【www.cndadi.net - 霜降季節(jié)可以喝白茶茶養(yǎng)生】
對(duì)于愛美和愛養(yǎng)生的人來說，早晨起來空腹喝水是一件必不可少的事情。但是我們?nèi)绾胃影踩?，更加健康，并且能夠有利于減肥，這是一件我們值得深思的事情。有人說應(yīng)該在刷牙前就喝水，但是也有人說在刷牙后喝水。所以今天我們就來一起探討一下早晨起來空腹喝水的方法到底應(yīng)該是怎樣的？
在人們的潛意識(shí)里就認(rèn)為早上空腹喝水對(duì)健康有很大的好處，可是最近卻在流傳著一種說法，那就是如果長(zhǎng)時(shí)間空腹喝涼開水的話，就會(huì)引起身體的無力感，記憶力也會(huì)跟著減退，對(duì)生育功能也會(huì)有影響，那么事實(shí)上真的是如此嗎？
認(rèn)為喝白涼開水會(huì)會(huì)對(duì)健康造成影響也是有一定的道理的，為什么這么說呢？因?yàn)槿绻疁剡^涼的放，就會(huì)對(duì)人的五臟會(huì)產(chǎn)生刺激的，時(shí)間久了自然也就不健康了，再者早上是陽氣升發(fā)的時(shí)候，如果過多的水份也會(huì)影響到陽氣的升發(fā)的，過多的水分會(huì)造成水腸道的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康也會(huì)造成不小的影響，當(dāng)然了如果適當(dāng)?shù)暮群腿梭w溫度差不多的水的話，是不會(huì)對(duì)健康造成影響的，相反的還有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止便秘，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力也都是會(huì)有很大的幫助的而這就給我們提出了一個(gè)問題，早上到底要如何喝水才是最健康的呢？
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現(xiàn)在有的醫(yī)學(xué)專家提出，早上起床喝一杯白開水，對(duì)促進(jìn)身體的新陳代謝，血液的循環(huán)，以及皮膚的美白都非常的有效果，所以很多人都在早上起床的時(shí)候喝一杯白開水，希望自己可以有專家說的那種功效，但是很多人們對(duì)這個(gè)說法還抱有懷疑的態(tài)度，今天，我們就通過一些專業(yè)的資料來了解一下。
1.人體經(jīng)過一夜的睡眠和休息，因?yàn)榕拍?、呼吸等原因，水分流失的比較多，致使血液的黏稠度比較高。所以，早晨起來時(shí)腦梗塞與心肌梗塞等疾病發(fā)病幾率比較高。早起一杯水可以有效地緩解這些問題。
2.早晨起來，胃腸正處于空乏狀態(tài)，水可以很快被吸收，并滲透至細(xì)胞組織內(nèi)，使肌體補(bǔ)充到充足的水分，血液循環(huán)恢復(fù)正常，從而提高人體的抗病能力，大大降低心腦血管的發(fā)病率。
3.早晨起來的時(shí)候，你也許不會(huì)感到餓，不想吃東西。其實(shí)，你只要早上喝一杯水就會(huì)不一樣了。水會(huì)使趨于睡眠狀態(tài)的副交感神經(jīng)興奮起來，這樣一來，你就有了想吃早飯的欲望。而且，早晨起床后喝杯水，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于排便，從而起到清潔體內(nèi)垃圾的作用。
4.早上起床后為身體補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚水靈靈的。水對(duì)人體的作用。運(yùn)輸將氧運(yùn)送到血液;將體內(nèi)代謝的廢物通過尿液或糞便排出體外。
以上就是關(guān)于人們?cè)缟掀饋砗劝组_水的相關(guān)資料的
