【www.cndadi.net - 養(yǎng)生與健康的關(guān)系】
很多的人沒(méi)有午睡的習(xí)慣，因?yàn)閷?duì)于現(xiàn)在的社會(huì)來(lái)說(shuō)。你只要休息了一下就會(huì)被別人超過(guò)，所以說(shuō)真的是忙忙碌碌的，其實(shí)大家不知道就是午睡不僅是讓身體得到緩解疲勞的作用的。同時(shí)還能很好的給身體帶來(lái)好多的好處，而且需要大家知道的就是午睡后精神會(huì)更好，做事的效率也會(huì)有很大的提高。下面給大家介紹下午睡與健康有什么關(guān)系?
每天保持了合適的午睡，是比較有益自己的心臟健康的。2007年，哈佛公共健康學(xué)院對(duì)2.4萬(wàn)名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會(huì)降低40%。美國(guó)阿勒格尼學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：午睡45分鐘還能降低血壓。美國(guó)托馬斯杰弗遜大學(xué)睡眠障礙研究中心主任卡爾·道格哈米基認(rèn)為，其實(shí)并不需要長(zhǎng)時(shí)間午睡，當(dāng)有困意的時(shí)候低下頭閉目養(yǎng)神效果也很好。
即便在將女性午睡的時(shí)候，沒(méi)有床我們也要打個(gè)盹，只有這樣此時(shí)有助我們性健康。美國(guó)國(guó)立睡眠基金會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：三分之一的女性覺(jué)得自己太疲勞了，以至于連性欲都沒(méi)了。芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，24歲的男性如果每天睡眠時(shí)間不到5個(gè)小時(shí)，其體內(nèi)的睪丸激素水平只相當(dāng)于15歲的男孩。睪丸激素水平下降會(huì)降低性欲和在性生活中的“操作能力”。
在午睡的時(shí)候，自己保證睡十分鐘左右，可以很好的提高自己的記憶力和事物創(chuàng)造性。睡覺(jué)能將暫時(shí)性記憶轉(zhuǎn)化為永久性記憶。美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校研究發(fā)現(xiàn)，人每天會(huì)喪失部分吸收新知識(shí)的能力，午睡能逆轉(zhuǎn)這種衰退。發(fā)表在《睡眠期刊》上的一項(xiàng)研究顯示，10分鐘的午睡是恢復(fù)認(rèn)知功能的最佳時(shí)長(zhǎng)。但對(duì)于具有創(chuàng)造力的思索過(guò)程和重要的記憶鞏固來(lái)說(shuō)，至少需要60—90分鐘的長(zhǎng)時(shí)間午睡。
通過(guò)以上的詳細(xì)的介紹后，大家應(yīng)該知道了午睡與健康有什么關(guān)系。是有著很大的關(guān)系的，一個(gè)人如果能保持午睡的習(xí)慣的話，會(huì)比沒(méi)有午睡習(xí)慣的人不容易生病和不容易變老。希望大家能明白有個(gè)好的午睡習(xí)慣是對(duì)于身體健康有幫助的。不論工作多忙都要好好的照顧身體，這樣才會(huì)前途一片光明。
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廣義胎教指為了促進(jìn)胎兒生理上和心理上的健康發(fā)育成長(zhǎng)，同時(shí)確保孕產(chǎn)婦能夠順利地渡過(guò)孕產(chǎn)期所采取的精神、飲食、環(huán)境、勞逸等各方面的保健措施。
狹義胎教是根據(jù)胎兒各感覺(jué)器官發(fā)育成長(zhǎng)的實(shí)際情況，有針對(duì)性地，積極主動(dòng)地給予適當(dāng)合理的信息刺激，使胎兒建立起條件反射，進(jìn)而促進(jìn)其大腦機(jī)能、軀體運(yùn)動(dòng)機(jī)能、感覺(jué)機(jī)能及神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的成熟。
胎教與智商有什么關(guān)系
科學(xué)研究表明，大腦細(xì)胞分裂增殖主要是在胎兒期完成的，它有兩個(gè)高峰期。第一個(gè)高峰期是懷孕的2～3個(gè)月，第二個(gè)高峰期是懷孕的7～8個(gè)月。如果在腦細(xì)胞分襲增殖的分裂便可趨于頂峰，為孩子具有高智商奠定了基礎(chǔ)。
調(diào)查表明，受過(guò)胎教（包括音響胎教和運(yùn)動(dòng)胎教）的孩子比沒(méi)有受過(guò)胎教的孩子，其智商和情商有明顯的優(yōu)勢(shì)。
20世紀(jì)60年代以來(lái)，科學(xué)家們經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)：胎兒并非人們?cè)日J(rèn)為的母親腹中沒(méi)有感覺(jué)，而是具有奇異的潛在能力。第4個(gè)月時(shí)，胎兒能夠皺眉、瞇眼，有了臉部表情。5個(gè)月左右開(kāi)始有聽(tīng)覺(jué)，能聽(tīng)到母親器官的嘈雜聲。
實(shí)驗(yàn)報(bào)告指出，胎齡在4～5個(gè)月以上的正常胎兒，已經(jīng)具備了人的一些感知能力，特別是聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)和觸覺(jué)開(kāi)始建立。當(dāng)7～8個(gè)月時(shí)，便萌發(fā)出意識(shí)，具有記憶能力。
胎兒的這種感覺(jué)、思維和記憶能力，使胎兒有可能與母體進(jìn)行感情信息的傳遞，建立具有導(dǎo)致暗示作用的情緒聯(lián)系，這在孩子出生長(zhǎng)大后，仍能發(fā)揮很大作用。
夫妻給寶寶做胎教效果最佳
