【www.cndadi.net - 不可不知的健康養(yǎng)生常識】
很多女人都比較愛干凈，所以對于生完寶寶以后坐月子可不可以天天洗澡這個問題比較關(guān)心，但是一些醫(yī)學(xué)專家也給出了答案，坐月子期間盡量少洗澡，因為坐月子對于生完寶寶的女性來說是一個身體恢復(fù)的過程，如果每天都洗澡的話很容易會感冒，這樣不利于身體健康。接下來讓我們一起來看一下具體的原因。
月子期間，有的人信奉西醫(yī)的所謂殺菌理論，認為必須保持身體的高度潔凈，于是天天洗澡，結(jié)果落下了月子病。還有的人走另一個極端，借中醫(yī)之口，說女人產(chǎn)后一個月都不能洗澡，一洗就得病。
我的建議是：人不要走極端，產(chǎn)婦坐月子期間是不能天天洗澡的，但也不至于一個月一次都不洗，那天天臭著，也不衛(wèi)生，臟得都沒法喂養(yǎng)孩子了。我們可以少洗，洗澡要做一些準備。
首先，洗澡一定要注意水溫，切忌不要太涼，用溫熱的水洗澡。尤其是夏天，千萬不要貪涼，不要用涼水洗。
其次，洗后要及時用毛巾擦干身體和頭發(fā)，要在浴室里就穿好衣服鞋襪再出去，避免出浴室時招風受寒，惹來不必要的病痛。
月子期間可以洗澡的，但是不可能整個月子期間都洗澡的，因為順產(chǎn)的話一般要三天后才洗澡的，剖腹產(chǎn)的話最好是半個月后再洗澡，你可以根據(jù)自己身體的恢復(fù)情況和天氣的情況來看是不是天天洗澡，不能用生水洗，要用溫開水洗，不要洗太長時間，洗好后要馬上擦干，不要吹到風。
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現(xiàn)如今女性每當經(jīng)期來臨后，都會遇到各種困擾，比方說情緒紊亂、心情低落或是痛經(jīng)現(xiàn)象等，都是很常見的，這就是明顯的月經(jīng)不調(diào)，足以看出做好警惕的調(diào)養(yǎng)措施還是很重要的，這樣才不會給自己的健康帶來更多的隱患與威脅，那么經(jīng)期可不可以泡腳呢，又有哪些功效呢?
女性經(jīng)期正確泡腳的好處：
1、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
2、促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。
經(jīng)期泡腳禁忌：
第一，忌飯后泡腳或者空腹泡腳。飯后泡腳，會使血液急速向足部聚集，影響脾胃的運化功能，因此，最好在吃完晚餐半小時后，再泡腳。而空腹泡腳時，人體會因為血液聚集在下肢，而出現(xiàn)腦部和臟腑供血不足現(xiàn)象。
第二，忌水溫過高。水溫如果高于體溫太多，容易燙傷皮膚，使血管過度擴張。如果遇到外感風寒的情況，可以適當增加水的溫度。
第三，忌泡腳時間過長。泡腳時間太長，會出現(xiàn)心慌、出汗等癥狀。
第四，忌自作主張、亂放中藥。如果是放一些舒筋活血的中藥，最好請教一下醫(yī)生，并且要控制用量。
第五，特殊人群禁用。處于經(jīng)期或妊娠期的婦女不要泡腳，身體有出血癥狀的病人也不要泡腳。
通過上面的介紹，大家對經(jīng)期可不可以泡腳也都心中有數(shù)了，養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣對自己是有益無害的，而且泡腳本身就是一種很不錯的方法，如果有痛經(jīng)的現(xiàn)象，還可以用艾葉來泡腳，緩解痛經(jīng)的效果還是不錯的。
平時美眉們在護膚方面還是有很多經(jīng)驗和心得的，也嘗試了很多的護膚新方法，其實除了用一些護膚品外，還有很多的小方法與技巧也可以嘗試一下，不但經(jīng)濟省錢，還沒有副作用，對身體的好處也很多，像土豆這樣的果蔬就很常見，那么土豆可不可以做面膜呢?
土豆本身就具有美容抗衰老的功效，還可以消炎消腫，而土豆是堿性的食物，可以吸收掉肌膚過多的油脂，令毛孔得到暢通，從而減少痘痘的生長，對于已經(jīng)長出來的痘痘有消炎消腫的功效，能快速去痘，同時能去掉痘印。
土豆面膜制作：鮮奶100克，馬鈴薯1個，雞蛋1個。
制作方法：將馬鈴薯洗凈，去皮，磨碎后放入玻璃器皿中。雞蛋用過濾勺分離蛋清與蛋黃，取蛋黃和磨碎的馬鈴薯混勻，加入鮮奶，用攪拌棒或筷子將馬鈴薯、蛋黃、鮮奶攪拌成糊狀。稍微加熱后繼續(xù)攪拌均勻。
生土豆面膜：將一匙土豆粉配半只生蛋黃調(diào)成。用這種面膜貼敷20分鐘，不僅可以減輕下眼皮浮腫，而且還能舒展皮膚，使整個臉面變得光滑。如果面容顯得疲憊，也可用熟土豆面膜，它不僅能消除疲憊感，而且也能舒展皺紋。
現(xiàn)在的人不論是男性還是女性都特別在意自己的身材，很多的人總是會想在生活中時時刻刻的注意到什么東西能減肥。西紅柿是在生活中很常見的一種水果蔬菜，同樣富含的營養(yǎng)價值也是比較的高的。但是對于那些想辦法減肥的人來說就是想知道西紅柿可不可以減肥，也好能用到自己身上?
