【www.cndadi.net - 膝關(guān)節(jié)健康養(yǎng)生知識】
膝關(guān)節(jié)滑膜這個詞語可能在日常生活中大家很少遇到，其實這是一種多發(fā)性的疾病，嚴重的可能會喪失勞動力，現(xiàn)在，有很多方法來治療這個疾病，但是并不能完全的根治，所以小編下面要介紹一些知識給大家，讓大家學習學習，避免患病帶來不必要的疼痛和折磨。
膝蓋滑膜炎，在老年人多繼發(fā)于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，主要是因軟骨退變與骨質(zhì)增生產(chǎn)生的機械性生物化學性刺激，繼發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜水腫、滲出和積液等。在青壯年人多因急性創(chuàng)生和慢性損傷所致。急性膝蓋滑膜炎外傷包括有：膝關(guān)節(jié)扭傷、半月板損傷、側(cè)副韌帶或交叉韌帶損傷，關(guān)節(jié)內(nèi)積液或有時積血，表現(xiàn)為急性膝關(guān)節(jié)外傷性滑膜炎。有時也可因單純膝關(guān)節(jié)滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關(guān)節(jié)勞損。加上風、寒、濕邪侵襲，可使膝關(guān)節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關(guān)節(jié)滑膜炎。 膝蓋滑膜損傷后，滑膜呈現(xiàn)充血、水腫和中性粒細胞浸潤?；ぱ軘U張，血漿和細胞外滲，產(chǎn)生大 量滲出液，同時滑膜細胞活躍，產(chǎn)生大 量粘液素。關(guān)節(jié)腫脹及活動受限。如不及時處理，晚期可發(fā)生滑膜肥厚、關(guān)節(jié)內(nèi)粘連和軟骨變性等。如果反復(fù)損傷，滑膜反應(yīng)即可轉(zhuǎn)為慢性，表現(xiàn)為淋巴細胞和漿細胞浸潤。這些現(xiàn)象均為非特異性滑膜反應(yīng)。
通過上面的介紹，你對這個疾病肯定有了深入了解，為了不承受這個疾病帶來的種種，平日中最好不要用冷水洗膝蓋，注意保暖，做到很好的預(yù)防，如果患病了，也可以通過中醫(yī)治療，平時注意保養(yǎng)，合理飲食，這樣就不會加重病情了。
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左側(cè)膝關(guān)節(jié)疼怎么回事？膝關(guān)節(jié)疼是很多中老年朋友都遇到過的問題，一般在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼的時候，很多朋友都會選擇服用止痛藥或者是貼膏藥來解決問題，其實這這些方法都是治標不治本的，想要徹底的解決膝關(guān)節(jié)疼，首先您要了解左側(cè)膝關(guān)節(jié)疼怎么回事，根據(jù)它的原因來治療才可以解決問題。
膝關(guān)節(jié)在反復(fù)屈伸、扭轉(zhuǎn)時，關(guān)節(jié)面在不斷地撞擊、摩擦，時間長了就會形成磨損性損傷。髕骨，就是俗稱的膝蓋骨。有研究說，膝關(guān)節(jié)在半屈時，髕骨面上受的力可以達到體重的7倍。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時，膝關(guān)節(jié)的過度負荷會引起臏骨軟化癥。調(diào)查顯示，膝關(guān)節(jié)疼痛的人群中，有三分之一是由臏骨軟化癥引起的，而30歲至40歲的女性發(fā)病率高達50%。
臏骨軟化癥的癥狀主要出現(xiàn)在半蹲位時，以步行上下樓梯特別是下樓時疼痛更厲害。隨著病情發(fā)展，軟骨出現(xiàn)纖維化及滑膜發(fā)生炎癥時，會因髕骨面的不平整，使膝關(guān)節(jié)突然不能屈伸(即交鎖癥狀)。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液等炎性反應(yīng)，會使膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛。病程后期，會形成骨性關(guān)節(jié)炎。
在日常生活當中，每個人都會遇到在蹲下去的時候膝關(guān)節(jié)會有響聲，那么在下蹲時膝關(guān)節(jié)響是怎么回事呢？下面跟我一起來了解一下這其中的原因吧，讓我們明白為什么會出現(xiàn)這種情況，從而找到解決的辦法。
關(guān)節(jié)會發(fā)出聲音，乍聽下似乎很新鮮，不過，以物理學觀點來看，關(guān)節(jié)的動作不外是滑動（如膝之初彎）、滾動、磨動（旋轉(zhuǎn)）等，這些都不脫機械原理，自然會因摩擦、振動而產(chǎn)生聲音，只因關(guān)節(jié)腔完密的封閉，以及關(guān)節(jié)滑液有效滑潤，聲音小到聽不到。
