【www.cndadi.net - 養(yǎng)生排毒真的有效嗎】
淋巴是我們?nèi)梭w當(dāng)中重要的免疫系統(tǒng)，它能夠?qū)⑷梭w在新陳代謝過程當(dāng)中所產(chǎn)生的一些毒素以及垃圾快速排出體外，并且還能夠有效的阻止細(xì)菌以及病毒進(jìn)入人體，淋巴系統(tǒng)的正常工作對(duì)于人的健康是非常重要的，一旦它的排毒系統(tǒng)出現(xiàn)異常，很可能會(huì)引起很多的身體疾病。
淋巴系統(tǒng)是人體重要的免疫系統(tǒng)，體內(nèi)毒素在淋巴系統(tǒng)內(nèi)被免疫細(xì)胞吞噬，分解，轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)移到血液再到泌尿系統(tǒng)被排出體外。
方法:
一、背部淋巴引流手法1、用洗面奶清潔背部，熱毛巾按敷。2、雙手在背部把精油均勻鋪開。3、雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒，從兩側(cè)收回。4、雙手從下往上打“8”字。5、雙手呈爬山式從腰側(cè)向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。6、雙手從腰側(cè)對(duì)角線交替向上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。7、雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再從兩側(cè)收回。8、輕揉頸部，放松肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。
二、胸部的淋巴排毒引流手法1、潔面奶潔面。2、熱毛巾香薰敷面及前胸。3、雙手包肩至肩后頸后，揉按風(fēng)池穴。4、雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復(fù)三遍。5、雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進(jìn)推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。6、右邊同上。7、雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次，一手托住下巴，一手順頸側(cè)推至腋下，提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。8、右邊頸部同上。9、雙手在整個(gè)頸部交替推滑數(shù)次，推至胸鎖乳突肌停留數(shù)秒再分別推至兩邊腋下。
貧血有很多方法都能夠有效地幫助淋巴系統(tǒng)增強(qiáng)他的排毒能力，雖然藥物的效果會(huì)更加明顯一些，但是在使用藥物的時(shí)候最好是能夠在醫(yī)生的建議之下選擇，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛟鰪?qiáng)排毒能力的食物，或者是通過按摩等等的方法來加強(qiáng)淋巴排毒能力。
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很多的人患上了便秘就需要注意及時(shí)的治療，如果便秘的問題過于嚴(yán)重，那么就會(huì)嚴(yán)重的影響到患者的身體的健康，因此患者就需要注意采取相應(yīng)的方法來治療，尤其是麻油治便秘的方法很好，那么麻油治便秘是否有效果呢?那么下面我就為大家來介紹一下這個(gè)問題看法吧。
麻油治療便秘效果不好便秘可吃些麻仁潤腸丸來調(diào)理的，復(fù)方蘆薈膠囊也是不錯(cuò)的每天多喝一些白開水或淡鹽水,可以補(bǔ)充水分,使腸道內(nèi)有足夠的水分.吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進(jìn)腸蠕動(dòng)，不吃辛辣的食物.進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)
植物油以內(nèi)的，包括芝麻油，對(duì)于便秘的患者是有好處的，有潤腸通便的作用。便秘的患者在飲食上還可以多吃一些富含植物纖維素的蔬菜，多喝水，定時(shí)排便，積極運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過這些生活方式的調(diào)整絕大多數(shù)便秘都可以得到糾正。
如果是慢性便秘，食療很難有效，中藥治療效果比較好，但要分陰陽表里寒熱虛實(shí)，不能單純使用攻下法，結(jié)合臟腑氣血，組方治療。幾個(gè)比較好的食療方法：1、 蝦仁韭菜——溫補(bǔ)腎陽 2、豌豆牛肉?！鰪?qiáng)體質(zhì) 3、七菜粥——平肝健胃：做法：取菠菜、芹菜、芫荽、芥菜、韭菜、蔥、蒜各適量，分別洗凈，切碎備用。米洗凈瀝干水分;鍋中倒入適量的水，再放入洗凈的米 一起煮開;開鍋后改用小火，慢慢地熬上一小時(shí)左右;最后，放入切碎的七菜，并撒上鹽調(diào)味就可以了。4、番薯糖水 5 豬油蜜膏 6糖漿白蘿卜汁
