曬太陽竟然會(huì)有這五個(gè)好處
過度曬太陽后的飲食養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《曬太陽竟然會(huì)有這五個(gè)好處》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
“曬太陽治百病”這個(gè)說法確實(shí)有些夸張了，但是曬太陽的好處還真不少，中醫(yī)就有“采日精”的說法。從科學(xué)的角度看，人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。下面，我們一起來了解一下曬太陽有什么好處吧！
曬太陽的5大好處
好處一、降低抑郁癥發(fā)生率
研究發(fā)現(xiàn)，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)資深心理咨詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會(huì)失眠、胸悶、煩躁。日照時(shí)間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的原因之一。
好處二、增強(qiáng)人體免疫力
中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力告訴記者，曬太陽有補(bǔ)陽氣，補(bǔ)正氣的功效。中醫(yī)有“采日精”的說法，就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣。人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會(huì)提高。正氣則是相對(duì)于外邪來說的，曬太陽強(qiáng)身健體，可以增強(qiáng)免疫力。
好處三、預(yù)防近視
澳洲國立大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，缺乏陽光照射可能是導(dǎo)致近視的原因之一。研究人員分析認(rèn)為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長(zhǎng)，進(jìn)而防止進(jìn)入眼睛的光線在聚焦時(shí)出現(xiàn)焦點(diǎn)扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動(dòng)，能幫助“書呆子”降低近視風(fēng)險(xiǎn)。
好處四、減少感冒
美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認(rèn)為，保持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。
好處五、保護(hù)血管健康
《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。多項(xiàng)研究也證實(shí)，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多。適當(dāng)曬太陽有助于維生素D變得更加活躍，從而使體內(nèi)炎癥減少，對(duì)血管健康更有利。
曬太陽也要注意方法
1、避免紫外線最強(qiáng)的時(shí)候
從上午10點(diǎn)開始，到下午3點(diǎn)，是一天中紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，在這期間最好不要長(zhǎng)時(shí)間地待在戶外，以防被曬傷。
2、不要隔著窗戶
很多人喜歡坐在陽臺(tái)里，隔著窗戶曬太陽，但是這樣會(huì)使紫外線受到削弱，從而使人體合成的維生素D減少，跟去戶外曬太陽相比，效果大打折扣。
3、多曬“關(guān)鍵部位”
曬太陽時(shí)要著重曬頭頂、手心和背部，對(duì)于驅(qū)寒、補(bǔ)鈣和疏通經(jīng)絡(luò)有著很好的效果。頭頂是諸陽之會(huì)、手心位于神經(jīng)末稍、背部免疫細(xì)胞較多，多曬曬這些部位可使人更加健康。
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曬太陽有什么好處?曬太陽方法有哪些?大家都知道，曬太陽是將我們的皮膚顯露在太陽下的行為，經(jīng)常曬太陽可以起到延緩衰老的作用，所以喜愛曬太陽的朋友可以堅(jiān)持下去，但是一定要注重曬太陽方法的正確性。那么你知道曬太陽有哪些好處嗎?
曬太陽治百病這個(gè)說法確實(shí)有些夸張了，但是曬太陽的好處還真不少，中醫(yī)就有采日精的說法。從科學(xué)的角度看，人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。下面，我們一起來了解一下曬太陽有什么好處吧!
