腹部保養(yǎng)的好處
養(yǎng)生保養(yǎng)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《腹部保養(yǎng)的好處》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
腹部保養(yǎng)如果做的好就可以讓自己的皮膚看起來(lái)更加的有光澤，不會(huì)那么的枯燥，而且還可以對(duì)于自己的腹部做個(gè)局部按摩，這對(duì)于經(jīng)常容易出現(xiàn)腹痛的患者是很好的輔助治療，改善人們出現(xiàn)的一些消化道問(wèn)題，尤其是女性朋友們還可以讓痛經(jīng)的癥狀有所緩解，甚至是逐漸減少痛經(jīng)的次數(shù)。
皮膚的保濕、滋潤(rùn)。面部的清潔工作做好后，可千萬(wàn)別忘了皮膚的保濕、潤(rùn)膚工作哦，可以使用一些保濕功能好的精華素涂于面部，然后再涂一些保濕的面霜，達(dá)到更好的保濕效果；
肌膚的按摩。每天晚上我們可以花上五六分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，使面部分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，從而達(dá)到了保濕護(hù)膚的作用哦，每天有時(shí)間的話可以多加嘗試哦；
唇部的護(hù)理。冬天的時(shí)候嘴唇很容易脫皮、干燥，我們?cè)摱己芮宄?，所以說(shuō)嘴唇的保濕也是非常的重要的哦；
做好防曬工作。防曬是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌膚的保養(yǎng)、防曬，會(huì)導(dǎo)致肌膚水分缺少，皮膚容易干燥、變得粗糙，所以說(shuō)要做好防曬的工作哦；
保持充足的睡眠。良好的作息能夠給肌膚放長(zhǎng)假，可以更好的保養(yǎng)肌膚，夜晚8時(shí)到12時(shí)，是肌膚修復(fù)更新的最佳時(shí)段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因，所以說(shuō)好的作息能夠帶來(lái)跟好的肌膚哦；
攝入充足的水分。每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護(hù)膚品，皮膚自內(nèi)到外水汪汪的，同時(shí)，水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，排除身體內(nèi)的毒素是不爭(zhēng)的事實(shí)；
保持營(yíng)養(yǎng)均衡。每天多吃蔬菜、水果，同時(shí)也要攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營(yíng)養(yǎng)素，與顏面皮膚的美容有著密切的關(guān)系。雞兔魚(yú)肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用，既利于體內(nèi)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，又利于美容護(hù)膚，良好的飲食攝入也能夠讓我們的肌膚光滑、滋潤(rùn)、有彈性
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卵巢不僅是關(guān)系到女性的身體健康，也是關(guān)系到女性的肌膚狀態(tài)，如果是出現(xiàn)了卵巢早衰的現(xiàn)象，就會(huì)使得女性出現(xiàn)很多皮膚問(wèn)題，也是會(huì)引起不同的婦科疾病，下面就一起來(lái)看看卵巢保養(yǎng)有什么好處吧。
卵巢保養(yǎng)有什么好處
讓青春永駐
卵巢的保養(yǎng)作用之一，就是可以留住歲月的腳步。讓女性能夠很好的避免更年期的提前到來(lái)，湯體內(nèi)激素是要保持一種平衡，是可以提高我們的身體機(jī)能，延長(zhǎng)整個(gè)經(jīng)期時(shí)間，徹底打倒內(nèi)外統(tǒng)一之美。
讓女性心理健康得到保持
我們?nèi)绻眢w還很年輕的話，就需要在情緒上保持很好，這對(duì)于振奮精神，對(duì)于提高自信有非常好的好處。
提高生殖系統(tǒng)能力
我們將卵巢保養(yǎng)好的話，是可以讓卵巢一步步的走向成熟，是可以讓卵泡很好的發(fā)育，提高身體分泌激素的能力，解決一系列婦科疾病問(wèn)題。諸如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等等問(wèn)題。
保持身體曲線
我們?nèi)绻眢w激素水平不高的話，女性朋友在更年期是有可能面對(duì)身材走形的問(wèn)題，而如果有個(gè)健康的卵巢的話，這些都將不是問(wèn)題了。
卵巢保養(yǎng)的穴位
三陰交
三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。三陰交就是三條陰經(jīng)脾、腎、肝的一個(gè)交點(diǎn)，三條陰經(jīng)都是要通過(guò)這里，這是一個(gè)非常重要的穴位，我們每天用食指按摩揉5分鐘，可以很好的保養(yǎng)卵巢。
任脈
