【www.cndadi.net - 蘋果什么季節(jié)吃養(yǎng)生】
吃蘋果對于我們自身身體產(chǎn)生的好處是非常多的，蘋果中富含了很多的維生素c，經(jīng)常說蘋果可以有效的補(bǔ)充，我們體內(nèi)缺乏的維生素，以及微量元素可以有效地幫助我們預(yù)防出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松問題，但是很多人對于早上醒來空腹吃蘋果好嗎呢還存在著很大的疑問，來解釋一下。
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。 但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預(yù)防膽結(jié)石
早上醒來空腹吃蘋果好嗎的回答是否定的，早上起來空腹吃蘋果，可能會對于我們的為單聲很大的刺激，應(yīng)該每天早晨醒來喝一杯水，喝水可以有效地幫助我們振奮精神煥發(fā)活力，以飽滿的熱情開始新的一天的生活。
延伸閱讀
醫(yī)生曾經(jīng)說過，一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，所以很多人都會覺得蘋果是一個很不錯的水果，甚至認(rèn)為蘋果是能包治百病的，有些人減肥的時候就會吃蘋果，那個早晨起來空腹是不是能吃蘋果呢？
到底好不好呢？其實對于健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果并沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份并不復(fù)雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質(zhì)0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
可是對于那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對于有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。那么早上空腹吃蘋果好嗎?對于這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。
不適宜充饑的水果：香蕉含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
菠蘿內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。
山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。
很多的水果是在空腹的時候是不能吃的，是能影響消化系統(tǒng)的，有的時候會影響身體健康，比如空腹吃香蕉，就會導(dǎo)致膽結(jié)石，是對身體不好的，所以大家在生活中是需要注意的，希望對大家有幫助。
早上空腹吃木瓜好嗎
1、早上空腹吃木瓜好嗎
早上吃水果是金,中午吃是銀,晚上吃就變成銅了 水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用,同時水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。專家分析,“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價值最高、晚上吃水果營養(yǎng)價值最低。
其中的道理是,人在早起時供應(yīng)大腦的肝糖耗盡,這時吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且,早上吃水果,各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。 秋季氣候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。
但是從消化方面來看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究,并不是說早上吃就特別好,晚上吃就特別不好。 可見 早上吃木瓜沒問題 但你要說清楚是空腹 還是吃過早餐。
2、木瓜的營養(yǎng)價值
木瓜深受女孩的喜愛,對減肥很有幫助,營養(yǎng)豐富。
其內(nèi)含有木瓜酶促進(jìn)乳腺激素分泌,但不等于可以豐胸。
木瓜有健脾消食的作用.木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸.
木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收。
3、木瓜的吃法有哪些?
木瓜色香味俱佳,有“嶺南果王”之稱,無論作水果之用還是煲湯,都是清心潤肺佳品。
木瓜性平味甘,清心潤肺、健胃益脾,用做婦女催乳的湯品時要采用未成熟的木瓜,用做潤肺健胃的湯品則采用成熟的木瓜。
木瓜果實味澀,水煮或浸漬糖液中供食用,入藥有解酒、去痰、順氣、止痢之效。
吃木瓜有什么作用
1、潤膚去皺,美容增顏
因為木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養(yǎng)容易被皮膚直接吸收,特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤?就能更好地行氣活血,使身體更易吸收充足的營養(yǎng),從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩,皺紋減少、面色紅潤。
2、清熱潤肺,止咳平喘
用熟木瓜和柿餅加水煎服,可治氣喘性咳嗽;以熟木瓜去皮,蒸熟后加蜜糖,可治肺燥咳嗽;用生木瓜絞汁或曬干研粉,可驅(qū)蟲。冰糖木瓜,具有清熱潤肺的功效,適用于肺熱干咳,虛熱煩悶等病癥。至于番木瓜,生吃能舒緩咽喉不適,對感冒咳痰、便秘、慢性氣管炎等亦有幫助。
3、抗癆殺蟲,祛除邪毒
木瓜中含有番木瓜堿和木瓜蛋白酶,它們具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用,故可用治肺結(jié)核、蛔蟲癥、阿米巴肝膿腫等。
木瓜有什么做法
木瓜鮮奶汁
用料：木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。
制法：取新鮮熟透木瓜,去皮、核,切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機(jī)中,打碎成濃汁,即可飲用。
注意 脾胃虛寒者禁用。
木瓜慕斯
用料：一個中型木瓜、果糖 2匙、低脂優(yōu)格 200克、洋菜粉 1大匙、柳丁汁 1/4杯 、三個中型百香果。
制法：木瓜削皮去子切塊,將木瓜塊、果糖 、優(yōu)格混合攪拌,隔熱水將洋菜粉加入柳丁汁中融解(或是放微波爐加熱20秒),將柳丁汁(混了洋菜粉的!)和百香果加入木瓜"混合物"中,攪拌均勻,倒入四個玻璃杯中,放入冰箱冷藏就行了!!
