【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生西紅柿】
西紅柿是蔬菜中比較常見的一種，也是營養(yǎng)價(jià)值很高的一種蔬菜，而西紅柿是可以用來生吃的一種食物，同時(shí)也可以用來煮湯吃，做菜吃，也可以用來炒雞蛋，西紅柿雞蛋就很出名，也是一種名菜，而還有很多人用西紅柿來減肥，西紅柿減肥的效果是很好的， 但是很多人不知道，所以就不吃，那么西紅柿瘦身的效果好嗎?
西紅柿又叫蕃茄，不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因?yàn)槲骷t柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
西紅柿幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但西紅柿除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的西紅柿減肥法是:早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng)，平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
據(jù)醫(yī)生介紹:西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分。但由于其果肉內(nèi)含有膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿?xí)r切不可貪嘴。
吃西紅柿，時(shí)間很重要：常吃西紅柿可以保持苗條的身材，但是僅僅有西紅柿，效果則不會那么明顯。如果能搭配其他的方法，則會起到錦上添花的效果。比如在每次運(yùn)動之前喝一杯西紅柿汁，不但能為身體補(bǔ)充能量，還能提前為身體注入瘦身成分，增強(qiáng)運(yùn)動瘦身的效果;晚餐后的20分鐘，用西紅柿當(dāng)做餐后的水果來食用，效果也很好，能幫助身體消化，燃燒脂肪，排出毒素，還能為身體補(bǔ)充水分，可謂是一舉三得，好處多多。
寒性體質(zhì)不宜多吃：一般來說，寒性體質(zhì)的人不提倡食用西紅柿，但這也不是絕對不行。只要適量適度，即使是寒性體質(zhì)，也是可以正常食用的!建議寒性體質(zhì)的MM們每周最多吃3個(gè)西紅柿，這樣不僅能避免對身體的傷害，也能有意與維生素的攝入!
西紅柿是有減肥效果的，而西紅柿最好是用來生吃，生吃西紅柿還有美容的效果，西紅柿生吃的話也可以淡化不能點(diǎn)，多吃西紅柿還有抵抗各種疾病的效果，里面的西紅柿素對男性來說效果特別的好，有提高精子這里的作用，讓男性減少不育癥疾病的發(fā)生，多吃西紅柿還可以強(qiáng)身健體，想要瘦身的話就要堅(jiān)持食用。
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對美眉們來說，都想擁有一個(gè)苗條的身材，其實(shí)很多的食物都具有這樣的功效，那么蘋果西紅柿減肥效果好嗎?這兩種可是比較常見的果蔬之一，而且營養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅能美容養(yǎng)顏，提高機(jī)體免疫，起到作用，還能給美眉帶來瘦身減肥的幫助。
蘋果減肥效果：
因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機(jī)能，并且正常操作。蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
西紅柿減肥效果：
番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內(nèi)多余的脂肪,并排出體外。番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分,保持身體均衡營養(yǎng)。番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
飯前吃1個(gè)西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時(shí),阻止身體吸收食品中較多的脂肪。午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常進(jìn)食并保證有營養(yǎng),烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖,連續(xù)進(jìn)行一個(gè)星期,一個(gè)月只可進(jìn)行一次。
上文中明確介紹了蘋果西紅柿減肥效果好嗎，相信大家也都心中有數(shù)了，其實(shí)平時(shí)注意飲食的多樣化，做到合理膳食，補(bǔ)充足夠的維生素及營養(yǎng)成分都是至關(guān)重要的，即便是要減肥，也不能通過節(jié)食的方法進(jìn)行，科學(xué)瘦身很關(guān)鍵。
西紅柿是我們大家在熟悉不過的一種食物了吧，西紅柿已經(jīng)成為了我們一日三餐餐桌上必不可少的食物了，而且做法多種多樣，除了能夠食用以外，西紅柿還有別的作用，西紅柿對皮膚具有很好的護(hù)理功效，可能大家對于西紅柿蜂蜜面膜好嗎及美容方法還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起了解一下西紅柿蜂蜜面膜好嗎及美容方法吧。
好。
1、牛奶核桃飲：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗?？山?jīng)常食用。
2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
3、豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200 蔬菜中含有大量的營養(yǎng)成分和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤去斑都大有好處。既安全有效又簡便，不失為一種很好的美容護(hù)膚方法。
4、美膚汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。
5、山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。
6、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。(《普濟(jì)方》)
7、消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服，1日3次。
想減肥，想要擁有苗條身材，那就趕緊行動吧，不過在瘦身之前確保方法正確性還是至關(guān)重要的，如果方法不正確，不但起不到好的效果，還會讓身體受到傷害。其實(shí)很多食物都是可以減肥瘦身的，對此需要多了解一些，那么西紅柿有利于減肥嗎效果好嗎?
