【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生要吃什么】
吸煙、疾病以及一些不良的習(xí)慣都有可能會(huì)對(duì)喉嚨造成傷害，使喉嚨出現(xiàn)不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意多吃一些可以幫助進(jìn)行潤(rùn)喉的東西，在我們的生活中這樣的東西其實(shí)有很多，只要我們善加利用就可以了，一般不嚴(yán)重的癥狀只需要食療就能收到效果，并不需要用藥，那么，潤(rùn)喉要吃什么？
1、百合，清心養(yǎng)神
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
2、銀耳，補(bǔ)氣補(bǔ)腎
銀耳被稱為窮人的燕窩，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。
銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
3、豆腐，清熱潤(rùn)燥
豆腐清熱，止咳，消痰。凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對(duì)肺熱咳嗽也有治療效果。
由此可見，可以潤(rùn)喉的東西還是比較多的，在平時(shí)如果出現(xiàn)喉嚨不適的癥狀，不妨可以利用以上這些食物來幫助自己潤(rùn)喉，以幫助有效減輕癥狀，如果通過食療無法使癥狀緩解或消失，患者最好還是去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免延誤病情。
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相信大家都知道腎臟是我們身體中非常重要的一個(gè)器官，尤其是對(duì)于男性朋友來說，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題的時(shí)候就很容易會(huì)導(dǎo)致性生活能力下降和性生活不和諧的情況，情況嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致不孕不育，其實(shí)生活中的一些食物也是能夠幫助我們達(dá)到養(yǎng)腎的效果的，那么養(yǎng)腎要吃什么呢？
1.攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，它們參與包括性，器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。
2.應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充
酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性，機(jī)能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過高，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。
3.供給適量的脂肪
近年來，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護(hù)性，功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長(zhǎng)期素食者會(huì)影響性激素的分泌，不利于性，功能的維持。
另外，脂肪中含有一些精，子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精，子的生成，而且可引起性，欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有性，激素，因此，應(yīng)適量選擇食用。
4.注意補(bǔ)充與性 功能有關(guān)的維生素和微量元素。
人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不 育，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對(duì)精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強(qiáng)精壯陽的作用，可選擇食用。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎要吃什么的一個(gè)介紹，其實(shí)想要達(dá)到養(yǎng)腎的功效，是需要在我們的生活中慢慢的進(jìn)行調(diào)理的，這種事情也不是一朝一夕就可以完成的事情，所以大家需要有足夠的耐心，在平時(shí)的飲食上多吃一些養(yǎng)腎的食物，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。
感冒在我們每個(gè)人都會(huì)遇到的一種極為普通的疾病，雖然它很普通，但它所帶來的一些癥狀比如說咳嗽卻很是令人難受，嚴(yán)重的甚至還會(huì)影響到正常的生活和工作，因此，咳嗽的癥狀，患者還是有必要予以重視的，而最好的辦法就是通過一些食物來幫助潤(rùn)喉，那么，什么菜潤(rùn)喉？
久咳不止：感冒咳嗽多一般都是由風(fēng)寒侵襲、內(nèi)有肺氣引起，可以通過食療來緩解下。制作方法：準(zhǔn)備南瓜250克，蒸熟之后搗成泥，然后放涼，再加上15克的蜂蜜拌勻。早晚飯前空腹吃50克。南瓜性溫、味甘無毒，潤(rùn)肺益氣、化痰排膿、驅(qū)蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。
如果孩子老咳嗽，可以用黃豆水來調(diào)理，如果孩子體質(zhì)偏熱，易便秘，或者開始咳嗽。每天一劑黃豆菜心水。黃豆五十粒白菜心一個(gè)煎服，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。非常安全，還可以調(diào)理感冒期間虛弱的身體。方法：50粒黃豆，泡一小時(shí)，煮40分鐘，加一個(gè)白菜心，再煮5到10分鐘。
