【www.cndadi.net - 老人泡水喝什么養(yǎng)生】
俗話說(shuō)“民以食為天”，吃是生活中的大事，可是吃也會(huì)給人體帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也會(huì)帶來(lái)麻煩，“病從口入”就是最好的解釋。如果食用過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致消化不良，傷害腸胃。當(dāng)腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題的時(shí)候，我們就要想辦法解決，除了藥物緩解之外，喝茶也是一個(gè)很好的辦法。那么，什么泡水喝可以通便？
首烏渾身都是寶，除了具有我們熟知的烏發(fā)作用外，還具有解毒、消癰、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肝腎、益精血、強(qiáng)筋骨等作用。那些因血虛腸燥的女性建議多喝首烏湯水。可將首烏切片加水煎服或切片炒干，平日用來(lái)泡茶喝，最好早晚服用一次，以達(dá)到通便的效果。
普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。這些整日喝茶又飲食不正常的現(xiàn)代人,在咖啡因、單寧酸的長(zhǎng)期影響下,常有搜腸刮胃之苦,而普洱茶正好跟脂肪代謝有關(guān)，可以分解停留在腸道的脂肪物質(zhì)，潤(rùn)滑腸道，改善腸道環(huán)境，有助于治療便秘。
決明子又名草決明,一般以治目疾、頭痛、眩暈為主,并有通便作用。據(jù)現(xiàn)代藥理研究,決明子含大黃酸、大黃素、大黃酚等成分，有降壓、抗菌、通便和降低膽固醇等作用。微炒后的決明子浸泡代茶飲，色黃清香，味道甘苦，別有風(fēng)味?；几哐獕汉土?xí)慣性便秘的人不妨一試。
檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分，將檸檬連皮切開(kāi)后泡在水中，可以促進(jìn)腸道的消化吸收，除菌排毒，幫助排泄。
以上就是有關(guān)什么泡水喝可以通便的介紹，當(dāng)出現(xiàn)排便困難、肚子脹氣難受的時(shí)候，可以嘗試用上面介紹的茶水來(lái)進(jìn)行緩解。這些茶水也是可以很好的預(yù)防便秘的產(chǎn)生，所以在日常生活中也可以多喝一些茶水，起到很好的潤(rùn)腸通便的作用。
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便秘成了不少朋友的日常困擾，不能夠按時(shí)排便或者排便時(shí)不易排出，這些都是便秘的表現(xiàn)。便秘嚴(yán)重時(shí)，就會(huì)使人的腸道積累越來(lái)越多的毒素，導(dǎo)致人的面部無(wú)光、暗黃，整個(gè)人的起色都會(huì)變得很差。那么，我們就要想辦法排出腸道中的毒素，通便潤(rùn)腸喝什么茶最好呢？
自制潤(rùn)腸通便茶
1、山楂陳皮決明子茶
做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開(kāi)，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。
2、通下潤(rùn)腸茶
做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有潤(rùn)腸通便的效果，平日喜愛(ài)油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點(diǎn)為潤(rùn)便通腸，適用于便秘型肥胖者，同時(shí)有潤(rùn)膚的功效。
3、茵陳減肥茶
做法：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。
功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。
4、橘皮茶
做法：干橘皮6克、茶葉6克。取相同分量的橘皮、茶葉放進(jìn)被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。
功效：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。
5、桂花茶
做法：桂花3克、茶葉5克。將桂花、茶葉放進(jìn)茶杯里，然后倒入開(kāi)水，用蓋子蓋住，浸泡15到20分鐘。
功效：桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香，非常適合肥胖癥者減肥時(shí)飲用。
6、桑葚茶
做法：干桑葚3錢(qián)或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。
功效：補(bǔ)血、養(yǎng)顏、去除油脂、潤(rùn)腸通便。
7、玫瑰檸檬排毒茶
做法：玫瑰花3朵，檸檬草5克。將玫瑰花和檸檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分鐘即可。
功效：玫瑰花可以調(diào)整內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝，有助于排毒通便。與排毒功效較強(qiáng)的檸檬草一起飲用，能夠很好的幫助治療便秘，讓你全身舒暢，特別適合便秘型小腹突出的女性飲用。
8、山楂荷葉茶
做法：山楂15克、荷葉12克。用500毫升開(kāi)水煮沸，放入所有材料，滾煮5分鐘，取汁飲用。
功效：預(yù)防高血壓及肥胖癥。荷葉的功效與作用主要有兩個(gè)，一是減肥瘦身，二是調(diào)節(jié)血脂，養(yǎng)顏美容。荷葉中的生物堿荷葉堿可擴(kuò)張血管、降低膽固醇和治療肥胖癥。
9、羅漢果茶
做法：用羅漢果1個(gè)，加入開(kāi)水沖泡就可以了。泡前，先在羅漢果的兩頭各鉆一小眼兒，這樣可以使果內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分和水溶解。
功效：這道茶有清肺利咽、潤(rùn)腸通便的作用，最適合那些女教師飲用，即養(yǎng)顏又利咽。平時(shí)火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。
以上介紹了九種自制的通便潤(rùn)腸茶，可以解決通便潤(rùn)腸喝什么這個(gè)問(wèn)題了。其實(shí)如果要預(yù)防便秘，就要在平時(shí)多吃蔬菜，多補(bǔ)充水分，養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣。喝自己制作的通便潤(rùn)腸茶，可以很好的潤(rùn)腸通便，有效緩解便秘癥狀。
身體濕氣重的話對(duì)健康的潛在威脅其實(shí)是很大的，容易讓身體出現(xiàn)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和身體免疫力下降。濕氣重的朋友可以在生活中多泡茶飲用，比如赤小豆和薏仁炒熟之后用于泡茶飲用，味道濃郁清香，非常適合大眾的口味，祛濕效果甚好。
濕氣重喝陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
濕氣重喝枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買(mǎi)來(lái)的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘?xún)舨⒖馗伤?將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開(kāi)小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開(kāi)口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開(kāi)水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。
濕氣重喝普洱茶普洱茶
分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對(duì)腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對(duì)要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。
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