià)格太低的不買
價(jià)格低得離譜，就要考慮魚的來源、品質(zhì)和安全性問題，變質(zhì)魚吃下會(huì)帶來很大的健康風(fēng)險(xiǎn)。
干咳也是咳嗽的一種，會(huì)出現(xiàn)在咽炎或者是扁桃體炎疾病的人群中，是很常見的一種癥狀。干咳如何去治療?除了積極的藥物治療以外，還可以選擇一些食療藥膳來調(diào)理，可以起到保健養(yǎng)生的作用，而且也可以緩解干咳的癥狀，下面就來看看這些食療藥膳的解決方法。
1、冰糖燉梨化痰止咳
將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。梨具有化痰止咳的作用，和冰糖一起搭配，可以有緩解干咳的作用。
2、豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽干咳的情況，還有痰多的問題有調(diào)理的作用，而且也可以起到滋陰潤肺的效果。
3、玉米須橘皮治咳嗽
玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽、痰多。玉米須是一種藥材，和橘皮泡茶可以有緩解干咳的作用，對(duì)于去火有好處。
4、蘿卜豬肺止咳湯
蘿卜1個(gè)、豬肺1個(gè)、杏仁15克。加水共煮1小時(shí)，吃肉飲湯;這樣的食療方法對(duì)于清熱解毒有好處，還可以有緩解痰多咳嗽的作用，止咳平喘，緩解干咳。
5、花生沙參湯治咳嗽少痰
花生米、白果,百合、北沙參各25克、冰糖適量。水煎取汁，加冰糖，每日1劑;潤肺化痰、治久咳痰少，或者是出現(xiàn)的氣短咳嗽的情況有調(diào)理的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽的有治療的作用。
6、黃精冰糖止咳平喘
黃精(中草藥)30克、冰糖50克。將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量，將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止，每日2次，吃黃精飲湯;黃精和冰糖搭配，可以有止咳平喘的作用，對(duì)于出現(xiàn)的干咳問題有調(diào)理的效果，同時(shí)也可以有緩解喘息的功效。
干咳不需要食用藥物，也可以有效的得到調(diào)理和治療，上面的這些食療方法可以試試，可以起到調(diào)理的作用，對(duì)于滋陰去火也有好處，如果你也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)干咳的情況，上面的這些食療方法不妨利用起來，不僅營養(yǎng)物質(zhì)多，而且也可以有滋陰去火的效果，趕緊試試。
減肥，永遠(yuǎn)是現(xiàn)代都市女性的熱門話題，特別是春夏時(shí)節(jié)。都說冬季是養(yǎng)精蓄銳的時(shí)候，再加上春節(jié)大餐，親朋相會(huì)，難免帶來體重上升的煩惱。但是，冬天走到盡頭，春天就會(huì)飄然而至，當(dāng)輕薄的春裝遮不住膨脹的腰腹脂肪時(shí)，很多女士都會(huì)開始新的減肥歷程。
問題是，減肥怎么減?天天稱重、嚴(yán)格節(jié)食，什么有營養(yǎng)的東西都不吃，餓得前胸貼后背，能讓人瘦下來嗎?答案也許正相反：減肥的成功秘訣是兩方面：一要增加營養(yǎng)，二要預(yù)防饑餓。
很多女士聽到這話或許會(huì)大感困惑，但這確實(shí)是奧妙所在。減肥時(shí)要減的是什么?是蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)嗎?不。要減的只是脂肪和碳水化合物(淀粉和各種糖)，其他營養(yǎng)素不僅不能減，甚至還要比平日增加才對(duì)。
所以，減肥的時(shí)候，要吃營養(yǎng)價(jià)值特別高的東西，那些能量(所謂熱量、卡路里)高、營養(yǎng)低的東西，都要排除在外。
