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腎臟對我們每個人來講意義重大，要是腎出現(xiàn)了問題或疾病，患者的身體和心理健康都將承受極大的危害，而想要保持腎臟健康，就得讓腎能夠及時將毒素排出體外，而很多食物都可以幫助人體腎臟排毒，在平時我們大家可千萬不要錯過了這些食物，那么，到底腎如何排毒呢？
腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖炮制過的山藥，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
由此可見，腎排毒的方法其實還是很簡單的，只要我們在生活中做個有心人，就完全可以做到，希望大家在平時能夠?qū)ψ约旱哪I臟多一些關(guān)注，想辦法維護其健康，以免受到腎病的困擾和傷害，因為許多腎病是會危及患者生命的，不可輕視。
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肝臟是我們身體里面非常重要的器官，但是現(xiàn)在還是有很多人對于肝臟沒有重視，長時間的吃一些對肝臟會造成危害的食物，或者不注意運動等，導(dǎo)致肝臟受到嚴重的傷害。身體里面的毒素會對于肝臟造成嚴重的傷害，但是如何促進肝排毒呢?這是人們都關(guān)注的問題。
運動排毒:
如果你是上班族，實在忙得沒有時間去健身房，也可以采取簡捷的運動方式。我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單、方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。近年來“快步走”被認為是最簡便、經(jīng)濟而有效的有氧排毒運動，甚至好于慢跑。
隨著年齡的增長，我們體內(nèi)新陳代謝的速度減慢，自身機體排毒能力減弱，應(yīng)該防止“入大于出”。營養(yǎng)物質(zhì)如果攝入過多，超過人體負擔的界限，又不運動消耗多余的能量，那么，不是毒的營養(yǎng)物也會轉(zhuǎn)而變成“垃圾”?？觳阶哌€有利于防止便秘，運動后大量出汗更是通過皮膚排毒的最佳途徑。
我們不僅需要食用食療的方法來對于肝臟進行排毒，還需要使用運動的方法來進行排毒，肝臟排毒是有一定的時間限制的，晚上是肝臟排毒的最佳時間，因此我們最好是戒掉晚上熬夜的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣早睡早起。
我們的中醫(yī)是比較強大的，當身體里面的毒素過多時導(dǎo)致臉部長有色斑，沒有光澤，時間久了會導(dǎo)致全身沒有力氣，內(nèi)分泌紊亂等癥狀，其實可以通過刮痧的方法來排毒，但是有一部分人群對刮痧排毒持有懷疑態(tài)度。
刮痧能不能排毒呢？
刮痧是可以排毒的，刮痧排毒主要是應(yīng)用光滑的硬物或者手指在我們?nèi)梭w表面特定的部位反復(fù)的進行刮、揪、刺等物理刺激，從而造成皮膚表面出現(xiàn)淤血點或者點狀出血。
這樣可以通過刺激體表經(jīng)絡(luò)改善人體氣血的流通，能夠擴張皮膚的毛細血管，從而加快了血液及淋巴液的循環(huán)，增強了局部血管的功能，有利于身體向各個細胞提供充足的營養(yǎng)和氧氣，使細胞活化，促進了代謝產(chǎn)物的排出，促進代謝產(chǎn)物排出體外，從而達到解毒效果。
通過刮痧可以把身體里面積存的毒素排出體外，防止細胞毒素在身體里面的繁殖和成和蔓延，促進了身體的健康，讓皮膚變得更加的光滑白嫩，另外通過刮痧也可以把體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，促進了血液循環(huán)，恢復(fù)了各個器官的代謝活力，尤其是臉上黯淡無光、經(jīng)常性的失眠、腸胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂的患者等可以通過刮痧的方法排毒。
如何刮痧排毒呢？
1、刮痧的方向順序
在刮痧時整體的順序是自上而下，基本是從頭頸部-脊柱兩側(cè)-胸部-腹部-四肢以及關(guān)節(jié)的順序來進行刮痧，但是一定要采取柔和按壓手法。
2、刮痧排毒的具體方法
一般會使用邊緣光滑的勺子蘸上麻油，在確定的部位單向的重復(fù)進行刮痧，不需要來回的刮，用力的時候要適當?shù)木鶆?，一般每個地方刮20下之后可以讓患者休息幾分鐘，然后在后背、前胸、肋骨、頸椎上下、肩部上下等每個地方都要刮動十幾下。
3、刮痧排毒最佳的時間
正常情況下冬季毒素會藏在人體的深處，到了夏天開始上浮，在夏天選擇刮痧對于體表能夠有更好的良性刺激，能夠更好的疏通經(jīng)絡(luò)、祛除身體里面的寒氣，增強免疫力的功能，每天刮痧的時間應(yīng)該根據(jù)個人的情況而定，但時間不能超過晚上的9點，因為晚上9點之后人體的肝膽都要開始排毒，如果刮痧的話會影響到自身的排毒效果。
4、刮痧注意事項
在做刮痧前一定要準備好工作，選擇合適的體位，刮痧的地方要使用溫水清洗干凈，刮痧之后皮膚表面會出現(xiàn)紅色或者紫色的斑點，這屬于正常的現(xiàn)象，是因為我們的毛細血管出現(xiàn)了破裂而形成的血斑過程，一般幾天之后就可以消失，不需要做特殊的處理。
很多肝臟疾病是因為身體里面的毒素長時間的累計造成的，肝臟疾病是一種非常難以治療的疾病嗎，想要減少對于肝臟的傷害，最好在日常生活中多注意肝臟的排毒，但是目前還是有很多人都不知道肝臟是怎么來排毒的，那么如何對肝臟進行排毒呢?
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。
無花果:含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
肝臟排毒是具有一定時間的，在這段時間里面肝臟排毒的效果是最好的，我們在日常生活中多吃一些排毒的食物，同時經(jīng)常性的進行身體的鍛煉，對于肝臟排毒也起到了非常重要的作用，我們還需要注意周圍環(huán)境的清潔和衛(wèi)生。
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