【www.cndadi.net - 生姜養(yǎng)生什么時(shí)候吃好】
蜂蜜是蜜蜂經(jīng)過采取花粉而制成的，是一種對(duì)人體有著豐富營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。人們一般都喜歡用蜂蜜搭配檸檬制成檸檬蜂蜜水，是很多女性美容養(yǎng)顏、清熱解毒的好飲品。可是知道蜂蜜是具有養(yǎng)胃的作用嗎？其實(shí)蜂蜜在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候食用，養(yǎng)胃的效果是很好的。那么，什么時(shí)候喝蜂蜜養(yǎng)胃？
蜂蜜本來就是養(yǎng)胃的;對(duì)于胃痛特別有效。如果有胃痛的話，用蜂蜜蒸豬腳吃特別有效。蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。但對(duì)有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。
因?yàn)榭茖W(xué)研究和臨床實(shí)踐證明:蜂蜜對(duì)胃酸分泌有雙重影響，當(dāng)胃酸分泌過多或過少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正?；?。
如在飯前一個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會(huì)刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙?，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，有輕瀉使用。
因此，胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時(shí)半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對(duì)胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即進(jìn)食。
以上就是有關(guān)什么時(shí)候喝蜂蜜養(yǎng)胃的介紹，可見在飯前一小時(shí)食用蜂蜜是對(duì)胃部具有很好的調(diào)節(jié)作用，尤其是對(duì)于胃酸較多的朋友，可以食用蜂蜜來調(diào)節(jié)胃酸分泌以及降低胃酸的濃度，這樣就可以對(duì)十二指腸潰爛起到很好的預(yù)防作用。
小編推薦
什么時(shí)候喝牛奶
1、早餐空腹喝牛奶不正確
牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用,早晨正是人們精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時(shí)間,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺,反而對(duì)學(xué)習(xí)和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣,這種方法不科學(xué),原因是經(jīng)過一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備,這時(shí)胃的排空也很快,而牛奶又是流質(zhì)的乳汁,胃排出更快。
空腹喝牛奶,在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織,還對(duì)原有組織有修補(bǔ)作用。
2、早餐喝牛奶的注意事項(xiàng)
首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn);
二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物,如饅頭等;
三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng),牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用,使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
3、最好晚上的時(shí)候喝牛奶
因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用,它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對(duì)老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人們的休息和睡眠。
哪些人不宜喝牛奶
1、缺鐵性貧血患者不宜喝牛奶
生物學(xué)的同學(xué)應(yīng)該知道,食物中的鐵要想被吸收,首先要轉(zhuǎn)換成為亞鐵離子。但是,牛奶中的鈣鹽和磷鹽就會(huì)與牛奶中的冶鐵離子結(jié)合處不溶性化合物,影響亞鐵離子的吸收,不利于貧血患者的健康。
2、返流性食道炎患者不宜喝牛奶
大量的科學(xué)研究表明,牛奶中的脂肪會(huì)影響下食道括約肌的收縮,從而增加胃液或腸液的返流,加重食道炎癥狀。
3、腹部手術(shù)后患者不宜喝牛奶
該類病人大多數(shù)會(huì)有腸胃脹氣,牛奶中的較多的脂肪和酪蛋白,在腸胃內(nèi)不太容易被消化,于是就在腸胃內(nèi)發(fā)酵后產(chǎn)生氣體,使我們腸胃內(nèi)的脹氣加重,不利于腸蠕動(dòng)的功能。
4、消化道潰瘍患者不宜喝牛奶
牛奶雖可緩解胃酸對(duì)潰瘍面的刺激,但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸,會(huì)使病情加重。
5、乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶
牛奶中乳糖含量較高,但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏,喝牛奶后就會(huì)引起腹痛、腹瀉。