任脈行于胸腹正中，上抵頦部。任脈與六陰經(jīng)有聯(lián)系，稱為“陰脈之?！保哂姓{(diào)節(jié)全身諸陰經(jīng)經(jīng)氣的作用。任脈是一條陰脈，也是女性的命脈，我們?nèi)￡P(guān)元穴，這是婦科的一個(gè)大穴位，也是養(yǎng)陰氣的地方，大家是可以用像搟面杖的物體揉壓此穴位，每天五分鐘，是可以使得女性朋友春光滿面。
我們?cè)谏钪斜ｐB(yǎng)卵巢是可以通過(guò)按摩穴位的方法來(lái)進(jìn)行，保養(yǎng)卵巢對(duì)身體健康是非常的有幫助，所以大家在生活中是可以多了解一些相關(guān)的方法，希望上面的內(nèi)容是能夠很好的幫助到大家吧。
卵巢是女性獨(dú)有的器官，并且對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常重要的。如果女性朋友的卵巢沒(méi)有保養(yǎng)好，就很容易衰老，失去光澤。那么卵巢保養(yǎng)有哪些好處呢?身體中哪些穴位按摩對(duì)于保養(yǎng)卵巢有幫助?女性朋友吃什么水果有著保養(yǎng)卵巢的作用?哪些湯品能夠幫助保養(yǎng)卵巢?想要了解相關(guān)的問(wèn)題，我們就一起來(lái)看一下吧。
卵巢保養(yǎng)的好處
調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能
卵巢保養(yǎng)好能夠全方位調(diào)節(jié)女性的生殖系統(tǒng)功能。還可以增強(qiáng)卵巢的功能，幫助卵巢成熟，促進(jìn)卵泡的發(fā)育。還可以調(diào)節(jié)身體的性激素(雌激素和孕激素還有雄激素)的分泌。使得女性的痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)期綜合征等問(wèn)題，做很好的緩解作用。
美容養(yǎng)顏
做卵巢保養(yǎng)的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來(lái)，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境，提高機(jī)體免疫功能，延長(zhǎng)經(jīng)期，推遲經(jīng)期的到來(lái)，真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力，到達(dá)內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。
塑造身材
卵巢保養(yǎng)的好能夠再度激發(fā)女性的荷爾蒙的分泌，提高身體的激素水平，幫助女性保持優(yōu)雅的體態(tài)，柔美的曲線。對(duì)于脂肪的代謝也非常有利。腰腹部有著凹凸輪廓來(lái)豐滿節(jié)食的胸部曲線。還能夠幫助修復(fù)妊娠紋。
維護(hù)心理健康
做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性健康的心理，年輕心態(tài)，平撫情緒，緩解緊張狀態(tài)及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。
保養(yǎng)卵巢的穴位
卵巢保養(yǎng)的好不僅關(guān)系到女性的生育能力，而且對(duì)于女性朋友的衰老問(wèn)題也非常重要。那么有哪些穴位通過(guò)按摩能夠保護(hù)卵巢呢?我們一起來(lái)看一下。
1、三陰交穴
三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。
此穴對(duì)于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過(guò)三陰交多，過(guò)少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。
2、血海穴
血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方。對(duì)其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
膝關(guān)節(jié)上的血海穴，踝關(guān)節(jié)上的三陰交穴，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
女性朋友到了一定的年紀(jì)，伴隨著很多年的月經(jīng)就會(huì)停止，也就是絕經(jīng)。每個(gè)女性朋友都逃不過(guò)這件事情，今天小編給大家介紹一下女性絕經(jīng)前的癥狀、女性絕經(jīng)后要注意什么以及絕經(jīng)后的女性如何保養(yǎng)。一起了解一下吧。
女性絕經(jīng)前的癥狀
月經(jīng)節(jié)律改變
周期延長(zhǎng)，月經(jīng)期間隔延長(zhǎng)，或二、三月不來(lái)，幾個(gè)月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的婦女則在一段時(shí)間周期較短，月經(jīng)次數(shù)過(guò)多。
經(jīng)血外觀變化
血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，摻雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變，有的婦女經(jīng)血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經(jīng)期長(zhǎng)短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經(jīng)期延長(zhǎng)，可持續(xù)10天。
