辟謠關(guān)于身體的五個(gè)傳說
【www.cndadi.net - 夏季老人養(yǎng)生辟謠】
每當(dāng)你聽到一些超級有趣的“人們說”，不要盲目相信它。因?yàn)楫?dāng)涉及到生物學(xué)的問題，“人們”顯然沒有確切線索?！瓣P(guān)于我們身體的90%-95%的傳說都是不正確的?！比鹎铩じダ锫┦?，印第安納大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授對我們說。
1. 你的尿液是無菌的
當(dāng)然，你有可能會發(fā)現(xiàn)有時(shí)候尿液是沒有顏色的。但芝加哥洛約拉大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，女性的尿液中含有至少85種細(xì)菌。雖然他們并沒有做最終測試，但研究人員認(rèn)為男性的尿液也不會有太大差異。
這一發(fā)現(xiàn)可能阻止你在水源缺乏的緊急情況下喝你的尿來解渴，但事實(shí)上如果你缺水嚴(yán)重到要考慮這個(gè)選項(xiàng)，可能缺水所帶來的問題會比細(xì)菌帶來的要更加嚴(yán)重。
當(dāng)然這些細(xì)菌并非完全對人體有害的。有一些在尿液中的細(xì)菌甚至對人體有好處，研究人員發(fā)現(xiàn)“尿液微生物”或能幫助醫(yī)生治療感染及相關(guān)問題。
2. 如果掉到地上的食物在五秒鐘內(nèi)撿起來就還能吃
信不信，這條“五秒規(guī)則”真的被科學(xué)家嚴(yán)格測試了一下。他們得出結(jié)論：如果你的食品掉到地上，細(xì)菌的數(shù)量不取決于它在地上的時(shí)間，而是取決于食物的類型和地板的類型。
潮濕粘稠的東西，比如大香腸，會比干燥松脆的餅干更易沾染細(xì)菌。而光滑的地磚上，細(xì)菌只能沾在表面，如果家里鋪的是地板或地毯，細(xì)菌可以鉆入其中，所以會有更多細(xì)菌。
“細(xì)菌能夠在地上存活數(shù)周，”弗里曼博士說：“如果你把食物掉在地上，細(xì)菌會瞬間轉(zhuǎn)移到食物上。”
這些細(xì)菌往往會讓你生病。如果你吃了掉在地上的食物卻并沒有感到惡心或腹瀉，你可得感謝自己有個(gè)強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)或者你患潔癖的室友才擦過地——而不是你自己快速的反應(yīng)。
3. 剃毛會使毛發(fā)變厚變黑
這看起來很有欺騙性，因?yàn)槿绻阌锰甑栋杨^發(fā)剃至根部，你會看見它長起來的時(shí)候顯得更多，羅伯特·多林博士，紐約著名頭發(fā)修復(fù)專家說。但他指出這只是看上去而已。
事實(shí)上，剃得越多有可能會傷害毛發(fā)。多林博士指出，你有可能拔出發(fā)根中的一些頭發(fā)，導(dǎo)致細(xì)胞的傷害，這些傷害可能會導(dǎo)致再生的毛發(fā)沒有原本那么茂密。
4. 當(dāng)你夢游的時(shí)候，你是一顆“定時(shí)炸彈”
如果你喚醒夢游中的女朋友，她可能會感到驚嚇或受到驚嚇，但并不用擔(dān)心你會讓她心臟病發(fā)、中風(fēng)或發(fā)生其他健康危險(xiǎn)，《男士健康》雜志睡眠專家克里斯多夫·溫特爾博士說。
不論他還是弗里曼博士都不能為我們找到任何案例來證明這種情況發(fā)生的可能。當(dāng)然不能排除是有誤解的可能，因?yàn)榕袛鄩粲魏团d奮的夜間游蕩者會有些困難。
事實(shí)上，因?yàn)閴粲握邔ψ约旱男袨闆]有知覺，喚醒他們可以防止他們跌倒或者傷到自己。你最好的方法是融入他們所在的夢境中引導(dǎo)他們或者溫柔地把他們弄回床上。
5. 你只用了你大腦的10%
不好意思，你可能并沒有隱藏的天分存在于閑置的大腦細(xì)胞中。沒有人知道這個(gè)傳言是怎么來的，看起來像是某些勵(lì)志演說家發(fā)明的，弗里曼博士表示。
但并不難理解為什么這個(gè)傳言存在?！拔覀兿Ｍ覀冏约河形撮_發(fā)的潛能，并且想象如果真的能使用更多的大腦細(xì)胞，誰知道會發(fā)生什么？”她說。
腦部掃描并未發(fā)現(xiàn)有腦部有大部分空閑的神經(jīng)元——幾乎所有腦部的神經(jīng)元都在時(shí)刻工作。如果在腦部任何白質(zhì)或灰質(zhì)的損傷都會造成明顯的影響，弗里曼博士說。所以當(dāng)你可能因?yàn)樽约赫J(rèn)知能力不足而感到失望，你需要找到其他方法去使它強(qiáng)化。
Ys630.com相關(guān)知識
一個(gè)人的衰老速度主要由基因決定，但我們的一些生活習(xí)慣卻可能起著加速或減緩衰老的作用。健康是一口口吃出來的，長壽是一天天攢出來的。為此，下面為大家總結(jié)出生活中最常見的5種“催老劑”。這些習(xí)慣或多或少地都會出現(xiàn)在每個(gè)人的生活中，損害著我們的身體，減少著壽命。
加速衰老的5個(gè)壞習(xí)慣
身體總?cè)彼?/p>
