【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎】
冬季是一個比較寒冷的季節(jié),在這個季節(jié)里,每個人都變得很懶散,不僅不想去工作,而且也不想鍛煉身體,這樣很容易導(dǎo)致身體免疫力和抵抗力下降,那么冬季為何補(bǔ)腎呢?因?yàn)樵诙救藗兊纳眢w都比較虛弱,需要從各方面療養(yǎng)身體,接下來讓我們一起來了解一下冬季為何補(bǔ)腎呢?
生命過程是一個生、長、收、藏循環(huán)往復(fù)的過程。這一過程在四季的體現(xiàn)就是春生、夏長、秋收、冬藏,這一過程與人體五臟的對應(yīng)關(guān)系是肝主生,心主長,肺主收,腎主藏。
冬季是自然界的生物經(jīng)過春生、夏長、秋收,最后進(jìn)入藏的階段,在自然界的冬季,表面上看不到生機(jī),樹木也枯萎了,動物也冬眠了,其實(shí)是生機(jī)都潛藏起來了,樹木的地上部分枯萎了,但地下的根部充滿了生機(jī),動物的冬眠是為了減少能量消耗,保存住生命物質(zhì)。所以冬季的特征就是“藏”。 在冬季地面溫度的降低是因?yàn)樽匀唤珀枤獾倪\(yùn)動趨勢是下降、潛伏的,在冬季人體的陽氣也和自然界陽氣的運(yùn)動趨勢保持一致,使人體的陽氣內(nèi)斂、下降,藏于腎,在五臟中,腎的藏在冬季是主導(dǎo),因此,冬季是藏的季節(jié),是養(yǎng)腎的季節(jié)。
冬季補(bǔ)腎順應(yīng)了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢,補(bǔ)腎的物質(zhì)可以順利的藏到腎中,如果春天補(bǔ)腎的話,補(bǔ)進(jìn)人體的物質(zhì)是往肝走的,不容易藏到腎中,所以,不同臟腑要在不同季節(jié)補(bǔ)效果才好,四季養(yǎng)生就是春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎。只要冬季將腎補(bǔ)好了,腎中精氣藏的充足了,就能保證下一年身體的健康。
冬季應(yīng)該如何補(bǔ)腎。
冬天正是補(bǔ)腎的好時節(jié)?!澳I者主蟄,封藏之本”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎主藏精,腎中精氣為生命之源,是人體各種功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ),人體生長、發(fā)育、衰老以及免疫力、抗病力的強(qiáng)弱與腎中精氣盛衰密切相關(guān)。那冬季應(yīng)該如何補(bǔ)腎?怎么補(bǔ)都可以嗎?
補(bǔ)腎不是“百利而無一害”。
中醫(yī)傳統(tǒng)文化深入民心,老百姓往往認(rèn)為養(yǎng)生必定依靠中醫(yī),服用補(bǔ)藥就是最好的強(qiáng)身健體方法,而補(bǔ)藥中最好的是補(bǔ)腎藥,因?yàn)槟I是根本。所以某些人以為:中青年人事業(yè)繁重、工作疲勞、身體虛弱而需要補(bǔ)腎;老年人腎氣本虛,更應(yīng)該補(bǔ)腎;就連上學(xué)的學(xué)生,在家長的帶領(lǐng)下也來到亞健康門診,述說自己的孩子氣色不佳、身體虛弱、眼泡浮腫、眼眶發(fā)黑,擔(dān)心孩子腎虛,也請求大夫開具補(bǔ)藥……似乎男女老少均該補(bǔ)腎。尤其是有“腎無實(shí)證”的說法,換言講就是腎只有虛證,怎樣補(bǔ)都不錯??傊a(bǔ)腎是“百利而無一害,人人皆宜”。然而,補(bǔ)腎真是百利而無一害嗎?
