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補氣養(yǎng)血，是生活中養(yǎng)生的必修課。已經(jīng)成為一個備受關(guān)注的話題。尤其是女性，沒有一個好的生活方式和生活習慣，就會導致月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)等等，這樣會導致毒素的積累，那么要是改善身體狀況，就應該吃一些 補氣養(yǎng)血的中藥才行，那么您知道 補氣養(yǎng)血的中藥有哪些呢？
人參
性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等。糖類、膽堿、煙酸。
藥用功效：大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強大腦皮層的興奮過程，同時也能加強抑制過程，提高腦力勞動的工作效力。能增強機體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強心及促進造血機能作用。對性腺機能也有促進作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。
當歸
性味：甘、辛，溫。人心、肝、脾經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質(zhì)、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。
藥用功效：補血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。
何首烏
性味：甘、苦，澀，微溫。歸肝、心、腎經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含恿酮類(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、淀粉、粗纖維等。
藥用功效：制首烏補肝Y6，益精血，烏須發(fā)。能降低血清膽固醇，緩解動脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強壯神經(jīng)作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。對人型結(jié)核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴，頭發(fā)早白，腰膝痙軟，肢體麻木，高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。
? ? ?補氣養(yǎng)血的中藥有哪些呢？不同的中藥，可以發(fā)揮它的不同的功效。及時是不補氣養(yǎng)血的中藥，也是分為多種類型的，那么在經(jīng)過我的講解之后，希望大家能正確的認識這個問題。選擇合適的補氣養(yǎng)血的中藥。選擇適合自己的中藥，才是最科學的。
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隨著大家對于養(yǎng)生的意識慢慢的加強，很多朋友開始注意自己的身體是否出現(xiàn)一些不正常的現(xiàn)象，所以就出現(xiàn)了多數(shù)女性朋友有著氣血不足的問題，癥狀較輕的話會是面色蒼白、手腳易冰冷，嚴重的話還是會出現(xiàn)營養(yǎng)不良或者是暈倒等一些癥狀，這就需要進行治療才可以，所以下面我們就來了解下補氣養(yǎng)血的藥方有哪些。
補血中藥方：
適用于臉色蒼白、經(jīng)常眩暈的人群，這些都屬于身體供血不足的癥狀。如今的寶寶出現(xiàn)這些癥狀，多是因偏食而誘發(fā)貧血，可服用當歸、何首烏、黃精等促進血液循環(huán)的補血中藥。
補氣中藥方：
針對那些總是沒精神、易疲勞，并伴有虛汗、胃口不佳的人群。用于補氣的中藥材主要有人參、黃芪等，代表中藥補方有四君子湯、補中益氣湯等。
補陽中藥方：
適用于元氣不足或精力下降。用于補陽的中藥有淫羊藿、杜仲、肉桂等藥材，代表中藥補方有八昧元、補元湯等。
補陰中藥方：
適合精氣不足、發(fā)燒時服用。精氣和津液是人體重要的營養(yǎng)物質(zhì)，若虧損不足，會出現(xiàn)口干舌燥、身體瘦弱、皮膚干燥，并常伴有干咳癥狀。另外，面部、手掌、腳掌、背部還會有火燒火燎感覺?？捎玫攸S、五味子、山茱萸、麥冬等補腎滋陰的中藥材，代表中藥補方有六味地黃湯、理陰煎等。
在上文中為大家介紹到的這幾種藥方是可以有效起到補氣養(yǎng)血功效的，但是因為畢竟是藥物成份，所以不建議大家直接去進行治療，最好是可以先醫(yī)生對身體進行詳細的檢查，了解癥狀表現(xiàn)以及具體的原因，這樣才能對癥的通過服用藥物達到治療的作用。
在我們生活周圍，常常會看到有許多人的面色不是很好，他們有的面色發(fā)黃，有的蒼白無力，多數(shù)這類人是缺血的癥狀。貧血氣虛的癥狀多數(shù)會發(fā)生在女人們的身上，對于這些癥狀的患者來說，要怎樣進行不養(yǎng)呢?對于補氣補血這種狀況，許多人還是希望通過飲食方面來進行調(diào)養(yǎng)呢。那么對于一些貧血的人們來說補氣養(yǎng)血的食物都有哪些呢?
1、紅棗：紅棗具有養(yǎng)顏補血的作用，可以經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，有效的預防貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。
2、黑葡萄：葡萄含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鉀、磷、鐵等，以及維生素和多種人體必需的氨基酸。葡萄味甘酸，對于脾、肺、腎都有好處，經(jīng)常吃葡萄可以起到補血養(yǎng)氣，養(yǎng)腎護肝的作用。
平時喝些具有補血作用的茶飲，將補血與補氣結(jié)合在一起，氣血雙補，對改善貧血能產(chǎn)生事半功倍的效果.
