【www.cndadi.net - 食療養(yǎng)生法】
日常飲食是我們生活中必須要進(jìn)行的事情，但是食物的種類非常的繁多，我們只有結(jié)合食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值根據(jù)身體的情況進(jìn)行調(diào)整，才能讓身體變得更加的健康，并且有一些藥材也是可以食用的，根據(jù)藥效對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)能讓我們變得更加的健康，下面一起了解一下什么是食療養(yǎng)生法
什么是食療養(yǎng)生法
養(yǎng)生雜糧粉的食用方法
食用時(shí)間：一般是飯前半小時(shí)服用，如果顧客脾胃不好，身體虛弱，最好飯后半小時(shí)服用。
食用劑量：正常一日兩次，每次10~20克(塑料勺一勺，約為10克);
5~12歲以上的孩子每日最多不超過(guò)20克;
0~5歲孩子每日最多不超過(guò)10克。
一般來(lái)說(shuō)國(guó)內(nèi)比較知名的品牌有長(zhǎng)沙善瑞養(yǎng)生坊，深圳五谷磨房、青島若谷草堂、北京正德易生、安徽燕之坊。他們?cè)谌珖?guó)都有直營(yíng)店，超市里一般也會(huì)有他們的產(chǎn)品，善瑞養(yǎng)生坊，青島若谷草堂是以加盟為主的，深圳五谷磨房和安徽燕之坊主要以直營(yíng)為主。
中國(guó)人傳統(tǒng)的食療法
中國(guó)人說(shuō)：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。外國(guó)人說(shuō)：食物是最好的藥物。如果有一種方法只要通過(guò)飲食調(diào)理，就能保養(yǎng)身體，祛除疾病，想必人人都想嘗試。其實(shí)，這個(gè)方法早就有了，這就是我國(guó)傳統(tǒng)的食療養(yǎng)生法。
食療養(yǎng)生是根據(jù)不同的人群、不同的年齡、不同的體質(zhì)、不同的疾病，在不同的季節(jié)選取具有一定保健作用或治療作用的食物，通過(guò)科學(xué)合理的搭配和烹調(diào)加工，做成具有色、香、味、形、氣、養(yǎng)的美味食品。這些食物既是美味佳肴，又能，防病治病，能吃出健康，益壽延年。
中國(guó)傳統(tǒng)膳食講究平衡，提出了“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良;五畜適為益，過(guò)則害非淺;五菜常為充，新鮮綠黃紅;五果當(dāng)為助，力求少而數(shù)”的膳食原則。用現(xiàn)代語(yǔ)言描述就是，要保持食物來(lái)源的生物多樣性，以谷類食物為主;要多吃蔬菜、水果和薯類;每天要攝入足夠的豆類及其制品;魚、禽、肉、蛋、奶等動(dòng)物性食物要適量。
上面就是對(duì)什么是食療養(yǎng)生法的介紹，通過(guò)了解以后我們知道食療對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整是最安全而且沒(méi)有任何的副作用，還能讓我們獲取食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是我們一定要結(jié)合自己的身體情況科學(xué)的飲食。
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脫發(fā)的病情分幾種，一般常見(jiàn)就是脂溢性脫發(fā)，這個(gè)脫發(fā)能治療好嗎？出油過(guò)多，頭皮不適等等，接下來(lái)就看看如何用側(cè)柏葉來(lái)治療脂溢性脫發(fā)？
脂溢性脫發(fā)怎么辦治療脫發(fā)最好的方法