跟晚飯一起吃，可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時(shí)喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點(diǎn)兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。
最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便?？傊?，你大可以發(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以幫助你飲食減肥。
要知道西紅柿這種減肥食物，對于“大胃王”來講，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強(qiáng)有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排除。
更神奇的是，利用西紅柿減肥方法居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當(dāng)它和油脂類一起食用時(shí)，不僅吸收效果更好，還可消除便秘;而當(dāng)它和碳水化合物一起食用時(shí)，則能有效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。
西紅柿是大家都經(jīng)常可以看到的一種食物，既可以當(dāng)做水果也可以當(dāng)做蔬菜，許多人喜歡吃西紅柿主要是因?yàn)槲骷t柿味道比較好，而且經(jīng)常吃西紅柿可以有減脂的作用，如果經(jīng)常吃西紅柿?xí)ι眢w好嗎？
經(jīng)常吃西紅柿確實(shí)會對身體有好處，因?yàn)槲骷t柿里面含有很多的維生素c,維生素c可以補(bǔ)充身體，所缺少的維生素含量，對于預(yù)防感冒和一些疾病的預(yù)防都是非常好的。
除了含有很豐富的維生素c,還有一種叫番茄紅素，番茄紅素就是一種很強(qiáng)的抗氧化劑了。番茄紅素可以很好的保護(hù)人體血管，對于預(yù)防粥樣硬化也有很好的幫助。據(jù)研究表明，如果人體血漿里面的番茄紅素含量越多，身體發(fā)生冠心病的幾率也就變低，所以番茄紅素對于身體來說是非常好的，西紅柿里面的番茄紅素絕大部分都是處于番茄皮上面，而番茄紅素也是可以讓西紅柿變紅的一種物質(zhì)。
番茄紅素還有抗癌、防癌的作用，現(xiàn)在癌癥在人的生活當(dāng)中非常常見了，生活中也有許多食物，都是致癌的，所以經(jīng)常吃西紅柿可以有防癌的作用，番茄紅素含量高的血清里面患胃癌的幾率也會相對而言要降低一些，由此也可以知道番茄紅素的作用對人而言是非常好的。
大家需要知道的是，西紅柿加工之后可以提高番茄紅素的抗氧化劑能度，也就是說大家在吃西紅柿的時(shí)候，盡量不要生吃，要煮熟吃，這吃里面的番茄紅素含量會更好。另外再煮西紅柿的時(shí)候也可以放一些花生油或者是色拉油等植物油，植物油可以幫助西紅柿將番茄紅素等抗氧化劑都釋放出來，人吃進(jìn)肚子里的作用也就更好。
但是西紅柿在加熱之后維生素含量也會受到損害，不過總的來說，吃熟的西紅柿所吸收到的營養(yǎng)價(jià)值要比身高西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值高。大家在挑選西紅柿的需要注意，盡量不要買沒有成熟或者是頂部凸起來的西紅柿，這些西紅柿吃了之后都是含有一定毒素的，不適合人食用。
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