面部潮紅發(fā)熱
自下部開(kāi)始向上蔓延到整個(gè)面部，面部常有顯著的血管擴(kuò)張、發(fā)紅、全身出汗。同時(shí)出現(xiàn)頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴(yán)重。
植物神經(jīng)失調(diào)、肢體麻木
特別在夜間肢端感覺(jué)異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在哪里，小肚子痛，心慌、心前區(qū)痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩(wěn)定，好發(fā)脾氣，有時(shí)多疑與抑郁。
女性絕經(jīng)后要注意什么
注意控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、緊張、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。
了解有關(guān)知識(shí)，保持心情舒暢，積極參加文娛活動(dòng)和體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
要在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來(lái)防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。
要定期進(jìn)行婦科檢查、注意外陰部清潔。
適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚(yú)蝦、豆制品、海帶等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。
絕經(jīng)后的女性如何保養(yǎng)
少穿高跟鞋
人到中年骨質(zhì)較為疏松，骨頭脆弱，所以過(guò)了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點(diǎn)的鞋子，以保證鞋的緩沖能力，減少腳掌的壓迫。
女人吃什么水果養(yǎng)卵巢
1、女人吃蘋果養(yǎng)卵巢
研究表明，每天吃一個(gè)蘋果，能夠降低冠心病死亡的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)樘O果中含有的類黃酮是一個(gè)天然的抗氧化劑。能夠通過(guò)抑制密度脂蛋白氧化而發(fā)揮了抗動(dòng)脈粥樣化的作用。而且蘋果中的果膠也能夠有效的降低膽固醇的水平，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
2、女人吃山楂養(yǎng)卵巢
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。
3、女人吃鮮棗養(yǎng)卵巢
如果人體每天補(bǔ)給90毫克的維生素C還有30毫克的維生素E。就能夠降低50%的卵巢病變。所以在日常的生活中要多吃一些富含維生素C和維生素E的食物。能夠補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)素，還能夠保養(yǎng)卵巢。
推薦3款湯品養(yǎng)護(hù)卵巢
黃豆豬尾湯
材料：黃豆50克、豬尾1只、當(dāng)歸4錢、黃耆2錢。作法：1.黃豆洗凈，先泡一晚或8小時(shí)以上備用。2.豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過(guò)食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調(diào)味。
功效：這道食物富含了豐富的蛋白質(zhì)、大豆異黃酮還有膠質(zhì)。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常有好處，能夠幫助女性氣血充足，保養(yǎng)卵巢。還有著豐胸健美的效果。所以女性朋友不妨有時(shí)間做一下這個(gè)湯，保養(yǎng)自己的卵巢。
黃豆豬蹄湯
原料：豬蹄3個(gè)，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。制法：1、用溫水將黃豆泡開(kāi)。2.豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開(kāi)水過(guò)透。3.沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開(kāi)后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開(kāi)后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。
紅棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，紅棗15個(gè)。制作方法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時(shí)。