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選用。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
在生活之中，大家可以豐富自己的飲食元素，均衡營養(yǎng)，這樣不僅僅會讓自己的每一餐都能夠更加豐富可口，更能夠讓更多的營養(yǎng)進入自己的身體，讓自己有一個更加健康的身體。這樣也會讓大家在生活之中更加的充滿活力。
女人的氣血很是重要，氣血不足會襯托出臉色的蒼白，并且還會出現(xiàn)手腳發(fā)涼、易出虛汗、胸悶氣短等許多癥狀。女性氣血不足需要認真面對，可以通過中藥配方進行調(diào)理，也可以通過飲食等方法來改善，今天就為大家介紹一下都有哪些方子可以有效補氣養(yǎng)血。
補氣養(yǎng)血的中藥配方：
一、當歸、黨參、炒白術(shù)、茯苓、黃耆、炒酸棗仁、桂圓肉、生姜各250克，木香、遠志、甘草、大棗各125克，蓮肉、白芍各100克，陳皮50克。水煎服，一日一劑。
二、黨參30克、茯苓12克、當歸10克、川芎7克、炒白術(shù)10克、酒白芍10克、熟地10克、肉桂7克、炙黃芪30克、益母草30克、香附子10克、枳殼7克、炙甘草7克。水煎服，一天一副，早晚各服一次。
補氣養(yǎng)血的食療方：
一、豬肝粥
取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。
二、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
三、阿膠粥
糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。
以上介紹到的這幾個方子對于補氣養(yǎng)血的效果是十分顯著的，女性朋友可以堅持食用，相信只要經(jīng)過一段時間的調(diào)理就能使女性的容貌發(fā)生從內(nèi)到外的改變，同時還要建議大家還要重視自己的作息安排，每天早睡早起也是補氣養(yǎng)血十分關(guān)鍵的部分。
平時我們一個人的健康與否和氣血有著密切的關(guān)系，一個人如果氣血好就會表現(xiàn)出紅光滿面的樣子，相反如果一個人氣血不足了后就會面色蒼白，沒有精神，這種情況主要是女性由于生理結(jié)構(gòu)出現(xiàn)氣血不足的情況比較多一點，我們在有了氣血不足的情況后一般需要補氣血，那么補氣養(yǎng)血的藥有哪些?我們主要是了解一下中藥。
1、川芎
中醫(yī)界稱之為“婦科養(yǎng)血第一方”的“四物湯”你肯定聽說過吧，川芎就是這“四物”中的一物。川芎有祛風止痛、理氣活血的功效，既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀。
2、當歸
當歸，被歷代醫(yī)家譽為“血中圣藥”。當歸性溫，入肝、心、脾經(jīng)，有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的作用。當歸并非只適合女性使用，凡是血虛、血淤的病人，表現(xiàn)為血虛頭痛、頭暈心悸、面色萎黃、皮膚感染、血虛腸燥便秘、虛寒腹痛等，都可一試。
3、阿膠
說到補血佳品，肯定繞不過阿膠。阿膠性平味甘，歸肺、肝、腎經(jīng)，具有補血、止血、滋陰、潤肺的功效，常用于治療血虛面色萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、虛勞咳嗽、婦女月經(jīng)不調(diào)等癥。
4、何首烏
中藥何首烏有生首烏與制首烏之分，直接切片入藥為生首烏，用黑豆煮汁拌蒸后曬干入藥為制首烏。我們通常用于補血的主要是制首烏，有補肝腎、益精血、烏須發(fā)、強筋骨的功效，適合血虛、腎虛體質(zhì)的人服用。
5、紅棗
中國的草藥書籍《本經(jīng)》中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。
通過上述的介紹，我們知道了補氣養(yǎng)血的中藥都有什么，在平時的時候我們在有了氣血不足的情況后可以通過上述的中藥進補，也可以在湯里或是菜里添加這樣的中藥進行飲食，不過一般建議在有了氣血不足的情況后，盡量進行飲食上面的進補。
補氣養(yǎng)血是我們養(yǎng)生中重要的環(huán)節(jié)，一個好的身體離不開氣血的調(diào)養(yǎng)，在我們平時的生活中，我們可以通過一些食療的方式進行補充，今天小編就為大家?guī)?款補氣養(yǎng)血的好食譜，快來跟著小編一起學習一下吧！
紅糖小米粥
材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克做法1.
備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。
1.果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
2.小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。
3.取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。
滋陰補氣三元湯
材料：蓮子，紅棗，桂圓，冰糖
做法：
1.先把買來的蓮子洗凈浸泡1-2小時
2.干桂圓肉和紅棗都清洗干凈
3.將蓮子和紅棗放入鍋中加水燉煮，半小時后再加入桂圓肉。繼續(xù)燉煮1小時左右，直到三種食材都軟爛時，加入冰糖就可以盡情享用啦
通過上面的分享，大家對于補氣養(yǎng)血的食譜是不是有所了解呢？那么在今后的生活當中，大家要細心細致的進行操作烹飪，讓我們的身體順利的接受食物的調(diào)養(yǎng)！歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《補氣養(yǎng)血的中藥有哪些呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老人養(yǎng)生粥補氣養(yǎng)血”專題供您欣賞！