以上對于冬季為何補(bǔ)腎這個問題進(jìn)行了解答,原因有很多,如果你的腎功能一直不是很好的話,那么無論在哪個季節(jié)都要補(bǔ)腎,不要因?yàn)榧竟?jié)或者時間的原因而耽擱了治療疾病,這樣只會讓你的腎病變得越來越嚴(yán)重,所以這樣是十分糟糕的結(jié)果。
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腎被稱為五行之本,中醫(yī)認(rèn)為我們的身體就是由金木水火土五行組建而成,而我們的五臟六腑就很好的體現(xiàn)了五行的排列,因此什么怎么樣調(diào)理身體,怎么樣才能讓自己的身體變得更健康,中醫(yī)有著非常多的解釋。冬季調(diào)理腎這是民間已經(jīng)流傳許久的說法,并且還得到了人們的認(rèn)可,許多人都不明白冬季為何養(yǎng)腎,今天為了這個問題,我們就來具體的說說冬季養(yǎng)腎的原因是什么?
冬天氣候寒冷,萬物肅殺,是寒冷當(dāng)令季節(jié)。中醫(yī)理論認(rèn)為,寒與腎相應(yīng),最易耗傷腎的陽氣。腎的陽氣一傷,容易發(fā)生腰膝冷痛,易感風(fēng)寒,夜尿頻多,陽萎遣精等疾?。荒I陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽干口燥,頭暈耳鳴等癥狀隨之而生。因此,冬令注意對腎臟的保養(yǎng)十分重要。
腎為先天之本,生命之根,腎中精氣的強(qiáng)弱,決定著人的生長壯老已。
現(xiàn)代研究認(rèn)為,腎氣與人體免疫功能有著密切的關(guān)系。
冬天養(yǎng)腎不僅能增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力,而且還可提高人體免疫力和抗病力,延緩衰老。
腎主納氣,與肺司呼吸的功能相輔相成。
肺為氣之主,腎為氣之根,腎有攝納肺所吸入的清氣,防止呼吸表淺的作用。腎的納氣功能正常,則呼吸均勻和調(diào),腎不納氣,即可出現(xiàn)動輒氣喘,呼多吸少的病象。
冬季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié),養(yǎng)腎有助于肺氣呼吸,預(yù)防此類疾病。
腎主骨,齒為骨之余,冬天經(jīng)常叩齒,有益腎、堅(jiān)腎之功。
腎生髓,其華在發(fā),腦為髓海,冬天要注意健腦,并加強(qiáng)秀發(fā)的養(yǎng)護(hù)。腎在液為唾,冬日以舌抵上腭,待唾液滿口后,慢慢咽下,能夠滋養(yǎng)腎精。腎之經(jīng)脈起于足部,足心涌泉為其主穴,冬夜睡前最好用熱水泡腳,并按揉腳心。腎與膀胱互為表里,腎中精氣有助于膀胱尿液的蒸騰氣化,老年人冬日養(yǎng)腎,具有縮尿之功,可減少夜尿頻多的現(xiàn)象。膀胱經(jīng)脈行于背部,寒邪入侵,首當(dāng)其沖,故冬天應(yīng)注意背部保暖,著件棉或毛背心,以護(hù)腎陽。
冬季為何養(yǎng)腎呢?看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)對為何養(yǎng)腎已經(jīng)有了一個新的認(rèn)識了。冬季的天氣非常的干燥,并且還非常的寒冷,刺骨的冷空氣會給人們的健康帶來非常大的影響,這會影響人體的生機(jī),所以通過冬季補(bǔ)腎,讓身體五行繼續(xù)的發(fā)揮作用,這樣身體就會更加的健康了。
【導(dǎo)讀】中醫(yī)理論認(rèn)為:春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,冬季是自然界萬物封藏的季節(jié),而腎臟在五行屬水,為陰藏,故在冬季正是養(yǎng)護(hù)腎臟最佳時期。
冬季的補(bǔ)腎秘法
1、定時飲水
水是生命之源,人體若是水液不足,可能會引起濁毒的留滯,從而加重腎的負(fù)擔(dān)。所以,定時飲水是非常重要的養(yǎng)腎方法。
冬季的補(bǔ)腎秘法
2、少吃鹽
現(xiàn)代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負(fù)擔(dān),鹽中的鈉成分會導(dǎo)致水份排出不順暢,更進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),所以要少吃鹽味過重的食物。
冬季的補(bǔ)腎秘法
3、用溫水刷牙和漱口
冬天用溫水刷牙和漱口,才能進(jìn)行正常的新陳代謝,保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎。中醫(yī)認(rèn)為牙齒不好,說明腎已經(jīng)虛虧了。
冬季的補(bǔ)腎秘法
4、拉拉耳垂
如果說拉耳朵也可以補(bǔ)腎,你肯定當(dāng)笑話啦,但事實(shí)就是如此!中醫(yī)里有講,腎開竅于耳,耳為腎之官.腎氣足,聽覺就敏銳;腎氣虛,聽力也會受到影響。同樣,醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行一些雙耳鍛煉,可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。開會的時候拉拉耳朵,工作補(bǔ)腎兩不誤哦。
冬季的補(bǔ)腎秘法
5、少喝飲料
飲料中含有咖啡因,會導(dǎo)致血壓的上升,這樣就會傷害你的腎臟。應(yīng)該少喝飲料,多喝水,讓體內(nèi)排出毒素,你的腎就會更加健康。
冬季的補(bǔ)腎秘法
6、枸杞最能補(bǔ)腎
最強(qiáng)效的補(bǔ)腎食物當(dāng)屬枸杞。中醫(yī)理論認(rèn)為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經(jīng),能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。