補(bǔ)足水分能提高大腦的認(rèn)知功能，反應(yīng)更快速，更有精神。早上起床后、晚上睡覺前、下班離開辦公室前、吃咸了后、飯后半小時(shí)、洗澡后、便秘時(shí)、發(fā)燒時(shí)、心情煩躁時(shí)、開空調(diào)半小時(shí)后，是最應(yīng)喝水的10個(gè)時(shí)刻。
茶水積垢懶清洗
“喝茶不洗杯，閻王把命催”。這句俗話可能有些夸張，卻提醒大家一定不能忽視茶杯上那層青黑色的茶垢。茶垢中有茶葉堿，如果長期接觸會導(dǎo)致芳烴類物質(zhì)殘留，從而影響肝腎功能甚至造血系統(tǒng)。因此喝茶后一定要及時(shí)清洗杯子，最好用玻璃杯，清洗時(shí)可用牙膏或鹽水。
長期吃得太飽
研究發(fā)現(xiàn)，老年人如果攝入多于日常所需的能量，患上記憶問題的風(fēng)險(xiǎn)會增加一倍，還可能影響大腦的其他功能。因?yàn)轱柺澈?，胃腸道循環(huán)血容量增加，會導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)相對不足，打亂了腦細(xì)胞的正常生理代謝。所以，要堅(jiān)持吃飯只吃七八分飽，就是胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降。
用錯(cuò)鋁制品
鋁會破壞記憶細(xì)胞的功能，影響兒童的智力發(fā)育，增加老年人患上認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)。國家允許在鍋碗瓢盆中使用鋁，但大家用鋁制品時(shí)一定要注意，別用鋁制品裝剩飯剩菜和酸性強(qiáng)的食物，如醋、西紅柿等，也別用鋼絲球等硬物擦鋁鍋，這會破壞鋁制品上面的氧化膜，加速鋁離子的釋放。
蔬菜吃不夠
國內(nèi)調(diào)查顯示，95.3%的人每天吃的蔬菜不夠5種，攝入量和種類都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還有人認(rèn)為水果能代替蔬菜。其實(shí)，多數(shù)蔬菜的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等含量高于水果，其豐富的植物粗纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，有助消化、防癌。每天應(yīng)保證吃夠500克蔬菜，最好根、莖、葉、花、果和菌藻類等不同的種類都有攝入。
近年來流傳了很多壯陽的食物，但以下五種純屬大家自娛自樂的幻想，科學(xué)證實(shí)根本沒有壯陽功效，你以前誤會它們了嗎？
壯陽 五大壯陽食物 純屬傳說
1.香料提神壯陽助性法 源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫荷西指出，測量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化。 2.辣椒壯陽法 印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關(guān)。 3.松露壯陽法 古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而據(jù)美國著名松露研究專家詹姆斯特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對人有效。 4.牡蠣催情壯陽法 牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認(rèn)為它有催情作用。心理學(xué)家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊大衛(wèi)森認(rèn)為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。
1913年底停泊在北冰洋的俄羅斯“圣虎克號”船的船員，雖然吃的是魚肉罐頭等高級食品，卻發(fā)生了集體性的壞血病事件，其原因是由于一連好幾天吃不到新鮮蔬菜。
新鮮蔬菜為什么可以治病呢?因?yàn)樗胸S富的多種維生素和纖維素、無機(jī)鹽，以及微量元素鐵、鈣、銅等，這些都是人體內(nèi)制造紅細(xì)胞和骨骼發(fā)育的重要原料，所含豐富的纖維素，可以在腸道里吸收水分刺激腸管，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少糞便與腸黏膜的接觸時(shí)間，使糞便排泄物中的一些致癌物質(zhì)及時(shí)排泄，不致腸內(nèi)滯留，從而消除一些致病因素。
長期以來，各國科學(xué)家為了攻克癌癥，都在積極努力地研究和探索蔬菜的抗癌機(jī)理。中、美、日等國家的科學(xué)家經(jīng)達(dá)數(shù)十年的研究，已列舉出認(rèn)為能夠以某種形式防治癌癥的40多種蔬菜，諸如胡蘿卜、番薯、大蒜、大辣椒、花菜、蘑菇、香菇、魔芋、南瓜、大豆、生姜、大蔥、圓白菜、洋蔥、白蘿卜、韭菜、西紅柿等等。