曬太陽的5大好處
好處一、降低抑郁癥發(fā)生率
研究發(fā)覺，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升，這將有用改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)資深心理咨詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會(huì)失眠、胸悶、焦躁。日照時(shí)間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的原因之一。
好處二、增強(qiáng)人體免疫力
中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力告訴記者，曬太陽有補(bǔ)陽氣，補(bǔ)正氣的功效。中醫(yī)有采日精的說法，就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣。人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體反抗疾病的能力就會(huì)提高。正氣則是相對(duì)于外邪來說的，曬太陽強(qiáng)身健體，可以增強(qiáng)免疫力。
好處三、預(yù)防近視
澳洲國立大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，缺乏陽光照耀可能是導(dǎo)致近視的原因之一。研究人員分析認(rèn)為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可關(guān)心防止眼軸變長(zhǎng)，進(jìn)而防止進(jìn)入眼睛的光線在聚焦時(shí)出現(xiàn)焦點(diǎn)扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動(dòng)，能關(guān)心書呆子降低近視風(fēng)險(xiǎn)。
好處四、減少感冒
美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)覺，常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認(rèn)為，維持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、一般感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區(qū)的人更少沾染流感病毒。
好處五、保衛(wèi)血管健康
《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)覺，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。多項(xiàng)研究也證實(shí)，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多。適當(dāng)曬太陽有助于維生素D變得更加活躍，從而使體內(nèi)炎癥減少，對(duì)血管健康更有利。
曬太陽也要注重方法
1、防止紫外線最強(qiáng)的時(shí)候
從上午10點(diǎn)開始，到下午3點(diǎn)，是一天中紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，在這期間最好不要長(zhǎng)時(shí)間地待在戶外，以防被曬傷。
2、不要隔著窗戶
許多人喜愛坐在陽臺(tái)里，隔著窗戶曬太陽，但是這樣會(huì)使紫外線受到削弱，從而使人體合成的維生素D減少，跟去戶外曬太陽相比，效果大打折扣。
3、多曬要害部位
曬太陽時(shí)要著重曬頭頂、手心和背部，對(duì)于驅(qū)寒、補(bǔ)鈣和疏通經(jīng)絡(luò)有著很好的效果。頭頂是諸陽之會(huì)、手心位于神經(jīng)末稍、背部免疫細(xì)胞較多，多曬曬這些部位可使人更加健康。
以上是小編給我們介紹的相關(guān)曬太陽的好處及方法，我們會(huì)發(fā)覺其實(shí)曬太陽的好處非常多，可以預(yù)防近視，感冒和抑郁癥，但是我們不要在紫外線最強(qiáng)的時(shí)候去曬太陽，這樣輕易將皮膚曬傷。
感冒是人們常見的一種情況，特別是在春節(jié)前后我們更應(yīng)該注意，很多人所感冒不能吃雞蛋，這是真的嗎?在感冒的時(shí)候我們要多給身體補(bǔ)充水分和維生素，感冒吃什么水果好?如果真的感冒了怎么辦?下面會(huì)詳細(xì)的解答哦。
