【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生應(yīng)該吃哪些蔬菜】
由于男人病了不愛去醫(yī)院，身上有些不舒服，能扛就扛，能忍則忍，所以導(dǎo)致許多患者就診時(shí)已是腫瘤晚期，錯過了最佳治療的時(shí)機(jī)。因此，對待癌癥，要從預(yù)防和早發(fā)現(xiàn)做起。
吃出來的癌癥
生活方式中尤其以飲食與癌癥的關(guān)系最為密切，約有三分之一的癌癥與膳食不當(dāng)有關(guān)。
胃癌、食道癌：高熱量、高鹽的飲食;食用不新鮮或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品;喜食偏硬、過熱、過燙、刺激性（烈酒、蒜、醋、辣椒）食物及酸菜，可誘發(fā)食管癌。其中腌制食物含鹽量太高，又含有大量的亞硝酸鹽，易誘發(fā)胃癌;它和黃曲霉素（發(fā)霉的食品）、苯丙芘（香煙中）是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。
大腸癌：長期高脂肪、低纖維的飲食。主食吃得精細(xì)，粗糧、雜糧等食入過少?，F(xiàn)今，越來越多的人愛吃西餐、喜好紅肉等，導(dǎo)致我國大腸癌的病人越來越多。
肝癌：酒精以及病毒性肝炎和脂肪肝患者。他們患上肝癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的150倍，而我國30歲至40歲的中青年男性中，有四分之一被確診患有脂肪肝。
前列腺癌：大量飲酒使盆腔充血，從而使前列腺的壓力增高，以及多吃紅肉、作息不規(guī)律，熬夜等西方的生活方式也易增加前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
肺癌：吸煙。在惡性腫瘤中，肺癌的發(fā)病率和死亡率占第一位，每四個(gè)男性腫瘤患者中就有一位肺癌患者。吸煙史在30年-40年的男性人群中發(fā)病率最高。
其他生活方式中，比如經(jīng)常地以車代步、以電梯代步，缺乏鍛煉等是大腸癌的朋友；在車水馬龍的街頭呼吸汽車排放的廢氣是肺癌的誘因；此外，在社會壓力日益劇烈的今天，開朗、平和的心態(tài)也十分重要，科學(xué)研究人的情緒與癌癥的發(fā)生也有一定的相關(guān)性。性格抑郁的人和飯后常生悶氣的人易得胃癌，脾氣暴躁易得肝癌等。
癌病發(fā)生有跡可尋
不少男性發(fā)現(xiàn)大便帶血時(shí)，常常以為是痔瘡，而不當(dāng)一回事，其實(shí)臨床上因此誤診的病人屢見不鮮，所以如果出現(xiàn)大便帶血，不要簡單的認(rèn)為是痔瘡，而應(yīng)提高警惕及時(shí)就醫(yī)，張主任指出，許多癌癥的發(fā)生其實(shí)是有跡可尋的，在平時(shí)生活中應(yīng)注意身體的不適變化，及時(shí)就醫(yī)，并且注重定期體檢，才能早日揪出癌癥的苗頭。
以大腸癌為例，觀察大便的性狀變化和排便習(xí)慣的改變可以發(fā)現(xiàn)腸癌的蛛絲馬跡。如腹瀉和便秘的癥狀交替出現(xiàn)，大便出現(xiàn)帶血，或者形狀變得非常細(xì)小，甚至變成棱狀，可能是提示大腸癌，應(yīng)當(dāng)盡早去看醫(yī)生。
此外，每年一次的體檢不可忽視。張主任特為中年男性開出癌癥早期發(fā)現(xiàn)體檢單：
胸片：可以初步排查肺部腫瘤，特別是對有長期吸煙史的男性十分必要；
B型超聲波：每年對肝膽、脾胰、前列腺等進(jìn)行檢查。
抽血檢測：甲胎蛋白（提示肝癌）、癌胚抗原（CEA）、前列腺特異性抗原（pSA），EB病毒VCA-IgA；
食道鏡、胃鏡、腸鏡：可早期發(fā)現(xiàn)食道癌、胃癌、結(jié)腸癌等；
此外，由于廣東地區(qū)是鼻咽癌高發(fā)地，對EB病毒VCA-IgA檢查陽性者，可做鼻咽鏡檢查。當(dāng)然男性還可以根據(jù)自己的生活飲食習(xí)慣、家族史等做有針對性的癌癥篩除檢查。
抗癌蔬菜排行榜
據(jù)國內(nèi)外科學(xué)家對40多種蔬菜的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，從高到低排列出20種對癌癥有顯著抑制效應(yīng)的蔬菜。
熟紅薯、生紅薯、蘆薈、西蘭花、卷心菜、菜花、西芹、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金花菜、薺菜、苤菜、芥菜、雪里蕻、番茄、大蔥、大蒜、黃瓜、大白菜。