于是，“要想防癌健身，多吃蔬菜瓜果”的信條便風(fēng)靡全世界。那么，哪些蔬菜能夠防治癌癥呢?本文就蔬菜中的抗癌成分做一介紹。
：女性養(yǎng)生離不開對陰道的護(hù)理，那么女性陰道如何護(hù)理呢？下面為您介紹關(guān)于女人陰道的20個(gè)秘密，教您女性陰道如何護(hù)理，看看吧。
1、如果體內(nèi)雌激素增多，分泌物也會增多。這些增多的陰道分泌物就是白帶。
2、陰道有自凈作用，陰道腔內(nèi)的酸性環(huán)境能阻止外來病菌，不能生存和繁殖。
3、女人陰道起著調(diào)節(jié)女人經(jīng)血運(yùn)行，維持內(nèi)分泌水平、保養(yǎng)子宮、卵巢，增強(qiáng)陰道彈性的關(guān)鍵作用。
4、月經(jīng)周期中間的那幾天分泌物似乎特別多，是因?yàn)榭斓脚怕训娜兆恿耍怕哑诘膶m頸內(nèi)膜腺細(xì)胞分泌旺盛，分泌物很像稀薄、透明的蛋清，甚至能抻拉幾厘米都不斷，彈性非常好。排卵期一過就看不到這種情況了。等到月經(jīng)前2天左右，盆腔開始充血，陰道分泌物又增多，有時(shí)還略帶血色，像是提醒你該準(zhǔn)備衛(wèi)生巾了。
5、月經(jīng)、避孕藥、抗生素、過敏、生病、懷孕、分娩、經(jīng)期用品、缺乏睡眠、營養(yǎng)不均衡、情緒大起大落甚至壓力都會影響陰道的健康。
6、有些女性（尤其是雌激素多的女性）子宮頸分泌的黏液特別多，只要這些分泌物稀薄但彈性好，顏色不是黃綠或者灰白，而且沒有明顯的令人不愉快的氣味。一般情況下是屬于生理性的，可能是體質(zhì)有些虛弱，可以嘗試去看中醫(yī)，采用健脾、化濕、利水的中藥進(jìn)行體質(zhì)調(diào)節(jié)。
7、陰道分泌物化驗(yàn)單常見的有5項(xiàng)：
①pH值，表示陰道環(huán)境的酸堿狀況，正常時(shí)pH4.5，如果出現(xiàn)陰道感染，pH值》5或者6。
②羅馬字母，I度和II度是正常，～度表示有炎癥。
③雙引號，雙引號只說明有霉菌或者滴蟲感染，但并不代表感染的嚴(yán)重程度。
④胺試驗(yàn)，是檢查是否有細(xì)菌感染的指標(biāo)之一。
⑤線索細(xì)胞，醫(yī)生會通過這一項(xiàng)再結(jié)合胺試驗(yàn)，來診斷是否有細(xì)菌性陰道感染。
8、很多女人會覺得自己有炎癥而擅自用藥，這是引發(fā)陰道感染的重要原因之一。
提醒：
①炎癥也分為好幾種，用的治療藥物當(dāng)然不會相同。
②是否有炎癥應(yīng)該由醫(yī)生判斷。你平時(shí)能做的，是通過內(nèi)褲上的痕跡初步看出陰道分泌物是否有異常。
9、內(nèi)褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產(chǎn)生頻繁的磨擦，使這一區(qū)域污垢（多為肛門、陰道分泌物）中的病菌進(jìn)入陰道或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。
10、如果穿深色的或圖案太花的內(nèi)褲，病變的白帶不能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，就可能延緩病情。
11、化纖內(nèi)褲通透性和吸濕性均較差，不利于會陰部的組織代謝。
12、陰道在正常時(shí)是沒有異味的，白帶是雞蛋清樣。
①如果陰道有臭味，主要是因?yàn)榘讕в挟愇叮讕Я匡@著增多，帶有白色泡沫與酸臭味，有可能是滴蟲性陰道炎。
②若白帶色黃量多，有臭味，伴有外陰部紅腫、灼痛及尿頻、尿急、尿痛，可能是細(xì)菌性陰道炎。
13、豆渣樣或凝乳樣白帶，伴外陰奇癢難忍，即使是在大眾場合也禁不住用手揉擦外陰以減輕癢感。常見于念珠菌感染的霉菌性陰道炎。
14、世界各國的微生物學(xué)家都對洗衣機(jī)進(jìn)行過研究，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，排泄物中有沙門氏菌、大腸桿菌等病菌，即使正確清洗、晾曬，上面的細(xì)菌也不可能完全被殺死。一克糞便中含有1000萬個(gè)病毒、100萬個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲包囊和100個(gè)蟲卵。
15、血樣白帶有生理性的和疾病性的兩種，一般來說女性在排卵期有的人會出現(xiàn)排卵期出血，即月經(jīng)中期出血，是指兩次正常量月經(jīng)之間的少量出血，可能會伴有不同程度的小腹痛。但是也可能是由于急性陰道炎、宮頸息肉、重度宮頸糜爛等婦科疾病而引起的。
16、一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好半年一換。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時(shí)更換。
