男人腰痛 是腎病還是腎虛
男人養(yǎng)生是哪個(gè)季節(jié)。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“男人腰痛 是腎病還是腎虛”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
腰痛就是腎虛? 得了腎病就是腎虧?其實(shí)不然!中醫(yī)所說(shuō)的腎虛跟西醫(yī)中的腎病是兩個(gè)完全不同的概念。
你是不是被腎病和腎虛這兩個(gè)相近的醫(yī)學(xué)詞匯搞得頭暈暈，怎么也說(shuō)不清它們的關(guān)系?這可是常有的事。人們常誤以為這就是腎虛，也就是腎臟出毛病了，因此跑到腎臟科求醫(yī);還有的人得了腎臟疾病，就以為自己腎虛，跑到中醫(yī)那要補(bǔ)腎。這是大眾最常見(jiàn)的誤解。
傳統(tǒng)中醫(yī)所說(shuō)的腎與西醫(yī)所的腎臟是有分別的，中醫(yī)所說(shuō)的腎虛可能是腎臟問(wèn)題，也可能是內(nèi)分泌問(wèn)題、生殖系統(tǒng)的問(wèn)題。
中醫(yī)的腎遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越扁豆
中醫(yī)對(duì)腎臟的定義比西醫(yī)的腎臟要廣得多，可以說(shuō)完全不是同一個(gè)概念。咱們先來(lái)上上科普課。
西醫(yī)的腎臟是一個(gè)身體器官，就是大家在醫(yī)療圖片上看到的那一對(duì)扁豆。它每天必做的功課是過(guò)濾190公升的血液，分離出1.9公升的代謝廢物和過(guò)量的水，廢物和水變成尿，進(jìn)入膀胱后排出體外。以維持人體的體液酸堿平衡和健康。
中醫(yī)的腎臟則抽象和復(fù)雜得多。中醫(yī)認(rèn)為，腎是主宰身體所有的動(dòng)力源泉，決定著人一生的生長(zhǎng)發(fā)育，生殖力、遺傳能力，水液代謝，呼吸功能調(diào)節(jié)、頭發(fā)的生長(zhǎng)潤(rùn)澤等等。功能范圍包括泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等。腎氣足，則人的呼吸深沉綿長(zhǎng)，毛發(fā)烏黑亮澤，性功能正常，精神面貌好。
這樣看來(lái)，中醫(yī)的腎氣范圍要大得多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出西醫(yī)腎臟的功能范圍。中醫(yī)所說(shuō)的腎虧不一定是腎臟出問(wèn)題，有時(shí)可能是內(nèi)分泌有毛病，有時(shí)可能是生殖系統(tǒng)的問(wèn)題，有時(shí)也可能是生命現(xiàn)象出現(xiàn)衰微所致。聽(tīng)到腎虛而跑去腎臟科求醫(yī)就不對(duì)了。
腎病不等于腎虛
腎病是臨床上一個(gè)常見(jiàn)的疾病，但得了腎病不代表你腎虛了。
腎病單指腎這個(gè)器官不健康，得了腎炎、腎結(jié)石、腎結(jié)核、腎腫瘤、腎衰等疾病在西醫(yī)中統(tǒng)稱為腎病，癥狀包括血尿、蛋白尿、多尿、少尿等。要診斷這類疾病，需現(xiàn)代儀器和實(shí)驗(yàn)室的檢查。
而中醫(yī)腎虛代表整個(gè)內(nèi)臟功能失調(diào)。多表現(xiàn)為精神疲乏、頭暈健忘、耳鳴耳聾、發(fā)脫枯悴、齒搖稀疏、腰背酸痛、性機(jī)能失常、不育不孕、小兒囟門遲閉和骨軟無(wú)力、老年人骨質(zhì)脆弱和易于骨折、尺脈弱等。判斷手法是中醫(yī)的收集資料、望聞問(wèn)切辨證分析。
看來(lái)，腎病腎虛，但兩者又可以交叉地并存。得了西醫(yī)所說(shuō)的腎病可能是中醫(yī)里的腎虛，也可能不是，需要中醫(yī)師做判斷。比如，慢性腎炎患者病久多多少少會(huì)有不同程度的腎虛表現(xiàn)。而腎結(jié)石多為濕熱癥。尿路感染以尿頻、尿急、尿痛尿路刺激癥狀等為臨床特點(diǎn)，屬中醫(yī)淋證的范疇。
腰痛不代表腎病、腎虛
大家的觀念根深蒂固，一見(jiàn)腰酸腰痛、性功能不好就說(shuō)腎虛了，要補(bǔ)腎。確實(shí)，這是腎虛的一個(gè)癥狀和一個(gè)重要的信號(hào)，但不能簡(jiǎn)單地把腰酸腰痛、性功能不好和腎虛劃等號(hào)。YS630.coM
風(fēng)濕、勞力過(guò)度、扭傷、骨質(zhì)增生、腰椎疾病、婦科疾病、尿道炎、腎盂腎炎，腎小球腎炎，腎結(jié)石等都會(huì)造成腰疼。從中醫(yī)的角度看，瘀血體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、風(fēng)寒都能引發(fā)腰酸腰痛，不一定是腎虛造成的。
這樣說(shuō)來(lái)，腰酸腰痛既不完全是西醫(yī)中的腎病，也不完全是中醫(yī)中的腎虛。
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?？吹竭@樣的電視畫面：一個(gè)中年男人在愁眉苦臉地述說(shuō)不行了、怎么都不行了，接著一種補(bǔ)腎藥冒出來(lái)了，話外音說(shuō)，吃了補(bǔ)腎藥，如何如何好。
要是換個(gè)頻道，又是另一種品牌的補(bǔ)腎藥，一個(gè)女人在說(shuō)：他好我也好這種鋪天蓋地的廣告似乎告訴人們：天下男人都應(yīng)該補(bǔ)腎了，十人九虛、疲勞就是腎虛、腎虛就要補(bǔ)腎，腎虛就是性功能不好，吃了補(bǔ)腎藥就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。因此，不少人趕著潮流去買補(bǔ)腎藥。
那么，是什么人都需要補(bǔ)腎嗎?到了中年就一定得補(bǔ)腎嗎?
中醫(yī)解釋腎的概念主要是從功能的角度來(lái)說(shuō)的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等多個(gè)組織、器官，起調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動(dòng)提供元?dú)狻⒃瓌?dòng)力的作用。虛主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果，腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如記憶力減退、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些都是中年人常見(jiàn)的癥狀，但并不能一概而論，以為出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛。
腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，在臨床上，陰虛較陽(yáng)虛更為常見(jiàn)。腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽(yáng)痿早泄，性欲減退;便不成形或尿頻、清長(zhǎng)，夜尿多，舌淡苔白。
腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄，;失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動(dòng)則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無(wú)苔。腎陰陽(yáng)統(tǒng)管全身的陰陽(yáng)，腎陰陽(yáng)的消長(zhǎng)變化與平衡調(diào)節(jié)影響著五臟六腑的陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡。
腎虛是人體衰老的體現(xiàn)，老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過(guò)程，叫生理性腎虛，而中年人出現(xiàn)腎虛癥狀就是一種未老先衰，叫病理性腎虛。對(duì)于中年朋友，要改變未老先衰，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)腎，改善腎虛衰老癥狀。
一些人認(rèn)為腰痛就是腎虛。其實(shí)這是一個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。腰痛未必是腎虛，僅用補(bǔ)腎的方法治療腰痛，很容易延誤病情。臨床中常見(jiàn)到一些慢性腰痛，如慢性腰肌勞損、椎間盤退變等病變引起的腰痛，用補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥物治療確實(shí)有時(shí)有效。但并非所有的腰痛都與腎虛有關(guān)。
補(bǔ)腎藥大多藥性溫?zé)?，患腰椎結(jié)核、腰椎化膿性感染、強(qiáng)直性脊柱炎等濕熱癥的病人如果服用，就會(huì)加重病情。腰痛只是一種癥狀，除了腰部骨與關(guān)節(jié)、肌肉等組織的病變可引起腰痛外，腰部附近的內(nèi)臟疾患也可引起。
一些人盲目補(bǔ)腎，其實(shí)這里有很多的誤區(qū)。
生活中有很多人根本沒(méi)有必要補(bǔ)腎，疲勞、年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。如果不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)給腎臟器增加排毒的負(fù)擔(dān);有人認(rèn)為人到中年脾胃不好也要補(bǔ)腎，這也是欠妥的，是藥三分毒，補(bǔ)腎的藥對(duì)脾胃不好的人傷害更大，硬要補(bǔ)，身體不但吸收不了，反而會(huì)有副作用;還有些中年人認(rèn)為性功能障礙就是腎虛，這也是不正確的觀點(diǎn)，性健康問(wèn)題不能簡(jiǎn)單地歸結(jié)為腎虛和要補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強(qiáng)烈暗示要求補(bǔ)腎。其實(shí)再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會(huì)給他開(kāi)補(bǔ)腎藥的。性健康問(wèn)題不能簡(jiǎn)單地歸結(jié)為腎虛和要補(bǔ)腎壯陽(yáng)。有些不法商販利用人們的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，在補(bǔ)腎藥中放入藥物成分，這種做法對(duì)患者非常危險(xiǎn)。
我們不難看出補(bǔ)腎、護(hù)腎關(guān)鍵在日常，如下要領(lǐng)需要中年男人掌握。
1、經(jīng)常活動(dòng)腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2、飲食上再給您開(kāi)個(gè)小藥方：無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
3、做一些自我按摩腰部的活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
4、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
5、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。
做到這些，就不要再去找補(bǔ)腎的藥品或保健品了。
腎虛最突出的癥狀就是腰痛了如果男生有腰痛的問(wèn)題，一定要考慮到是否有腎虛的表現(xiàn)。腎虛一般通過(guò)中醫(yī)可以進(jìn)行調(diào)理，另外也需要注意自己生活習(xí)慣的改變。日常生活當(dāng)中都是一些牛肉等蛋白質(zhì)類食物，這樣可以讓自己的身體更加強(qiáng)壯，避免不適癥狀。那么，腎虛會(huì)不會(huì)腰痛？
腎虛都有哪些表現(xiàn)？
1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
2、腰酸腿痛、尿頻尿急
長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開(kāi)車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
3、房事過(guò)度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。
4、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
5、頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
