高血壓中醫(yī)方法
夏日高血壓中醫(yī)養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“高血壓中醫(yī)方法”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
高血壓是現(xiàn)代社會常見的疾病，是心腦血管疾病常常伴隨的一種疾病，很多高血壓患者吃西藥對身體損害非常大，而且長期服用導(dǎo)致的并發(fā)癥也很多，目前中醫(yī)的辨證治療對高血壓患者有很好的調(diào)節(jié)作用，能防治和保健兩項并駕齊驅(qū)，調(diào)主要是通過飲食起居以及心志進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，治主要是根據(jù)高血壓患者的自身情況進(jìn)行辯證施治，可采用煎服、藥膳、針灸按摩等方式進(jìn)行治療，多管齊下從而改善高血壓。
高血壓的四季養(yǎng)生調(diào)攝
春季養(yǎng)生
人應(yīng)順春時之氣早睡早起，舒暢情志，少生氣，保持心情開朗樂觀，避免長時間的精神緊張，使精神情致有張有弛，肝氣暢達(dá)，逆春天生發(fā)之氣則易傷肝。
飲食方面宜養(yǎng)肝，省酸增甘，宜辛溫甜，利濕祛寒，如煮菜做湯時多加些姜、胡椒等辛味的調(diào)味品，少用一些咸味和苦味的食品?？蛇M(jìn)行頭部推拿保健，太極拳及揉肚腹法等鍛煉。
夏季養(yǎng)生
人應(yīng)順夏時之氣晚睡早起，不要怕夏天晝長天熱，這樣會使人的神氣旺盛飽滿，盡量少發(fā)怒，可以以適當(dāng)?shù)姆椒▉硇棺约旱那榫w。逆夏天生長之氣則易傷心。
飲食方面宜養(yǎng)心養(yǎng)脾，省苦增辛，宜清熱利濕，食溫為佳。如西瓜、苦瓜、黃瓜、西紅柿、綠豆、大蒜等。
夏天暑熱易耗氣傷陰，不宜進(jìn)行太過劇烈的運動，并且注意補充水分。
秋季養(yǎng)生
人應(yīng)順秋時之氣晚臥晚起，收斂神氣而勿外露，心平氣和，恬淡虛無，秋失所養(yǎng)則易傷肺。
飲食方面宜養(yǎng)肺，省辛增酸，宜滋陰防燥，清淡新鮮。如銀耳、梨、芝麻、蓮藕、蜂蜜、烏雞、豬肺、豆?jié){、蘋果、石榴、葡萄、楊桃等。
可進(jìn)行頭部推拿保健，太極拳及揉肚腹法等鍛煉。
冬季養(yǎng)生
人宜早睡晚起，不要使皮膚過度出汗，導(dǎo)致陽氣耗傷，減少思慮，松弛緊張的情緒，消除噪音的干擾，保持精神舒暢。
飲食方面宜養(yǎng)腎，省咸增苦，宜雜、淡、慢、少、軟，食補最佳。如羊肉、鵝肉、核桃、板栗、蘿卜、地瓜、菠菜、油菜等。
冬天天氣寒冷，老人家不宜過早出去鍛煉身體，注意保暖，在天冷的時候多穿些衣服，洗熱水澡，不要洗涼水澡，多曬太陽。
老年人高血壓患者比較多，因此老年患者在生活中一定要注意一些事項，要防止便秘，以免排便用力，引起暈厥，同時要進(jìn)行活動，根據(jù)自己身體情況適當(dāng)鍛煉，心情郁結(jié)也要及時排解。在冬季還要注意保暖，及時監(jiān)測血壓情況，有異常及時到院進(jìn)行治療。
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春季到來，不少人在美麗的天氣里也開始著手排毒養(yǎng)生，中醫(yī)八個方法教你排毒養(yǎng)生更美麗。
排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經(jīng)風(fēng)行一時。但是，洗腸的方法偶爾為之尚可。
長時間反復(fù)刺激則會使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人因時而異。
超負(fù)荷工作時或者身體虛弱者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康也不益。