側(cè)柏葉具有涼血的效果，止血去濕熱良好，對(duì)于調(diào)節(jié)血液循環(huán)、去血熱有明顯的作用，古醫(yī)書上很早就有多種記載了。我在治療自己的脫發(fā)的時(shí)候，曾經(jīng)用了很多的生發(fā)產(chǎn)品，都是無(wú)功而返，最后，沒(méi)成想，是側(cè)柏葉這個(gè)簡(jiǎn)單的中藥，治療好了自己的脫發(fā)。
現(xiàn)在，我已經(jīng)將側(cè)柏葉藥酒，升級(jí)為以側(cè)柏葉為主料，十余味中草藥為輔料的藥酒，最近兩個(gè)月的使用效果，比簡(jiǎn)單的側(cè)柏葉藥酒要好得多。
脂溢性脫發(fā)真的治療好嗎？看看生發(fā)之道還是食療養(yǎng)生法
脂溢性脫發(fā)怎么治療？脂溢性脫發(fā)真的不好治療么？答案是否定的。幾個(gè)月來(lái)本人的堅(jiān)持，是最有效的說(shuō)明，并且很多朋友的回饋信息，對(duì)大多數(shù)人也是有效果的。側(cè)柏葉治療脫發(fā)真的有效果，就看你是否能堅(jiān)持下來(lái)了。
頭發(fā)的生長(zhǎng)與人體血?dú)馀c神經(jīng)的盛衰有關(guān)，選用一些補(bǔ)血、溫腎、滋陰的中藥，與食物配合制成食療藥膳，可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，防止脫發(fā)。
養(yǎng)發(fā)食療方助女人有效防脫發(fā)
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰，對(duì)虛不受補(bǔ)者療效更佳。
2、生發(fā)黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
3、美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
防脫小妙招：
首先是洗頭：生姜洗發(fā)水+護(hù)發(fā)素，這個(gè)有超強(qiáng)的去頭油和清洗頭皮的功效，一定要和護(hù)發(fā)素一起使用，否則頭發(fā)會(huì)像稻草一樣干。
脂溢性脫發(fā)真的治療好嗎？看看生發(fā)之道還是食療養(yǎng)生法
第二個(gè)方法就是生姜水：周一三五用生姜水洗頭，每次放大概3根手指并攏那么大塊的生姜，削皮，切片，然后用電磁爐熬藥一樣的熬30分鐘，等不燙手之后開始泡頭或者用杯子打水淋頭五分鐘，用毛巾裹好，自然風(fēng)干。不能揉搓。
第三個(gè)方法是：側(cè)柏葉、桑葉、苦丁茶。周二周三周四用。我買了側(cè)柏葉、桑葉各500克、苦丁茶100克。分為20次煮。這大概是一個(gè)月的量，先是把三種藥都放在濾渣袋中綁好，然后用電磁爐熬藥一樣的熬30分鐘，等不燙手之后將濾渣袋拿走（濾渣袋可以洗干凈重復(fù)使用）。然后開始泡頭或者用杯子打水淋頭五分鐘，用毛巾裹好，自然風(fēng)干。不能揉搓。側(cè)柏葉500克 10元桑葉500克 10元、苦丁茶100克15元
開始一個(gè)月還是天天掉頭發(fā)。覺(jué)得沒(méi)有效果，但是咬咬牙堅(jiān)持下來(lái)了，第二個(gè)月開始明顯覺(jué)得減少了掉頭發(fā)。第三個(gè)月的時(shí)候發(fā)現(xiàn)已經(jīng)不掉頭發(fā)了。用個(gè)第四個(gè)月后，頭發(fā)開始猛多，而且變得好黑好濃哦。特別是前額。明顯的就不同了。
經(jīng)常上一些站的朋友應(yīng)該都知道一個(gè)簡(jiǎn)單的道理，食療養(yǎng)生是我們養(yǎng)生方法里面最實(shí)用最高效的一種，根據(jù)我國(guó)黃帝內(nèi)經(jīng)的一些說(shuō)法，一個(gè)好的食療養(yǎng)生計(jì)劃，才是大家延年益壽目標(biāo)的真正保障，那么黃帝內(nèi)經(jīng)食療養(yǎng)生方法是什么呢?帶著很多朋友的疑問(wèn)，下面就由我來(lái)為大家清楚的做一個(gè)解釋吧。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生三句話：“好好吃飯”;“好好睡覺(jué)”;“不急不氣”。