●小小番茄的大大瘦身力
番茄:100克 熱量:約16卡路里
◎番茄的功效:
減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等。
◎番茄的減肥優(yōu)勢:
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內(nèi)多余的脂肪,并排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分,保持身體均衡營養(yǎng)
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
●西紅柿減肥法,你喜歡哪一種
西紅柿減肥法多種多樣,MM可以選擇適合自己的減肥方法。
◎最簡單:簡易派番茄瘦身法
方法一:飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果:周減4-7斤
瘦身tips:飯前吃1個西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
方法二:午餐或晚間西紅柿減肥法
瘦身效果:周減5-8斤
瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常進食并保證有營養(yǎng),烹調(diào)時要注意少油少鹽少糖,連續(xù)進行一個星期,一個月只可進行一次。
◎最瘋狂:意志派西紅柿減肥法
一周瘦10斤番茄減肥食譜
早餐:番茄1個,水煮蛋1個,喜歡的水果1個。
午餐:番茄1個,水煮蛋1個,去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份,全麥面包1片,喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。
晚餐:番茄1個,胡蘿卜或水煮芹菜適量,全麥面包1片,無糖的茶或咖啡1杯。
減肥方法:一周7天按照此餐單飲食,如果感到餓的話,可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。
一月瘦14斤番茄減肥食譜
早餐:全麥面包1片,番茄1個或番茄汁1杯。
午餐:番茄1個,涼拌豆腐1份,番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。
晚餐:番茄湯半碗,水煮青菜1份。
減肥方法:一個月中,只需每周3天執(zhí)行這份減肥食譜,其他時間正常飲食,但晚餐要杜絕淀粉類、油炸類食物。
關(guān)于上文中介紹了一下吃西紅柿可不可以減肥，不論是減肥不減肥西紅柿都是可以好好食用的，因為對于身體各方面都是有著補充能量元素的作用，做出來的菜式也是非常受到大家喜愛的，上文中也同時的介紹了一下西紅柿有哪些營養(yǎng)價值，相信都是有幫助的。
西瓜是一種在夏季時節(jié)備受人們歡迎的水果，通常來說，汁多色鮮、清涼解渴是人們在夏季常選西瓜作為必備的食用水果的理由，對于孕婦來說，其往往也會對西瓜垂涎欲滴，那么，孕婦可不可以吃西瓜呢？
孕婦能吃西瓜的好處：
1、孕婦吃西瓜能去水腫
妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對于孕婦的健康也是有益的。
2、孕婦吃西瓜能緩解貧血
產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。在盛夏分娩的孕婦，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑。西瓜含糖份有補充能量、保護肝臟的作用。
3、孕婦吃西瓜可以補充自身和寶寶所需營養(yǎng)
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。
4、孕婦吃西瓜能止吐
孕婦在懷孕早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。懷孕晚期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
孕婦吃西瓜注意事項：
1、孕婦吃西瓜要適量
如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。有的孕婦吃水果不加節(jié)制，還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物，這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
2、什么時間吃西瓜好
飯前或飯后別吃西瓜，這是由于西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。
3、孕婦不要吃“冰西瓜”
為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過低的“冰西瓜”，孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮，嚴重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。
4、哪些孕婦最好少吃西瓜
一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。
由上可見，孕婦吃西瓜其實是有著很多的好處存在的，其不僅能夠緩解孕期貧血的癥狀，還能夠有效的補充寶寶發(fā)育所需的營養(yǎng)，但是，孕婦在吃西瓜的時候，也是有四大事項需要注意的。
很多女性朋友都存在痛經(jīng)或是月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，此時就需要意識到問題嚴重性了，那么來例假可不可以泡腳呢?事實上泡腳是一種不錯的方法，能夠起到舒筋活血和緩解疲勞的作用，當然了如果經(jīng)期存在不適，也是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，用適當?shù)闹兴巵砼菽_，緩解痛經(jīng)的效果還是很好的。
女性經(jīng)期正確泡腳的好處：
1、調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始
點，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由
于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法
效果比較好。
2、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚
溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45
℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
3、促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分
泌的機能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上
腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。
4、消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲
勞。
女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會
起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的
方法來達到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況
對癥用藥。
通過上面的介紹，大家對來例假可不可以泡腳也都心中有數(shù)了，經(jīng)期是調(diào)養(yǎng)
身體的最佳時機，而且此時排毒祛濕也是很不錯的，每天養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，每
次泡腳時間不宜過長，溫度適宜，不但能夠讓女性朋友緩解疲勞，還能讓身體更
加健康。
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