早上空腹吃梨好嗎
1、早上空腹吃梨好嗎
專家提示:早晨空腹吃梨,能更大限度地促進(jìn)腸道蠕動,可更有效治療便秘,但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。營養(yǎng)專家指出:從消化方面來看,梨子性寒,脾胃虛弱者和兒童要慎重,有胃病的人不宜早上空腹吃梨子,腸胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子,秋冬季節(jié),早上空腹吃梨會容易傷胃,建議先進(jìn)食早餐暖胃后再進(jìn)食梨子。
對于一般人來說,早上可以空腹吃梨嗎,答案是肯定的,此時各種維生素和養(yǎng)分更易被吸收,還可更有效的治療便秘,而且進(jìn)食梨子的清爽口感可以幫助提高食欲,促進(jìn)消化吸收,需要指出的是,梨子屬涼性的水果,脾胃虛弱者和兒童要慎重。
2、早餐空腹吃梨的危害
如果胃腸不好的話不建議在早晨空腹吃水果,這樣容易使胃部受涼泛酸。建議早餐吃水果時要配合攝取蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。另外,西紅柿、香蕉、柿子、橘子、山楂等水果是不能空腹吃的,這些水果空腹吃對健康不利。
3、什么時候吃梨好
早上吃梨可利于通便,幫助人體排除體內(nèi)的廢物,而且一早上吃梨還能讓人一天都比較有精神,迅速補(bǔ)充能量。
在飯前一個小時吃梨也比較好,可以讓人有飽腹感,這樣吃飯的時候就不會吃太多,還能起到減肥的效果。
飯后吃梨的話最好是在飯后兩個小時,這樣才不會給胃造成傷害,這時吃梨還能促進(jìn)消化,使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更容易吸收。
梨的吃法
冰糖蒸梨
冰糖蒸梨是我國傳統(tǒng)的食療補(bǔ)品?？梢宰剃帩櫡?止咳祛痰,對嗓子具有良好的潤澤保護(hù)作用。
冰糖蒸梨
榨汁
將梨榨成梨汁,或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許,煮飲,對天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚者,具有滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的功效。
生食
民間對其有“生者清六腑之熱,熟者滋五腑之陰”的說法。因此,生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞,以及便秘尿赤等癥狀。
梨的飲料
“梨膏糖”更是聞名中外,它是用梨加蜂蜜熬制而成,對患肺熱久咳癥的病人有明顯療效。
梨子食用起來頗有脆勁,因此適合生吃。但如果是洋梨。要讓梨成熟只要放在室溫之中,通風(fēng)良好之處即可。成熟之后,果膠的纖維會大幅增加。當(dāng)我們用手指碰觸會略凹,而且有甘香的味道時,即是適合食用的時候了。煮的時候容易化開,最好使用尚未成熟的果實。
梨子不宜與什么食物同食
1、梨+開水:致腹瀉
梨性甘寒冷利,吃梨喝開水,必致腹瀉,這是因為一冷一熱刺激腸道的緣故?！侗静菥V目》中記載:“梨甘寒,多食成冷痢?！庇帧岸嗍沉钊撕形?。”所以一忌多食,二忌與油膩之物同食,三忌冷熱雜進(jìn)。同時,在民間有食梨喝開水,可致腹瀉之說。由于梨性寒涼,蟹亦冷利,二者同食,傷人腸胃。
2、梨+蟹:影響腸胃消化
在《飲膳正要》中有“柿梨不可與蟹同食”的說法。梨味甘微酸性寒,《名醫(yī)別錄》記載:“梨性冷利,多食損人,故俗謂之快果?！?/p>
3、梨+鵝肉:損傷脾胃
鵝肉與鴨梨不可同食,同食產(chǎn)生不良生化反應(yīng),損傷脾胃,傷及腎臟,容易使人生熱病發(fā)燒。
4、梨+白蘿卜:影響甲狀腺
蘿卜與梨相克。蘿卜與含有大量植物色素的梨、葡萄等水果一起食用,經(jīng)胃、腸道消化分解后,可產(chǎn)生抑制甲狀腺作用的物質(zhì),誘發(fā)甲狀腺腫。
5、梨+羊肉:腹脹肚痛
羊肉與梨相克,梨中的一些酶可將羊肉的酵素分解,阻礙消化,造成消化不良、腹脹肚痛等癥。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《早上醒來空腹吃蘋果到底好嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“蘋果什么季節(jié)吃養(yǎng)生”專題供您欣賞！
