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作為一個(gè)女性乳房是女性最基礎(chǔ)最突出的表面特征，而且乳房還是女性朋友散發(fā)魅力的重要區(qū)域之一，那么乳腺是乳房的基礎(chǔ)我們應(yīng)該呵護(hù)好、愛護(hù)好它，很多人只注意它的大小而忽視了乳腺的保養(yǎng)，其實(shí)乳腺保養(yǎng)需要注意方法，那么乳腺保養(yǎng)有哪些好處呢？下面為大家介紹方法:
做乳房保養(yǎng)的好處:
改善預(yù)防乳腺疾病 ? ? ? ? ?
通過(guò)對(duì)女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng)，促使血液循環(huán)（調(diào)節(jié)氣血），通過(guò)撥經(jīng)將腫塊變軟變小（軟堅(jiān)散結(jié)），促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢，改善和預(yù)防女性面臨的乳房疾病。 ? ? ? ? ?
增強(qiáng)免疫力、撥經(jīng)促使氣血循環(huán)，加速新陳代謝和毒素的排出，帶動(dòng)全身的血液循環(huán)，加速全身的器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，減少體內(nèi)的毒素，提高免疫力。 ? ? ? ? ?
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 ? ? ? ? ?
乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過(guò)對(duì)女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng)，可以有效改善子宮機(jī)能和卵巢機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌！ ? ? ? ?
抗衰老，延緩衰老期 ? ? ? ? ?
女性到了25歲后雌激素會(huì)以每年一定比例的下劃，激素少了人體快速的老化、月經(jīng)不調(diào)、皮膚長(zhǎng)斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的幾率上升等都是內(nèi)分泌紊亂引起的。 ?
乳腺作為乳房的基礎(chǔ)我們不應(yīng)該只關(guān)心它是否豐滿，更需要注意它的保養(yǎng)技巧和好處，其實(shí)乳腺保養(yǎng)的好處有很多，學(xué)會(huì)保養(yǎng)乳腺不僅能使我們變得更健康，還能讓我們變得更好看。這些好處都是大家夢(mèng)寐以求的，希望大家可以多了解有關(guān)這些方面的內(nèi)容。
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腎是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，可是往往都是由于我們對(duì)腎臟不能夠做到好的保養(yǎng)，所以就容易患上各類的腎病，像腎炎，腎癌等。還有的時(shí)候，腎虛會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭發(fā)早白，腰痛，耳鳴等現(xiàn)象。所以說(shuō)保養(yǎng)腎臟對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)有著非常重大的作用，為了讓患者能夠了解到腎臟的作用，就給大家講講腎部保養(yǎng)的好處。
像現(xiàn)在的年輕人，平時(shí)總不注意身體的保養(yǎng)，因此總會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。特別是腎臟更是讓人們不重視的，因此現(xiàn)在有很多的人們都會(huì)有腎炎的情況，嚴(yán)重的話就是尿毒癥。下面我們就來(lái)給大家講講腎部保養(yǎng)的好處。
1.生發(fā)烏發(fā)腎其華在發(fā)?
也就是腎的光彩外在表現(xiàn)在頭發(fā)上面.一旦腎虛,容易使頭發(fā)過(guò)早變白,大量脫落,沒(méi)有光澤度,干燥開叉斷裂,失去彈性象稻草般沒(méi)有活力.腎保養(yǎng)能滋養(yǎng)頭發(fā),使頭發(fā)烏黑亮麗,富有光澤度和彈性,不易脫落,不易變白.2.提高聽力腎開竅于耳?
也就說(shuō)腎的精氣往外出走的門戶是耳朵.而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似.如果腎氣不足,聽力會(huì)減退,嚴(yán)重者耳鳴,甚至耳聾.腎保養(yǎng)能提高聽力,長(zhǎng)期堅(jiān)持腎保養(yǎng),即使你七老八十了,耳朵還能保持良好的聽力.3.增強(qiáng)智力腎生腦髓?