當關(guān)節(jié)初「動」時，肌腱的作用力（如拉力等）會瞬間先使關(guān)節(jié)產(chǎn)生形變，最多可增大至7%，形變產(chǎn)生關(guān)節(jié)腔負壓。這負壓雖微，但足以使關(guān)節(jié)囊凹陷（被吸入），使溶于滑液內(nèi)的氮氣、氧氣、二氧化碳等氣體，部分氣化成氣泡。動作將完成之際，氣泡及滑液受壓縮，即像開香檳似「叭」 一聲，把凹陷的關(guān)節(jié)囊給彈回去，回復(fù)原形，氣體又再度溶回液中。也因氣體回溶需要時間，所以指節(jié)響聲雖可周而復(fù)始，卻無法連發(fā)。
當然，除此機轉(zhuǎn)外，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)或背部發(fā)出聲音，也可能是繃緊的肌腱在關(guān)節(jié)運動時，先稍有「走」位，再彈回原位；或是與關(guān)節(jié)隆突處有較大的磨擦，而發(fā)出響聲，若未伴隨紅腫熱痛，一般應(yīng)無大礙。
目前也知道，正常關(guān)節(jié)在休止狀況下是負壓的。當關(guān)節(jié)發(fā)炎，腔壓升高，除了疼痛，也對軟骨細胞存活不利，反之，四頭肌的縮收運動，會降低膝壓，有利于減緩關(guān)節(jié)退化。因此，能作適當?shù)募‰焐煺惯\動降低關(guān)節(jié)腔壓，理論上應(yīng)當可以有效改善關(guān)節(jié)退化，瑜伽的某些動作，或許與此不謀而合。
至于因關(guān)節(jié)退化、病變，如退化性關(guān)節(jié)炎、軟骨潰壞、膝關(guān)節(jié)半月軟骨破裂等，所發(fā)出的聲音通常都伴有其它癥狀及病理變化，非本文所述之關(guān)節(jié)響聲，不可混淆，仍應(yīng)循正軌求醫(yī)以免延誤。
以上就是關(guān)于下蹲時膝關(guān)節(jié)響的原因介紹了，希望有這種癥狀的朋友仔細的參考上述原因，因為這樣會更有利于你們清楚原因從而找到解決的辦法，只要你重視它，我相信疾病就會遠離你，你的健康當然就會有了堅固的保障。
很多人對膝關(guān)節(jié)勞損都多少的有點了解，那什么是膝關(guān)節(jié)勞損呢，膝關(guān)節(jié)勞損，又有什么表現(xiàn)，需要怎么治療呢，其實膝關(guān)節(jié)勞損，也就是人們常說的勞損性關(guān)節(jié)炎，患有膝關(guān)節(jié)勞損會在彎曲膝蓋時，膝蓋疼痛，不敢做跳躍式的運動。 那患有膝關(guān)節(jié)勞損，又該注意什么呢？下面小編就給大家講一下。
注意事項
：游泳、騎車、做體操等關(guān)節(jié)負重較輕的運動是最適合勞損性關(guān)節(jié)炎患者的。但是運動量要控制好，過度勞累也會加快勞損性關(guān)節(jié)炎的病變。由關(guān)節(jié)勞損引起的退行性關(guān)節(jié)炎患者可進行一些適當?shù)募∪忮憻?，使肌肉運動協(xié)調(diào)和肌力增強，這樣可減輕關(guān)節(jié)癥狀，增強關(guān)節(jié)周圍的力量和耐力及增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保持和增加關(guān)節(jié)活動的范圍及提高日常。所以患了膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥后，在做膝關(guān)節(jié)鍛煉應(yīng)注意以下幾點：
（1）防止做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠，可做半小時的室處散步。
（2）堅持做股四頭?。ù笸惹懊婕∪猓┲鲃邮湛s，每天4-5次，每次10-20下。
（3）仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作，每天2-3次，每次50下。
（4）不負重做下蹲和起立運動，連續(xù)30-50下，每天2-3次。
（5）切忌做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動作，防止半板損傷。
通過小編的介紹，如果你患有膝關(guān)節(jié)勞損，是不是需要注意自己的身體，按照小編提供給大家的注意事項，加強身體的鍛煉，堅持不懈。小編希望可以通過講解，幫助到大家，讓大家都有一個健康的身體。對啦，最關(guān)鍵一點，除了要保護好身體之外，還要注意補鈣，這樣更有助于身體的恢復(fù)。
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