【www.cndadi.net - 女性應該如何養(yǎng)生】
每天晚上11.00-1.00是我們肝臟排毒的時候，每到這個點，我們就需要沉睡來減輕肝臟的負擔讓它有一個好的場所去排毒循環(huán)，加快肝臟新陳代謝，如果這個時候還沒有睡著的話可是要遭殃了，肝臟的解毒是很重要的，長期如此我們會引發(fā)一系列疾病，因為這種疾病的行成不在一朝一夕，而在日積月累，所以要治療好保持血脈暢通也很難的。梳理肝氣，刻不容緩！
按照五行的說法，肝屬木，而春季又是萬物始發(fā)的季節(jié)，肝通于春氣，因此春季是養(yǎng)肝的最好季節(jié)。
中醫(yī)學中的肝是一個抽象概念，并不單指肝臟這個器官，而是通過經(jīng)脈和各個器官部位相關(guān)聯(lián)，肝主疏泄、藏血，和人的情志有很大關(guān)系，常生悶氣或心情不好、悶悶不樂或突然瘦精神刺激容易傷肝，長此以往就容易導致肝氣郁結(jié)。
肝氣郁結(jié)一般的臨床表現(xiàn)有：
1.悶悶不樂、精神抑郁;
2.脅下和肋骨之間出現(xiàn)脹痛，或者脅下有結(jié)塊，;
3.女性出現(xiàn)乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)甚至閉經(jīng);
4.梅核堵塞、氣郁干嘔;
5.小腹脹痛，出現(xiàn)腫塊;
6.頸前長腫物，出現(xiàn)甲狀腺腫大;
延伸閱讀
眾所周知，吸煙有害健康，煙草中含有大量的尼古丁及致癌物質(zhì)，長期吸食會導致人體肝腎部分功能受損，乃至患上肝癌，肺癌等各種嚴重的疾病。如此戒煙這一行動便勢在必行，我們應該做些什么才能幫助自己更好的戒煙呢?飲食，運動，抑或者是別的什么?今天小編帶大家來了解一下。
吸煙可以成癮，稱為煙草依賴。煙草依賴是一種慢性疾病國際疾病分類(ICD-10)編碼為F17.2，有其相應的臨床診斷標準。煙草中導致煙草依賴的主要物質(zhì)是尼古丁，其藥理學及行為學過程與其他成癮性物質(zhì)類似，如海洛因和可卡因等。煙草依賴者一旦停止吸煙，可出現(xiàn)吸煙渴求、焦慮、抑郁、頭痛等一系列戒斷癥狀。
轉(zhuǎn)移注意力方法
在開決定戒煙的時候，就開始使用其他的東西來代替煙，比如吃糖等方法，可以注意對煙的心理依賴，也可以使用電子煙來轉(zhuǎn)移注意力。
盡量減少接觸到煙的機會
比如減少聚會、閑聊等，在這些場合中，很多人都是抽煙的，如果此時去參加這些活動，都會因為面子而戒不了煙。
多參加游泳等體育運動
運動可以讓人進入代寫加快的過程，也可以沖淡對煙癮的依賴，對身體健康也有好處。
早期戒煙的時候，一根煙要少抽幾口
在開始戒煙時，就要做出一個長期的計劃，慢慢減去吸煙量，比如一天抽一包煙，從一口一口慢慢減，久而久之，就可以達到目的。
與煙有關(guān)聯(lián)的東西要藏起來
比如煙灰缸、火機等，都不要經(jīng)常帶在身邊，這樣就不容易聯(lián)想到吸煙。
由此可見，戒煙并不像我們想象的那么困難，其中心思想最重要的就是兩個字，堅持，還有兩個字，毅力。自己有煙癮的時候不要輕易屈服于自己的欲望，而是要通過轉(zhuǎn)移注意力，例如做做運動，看看電視或者聽聽音樂的來使自己擺脫煙癮的控制。
血氣對于女人來說是非常重要的，因為血氣是女性的精氣神的一種必須的。如果女人的氣血不足的話，那么就很可能出現(xiàn)身體虛弱、身體乏力、頭暈、臉色不好、嘴唇蒼白等等現(xiàn)象。甚至還可能會引起貧血。所以女性如果血氣不足的話，那么就需要及時的進行補血氣。那么到底應該如何才能更好的補血氣呢？
[方一]
牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，調(diào)以白糖進食。
本方有大補陰血功效。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。