中醫(yī)排毒有8種自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解為是化解疾病。具體方法是：
溫法
主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進(jìn)行治療的方法。
汗法
用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。
吐法
就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
下法
胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
和法
感冒的時候，疾病在半表半里，出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
清法
就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
消法
人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。
補法
病人氣血虛弱，出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法。但是很多補法不能亂用，要看身體的虛實。
高血壓病人的家庭護(hù)理8大原則純干貨高血壓已經(jīng)成為一種最為常見的慢性病，而且因為高血壓可以引起心腦血管的意外，所以，人們對于高血壓越來越重視，但是由于高血壓是一個很緩慢的發(fā)病過程，往往在醫(yī)院治療的時間有限，而且，也不能完全依賴醫(yī)院的治療，三分治七分養(yǎng)，大部分是在家里，那高血壓病人如何在家里進(jìn)行護(hù)理？接下來提醒一些在家護(hù)理高血壓病人的細(xì)節(jié)，希望可以幫到大家。
1、飲食的合理調(diào)配，清淡為主
高血壓人的飲食一定要搭配合理，做到均衡，盡量不要偏食，而且，食物以清淡為主，少吃過于油膩的食物，少攝入過多的動物脂肪，建議多吃一些青菜。
2、保持愉悅的心情
樂觀的心態(tài)是健康非常重要的要素。高血壓病人更是如此，因為不良情緒的刺激和過于的緊張都會導(dǎo)致血壓升高，甚至出現(xiàn)危險。一般高血壓的人大都是年紀(jì)步入老年的，要盡量安排豐富的生活，讓他們開心快樂同時作為子女更要孝順父母，不要跟他們產(chǎn)生矛盾和爭執(zhí)，多陪伴他們，讓他們享受天倫之樂。
3、適當(dāng)?shù)倪\動
高血壓的病人最好能夠適當(dāng)?shù)倪\動，堅持每天散步、打太極，女性朋友可以跳跳廣場舞、健美操，這些運動會提升身體的抵抗力，加快血液循環(huán)，加速新陳代謝。
4、預(yù)防便秘
高血壓的病人一定要預(yù)防便秘，因為一旦便秘發(fā)生，很容導(dǎo)致血壓迅速升高，從而增加心臟和腦血管的負(fù)擔(dān)，一些心臟猝死的人往往是因為便秘而誘發(fā)。
5、保證良好的睡眠
高血壓的病人一定要保證睡眠的質(zhì)量和時間，一旦睡眠不好最容易導(dǎo)致血壓升高，因此，高血壓病人不能熬夜，睡覺時間也要保證7個小時。如果失眠，一定要想辦法糾正。
6、堅持服用藥物
一旦診斷為高血壓，并且開始服用降壓藥，就不要隨意停止和更換藥物，這些要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才可以更換。突然的停藥或者換藥，都會引起血壓不正常的波動，甚至?xí)＜吧?/p>
7、定期測量血壓
建議有高血壓病人的家里一定要備一個血壓計，現(xiàn)在電子血壓計應(yīng)用的也很廣泛，而且非常的簡單易操作，可以廣為利用。血壓如果在150以上，建議每天測量一次血壓，如果血壓穩(wěn)定，建議沒周至少測量一次血壓。