17、一定要養(yǎng)成勤洗勤換內(nèi)褲的習(xí)慣，建議每天更換，尤其是夏天，最長不要超過23天。清洗時(shí)要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風(fēng)干，再放在陽光下消毒。否則內(nèi)褲容易發(fā)硬、變形。
18、內(nèi)褲最好單獨(dú)放置，可以買一些專門的收納袋，或者裝進(jìn)干凈的塑料袋中，以免沾上灰塵和細(xì)菌，影響健康。
19、80%的女性都有可能患過霉菌性陰道炎，尤其是有性生活的女性。在霉菌性陰道炎發(fā)作期間，穿過的內(nèi)褲要么扔掉，要么拿開水煮消毒，內(nèi)褲不要陰干。建議在發(fā)作期間穿一次性內(nèi)褲，可隨時(shí)丟掉。
20、衛(wèi)生巾背后的粘膠，可以讓衛(wèi)生巾牢牢地沾在內(nèi)褲上，但是這個(gè)膠不會因?yàn)橄礈焱耆珡膬?nèi)褲清除。一些質(zhì)量較差的衛(wèi)生巾，過多的粘膠，沾在內(nèi)褲上，用手都能摸得出。目前無法判定這種膠是不是有害的化學(xué)物質(zhì)，也無從證明是否屬于食品安全的范疇。但無論是什么物質(zhì)，不能徹底清除都會直接威脅到女性的生理衛(wèi)生。
以上就是為您介紹的關(guān)于女人陰道的20個(gè)秘密，供參考。
你的私處會伴隨你的一生，但你對它到底有多了解呢？無論你是因?yàn)楹π?，還是因?yàn)闊o從尋找信息，多數(shù)情況下你對那里都有很多想要了解的。從分娩后的狀況，到正常的性功能，繼續(xù)看下去吧，你就會發(fā)現(xiàn)你身體上很多不為你知的秘密。
1、它會自身清潔
女孩們，不要總是使用肥皂，或者強(qiáng)力衛(wèi)生用品。你的私處會自身清潔。
它上面布滿了各種腺體，能夠分泌出幫助私處潤滑和清潔的液體。在洛杉磯計(jì)劃生育協(xié)會工作的護(hù)理專家Lisa Stern告訴我們，我在工作中遇到的眾多陰道炎癥狀都是自身引起的，一般都是因?yàn)榕允褂梅试恚愀獾氖菦_洗劑而引發(fā)的。
沐浴產(chǎn)品，尤其是那些含有化學(xué)色素，或者芳香劑會令私處感到不適，并且洗掉那些正常且自然，對身體有益的潤滑劑和植物群（細(xì)菌和酵母菌）。
當(dāng)這些有益成分被沖洗掉之后，厭氧細(xì)菌，酵母菌激增，還會引起像濕熱、惡臭和瘙癢這樣的癥狀。所以，在外陰部分只用一點(diǎn)溫和的香皂就可以了，你的身體會做好內(nèi)部清潔工作的。
2、在你興奮的時(shí)候它會增長
陰道的平均長度有8公分至10公分，聽起來有些小，并且可能會讓你的丈夫或者伴侶感覺不完美，是嗎？
不要害怕，是天然的就會是最好的。
在興奮的情況下，它會增長一倍。如果伴侶的size比較大，很多女士在性愛過程中會感覺疼痛。這時(shí)可以多使用一些潤滑油，并且把節(jié)奏放慢一點(diǎn)。鼓勵(lì)你的伴侶多有一些前奏，你的感覺越興奮，受到的傷害也就會越小。
3、就像你的面孔一樣，你的私處也會隨著年齡的增長而長皺紋
這是無可爭辯的事實(shí)，隨著年齡的增長，你的女性特征會逐漸發(fā)生變化。
隨著雌激素水平的下降，外陰部分會變得松弛，外陰部脂肪的縮水和骨膠原的減少可能會導(dǎo)致更嚴(yán)重的松弛。
外陰的顏色可能會變深或者變淺，會陰部也可能會縮水。這都很正常。
有些恐慌，是嗎？大可不必。這些變化，經(jīng)常與雌激素水平的下降息息相關(guān)，但不要認(rèn)為這些變化會帶給你太多的遺憾。
4、你的私處不會失去任何東西
大家肯定都聽說過有東西會從那里流失這個(gè)神秘的說法。
陰道內(nèi)部的盡頭在子宮頸，這都是它的組織。換句話說，你的私處與身體的其他部位沒有連接在一起，所以不要擔(dān)心有任何東西會從體內(nèi)流失。
男人總是強(qiáng)者的代名詞，但他們并非鐵打的硬漢，在某些方面，男人比女人更脆弱。研究表明，男人得癌癥的幾率比女人高70%，平均壽命比女人短58年。其主要原因是男人身上的弱點(diǎn)多。在男人健壯、剛強(qiáng)的外表背后，存在著五大健康弱點(diǎn)，需要充分認(rèn)識，細(xì)心呵護(hù)。
弱點(diǎn)一：不知不覺中謝頂。
中國醫(yī)師協(xié)會一項(xiàng)調(diào)查顯示，60%的男人在25歲之前就開始脫發(fā)，30歲以前脫發(fā)的比例更高達(dá)83.9%。這與男性體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。
研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大；膽固醇水平高且謝頂?shù)娜耍饶懝檀几叩恢x頂?shù)娜?，得心臟病的幾率高3倍。