人的聰明與否,與腦髓的充足與否關(guān)系密切.腎保養(yǎng)能讓腦髓充足,增強(qiáng)人的智力,提高思維能力.從而幫助你在事業(yè)上越走越順,越來(lái)越成功.4.防治骨質(zhì)疏松 腎主骨
人體所有骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,全賴腎精的營(yíng)養(yǎng).如果腎精不足,就容易患骨折,骨質(zhì)疏松,頸椎病,腰椎間盤突出或膨出.牙齒是骨之余腎之標(biāo),腎精不足,牙齒會(huì)過(guò)早松動(dòng)脫落.沒(méi)有牙齒,就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了.腎保養(yǎng)可以增強(qiáng)骨頭的密度,延遲骨頭的老化進(jìn)程.防止跟骨頭有關(guān)的一些列疾病.5.提高自信心 腎藏志
腎主宰著一個(gè)人的志向,每個(gè)人生活在世界上,必須有理想有志向,活著才有意思,才愿意去奮斗.腎保養(yǎng)能激發(fā)志向,激活理想,使人充滿奮斗活力.想要成功,首先要保養(yǎng)好自己的腎.6.治水腫和眼袋浮腫
腎在液為水腎主管者人體全身水液的代謝.若腎氣虛,代謝水液無(wú)力,就會(huì)出現(xiàn)小腿浮腫,眼袋浮腫,黑眼圈等癥,嚴(yán)重者全身浮腫.腎保養(yǎng)可以提高腎代謝身體多余水分的力量,幫助腎把水液流通起來(lái),有用的營(yíng)養(yǎng)身體,沒(méi)用的排出體外.既然我們了解到腎部保養(yǎng)的好處，就希望大家平時(shí)一定要做好腎臟的保護(hù)。對(duì)于腎臟的保護(hù)，有哪些方法呢?平時(shí)可以多吃一些黑色的食物，像黑豆，黑芝麻等，這些黑色的食物都是有助于腎臟保護(hù)的食物。而且還要注意休息，不要熬夜等。
胃，在我們身體中可是很重要的哦，我們每天吃的東西都離不開它呢，食物要經(jīng)過(guò)它的研磨才可以被消化的哦，但是胃也是一個(gè)很嬌貴的存在哦，如果你不好好對(duì)待它，它可是很容易出毛病的哦，特別是那些不能按時(shí)吃飯的人哦，這種人的胃是最容易出現(xiàn)問(wèn)題的喲，想要好好地保護(hù)好我們的胃，必須要按時(shí)地吃飯哦，不能說(shuō)只吃上頓就不吃下頓了哦，這樣更容易使胃受傷的哦，因?yàn)槲覀兊奈缚墒敲糠置棵攵荚诠ぷ鞯哪?，如果胃里一點(diǎn)東西都沒(méi)有，那么就會(huì)出現(xiàn)胃部自己傷害自己的情況的哦。
一、保暖護(hù)養(yǎng)。
秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚生活方面睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
二、平心靜養(yǎng)。
專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。三、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)。
腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。飲食方面
一、飲食調(diào)養(yǎng)。
胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。二、忌嘴
保養(yǎng)。
胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。由此可知，胃的保養(yǎng)是那么的講究，所以，趁著現(xiàn)在胃還好，我們要好好的保護(hù)好它哦，同時(shí)也不要忘記去保養(yǎng)它哦。
有很多人們都不同程度地出現(xiàn)了腸胃方面的疾病，這些疾病可能都是隱藏在我們的身體內(nèi)部很難被人們所輕易發(fā)現(xiàn)的，這就導(dǎo)致了很多人們都不知道自己腸胃已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，直到自己腸胃疾病的癥狀太過(guò)于明顯才會(huì)發(fā)現(xiàn)的，如果是這個(gè)時(shí)候才發(fā)現(xiàn)的話就會(huì)讓自己的腸胃疾病很難去治療，所以我們?cè)谄匠Ｉ钪械臅r(shí)候就要對(duì)自己的腸胃有一個(gè)很好的保養(yǎng)方法。
1、橘普茶
原料：陳皮5克， 普洱7-10克。
做法：先放入普洱茶，倒少許沸水后輕輕搖晃10-20秒后倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用。
功效：降血脂，抗動(dòng)脈硬化，調(diào)理腸胃。
2、雜糧湯
原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨。