功效：清熱補(bǔ)血，適用于貧血患者。用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。
總結(jié)：卵巢保養(yǎng)是十分重要的事情，卵巢保養(yǎng)的好，能夠使得女人容顏華發(fā)、身材和氣色都會(huì)變好，還能夠減少女性的婦科病。所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，日常生活多吃一點(diǎn)能夠保養(yǎng)卵巢的食物是非常重要的。本文有列舉了一些水果和湯品，大家可以經(jīng)常的來(lái)食用。
卵巢是女性重要的器官之一，它不僅預(yù)示著女性的健康，還會(huì)對(duì)女性的外貌等產(chǎn)生影響，所以保養(yǎng)卵巢是非常重要的。如果卵巢功能衰退的話，女人就會(huì)皮膚松弛、容顏不再。那么，卵巢保養(yǎng)的好處有哪些?吃什么食物保養(yǎng)卵巢?如何保養(yǎng)卵巢?一起來(lái)看看吧。
卵巢保養(yǎng)的好處
1、全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟，促進(jìn)卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問(wèn)題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌)。
2、保持女性優(yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線，再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌，增高體內(nèi)激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來(lái)豐滿結(jié)實(shí)的胸部曲線，修復(fù)妊娠紋。
3、保持青春容顏，推遲更年期的到來(lái)，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境，提高機(jī)體免疫功能，延長(zhǎng)經(jīng)期，推遲經(jīng)期的到來(lái)，真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力，到達(dá)內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。
4、保養(yǎng)好卵巢能讓女性保持健康的心理，擁有年輕、平和的心態(tài)，從而緩解緊張、壓力，讓女性朋友們精力充沛、信心倍增等。
吃什么食物保養(yǎng)卵巢
健康的卵巢能維持女性的健康與活力，所以保養(yǎng)卵巢對(duì)每個(gè)女性而言都是至關(guān)重要的。那么，吃什么食物能夠保養(yǎng)卵巢呢?
1、百合
百合的主要作用是利水滲濕，健脾養(yǎng)胃之功效，研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。
2、黃瓜
黃瓜不僅具有美容的作用，同時(shí)黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)還具有抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的作用，對(duì)調(diào)節(jié)整個(gè)代系統(tǒng)具有很大的幫助。
3、香菇
香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘等作用。
4、胡蘿卜
研究發(fā)現(xiàn)每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機(jī)率要比普通不常吃的女性少吃一半。
5、茄子
紫色的茄子中含有一種叫維生素p的物質(zhì)，其可提高微血管的彈性。研究發(fā)現(xiàn)茄子對(duì)于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
6、葛根
特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期食用可幫助促進(jìn)激素的分泌。
對(duì)于女性而言，白帶的狀況是不容忽視的，它的情況往往和身體情況有很大關(guān)系。很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)白帶像水一樣。那么，白帶像水一樣正常嗎?白帶異常會(huì)有什么癥狀?平時(shí)要注意什么?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
白帶像水一樣正常嗎
若出現(xiàn)白帶像水一樣的情況，首先是需要去醫(yī)院檢查的，因?yàn)?，任何一位女性都可能存在些婦科的疾病。檢查之后對(duì)癥治療即可。還有一種情況，若是處于排卵期，那白帶像水是正常的。
平時(shí)要多注意衛(wèi)生，如果是懷孕期間的話，體內(nèi)的雌激素就會(huì)增加，導(dǎo)致了內(nèi)分泌的累計(jì)增多。建議在檢查之前的晚上外陰沖洗、陰道上藥等，以免影響檢查結(jié)果。平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生、禁忌食用辛辣刺激性食物等。
