【www.cndadi.net - 老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦】
現(xiàn)在的年輕人由于生活節(jié)奏太快，在工作和生活的雙重壓力下，經(jīng)常會出現(xiàn)身體乏力和食欲不振的情況。很多時候大部分朋友們不太把這種現(xiàn)象放在心上，總以為是自己最近太過勞累的緣故，殊不知乏力食欲不振也很有可能意味著您的肝部出現(xiàn)了問題。那么乏力食欲不振怎么辦呢？一起來看看。
1.食欲不振。食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應考慮到脂肪肝的可能。
2.惡心、嘔吐、腹脹。輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。惡心的癥狀常常單獨出現(xiàn)。
3.疲倦乏力。中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)。
4.維生素缺乏癥。脂肪肝時由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺乏，那么人就易出現(xiàn)多種維生素缺乏癥。臨床可見周圍神經(jīng)炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數(shù)人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。
5.內(nèi)分泌失調(diào)。重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經(jīng)過多、閉經(jīng)，病人體重減輕或增加等表現(xiàn)。
上面為大家介紹了導致身體乏力食欲不振的幾種可能的原因，希望對朋友們能夠起到一定的幫助作用。如果您最近也有乏力食欲不振的情況出現(xiàn)，建議您及時的去當?shù)卣?guī)醫(yī)院做一個詳細的肝部檢查，確定自己的病因之后在醫(yī)生的指導下配合治療。
編輯推薦
酷暑天常會使胃腸嬌嫩的寶貝“苦夏”，什么也不愛吃。媽咪真著急，哪些食物能吊起寶貝的小胃口呢？
每天多給寶貝喝湯、喝粥
天氣炎熱時身體新陳代謝旺盛，會使寶貝出很多汗，因此，寶貝的身體比大人需要補充更多的水。媽咪應該頓頓為寶貝安排一些湯或粥類的食物，防止寶貝的小身體脫水。
在食物中放適宜的鹽
寶貝出汗多會失去鉀、鈉等礦物質(zhì)，多喝湯、粥不僅可補充體內(nèi)被高溫蒸發(fā)掉的水分，還可補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質(zhì)，防止出現(xiàn)厭食、乏力等不適，甚至由此引發(fā)中暑或暑熱癥。
每天多吃新鮮水果
夏季的瓜果品種繁多，其中很多瓜果既是食物，也有藥用價值。如西瓜，既具有清熱消暑、生津止渴的作用，又能補充維生素C、胡蘿卜素、氨基酸及果糖、葡萄糖等豐富的營養(yǎng)。
每天確保蛋白質(zhì)食物的攝入
寶貝正值建造身體組織器官的旺盛時期，每天需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，才能滿足生長發(fā)育的需求。但當氣溫高于35℃時，大量出汗會使得體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解代謝更為增加，容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足。因此，媽咪應在每天的飲食中，確保寶貝攝入足量的蛋白質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類及豆?jié){或豆制品等。
酸奶也是夏令時節(jié)補充蛋白質(zhì)的佳品
酸奶不僅保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)，而且味道酸甜可口，很利于寶貝的胃腸消化吸收。除此之外，酸奶還有很多益處，如含有的乳酸菌能合成一些維生素，并可抑制腸道腐敗細菌的生長繁殖，同時還可增加鈣質(zhì)的吸收，預防胃腸道炎癥和佝僂病。尤其是腸道缺乏乳糖酶而不能食用鮮牛奶的寶貝，多吃酸奶就不容易發(fā)生腹脹、腹瀉了。
每天多吃新鮮蔬菜
天熱使寶貝每天從汗水中丟失較多維生素C和維生素B1、B2。當身體缺乏這些維生素時，寶貝就會感到身體怠倦，不愿意玩耍，抗病能力也會隨著下降。因此，高溫天氣下維生素C、B1、B2的需要量應比平時多1倍，這樣才能保證身體對這些維生素的攝入量。應讓寶貝每天多吃綠葉蔬菜、苦瓜及冬瓜，這是補充維生素C的最好辦法，還可清涼祛暑。