感冒能吃雞蛋嗎
很多人都聽人說過，在感冒的時(shí)候不能吃雞蛋，這種感冒不能吃雞蛋，主要是說人們?cè)诎l(fā)燒的時(shí)候不要吃雞蛋。這個(gè)時(shí)間吃雞蛋會(huì)增加人們的熱量，如果熱量不能散出去會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒的情況加重。
也就是說，我們?cè)诔霈F(xiàn)感冒的時(shí)候不是不能吃雞蛋，而是在發(fā)燒的時(shí)候不能大量的食用雞蛋，特別是那種荷包蛋或是炒雞蛋，不過感冒能不能吃雞蛋也是因人而異的，有的人在感冒的時(shí)候腸胃不適，那就不要吃雞蛋了。
感冒的時(shí)候除了雞蛋對(duì)我們的病情有影響之外，還有一些食物，在感冒的時(shí)候食用也會(huì)對(duì)身體造成傷害，很多人對(duì)這些不了解，認(rèn)為感冒就是要多補(bǔ)身體，這個(gè)想法是錯(cuò)的，下面看一下感冒不要吃什么吧。
1、蜂蜜
人在感冒發(fā)燒時(shí)一定要飲食清淡，避免一切過分滋補(bǔ)的食物。
蜂蜜益氣補(bǔ)中，營養(yǎng)豐富，但若是在發(fā)燒時(shí)食用則會(huì)影響體內(nèi)熱氣的有效清理、消除，從而加重病情，甚至引發(fā)其他疾病。
2、豬肉、鴨肉、羊肉
豬肉肥膩，吃多了容易助濕生痰，鴨肉性涼，感冒時(shí)過多食用容易滑腸斂邪，而羊肉甘溫助熱，若是感冒伴隨發(fā)燒一定不要吃羊肉，避免加重病情。
3、柿子
柿子性寒、滋陰潤(rùn)燥，但是對(duì)于患有風(fēng)寒感冒的朋友來說，過多食用柿子容易斂邪，從而加重病情，延緩感冒痊愈。
感冒吃什么水果
1、西瓜
患了熱傷風(fēng)吃西瓜?！兜崮媳静荨氛f西瓜能“治一切熱癥”。西瓜是由熱帶傳過來的水果，因?yàn)閷俸裕直唤凶龊稀９麑?shí)是紅色的，多吃可以利尿，從而達(dá)到解暑的作用。如果感覺口渴，吃口西瓜立馬就會(huì)有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血壓的作用。
但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜這種比較寒涼的水果，還有一些冰過的果汁，會(huì)造成支氣管的收縮，從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇，讓病情惡化。
2、梨
梨是民間止咳用的多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠(yuǎn)低于很少吃梨的人，每個(gè)梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對(duì)膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。
做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯(cuò)。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。
3、甘蔗
腎積水是腎病中常見的一種，患有此病之后患者的身體會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，生活中引起腎積水的原因很多，我們應(yīng)該多注意預(yù)防，那么如果真的得了腎積水應(yīng)該怎么辦?對(duì)腎積水感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
腎積水癥狀
腰痛
為持續(xù)性鈍痛或墜脹不適。
腰腹部腫塊
患有腎積水之后我們的腰部會(huì)有腫塊出現(xiàn)，開始只是出現(xiàn)在肋緣下，隨著病情的發(fā)展之后會(huì)蔓延到腰部和腹部，如果腫塊比較大，我們甚至可以看到它，邊緣規(guī)則，有波動(dòng)感，沒有明顯的壓痛。
血尿
血尿是腎積水比較常見的情況，一般人的肉眼不可見，都是鏡下血尿。如果這個(gè)時(shí)候患者出現(xiàn)了感染，或是患有結(jié)石，那么血尿的情況可能會(huì)加重，甚至是肉眼可見的狀態(tài)，所以患病的朋友要及時(shí)治療。
少尿或無尿
