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在運動的時候，選擇一雙質(zhì)量好的運動鞋，可以讓運動者感覺舒適，還可以幫助保護腳部，同時幫助提高運動的效果，但是運動鞋也有一個缺點，那就是它的透氣性能通常不是太好，如果腳汗多的話，容易有臭味產(chǎn)生，這時應(yīng)及時給運動鞋除臭，那么，什么東西可以給運動鞋除臭？
如何消除球鞋上的臭味？用棉花沾些酒精塞入球鞋里，這樣經(jīng)過一夜以后，棉花已經(jīng)乾掉了，隔天就可以再穿，如此持續(xù)兩、三星期之后，鞋臭就可消除。
或者，也可在每次脫鞋之后，用酒精抹拭內(nèi)里一次，然后用玻璃絲襪包些乾茶葉，塞進球鞋里面。前者具有潔凈、消毒及揮發(fā)氣味的作用，后者則可以用來吸取散發(fā)異味空氣。
另外也可以到西藥房買明礬粉，倒一些到鞋子里，也可以能達到除臭的效果喔?。?/p>
再來用木炭的方法也很好！每一個人都有一些不錯的方法。
如果將木炭搗碎成小顆粒用面紙或較透氣的材質(zhì)包起來放在鞋里吸收除臭的效果應(yīng)該會更好。
現(xiàn)在我們知道什么東西可以有效幫助我們給運動鞋除臭了，如果在平時常穿運動鞋，那一定要注意經(jīng)常給運動鞋除臭，不然時間長了可能引發(fā)一些腳部疾病，對健康造成損害，如果已經(jīng)出現(xiàn)了疾病，應(yīng)及時就診，讓醫(yī)生幫助治療。
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? ?隨著生活節(jié)奏的加快，我們每天都在為家庭奔波，希望家里的生活條件可以上升，希望自己的孩子可以接受到到更好的教育，長時間下來，很多人出現(xiàn)了憂慮，健忘等一系列的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，所以現(xiàn)在很多人都需要進行安神和補腦，幫助他們緩解這些不良的癥狀，那么，什么東西可以安神補腦呢？我們一起來了解一下可以安神補腦的食物有哪些。
? ?1.溫牛奶。牛奶中含有具有鎮(zhèn)靜作用的色胺酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
? ? 2.糖水。因煩躁發(fā)怒而難以入睡時，可飲用一杯糖水。果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態(tài)。
? ?3.醋。在一杯冷開水中兌入一勺食醋，睡前服，有一定的解除疲勞和助眠作用。
? ?4.蜂蜜。往溫牛奶或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使大腦停止產(chǎn)生進食素，進食素是一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
? ?5.菊花茶。菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段。
? ?果蔬：
? ?1.香蕉。香蕉除了含有血清素和褪黑素外，還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
? ?2.草莓。草莓富含維生素C，是補腦健腦的首選，而且它可以很好地提升記憶力和恢復(fù)精神。
? ?3.蘋果。因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
? ?4.荔枝。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品。
? ?5.洋蔥。生洋蔥切碎，用布包好，放在枕邊即可發(fā)揮安神的功效。這是因為洋蔥含揮發(fā)性的成分——蔥油，有安定神經(jīng)的功能。生蔥也可以，但要使用其白色部分。
? ?6.土豆。土豆中含有的部分物質(zhì)能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。
? ?7.芹菜。芹菜有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，神經(jīng)過敏無法入眠者可常吃。芹菜半斤研磨成汁，倒入杯中，依個人喜好加入蜂蜜，再倒入適量熱水即可飲用。
? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，有很多的果蔬和主食都是可以幫助我們補腦的，我們現(xiàn)在社會的很多人生活壓力比較大，思慮過度，這樣很容易就造成了神經(jīng)衰弱，失眠等癥狀，而且這種現(xiàn)象日益增多，因此，我們平時要注意及時給大腦補充營養(yǎng)，這樣才能承受它的高速運轉(zhuǎn)。
? ?在我們身邊很多男性朋友戒煙之后都出現(xiàn)了復(fù)吸的情況，戒了很多次，但是都沒有戒煙成功，今天確實是一件非常讓人頭疼的事情，想要戒煙成功也是需要強大的毅力和努力的，戒煙一開始他們會出現(xiàn)心煩意亂，煩躁不安的情況，因此很多人就會放棄，又開始吸煙，那么什么東西可以幫助戒煙呢？我們一起來了解一下。
? ?七項戒煙方法：
? （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
? （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
? （3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律。
? （4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
? （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
? （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
? （7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
? ?醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”
? （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
? （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。
? （3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。
? （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
? （5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。
? （6）準備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。
? ?吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復(fù)重復(fù)以上過程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
? ?多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過簡短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙?？崎T診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。
? ?根據(jù)以上的分析，我們知道，很多吸煙的人都是因為對煙草產(chǎn)生了依賴，產(chǎn)生這種依賴性以后，很多人很難擺脫，因此想要戒煙成功，就一定要想方設(shè)法，讓自己擺脫對煙草的依賴，可以嘗試用其他東西來代替，可以看一些吸煙對人有害健康的宣傳畫面，讓自己從心里徹底認識到吸煙有害健康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《什么東西可以除臭呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季吃什么東西養(yǎng)生”專題供您欣賞！
