【www.cndadi.net - 調(diào)理氣血與養(yǎng)生】
人體當中氣血是最為重要的一部分，氣血代表著肝腎和內(nèi)部器官的健康，由于現(xiàn)代的年輕人經(jīng)常因為工作上的忙碌所以經(jīng)常忽略了自己的身體健康，使身體長期處于亞健康的狀態(tài)，導致氣血虛，尤其是女性朋友，由于月經(jīng)期的失血量過多，比較容易導致身體當中的氣血虛，那么氣血虛用中藥該怎么調(diào)理呢？下面讓我們一起來看一下。
? ?中藥調(diào)理氣血兩虛是有一定的效果的。氣虛主要指肺脾氣虛，臨床表現(xiàn)為氣虛、氣短聲低、倦怠無力、面色晃白，頭暈自汗，食欲不振、大便溏薄等。常用的方劑有四君子湯(黨參、白術(shù)、茯苓、甘草)，補中益氣湯(黃芪、黨參、白術(shù)、灸甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡)，生脈散(人參、麥冬、五味子)。這些方劑都是以補肺健脾的中藥為主而組成的。
血虛包括心血虛與肝血虛，主要表現(xiàn)為面色萎黃、指甲蒼白、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠等。常用的方劑有四物?熟地、當歸、白芍、川芎)、當歸補血湯(黃芪、當歸)、歸脾湯(白術(shù)、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當歸、遠志)等。
? ?氣血不足癥狀可以通過藥物進行調(diào)養(yǎng)，一些中藥藥材有著很好的調(diào)養(yǎng)功效，例如常常用于補血的中藥：當歸、川芎、白芍、阿膠、熟地等。平常可以利用這些藥物制作藥膳食用，比如可以自己制作當歸羊肉湯，用當歸、熟地、川芎、白芍燉雞制作四物湯，這些藥膳都有著很好的養(yǎng)血功效。此外，平時可以芝元牌雪康組合補氣養(yǎng)血，能將補血與補氣結(jié)合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續(xù)。氣血雙補，固本正源。
? ?血氣是人體的根本，氣血兩虛會導致我們身體衰弱，出現(xiàn)疾病癥狀，氣血不足會影響我們體內(nèi)臟器的正常工作。治療氣血兩虛就要益氣養(yǎng)血，日常生活要注意保持樂觀情緒，養(yǎng)成良好的生活習慣，經(jīng)常鍛煉身體，同時也可以通過飲食來益氣養(yǎng)血。中醫(yī)講究調(diào)養(yǎng)，能補氣養(yǎng)血的藥材包括人參、當歸、大棗、阿膠、桂圓、山藥、靈芝、甘草等等。
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? ?以上文章中所講述的就是氣血虛用中藥該怎么調(diào)理的詳細介紹，氣血對于人體來說十分的中藥，出現(xiàn)氣血虛的時候不可忽視，一定要加以重視，在日常生活中要注意身體，不宜太過于勞累，以免使病情嚴重，在飲食上不要暴飲暴食，要葷素搭配合理，多吃新鮮的水果蔬菜。
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我們都知道氣血這是人的根本，對于人們的健康有著很大的幫助，特別是年老體弱和孕婦、新生媽媽等都很容易出現(xiàn)氣血不足的情況，不管去到哪一家醫(yī)院，你經(jīng)?？梢钥吹皆S多新媽媽出現(xiàn)氣血虛奶水不足的狀況，發(fā)生這樣的情況，不僅新生媽媽非常的著急，就是對于小孩子的成長都是不便的，那么面對這樣的情況，家人可以采取什么樣的辦法來解決呢？
1、造成產(chǎn)婦氣血不足奶水少的原因有很多，比如產(chǎn)婦的營養(yǎng)攝入不足，產(chǎn)后的抑郁癥誘發(fā)，產(chǎn)前一些藥品的影響等等，這些都是可以導致奶水不足的原因，氣血少是因為在分娩過程中失血導致的，不過這些都可以產(chǎn)后補救。
2、針對上述情況，平時在飲食過程中，丈夫可以做些比如鯽魚湯，雞蛋，牛奶等等，這些食物中含有大量蛋白質(zhì)，碳水化合物，這些都可以幫助產(chǎn)婦們的身體攝入營養(yǎng)，幫助乳房分泌乳汁。
3、如果是飲食不能解決的話，可以借助一些催乳劑，或者是做乳房的按摩，這些都是可能幫助分泌乳汁的。同時產(chǎn)婦要做好平時的休息，保證睡眠時間，不要心情太過緊張，放松就好。同時家人要給予足夠的關(guān)心。
4、以用些補氣血的中藥，如黨參、黃芪、當歸、熟地、阿膠、山藥、麥冬、甘草、大棗、紅糖等。也可在醫(yī)生指導下服用有補益氣血作用的養(yǎng)生的滋?藥膳。
氣血虛奶水不足怎么辦，看著上面的介紹相信大家對于怎么樣才能改善這樣的情況一定有了很好的認識。產(chǎn)婦在生產(chǎn)孩子以后，需要大量的營養(yǎng)來補充流失的精氣，因此面對這樣的情況，家屬朋友們不僅要關(guān)心小朋友，還要關(guān)心產(chǎn)婦，這樣才能更好的解決這樣的問題。
女性的身體結(jié)構(gòu)和特殊性，需要女性去補充一些對于自己身體有一定好處的食物，如補充女性的氣血就是女性一生當中都需要進行的事情。其實，現(xiàn)實生活中很多女性都會有氣血不足的問題。而對于一個女性來說氣血不足就不能有一個好的氣色，那么氣血不足吃什么好呢？
對于一個女性來說氣血不足就不能有一個好的氣色，整個人看起來如同久病初愈，再者氣血不足也會引起很多的疾病。因此女性日常要注意調(diào)理自己的氣血才能養(yǎng)出健康好膚色，下面就來為大家推薦幾款可以補氣血食療方法。
紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話，就可起到一個補氣血，去火氣的作用。由其是適合熬夜一族的女生經(jīng)常食用。
當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。由其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌因此可起到一個調(diào)氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助于滋陰補腎。
我們經(jīng)常說一個人體虛、身子不強健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當我們身體出現(xiàn)不適的時候，通常是因為氣血不足所致。所以想要調(diào)節(jié)身體，就要從養(yǎng)血氣開始。
1、血虛
血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
相應(yīng)膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
3、貧血或血虛的女性
女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。
平時可常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結(jié)合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。
4、氣血兩虛
氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。
相應(yīng)膳食：鯽魚豆腐湯；氣血雙補湯；藥膳雞。
可用一些補氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究，在家里用人參進補要格外小心，應(yīng)以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物；在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。
女人是水做的。而在女人的身體里，有一條非常重要的“河”。這條河就是氣血流動形成的“內(nèi)循環(huán)”。內(nèi)循環(huán)順暢，女性的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳期功能就正常；內(nèi)循環(huán)受阻，則會導致經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳期功能的異常。人體氣血虛的癥狀有哪些？
內(nèi)循環(huán)堵塞在河的上游，就是面部氣血循環(huán)不暢，黑色素代謝不及時，沉積到基底層就是色斑；
內(nèi)循環(huán)堵塞在河的中游，就是卵巢氣血循環(huán)不暢，卵泡萎縮，卵巢早衰，荷爾蒙不能分泌，更年期早早到來；
內(nèi)循環(huán)堵塞在河的下游，就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期紊亂，誘發(fā)肌瘤腫塊，導致子宮肌瘤、乳腺增生一系列女人病。
女性氣血虛有什么癥狀
1、觀察眼睛。觀察眼睛其實就是留意一下眼白的顏色深淺，人們常說的“人老珠黃”其實就是說眼白的顏色發(fā)生的變化，變得發(fā)黃、混濁，眼睛的有神與否和眼睛的明亮與否都能判斷你的血氣不足還是氣血充足。
2、觀察皮膚。為什么有些人一看上去就知道她的身體素質(zhì)不怎么的，很多時候是看到這個人的皮膚問題。如果一個人的皮膚沒有光澤、很粗糙、很多皺紋、雀斑、發(fā)黃發(fā)白都證明你的身體狀況不太好；反之，如果皮膚看上去紅潤粉白、很水嫩、有彈性、不長痘痘、無斑等都表明你的皮膚狀況非常好，也是代表了你的氣血充足。
3、觀察頭發(fā)。頭發(fā)是判斷血氣充足與否的的標準之一。頭發(fā)常年發(fā)黃、變粗、干燥、分叉、掉發(fā)等都是氣血不足的癥狀；如果頭發(fā)烏黑油亮、濃密、順滑代表氣血很足。
4、觀察指甲上面的半月。半月形，除了尾指比較小之外，正常情況下其他的半月形是比較清晰可見的。所有手指上面的半月形一般不超過那個指甲的四分之一。如果女性的手指上半月形完全看不到或是只有兩個大拇指上面有，那么說明你的血氣是嚴重不足的。
女性的氣血虛的癥狀非常的常見，氣血不足的女性會表現(xiàn)得沒有精神，很難投入到一件事去。
面黃、色斑、皺紋、皮膚發(fā)干、黑眼圈等容顏問題，無論抹化妝品還是去美容院，都是無法解決的。要美容養(yǎng)顏，必須以內(nèi)調(diào)外，外癥內(nèi)治。
“凡是女人病，皆是氣血病。凡是容顏老，必是氣血淤。要澆花，先澆根。要養(yǎng)顏，先要打通內(nèi)循環(huán)。只有氣血平衡充盈，女人才能身心健康，柔美如水”。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《氣血虛用中藥該怎么調(diào)理》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“調(diào)理氣血與養(yǎng)生”專題供您欣賞！
