【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生的特點是什么】
在我們的日常生活中，往往有很多人由于疾病的原因會使呼吸發(fā)生改變，其中潮式呼吸就是比較常見的一種現(xiàn)象，但是由于我們對它的特點了解得不多，往往出現(xiàn)這樣的癥狀很多人也不引以為然，不知道是什么原因所致，為了能得到及時的調(diào)理，下面一起了解一下潮式呼吸的特點是怎樣的。
潮式呼吸的特點
潮式呼吸又稱陳-施呼吸（Cheyne-Stokes respiration）呼吸由淺慢逐漸加快加深，達高潮后，又逐漸變淺變慢，暫停數(shù)秒之后，又出現(xiàn)上述狀態(tài)的呼吸，如此周而復(fù)始，呼吸呈潮水漲落樣。潮式呼吸特點是呼吸逐步減弱以至停止和呼吸逐漸增強兩者交替出現(xiàn)。多見于中樞神經(jīng)疾病、腦循環(huán)障礙和中毒等患者，潮式呼吸周期可長達30秒～2分鐘，暫停期可持續(xù)5～30秒，需要較長時間才可觀察到這種周期性呼吸。
潮式呼吸緩解方法
1、不要在空氣稀薄地方逗留太久。
2、積極治療原發(fā)病，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，用藥若不對癥，就有可能加重病情。
3、增強免疫力：要經(jīng)常鍛煉身體，增強體質(zhì)，要保證充足的睡眠，多食富含維生素的食品，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，心情愉快時免疫力會增強
健康的身體對于每個人來說都是特別的重要，上面就是對潮式呼吸的特點是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道潮式呼吸一般都是由呼吸逐漸減弱至停止，或者是相反的狀態(tài)，所以說出現(xiàn)這樣的癥狀時一定要引起我們的高度重視，一定要及時的到醫(yī)院進行檢查和治療。
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養(yǎng)生學(xué)的好處有很多，不僅能夠讓每個人擁有一個健康的身體，而且還會讓人們原本不健康的生活方式變得健康起來，那么中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的特點是什么？當然是以人們的角度出發(fā)，一切為人們的利益著想，以人為本，那么除此之外，還有哪些特點呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。
養(yǎng)生就是珍愛生命和健康，采取適當措施保養(yǎng)生命、維護健康，以期提高生命質(zhì)量，保證生命數(shù)量的行為。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)有著十分悠久的歷史?！梆B(yǎng)生”一詞最早見于成書于公元前的《莊子》?，F(xiàn)存最早的基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有較為豐富的養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容。其后的養(yǎng)生家燦若繁星，養(yǎng)生學(xué)著作浩若煙海。各家學(xué)說及方法精彩紛呈，共同匯合成為博大精深的中國養(yǎng)生學(xué)。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本特點可以歸納為如下六個方面： ? ? 一、重視厚德養(yǎng)生。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)強調(diào)道德修養(yǎng)對于養(yǎng)生長壽的重要性。德高者壽高，這是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一個基本觀點。《論語·雍也》及《孔記·中庸》中均記載孔子關(guān)于仁者壽的觀點，認為仁慈的人，有愛心、心地善良的人，能享長壽。老子把慈善、節(jié)儉和不為天下先，視為人生三件寶貴的精神財富，同樣重視道德修養(yǎng)。莊子論養(yǎng)生也是強調(diào)精神生命的重要性。有仁愛之心不僅自己健康長壽，也能使他人健康長壽。為君者仁，則其民亦壽?！稘h書·董仲舒?zhèn)鳌氛f：堯舜行德，則民仁壽。上行下效，全社會都具有真誠的愛心，自然能出現(xiàn)一個健康長壽的社會。崇仁修德，這便是內(nèi)養(yǎng)正氣，屬于養(yǎng)生學(xué)之養(yǎng)神養(yǎng)心的范疇。
二、強調(diào)中和有節(jié)。
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)始終視中和節(jié)度，無太過、無不及。過猶不及。比如動靜結(jié)合，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，如此即可達到陰陽氣血平和，有益健康和長壽。漢·華佗說：“人體欲得勞動，但不能使極耳?！边@正是中和原則的體現(xiàn)。晉·陶弘景說：能中和者必久壽。中國古代五禽戲、八段錦、太極拳等體操都體現(xiàn)了中和的追求。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)主張通過適宜的手段，在必要的時候用藥物調(diào)整人體之偏使其氣血陰陽歸于平和。
三、以養(yǎng)氣為要。
氣是中國醫(yī)學(xué)特有的概念。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)十分重視養(yǎng)氣。氣，是構(gòu)成世界的最基本物質(zhì)，宇宙萬物包括人類，都是由氣的運動變化而化生的，因此養(yǎng)生的重要任務(wù)，就是如何保養(yǎng)人體之氣，以保養(yǎng)正氣為本。
以上介紹了中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的特點，那么在日常生活中，我們就有必要對自己嚴格要求起來，不管是在飲食方面還是睡眠方面，都要嚴格遵照中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)，只有這樣人們才能擁有一個健康的生活方式，也能夠更好的生活下去，積極的面對生活中的每一天。
在我們現(xiàn)在的生活中很多的朋友都會出現(xiàn)一些心理方面的疾病，說自閉癥現(xiàn)在就非常的多見，對于一些壓力比較大的成年人來說，也有得自閉癥的現(xiàn)象。那么具體來說，成人的自閉癥到底有哪些特點呢？接下來小編就為大家詳細的來介紹一下吧！
表現(xiàn)：
1.無語言：通常會被認為聽力有問題或是失語癥，很少說話.