喝牛奶對(duì)人體好處
牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保質(zhì)穩(wěn)定,減少中風(fēng)危險(xiǎn);牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;酸奶和脂肪可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng);牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生。
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素——血清素的大量增長(zhǎng);牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;牛奶中的鋅能使傷口更快愈合;牛奶中的維生素B能提高視力;喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化;牛奶含鈣高,吸收好;睡前喝牛奶可幫助睡眠。
蜂蜜有美容養(yǎng)顏的功效，所以很多女孩子特別喜歡蜂蜜，不過，喝蜂蜜水也有禁忌的，那么蜂蜜該如何喝呢？蜂蜜水什么時(shí)候喝最好呢？下面就趕緊跟著小編一起來看看吧。
蜂蜜是老少皆宜的健康食品，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以很快被身體吸收，并改善身體健康狀況。喝蜂蜜水有著抗菌消炎、促進(jìn)組織細(xì)胞再生、促進(jìn)消化、改善睡眠、提高免疫力等多方面作用。不過，喝蜂蜜水也有禁忌，喝不對(duì)小心惹病傷身。
1、睡前喝蜂蜜水，小心長(zhǎng)胖又蛀牙
晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，而且會(huì)使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長(zhǎng)胖！
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算！
2、把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康
很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既潤(rùn)腸通便又下火。但其實(shí)，這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘?jiān)旌?，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。
3、高溫沖飲蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
實(shí)驗(yàn)證明：把蜂蜜加熱到67℃時(shí)，時(shí)間稍長(zhǎng)，就會(huì)使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解，色澤也變；蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。
結(jié)語：喝蜂蜜水也是有禁忌的，大家一定要牢記這些禁忌啊，蜂蜜需要適量的飲用哦，美麗也是慢慢養(yǎng)出來的，所以不用煩惱與苦悶，只要堅(jiān)持就會(huì)有勝利的一天哦，選擇好自己適合的方法，美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充能量不再是問題。
燕窩是我們最常提到的補(bǔ)品，補(bǔ)品對(duì)身體健康顧名思義，有很好的促進(jìn)作用。但是并不能盲目進(jìn)補(bǔ)，什么時(shí)候吃也有講究。一起和小編來看看燕窩的功效以及什么時(shí)候吃最好吧。
燕窩的功效：
1、補(bǔ)肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。
2、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。
3、凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損各癥，配合燕窩作食，能滋陰調(diào)中。
4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。
5、使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。
6、燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長(zhǎng)智慧、增加思維、抗敏感、補(bǔ)其先后天之不足。
7、孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進(jìn)食，則有安胎、補(bǔ)胎之效。
8、燕窩是天然增津液的食品，并含多種氨基酸，對(duì)食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。
9、凡經(jīng)電療、化療而引起的后遺癥，如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善。
10、燕窩味甘性平、滋陰潤(rùn)燥，是有營(yíng)養(yǎng)的有益食品，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。
燕窩什么時(shí)候吃最好？
燕窩具有很好的滋補(bǔ)效果，也是一道非常名貴的營(yíng)養(yǎng)品。很多人抱怨說自己服用燕窩之后并沒有起到什么作用，事實(shí)上這都是由于服用的時(shí)間不正確所導(dǎo)致的。