“好好吃飯”：一日三餐，定時(shí)定量，葷素搭配，五谷雜糧。很簡(jiǎn)單卻也很難做到。(想想自己就能體會(huì)到是否很難做到了)
1、定量：六分醉七分飽八分愛(ài)。
2、葷素搭配：一口肉四口菜。我們決定不了吃什么的時(shí)候，可以用輔助的保健品來(lái)維持自己身體的健康，現(xiàn)代化的生活就要用現(xiàn)代化的高科技產(chǎn)品給我們做補(bǔ)充。
阿膠牛肉湯
材料：阿膠15克，牛肉100克，米酒20毫升，生姜10克
做法
1、將牛肉去筋切片，與生姜、米酒一起放入砂鍋，加水適量，用文火煮30分鐘;
2、加入阿膠及調(diào)料，溶解即可。
作用：滋陰養(yǎng)血，溫中健脾。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期延后、頭昏眼花、心悸少寐、面色萎黃者，或胎動(dòng)不安者。阿膠甘平、能補(bǔ)血止血、調(diào)經(jīng)安胎。牛肉補(bǔ)脾生血，與阿膠配伍能溫中補(bǔ)血，配伍生姜、米酒，更增健脾和胃之功?？捎糜谄⑻摚瑲庋蛔阒磺邪Y候。
禁忌：
1、消化不良者忌食;
2、女性月經(jīng)期間忌食;
3、感冒未愈者忌食。
白果牛奶菊梨湯
材料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3個(gè)，牛奶蜜糖適量。
做法：
1、白果去殼，去衣;白菊花洗凈，取花瓣;雪梨洗凈，取肉切粒。
2、將白果、雪梨放入清水煲，煲至白果軟熟，加入牛奶煮滾即可，待放涼后，加蜜糖調(diào)味食用。
功效：潤(rùn)容潔面、潔膚除斑。
枸杞田螺湯
材料：枸杞子20克 田螺肉100克 小白菜200克 姜5克 蔥5克 鹽5克 素油30克
做法：
1、枸杞子洗凈，去雜質(zhì);田螺肉清水漂去泥，洗凈，切片;小白菜洗凈，切5厘米長(zhǎng)的段;姜切片，蔥切段。
2、把炒鍋置武火上燒熱，加入素油，六成熟時(shí)，下入姜、蔥，爆香，加入田螺炒勻;
3、注入清水500毫升，用武火燒沸，加入鹽、小白菜;用文火煮6分鐘即成。
功效：補(bǔ)肝腎，清熱解毒。用于急性黃疸型肝炎同時(shí)患有腎病的患者。
花仁蹄花湯
材料：花生米200克，豬蹄1千克，老姜30克，鹽25克，蔥10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。
做法：
1、將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干凈;對(duì)剖后砍成3厘米見(jiàn)方小塊，花生米在溫水中浸泡后去皮，蔥切花，姜拍破。
2、把大鍋置旺火上，加入清水(2.5千克)，下豬蹄，燒沸后撈盡浮沫，放進(jìn)花生米、生姜。
3、豬蹄半熟時(shí)，將鍋移至小火上，加鹽繼續(xù)煨燉。待豬蹄燉爛后，起鍋盛入湯缽，撒上胡椒粉、味精、蔥花即可。
以上所提到的，有一些食譜就是黃帝內(nèi)經(jīng)在食療養(yǎng)生方法中，所總結(jié)的一些精髓，希望大家在生活中能夠根據(jù)自己的口味，選擇適合自己的一些營(yíng)養(yǎng)食物來(lái)進(jìn)食，除此之外，我還想提醒大家，食療養(yǎng)生只是養(yǎng)生方式的一種，除此之外，我們最好能夠配合鍛煉，針灸按摩等方法進(jìn)行養(yǎng)生工作，這樣才是我們身體健康的重要保障。
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