【www.cndadi.net - 什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生】
我們?cè)诮稚献咧咧蜁?huì)看到有一些人的頭發(fā)是比較稀疏的，這是因?yàn)樗麄兂霈F(xiàn)了掉發(fā)的現(xiàn)象，他們想了很多的辦法想著自己的頭發(fā)可以長(zhǎng)得快一點(diǎn)，其實(shí)這樣的想發(fā)就是想自己的頭發(fā)不要再掉了。吃什么頭發(fā)長(zhǎng)的快，這個(gè)問(wèn)題就是想知道吃什么可以對(duì)頭發(fā)有好處，對(duì)掉發(fā)有緩解的幫助。
大家都知道對(duì)于自己來(lái)說(shuō)是有多重要的，因?yàn)轭^發(fā)是人外在形象的一個(gè)很重要的地方。如果頭發(fā)出現(xiàn)什么問(wèn)題的話，自己肯定是很著急的。那么下面就是向大家講講吃什么頭發(fā)長(zhǎng)的快。
1.充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3.吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。
4.碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.充維生素E——因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6.類粘蛋白和骨膠質(zhì) ——可多吃牛骨湯、排骨湯等。
以上就是向大家介紹了吃什么頭發(fā)長(zhǎng)的快，希望對(duì)一些有需要的人會(huì)有所幫助，可以緩解他們的情況或者是可以幫助到他們。為了預(yù)防自己的頭發(fā)出現(xiàn)什么問(wèn)題，我們?cè)谏钪袘?yīng)該要有好的習(xí)慣，作息時(shí)間要適當(dāng)，飲食要均衡。
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每個(gè)女孩子都希望自己有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，那么吃什么頭發(fā)長(zhǎng)得快又密呢？妹子們，今天小編為大家送福利，為大家解答吃什么頭發(fā)長(zhǎng)得快又密的方法。
吃什么頭發(fā)長(zhǎng)得快又密？
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)--根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%,因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白--研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果--婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。
4、補(bǔ)碘--女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E--因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì) --可多吃牛骨湯、排骨湯等。
7、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
8、蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
9、胡蘿卜一個(gè)，杏兩個(gè)，蘋果半個(gè)，西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進(jìn)攪拌器，充分?jǐn)嚢杓闯伞?/p>
10、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
11、鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂密300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
頭發(fā)長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)短 8個(gè)頭發(fā)的流言你中招了嗎
相信大家都聽(tīng)過(guò)頭發(fā)長(zhǎng)的人都比較笨這種說(shuō)法，甚至一些人再說(shuō)出這一言論時(shí)還會(huì)振振有詞的拿出所謂的證據(jù)，說(shuō)這是美國(guó)科學(xué)家研究出的，這樣一說(shuō)還真能唬住不少人，但在事實(shí)上，頭發(fā)與智力并沒(méi)有關(guān)系，所以頭發(fā)長(zhǎng)的人都比較笨這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的。
頭發(fā)長(zhǎng)短并不會(huì)影響智力
頭發(fā)因?yàn)樯L(zhǎng)在腦袋上，所以很多人認(rèn)為它會(huì)和大腦搶營(yíng)養(yǎng)從而影響到智力，所以長(zhǎng)頭發(fā)的人就中招了，也就有著頭發(fā)越長(zhǎng)的人越笨這種說(shuō)法出現(xiàn)，事實(shí)上頭發(fā)和智力并沒(méi)有關(guān)系，所以這句話是不成立的。有些人會(huì)說(shuō)頭發(fā)越長(zhǎng)，大腦提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越多，所以人就會(huì)變笨，但是頭發(fā)其實(shí)只會(huì)在生發(fā)時(shí)消耗一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其他時(shí)候并不會(huì)消耗營(yíng)養(yǎng)，即便是短頭發(fā)，在頭發(fā)生長(zhǎng)是也會(huì)和大腦搶營(yíng)養(yǎng)。