白開水可以說是人們最常飲用的飲品，它雖然看似普通，但是卻能給人帶來很好好處。經(jīng)常喝白開水可以促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞及預(yù)防肥胖和三高等疾病?？墒?，如果喝白開水的方法不對(duì)，經(jīng)常喝過期白開水，就有可能會(huì)誘發(fā)癌癥。下面就和小編詳細(xì)了解一下吧。
經(jīng)常喝過期白開水或致癌
白開水會(huì)誘發(fā)肝癌？你知道嗎，白開水是有保質(zhì)期的，如果經(jīng)常喝過期白開水，就有可能會(huì)被癌癥盯上！
白開水如果存放時(shí)間過長(zhǎng)，一般來說超過3天，就會(huì)開始產(chǎn)生亞硝酸鹽，這種白開水在飲用后會(huì)令人頭暈眼花、惡心嘔吐。時(shí)間再久一點(diǎn)的話，亞硝酸鹽與胺結(jié)合會(huì)轉(zhuǎn)化成亞硝胺，亞硝胺是強(qiáng)致癌物，會(huì)引起肝癌、胃癌、食道癌的發(fā)生。
不僅是白開水，桶裝礦泉水、純凈水如果放置超過3天也同樣容易產(chǎn)生致癌物，并且細(xì)菌也會(huì)大量繁殖，影響人體健康。
燒開水時(shí)間過長(zhǎng)也會(huì)致癌
白開水除了放置時(shí)間不宜過長(zhǎng)外，燒水的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。許多人都燒過開水，但很多人都不知道的是，水在燒開后要繼續(xù)煮沸3分鐘。自來水中含有用作消毒殺菌的氯化物，在水燒開后繼續(xù)在煮3分鐘左右，可以更有效地清除殘留的氯化物。但繼續(xù)加熱的時(shí)間不要過長(zhǎng)，煮沸3分鐘后就要關(guān)火，煮的時(shí)間過長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致水里的亞硝酸鹽增多，也有可能誘發(fā)癌癥。
喝白開水的7大好處
只要正確燒開水，并且正確喝白開水就能給身體帶來不少好處。
促進(jìn)新陳代謝和排毒
早上喝一杯溫白開水，可促進(jìn)新陳代謝，我們知道人在經(jīng)過了一夜的睡眠之后，體內(nèi)可能也積累了一夜的代謝，垃圾都是需要借處外力的作用而排出去的，而早上起來在刷牙之后，喝一杯白開水就可以起到一個(gè)排毒解毒的功效，有助于排泄，排出身體積累了一夜的毒素，理有利于身體健康。
緩解疲勞
現(xiàn)代人都有晚睡的習(xí)慣，但是早上又必須早起上班容易會(huì)有頭痛的問題，而這多是由于體內(nèi)缺少水分，或者由于大量脫汗引起的脫水，所以此時(shí)如果能喝上一杯溫白開水的話，就可起到一個(gè)去除頭痛，讓你精力充沛的作用。由其是在夏季，由于氣候的關(guān)系，很容易會(huì)有沒精神，容易疲勞的問題，其也是因?yàn)轶w內(nèi)缺少的原因引起的，所以此時(shí)的多喝水，就可緩解疲勞及其它的身體不適的感覺。
預(yù)防肥胖和三高
不管是含糖茶、咖啡或是汽水類飲料，都有一定程度的熱量；改喝0卡路里的水，純粹補(bǔ)充水分毫無負(fù)擔(dān)，讓生活中熱量攝取下降。飯前喝一杯水，可減少食物的攝入，對(duì)預(yù)防肥胖及肥胖引起的三高問題具有很好的輔助作用。
讓皮膚更好
喝水會(huì)讓皮膚更加濕潤(rùn)，告別加糖飲料，讓皮膚重現(xiàn)白里透紅的粉嫩感。
對(duì)心臟有益
人體缺水時(shí)，血液會(huì)變濃，影響心臟功能；攝取充足水分，如一天喝5杯水，相較1天只喝2杯水，心臟病的機(jī)率大幅下滑41%.
提升身體機(jī)能
人體缺水時(shí)，身體機(jī)能無法有效發(fā)揮，充足的水分讓運(yùn)動(dòng)能力更佳。
省錢
比起各種汽水、茶飲、咖啡，水最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，只喝水能省下一筆開銷。
提醒：雖然喝白開水好處多多，但是也不宜過量飲用，否則容易引起中毒。
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