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對于腸胃的保護工作大家都應(yīng)該注意，因為我們會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在各種各樣的腸胃疾病，都容易發(fā)生，所以為了健康有效的遠離這些腸胃疾病，我們就應(yīng)該注意認識和了解一些科學的方法，而，以下所推薦的這些食物，對幫助護理腸胃就可以達到很好的功效，這也比較的方便簡單的方法。
1、小米：暖胃，安神。
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。 解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。 消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜。
在飲食上，如果你能夠注意上面這幾種食物的選擇，自然就可以達到很好的護理腸胃的效果，而且這些食物在生活當中我們都可以吃得到，所以這樣的調(diào)理腸胃解決一些疾病的方法，自然也是比較容易的, 讓自己可以遠離一些腸胃問題。
小編推薦
或許很多人在生活當中，都沒有太過的注重自己的腸胃清理，但是我們都知道，有的時候，你越是忽視的話，越容易給自己的健康造成威脅，尤其是現(xiàn)在很多人存在不良的飲食習慣，這樣的狀況，就給我們的腸胃健康造成更多的危害，所以需要注重了解以下所介紹的這些清理腸胃的方法。
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物?
清除宿便的方法：
1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械療法；②藥物療法；③食物療法。這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內(nèi)宿便，但凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經(jīng)濟、最有效的就是自我清腸。
2、其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道老化。
3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關(guān)乎到腸子的安危和消化功能的健全。
上面介紹的這些清理腸胃的方法，也是比較方便簡單的，而且我知道這種方法，自己的身體健康造成其他不利的影響和危害，也希望遇到這種問題的時候，大家都能夠正確地應(yīng)對和解決，保證自己最安全健康的飲食方式。
想要有效地改善自己的腸胃，讓自己吃嘛嘛香，那么飲食調(diào)理非常的重要，因為我們會發(fā)現(xiàn)有的時候使用一些藥物，多多少少會給健康造成一些影響，所以要是能夠注重飲食的調(diào)理，那么就可以有效地避免一些副作用，而且達到的調(diào)理腸胃的效果也更好，下面就是關(guān)于腸胃調(diào)理的一些方法。
腸胃保養(yǎng)飲食須知
早餐忌吃過多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?/p>
如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包，均不宜。
早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現(xiàn)體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。
希望大家通過這些方法認識之后，能夠更加注重自己的腸胃保健，平時的時候一定要注意科學的飲食習慣，盡量減少吃那些辛辣油膩及刺激性的食物，因為這些食物在滿足你飲食欲望的時候，卻可能在無形的摧毀你的腸胃健康。
? ?隨著人們生活質(zhì)量的提高，很多人開始尋求綠色健康的養(yǎng)生方法。養(yǎng)肝護肝也成為養(yǎng)生的一個重要部分?，F(xiàn)在肝病的死亡的人數(shù)上升了幾十倍，生活的壓力及食品安全隱患使很多人都知道如何養(yǎng)肝護肝，其實養(yǎng)肝護肝有的時候就是生活當中的一些小細節(jié)，把握好生活中的一些小細節(jié)，擁有健康的肝臟就是那么簡單的事情。下面讓我給大家介紹一些護肝水果，幫助大家食療養(yǎng)肝。
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? ?葡萄：中醫(yī)認為，葡萄性平、味甘酸，能補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴。現(xiàn)代醫(yī)學則證明，葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。此外，它還具有抗炎作用，能與細菌、病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使它們失去致病能力。國外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉及葡萄干都具有抵抗病毒的能力。
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? ?西瓜：有利尿作用有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，對肝硬化腹水的病人最為適宜。
? ?香蕉：屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復(fù)與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。
? ?梨：富含維生素、礦物質(zhì)營養(yǎng)素，有保護肝臟，促進肝細胞再生的功效。對健康很有益處。
? ?獼猴桃：其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。
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? ?荔枝：荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。
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? ?草莓：對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
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? ?西紅柿：富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
化的輔助治療。
? ?李子：含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。
? ?以上就是我為大家介紹的護肝的水果了。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個重要器官，它在人的代謝、消化、免疫調(diào)節(jié)等方面均起著重要的作用。并幫助我們?nèi)パ趸?，儲存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成。在平時在注意優(yōu)選食物供足養(yǎng)分，多食用富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養(yǎng)分的食物，滿足肝臟的需求。
春季是胃病的高發(fā)季節(jié)，容易患胃病的人群，特別是老年人要注意預(yù)防胃病。有胃病的人要特別注意飲食，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)一些過季水果，胃病患者要知道哪些能吃，哪些不能吃。那么胃病可以吃什么水果呢？味甘、性溫或性平的水果可以多吃，但要適量。胃病又不能吃什么水果呢？為你介紹胃病吃水果的宜忌。
對于胃病患者來說，應(yīng)多吃味甘、性溫或性平的水果，但需注意適量，不宜過多。而不能吃或少吃味苦、性寒的水果。
味甘、酸，性微溫的水果主要有荔枝、櫻桃等；味甘、酸，性平的水果主要有橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、蘋果等；味苦、酸，性涼的水果主要有橙子、柚子、柿子、李子、香蕉、菠蘿、西瓜、甘蔗、獼猴桃、西紅柿、檸檬等。
胃病可以吃什么水果？
火龍果
火龍果是一種熱帶水果，含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，營養(yǎng)豐富，功能獨特，對人體大有裨益，因此又被譽為長壽果。
火龍果中花青素含量很高，該物質(zhì)具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有豐富的維生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮膚的作用，對愛美的女士來說無疑是絕佳的美容養(yǎng)顏水果。
火龍果中富含植物性白蛋白，這種白蛋白能與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，從而起到解毒的作用。另外，白蛋白對胃黏膜還有保護作用，因此它是胃病患者的不錯選擇。
蘋果
“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學家稱為“全方位的健康水果”。蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養(yǎng)心等功效。
特別值得一提的是，蘋果具有很好的調(diào)理腸胃的作用。其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增加胃壁蠕動；維生素以及礦物質(zhì)可以保護胃黏膜，滋養(yǎng)胃細胞。蘋果也是養(yǎng)胃的，有胃病的人冬天吃水果，最好在微波爐里稍微加一點點微熱，這樣不刺激胃。
胃病不能吃什么水果?
胃靠養(yǎng)，俗話說三分治七分養(yǎng)，養(yǎng)胃更重要。有胃病的人，刺激性、帶酸性等水果就不要多吃了。獼猴桃、紅棗、山楂都不適合有胃病的人食用。
山楂
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。
因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
鮮棗
冬棗有天然“維生素丸”之稱，但鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
獼猴桃
獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為“水果之王”，但是獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。
春季胃病高發(fā)的原因
1)春在肝氣主令，肝氣易犯脾胃。
2)春天多風，乍暖乍寒，氣溫變化大，稍有不慎，人體易受風寒，在外邪之中寒邪最易犯胃，寒為陰邪，易傷陽氣，如果受寒或飲冷過度，使脾胃陽氣受傷，就可出現(xiàn)胃腸的病變，尤其是夏秋季有貪涼飲冷習慣的人，到了冬春季節(jié)脾胃功能減弱的現(xiàn)象就凸顯出來，對胃腸的影響更為明顯。
最后，小編需要提醒大家的是，胃病初起多為肝胃氣機壅滯，久則胃失和降而致胃脘作痛。因此，一旦出現(xiàn)胃部不適，應(yīng)積極采取措施，切不可久拖不治。早春節(jié)日較多，飲食上如果暴飲暴食，胃腸疾病就更易發(fā)生。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《吃什么護腸胃呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
