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是不是有時(shí)候你會(huì)感覺到胸悶呼吸不順暢，如果是的話那么你就應(yīng)該注意了，一定要弄清楚是哪種胸悶呼吸不順暢，因?yàn)樵斐尚貝灪粑豁槙车脑蛴泻芏喾N，今天小編會(huì)和你分享什么造成了胸悶呼吸不順暢，希望對(duì)你會(huì)有所幫助。
一、功能性胸悶（即無器質(zhì)性病變的胸悶）：在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長(zhǎng)時(shí)間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭(zhēng)執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會(huì)產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺。經(jīng)過短時(shí)間的休息、開窗通風(fēng)或到室外呼吸新鮮空氣、思想放松、調(diào)節(jié)情緒，很快就能恢復(fù)正常。像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶，不必緊張、也不必治療。
二、病理性胸悶（即有器質(zhì)性病變的胸悶）：胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由于身體內(nèi)某些器官發(fā)生疾病而引起的，即病理性的胸悶。如：
1.呼吸道受阻：氣管支氣管內(nèi)長(zhǎng)腫瘤、氣管狹窄，氣管受外壓（甲狀腺腫大、縱隔內(nèi)長(zhǎng)腫瘤）；
2.肺部疾?。悍螝饽[、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸；
3.心臟疾?。耗承┫忍煨孕呐K病風(fēng)濕性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤；
4.膈肌病變：膈肌膨升癥、膈肌麻痹癥；
5.體液代謝和酸堿平衡失調(diào)等。
病理性胸悶可以突然發(fā)生，也可以緩慢發(fā)生。突然發(fā)生的多數(shù)是由于急性外傷性或自發(fā)性氣胸，急性哮喘、急性氣管內(nèi)異物心臟病急性發(fā)作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長(zhǎng)，癥狀逐漸加重。兒童發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤；青年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有自發(fā)性氣胸、縱隔腫瘤、風(fēng)濕性心臟瓣膜?。焕夏耆税l(fā)生胸悶多數(shù)提示患有肺氣腫、冠心病等。
如果你是第一種類型的胸悶呼吸不順暢，沒有關(guān)系，只要保持心情開朗，就可以得到解決。如果是第二種類型的胸悶呼吸不順暢那就要值得注意，因?yàn)樗赡茉斐蓢?yán)重的后果，需要到醫(yī)院去進(jìn)行醫(yī)治和用藥物進(jìn)行治療。從而不會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的病。
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?在我們平時(shí)的生活中，相信很多人都會(huì)出現(xiàn)胸悶呼吸不暢的情況，比如說有的時(shí)候就會(huì)感覺到身邊空氣都是不流通的，頭也會(huì)感覺暈暈乎乎的，這樣自己也會(huì)感覺到非常的不舒服，所以下面我們就一起來看一下胸悶呼吸不暢應(yīng)該怎么辦？
胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費(fèi)力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現(xiàn)，也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一。不同年齡的人胸悶，其病因不一樣，治療不一樣，后果也不一樣。
