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呼吸道方面的疾病也會(huì)有很多的種類，但是尤其在運(yùn)動(dòng)的過程中，有的人就會(huì)覺得呼吸道比較困難，主要是存在著呼吸頻率方面的問題，因?yàn)橐粫r(shí)難以呼吸，所以問題比較嚴(yán)重，那么正常人的呼吸頻率是多少呢，平時(shí)要注意哪些方面?小編接下來要注重給大家講解一下。
沒有肺部疾病的人，正常的呼吸頻率為20±2次/分。但小兒的年齡不同，呼吸頻率也不同。新生兒每分鐘40～50次;1歲以內(nèi)，30～40次/分;2～3歲，25～30次/分;4
～7，20歲～25次/分;7歲以上同成年人。因此，測(cè)定呼吸頻率要視年齡而定。在此以成年人的呼吸頻率為例，介紹判斷呼吸頻率的方法，當(dāng)然，小兒的呼吸頻率視年齡和病情的情況而定。
一般認(rèn)為，呼吸頻率在12次/分以下為呼吸減慢，每分鐘超過24次為呼吸增快。呼吸減慢常見于代謝率降低、麻醉過量、休克以及明顯顱內(nèi)壓增高等;呼吸增快主要見于肺炎、肺栓塞、胸膜炎、支氣管哮喘、充血性心力衰竭、代謝亢進(jìn)以及神經(jīng)精神障礙等。
另外，情緒變化可影響呼吸頻率。因此，測(cè)定呼吸頻率時(shí)，要注意轉(zhuǎn)移病人的注意力，可以在摸脈搏的同時(shí)測(cè)定其呼吸頻率。一般測(cè)15秒鐘，再乘以4，每日應(yīng)記錄3～4次。發(fā)現(xiàn)呼吸頻率異常，應(yīng)及時(shí)找出原因并進(jìn)行處理。呼吸頻率的變化可以反映某些疾病，平時(shí)可注意其變化，以免延誤病情。
一旦呼吸出現(xiàn)了問題，之后就會(huì)引發(fā)的大腦供氧出現(xiàn)的障礙，所以人正常的呼吸也會(huì)出現(xiàn)影響，如果遇到了呼吸方面的障礙，相信大家都會(huì)有所解決方法，但是如果比較嚴(yán)重的，一定要去醫(yī)院檢查一下。平時(shí)要注意把房間進(jìn)行通風(fēng)，共給人體足夠容量的氧氣，放松心態(tài)。
延伸閱讀
很多人都想要擁有苗條的身材，為了能夠保持身材，很多人都開始減肥。其實(shí)想要取得良好的減肥效果首先就是需要了解一些跟減肥有關(guān)的數(shù)據(jù)。人體每天的生命活動(dòng)都是要消耗一定量的熱量的，如果消耗的熱量大于補(bǔ)充的熱量，那么就能夠起到良好的減肥效果。下面就讓小編為大家普及一些跟熱量有關(guān)的知識(shí)吧。
一個(gè)人一天是消耗應(yīng)該是1200千卡。
關(guān)于熱量的換算公式如下: 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦
米飯1碗(140g)才210千卡，熱量一點(diǎn)都不高。
關(guān)于一個(gè)人一天消耗的熱量計(jì)算：
男性11-17歲 體重(公斤)×105 = 基本熱量(千焦) 18-30歲 體重(公斤) × 63 + 2850 = 基本熱量(千焦) 31-60歲 體重(公斤) × 48 + 3500 = 基本熱量(千焦) 60歲以上 體重(公斤) × 56 + 2050 = 基本熱量(千焦)
女性11-17歲 體重(公斤) × 84 = 基本熱量(千焦) 18-30歲 體重(公斤) × 61 + 1880 = 基本熱量(千焦) 31-60歲 體重(公斤) × 36 + 3500 = 基本熱量(千焦) 60歲以上 體重(公斤) × 44 + 2050 = 基本熱量(千焦)
另外注意飲食也是能夠幫助減肥的。
每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺(tái)豆?jié){機(jī)，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。
一些零食當(dāng)中的熱量是比較高的，所以一些喜歡吃零食的人在減肥期間一定要克制住自己的食欲，盡量不要吃零食。在饑餓的時(shí)候可以吃一些水果，其中蘋果就是非常好的選擇，因?yàn)樘O果熱量很低，同時(shí)還能夠幫助增加飽腹感。
現(xiàn)在我們的生活條件在不斷增高，很多人每天都有各種應(yīng)酬，天天大魚大肉就更不在話下。這就會(huì)造成我們高血脂。近期高血脂的發(fā)病率是越來越多，對(duì)我們身體的危害是在逐步增大，若人們對(duì)此類病情不多加認(rèn)識(shí)，就容易造成悲劇的發(fā)生。那么血脂的正常范圍是多少呢？今天就帶著大家一起來看一看。