多吃補充維生素B1的食物
豆子和粗糧是補充維生素B1最好的食物；苦瓜在瓜類中含維生素B1最多；牛奶和綠葉蔬菜，是補充維生素B2的最佳來源。
營造良好的就餐環(huán)境
給寶貝創(chuàng)造愉快的就餐環(huán)境，鼓勵寶貝與其他寶貝一起進食，進餐時，給寶貝準備固定的座位，防止寶貝一邊吃，一邊玩，這些措施都可以增進寶貝的食欲。
每天的飲食要清淡
高溫天氣下，人體消化道中的消化酶分泌也會有所減少。寶貝原本就胃腸欲的食物一些營養(yǎng)價值低、有礙消化的食物，如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，應該少吃或不吃。
不要給寶貝亂吃藥
某些退熱藥、抗感冒藥對胃腸道刺激很大，吃藥后不久，寶貝的食欲就明顯下降；長期服用某些抗菌素，會抑制腸道正常菌群的生長，破壞小腸黏膜的吸收功能，造成厭食。
胃口不好怎么辦？你在為沒有胃口吃不下飯而煩惱嗎？現(xiàn)在你可以不用煩惱啦，今天小編就向你介紹10種可以讓你開胃的水果。吃這些水果不僅可以讓你正常的吃飯，還可以讓你嘗到水果的美味，趕緊過來看看吧。
1、李子
李子雖然營養(yǎng)價值不高，但對于胃熱沒有食欲的人而言，吃點李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃、增進食欲的作用。李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李子能促進消化，增加食欲，是胃酸缺乏、食后飽脹者的食療良品。但由于李子含有較高的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者，以及脾虛痰濕患者忌服。
2、柚子
中醫(yī)認為，柚子味甘酸，性寒，并且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。柚子味道清甜，營養(yǎng)豐富，具有健胃、化痰、解酒等功效。一般柚子外皮豐厚，平時我們食柚子時，往往將柚皮棄掉，真是十分浪費。其實柚皮與柚子的功效相若，能健胃化痰，大家只要將柚皮浸水兩三日，便可食用，而且非?？煽?。
3、木瓜
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)，具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風的功效。主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
4、無花果
中醫(yī)認為，無花果性味甘、平、入脾、胃經(jīng)，有健胃清腸，清熱解毒、通乳消腫之功。無花果含有豐富的蛋白質(zhì)分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶類，都能促進蛋白質(zhì)分解。多食富含蛋白質(zhì)的葷食后，以無花果作飯后水果，有助消化。
5、山楂
又到山楂豐收時，有人說，山楂是初戀的滋味，酸中透著甜，總是讓人不知不覺就迷戀上癮。自古以來，山楂是被作為健脾開胃、消食化滯良藥，秋冬不妨多吃一些山楂，可以幫助調(diào)節(jié)脾胃。
6、檸檬
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。長時間工作或?qū)W習之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。
7、蘋果
蘋果性涼、味甘，具有補心益氣、潤肺止咳、解暑除煩、開胃醒酒、養(yǎng)胃健脾和止瀉的作用。蘋果中含有神奇的蘋果酚，能抗氧化作用，能夠消除口臭、預防蛀牙。蘋果特有的香味有舒緩壓力和促進睡眠的作用。
8、菠蘿
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分。菠蘿的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。菠蘿還具有開胃和消化的效果。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
9、葡萄
葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)、多種維生素以及多種人體所需的氨基酸等。經(jīng)常食用可以起到緩解神經(jīng)衰弱和疲勞過度的作用，其中的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，可抵抗衰老，幫助清除體內(nèi)的自由基。
