【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生能泡腳嗎】
腎的重要功能，決定了任何跟腎有關(guān)病癥的出現(xiàn)，給我們健康造成的影響都是非常嚴(yán)重的。補(bǔ)腎的方法有很多，通常我們不建議采用藥物的方式進(jìn)行補(bǔ)腎，比較令人推崇的算是泡腳的這種養(yǎng)生方式了。因?yàn)椴欢渲械脑恚瑢ζ湫Ч簧偃舜嬖谝蓡柕牡胤?。那么，泡腳是最好的補(bǔ)腎法嗎?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
腎病專家稱，之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
腎病專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
對于泡腳是最好的補(bǔ)腎法嗎這樣的問題，答案并不是肯定的，泡腳對于我們的腎具有很不錯的保護(hù)和保健作用，不一定就是最好的，關(guān)鍵是要看我們的腎發(fā)生的是什么問題，如果是嚴(yán)重的腎病，就不用單純的使用這種方式了，必須到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。
小編推薦
現(xiàn)在人們都注意養(yǎng)生，無論身上出現(xiàn)什么問題，或者是進(jìn)行一定的預(yù)防，養(yǎng)生的方式都能獲得不錯的效果，補(bǔ)腎也是如此。泡腳需要注意的事項有很多，在時間上也是有講究的，把握好最佳的時機(jī)，這樣是能夠獲得事半功倍的效果。因此，平時進(jìn)行補(bǔ)腎的時候，要注意方面的細(xì)節(jié)，爭取獲得好的效果。
雖然沐足對肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見病、多發(fā)病的保健效果不錯，但要注意根據(jù)個人體質(zhì)和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，這是錯誤的做法。
泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。
但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。
但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由于對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎
專家建議晚九點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎。之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳最補(bǔ)腎時間是有講究的，在經(jīng)過相關(guān)介紹之后，大家應(yīng)該比較清楚了吧。正確的進(jìn)行補(bǔ)腎是很重要的，不少人平時積極地進(jìn)行補(bǔ)腎，但是效果都不是很好，主要是很多細(xì)節(jié)問題都不注重造成的。因此，這方面的事項大家一定要重視。
泡腳這種養(yǎng)生方式，在我們生活中是比較常見的，發(fā)揮著重要的功能。如果對泡腳比較熟悉的人，可能知道，如果能夠采取適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行泡腳，對于補(bǔ)腎也是能夠起到很不錯作用的。想要采取這樣的方式滋補(bǔ)我們的腎，就需要清楚需要使用到的中藥房。那么，補(bǔ)腎壯陽泡腳中藥方有哪些?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
補(bǔ)腎
溫經(jīng)散寒止痛。泡腳所選藥物應(yīng)多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水?？捎萌夤?、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
補(bǔ)氣
補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，泡腳所選藥物應(yīng)多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水?？捎冒咨帧?dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。
活血
調(diào)和氣血，化瘀止痛。因?yàn)椤芭右愿螢楸尽?，泡腳所選藥物應(yīng)多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主， 并加入適量的引經(jīng)藥醋?？捎们嗥ぁ跛?、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷 卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。
在我們清楚了補(bǔ)腎壯陽泡腳中藥方有哪些之后，平時即使在家里也同樣可以使用這種方法補(bǔ)腎。腎的重要性，決定了任何跟腎有關(guān)的問題，給身體產(chǎn)生的影響都比較大，我們要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，堅持進(jìn)行泡腳養(yǎng)腎，保證我們擁有一個健康的身體。
泡腳是一種非常好的養(yǎng)生方式，在天氣寒冷的時候，通過泡腳能夠速度達(dá)到御寒的效果。泡腳的作用有很多，可以適當(dāng)?shù)脑鎏硪恍┪镔|(zhì)，達(dá)到不同的目的。對于泡腳很了解的人，應(yīng)該知道泡腳補(bǔ)腎的作用，關(guān)鍵是我們要清楚其中添加的東西，這樣自己就能夠進(jìn)行補(bǔ)腎了。那么，泡腳時放是么能夠補(bǔ)腎?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時)作為輔助。
用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過于頻繁。因?yàn)橛冒菖菽_能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
有關(guān)泡腳時放是么能夠補(bǔ)腎的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。平時補(bǔ)腎的方法有很多，可能很多人都不會想到，簡單的添加一些這東西，一樣能夠起到補(bǔ)腎的效果。因此，如果感覺自己的腎不是很好，可以經(jīng)常性的嘗試這些方法，相信效果肯定不錯。
由于長期承受著較大的生活壓力，導(dǎo)致身體始終處于疲勞的狀態(tài)，很容易使我們的腎處于虧空的狀態(tài)，不僅影響健康，而且給性生活產(chǎn)生了極大的影響。補(bǔ)腎的方法有很多，在腎需要滋補(bǔ)的時候，很多人會推薦泡腳的方式達(dá)到補(bǔ)腎的效果，簡單的泡腳就能補(bǔ)腎肯定會引起很多人的懷疑。那么，泡腳能補(bǔ)腎么?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，不同的時間段泡腳，起到作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎?
