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我相信減肥是每個(gè)女孩都特別在意的一個(gè)話題，很多人都想瘦下來(lái)，但是減肥不是一朝一夕的事情，每個(gè)女孩也都在尋找更好的減肥方法，但是很多人都減肥失敗了，減肥需要我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持并且選對(duì)正確的減肥方法，那么不知道大家對(duì)于西紅柿減肥瘦身方法了解多少，下面就讓我們一起來(lái)了解一下西紅柿減肥瘦身方法吧。
減肥方法：
1.每餐間隔六小時(shí)，每餐間隔時(shí)間拉長(zhǎng)是由于身體的能量是依照碳水化合物、脂肪的順序消耗掉的。如果餐與餐之間的距離太短，在碳水化合物被消耗之前又進(jìn)食的話，脂肪會(huì)變成皮下脂肪囤積起來(lái)。為防止這種情形發(fā)生，原則上餐與餐之間最好隔六個(gè)小時(shí)以上，換言之，間隔時(shí)間越長(zhǎng)，脂肪的燃燒越順利。如果在兩餐之間吃甜食，甚至只是低熱量食物，都會(huì)使脂肪燃燒停止。
2.飲食減肥的訣竅往往不在于吃得有多少，而在于如何加速機(jī)體的新陳代謝，更好地讓攝入的熱量在最短的時(shí)間內(nèi)燃燒掉。科學(xué)的飲食，合理的搭配是第一步，我們所處的環(huán)境和自身身體的條件有所不同，對(duì)合理化的飲食要求也有差異，但總的原則應(yīng)該是科學(xué)、合理、均衡。要做到品種的多樣化和互補(bǔ)性，烹調(diào)要適當(dāng)，清淡，防止?fàn)I養(yǎng)的流失。
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山楂的功效想必大家都知道，開(kāi)胃消食是很多人都知道的，但是它還有其他功效哦，可幫助女性朋友減肥瘦身哦！小編帶你來(lái)了解一下山楂味酸、甘，性微溫。歸脾、胃、肝經(jīng)。 不僅有開(kāi)胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣的功效。用于肉食滯積、癥瘕積聚、腹脹痞滿、瘀阻腹痛、痰飲、泄瀉、腸風(fēng)下血等。
南宋紹熙年間，宋光宗最寵愛(ài)的黃貴妃生了怪病，她突然變得面黃肌瘦，不思飲食。御醫(yī)用了許多貴重藥品，都不見(jiàn)效。眼見(jiàn)貴妃一日日病重起來(lái)，皇帝無(wú)奈，只好張榜招醫(yī)。一位江湖郎中揭榜進(jìn)宮，他在為貴妃診脈后說(shuō)：只要將棠球子（即山楂）與紅糖煎熬，每飯前吃5~10枚，半月后病準(zhǔn)會(huì)好。貴妃按此方服用后，果然如期病愈了。于是龍顏大悅，命如法炮制。后來(lái)，這酸脆香甜的山楂傳到民間，就成了冰糖葫蘆。
山楂很很多功效。味酸、甘，性微溫。歸脾、胃、肝經(jīng)。有開(kāi)胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣的功效。用于肉食滯積、癥瘕積聚、腹脹痞滿、瘀阻腹痛、痰飲、泄瀉、腸風(fēng)下血等。其實(shí)山楂食療還能減肥美容呢？
健美消脂茶
原料：生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。
制法：將以上各味同入砂鍋加水適量煎煮，濾汁飲用，為1日量。（脾胃虛弱者慎服）
山楂瘦身湯
玉米須30g,生山楂15g,決明子15g,茯苓皮15g,冬瓜皮30g,生首烏40g,橘絡(luò)15g,荷葉50g,萊菔子15g,茵陳15g,薏苡仁30g,大腹皮15g,虎杖15g,澤瀉10g,水煎服。
山楂牛蒡瘦身湯
原料
山楂5錢，牛蒡1斤，山藥6兩，胡蘿卜1條，鹽2小匙。
做法：
1.牛蒡削皮洗凈，切滾刀塊，浸在薄鹽水中；胡蘿卜削皮，切滾刀塊；山藥切塊。
2.山楂以清水快速?zèng)_過(guò)，和牛蒡、胡蘿卜、山藥一道入鍋，加5碗水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至牛蒡熟軟，加鹽調(diào)味即可。
? ?減肥瘦身腰帶：減肥瘦身腰帶表面松軟舒適，面料由高級(jí)柔性皮革制成，與皮膚接觸無(wú)任何不良反應(yīng)，而且還可多部位按摩，按摩強(qiáng)度、速度、位置隨意可調(diào)，可有效緩解?腹部、腰部、酸痛，用于腹部、腰部可明顯起到減肚子?瘦腰的效果；該產(chǎn)品使用安全，操作方便，功能多樣，集瘦身、保健、休閑?三者合一，是您理想的減脂保健用品。
? ?減肥瘦身腰帶的使用步驟:
? ?先綁上腰帶----加熱5到10分鐘然后解下腰帶----》涂上減肥膏----》綁上腰帶30分鐘到40分鐘。
? ?動(dòng)作一：仰臥直腿懸空交叉
? ?動(dòng)作過(guò)程：仰臥，雙手放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，繃直腳尖；左腳伸直抬起，直至與地面成45度后，腰腹主動(dòng)收縮控制左腿慢慢緩慢還原，同時(shí)右腿抬起，雙腿成懸空交叉狀態(tài)。
? ?要點(diǎn)提示：保持較快的呼吸頻率，整個(gè)過(guò)程雙腿都是懸空狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)范圍就是地面與45度角之間。每次都做到自己不能控制雙腿懸空為止。
? ?動(dòng)作二：仰臥側(cè)身起
? ?動(dòng)作過(guò)程：仰臥，雙手放在頸后，雙腿彎曲，然后單腿交替蹬出，蹬出的腿與地面有一定的距離，但不要太高，腳不要碰到地，然后另一邊。一側(cè)的肘部與另一側(cè)屈腿的膝關(guān)節(jié)盡量靠近。用側(cè)腹肌控制。每條腿蹬15次，共3組。
? ?要點(diǎn)提示：保持正常的呼吸，動(dòng)作過(guò)程保持一定的勻速，穩(wěn)定的速度和節(jié)奏能帶來(lái)更好的效果。
? ?動(dòng)作三：原地俯身扭腰
? ?動(dòng)作過(guò)程：兩腿張開(kāi)，兩腳間的距離與肩膀同寬。吸氣的同時(shí)兩臂側(cè)平舉，然后呼氣，并同時(shí)將左手放到右腳腳踝。眼睛要望著向上伸展的右手指尖。再吸氣，并挺直?上身，然后用同樣的方法，在呼氣的同時(shí)彎向另外一只腳踝。左右交替著做3回以上。要點(diǎn)提示：盡量讓自己的腹部去貼近自己的大腿，保持順暢的呼吸，左右扭動(dòng)?腰部，可以刺激腹外肌和腹內(nèi)肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細(xì)。
? ?以上就是減肥瘦身腰帶的使用步驟，建議低速按摩開(kāi)始，然后再逐漸增加速度。低速按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，而高速按摩則專用于刺激較大的肌肉組織，例如背部和股四頭肌建議甩脂機(jī)在身體任一部位的總使用時(shí)間為10分鐘不用本產(chǎn)品時(shí)，請(qǐng)務(wù)必將插頭從插座上拔出。
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