在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長(zhǎng)時(shí)間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭(zhēng)執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會(huì)產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺。經(jīng)過短時(shí)間的休息、開窗通風(fēng)或到室外呼吸新鮮空氣、思想放松、調(diào)節(jié)情緒，很快就能恢復(fù)正常。像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶，不必緊張、也不必治療。
病理性胸悶可以突然發(fā)生，也可以緩慢發(fā)生。突然發(fā)生的多數(shù)是由于急性外傷性或自發(fā)性氣胸，急性哮喘、急性氣管內(nèi)異物心臟病急性發(fā)作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長(zhǎng)，癥狀逐漸加重。兒童發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤；青年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有自發(fā)性氣胸、縱隔腫瘤、風(fēng)濕性心臟瓣膜病。
通過看了上面的介紹之后，相信大家下次再出現(xiàn)胸悶呼吸不暢的時(shí)候也有了相應(yīng)的緩解措施，但同時(shí)也是需要提醒人們的就是，長(zhǎng)期經(jīng)常性的出現(xiàn)呼吸不暢，最好還是盡快到醫(yī)院去進(jìn)行檢查和治療，以免耽誤了最佳的治療時(shí)期。
1、遇到濃霧天氣時(shí)，盡量減少外出，若不得不出門，最好戴上口罩，“盡量別在霧天晨練?！备哒鹫f，晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康，“在太陽出來后晨練，冬天比較好的時(shí)間段是上午9點(diǎn)鐘，或者改為室內(nèi)鍛煉?！?/p>
2、在家時(shí)，別把窗子關(guān)得太嚴(yán)，因?yàn)榧依飼?huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康，“在中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣?！鄙舷掳喔叻迤诤屯砩洗笮推囘M(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高，這些時(shí)間段里盡量遠(yuǎn)離馬路。
3、“桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和羅漢果茶，這些藥茶可防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效，在午后喝效果更好。”在飲食上，注意補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D，可多吃豆腐、梨子等。
4、除了清肺潤(rùn)肺，在情緒方面也要注意調(diào)節(jié)，如果在這種天氣里感到心情沉重，精神緊張，情緒低落，可通過看喜劇電視等方式來讓自己高興起來。
隨著生活質(zhì)量的提高，人們?cè)絹碓阶⒅亟】档纳罘绞?。跑步已?jīng)成為最普遍的一種運(yùn)動(dòng)了，慢跑更是人們晨練和茶余飯后不可缺少的運(yùn)動(dòng)方式，大家都知道跑步是有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，那么慢跑腹式呼吸呢?什么是慢跑腹式呼吸，讓我們一起來認(rèn)識(shí)一下,希望通過下文大家能夠有所認(rèn)識(shí)。
所謂腹式呼吸法是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時(shí)全身用力，此時(shí)肺部及腹部會(huì)充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續(xù)吸氣，不管有沒有吸進(jìn)空氣，只管吸氣再吸氣。然后屏住氣息4秒，此時(shí)身體會(huì)感到緊張，接著利用8秒的時(shí)間緩緩的將氣吐出。吐氣時(shí)宜慢且長(zhǎng)而且不要中斷。做完幾次前述方式后，不但不會(huì)覺得難過，反而會(huì)有一種舒暢的快感。實(shí)際上測(cè)定呼吸時(shí)的腦波，可以知道在吸氣時(shí)屏住氣息的瞬間則大鳴大放，而且在吐氣時(shí)α波也持續(xù)出現(xiàn)。也就是說，屏住氣息可以使得α波更容易出現(xiàn)。
