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減肥是很多年來的一個亙古不變的話題，減肥是我們每位女性朋友都想了解的，每位女性朋友都想擁有完美身材，完美的身材可以幫助我們的女性朋友們充滿自信，提升我們女性朋友的形象，可能我們大家對于西紅柿能否減肥及減肥方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起了解一下西紅柿能否減肥及減肥方法吧。
1.能減肥。
減肥方法：
1.每餐間隔六小時，每餐間隔時間拉長是由于身體的能量是依照碳水化合物、脂肪的順序消耗掉的。如果餐與餐之間的距離太短，在碳水化合物被消耗之前又進食的話，脂肪會變成皮下脂肪囤積起來。為防止這種情形發(fā)生，原則上餐與餐之間最好隔六個小時以上，換言之，間隔時間越長，脂肪的燃燒越順利。如果在兩餐之間吃甜食，甚至只是低熱量食物，都會使脂肪燃燒停止。
2.飲食減肥的訣竅往往不在于吃得有多少，而在于如何加速機體的新陳代謝，更好地讓攝入的熱量在最短的時間內(nèi)燃燒掉?？茖W的飲食，合理的搭配是第一步，我們所處的環(huán)境和自身身體的條件有所不同，對合理化的飲食要求也有差異，但總的原則應該是科學、合理、均衡。要做到品種的多樣化和互補性，烹調(diào)要適當，清淡，防止營養(yǎng)的流失。
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西紅柿是生活中很常用的食物，四季都能買到，當然不當季的時候買到的都是大棚成熟的，其味道就有影響，很多女性喜歡吃西紅柿，尤其是小的西紅柿，當成水果吃有很多好處，其中就包括美白，對皮膚好，最近來有些患者稱多吃西紅柿能減肥，吃了能達到瘦身的效果，那么西紅柿能否減肥?
西紅柿的果實營養(yǎng)豐富，具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。在吃西紅柿食療減肥時，西紅柿(tomato)以成熟多汁漿果為產(chǎn)品的草本植物。每100克鮮果含水分94克左右、碳水化合物2.5～3.8克、蛋白質(zhì)O.6～1.2克、維生素C20～30毫克，以及胡蘿卜素、礦物鹽、有機酸等。
減肥
1.西紅柿的熱量非常低，每100克只有16千焦。西紅柿糖分少，多吃也不會發(fā)胖。
2.當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身、健身的作用。
3.西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。
4.西紅柿的水分很高，每100克西紅柿中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚。
祛斑
1.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
2.吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿卜素和西紅柿紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。
3.常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
食用方法：西紅柿紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。
西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑。
西紅柿能否減肥?給大家的回答是可以減肥的，除了減肥外其功能也很強大，還能袪斑。西紅柿可以直接洗干凈后食用，也可以拿來做菜，炒著吃、燉湯喝等，吃法有很多種，這要根據(jù)人們要的飲食需求進行做菜，但要注意西紅柿也有飲食相克的食物，在做菜的時候必須要分開，有相克的食物就不能一起食用。
隨著時代的發(fā)展，很多女士甚至男人都會想到減肥來保持身材。是通過運動減肥呢，還是通過節(jié)食呢，其實每一種都伴隨著痛苦的存在。現(xiàn)在就為大家介紹西紅柿魔法減肥，看看是不是真的能夠邊吃邊瘦呢?如果說能夠通過食物減肥，這應該是很多人夢寐以求的吧，那么，我們看一下下文的介紹。
秘籍一：每天攝入適量的碳水化合物
雖然說了適量，但是可能很多人都不知道適量究竟應該是多少吧?如果是輕體力勞動的人——如家庭主婦，每頓飯的主食為1/3碗米飯。中度體力勞動的人——如辦公室一族，每頓飯的主食為1/2碗米飯。重體力勞動的人——如建筑工人，每頓飯的主食可以為1碗米飯。因為碗的大小不一樣，所以推薦大家使用碗口直徑在8厘米左右的碗。主食請盡量食用米飯，面類則可以偶爾食用。
秘籍二：一定要和肉類、蔬菜進行搭配
在前面的內(nèi)容中，已經(jīng)反復介紹過西紅柿魔法減肥并不是單一地只吃西紅柿來減肥。為了讓我們越吃越瘦、越吃越美麗，并且不會將減肥當成負擔來進行下去，我們一定要和肉類、蔬菜進行搭配，將西紅柿減肥的效用最大程度地發(fā)揮出來。
原則三：菜量不限制，但是肉類和蔬菜的比例應該為1:3
因為每個人吃飯的飯量都不樣，根據(jù)當天的活動消耗的能量也不一樣，所以并不會要求大家定要每天只能吃多少的菜。但是為了使攝入的能量和消耗的能量成負數(shù)，請定要注意肉類和蔬菜的比例。即便比例是1 3，但是每天的肉類的上限不能超過100克，而且肉類一定要去除掉脂肪。
原則四：油類的攝入一定要控制
這不是說大家定只能吃涮的或者煮的食物，而是說在進行烹飪的時候，油類的使用要按照平常的習慣來減半。每天最高的油類攝入不能超過30克。堅果類的食物最好減少食用。色拉醬這樣的調(diào)味料也請減少使用。
經(jīng)過前面段落的介紹，相信大家已經(jīng)知道西紅柿魔法減肥的效果了。不管西紅柿是不是能美白祛斑而且防曬，也不管它是不是真的能夠魔法減肥，它都還有豐富的維生素，這點是毋庸置疑的，所以，不管是什么季節(jié)，多吃西紅柿是沒有錯的，而且它的味道也不差啊。所以每天一個西紅柿，保持身體健康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《西紅柿能否減肥及減肥方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“健康養(yǎng)生減肥方法”專題供您欣賞！
