【www.cndadi.net - 中醫(yī)頭發(fā)養(yǎng)生】
很多的朋友，由于內(nèi)分泌的原因頭發(fā)經(jīng)常會(huì)出油，很多的朋友一天一洗頭發(fā)，但是頭發(fā)還是油得很快。有這種情況的朋友同時(shí)還有另外一種情況，頭發(fā)不僅僅會(huì)出油，而且還經(jīng)常會(huì)掉頭發(fā)。一旦掉頭發(fā)會(huì)顯得人十分的老，那么到底有沒(méi)有什么能改變頭發(fā)這種狀況的呢！下面就簡(jiǎn)單的來(lái)給大家做一個(gè)介紹。
出現(xiàn)油性發(fā)質(zhì)的原因
清洗頭發(fā)觀念不太正確
有些長(zhǎng)輩的觀念是不能常洗頭發(fā)，他們甚至于告訴晚輩們，常洗頭會(huì)造成偏頭痛，事實(shí)上這種說(shuō)法是不對(duì)的。如果覺(jué)得頭發(fā)開(kāi)始出油，那就是在提醒該洗頭了，尤其是長(zhǎng)頭發(fā)的姑娘們，即使一天清洗秀發(fā)兩次也無(wú)妨。
壓力過(guò)大
壓力及焦慮會(huì)使得皮脂腺分泌過(guò)多，尤其是現(xiàn)在的職業(yè)婦女們一方面要忙著事業(yè)上的事，一方回到了家里又要處理家務(wù)事，這樣長(zhǎng)期生活下很容易導(dǎo)致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過(guò)多，而使得頭發(fā)變油。
過(guò)度使用化學(xué)美發(fā)用品
使用發(fā)膠與定型噴霧使頭發(fā)定型前，如果秀發(fā)已經(jīng)過(guò)油，長(zhǎng)時(shí)間的隔絕頭發(fā)與空氣的接觸，反而會(huì)使得頭皮更油膩。
生活、飲食習(xí)慣的不正常
在生活、飲食習(xí)慣的不正常下，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝取不均衡很容易導(dǎo)致偏食，使得發(fā)質(zhì)脆弱，千萬(wàn)不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴(yán)重的話還可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
油脂分泌旺盛，內(nèi)分泌失調(diào)主要是由于飲食不當(dāng)?shù)年P(guān)系，大家在治療的期間一定要注意自己的飲食。盡量來(lái)使用一些比較清淡的食物，不要飲酒不要喝有刺激性的飲料，這樣把自己的內(nèi)分泌調(diào)到一個(gè)正常的狀態(tài)，讓自己頭發(fā)不再脫落。
延伸閱讀
在日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽(tīng)到一些生完寶寶的媽媽們抱怨自己掉頭發(fā)比較嚴(yán)重的問(wèn)題，或許因?yàn)榻?jīng)過(guò)了孕產(chǎn)期導(dǎo)致大量的營(yíng)養(yǎng)成分流失，所以寶媽們掉頭發(fā)的問(wèn)題就比較常見(jiàn)了。但頭發(fā)的稀少也會(huì)造成整個(gè)人看起來(lái)沒(méi)有精神，所以應(yīng)該找到一些能改善這種狀況的方法，因此掉頭發(fā)如何調(diào)理改善呢?下面請(qǐng)朋友們和我一起去看看。
1、脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無(wú)光澤，稀疏纖細(xì)。
解決辦法：應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。
2、病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。
解決方法：多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。
3、化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)
解決辦法：不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。
解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。
5、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機(jī)能障礙造成營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)
解決方法：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)
解決方法：少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。
7、遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了針對(duì)掉頭發(fā)的一些調(diào)理改善的方式方法，對(duì)此我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)今天的內(nèi)容，并把它們都學(xué)以致用，這樣也就能很好的緩解生活中掉頭發(fā)的困擾了。當(dāng)然在日常飲食中我們也應(yīng)該多吃一些有助于生發(fā)的食物，同時(shí)選用一些好的洗發(fā)水。