需要確診是由于婦科疾病導(dǎo)致，還是由于其他因素引發(fā)。時(shí)常保持多喝水、多運(yùn)動(dòng)和外陰的清潔工作。
白帶異常的癥狀
一般，正常的白帶是白色無(wú)氣味的，白帶的量會(huì)隨著月經(jīng)周期變化。在兩次月經(jīng)之間，白帶量多，是透明狀。排卵之后，量少，比較稠厚。月經(jīng);來(lái)潮前后幾天，白帶稍多，會(huì)變的混濁。
黃色水樣白帶
多發(fā)生在持續(xù)陰道出血后，陰道流出大量膿性惡臭白帶，應(yīng)首先考慮晚期子宮頸癌，子宮內(nèi)膜癌或粘膜下肌瘤伴感染。陣發(fā)性排出者應(yīng)注意有輸卵管癌的可能。
膿性白帶
色黃或黃綠，粘稠或呈泡沫狀，有臭味，大多為陰道炎癥所致，其中以滴蟲(chóng)性陰道炎最為常見(jiàn)，多有外陰搔癢。亦可見(jiàn)于慢性宮頸炎、老年性陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、宮膜積液或陰道內(nèi)異物等情況。
乳酪狀白帶或豆腐糟樣白帶
多為霉菌性陰道炎的典型現(xiàn)象，常伴有嚴(yán)重的外陰搔癢。
血性白帶
若是白帶當(dāng)中有血，要警惕宮頸癌或者子宮內(nèi)膜癌。宮頸息肉、宮頸糜爛、功能失調(diào)性子宮出血病等也可能導(dǎo)致血性白帶。
排尿障礙伴白帶增多
典型淋菌感染癥中白帶與尿道分泌物一樣為量增多，黃色膿性，呈現(xiàn)激烈的炎癥反應(yīng)狀。衣原體引起的宮頸炎白帶，粘性較低，并且白色漿液性宮頸分泌物增多。
白帶異常注意事項(xiàng)
要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
洗澡時(shí)要盡量使用淋浴，避免使用公共浴盆和公共坐便，以防引起交叉感染。
要保持陰部干燥
7、維生素
研究發(fā)現(xiàn)如果每天堅(jiān)持補(bǔ)充90克的維生素C和維生素e的話，那么得卵巢癌的機(jī)率也將會(huì)大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢一下相關(guān)的專家，然后進(jìn)行科學(xué)的補(bǔ)充。
8、黑豆
黑豆素有萬(wàn)豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補(bǔ)充雌激素，對(duì)女性的子宮和卵巢保養(yǎng)可以說(shuō)都是會(huì)有很大的幫助的。
9、蘋果
蘋果中含有豐富的類黃酮，果膠等成份對(duì)于保護(hù)心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果，沒(méi)有任何的食物禁忌，堪稱水果之王，因此建議女性日常一定要多吃蘋果。
10、海菜
也就是海帶，紫菜等一系列的藻類食物，研究發(fā)現(xiàn)腫瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有豐富的碘，鈣等成份其具有調(diào)節(jié)平衡血液酸堿度等作用。同時(shí)對(duì)促進(jìn)雌激素的平衡也具有很大的幫助的。
11、蜂王槳
研究發(fā)現(xiàn)每天只要一小杯蜂王槳就可很好的補(bǔ)充雌性激素，同時(shí)其還具有美容的作用呢?最適合女性養(yǎng)生經(jīng)常食用了。
12、山楂
雖說(shuō)本人不喜歡吃山楂但是也不可否認(rèn)的是山楂具有擴(kuò)張血管，改善身循環(huán)等作用。但是女性經(jīng)期，妊娠期間，空腹的情況下最好不要食用過(guò)多的山楂了。
如何保養(yǎng)卵巢
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能預(yù)防卵巢癌
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)人體的免疫力，可以有效的阻止患卵巢癌的機(jī)率，還能阻止其他婦女病如：子宮癌等，還能阻止身體過(guò)多積累脂肪，脂肪過(guò)多會(huì)影響到荷爾蒙的分泌。
2、飲茶可防卵巢癌
每天讓自己喝上兩杯以上的茶，和不喝茶的人相比，患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低46%，要是每天多喝上一杯就能降低18%，具體要喝什么茶葉，無(wú)論是英國(guó)人鐘情的紅茶，還是東方人喜歡的綠茶，都是有防癌的效果。
3、新鮮蔬果
新鮮的蔬菜和水果中具有豐富的維生素C、E以及胡蘿卜素。很多的植物營(yíng)養(yǎng)素都是抗衰老的最佳元素，胡蘿卜素能保持人體組織和器官外層組織的健康，是一直和痘痘作做斗爭(zhēng)朋友的“良友”。而維生素C、E又能延緩細(xì)胞因氧化而出現(xiàn)老化，從而讓女性哦鞥月的青春容顏更加長(zhǎng)久，值得推薦的是各種紅黃色顏色的食物。
總結(jié)：通過(guò)以上的閱讀，相信大家了解了卵巢保養(yǎng)的好處，保養(yǎng)卵巢不僅會(huì)讓女性健康，還會(huì)保證女性年輕美麗。女性保養(yǎng)卵巢可以多吃本文推薦的這些食物，另外也要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)。
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