做腹式呼吸時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種前列腺素的物質(zhì)，可消除活性養(yǎng)，并且擴(kuò)張血管的功能。當(dāng)你做腹式呼吸法，活動(dòng)橫膈膜時(shí)，它會(huì)從細(xì)胞內(nèi)滲入血管及淋巴管，去除活性養(yǎng)的毒素、促進(jìn)血液循環(huán)。此外，做腹式呼吸可使腹部的各個(gè)內(nèi)臟，皆得以受到呼吸節(jié)奏的刺激。這種刺激透過神經(jīng)，作為一種和緩的呼吸節(jié)奏的自我調(diào)節(jié)信號(hào)傳至腦，腦在接受這些刺激之后便成為α狀態(tài)。
人靠呼吸存活，呼吸停止人馬上就會(huì)死亡，呼吸重要到幾乎等于人生，只有呼吸的人才有生機(jī)。然而一般的人大都只用淺呼吸過活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運(yùn)用腹式呼吸法(呼吸意識(shí)化)進(jìn)行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內(nèi)充分取得氣的功能，同時(shí)也攝取更足夠的氧氣。如此一來，既可凈化血液，更能促進(jìn)腦細(xì)胞活性化。
所謂好的呼吸是在意識(shí)之下「緩緩」進(jìn)行的，另外「深深的」也很重要。換言之，意識(shí)之下既緩且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使腦波維持在12赫茲以下，就大腦生理而言，就是α波最容易出現(xiàn)的時(shí)候，同時(shí)它能增進(jìn)腦內(nèi)荷爾蒙內(nèi)啡的分泌，有助于創(chuàng)造力的開發(fā)。
在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正確的呼吸法，無法實(shí)現(xiàn)深度冥想意識(shí)，所以，也可以說，呼吸法如何，將會(huì)決定冥想的成功與否。
相信通過了以上對(duì)慢跑腹式呼吸的介紹，大家都知道了什么是慢跑腹式呼吸，也就有利于我們?cè)诼軙r(shí)根據(jù)實(shí)際情況去進(jìn)行選擇，慢跑腹式呼吸有很多的益處，大家可以在以后的鍛煉中慢慢的體會(huì)，相信大家通過對(duì)慢跑腹式呼吸的了解和以后運(yùn)動(dòng)的體會(huì)，能感受到它的益處，讓健康時(shí)刻陪伴。
1.呼吸衰竭和驟停：
當(dāng)哮喘劇烈發(fā)作的時(shí)候，會(huì)引起呼氣不足，以及感染。如果患者由于未經(jīng)醫(yī)囑，或者被誤診，而導(dǎo)致治療失誤和用藥錯(cuò)誤，則可能并發(fā)氣胸，肺不張和肺水腫等嚴(yán)重疾病。而這些均是支氣管哮喘并發(fā)呼吸衰竭的常見誘因，一旦患者出現(xiàn)呼吸衰竭的癥狀，便會(huì)發(fā)生嚴(yán)重缺氧，二氧化碳滯留和酸中毒致死。
2.缺氧致死：
肺氣腫和肺心病當(dāng)支氣管哮喘發(fā)作時(shí)，患者的胸部隆起，雙肩高聳，稍一活動(dòng)便會(huì)有明顯的氣短，胸透時(shí)可見透光度增加。這是因?yàn)橄l(fā)作時(shí)呼吸困難，以至肺內(nèi)許多氣呼不出來，形成了與肺氣腫相似的臨床表現(xiàn)，病人往往會(huì)因此缺氧昏迷、窒息。
3.肺壓增加，肺泡破裂：
由于患者哮喘發(fā)作時(shí)會(huì)引起氣體滯留于肺泡，使肺泡含氣過度，慢性哮喘已并發(fā)的肺氣腫會(huì)導(dǎo)致肺大泡破裂；應(yīng)用機(jī)械通氣時(shí)，氣道和肺泡的峰壓過高，也易引起肺泡破裂而形成氣壓傷，引起氣胸甚至伴有縱隔氣腫。
4.肝淤血：
主要原因是由于右心衰竭所引起的體循環(huán)障礙導(dǎo)致的，血液經(jīng)過后腔靜脈從肝臟回流到心臟，因某些原因使這種回流受阻，導(dǎo)致血液在肝靜脈內(nèi)淤滯的狀態(tài)。周圍肝細(xì)胞因壓力、營養(yǎng)不良及供氧不足而發(fā)生萎縮、變性及壞死。
5.嚴(yán)重引發(fā)猝死：
猝死是過敏性哮喘最嚴(yán)重的并發(fā)癥，如著名歌星鄧麗君死于哮喘猝死。因其無明顯先兆癥狀，一旦突然發(fā)生往往來不及搶救而死亡。哮喘病人有支氣管粘膜浮腫，支氣管粘膜下發(fā)炎細(xì)胞，特別是嗜伊紅性白血球浸潤(rùn)，上皮細(xì)胞脫落以末梢呼吸道為粘液所阻塞之跡象，容易造成瞬間猝死現(xiàn)象。
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