北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚性病科主任朱學(xué)駿教授表示，在脫發(fā)門診中，謝頂患者一般占80%左右，發(fā)病通常在17歲以后，隨著年齡增長，發(fā)病率和脫發(fā)程度也不斷增加。這種脫發(fā)一般由遺傳因素引起，精神緊張、進(jìn)食過多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會加重或提早出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
提示：如果每次脫發(fā)超過100根，或一兩個(gè)月內(nèi)持續(xù)脫發(fā)，需要到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，對癥治療；焦慮的情緒對脫發(fā)也有很大影響，平
時(shí)應(yīng)盡量讓精神舒緩，從而減輕壓力；不要縱容男人的嘴癮，辛辣美味雖能滿足食欲，但卻會加速脫發(fā)；吃得過咸、過甜也會使皮脂腺增多，誘發(fā)脂溢性皮炎，從而導(dǎo)致脫發(fā)；此外，還要合理安排作息時(shí)間，少熬夜、少抽煙、節(jié)制飲酒；最后一招是每天堅(jiān)持5分鐘按摩頭皮。
弱點(diǎn)二：心臟更脆弱。
在有些西方國家，人們把心血管病稱為男性疾病，80%的心血管病都發(fā)生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。臨床統(tǒng)計(jì)表明，男性患心肌梗死入院治療的人數(shù)是女性的710倍。
北京大學(xué)第三醫(yī)院老年內(nèi)科主任、心內(nèi)科副主任張福春教授表示，在臨床上，65歲以下的冠心病患者以男性居多，到80歲以后，男女比例才越來越接近。這是因?yàn)?，男性在社會競爭中，承受的壓力更大，不少男性在飲食上特別偏愛動(dòng)物脂肪類食物，并有吸煙、喝酒的不良習(xí)慣。臨床上，高血壓也以男性患者居多，四五十歲大腹便便的人隨處可見，這一切都會使心臟功能受到損害。而男性患者的特點(diǎn)為：即使病情兇猛，只要搶救及時(shí)，預(yù)后也會不錯(cuò)；如果搶救不及時(shí)，極易發(fā)生心梗，很快猝死。
提示：哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)針對5500人長達(dá)26年的追蹤調(diào)查顯示，特別是男性，食用生物類黃酮最多的人死于心臟病的人數(shù)最少，所多吃蘋果、洋蔥，喝茶等，可以明顯降低心臟病發(fā)作幾率；戒煙限酒，注意休息，定時(shí)服用降壓藥；焦慮可能使年長男性更易患心臟病，建議經(jīng)常散步、聽聽音樂，以緩解工作、生活壓力。
弱點(diǎn)三：身體儲能功能低于女性。
從生理特點(diǎn)來說，食物在男性體內(nèi)會更快進(jìn)入胃部，而且吸收不夠充分；其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化；再次，一種對產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲存有重要影響的激素利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體的脂肪比率要低于女性。
提示：男人更容易饑餓，在加班、外出時(shí)，可適當(dāng)多準(zhǔn)備些食物，或在兩餐中添加一道點(diǎn)心；飯后不要喝茶，茶葉中含有大量單寧酸，會影響蛋白質(zhì)和鐵元素的吸收，時(shí)間久了容易引發(fā)缺鐵性貧血，大量的水進(jìn)入胃中，還會沖淡胃液，影響消化；飯后不要馬上散步，百步走非但不能活九十九，還會因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
弱點(diǎn)四：消化系統(tǒng)易發(fā)生故障。
男過四十天過午，說的是男人到了40歲以后，身體狀況猶如午后的太陽，一步步開始下滑。著名健康教育專家洪昭光指出，男性40歲以前慢性病患病率緩慢上升，為9.9%，4044歲，患病率急劇上升至20.9%。因此，男人到了40歲，就應(yīng)該提防消化系統(tǒng)疾病的苗頭。
有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣使男性的肝病發(fā)病率高于女性4倍，直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性；胃病發(fā)病率比女性高出6.2倍。這是因?yàn)椋源篝~大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾??；而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化6080克酒精，超過限量就會出現(xiàn)肝損壞；暴飲暴食則會使胃病頻發(fā)。