本方出自《調(diào)疾飲食辨》、《本草綱目》等，原方用于“大補陰血”，“老人甚宜”，為滋補虛損常用方。若日久失于調(diào)攝，或久病失于調(diào)治，臟腑虧損，陰血虧虛，則見虛損，法宜大補陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主，大能補陰血，益虛損；以粳米為輔佐，補牌以助牛乳之力，合用而成大補陰血之方。本晶滋補之力較強，尤宜于虛損重癥。
本方滋潤補益，對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。
[方二]
鮮烏賊魚肉250克，桃仁15，克，黃酒、醬油、白糖各適量。烏賊魚肉沖洗干凈，切條備用。桃仁洗凈，去皮備用。烏賊魚肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸后加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即成。
[方三]
鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗凈搗汁(或以干品300克煎汁去渣)，再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。
每日隨量佐餐食用。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等癥。桑椹滋陰補血強，輔以糯米補中益氣，提高療效。
文章中介紹了很多的補血氣的方法，如果血氣不足的女性，那么可以借鑒一下文章中介紹的這些方法。經(jīng)常的進行這樣的調(diào)理，是可以幫助恢復女性的血氣的。當然還有很多的食物是可以補血的，比如紅棗、桂圓、枸杞、紅糖水、生姜水等等。
夏季正值吃楊梅的好季節(jié)，可是當酸甜可口的楊梅冒出了蟲子，你還敢吃嗎？最近，網(wǎng)上瘋傳楊梅生蟲的消息，據(jù)說楊梅中可能生長有蟲子，用鹽水一泡就能看到白色的小蟲爬上來。這是真的嗎？那么，怎樣清洗才能吃到無蟲楊梅？想知道答案嗎？趕快一起和小編來了解下吧！
鹽水一泡楊梅就會冒出蟲子？
有網(wǎng)友說：不久前，我像洗桃子那樣把楊梅泡在鹽水里，結(jié)果看到里面有幾個小白蟲在蠕動，仔細一瞅，和蛆一樣，真把我惡心壞了。
還有網(wǎng)友說，有一天回到家，看見老婆孩子在一起吃楊梅，決定用鹽水泡一下。沒想到一泡，還真鉆出幾個很小的白色蟲子來。吃過的同志很受傷！有人反映想吐！
實驗：鹽水浸泡后，部分楊梅泡出蟲
為了驗證楊梅生蟲的真實性，有人專門做了實驗，分別在一家進口商品超市、一家普通超市、兩家精品水果店以及一個路邊攤點隨機購買了五盒楊梅。首先將五份楊梅分別取樣，投入到高濃度的鹽水之中，5分鐘內(nèi)變化不大，但是10分鐘左右的時候，其中的兩份楊梅上可以看到變化了?？炜矗娴挠邢x??！此時
水中漂浮著一條小蟲。這條小蟲約一毫米長，不斷蠕動，不過因為又細又小，用肉眼仔細看才能辨別出。而過了一會，水中和楊梅上又能看到更多類似的小蟲，呈半透明灰白色，前后共數(shù)出來這樣的小蟲十多條。這些小蟲扭動著爬出楊梅，然后漂浮在水面上。兩份有蟲的楊梅樣品來自路邊水果攤和一家水果店，均沒有在冷藏柜中保存，而在進口超市、生活超市購買的楊梅在浸泡20分鐘后都沒有發(fā)現(xiàn)有任何變化。
提醒：想吃無蟲楊梅請這樣清洗！
楊梅買回來之后，如果不確定楊梅中是否有蟲子，應及時將楊梅放到淡鹽水中浸泡5~10分鐘，以免蟲卵或幼蟲在果肉中被凍死而出不來。再用清水淘凈即可食用，不僅能去除楊梅上的浮塵物，又能保持新鮮。清洗干凈的楊梅可以放入冰箱作短時間儲藏。
知多D
如何選購新鮮楊梅？
楊梅要選個頭大的，顏色是深紅色的，拿著比較干爽的，這樣的不僅說明它熟了，而且好吃。除了看個頭看顏色，還要聞一聞，新鮮的楊梅聞起來都有股香味，如果楊梅聞起來有一股淡淡的酒精味，則說明楊梅可能存放時間過長，不能購買。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《應該如何疏理肝氣？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性應該如何養(yǎng)生”專題供您欣賞！