真正有營養(yǎng)的東西不容易增肥，營養(yǎng)差的東西才容易增肥。如果吃的東西對(duì)身體都有用，用在維護(hù)內(nèi)臟、補(bǔ)充血液、清除廢物、防止氧化、充實(shí)骨骼等方面，就會(huì)讓人活力增加，氣色變好.卻不會(huì)積累脂肪。如果吃的東西對(duì)身體的建設(shè)維護(hù)都沒用，身體因?yàn)槿狈I養(yǎng)而活力下降，過多的能量消耗不掉，就會(huì)變成脂肪堆積起來。
什么東西能量高又營養(yǎng)差?那就是含有很多油、糖和精白淀粉的東西。比如說，用完整的小麥拉磨成全麥面粉，它含有小麥種子中100%的營養(yǎng)素。如果去掉外層部分，磨成精白就損失了70%的維生素和礦物質(zhì)。然后再加大量糖、油混合，烤成餅干，營養(yǎng)索又被稀釋，最后身體所得到的營養(yǎng)連小麥種子的10%也不到，但足卻同時(shí)吃進(jìn)去了大量的油、糖和精制淀扮。這些成分不含有用的營養(yǎng)，卻都是捉進(jìn)長肥肉的東西。
所以，要想把食物的質(zhì)量提高一些，又遠(yuǎn)離肥胖，就要盡量吃天然狀態(tài)的種子，比如粗糧、豆類、堅(jiān)果、芝麻之類的。它們才能讓人得到生命的活力。
方臉臉型輪廓：
方臉mm一般顴骨較高、下頜骨突出，乃是具有堅(jiān)強(qiáng)感的臉型，不過卻和小臉美女絲毫打不上邊。其實(shí)不用通過痛苦的整形術(shù)，只要在化妝方面稍下功夫就可以成功掩飾不足，變身鵝蛋臉美人。方臉美女常會(huì)給人積極活潑以及意志堅(jiān)強(qiáng)的感受，很有野性的美。化妝重點(diǎn)，只要突顯自我的個(gè)性即可，但最好表現(xiàn)溫和的特質(zhì)，以避免讓人有過分剛強(qiáng)的感覺。
五官：
眼尾下三角至嘴角是蘋果肌的地方，這個(gè)三角區(qū)域提亮，會(huì)創(chuàng)造出意想不到的立體效果和明亮感。人中（海鷗形）及下巴部位提亮。方型臉的下巴打亮處要直直地刷成較細(xì)長的橢圓型，臉型看起來才會(huì)拉長。
方形臉腮紅必需以畫圓方式上妝，再利用余粉輕掃帶到太陽穴，千萬不可以刷成斜長形的腮紅，那樣會(huì)讓臉看起來有更多角度！總之，只要記得方臉的修容打亮部份千萬不能再往兩側(cè)延展，要呈垂直細(xì)長，陰影側(cè)需從兩側(cè)往內(nèi)修窄哦！
圓臉臉型輪廓：
圓臉修容時(shí)要把臉形兩側(cè)修窄，臉變窄了，看起來就會(huì)長一點(diǎn)！兩頰下方可以刷上陰影。余粉可以往上帶到太陽穴的位置。
五官：
眼尾連至嘴角的地方，打亮，要以斜長形的方式刷上，才可拉長臉型，絕對(duì)不能刷成圓形，否則會(huì)圓上加圓。人中（海鷗形）及下巴部位提亮。跟方形臉的下巴打亮一樣，要直直地刷成較細(xì)長的橢圓型，臉型看起來才會(huì)拉長哦。
圓形臉腮紅必需以斜長形的方式上妝，千萬不可以刷成圓形的腮紅，會(huì)讓臉變得更圓唷。 總之，只要記得圓臉的修容打亮部份千萬不能再畫圓了！
長臉臉型輪廓：
方臉修容時(shí)要把臉形兩側(cè)修窄，而長型臉就是把上下修短啰！發(fā)際正上方可以刷上陰影。下巴只需要從正面看起來一公分處刷上陰影，千萬別太貪心刷過頭，否則看起來會(huì)很突兀哦！
五官：
眼尾下三角至嘴角是蘋果肌的地方，這個(gè)三角區(qū)域提亮，會(huì)創(chuàng)造出意想不到的三維效果和明亮感。人中（海鷗形）及下巴部位提亮。方型臉的下巴打亮處要直直地刷成較細(xì)長的橢圓型，臉型看起來才會(huì)拉長。
長形臉腮紅必需以斜長形的方式上妝，可以打斷長長的臉型。記得每個(gè)打亮處邊界都要暈開唷，每個(gè)區(qū)塊的中心才是最亮的，制造漸層，看起來才會(huì)自然。
Tips：額頭到鼻梁（T字部位）打亮，記得不要刷到鼻頭！那會(huì)使鼻頭看起來油油亮亮的。額頭打亮的部位范圍不能太大，不能超過兩眼珠中間的位置。否則臉看起來會(huì)更寬！