提示：在做飯時(shí)要營養(yǎng)搭配、葷素均衡，最忌胡吃海塞；如果晚上有應(yīng)酬，很晚回家，可以煲些滋補(bǔ)清湯，或準(zhǔn)備容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也可以保護(hù)其胃腸功能；少吃紅肉，美國癌癥研究院的一份報(bào)告稱，如果每周攝入的紅肉超過510克，會提高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；多吃些鮮山楂、山楂食品，平常還可用干山楂泡水喝，山楂中含有熊果酸，具有養(yǎng)肝去脂功效，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動(dòng)脈硬化；每年定時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行腸道檢查，尤其是大便帶血時(shí)，千萬別誤認(rèn)為是痔瘡而不重視。
導(dǎo)讀：驕陽似火的夏日，讓人難以入眠，許多人睡覺的時(shí)候都會選擇開空調(diào)，一呆就是一晚上，甚至有的人一天都呆在空調(diào)屋里，吃飯、睡覺、……
驕陽似火的夏日，讓人難以入眠，許多人睡覺的時(shí)候都會選擇開空調(diào)，一呆就是一晚上，甚至有的人一天都呆在空調(diào)屋里，吃飯、睡覺、娛樂都不離開空調(diào)的范圍，長期以來人們就易患空調(diào)病。而夏季人們睡覺的時(shí)候，應(yīng)該注意哪些問題呢?一旦不注意，就會造成許多疾病，嚴(yán)重威脅人們的身體健康。小編在此告訴大家夏季睡眠的五大禁忌，希望人們看了以后可以謹(jǐn)記，對自己的身體負(fù)責(zé)。
1、入睡后忌開電風(fēng)扇 在人在入睡后往往血液循環(huán)會減慢，抵抗力也相對較弱，如整夜開著電風(fēng)扇吹著睡覺，極易導(dǎo)致受涼，從而引發(fā)感冒。
2、忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，因些即使是熱得難以入睡時(shí)，也常有人因胸腹保暖不夠，導(dǎo)致受涼而腹痛腹瀉。因此無論天氣多熱，也應(yīng)要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
3、忌用涼水擦席子 不少人認(rèn)為，用涼水擦涼度及草席等可使其更加涼快。其實(shí)，人體在夏季極易出汗，涼度本身并不干燥，如再將涼水濕布擦洗，將會導(dǎo)致睡床的濕度，成為各類霉菌及細(xì)菌的滋生地。正確的做法應(yīng)是，用濕水及熱水?dāng)Q干布后再擦拭涼度，同時(shí)可用電風(fēng)扇將其吹干，方可安然入睡。
4、忌睡前大量運(yùn)動(dòng) 平時(shí)多參加運(yùn)動(dòng)能有改善睡覺的作用，但是不應(yīng)等到夜深人靜時(shí)才運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能提升身體的溫度，促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運(yùn)動(dòng)應(yīng)要睡前四小時(shí)進(jìn)行。
5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時(shí)的涼爽，在水泥地或潮濕的地面上鋪上度而臥。其實(shí)這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，從而引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰酸腿痛或是眼瞼浮腫等病癥，非常有害身體健康。
睡覺是開風(fēng)扇、用涼水擦席子、睡前大量運(yùn)動(dòng)、睡地板等這些行為都是錯(cuò)誤的，這樣會嚴(yán)重影響人們的身體健康，導(dǎo)致疾病突發(fā)。所以一定要記住以上關(guān)于睡眠的五大禁忌，這樣才會擁有一個(gè)健康的身體。
都說女人是水做的，但是現(xiàn)如今與豆子更加密切。一杯熱豆?jié){能溫暖全身不說，還對女人的乳房有著很大的益處。但是，喜歡在家打豆?jié){的人，你們對豆?jié){又了解多少呢?下面微微健康網(wǎng)小編和大家一起來看看女性健康常識，做健康美麗的女人。
1、蔬菜、水果可以與黃豆混合打漿嗎？
答：豆?jié){遇酸會沉淀，所以，像西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜、水果不適宜加到豆?jié){中去。
2、胃不好的人能喝豆?jié){嗎？
答：因?yàn)槎節(jié){性平偏寒， 脾虛 易 腹瀉 、 腹脹 的人以及夜間 尿頻 、 遺精 腎虧的人，均不太適合喝豆?jié){。但這也并不是說一點(diǎn)豆?jié){都不能喝，如果要喝，盡量喝 溫?zé)?的，不要喝涼豆?jié){。
3、打豆?jié){前為什么要將豆子用 水泡 ，干豆打漿不可以嗎？