做法：黑木耳開水泡發(fā)去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒，姜片，大蒜，大料2個(gè),，上大火熬開轉(zhuǎn)中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉(zhuǎn)小火熬30分鐘，最后加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點(diǎn)鹽即可。
功效：此湯既降燥又調(diào)理腸胃。
3、陳皮蘿卜湯
原料：白蘿卜一個(gè)，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。
做法：先將蘿卜洗凈后，去皮切塊，同時(shí)，將香菜洗干凈，切碎。把陳皮和山楂過(guò)水洗一遍。在煲中放入適量的清水，煮開之后，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之后轉(zhuǎn)成小火，煮到蘿卜熟爛。加鹽調(diào)味、撒上香菜即可。
功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善腸胃功能，很適合當(dāng)作秋天的補(bǔ)方。
其實(shí)最好的腸胃保養(yǎng)方法就是食物療法，因?yàn)橹挥形覀兊哪c胃好了以后才可以很好的去消化我們吃進(jìn)去的食物，那么在腸道不好的時(shí)候盡量的就要吃一些容易消化的食物，這樣的話才會(huì)使得我們的腸道不會(huì)那么有負(fù)擔(dān)，可以多吃一些雜糧的，能夠讓我們的腸道促進(jìn)它的蠕動(dòng)，很好去調(diào)理好腸胃。
當(dāng)越來(lái)越多女性的乳房受到疾病的威脅時(shí)，也更多女性關(guān)注到了自己的乳房健康，很多患者無(wú)意間或乳房疼痛觸摸乳房時(shí)發(fā)現(xiàn)腫塊，腫塊摸起來(lái)表面光滑、活動(dòng)、囊性感。不過(guò)，如果囊內(nèi)壓力很大，摸起來(lái)會(huì)較硬，像實(shí)性腫瘤。而有的患者可能因囊內(nèi)壓力突然增加或囊液外滲引起化學(xué)性炎癥而突發(fā)疼痛才注意到乳房長(zhǎng)了大囊腫。下面和小編一起來(lái)了解下引發(fā)乳腺囊腫的原因有哪些呢？
乳腺囊腫的原因
不良的哺乳習(xí)慣
生完寶寶的女性朋友，如果不注意正確的哺乳姿勢(shì)，或者沒(méi)有完全將乳汁排空，乳汁積存在導(dǎo)管內(nèi)，就很容易導(dǎo)致導(dǎo)管擴(kuò)張構(gòu)成囊腫。如果細(xì)菌侵入會(huì)造成繼發(fā)感染，誘發(fā)急性乳腺炎或乳腺囊腫。另外，濫用避孕藥及含雌激素的美容品也有可能誘發(fā)乳腺囊腫。
日常衛(wèi)生不注意
乳房也需要大家做好清潔工作，如果你長(zhǎng)期沒(méi)有換內(nèi)衣，乳房周圍沒(méi)有注意清洗，就很容易滋生細(xì)菌，到時(shí)乳腺囊腫發(fā)病。
沒(méi)有養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
好的生活習(xí)慣有助于大家遠(yuǎn)離疾病，但生活中就有不少女性在生活、飲食上沒(méi)有規(guī)律，經(jīng)常喝酒、吸煙，還喜歡吃一些油炸的、高糖的食物，這些行為都會(huì)導(dǎo)致乳腺囊腫的發(fā)生。
乳腺雙側(cè)囊腫怎么辦？專家建議乳腺囊腫患者一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，乳腺囊腫是不會(huì)自己消失的，因此發(fā)現(xiàn)病癥應(yīng)該及時(shí)治療，怎樣才能從根本上治療，乳腺囊腫的病因是乳腺長(zhǎng)期不通淤積導(dǎo)致的乳房脹痛刺痛情況，因此治療的話需要從疏通乳腺，這是治療的根本，從根本入手治療，這是治療乳腺囊腫的關(guān)鍵。
中醫(yī)治療乳腺囊腫
1、治療：疏肝行氣，健脾滲濕。獲等15g,黨參6g,青皮15g,蒼術(shù)10g,慧該仁20g,厚樸12g,當(dāng)歸6g,積殼12g,白術(shù)15g,炒扁豆20g,木瓜12g,浙貝12g,甘草6g,絲瓜絡(luò)15g,炒麥芽60g;針刺：平補(bǔ)平瀉，選用肝俞、陰陵泉、足三里、擅中、脾俞、腎俞等穴。每周四次，每次留針30分鐘，其中10分鐘行針一次治療乳腺囊腫，沖任失調(diào)型主證：腫塊隨月經(jīng)周期而變化，經(jīng)前作脹變硬，經(jīng)后變軟，月經(jīng)期、量、色、質(zhì)有不正常，腰膝酸軟，舌淡紅或紅，苔薄白或少，脈細(xì)。治法：調(diào)理沖任。
2、方劑：首烏地黃湯加減。何首烏10g,熟地12g,山藥15g,拘祀15g,生山植12g,山茱黃12g,白芍12g,獲等15g,積殼12g,炒麥芽60g,浙貝12g,獲術(shù)9g,川芍9g;針刺：補(bǔ)法為主，選用四滿、三陰交、肝俞、腎俞、足三里、太沖、肩井、陰陵泉等穴。每次3一4組穴，留針3分鐘，每周四次。
3、艾灸：艾灸對(duì)于乳腺囊腫效果是非常好的，平時(shí)可以艾灸穴位有：乳根，膻中，屋翳、期門，少海，梁丘，太沖、豐隆、足三里，下巨虛等。 但是單單是用艾灸還是比較局限的，還應(yīng)配合著中醫(yī)推拿手法、拔罐，刮痧等方法綜合性地去調(diào) 理乳腺囊腫。