8、發(fā)現(xiàn)情況及時就醫(yī)
平時要注意觀察，一旦患者出現(xiàn)一些嚴(yán)重的頭痛、頭暈、惡心，血壓持續(xù)升高等情況時，千萬不能大意，應(yīng)立即到附近醫(yī)院進(jìn)行診治，以免耽誤病情。心健康生活館便攜可穿戴電子設(shè)備，和你一起呵護(hù)家人健康！
高血壓的癥狀
心悸
高血壓會導(dǎo)致心肌肥厚，心臟擴大，心肌梗死，心力衰竭，這些都是導(dǎo)致心悸癥狀。
失眠
失眠是由多方面原因造成的，高血壓可引起失眠，睡眠不踏實，難以入睡，夢多，容易驚醒。皮質(zhì)功能障礙和自主神經(jīng)功能紊亂。
四肢麻木
手指，腳趾會麻木，活動受限，甚至?xí)霈F(xiàn)麻木或蟻行感，甚至蔓延到其他網(wǎng)站，嚴(yán)重者可引起偏癱。
耳鳴
高血壓患者出現(xiàn)雙耳耳鳴，和較長時間。
頭暈
血壓波動就會造成血管抑制性的頭暈，這一癥狀在女性突然下蹲或者是起立時表現(xiàn)更明顯。
頭痛
這是一種最常見的高血壓癥狀，更多的零部件在背面的頭部，同時伴有惡心，嘔吐。如果時間長了，很嚴(yán)重的頭痛，惡心，嘔吐，和也有所增加，這可能是高血壓惡化信號。
預(yù)防高血壓的方法
時刻保持輕微饑餓感
飲食安排應(yīng)少量多餐，也要避免過飽，保持體重在正常水平往往會讓血壓的控制變得更加容易。同時，多種降壓藥可能帶來對糖代謝、脂代謝等不良影響，餓一餓肚子將是非常有益的。
補鈣
鈣不僅可以維持骨頭的強健有力，軟組織也同樣需要它，適當(dāng)?shù)拟}營養(yǎng)可以保持血壓的穩(wěn)定，其作用機制和鈣能抑制甲狀旁腺分泌一種致高血壓因子有關(guān)系。富含鈣的食品首推奶制品，如葵花子、黃豆、花生、核桃、魚蝦、紅棗、蒜苗、海帶、紫菜等也很重要。
高鉀
富鉀食物在食譜中經(jīng)常露面不僅直接有益于血壓控制，還可以避免某些降壓藥副作用。冬菇、黑棗、豆類、杏仁、核桃、土豆、花生、竹筍、魚、瘦肉、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果像香蕉、桃、橘子等都富含鉀。
補鎂
缺鎂與高血壓有明確的相關(guān)性，鎂缺乏還會出現(xiàn)在長期應(yīng)用利尿劑的高血壓患者，重視鎂的補充有助血壓的控制。魚、大豆、堅果、綠葉蔬菜、花生醬及酸奶等富含鎂元素。
中老年的方法有很多，很多朋友都會崇尚中醫(yī)養(yǎng)生療法，覺得中醫(yī)效果會比起其他方式會更有效果，中醫(yī)養(yǎng)生能夠讓中老年人朋友更加的長壽，能夠修身養(yǎng)性，減少各種疾病病毒的侵入，增強身體的抵抗能力，有許多的中老年朋友不知道怎么樣來進(jìn)行，簡單的節(jié)誒少一下方法。
以德養(yǎng)生 養(yǎng)生先養(yǎng)德。揣幾本美德書刊、交幾位良師益友、添幾種高雅愛好、多參加公益活動、多幾份道德儲蓄，使道德養(yǎng)生形成了彩虹般春意盎然的人生風(fēng)景線。
勤于動腦 “心為君主之官”，中醫(yī)所說的“心”與西醫(yī)所說的“大腦”有相通之處，大腦乃生命的活動中樞，五臟六腑的功能及肢體活動都由大腦控制，只有大腦健康，才有可能長壽。
動以養(yǎng)生 養(yǎng)生運動如打太極拳、散步，都是不錯的選擇，堅持做這些比較舒緩的運動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，延緩衰老。
節(jié)制飲食 中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，只有節(jié)制飲食，愛護(hù)脾胃，脾胃才能不生病，從而吸收足夠的營養(yǎng)來補充元氣，維護(hù)人體的健康。