答：豆子提前泡，有兩點(diǎn)好處：一是口感，蛋白質(zhì)吸水后會更均勻，口感細(xì)膩;二是豆子中的單寧、 植酸 等抗 營養(yǎng) 物質(zhì)會阻礙礦物質(zhì)的吸收，浸泡能使這些抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)溶出。所以，打豆?jié){前應(yīng)該把豆子泡軟再打。
4、喝剩的豆?jié){怎么辦？
答：自家打豆?jié){最好現(xiàn)打現(xiàn)喝，如果剩了豆?jié){，可以用來煮米飯或者做豆?jié){粥。
5、豆?jié){除了用黃豆之 外 ，還可以選擇哪些配料？
答：除了傳統(tǒng)的用黃豆作為主料打豆?jié){之外，還可以加入紅棗、枸杞、百合等配料，這些配料有很好的食療功效，而且能減少黃豆的使用量，自然油脂也會減少很多。
6、豆渣有營養(yǎng)嗎？怎么吃最好？
答：豆渣富含纖維素，有防止 便秘 的功效。而且豆渣能促進(jìn) 膽固醇 在人體的排出。豆渣可以與豆類、雞蛋、青菜做成丸子食用，味道好，營養(yǎng)均衡。
7、泡豆子多長時(shí)間最合適？
答：根據(jù)季節(jié)不同，泡豆子時(shí)間也有別。夏季6～9小時(shí)，春秋季8～12小時(shí)，冬季11～16小時(shí)。
8 、泡豆子為什么會出現(xiàn)泡泡，豆子會變質(zhì)嗎？
答：泡豆子出現(xiàn)泡泡或者白沫，是因?yàn)槎棺又泻械脑磉埃且环N活性成分，遇水后會溶出，如果你沒聞出異味，就說明豆子沒有變質(zhì)。
9、豆?jié){最適合哪個(gè)季節(jié)喝？
答：鮮豆?jié){一年四季都可以喝。春秋喝豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽;夏喝豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬喝豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。
10、喝豆?jié){為啥能減肥 ？
答：豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。
以上內(nèi)容就是針對豆?jié){養(yǎng)生的十個(gè)問答來介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識了吧，希望對您有幫助。
1.新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
如果是指剛從菜地里采摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事實(shí)上我們吃到的蔬菜大都沒有那么新鮮了，而通常都是儲存了幾天時(shí)間的，其維生素也在儲存的過程中逐漸地?fù)p失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素，因?yàn)槭卟瞬烧蠹此賰?，就能很好地防止維生素的流失。
2.褐色面包就是全麥面包
注意飲食健康的人，卻經(jīng)常被食品的顏色所迷惑：褐色面包被看作是健康和營養(yǎng)價(jià)值更高的食品。殊不知那只是面包師烘制面包時(shí)添加的食用色素，從而使褐色面包更具有誘人購買的色調(diào)。因此褐色面包并不等于全麥面包，購買全麥面包最好看清標(biāo)識。
3.黃油面包片比炸薯?xiàng)l更健康
曾幾何時(shí)，人們都知道快餐中的炸薯?xiàng)l熱量大，轉(zhuǎn)而選擇看起來更健康的面包片。但是為了讓面包片的味道更好，很多人在吃的時(shí)候都會抹上黃油。其實(shí)，抹上黃油的面包片和炸薯?xiàng)l相比，兩者的油脂含量區(qū)別極小，它們含有的淀粉、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯?xiàng)l所含的維生素C更豐富，所以黃油面包不并不比炸薯?xiàng)l更健康。
4.葡萄糖能使人保持極佳的狀態(tài)
雖然葡萄糖快速提供的閃電能可以使人短時(shí)間內(nèi)頭腦清醒、精神飽滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至?xí)杏X到比以前更饑餓。
5.甜味劑有助于減肥
很多人都知道吃塘容易發(fā)胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減肥了。但研究表明，所有甜味劑（尤指糖精）均會加速胰島素的分泌，其結(jié)果是讓你對糖更依賴
6.深色雞蛋比淺色淺色雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高
深色往往是健康和營養(yǎng)價(jià)值高的代名詞，但雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關(guān)。雞蛋營養(yǎng)價(jià)值的高低完全取決于母雞的健康狀況以及每日所喂食飼料的質(zhì)量。