4、心理：在治療乳腺囊腫的同時(shí)，還要注意心理上的調(diào)整，不要過(guò)度憂慮，保持情緒穩(wěn)定，開朗的心情有利于病情恢復(fù)；養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式，飲食清淡，保持大便暢通；堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力；不要吃含有雌激素的食物或者藥品。
還有就是我們可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┓眩绻覀兤綍r(shí)的飲食中經(jīng)常吃一些番茄的話，體內(nèi)的番茄紅素水平會(huì)明顯增加，有助于增強(qiáng)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的功能，具有增強(qiáng)體內(nèi)免疫功能的作用，從而起到提高抗病力的作用。
注意事項(xiàng)：最后我們要說(shuō)的是。健康女性如果每天喝些紅葡萄酒或吃一些葡萄，其中的天然提取物會(huì)有助于女性預(yù)防乳腺癌，同時(shí)還可預(yù)防心臟病的發(fā)生的。
身體在年輕的時(shí)候是不會(huì)有太多疾病發(fā)生的，但是到了中老年之后隨著機(jī)體的能力開始下降，那么就會(huì)有比較多的身體疾病出現(xiàn)了。這樣的情況下身體不光是會(huì)有比較大的痛苦感，而且還可能會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。所以在沒(méi)有疾病的時(shí)候就應(yīng)該要注意保養(yǎng)才行。那么好處有哪些？下面我們?cè)敿?xì)介紹下。
? 的內(nèi)容非常寬泛，中國(guó)從古至今對(duì)也在不斷的探索發(fā)展。大致包括四季中的生活起居、飲食調(diào)養(yǎng)、身體鍛煉、精神養(yǎng)護(hù)、克服不良習(xí)慣、注意生活節(jié)制等方方面面。按照中醫(yī)養(yǎng)生理論和方法，重要的是順時(shí)養(yǎng)生。順時(shí)就是順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。這是中醫(yī)養(yǎng)生一條極其重要的原則，人體適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)變化規(guī)律，才能發(fā)育成長(zhǎng)，健康長(zhǎng)壽。三早養(yǎng)生倡導(dǎo)：早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防?？茖W(xué)的理念。陽(yáng)光思維模式：用快樂(lè)的心態(tài)，面對(duì)工作、生活、家庭。
? 食物養(yǎng)生
? 1、大白菜
? 大白菜一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的熱量，卻含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。大白菜中含有蘿卜硫素，可以增加體內(nèi)酵素的含量。(酵素可以阻止破壞細(xì)胞的自由基的產(chǎn)生并且可以防止癌癥)研究發(fā)現(xiàn)，和其他任何植物化學(xué)物相比，蘿卜硫素促進(jìn)酵素產(chǎn)生的能力是最高的。
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? 2、甜菜
? 這種紅色的蔬菜含有大量葉酸和甜菜堿。這兩種化學(xué)物質(zhì)共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，這是一種炎性混合物，可以損害動(dòng)脈，增加心臟病患病機(jī)率。而且甜菜中的自然色素--β花青苷經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明可以防止癌癥。
? 3、石榴
? 石榴含有高濃度番茄紅素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且，一杯石榴中含有688毫克鉀，比香蕉中鉀的含量多63%。石榴中還含有大量纖維，每杯中含有9克。
? 4、萵筍
? 半杯熟萵筍中含有大量葉黃素和玉米黃質(zhì)，每杯含有10毫克。這些叫做類胡蘿卜素的化學(xué)物可以防止視網(wǎng)膜老化，因?yàn)檫@些物質(zhì)可以吸收損害眼睛的光線。
? 好處就是上面介紹的這些了。在平常的時(shí)候我們一定要注意保護(hù)好我們的身體，不要覺(jué)得現(xiàn)在的身體沒(méi)有什么疾病癥狀，就不注意保養(yǎng)身體了。等到有了身體不舒服和疾病的癥狀出現(xiàn)后，再進(jìn)行治療的話就晚了。身體是會(huì)有非常大痛苦感的。
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