冬季的補(bǔ)腎秘法
7、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
冬季的補(bǔ)腎秘法
8、注意保暖
保暖是冬季里尤為重要的一點(diǎn),保暖不僅能抵御寒氣進(jìn)入,幫助預(yù)防感冒。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。
冬季的補(bǔ)腎秘法
如今,不少男性的腎功能不是很好,如果不及時進(jìn)行治療的話,不僅會影響自己的健康,而且還會讓夫妻間的性生活不和諧,那么冬季補(bǔ)腎食療是什么呢?首先我們可以從飲食方面進(jìn)行療養(yǎng),然后再想其他的方法進(jìn)行治療,這樣的方法才是最好的,接下來讓我們一起來了解一下冬季補(bǔ)腎食療是什么呢?
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎食物大全
冬天氣候寒冷,萬物肅殺,是寒冷當(dāng)令季節(jié)。中醫(yī)理論認(rèn)為,寒與腎相應(yīng),最易耗傷腎的陽氣。冬季如何補(bǔ)腎養(yǎng)生呢?
中醫(yī)認(rèn)為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾,切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ),或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物。應(yīng)慢慢調(diào)理。
陽虛癥狀:腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢為甚;頭目眩暈,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脈沉弱;男性易陽痿早泄,婦女易宮寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄瀉;或浮腫,腰以下為甚,按之凹陷不起,甚則腹部脹痛,心悸咳喘。
陰虛癥狀:腰膝酸軟、兩腿無力,眩暈耳鳴,脫發(fā)齒松,盜汗失眠,夢囈磨牙,口干,尿黃,大便干燥,男子陽強(qiáng)易舉或陽痿、早泄、遺精,婦女經(jīng)少經(jīng)閉,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干顴紅,溲黃便干,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。腎為先天之本,腎中陰精,是一身陰液的總源。陰精虧損會引發(fā)各種疾病,如頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,消渴(糖尿?。┑取?/p>
補(bǔ)腎的食物
腎虛可以通過食療的方法改善。不過需要注意的是,很多人腎虛認(rèn)為可以通過食療進(jìn)補(bǔ)治療,這是不科學(xué),僅僅依靠食補(bǔ)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。還有的人經(jīng)常服用各種中成藥,事實(shí)上中成藥對藥材的藥效會有減損,大大降低效果。
芝麻
甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?!泵鳌だ顣r珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損。” 性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說:“生食之,甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力,以袋盛生栗懸干,每旦吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強(qiáng)健?!?/p>
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓?!薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?!?性平,味甘,具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載:“豇豆補(bǔ)腎健胃,生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣,每日空心煮豇豆,入少鹽食之?!爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹:“豇豆滋陰補(bǔ)腎,健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
牛骨髓
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?!侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
冬季補(bǔ)腎食療的方法是相對于其他的方法比較簡單的一種,從飲食方面治療疾病,不僅不會影響工作,而且我們的心情也不會因?yàn)榻?jīng)常去醫(yī)院而變得糟糕,這種方法雖然對食物的要求比較高,但是我們認(rèn)真按照步驟進(jìn)行的話,那么我們的疾病也會有所好轉(zhuǎn)。
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