患者如果是出現(xiàn)了雙側(cè)腎，或是孤立腎，單側(cè)腎積水的情況，如果出現(xiàn)了腎功能減退，那么這時(shí)會(huì)在患者的身體提體現(xiàn)出一些癥，很有可能會(huì)出現(xiàn)少尿或無尿，這個(gè)時(shí)候我們就要特別的注意了。
少尿與多尿交替出現(xiàn)
見于一部分原發(fā)性腎積水的病人?？捎?次大量排尿后腫塊驟然縮小，疼痛減輕，尿量減少時(shí)則腫塊迅速增大，疼痛加重。
高血壓
重度腎積水病人中約1/3出現(xiàn)高血壓，呈輕度或中度升高?？赡苡捎跀U(kuò)張的腎盂腎盞壓迫小葉間動(dòng)脈引起腎實(shí)質(zhì)缺血所致。
自發(fā)性腎破裂在無創(chuàng)傷情況下，因繼發(fā)感染致腎盂破潰，造成腎周圍血腫及尿外滲。表現(xiàn)為突發(fā)性腰腹疼痛，有廣泛性明顯壓痛伴肌肉緊張。
發(fā)熱
繼發(fā)感染時(shí)體溫升高。
消化道癥狀
可有腹痛、腹脹、惡心、嘔吐，大量飲水后上述癥狀加重。
腎積水怎么辦
甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)多的一種水果。甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱為“糖水倉庫”，可以給食用者帶來甜蜜的享受，并提供相當(dāng)多的熱量和營養(yǎng)。甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
4、檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。
檸檬有效對(duì)抗感冒病毒，尤其是感冒初期適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C，保養(yǎng)身體，達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
5、荸薺
荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)博士莊乾竹表示，對(duì)于剛發(fā)燒的病人來說，荸薺有輔助其退燒的功效，每次吃10個(gè)左右即可。
無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
感冒了怎么辦
對(duì)癥治療為主
①物理降溫：濕毛巾敷額部、腋部等地方，或者酒精擦浴也行。到了醫(yī)院甚至用鹽水灌腸的辦法降溫。這對(duì)于各種類型的發(fā)熱均有作用，特別是高熱和小孩尤為重要，保護(hù)腦組織和心肺功能，也為藥物治療爭(zhēng)取了時(shí)間。
②鼻部癥狀：可以用鹽酸萘甲唑林滴鼻液，減輕鼻部充血。
一般治療為輔：戒煙、注意休息、多飲水、保持室內(nèi)空氣流通和防治繼發(fā)細(xì)菌感染。喝水本身還可以起物理降溫作用。戒煙可以使病程明顯縮短。
藥物治療：能不用就不用，以免造成耐藥和身體損害。
①抗菌藥物：目前已明確普通感冒無需使用抗菌藥物。除非有白細(xì)胞升高、咽部膿苔、咯黃痰和流鼻涕等細(xì)菌感染證據(jù)， 可根據(jù)當(dāng)?shù)亓餍胁W(xué)史和經(jīng)驗(yàn)用藥， 可選口服青霉素、 第一代頭飽菌素、大環(huán)內(nèi)醋類或哇諾酮類。極少需要根據(jù)病原菌選用敏感的抗菌藥物。
②抗病毒藥物：如無發(fā)熱、 免疫功能正常、 發(fā)病超過 2 天，一般無需應(yīng)用。對(duì)于免疫缺陷患者，可早期常規(guī)使用。利巴韋林和奧司他韋有較廣的抗病毒譜，對(duì)流感病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒等有較強(qiáng)的抑制作用，可縮短病程。
預(yù)防感冒：感冒重在預(yù)防，隔離傳染源有助于避免傳染。加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防上呼吸道感染好的方法。年老體弱易感者應(yīng)注意防護(hù)，上呼吸道感染流行時(shí)應(yīng)戴口罩，避免在人多的公共場(chǎng)合出人。聽上去空洞，其實(shí)相當(dāng)重要。原理感冒，享受健康。
結(jié)語：上面為大家介紹了感冒能吃雞蛋嗎，我們現(xiàn)在了解了吃雞蛋對(duì)感冒的影響。在感冒的時(shí)候治療很重要，很多人對(duì)感冒不重視，導(dǎo)致發(fā)生了比較嚴(yán)重的疾病，除了治療之外，平時(shí)要多鍛煉身體。