中藥保健 中藥是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，用于防治疾病的植物，動物礦物及其加工品。中藥相對于西藥的毒副作用較小。
養(yǎng)生是中華民族的瑰寶，養(yǎng)生是中華民族傳統(tǒng)文化的一個有機組成部分，養(yǎng)生是我們的先民在長期的生活實踐中認(rèn)真總結(jié)生命經(jīng)驗的結(jié)果。
中醫(yī)養(yǎng)生博大精深，很多人都非常的重視中醫(yī)養(yǎng)生，針對中老年人的身體特點，選擇中醫(yī)養(yǎng)生是最正確的選擇，而且通過中醫(yī)養(yǎng)生能夠增強抵御各種疾病的能力，預(yù)防中老年人快速的衰老，從而實現(xiàn)長壽的目的，是非常不錯的養(yǎng)生方法，希望上面的方法能夠幫助更多的中老年朋友。
現(xiàn)如今，越來越多的人在平時對于白塞氏病的關(guān)注度都是很高的，而對于大多數(shù)的人來講，其在發(fā)現(xiàn)自己患有白塞氏病后，其對于白塞氏病的發(fā)病原因也是應(yīng)當(dāng)多多了解的，為此，本文特為大家進(jìn)行相關(guān)介紹。
貝赫切特綜合征又稱白塞病，是一種全身性免疫系統(tǒng)疾病，屬于血管炎的一種。
1、與遺傳因素有關(guān)
白塞氏病是有地區(qū)性發(fā)病傾向，即某些地區(qū)發(fā)病較多。對表明人類遺傳特征的物質(zhì)HLA的研究發(fā)現(xiàn)，在白塞氏病高發(fā)病區(qū)，病人HLA-B5及HLA-B51的陽性率比正常人高6倍。這種白塞氏病的病因比較常見。
2、與免疫異常有關(guān)
導(dǎo)致白塞氏病患者血清中存在抗口腔粘膜抗體、抗動脈壁抗體等自身抗體，血清中免疫復(fù)合物陽性率達(dá)60%，并與病情活動有關(guān)，白塞氏病患者免疫球蛋白增高，淋巴細(xì)胞比例失調(diào)，血管周圍、腦脊液、血管壁等病損處可見到淋巴細(xì)胞、免疫球蛋白、補體等與免疫反應(yīng)有關(guān)的物質(zhì)，因此醫(yī)學(xué)上可以此說明此病與免疫系列異常相關(guān)。
3、與感染因素有關(guān)
也就是說細(xì)菌或病毒侵犯人體會引起白塞氏病的發(fā)病。研究證明，在部分白塞氏病患者中有過去患過結(jié)核病或者正在患結(jié)核病，而且部分白塞氏病患者經(jīng)過治療結(jié)核病后，不僅結(jié)核治愈，而且白塞氏病癥狀也有好轉(zhuǎn)。這屬于白塞氏病的病因之一。
治療：
1、脾腎陽虛、氣血失和
主證有全身無力、少氣懶言、手足不溫、食欲不振、畏寒、大便溏瀉或五更泄瀉、下肢浮腫、女子帶下清稀、經(jīng)血不調(diào)、下肢可有結(jié)節(jié)紅斑，陰部、口腔潰瘍，舌淡苔白或灰，脈沉細(xì)。立法為健脾益腎、引火歸元、中和氣血。
方藥用上肉桂、淫羊藿、白術(shù)、茯苓、菟絲子、枸杞子、女貞子、車前子、赤石脂、丹參、黃柏、黃精、牡丹皮、當(dāng)歸、補骨脂。
2、脾虛濕盛、濕熱下注或上蒸
主證有頭暈、頭沉、下肢腫脹或有紅斑、胸腹痞滿或脹悶、女子帶下黃而臭、心煩不眠、小便黃赤、大便干、陰部潰爛、或口舌生瘡、目赤腫痛，舌淡苔膩、脈弦滑或沉緩。立法為健脾、除濕、解毒。
方藥用生白術(shù)、生枳殼、生薏苡仁、萆薢、滑石、連翹、黃柏、錦燈籠、馬藺子、梔子、苦參、車前子、膽草、茯苓、赤小豆。
3、脾腎陰虛、陰陽不調(diào)
主證有全身無力、頭暈、耳鳴、腹痛、足跟疼痛、手足心發(fā)熱、口干渴、常有低燒、口舌生瘡、目赤、大便常不成形、女子經(jīng)量減少、白帶多、有時發(fā)生陰部潰瘍或眼癥狀，舌淡苔薄、脈象寸關(guān)弦滑雙尺沉細(xì)。立法為健脾益腎、調(diào)和陰陽。