中醫(yī)提到葡萄具有開胃的作用，也就是說葡萄中的果酸可以起到有助于消化和調(diào)節(jié)食欲的作用，能健脾胃。
10、鮮棗
鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素和維生素C含量高。此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，如類黃酮、蘆丁以及多糖類，具有改善血脂、降低膽固醇，降血壓的作用。鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8-10個即可。
大部分人可能都會出現(xiàn)食欲不振惡心想吐的時候，能夠引起這個癥狀的原因有很多，可能是懷孕反胃，可能是胃炎，可能是腸炎，總之病因多樣，希望大家可以注意一下，若出現(xiàn)什么情況就可去醫(yī)院就診。那對于食欲不振惡心想吐，我們來分析一下原因和方法吧。
問題分析：
1、惡心是一種可以引起嘔吐沖動的胃內(nèi)不適感，嘔吐則是通過胃的強力收縮迫使胃內(nèi)容物經(jīng)口排出的病理生理反射。兩者可相互伴隨，也可單獨存在。引起惡心、嘔吐的原因很多，
2、考慮是消化不良，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，飲食規(guī)律，少食多餐、吃容易消化的軟食。避免吃生、冷、硬粗糙、油膩、含纖維過多的食物。切忌暴飲暴食。忌飲濃茶、咖啡、酒類等；少吃容易產(chǎn)生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。戒煙，勿食辛辣刺激性強的食物。
3、胃炎所致，建議合理飲食，以防積滯傷及脾胃;戒煙酒，忌過食辛辣，以避免對胃粘膜的反復刺激;保持心情舒暢，以免情志刺激，
必要時做一下胃鏡檢查，慢性胃炎的治療以抗幽門螺桿菌為主，對腹脹，消化不良等不適進行對癥治療。飲食應該避免生冷刺激性的食物，戒煙酒，少吃生冷食物刺激性食物。
意見建議：
（1）消化系統(tǒng)感染性疾?。菏澄镏卸尽⒓毙晕改c炎、病毒性肝炎；
（2）內(nèi)臟疼痛性疾?。杭毙阅c梗阻、胰腺炎、膽囊炎、腹膜炎；
（3）中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾?。耗X炎、腦膜炎、高血壓腦病；試試嗎丁啉.
（4）試試作為主食，稀飯、面條、牛奶、豆?jié){、爛飯等為主，因為這些食物既有營養(yǎng)，又容易消化吸收
有了上述對食欲不振惡心想吐的分析，相信大家都已經(jīng)對他有了一個深刻的了解，如果這樣的話，我們就要好好保護自己的身體了，切勿飲食辛辣食品，勿暴飲暴食，身體是革命的本錢，希望大家能有一個好的身體。祝愿大家平安、健康。
老年人食欲不振怎么辦？夏天到了，炎熱的天氣讓很多人沒有了食欲，尤其對于老人，體質(zhì)大不如年輕人，食欲更是降低，但老年人增強體質(zhì)是一定要補充營養(yǎng)的，食欲差可不行。下面為你提供五個小妙招，解決老年人食欲不振。
1、多人共餐更好吃
熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。對于有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人，多人一起用餐會有幫助?？梢院袜徑睦先艘黄鸪裕蚺c家中老小一起吃。
2、趁熱食用味正香
香味有刺激食欲的作用?？刂剖澄锏臏囟?，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃。
3、勾芡淋汁增加味道
做菜時，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。
4、來點音樂放輕松
人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀態(tài)有關(guān)，適當改善就餐環(huán)境，播放些輕松的音樂，無疑會改變老人心情，進而增進食欲。
5、少量喝點低度酒
飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不僅會沖淡胃液，而且會使胃擴張，刺激飽感中樞。
家里有老人就是個寶貝，稍微有個不舒服，就會很擔心，食欲不振是老人最容易出現(xiàn)的問題，平時沒事的時候，可以多回家陪老人吃飯，這也是改善老人食欲的一個方面哦。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《乏力食欲不振怎么辦》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦”專題供您欣賞！