7.蜂蜜的熱量低，有助于減肥
如果你寄希望于蜂蜜來減肥，那么你的希望往往就會落空。事實(shí)上，100克蜂蜜含有303卡路里的熱量，100克糖含有399卡路里的熱量，前者的熱量僅略低于后者。不過，在鉀、鋅和銅的含量方面，蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值比糖高。
8.紅糖比白糖更有益
紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來的，紅糖的制作工藝較白糖稍微簡單一些，其中所含的葡萄糖和纖維素也較多，而且釋放能量較快，吸收利用率也更高。但是，紅糖所含的糖分、熱量幾乎和白糖一樣。而且，紅糖的味道不如白糖那么甜，人們在喝茶和咖啡時(shí)自然而然就會多放些，所以其實(shí)紅糖有時(shí)候比白糖更危險(xiǎn)。
9.喝酒可以暖身
飲一杯酒之后雖然人會感到周身暖和，但這僅是一種錯(cuò)覺，人的體溫實(shí)際上不升反降了。因?yàn)槠つw下的微細(xì)血管因飲酒而迅速擴(kuò)張，血液由于表面擴(kuò)大而較快地降溫，體溫也因而下降了。
對于放屁，怎么說都是一件讓人感覺尷尬的事。尤其是在公共場合，一不小心就可能成為當(dāng)眾笑話。其實(shí)，從健康角度來說，放屁也能反應(yīng)一個(gè)人的健康狀況。下面就來看放屁預(yù)示的健康信號吧。
“腸氣”的俗稱就是我們個(gè)個(gè)為之掩鼻的“屁”，它是經(jīng)由肛門排出體外的一種人體廢氣。健康人每天都要有不等次數(shù)的放屁現(xiàn)象，正常人每天要放5~10次屁。腸道里細(xì)菌分解殘留食物后產(chǎn)生的氮、硫化氫、氨等廢氣主要都靠放屁排出體外，這對人體是有好處的，也是人體自我調(diào)節(jié)的一個(gè)法寶。通過放屁，能夠了解腸胃的情況，這是為醫(yī)學(xué)所證明了的。無屁未必是好事，多屁可能是壞事，臭屁可能要出事。
有些人很自豪，認(rèn)為自己從不放屁或很少放屁。其實(shí)，放屁的人比不會放屁的人健康!
另外，很多人為了保全面子，經(jīng)常忍屁不放。特別是一些謙謙君子和淑女，為了不失體面，寧愿憋紅了臉也決不松那一口“氣”。結(jié)果忍下來的氣體雖然沒有破門而出，沒有產(chǎn)生臭氣，可是會積存在大腸里，與來到腸黏膜的血液進(jìn)行氣體交換，并隨血液流動(dòng)。有毒氣體不能以最簡單的方式釋放出去，只能另覓排毒途徑，這不但增加了身體負(fù)擔(dān)，還很有可能造成肌體慢性中毒，引起腹部鼓脹、腸吟聲聲、精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦?，甚至還可能產(chǎn)生腹膜炎、腸梗阻等疾病。
多屁指的是肛門排氣量大大地超過平時(shí)，原因很多，如消化不良，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病，肝、膽、胰疾病等等。消化不良有功能性和器質(zhì)性之分，前者與腸胃蠕動(dòng)功能障礙有關(guān);后者與腸道炎癥、癌癥等疾病有關(guān)。
另外多屁也可能是攝入的淀粉類、蛋白質(zhì)類的食物如豆類、土豆、蛋類等，或狼吞虎咽或習(xí)慣性吞咽動(dòng)作過多，經(jīng)常吞咽口水而攝入較多的空氣等造成的。所以建議，屁多不要麻痹大意，最好到醫(yī)院做一下檢查，明確愛放屁的原因，再對癥下藥。
若屁奇臭難聞，有可能是消化不良，或攝入過多的肉類酸性食物，或由于消化道出血，血液滯積在腸腔內(nèi)所致，也有可能是腸道內(nèi)發(fā)生菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎、出血性小腸炎等炎癥。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質(zhì)腐敗，由于細(xì)菌的作用，放出的屁也會很臭。有時(shí)，進(jìn)食過多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物也會使屁變臭，這不必?fù)?dān)心。
屁是腸道中的食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵時(shí)產(chǎn)生的氣體。屁是人體內(nèi)產(chǎn)生的一種廢氣，其所含的氮、二氧化碳、氫、甲烷等成分都是有害物質(zhì)。如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。因此，有屁時(shí)，千萬不能憋著。如有經(jīng)常憋屁習(xí)慣的，則易使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀與體征。