2.立即仿說：有變化的仿說被視為自閉癥兒童表達溝通的意圖，而沒有彈性的仿說多半不具有溝通意圖.
3.延宕仿：在一段時間之后喋喋不休的重復(fù)某些字、成語、句子、整首詩或是歌曲，同樣也會有溝通性或是非溝通性之分，而這種行為通常和情境、壓力有所聯(lián)系.注意多多觀察
4.無法掌握音調(diào)、音量：說話時有如木偶一般，十分機械化，無法通過語音的音調(diào)、節(jié)奏、抑揚頓挫來表現(xiàn)情緒或是感受.也不能在不同的情境中使用不同的音量.
5.說話不帶感情：只是在告訴你，而不是和你談話，也沒有一般人說話時一問一答、一來一往的特性.言語比較淡漠，要注意多溝通.更多
預(yù)防：
1.我們必須得學(xué)會勇敢去面對，所謂的報最好的希望，做最壞的打算。
2.制訂一些可行的計劃，讓自己通過努力去一一完成，哪怕很小的目標，都會是我們?nèi)松飞系囊粋€個臺階。
3.每天開心快樂的做自己喜歡的事情，沉浸于有意義的那些事，你會變得很有自信，也會充滿活力的。
4.每一天關(guān)心自己和照顧好自己，比如運動一下，散散步，聽聽音樂，喝杯香茶，做個體檢什么的，當然，有精力，也多些時間，陪陪家人，看看朋友，生活中，到處充滿了人情味，你就會變得很從容，因為，我們都是相親相愛的一家人！！
最后，我想說，走出來，到朋友中間去，有困難可以一起分擔，有快樂，可以一起分享，世界充滿愛，讓我們每一個人，都活的更好，淡定從容的去面對我們每一天。
看了上面的介紹我想大家現(xiàn)在已經(jīng)了解清楚了對于成人自閉癥的一些表現(xiàn)特征，了解了這些方面之后我們在生活中不管自己的工作有多忙壓力有多大？一定要學(xué)會放松，讓自己快樂起來遠離這些，自閉癥對身體的傷害。
隨著生活質(zhì)量的提高，人們越來越注重健康的生活方式。跑步已經(jīng)成為最普遍的一種運動了，慢跑更是人們晨練和茶余飯后不可缺少的運動方式，大家都知道跑步是有氧呼吸運動，那么慢跑腹式呼吸呢?什么是慢跑腹式呼吸，讓我們一起來認識一下,希望通過下文大家能夠有所認識。
所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續(xù)吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。然后屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著利用8秒的時間緩緩的將氣吐出。吐氣時宜慢且長而且不要中斷。做完幾次前述方式后，不但不會覺得難過，反而會有一種舒暢的快感。實際上測定呼吸時的腦波，可以知道在吸氣時屏住氣息的瞬間則大鳴大放，而且在吐氣時α波也持續(xù)出現(xiàn)。也就是說，屏住氣息可以使得α波更容易出現(xiàn)。
做腹式呼吸時，體內(nèi)會產(chǎn)生一種前列腺素的物質(zhì)，可消除活性養(yǎng)，并且擴張血管的功能。當你做腹式呼吸法，活動橫膈膜時，它會從細胞內(nèi)滲入血管及淋巴管，去除活性養(yǎng)的毒素、促進血液循環(huán)。此外，做腹式呼吸可使腹部的各個內(nèi)臟，皆得以受到呼吸節(jié)奏的刺激。這種刺激透過神經(jīng)，作為一種和緩的呼吸節(jié)奏的自我調(diào)節(jié)信號傳至腦，腦在接受這些刺激之后便成為α狀態(tài)。
人靠呼吸存活，呼吸停止人馬上就會死亡，呼吸重要到幾乎等于人生，只有呼吸的人才有生機。然而一般的人大都只用淺呼吸過活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運用腹式呼吸法(呼吸意識化)進行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內(nèi)充分取得氣的功能，同時也攝取更足夠的氧氣。如此一來，既可凈化血液，更能促進腦細胞活性化。
所謂好的呼吸是在意識之下「緩緩」進行的，另外「深深的」也很重要。換言之，意識之下既緩且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使腦波維持在12赫茲以下，就大腦生理而言，就是α波最容易出現(xiàn)的時候，同時它能增進腦內(nèi)荷爾蒙內(nèi)啡的分泌，有助于創(chuàng)造力的開發(fā)。
在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正確的呼吸法，無法實現(xiàn)深度冥想意識，所以，也可以說，呼吸法如何，將會決定冥想的成功與否。
相信通過了以上對慢跑腹式呼吸的介紹，大家都知道了什么是慢跑腹式呼吸，也就有利于我們在慢跑時根據(jù)實際情況去進行選擇，慢跑腹式呼吸有很多的益處，大家可以在以后的鍛煉中慢慢的體會，相信大家通過對慢跑腹式呼吸的了解和以后運動的體會，能感受到它的益處，讓健康時刻陪伴。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《潮式呼吸的特點是怎樣的》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季養(yǎng)生的特點是什么”專題供您欣賞！