以上就是我為大家介紹的這個(gè)問題的看法，如果患者患上了便秘的問題，那么可以采取上述的麻油治療便秘的方法來治療，這樣能夠很好的保證身體的健康和安全，避免因?yàn)樯鲜龅膯栴}導(dǎo)致患者的身體出現(xiàn)危險(xiǎn)，那么最后?；颊咴缛湛祻?fù)。
現(xiàn)在有越來越多的人們都開始關(guān)注于養(yǎng)生的，所以一下子就變成了討論的熱門話題，還有一些人已經(jīng)制定出來自己的一套養(yǎng)生計(jì)劃，只不過大多的養(yǎng)生方都是從中醫(yī)上面入手，因?yàn)橹挥兄嗅t(yī)的養(yǎng)生才可以不留下來任何后遺癥，所以艾灸順理成章的變成了比較受歡迎的一種養(yǎng)生方法。
艾灸應(yīng)該考慮天時(shí)、地理、氣候等因素的影響來定灸量，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，助陽回厥;夏季宜少灸或輕灸，才不會(huì)造成上火傷陰。北方風(fēng)寒凜列，灸量宜大;南方氣候溫暖，灸量宜小。
不同的年齡、體質(zhì)和性別，其陰陽氣血的盛衰及對(duì)灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人使用保健灸，灸量宜小，但須堅(jiān)持日久;
而壯年者隨年齡由小至大而遞增壯數(shù)。
至于灸的程度，施灸后應(yīng)以自覺溫?zé)崾鏁常边_(dá)深部，經(jīng)久不消，停灸多時(shí)，尚有余溫，才算到家?！夺t(yī)宗金鑒》認(rèn)為：“凡灸諸病，必火足氣到，始能求愈。然頭與四肢皮肉淺薄，若并灸之，恐肌骨氣血難堪，必分日灸之，或隔日灸之，其艾炷宜小，壯數(shù)宜少。有病必當(dāng)灸巨闕、鳩尾二穴者，必不可過三五壯。背腰下皮肉深厚，艾炷宜大，壯數(shù)宜多，使火氣到，始能去痼冷之疾也?！币虼?，不管灸治哪個(gè)穴位，都要“足量”，熱力要能夠深入體內(nèi)，直達(dá)病所。為了防止施灸時(shí)出現(xiàn)的痛苦，提出可以隔日灸，還視病情的深淺輕重、穴位的位置來決定艾炷的大小和壯數(shù)。
艾灸完艾條沒有用完如何處理：
艾條最好不要截?cái)啵菢雍芾速M(fèi)，熄滅的辦法最好不要用水，不然下回使用要等很久。我介紹一種既安全又省事的方法：找一個(gè)二兩裝空小酒瓶，想熄滅艾條時(shí)，把艾條燃燒的部分直接放入瓶口，兩分鐘很快就熄滅，下回想接著用的時(shí)候也很好點(diǎn)燃。方的瓶子不會(huì)滾動(dòng)，也很穩(wěn)。所以很安全。
艾灸具有效果明顯、簡便易行、經(jīng)濟(jì)實(shí)用的優(yōu)點(diǎn)，幾乎沒有什么毒性和副作用，只要認(rèn)真按照治療原則和操作規(guī)程，對(duì)人體一般不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。
最好就是三伏天的中午，因?yàn)榘氖菬岬模谧顭岬臅r(shí)候做艾灸，能達(dá)到最好的效果，所謂冬病夏治，就是這樣的。但是做艾灸不管什么時(shí)候，都是有效的。最好要長期堅(jiān)持做。
文章我們已經(jīng)了解到艾灸多長時(shí)間有效果，其實(shí)艾灸的時(shí)間還是要根據(jù)艾灸人們的年齡，還有身體體質(zhì)來判斷的，一般來說都會(huì)選擇保健灸的，因?yàn)檫@種方法可以堅(jiān)持更加持久的時(shí)間，而且還不會(huì)一不小心就燙傷自己。
毒素，會(huì)影響身體的發(fā)育，不能促進(jìn)血液的及時(shí)替換。毒素不能排放出來，會(huì)讓整個(gè)人的臉色發(fā)黃，沒有氣血。毒素的長期累積，會(huì)讓身體吃不消的，讓身體的負(fù)重很大，所以很多人為這個(gè)問題感到煩惱。那么，有沒有什么東西可以幫助我們將體內(nèi)的毒素及時(shí)排放出來呢?不要著急，接下來讓我們看看究竟什么東西可以幫助大家的毒素排出。
一、食物排毒法：
在5-7天內(nèi)給你的身體來個(gè)大掃除，自我清理毒素。
肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來說也是靈丹妙藥。
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盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。
TIpS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。
二、運(yùn)動(dòng)排毒法： 對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。