由于出現(xiàn)喉嚨不適的癥狀容易對(duì)人的說話和吃東西造成不良影響，進(jìn)而影響正常生活及工作，因此，在平時(shí)如果發(fā)現(xiàn)喉嚨有異常癥狀，建議還是多喝些可以潤(rùn)喉的茶比較好，當(dāng)然，如果癥狀較為嚴(yán)重，喝茶無法改善的話，要及時(shí)就醫(yī)。
喉嚨對(duì)于人們說法起著重要的作用，但是由于使用的頻率比較高，再加上這個(gè)季節(jié)正是咳嗽發(fā)生的高發(fā)時(shí)期，所以喉嚨很容易就會(huì)受到感染，出現(xiàn)問題，那么針對(duì)這個(gè)情況，大家應(yīng)當(dāng)在平時(shí)就做好保護(hù)喉嚨的工作，不然當(dāng)說話出不了聲音的時(shí)候就晚了，下面就來說說怎么保護(hù)好它，以及喝什么能潤(rùn)喉？
1、西洋參麥冬飲
材料：西洋參5克，北沙參10克，玉竹10克，麥冬10克，放入杯中，加沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜適量代茶飲。
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津止渴。
適宜人群：陰虛內(nèi)熱見久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴者。
禁忌證：風(fēng)寒感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜。
2、胖大海枸杞茶
材料：胖大海5克，枸杞子10克，麥冬10克泡茶。
功效：滋陰益腎、明目、解毒利咽。
適宜人群：陰虛內(nèi)熱伴干咳無痰、口干咽燥、咽喉腫痛、視物模糊者。
禁忌證：外感發(fā)熱、消化不良者不宜。
3、麥冬生地茶
材料：麥冬、玄參、生地、甘草各10克泡茶。
功效：滋陰降火、生津止渴。
適宜人群：陰虛火旺，火熱上炎見咽痛、口渴、煩熱者，如咽喉疼痛明顯可加金銀花同泡。
禁忌證：脾胃虛寒、腹瀉便溏、消化不良者不宜。
4、雪梨甘蔗汁
材料：雪梨2只，荸薺、甘蔗去皮各300克，榨汁同服。
功效：潤(rùn)肺生津、利尿通淋。
適宜人群：肺陰不足，伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋澀不暢者。
禁忌證：脾胃虛弱、腹瀉、便溏者不宜。
上面對(duì)于喝什么能潤(rùn)喉做了比較詳細(xì)的介紹，當(dāng)然了，主要是給大家說四個(gè)小偏方，相信看后就明白了，這些都是具備了潤(rùn)喉的效果的，當(dāng)然除了在平時(shí)多吃這些茶之外，還有就是要注意千萬要保重身體，不要感冒，因?yàn)榭人詫?duì)于喉嚨的影響也是很大的。
很多人的工作是需要說很多話的，很容易患上咽喉炎，特別是老師。咽喉炎表現(xiàn)為喉嚨干澀，咽食物的時(shí)候出現(xiàn)疼痛感，這讓一些人十分難受，給工作生活帶來了很多不便。因此，經(jīng)常有人會(huì)問喝什么水可以潤(rùn)喉。其實(shí)，茶水有潤(rùn)喉的功效，既健康又潤(rùn)喉。那么，喝什么水潤(rùn)喉呢，下面介紹幾類茶給大家。
用綠茶配蜂蜜代茶飲。
方法：用綠茶10克加蜂蜜30克，攪勻后用開水沖泡，待溫時(shí)代茶頻頻飲服。每天1劑，連服10天就可見效。
青果味甘、澀、酸、性平、清熱潤(rùn)喉、生津止喝；菊花味甘、苦、性微寒、抑肝陽上亢；麥冬味甘、微苦性微寒、養(yǎng)陰潤(rùn)肺。三者配伍具有清熱、潤(rùn)喉、生津、養(yǎng)陰之功效，尤宜于陰虛肺熱型咳嗽和咽炎患者，對(duì)經(jīng)常用嗓的人群也有保健作用。
苦丁茶一冬青科的太葉冬青(Ilex latifoliathunb)，其性寒，味苦甘，有清肝火、潤(rùn)腸通便、化痰除濕、括血脈、利咽喉等功效，可治高血壓、肝火盛、口干舌燥、聲音嘶啞等癥 。 ?？喽〔杈哂袠O強(qiáng)的苦甘可口、生津止瀉的品質(zhì)特性，輔以薄荷制成的潤(rùn)喉糖，除了具有苦、甘、清、涼、生津止渴的良好品質(zhì)外，又有良好的潤(rùn)喉護(hù)嗓等功效。
清咽茶由桔梗1 2克、甘草6克、金銀花1 5克、薄荷3克組成。每日2劑，水煎代茶，連續(xù)服3-5日，對(duì)急、慢性咽炎引起的咽喉紅腫、疼痛，有較好的清熱利咽、解熱止痛功效。三七茶三七的花，性涼味甘，主產(chǎn)云南、廣西一帶。取三七花干品3克，沸水沖泡，溫浸片刻后，頻頻含漱飲服，每天1～2劑。對(duì)咽喉炎癥、紅腫疼痛者，具有較好的活血、消炎、止痛作用。
以上介紹的是喝什么水潤(rùn)喉的功效，大家不妨試一試這幾種茶，會(huì)有不一樣的效果。潤(rùn)喉茶可以分很多種，在這里就不一一介紹給大家，如果大家想要了解很多有關(guān)潤(rùn)喉茶的只是，可以請(qǐng)教一些茶專家。最后，建議大家喝茶地時(shí)候，盡量不要在晚上喝，最好是飯后1～2兩個(gè)小時(shí)內(nèi)喝茶，這不僅可以消食，還可養(yǎng)胃。
脫發(fā)需要吃什么，是很多脫發(fā)嚴(yán)重的患者都比較關(guān)心的一個(gè)話題，脫發(fā)給人們帶來的是很多困擾，這樣的癥狀也讓很多人的心理壓力逐漸增大，而脫發(fā)的時(shí)候需要吃的食物有很多，很多食物吃了之后對(duì)脫發(fā)的現(xiàn)象改善效果特別的好，如果人們還不知道的話就只有被脫發(fā)的現(xiàn)象纏繞了，那么脫發(fā)需要吃什么呢?
一：全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
二：家禽
那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。
三：胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
四：牡蠣
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《潤(rùn)喉要吃什么呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人養(yǎng)生要吃什么”專題供您欣賞！