血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯和膽固醇)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱。脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常稱為高血脂癥。
血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯和膽固醇)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱。脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常稱為高血脂癥。目前已經(jīng)公認(rèn)高血脂癥，包括高膽固醇血癥(Hypercholesterolemia)、高甘油三脂血癥(Hypertriglyceridemia)及二者都高的復(fù)合性高血脂癥。
血脂是現(xiàn)在體檢套餐中最常見的項(xiàng)目之一，不僅僅中老人要查，因?yàn)樯钏降奶岣?，青少年也要考慮查查血脂。現(xiàn)在檢查血脂的指標(biāo)有四種，這四項(xiàng)是什么？正常值是多少呢？
血脂四項(xiàng)包括：總膽固醇TCHO、甘油三脂TG、高密度脂蛋白膽固醇HDL和低密度脂蛋白膽固醇LDL。
總膽固醇TCHO
正常值：3.0—5.7mmol/L
甘油三脂TG
正常值：0.5—1.7mmol/L
高密度脂蛋白膽固醇HDL
正常值：0.9—1.8mmol/L
低密度脂蛋白膽固醇LDL
正常值：2.1—3.1mmol/L其中，我們也要認(rèn)清這些項(xiàng)目的意義。除了總膽固醇及甘油三酯，也要關(guān)注HDL和LDL的變化。HDL能夠及時(shí)清除血管多余血脂，清除血液垃圾，保持血管暢通，抗動(dòng)脈粥樣硬化，減少心腦血管意外，是高脂血癥的克星，LDL則相反
??通過以上的介紹大家應(yīng)該都知道了血脂的正常范圍了，那么大家在生活中一定要多注意飲食，空閑的時(shí)候給自己制定出計(jì)劃，定期到醫(yī)院去查個(gè)血脂以保證早發(fā)現(xiàn)了問題早治療，這樣也可以很好的保證了我們的身體健康。
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一聽到減肥，小編眼睛都亮了哦哈哈。相信胖妹妹們?cè)跍p肥的這條道路上，一定吃了不少苦頭吧。此文就是來研究減肥這個(gè)話題的哦，福音來了來了，胖妹妹們快快擦亮你們的雙眼，有救了!!啊啊啊啊啊啊，好激動(dòng)呢?，F(xiàn)今，許多胖美眉都在絞盡了腦汁去想，怎樣減肥才有效呢?小編平時(shí)也比較關(guān)注減肥的話題，也有留意一些好的寶貝呢哈哈。此時(shí)，你是不是跪求著要小編手里這個(gè)減肥方法呢?告訴你，來這里就來對(duì)了，小編自然會(huì)無條件的告訴你，每天吃黃瓜西紅柿能減肥嗎?
西紅柿——最佳減肥水果
減肥的方法很多，但需要忍受痛苦的減肥法很多人難以采用，而且持之以恒的耐心更難得。如果你想減肥，西紅柿瘦身法無疑是最理想，最輕松的。
用西紅柿減肥，據(jù)統(tǒng)計(jì)，第一個(gè)月可以減掉2～5公斤。這種效果看來絕對(duì)富有很大的吸引力，如果不試一試，相信很多人都不會(huì)甘心的。根據(jù)有些人的經(jīng)驗(yàn)，到第二個(gè)月以后，一體重減輕的速度會(huì)慢一些。如果仍然要快，可以增加一些輔助活動(dòng)，增強(qiáng)減肥效果。例如，散散步，爬爬山，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也不需要做那些很激烈的活動(dòng)，關(guān)鍵是容易堅(jiān)持，又不至于讓人覺得太累，這樣就可以持續(xù)地減掉你的多余脂肪。
這就是當(dāng)前在國際上流行的西紅柿減肥熱。
1.西紅柿減肥的道理
西紅柿為什么能夠減肥呢?我們先把它歸納一下，下面這些理由看能不能讓你對(duì)西紅柿減肥產(chǎn)生興趣。
1)占位法
西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值非常高，但是它的營養(yǎng)功能，并不在提供產(chǎn)熱很高的營養(yǎng)物質(zhì)，也就是說西紅柿并不含多少糖、蛋白質(zhì)、脂肪，它的功能物質(zhì)是維生素、礦物質(zhì)、番茄紅素、纖維素等。
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