【www.cndadi.net - 養(yǎng)生減肥食譜】
減肥已經(jīng)成為社會中流行的事情，減肥可使用很多方式，比如運(yùn)動、針灸、食物、藥物等，目前很多人已經(jīng)學(xué)習(xí)食物減肥，比如西紅柿蜂蜜減肥，我們要知道減肥的原理，還要了解食用的食譜，減肥才會達(dá)到效果，如果患者攝入的飲食熱量過高，就無法達(dá)到減肥的效果，那么西紅柿蜂蜜減肥的原理及食譜有哪些?
番茄減肥的原理：
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)。
3、番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。
晚餐吃番茄減肥更有效
晚上活動量較少，米飯、面食等碳水化合物在體內(nèi)變成糖分供身體消耗用，沒有被消耗的部分便轉(zhuǎn)化為脂肪。晚上吃番茄，可加快身體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)身體積極消耗攝入的能量，改善體質(zhì)，使身體不容易胖起來。此外，番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進(jìn)體內(nèi)生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒。
西紅柿減肥注意事項(xiàng)
西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分。但由于其果肉內(nèi)含有膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿?xí)r我們要盡量在分量上克制，注意度的掌握。最佳食用量應(yīng)該是每天3-4個即可。
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我們可能一些女性朋友都特別看中自己的外部形象問題，雀斑的問題影響了我們很多的女性朋友，的確愛美之心人皆有之，很多人不犧花費(fèi)大量的化妝品費(fèi)用，用于美容提高我們的皮膚膚質(zhì)，當(dāng)然也可以有別的方法進(jìn)行美容，西紅柿蜂蜜面膜可以幫助我們很好的改善膚質(zhì)，可能大家對于西紅柿蜂蜜面膜比例及做法還不是很了解，下面就讓我們一起來了解一下西紅柿蜂蜜面膜比例及做法吧。
做法：
1.把兩小塊棉墊浸入脫脂牛奶中，用其把臉上的妝都洗掉，剩下的牛奶倒掉;
2.用水將臉上的牛奶洗掉;
3.將一湯匙的玫瑰水和杏仁粉混合，調(diào)勻后用這個東西來清潔你的臉部，剩下的倒掉; 4.用水將臉洗凈，再用干凈的毛巾將臉部殘留的水分擦干;
5.將開水倒入裝有玫瑰花瓣的碗中;
6.將你的臉置于和婉大約20厘米距離的地方;
7.放松，讓整齊清潔你的肌膚，持續(xù)10分鐘左右;
8.把番茄加入到玫瑰水中，再加一湯匙的瓷土到這個番茄的混合物中，將它制成糊狀，如果這個糊太濃，可加一些蒸餾水來稀釋一下，最后將其敷在臉上，除眼睛和唇部以外;
9.在每只眼睛上放一片黃瓜;
10.放松，等10分鐘;
常吃西紅柿可以有效的幫助我們達(dá)到減肥的目的，減肥是很多年來的一個亙古不變的話題，減肥是我們每位女性朋友都想了解的，每位女性朋友都想擁有完美身材，完美的身材可以幫助我們的女性朋友們充滿自信，提升我們女性朋友的形象，可能我們大家對于常吃西紅柿減肥及減肥方法還沒有一個清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起了解一下常吃西紅柿減肥及減肥方法吧。
減肥方法：
1.每餐間隔六小時，每餐間隔時間拉長是由于身體的能量是依照碳水化合物、脂肪的順序消耗掉的。如果餐與餐之間的距離太短，在碳水化合物被消耗之前又進(jìn)食的話，脂肪會變成皮下脂肪囤積起來。為防止這種情形發(fā)生，原則上餐與餐之間最好隔六個小時以上，換言之，間隔時間越長，脂肪的燃燒越順利。如果在兩餐之間吃甜食，甚至只是低熱量食物，都會使脂肪燃燒停止。
2.飲食減肥的訣竅往往不在于吃得有多少，而在于如何加速機(jī)體的新陳代謝，更好地讓攝入的熱量在最短的時間內(nèi)燃燒掉。科學(xué)的飲食，合理的搭配是第一步，我們所處的環(huán)境和自身身體的條件有所不同，對合理化的飲食要求也有差異，但總的原則應(yīng)該是科學(xué)、合理、均衡。要做到品種的多樣化和互補(bǔ)性，烹調(diào)要適當(dāng)，清淡，防止?fàn)I養(yǎng)的流失。
西紅柿是我們大家在熟悉不過的一種食物了吧，西紅柿已經(jīng)成為了我們一日三餐餐桌上必不可少的食物了，而且做法多種多樣，除了能夠食用以外，西紅柿還有別的作用，西紅柿對皮膚具有很好的護(hù)理功效，可能大家對于西紅柿蜂蜜面膜好嗎及美容方法還沒有一個清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起了解一下西紅柿蜂蜜面膜好嗎及美容方法吧。
好。
1、牛奶核桃飲：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗?？山?jīng)常食用。
2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
3、豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200 蔬菜中含有大量的營養(yǎng)成分和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤去斑都大有好處。既安全有效又簡便，不失為一種很好的美容護(hù)膚方法。
4、美膚汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。
5、山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。
6、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。(《普濟(jì)方》)
7、消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服，1日3次。
?隨著現(xiàn)在生活的快速發(fā)展，很多人追求更高質(zhì)量的生活，男人普遍追求更好的飲食質(zhì)量，女人則普遍追求保養(yǎng)，興起了一陣陣減肥的大潮，減肥的方式多種多樣，那么不知道大家有沒有聽說過快速的減肥方法，很多女性都想盡快的達(dá)到減肥的目的，新式減肥法，不用身體忍受折磨，就可以快速減肥。下面就讓我們一起來了解一下脂肪燃燒原理及具體方法吧。
? 原理就是減少熱量的大量攝入。
飲食療法：
1.對吃一些富含蛋白質(zhì)的失去，例如雞蛋等，平衡膳食營養(yǎng)
2、脂肪攝入量減少，每天攝入不超過40g[1]
3、控制膽固醇的攝入量，每天不超過200毫克
4、高甘油三酯病人應(yīng)不吃或少吃精制糖如白糖，葡萄糖，蜂蜜，高點(diǎn)等
5、蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)為每日每千克體重1g
6、補(bǔ)充尼克酸即煙酸和維生素C，二者均為降脂作用，當(dāng)攝入不飽和脂肪酸較多時，應(yīng)該增加補(bǔ)充維生素E
7、多吃含鋅，鉻較多的食物，如動物性食品，如禽肉，魚肉及粗糧
8、粗纖維中的木質(zhì)素有降低膽固醇生成的作用，應(yīng)多吃粗糧，蔬菜，水果等富含纖維的食品。
9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克 護(hù)肝寧片 推薦999護(hù)肝寶
10、吃水果后要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應(yīng)該減少主食50克
11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制
12、每天攝入的鹽量以5-6克為限
13、蔥、蒜，姜、辣椒等“4辣”可吃，但不宜多食
14、經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品
15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜
16、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲
17、如果脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用[1]
?以上內(nèi)容為我們介紹了脂肪燃燒原理的
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《西紅柿蜂蜜減肥的原理及食譜》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生減肥食譜”專題供您欣賞！