之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳。這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用
泡腳的作用有很多，很多人都擔(dān)心泡腳能補(bǔ)腎么?其實(shí)這是不必要的，在泡腳的時候只要適當(dāng)?shù)奶砑右恍〇|西，也是能夠起到補(bǔ)腎效果的，這些東西通常都是中藥，不僅效果好，而且基本不存在負(fù)面的影響，大家可以堅持進(jìn)行嘗試，效果是很不錯的。
腎是我們身體最重要的器官之一，為了保證我們的身體不出問題，必須保證我們的腎始終要處于健康的狀態(tài)。補(bǔ)腎的方法有很多，泡腳就是一種很不錯的方式，并且泡腳補(bǔ)腎在時間上是有要求的，很多人都會晚上九點(diǎn)泡腳能夠達(dá)到最好的效果。那么，事實(shí)真的是這樣嗎?晚9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎嗎?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
從醫(yī)學(xué)道理上講，可以按這個。如果9點(diǎn)有時間，那正好泡腳。如果9點(diǎn)沒時間，10點(diǎn)、10點(diǎn)半、11點(diǎn)再泡也行，并不是說就差幾個小時就不得了?！蓖貘P岐介紹，這種說法太呆板了，根據(jù)每天的實(shí)際情況靈活調(diào)整就可以，不可能沒做完事情就泡腳去了，不是這個概念。另外，泡腳之前一定要先吃飯，不可空腹泡腳。與9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎說法相類似的，還有“養(yǎng)生必須要睡子午覺”等。“現(xiàn)在很多人睡不了午覺，晚上12點(diǎn)以后睡的也很多，只做個大概的參考即可。
飯后最好歇30分鐘再泡腳
飯后不能立即運(yùn)動，至少要間隔30分鐘，大家都知道這個道理。同樣，泡腳時間也最好安排在晚飯后半小時左右?！白钪饕脑?，是保護(hù)胃。泡腳時，血液會比較集中到下肢循環(huán)，如果飯后立即泡腳，容易導(dǎo)致胃供血不足，影響食物的消化吸收和胃的正常功能?！蓖貘P岐強(qiáng)調(diào)，這樣反而不利于健康。最好的做法是，飯后30分鐘內(nèi)先休息，等食物消化得差不多了再泡腳。這就跟吃完飯后不能馬上用腦的道理是一樣的。總之，在泡腳時間的選擇上，只要不違背基本規(guī)律，可以適當(dāng)做些靈活的調(diào)整，并不會對效果有太大的影響。
綜上所述，晚9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎嗎?顯然答案是肯定的，這個不是信口開河，是有科學(xué)依據(jù)的。在平時的生活中，很多人平時也很注意養(yǎng)腎，但就是效果一直不是很好，就是在諸如泡腳養(yǎng)腎時間的選擇上這樣的小細(xì)節(jié)上不注意，所以才沒有達(dá)到滿意的效果。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《泡腳是最好的補(bǔ)腎法嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生能泡腳嗎”專題供您欣賞！