2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。
4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。 三、美容排毒法：
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時(shí)，皮膚也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重——這些都是身體中毒的跡象。
身體干刷按摩
每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址?，自下而上地對(duì)全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。
四、泡澡排毒：
泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。
五、簡易排毒法： 如果你工作忙碌，作息時(shí)間不穩(wěn)定，可以使用簡易的方法輕松排毒。
1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個(gè)蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬廢物排出。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出。
經(jīng)過小編對(duì)于什么東西可以排毒的介紹，相信大家一定對(duì)這個(gè)問題有了新的看法了。有吃東西進(jìn)去可是沒有排毒，這是不科學(xué)的，而且毒素的積累讓人消耗能量很多的。所以像什么便秘的，這些人可是要多多注意了。如果沒有辦法解決這個(gè)問題大家可以試試這個(gè)方法的。
? ?很多人認(rèn)為最好的減肥鍛煉時(shí)間是在清晨，但卻苦于沒有充足的時(shí)間在清晨進(jìn)行。其實(shí)如果睡前十分鐘進(jìn)行減肥的話，不僅能收到不錯(cuò)的減肥效果，還能幫助人快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。充分利用臥床時(shí)間做一些減肥操，不僅可以能拉緊身體線條，同時(shí)還能釋放壓力，促進(jìn)代謝，讓你在睡眠當(dāng)中也能燃燒脂肪。下面我就為大家介紹一些睡前減肥操幫助大家瘦身。
(1)消除上半身浮腫，減肥不減胸圍，提高女性魅力。
? ?這組動(dòng)作通過鍛煉背部和胸部兩側(cè)，集中消除背部疲勞。一旦背部感覺疲勞，胸側(cè)的大胸肌就會(huì)變硬。另外，如果肩胛骨周圍的肌肉變硬的話，肩胛骨的舒張力度就會(huì)變?nèi)?，胸部就?huì)下垂，讓女性變成貧乳。讓肩胛骨更富有柔韌性，有助于豐胸，提升你的女性魅力，了解這一點(diǎn)非常重要。
? ?動(dòng)作介紹：
? ?1.彎曲雙膝，坐在地板上。這時(shí)候，要讓腰、肩膀、耳朵，這三個(gè)部位都在同一直線上，接著有意識(shí)地立起盆骨。雙手往上抬起，直至與肩同高。
2.一邊吸氣，雙手一邊在身體前方用力往前伸。這時(shí)候要注意，在做動(dòng)作時(shí)，背部不能彎曲。必須挺直腰背來做這個(gè)的動(dòng)作。
3.一邊呼氣，好像要用雙手手肘來觸碰背部一樣，一邊讓肩胛骨向背骨拉近，同時(shí)，用力敞開前胸。
4.一邊吸氣，上半身一邊往前傾，雙手手肘在身體前方交叉。然后，最好是以同樣的方式，將動(dòng)作3和動(dòng)作4重復(fù)做15次，每重復(fù)做15次動(dòng)作為一組，
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? ?將該組動(dòng)作重復(fù)做2組的話，豐胸效果，以及上半身的減肥效果更佳。
? (2)消除腿部疲勞，塑造美腿
? ?以下這組動(dòng)作可以快速消除下半身的疲勞，讓沉積在腿部的老舊廢物流動(dòng)并排出。由于女性喜歡穿高跟鞋，所以膝蓋肌肉會(huì)比較容易萎縮，再加上長時(shí)間坐著，從臀部到大腿內(nèi)側(cè)的肌肉都容易變得僵硬。一旦大腿內(nèi)側(cè)和膝蓋僵化，體內(nèi)的血液循環(huán)會(huì)受阻，積聚起來的體內(nèi)廢物就會(huì)變成皮下脂肪。因而腿部容易浮腫變形，甚至有可能會(huì)造成腰背疼痛。
? ?通過練習(xí)以下這組動(dòng)作，可以快速促進(jìn)血液循環(huán)，消除皮下脂肪，以及浮腫?？焖賻湍闼茉煨揲L筆直的腿型。如果了大腿內(nèi)側(cè)的浮腫被消除，連接腰部和腿部的肌肉也會(huì)得到放松，這樣，還可以有效緩解腰背疼痛的癥狀。
? ?動(dòng)作介紹：
? ?1.仰臥，讓身體橫躺放平，整個(gè)背部貼著地面。最好是在地面鋪上一張較厚的毯子或是毛巾。