孩子是兩個(gè)人愛(ài)情的結(jié)晶，父母都希望孩子出生后是一個(gè)聰明伶俐的寶寶，因此現(xiàn)在的家庭才越來(lái)越重視胎教了。
但是胎教不是妻子一個(gè)人的事，它是丈夫和妻子功能努力完成的一件很偉大的事情，因?yàn)閾?jù)研究顯示，在胎教過(guò)程中相比母親，孩子更喜歡夫妻低頻的聲音。
由此可知，胎教絕不是妻子一個(gè)人事，需要夫妻雙方共同努力，才能達(dá)到自己想要的結(jié)果。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人意識(shí)到胎教對(duì)孩子將來(lái)發(fā)展的影響，正確且及時(shí)的胎教，確實(shí)也可以為孩子的未來(lái)帶來(lái)正能量。
但是很多人認(rèn)為胎教就是女性一個(gè)人的事，因?yàn)楹⒆泳驮谒亲永锩妫虼撕芏嘧稣煞虻木蛯⑻ソ桃皇氯拷唤o妻子一個(gè)人了，自己卻在一邊坐享其成。
其實(shí)這種認(rèn)為是不對(duì)的，因?yàn)殡m然男人沒(méi)有懷孕的體驗(yàn)，在嬰兒未出生之前，對(duì)孩子的直觀印象很難建立。
但這需要妻子通過(guò)一些輔助的手段，幫助丈夫形成對(duì)孩子的理性認(rèn)知，或者以充滿愛(ài)意的方式讓丈夫了解到孩子的存在，這對(duì)孩子的胎教是非常有益處的。
經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)吃飽后就犯困，真想好好的睡一覺(jué)。尤其是很多老年人，在吃飽飯后就更加感覺(jué)的犯困，總想睡覺(jué)。很多人都認(rèn)為這是種正常的情況。其實(shí)，有些飯后出現(xiàn)犯困現(xiàn)象有可能是低血壓在作祟，尤其是老年人。
餐后低血壓是很多老年人經(jīng)常出現(xiàn)的一種疾病，很多老年人在進(jìn)食2小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)血壓下降，并且伴有頭暈、虛弱還想睡覺(jué)的感覺(jué)。而有大多數(shù)老年人在出現(xiàn)低血壓后可以通過(guò)自身調(diào)整恢復(fù)血壓水平，不過(guò)也有一些老年人在餐后血壓降低的數(shù)值比較大，而且恢復(fù)的時(shí)間也比較慢，從而導(dǎo)致一些其他心腦疾病的發(fā)生，如大腦缺氧，心臟缺血等情況。癥狀嚴(yán)重的患者還會(huì)誘發(fā)心絞痛或者心肌梗塞等。
而且除了餐后會(huì)出現(xiàn)低血壓，在平時(shí)還有一個(gè)方式會(huì)導(dǎo)致老年人低血壓的出現(xiàn)，就是直立性低血壓。就是在保持長(zhǎng)時(shí)間的坐姿或者下蹲，在站起來(lái)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頭暈、無(wú)力、暈厥的情況，而且血壓在下降。
容易出現(xiàn)低血壓該怎么辦？
一、注意要有充分的休息。如果在平時(shí)本身就患有低血壓，而再加上勞累過(guò)度以及睡眠不足，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)差，也容易出現(xiàn)疲倦，這樣就容易在干活的時(shí)候感覺(jué)到頭暈，以及暈厥等低血壓癥狀出現(xiàn)。所以要保持足夠的睡眠，并且勞逸結(jié)合，不讓自己太過(guò)勞累。
二、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的人可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，幫助血液的循環(huán)，從而增強(qiáng)心腦血管，改善低血壓。不過(guò)對(duì)于低血壓患者來(lái)說(shuō)要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，最好是咨詢醫(yī)生后在選擇運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中有一些項(xiàng)目是需要保持一個(gè)體位或者需要經(jīng)常上下蹲，而對(duì)于低血壓患者來(lái)說(shuō)這些容易出現(xiàn)低血壓癥狀，所以在進(jìn)行到底運(yùn)動(dòng)前要先做一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
三、注意血壓變化。不要以為高血壓患者才需要經(jīng)常測(cè)量血壓，低血壓患者也是很需要的，尤其是在早上起床后如果出現(xiàn)精神差，容易疲勞等，就要測(cè)量血壓是否過(guò)低，如果血壓過(guò)低，就需要多加休息，最好不要干重活。
中醫(yī)認(rèn)為：臀部位于人體的中部，是人體上下肢的交通樞紐，是七大經(jīng)絡(luò)銜接的必經(jīng)之處。久坐、久站等不良行為，導(dǎo)致臀部血液循環(huán)受阻，毒素積累體內(nèi)，造成各種疾病。
下面我們來(lái)看看，臀部外形與身體健康
臀部還是我們身體安康的晴雨表。從臀部的外形還可看出一個(gè)人的身體安康情況。下面我們來(lái)看看，臀部外形與安康的關(guān)系。
01、平直型
易得腫瘤疾病，上火、皮膚枯燥、脾氣躁、性子急。
02、后翹型
八髎骨突出易得婦科炎癥，盆腔積液，子宮后位。
03、下垂型
易得腫瘤疾病及婦科炎癥，盆腔積液，多發(fā)性囊腫，最容易癌變。
04、外擴(kuò)型
子宮脫垂，月子后遺癥，腰酸背痛，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)淋漓不盡，小便失禁。
萬(wàn)病皆是源于淤和堵，我們?nèi)梭w有一個(gè)中央，是最容易出現(xiàn)循環(huán)阻塞的問(wèn)題，它就是我們——臀部。
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