女性朋友們對(duì)于陽光的直射是非?？謶?，因?yàn)殛柟庹丈涞狡つw上會(huì)加速皮膚的衰老速度，而且黑色素會(huì)很容易生成，難道皮膚就不能接觸陽光了嗎?當(dāng)然不是，只要我們正確的曬太陽，對(duì)身體的健康還是有好處，那么好處有哪些呢?下面一起來看看。
曬太陽的好處有哪些
1、促進(jìn)鈣磷吸收：我們身體需要維生素D，而這種物質(zhì)的絕大部分來源于太陽，我們的肌膚被陽光照射之后就會(huì)制造出維生素D，這種物質(zhì)會(huì)協(xié)助身體對(duì)于鈣物質(zhì)、磷物質(zhì)的吸收，從而促進(jìn)骨骼的形成，對(duì)于小朋友而言，適當(dāng)?shù)臅裉柺呛苡斜匾?，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。
2、預(yù)防皮膚?。寒?dāng)我們的皮膚適當(dāng)照射陽光，陽光中的紫外線可以將皮膚上細(xì)菌消滅掉，從而增加皮膚的抵抗力，太陽對(duì)于我們的生命、心理存在一定的影響，同時(shí)可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的速度，加快新陳代謝，使得身體變得更加健康。
3、預(yù)防感冒流感：在一個(gè)時(shí)期總會(huì)發(fā)生流感，而陽光是可以殺死各種傳染病的病毒、細(xì)菌，所以我們應(yīng)該多曬曬太陽，使得身上的病菌被消滅了，還能幫助我們身體迅速生成維生素D，有效調(diào)節(jié)免疫力。
4、有助遠(yuǎn)離抑郁：現(xiàn)在很多人的工作需要大量的腦力，當(dāng)大腦持續(xù)工作后情緒就會(huì)變得十分低落，長(zhǎng)期以往，整個(gè)人都會(huì)郁郁寡歡，而我們適當(dāng)?shù)臅駮裉柺强梢愿纳拼爽F(xiàn)象。
從上文可以知曉，曬太陽的好處有很多，所以我們不要將太陽當(dāng)成魔鬼，適當(dāng)?shù)臅裉枙?huì)給身體帶來很多好處。
現(xiàn)在正值冬春交際時(shí)節(jié)，冬季寒氣還未完全散去，乍暖還寒，稍微不注意，很容易就被感冒襲擊，無論是辦公室里還是大街上隨處可見都有人拿著面紙擦鼻涕，那是感冒的癥狀，感冒使得人們無法正常的工作休息。那么感冒了怎么辦?今天小編就帶你了解一下5貼士如何幫你對(duì)抗感冒。
1、多參加戶外活動(dòng)
保證室內(nèi)良好的空氣清潔是防止感冒的關(guān)鍵。
在門窗緊閉時(shí)，室內(nèi)沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內(nèi)空氣也會(huì)隨人數(shù)的增加和時(shí)間的延長(zhǎng)而受到污染。常開窗，人體排出的廢氣及屋里的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利于預(yù)防感冒。
長(zhǎng)期呆在室內(nèi)活動(dòng)的人，患感冒的機(jī)會(huì)比正常人要高兩三倍。室內(nèi)的空氣不流通，容易引發(fā)上呼吸道疾病，而室外活動(dòng)可以有助于紫外線殺滅病毒。
2、忌口+多吃富含維生素的食物
①.過多地進(jìn)食高鹽食物，可導(dǎo)致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導(dǎo)致感冒發(fā)病。
②.吃太多高糖食物，可消耗體內(nèi)水分和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，引起口干舌燥，使免疫力低下，進(jìn)而誘發(fā)感冒。
③.吃太多高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等可降低機(jī)體的免疫細(xì)胞抗病毒能力，易引起感冒。
因此，遠(yuǎn)離高鹽、高糖、高脂肪的三高飲食，才能減少感冒。另外，維生素能有效提高身體的免疫力，在感冒時(shí)要多攝取各種維生素(以食物的形式攝取更好)。
3、感冒時(shí)要多曬太陽
太陽是世間萬物能量的來源，太陽光中的紫外線能迅速有效的殺死多種病毒。
多曬太陽、勤曬被子、衣物的家庭，其成員患感冒的次數(shù)會(huì)大大低于長(zhǎng)期在室內(nèi)活動(dòng)的家庭。
可見太陽光中的紫外線能有效地殺死衣服、被子上的多種病毒，包括常見的感冒病毒。
4、好心情可抵抗感冒病毒
俗話說愁一愁，白了頭，說明憂愁對(duì)人體的影響。
