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生活當(dāng)中我們每個人都有不同的習(xí)慣，包括生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，習(xí)慣不好后就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)毛病，一般有好多人會有濕氣的現(xiàn)象，這樣的情況會出現(xiàn)身體不舒服的現(xiàn)象，在這種情況下，我們要對身體進(jìn)行祛濕的調(diào)理，一般主要是通過日常的飲食來進(jìn)行調(diào)理，下面就和大家介紹幾種祛濕的食品，在飲食當(dāng)中我們可以多吃。
1.白扁豆：
首推的就是長壽豆豆大白扁豆。補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。它除了可以除濕以外還是一個長壽豆子。
2.紅豆：
紅豆可以補血，亦可以除濕。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
3.薏米：
好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
4.冬瓜：
冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。
5.玉米須葉：
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。
通過上述的介紹，我們知道了什么食物可以祛濕，在身體有了濕氣后，我們可以通過上述的食物進(jìn)行飲食的調(diào)理，特別是要注意飲食的搭配，通過有效的調(diào)理一般會祛濕成功，在平時我們也要注意自己的生活習(xí)慣，不要出現(xiàn)熬夜的情況，要我進(jìn)行運動。
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不管是大人還是小孩，體內(nèi)要是有很多濕氣的話，對健康是不利的，所以我們要去了解一些有效的幫助自己祛除濕氣的方法，在現(xiàn)在比較流行的就是通過飲食的方式，因為利用一些食療的方法，就可以達(dá)到去濕氣效果，那么下面我們就去看看，這些有效地去除濕氣的食療方法。
食療食譜：
1.白鯽魚煲湯 用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為此方補脾胃甚好。
2.田艾煲鯽魚 田艾30克，鯽魚250克，生姜10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預(yù)防蠶豆病.
3.砂仁苡米淮山粥 砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。
4.淮山薏米蓮子粥 淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈后與小米共煮成粥，熟后加白糖調(diào)勻即成。健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。
5.牛膝眉豆煲雞腳 材料：牛膝30克、眉豆20克、紅棗4個、雞腳4對、豬瘦肉100克、生姜3片。 烹調(diào)：牛膝、眉豆、紅棗分別洗凈，稍浸泡，并紅棗去核；雞腳去外衣及爪甲，切開并用刀背敲裂；豬瘦肉洗凈。然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。
保證自己的身體健康，快速的祛除濕氣，那么以上所介紹的這些方法以及技巧問題，大家就應(yīng)該重視了，只有我們認(rèn)識和了解這些常識，那么對自己的健康才是比較有利的，而當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的身體存在一些異常問題的時候，應(yīng)該注意科學(xué)的治療和解決。
身體濕氣重的話對健康的潛在威脅其實是很大的，容易讓身體出現(xiàn)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和身體免疫力下降。濕氣重的朋友可以在生活中多泡茶飲用，比如赤小豆和薏仁炒熟之后用于泡茶飲用，味道濃郁清香，非常適合大眾的口味，祛濕效果甚好。
濕氣重喝陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
濕氣重喝枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。
濕氣重喝普洱茶普洱茶
分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
說起祛濕，相信大家都不會陌生，當(dāng)人體內(nèi)濕氣重的時候，就會全身酸痛的，精神不振，總是覺得身上那那都不舒服似的，所以祛濕就成了首當(dāng)其沖，最為重要的事情了，現(xiàn)在提倡健康生活的方式，所以很多的人都覺得少吃藥的好，更傾向于用食療的方法，那么下面就來說說喝什么茶祛濕。
健脾祛濕茶：白術(shù)50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)。
健脾祛濕粥：薏苡仁山楂紅豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗凈加水適量浸泡1小時后蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5～10分鐘即可食用。每日早晚當(dāng)主食吃，可健脾祛濕、降脂減肥。
清熱祛濕涼茶： 主要成份：十大功勞，雞血藤，蒲公英等 功效：清熱解毒，利濕化濁。適用于濕熱引起的舌苔黃膩、腹脹納呆、腹痛腹瀉、肢重等癥。最適合經(jīng)常在戶外奔忙或夏天感受暑熱之病的人群。
荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。 香蘭涼茶: 配方比例 藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克 制作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。 功效解熱祛風(fēng)，清暑化濕，開胃止嘔。
上面給大家詳細(xì)介紹了這些祛濕茶的種類和做法，相信了解之后大家對于喝什么茶祛濕有了答案，當(dāng)然要說的是，降了上面所說的茶可以用來祛濕之外，飲食清淡、多運動、不去陰冷潮濕的地方，各個方面都要注意，這樣才能使祛濕的效果更加的明顯。
在夏季的時候天氣炎熱，而且陰雨的天氣也特別多，在這樣的季節(jié)里面濕氣也特別重，我們的身體往往也會受到影響，出現(xiàn)濕氣重的情況，這對我們的身體是特別不好的，在有了濕氣的情況后，我們需要及時的進(jìn)行調(diào)理和治療，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的情況，那么，什么茶清熱祛濕？針對這樣的問題，我們來進(jìn)行一下了解。
1、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。
3、二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了什么茶清熱祛濕，這在平時我們身體有了濕氣的情況下，是特別管用的調(diào)理方法，而且也要在平時的時候注意身體的調(diào)理，特別是在炎熱陰濕的天氣里，我們更加的要注意防止出現(xiàn)濕氣的情況，而且也要注意有濕氣了后及時的調(diào)理。
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