方藥用黃芪、白術(shù)、茯苓、菟絲子、女貞子、沙參、麥門冬、石斛、玄參、生熟地、雞血藤、首烏藤、天仙藤、鉤藤、金蓮花。
4、毒熱內(nèi)攻
主證有潰瘍反復(fù)發(fā)作，時有高燒、淋巴結(jié)腫大、皮膚紅斑腫脹、口渴、目赤腫痛、便干、舌質(zhì)紅、舌苔微黃或黃膩、脈弦滑或數(shù)。立法為清熱解毒涼血。
方藥用：雙花、連翹、蒲公英、赤芍、茅根、牡丹皮、大青葉、板藍(lán)根、全瓜蔞、金蓮花、錦燈籠、馬藺子、黃連、生地、玄參。
外治法：陰部潰瘍外用紫色潰瘍膏(黃連10g、青黛10g、乳香50g、琥珀10g、蜂蠟10g、香油250、珍珠粉3g);口腔潰瘍外用錫類散、冰硼散。
通過大家對上文所述內(nèi)容的了解，相信對于白塞氏病這一病癥的臨床癥狀表現(xiàn)，大家已經(jīng)在心中有了大概的認(rèn)識，其實，在日常生活中，當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己患有白塞氏病的時候，也是可以采取中醫(yī)治療的方法來進(jìn)行的。
由于高血壓目前無法治愈，會伴隨終身，因此不少人體檢發(fā)現(xiàn)有高血壓時，都非?；艔?。其實高血壓只要控制得好，并不會對健康造成很大威脅。體檢發(fā)現(xiàn)有高血壓時，只需按照以下方法來做即可。
體檢發(fā)現(xiàn)有高血壓怎么辦？跟著做，不用慌
1.按時服藥
這是最為關(guān)鍵的一點，在遵照醫(yī)囑、按時服藥的基礎(chǔ)上，才能再去談其他的調(diào)理辦法。
2.少吃鹽
在家做飯時，可使用限鹽勺;少吃或不吃咸菜、火腿、香腸等高鹽食品，多吃新鮮果蔬。
3.低脂飲食
建議每人每天吃的植物油少于0.5兩，少吃或不吃肥肉和動物內(nèi)臟，每天吃400～500克蔬菜和100克水果，可以常飲像印象唐記這樣清除血液垃圾，改善心血管功能來降壓的天然茶飲;
4.戒煙限酒
徹底戒煙，避免被動吸煙，高血壓患者盡量不喝或少喝酒。
5.規(guī)律運動
每周做3～5次中等強度運動，每次至少持續(xù)30分鐘。運動形式根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇，如步行、慢跑、游泳。運動應(yīng)做到循序漸進(jìn)。
6.控制體重
建議采用規(guī)律的運動方式減肥，通常以每周減重0.5～1千克為宜。
高血壓一天食譜推薦1
早餐：
低脂牛奶250ml，燕麥片25g，二面花卷(玉米面25g，白面50g)
午餐
清蒸魚120g帶骨，香菇油菜200g，大米150g，炒菜的火麻油1.5湯勺。
下午
橘子1個、蘋果1個(可以用其他水果代替)
晚上
打鹵面(西紅柿150g，雞肉30g，蛋清1/2個，黃花，木耳少許，魔芋面條150克。)，拌芹菜100g，香干50g，油1湯勺，1杯降壓清脂的亦舒堂火麻生態(tài)茶。
高血壓一天食譜推薦2
早餐
大米粥、蒸糕(面粉40克、玉米面10克、白糖5克)、海米拌菠菜(海米10克、菠菜100克)、腐乳1塊點心：水果200克，如蘋果、橘子、獼猴桃、木瓜等
點心
水果200克，如蘋果、橘子、獼猴桃、木瓜等
午餐
大米飯、海帶豆腐湯(豆腐200克、海帶50克)、肉絲炒芹菜(瘦豬肉50克、芹菜100克)
晚餐
小米粥、豆包(面粉50克、赤小豆20克、白糖5克)、炒小白菜(小白菜200克)、清蒸帶魚(帶魚100克)、全天烹調(diào)用油20克，火麻油最好。
除此之外，一些小細(xì)節(jié)也要注意，比如高血壓患者吃飯時盡量放慢速度，利于腸道的吸收消化;走路不要太快，緩步走最好;如廁時最好選擇坐式馬桶，如廁完畢后慢慢站起，以免腦缺血導(dǎo)致暈倒;保持心態(tài)平和，可使氣血運行順暢，利于降壓。
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