想要使用燕窩進(jìn)補(bǔ)，那么最好遵守循序漸進(jìn)的原則，偶爾的服用一次或者是每天沒有節(jié)制的服用，這都是不正確的行為，不僅身體沒有辦法完全吸收燕窩的功效，甚至還有可能造成極大的浪費(fèi)。從中醫(yī)方面來說，燕窩進(jìn)補(bǔ)不能夠短時(shí)間服用過多，也不能夠急于求成，而是應(yīng)該經(jīng)常少量的服用，并且堅(jiān)持持之以恒，這樣才能夠獲得很好的效果。
燕窩的最佳時(shí)間應(yīng)該是在早上空腹的時(shí)候，大概十五分鐘左右就能完全吸收，這也是一天之中吸收最快、最完全的時(shí)間。一般情況下，最初的一個(gè)月最好能夠每天服用，之后則是隔一天服用。在服用燕窩期間，最好不要吃一些辛辣、高油的食物，也應(yīng)該不抽煙，感冒期間也別吃燕窩，否則不能夠很好的吸收藥效。
燕窩雖好，但是并不是所有人都適合服用，例如一周歲的嬰兒、感冒、脾胃虛寒、癌癥晚期患者以及拉肚子的患者最好別服用了。
挑選正確的時(shí)間來服用燕窩，才可以達(dá)到補(bǔ)的作用。
說到喝水相信我們每一個(gè)人都不陌生，而且通過喝水，不但有利于我們身體的健康，同時(shí)正確的喝水時(shí)間，也能有利于減肥，所以這對(duì)于很多身體肥胖的人，可以說是一個(gè)很好的減肥方法，下面就介紹了在什么時(shí)候喝水利于減肥，你可以全面的了解一下。
一、早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水，可以刺激腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助通便。也能補(bǔ)充身體一夜代謝所消耗的水分，加快新陳代謝。如果有便秘困擾的人，早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水，涼水對(duì)腸胃的刺激效果更明顯，而蜂蜜水能潤(rùn)腸，都是對(duì)排便有幫助的。
二、午餐前喝水
每天在9點(diǎn)半到11點(diǎn)半之間應(yīng)該喝兩至三杯水，第一能補(bǔ)充高強(qiáng)度工作消耗的水分，及時(shí)補(bǔ)充水分讓新陳代謝恢復(fù)正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應(yīng)付高強(qiáng)度工作。最重要的在這段時(shí)間喝水能增加飽腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因過度饑餓而控制不住食欲。
三、下午茶
下午茶時(shí)間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時(shí)候頭腦的活性會(huì)降低，會(huì)有昏昏沉沉的感覺，下午茶時(shí)間喝一杯水或者茶，都能起到提神醒腦的作用，還有利于排出尿液。這時(shí)可以喝檸檬茶、玫瑰花茶，能補(bǔ)充水分的同時(shí)又能補(bǔ)充維生素，對(duì)減肥有很好的幫助。
四、晚餐前喝水
同樣在晚餐前喝水能增加飽腹，降低食欲，還有利于溶解晚餐攝入的鹽分，使身體不至于因攝入過度鹽分而缺水。缺水會(huì)影響大腦的正常工作。
五、睡前喝一杯
過了晚餐之后就不應(yīng)多喝水，為了避免晚上新陳代謝較慢，消耗的水分也較少，如果晚上多喝水容易造成水腫，還會(huì)讓夜里廁所跑不斷。但是，在睡覺前應(yīng)喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，讓在夜間血液循環(huán)能很好的進(jìn)行，也有利于排毒。
什么時(shí)候喝水利于減肥，是特別有講究的，不是說在什么時(shí)候喝水都能起到減肥的效果，喝水一定要掌握時(shí)間，合理的喝水時(shí)間才能有利于減肥。所以對(duì)于身體肥胖，想通過喝水減肥的朋友，可以通過以上的介紹，了解一下在什么時(shí)候喝最有利于減肥，然后選擇這個(gè)時(shí)間的，相信能起到減肥的效果不錯(cuò)。
酸奶是由什么制作而成的呢？酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場(chǎng)上的酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。下面就和小編一起來了解一下吧。
一、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1、晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。
2、晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
小貼士：晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
二、上班族午后喝酸奶防輻射
對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯后2小時(shí)左右的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
原因：
1、有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢(shì)。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。
2、酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
小貼士：喝酸奶應(yīng)少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。最后要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會(huì)影響到牙齒健康。
喝酸奶有禁忌
不過，酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《什么時(shí)候喝蜂蜜養(yǎng)胃呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“生姜養(yǎng)生什么時(shí)候吃好”專題供您欣賞！