多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，導(dǎo)致呼吸道防御功能減退，讓感冒病毒有機(jī)可乘。
經(jīng)常憂慮或常常發(fā)愁的人比正常開朗者患感冒多35倍。
5、感冒用藥小常識(shí)
許多藥物，特別是磺胺類、抗生素、抗結(jié)核藥、抗癌藥，甚至解熱鎮(zhèn)痛藥(如撲熱息痛)等對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)都有不同程度的抑制作用，經(jīng)常服用這類藥物可降低人體的抗病能力，從而誘發(fā)感冒。
在感冒癥狀初步消失時(shí)，很多人就停止用藥了，這其實(shí)是給了感冒反撲的機(jī)會(huì)，在癥狀初步消失之后，應(yīng)繼續(xù)用藥1、2天，以鞏固治療效果，徹底消滅感冒。
導(dǎo)讀：我們常說，曬曬太陽對(duì)身體好，老年人多曬曬太陽可以補(bǔ)鈣，小孩子曬太陽退黃疸。那日曬充足對(duì)于預(yù)防疾病是否真的有益呢?答案是肯……
我們常說，曬曬太陽對(duì)身體好，老年人多曬曬太陽可以補(bǔ)鈣，小孩子曬太陽退黃疸。那日曬充足對(duì)于預(yù)防疾病是否真的有益呢?答案是肯定的。常曬太陽可補(bǔ)充體內(nèi)維生素D，有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。
到底哪些曬太陽方式更防病呢?
方法1：曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)
太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
許多人曬太陽時(shí)，常喜歡戴著帽子。其實(shí)，春天陽光并沒有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。如果天氣好，曬太陽時(shí)最好摘掉帽子。
方法2：曬后背脾胃和
春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，背為陽，心肺主之，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有裨益。
方法3：戶外活動(dòng)保護(hù)眼睛
戶外光亮的強(qiáng)度是戶內(nèi)的10倍以上。美國、新加坡等多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，越能保護(hù)眼睛。但為了防止陽光傷到眼睛，戶外活動(dòng)時(shí)不能直視太陽。
方法4：曬雙腿不抽筋
老寒腿應(yīng)該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收。尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。
曬太陽別盲目
首先，秋冬陽光和緩，曬的時(shí)候要注意保暖，以防感冒。
其次，體弱的人千萬別暴曬，容易虛脫。高血壓、心臟病患者也要量力而行，想曬太陽最好戴個(gè)遮陽帽。白內(nèi)障患者需要戴防護(hù)鏡，以防紫外線直射眼睛。
還要注意，老年人最好不要獨(dú)自躺著曬太陽，一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個(gè)人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，既能舒筋活血，又能調(diào)節(jié)情志。
吃了這些藥不能曬太陽
喹諾酮類抗生素：諾氟沙星、氧氟沙星、環(huán)丙沙星、司帕沙星、克林沙星等。
磺胺類藥物：磺胺嘧啶等，常在服用一周左右發(fā)疹，常伴有發(fā)熱。
四環(huán)素類藥物：米諾環(huán)素(美滿霉素)、多西環(huán)素(強(qiáng)力霉素)、美他環(huán)素(佐本能)、地美環(huán)素(去甲金霉素)等。
抗真菌藥，如灰黃霉素，酮康唑、依曲康唑等;氨基糖苷類的抗生素藥如慶大霉素;抗結(jié)核藥如比嗪酰等。
許多抗腫瘤藥都是光敏劑，如柔紅霉素、甲氨蝶呤、長(zhǎng)春堿等;還有免疫抑制劑如環(huán)孢霉素，他克莫司等;非甾體類抗炎藥，如常用的止痛藥布洛芬、雙氯芬酸等。利尿藥，如雙氫克尿塞;心血管類藥，如硝苯地平、胺碘酮等。抗抑郁藥和吩噻嗪類抗精神病藥，包括奮乃靜、氯丙嗪、丙咪嗪、丙氯拉嗪、三氟拉嗪、地昔帕明等。