1洗頭最佳時(shí)間是晚上10點(diǎn)前
洗頭最佳時(shí)間是晚上10點(diǎn)前晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭皮細(xì)胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進(jìn)頭皮細(xì)胞再生。最不適合洗頭的是10點(diǎn)之后到上午這段時(shí)間，這段時(shí)間是頭皮松弛和休整期，不適合過(guò)度刺激。
2洗發(fā)水溫38度左右
洗發(fā)水溫38度左右水太熱會(huì)燙傷頭皮、刺激毛囊；水溫過(guò)涼則會(huì)造成頭皮受冷收縮，血液循環(huán)速度降低，毛囊供養(yǎng)不足，導(dǎo)致脫發(fā)。洗頭水溫一定要適中，一般以體溫為標(biāo)準(zhǔn)，37-40度最好，比體溫稍熱的溫度就是最合適的。
3 洗發(fā)前應(yīng)先梳頭
洗發(fā)前應(yīng)先梳頭洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。梳發(fā)時(shí)，注意最好不要一開(kāi)始就從發(fā)根開(kāi)始梳，以免損傷發(fā)根。
4不要直接把洗發(fā)水倒在頭上
不要直接把洗發(fā)水倒在頭上如果直接把洗頭發(fā)倒在頭皮上很容易造成化學(xué)殘留，而且也不利于起泡沫，從而影響清潔效果。洗發(fā)水必須先倒在手心里，揉搓均勻之后再清洗頭發(fā)。
5不要用指甲抓頭皮
不要用指甲抓頭皮洗頭時(shí)不要用指甲抓頭皮，很多人覺(jué)得這樣會(huì)比較干凈，但是指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。
6洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素要沖洗干凈
洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素要沖洗干凈由于洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素中含有化學(xué)物質(zhì)，因此在洗頭時(shí)一定要沖洗干凈，以免殘留在頭發(fā)上。而且要注意護(hù)發(fā)素不能碰到發(fā)根，由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。
7洗頭后一定先擦干
洗頭后一定先擦干人在洗完頭發(fā)時(shí)，頭發(fā)的毛鱗片是張開(kāi)的，張開(kāi)就意味著脆弱，一些塵埃、細(xì)菌、臟東西都會(huì)趁虛而入。所以洗完頭之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促進(jìn)毛鱗片閉合，這樣更有利于減少頻繁洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)的損傷。
8不要梳濕頭發(fā)
不要梳濕頭發(fā)剛洗完頭發(fā)，毛鱗片還處于張開(kāi)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果梳頭發(fā)次數(shù)過(guò)多，會(huì)造成明顯的毛鱗片受損，頭發(fā)干燥之后會(huì)變得很毛躁。
9頭發(fā)吹干再睡覺(jué)
頭發(fā)吹干再睡覺(jué)晚上人體器官進(jìn)入休息階段，洗頭后殘留的水分會(huì)形成濕氣進(jìn)入頭皮，特別容易堵塞毛孔，毛囊供養(yǎng)不暢，就會(huì)造成頭發(fā)受損、脫發(fā)，所以睡覺(jué)之前一定要確保頭發(fā)9成干以上。
注意事項(xiàng)
1、可以多食用黑色食物來(lái)補(bǔ)腎（中醫(yī)認(rèn)為：腎主毛發(fā)）：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等。
2、還有生活要規(guī)律，注意保證良好的睡眠。
3、要想讓頭發(fā)快長(zhǎng)，你就在每次洗完頭發(fā)后，再用醋清洗頭發(fā)。不過(guò)頭發(fā)不要天天洗（三天一次就好），也不要用太熱的水洗，那樣會(huì)使頭皮發(fā)癢、產(chǎn)生皮屑的。
掉頭發(fā)是非常常見(jiàn)的一件事情，尤其對(duì)于長(zhǎng)頭發(fā)的女性來(lái)說(shuō)，可能梳一次頭發(fā)就要掃一次地。一般毛發(fā)過(guò)了一段時(shí)間之后都會(huì)進(jìn)入退行期和休止期，而一批新的生長(zhǎng)期的新毛發(fā)又生成，為了維持正常數(shù)量的頭發(fā)，這些退行期狀態(tài)中的頭發(fā)會(huì)脫落。但是如果出現(xiàn)頭發(fā)異常、過(guò)度脫落的狀態(tài)，就是病理性的脫發(fā)，引發(fā)的原因有很多。
1、多囊卵巢綜合征：可能對(duì)這個(gè)疾病了解不深的人會(huì)認(rèn)為多囊卵巢綜合征會(huì)使患者毛發(fā)都會(huì)增多。其實(shí)不然，患多囊卵巢綜合征的女性一般都會(huì)出現(xiàn)前額及頭頂頭發(fā)稀少的情況。這是因?yàn)轶w內(nèi)雄性激素過(guò)高導(dǎo)致的。