2.左邊膝蓋立起來，雙手繞到右邊膝蓋后方，抱住膝蓋。保持這樣的狀態(tài)，勾起右邊腳，讓后腳跟往上頂，同時(shí)伸直大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋內(nèi)側(cè)、小腿肚、以及腿脛骨。保持住這樣的姿勢1分鐘。這時(shí)候，要注意腰不能往離開地面，上浮起。左腳腳板要踩在地上，調(diào)整盆骨，讓盆骨往下沉。
3.接著2的動(dòng)作，用雙手進(jìn)一步把右腿拉向上半身。同樣的，這時(shí)候，右腳腳板還是要壓著地面，臀部稍微離開地面，往上抬起來。就好像要從大腿跟開始，把右腿和身體折疊在一起那樣去拉伸腿部。然后，保持住這樣的姿勢30秒鐘。下顎要有意識(shí)地稍微往上抬起。
? ?4.進(jìn)一步用力拉伸腿部內(nèi)側(cè)，把大腿向自己胸前拉緊，然后保持住這個(gè)姿勢15秒。接著在慢慢恢復(fù)都開始的動(dòng)作，換一邊腿，重復(fù)做一次該動(dòng)作。
? ?(3)消除腰腹贅肉，塑造有致曲線。
? ?以下這組動(dòng)作能逐漸改善腹部周圍的肌肉松弛，通過轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)刺激內(nèi)臟，促進(jìn)消化和排毒。在睡前轉(zhuǎn)動(dòng)身體，能為促進(jìn)排毒做準(zhǔn)備。快速排清身體毒素，消除脂肪，自然就會(huì)出現(xiàn)有致的腰線了。
? ?動(dòng)作介紹：
? ?1.在地板上仰臥，雙手貼著地面往上抬高，直至與肩同高為止。接著，彎曲左腳膝蓋，將左腳放在右腿上。
2.一邊呼氣，一邊讓左邊膝蓋倒向右側(cè)，臉則要轉(zhuǎn)向左側(cè)。這時(shí)候，用右手輕輕地按住左腿，進(jìn)一步轉(zhuǎn)動(dòng)身體，拉伸腿部到腰部的身體部位。然后，保持住這樣的姿勢10秒鐘。
3.接著2的動(dòng)作，彎曲右腿膝蓋，讓右腳的腳后跟向臀部的方向靠近。盡量用左手抓住右腿，如果抓不到的話，保持腿部彎曲，手腕貼著地面亦可。然后保持住這樣的動(dòng)作10秒鐘。接著，恢復(fù)到原來仰面躺著的姿勢，換一邊，再重復(fù)做一次該動(dòng)作。
? ?以上就是我為大家介紹的睡前減肥操了。不要小看這套看似簡單的瘦身操，可以讓平時(shí)的不到鍛煉的身體，血液循環(huán)加快，每天睡前做還能提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)還要記得做完之后，站直全身放松一下，然后用右手分別輕輕拉伸左手的每根手指，令血液流暢，促進(jìn)新陳代謝。
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身的意識(shí)度越來越高，很多朋友都希望在繁忙的工作之余抽出一些時(shí)間來進(jìn)行一些傳統(tǒng)中醫(yī)療法的操作。這樣不僅可以很好的調(diào)理我們的身體，同時(shí)也能夠預(yù)防更多疾病的出現(xiàn)。因此淋巴刮痧的好處有哪些呢?針對(duì)大家所提出的這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。
1、淋巴排毒指壓前，必須熟知淋巴液的流向及淋巴結(jié)的位置。操作要點(diǎn)是將淋巴液引導(dǎo)至淋巴結(jié)聚區(qū)附近，再放開手，不可來回反推，要朝單一的方向進(jìn)行。淋巴結(jié)的群狀位置分別是：小腿淋巴結(jié)在膝蓋后方;腹股溝淋巴結(jié)在鼠蹊部;腋下淋巴結(jié)在腋窩;上滑車淋巴結(jié)在手肘內(nèi)側(cè); 鎖骨淋巴結(jié)在鎖骨下方;深、淺淋巴結(jié)在頸部;下頜淋巴結(jié)在下頜骨的下沿;前耳廓及耳后廓淋巴結(jié)在耳前及耳后。
2、進(jìn)行時(shí)，動(dòng)作頻率要慢并且一致，不可太快，用力不可過重。皮膚內(nèi)淺層淋巴管分布，輕緩的動(dòng)作可以幫助淋巴液的流動(dòng)。
3、女性在月經(jīng)期、孕期最好不要做此類護(hù)理。
4、新的傷口及疤痕、發(fā)炎的部位應(yīng)謹(jǐn)慎。
上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解釋了淋巴刮痧的好處，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)于這些好處也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我想提醒大家的是，雖然現(xiàn)在大家的工作都非常繁忙，可是我們一定要利用好這些傳統(tǒng)的中醫(yī)療法來更好地保健我們的身體。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《淋巴排毒藥有效果呢？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生排毒真的有效嗎”專題供您欣賞！