6、哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
7、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
8、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。
9、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
男人出汗是腎虛嗎
1、男人出汗是腎虛嗎
白天出汗過(guò)多的男性,這些人常有身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn),中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。男性夜間盜汗,這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn),中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。頭上發(fā)汗過(guò)多,通常男性暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗,同時(shí)覺(jué)得上腹脹滿、口渴、不想吃飯,多為積食,若伴隨肢體沉重?zé)o力、胃脹不適、想嘔吐、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩,是脾胃有濕熱的表現(xiàn)。
所以出汗不一定就是腎虛。
2、男人腎虛的原因
多因房事過(guò)度,或少年頻繁手淫。思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽(yáng)明沖脈?？謶謧I,恐則傷腎。肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無(wú)能。濕熱下注,宗筋弛縱。飲食不當(dāng),沒(méi)規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過(guò)度等。
3、腎虛的危害
男性腎虛且不及時(shí)正確地補(bǔ)足,極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如:“腎虛”會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認(rèn)為,“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽(yáng)虛密切相關(guān);腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)。
男人腎虛吃什么水果
荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù),不但肉質(zhì)脆嫩,清甜可口,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。荔枝核的作用:理氣,散結(jié),止痛。用于疝氣痛,鞘膜積液,睪丸腫痛,胃痛,痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆,打碎后加水煎服,能治睪丸腫痛。
木瓜
木瓜性溫、味酸,入肝、脾經(jīng);具有消食,驅(qū)蟲,清熱,祛風(fēng)的功效;主治胃痛,消化不良,肺熱干咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫,不寒不燥,其中的營(yíng)養(yǎng)容易被人體吸收,特別是可發(fā)揮潤(rùn)肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)后,就能更好地行氣活血。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開(kāi)胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和p等,還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克,去皮、核搗爛后,加適量溫開(kāi)水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
男人腎虛吃什么食物
1、黑木耳
我國(guó)醫(yī)學(xué)歷來(lái)認(rèn)為黑木耳有滋潤(rùn)強(qiáng)壯,清肺益氣,補(bǔ)腎補(bǔ)虛,鎮(zhèn)靜止痛等功效,黑木耳也是中醫(yī)用來(lái)治療腰腿疼痛,腎虛氣虛,痔瘡出血和產(chǎn)后虛弱等病癥常用的配方藥物。
2、驢肉
俗話說(shuō):“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩,是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
3、黑棗
黑棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘,具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
腎虛的先兆從指甲開(kāi)始，指甲上出現(xiàn)白斑說(shuō)明男人已經(jīng)腎虛了。
對(duì)此，男性科胡醫(yī)師指出，中醫(yī)所說(shuō)的腎是一個(gè)比較寬泛的概念，包括了西醫(yī)中的生殖系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的功能;而西醫(yī)所說(shuō)的腎單指腎臟，屬于泌尿系統(tǒng)的一個(gè)器官。
中醫(yī)認(rèn)為腎主氣化，像鍋爐一樣，把人體的血、體液等津液輸送到全身的各器官，提供身體所需的動(dòng)力。如果腎虛的話，輸送津液的力道就會(huì)不夠，人體會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、指甲血色不好的情況。
同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為肝藏血、腎藏精，肝臟其華在爪，指甲是反映肝血是否充足的一個(gè)指標(biāo)，而精血同源，兩者會(huì)相互影響，因此指甲有白斑是腎虛先兆的說(shuō)法是有一定道理的。