2、甲狀腺功能異常：甲狀腺具有分泌激素的功能，這些激素對(duì)于機(jī)體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，調(diào)整碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)代謝有非常重要的作用。而毛發(fā)的代謝也受甲狀腺的控制，所以，當(dāng)毛發(fā)出現(xiàn)非正常性的脫落，也應(yīng)該考慮是否甲狀腺的運(yùn)作出現(xiàn)了異常。
3、缺鐵性貧血：貧血的時(shí)候，人體體內(nèi)的血紅細(xì)胞供氧能力會(huì)減弱，所以到達(dá)頭皮的血液也會(huì)相對(duì)減少，毛囊吸收不到充分的營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)就會(huì)變得脆弱易斷。
此外脫發(fā)掉發(fā)也有可能是腎虛，也還與精神因素、飲食因素、先天性因素等原因有關(guān)，需要綜合判斷，如果脫發(fā)掉發(fā)的同時(shí)沒(méi)有出現(xiàn)其他的并發(fā)癥狀，不需要太過(guò)擔(dān)心。
促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食物
1、鮭魚(yú)：三文魚(yú)就是鮭魚(yú)的一種。鮭魚(yú)中富含B族維生素以及多種礦物質(zhì)，還含有OMEGA-3脂肪酸，這些物質(zhì)都對(duì)于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)有非常好的作用。
2、核桃：核桃同樣也是富含OMEGA-3,同時(shí)還含有豐富的維生素H和維生素E,可以保護(hù)細(xì)胞的DNA不受損傷，可以保持頭發(fā)的光澤靚麗。
3、海帶：碘是合成甲狀腺素的重要原料，而甲狀腺素得到補(bǔ)充就會(huì)作用于毛發(fā)的新陳代謝，使毛發(fā)可以保持在一個(gè)健康的狀態(tài)。
中醫(yī)理論也認(rèn)為多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑糯米、黑木耳等可以補(bǔ)腎固發(fā)、烏發(fā)生發(fā)。同時(shí)，頭發(fā)的構(gòu)成物質(zhì)以蛋白質(zhì)為主，所以平日飲食應(yīng)該要攝入足量的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛肉、奶制品等；而缺鋅也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，所以富含鋅元素的瘦肉以及海產(chǎn)都可以有助于改善脫發(fā)的情況。
前額掉頭發(fā)的問(wèn)題想必困擾著很多人，前額的頭發(fā)如果持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間都在掉的話很可能導(dǎo)致禿頂，禿頂不美觀，所以大家都不喜歡禿頂，但是由于我們的生活習(xí)慣或者是環(huán)境壓力的問(wèn)題很容易導(dǎo)致我們掉發(fā)的問(wèn)題，下面就來(lái)看看掉發(fā)怎么辦。
前額是男性脫發(fā)患者最常見(jiàn)的脫發(fā)部位，前額脫發(fā)使得男性的發(fā)際線大幅度上移，使男性盡顯老態(tài)，健康形象大受影響。那人的前額為什么會(huì)脫發(fā)呢?
專家表示，雖然人的頭發(fā)都是由毛囊長(zhǎng)出的，但是，頭部不同部位的毛囊結(jié)構(gòu)不一定都一樣。由于后腦和兩側(cè)的毛囊質(zhì)量較好，抵抗能力強(qiáng)，而且多不存在天然缺陷，所以長(zhǎng)出的頭發(fā)質(zhì)量最好，輕易不會(huì)患上脫發(fā)。而前額和頭頂部位的毛囊很容易存在天然缺陷，受到體內(nèi)雄性激素刺激的時(shí)候，容易導(dǎo)致毛囊萎縮、進(jìn)而出現(xiàn)脫發(fā)，這就是人的前額會(huì)脫發(fā)的原因。
前額脫發(fā)給患者的影響較大，患者應(yīng)該怎么辦呢?
首先，前額脫發(fā)帶有遺傳性特性，而遺傳性特性無(wú)法改變，所以應(yīng)用抑制雄性激素的方法來(lái)減少毛囊受刺激的程度，起到治療脫發(fā)的作用。
此外，前額脫發(fā)的人群要重視頭發(fā)的保養(yǎng)，頭發(fā)外部保養(yǎng)越到位，脫發(fā)的速度越慢，可大大緩解脫發(fā)的程度。
脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對(duì)癥治療為佳;。要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。
掉發(fā)時(shí)可以注意下自己的洗發(fā)水，可以選擇含有生姜成分的洗發(fā)水，它有固發(fā)的功效，同時(shí)也要注意自己生活壓力的排解，如果總是熬夜也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)嚴(yán)重，保持一個(gè)愉快的心情，也少染發(fā)燙發(fā)，多吃大豆玉米，能夠增強(qiáng)頭發(fā)的強(qiáng)度。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《頭發(fā)出油掉頭發(fā)怎么辦呢》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“中醫(yī)頭發(fā)養(yǎng)生”專題供您欣賞！