不必?fù)?dān)心，科學(xué)調(diào)理可解腎虛癥狀
另?yè)?jù)世界衛(wèi)生組織的說(shuō)法，80%的腎虛者前期指甲上都會(huì)有白斑。除了指甲異常這一前兆外，腎虛還有出虛汗、性欲降低等癥狀，只要治療及時(shí)，七成以上的腎虛都是暫時(shí)現(xiàn)象，可以很快好轉(zhuǎn)。
胡醫(yī)師分析說(shuō)，腎虛一般分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛。腎陽(yáng)虛患者怕冷、小便多、陽(yáng)痿，調(diào)理時(shí)應(yīng)以溫陽(yáng)補(bǔ)腎為主，癥狀較輕時(shí)可服用益腎靈、金匱腎氣丸等中成藥;腎陰虛患者會(huì)有記憶力下降、腰酸腿酸、易出虛汗、性功能下降等癥狀，調(diào)理時(shí)應(yīng)以滋陰補(bǔ)腎為主，癥狀較輕者可對(duì)癥服用六味地黃丸。
養(yǎng)生注重生津養(yǎng)血，人們不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身體質(zhì)適量食用黑芝麻、百合、首烏、當(dāng)歸、枸杞子等，既能養(yǎng)肝血又能起到補(bǔ)腎的功效。一般來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致腎虛的原因有先天不足和后天過(guò)度兩種，因此人們?nèi)粘Ｉ钪幸苊獍疽?、縱欲，注意生活規(guī)律。
男人哪長(zhǎng)白發(fā)是腎虛
1、男人哪長(zhǎng)白發(fā)是腎虛
男人提前長(zhǎng)白發(fā)或是腎虛造成,后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿,所以,這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
2、腎虛病因
多因房事過(guò)度,或少年頻繁手淫。
思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽(yáng)明沖脈。
恐懼傷腎,恐則傷腎。
肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無(wú)能。
濕熱下注,宗筋弛縱。
飲食不當(dāng),沒(méi)規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過(guò)度等。
3、腎虛癥狀
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)激情,沒(méi)有目標(biāo)和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
男人如何預(yù)防腎虛
避免經(jīng)常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過(guò),麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。
避免長(zhǎng)期吃素
常言飲食均衡,雖說(shuō)素食比較清淡可口,可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會(huì)損害中老年人的腎功能。
避免吃寒涼食品
寒涼食品,會(huì)令人腎陽(yáng)不足,腎陽(yáng)虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。
避免經(jīng)常喝咖啡
咖啡是采用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
避免吃太咸
飲食過(guò)咸對(duì)健康不利,原因是因?yàn)橄涛断热肽I,適度的咸味養(yǎng)腎,但過(guò)度的咸味則傷腎,不利于助陽(yáng)。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品,對(duì)延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。
男人腎虛食療方
1、龍眼肉粥
龍眼有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺、開(kāi)胃益脾、壯陽(yáng)益氣、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效,國(guó)內(nèi)外科學(xué)家發(fā)現(xiàn)龍眼肉有明顯的抗衰老、美容、延年益壽、抗癌之功效。
吃法:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過(guò)量。
2、黑芝麻
黑芝麻的神奇功效,在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂,推遲細(xì)胞衰老,據(jù)《本草經(jīng)疏》中記載:“芝麻,性平,味甘,入肝腎經(jīng)。補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
吃法:芝麻連皮一起吃不容易消化,壓碎后不僅有股迷人的香氣,更有助于人體吸收。把磨碎的芝麻粉和果醬等一起攪拌,涂在面包上或放入沙拉醬里,就能得到芝麻百分之百的好處。把黑芝麻炒熟后研磨成粉,早晨起床和晚上睡覺(jué)前半小時(shí)各吃一湯匙,各約20克。核桃+黑芝麻:以核桃配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。
3、枸杞子
性甘、平、無(wú)毒、滋補(bǔ)肝腎,明目,養(yǎng)血,美容,增強(qiáng)人體免疫力。對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
吃法:泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來(lái)說(shuō),直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼枸杞時(shí)要注意,在吃的數(shù)量上最好減半,否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。