此外，有人認(rèn)為頭發(fā)會(huì)將大腦中一些決定智力的物質(zhì)新陳代謝而出，所以會(huì)影響到智力，但是，頭發(fā)在從毛囊生長(zhǎng)出來(lái)之后便會(huì)成為毛干，而毛干本身是已死亡的角質(zhì)細(xì)胞，所以它并不存在新陳代謝的問(wèn)題，因此這一說(shuō)法同樣是錯(cuò)誤的。還有一點(diǎn)便是，頭發(fā)和大腦搶營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致人智力下降，完全是不科學(xué)的，因?yàn)槿思词惯^(guò)了生長(zhǎng)期之后，骨骼、肌肉、器官、血液每時(shí)每刻都在消耗營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大腦同樣如此，而比起大腦消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)生長(zhǎng)所消耗的，幾乎為零。
當(dāng)然還有最重要的一點(diǎn)，也是頭發(fā)越長(zhǎng)的人越笨這一說(shuō)法的致命點(diǎn)，那便是頭發(fā)在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，為其提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的是毛細(xì)血管，并非是很多人所認(rèn)為的大腦，因此說(shuō)頭發(fā)越長(zhǎng)的人越笨，這種說(shuō)法在根本上便存在錯(cuò)誤。硬要將頭發(fā)和身體一些功能扯上關(guān)系，那么只能是中醫(yī)所說(shuō)的血液，或者身體散熱了，因?yàn)橹嗅t(yī)說(shuō)“發(fā)為血之余”，而頭發(fā)長(zhǎng)會(huì)讓頭發(fā)覆蓋頭皮的面積變大變厚從而影響到散熱，當(dāng)然這些都是無(wú)關(guān)痛癢的小問(wèn)題而已。
其實(shí)，除了頭發(fā)越長(zhǎng)越笨這一說(shuō)法外，關(guān)于頭發(fā)還有很多的謠言，下面讓我們來(lái)看看，這些關(guān)于頭發(fā)謠言你中了幾槍。
關(guān)于頭發(fā)的謠言
一、頭發(fā)每天都要洗
有很多人會(huì)說(shuō)頭發(fā)每天都要洗，其實(shí)這種做法對(duì)于頭發(fā)損傷很大，我們都知道，頭發(fā)上是存在一定油脂的，只是有些人的油脂比較多，有些人的比較少而已，而頭發(fā)油脂較少的人，如果每天都洗頭會(huì)將頭發(fā)上的油脂給清洗掉，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、韌性變差。因此，頭發(fā)油脂較少的朋友一定不要每天都洗頭，頭發(fā)較為油膩的朋友最好是隔一天洗一次，這樣便可以避免頭發(fā)干枯易斷的問(wèn)題了。
二、白頭發(fā)越拔越多
其實(shí)白頭發(fā)并不會(huì)越拔越多，因?yàn)楫?dāng)頭發(fā)毛囊中的黑色素不分泌了，所以才會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)這種情況，而將白頭發(fā)拔掉后，如果長(zhǎng)白發(fā)的毛囊依然沒(méi)有黑色素分泌，所長(zhǎng)出的頭發(fā)也還會(huì)是白頭發(fā)，這就會(huì)給人造成一種白發(fā)越拔越多的錯(cuò)覺(jué)。此外，長(zhǎng)頭發(fā)的毛囊像蜂窩一般，一個(gè)挨一個(gè)，都是獨(dú)立的，因此一個(gè)頭發(fā)毛囊中缺少黑色素導(dǎo)致白發(fā)，其它的頭發(fā)毛囊是不會(huì)遭受影響的。
三、經(jīng)常梳頭對(duì)頭發(fā)好
經(jīng)常梳頭對(duì)頭發(fā)好，這同樣是很多人會(huì)說(shuō)的，但事實(shí)情況卻并非如此，在生活中經(jīng)常梳頭，反而會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得脆弱，如果，每天都梳頭很多次，還有可能會(huì)讓頭發(fā)出現(xiàn)斷裂脫落的情況，因此梳頭適當(dāng)就好，即便是想要通過(guò)梳頭的方法養(yǎng)生，也一定不能經(jīng)常梳頭。
四、頭發(fā)要從發(fā)根梳到發(fā)尾
許多人都說(shuō)頭發(fā)要從發(fā)根梳到發(fā)尾，因?yàn)檫@樣做可以讓頭發(fā)更加順暢，但是這種說(shuō)法存在很大的錯(cuò)誤，因?yàn)閺陌l(fā)根梳到發(fā)尾，如果梳到了頭發(fā)打結(jié)的地方，很容易導(dǎo)致頭發(fā)斷裂甚至是脫落，反之從發(fā)尾開(kāi)始向著發(fā)根梳，則可以將打結(jié)的部位慢慢梳順，然后由上至下，頭發(fā)就會(huì)更加順暢。
五、油性發(fā)質(zhì)及干性發(fā)質(zhì)不可以改變
發(fā)質(zhì)的問(wèn)題一直是人們所關(guān)注的話題，許多人都說(shuō)在生活中發(fā)質(zhì)是天生的不會(huì)因?yàn)橥庠诘母淖兌淖?，但事?shí)卻并非如此，在生活中發(fā)質(zhì)會(huì)隨著人的應(yīng)是習(xí)慣不同，精神狀態(tài)不同而出現(xiàn)改變。如干性發(fā)質(zhì)的人，如果在一段時(shí)間內(nèi)精神壓力過(guò)大，就容易讓頭發(fā)出油，變成油性發(fā)質(zhì)。因此頭發(fā)的性質(zhì)并不是固定不變的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)的性質(zhì)要改變時(shí)，一定要注意看一看，自己的身體狀況是否還好。
六、頭發(fā)越短長(zhǎng)得越快
頭發(fā)越短長(zhǎng)得越快同樣是很多人常常掛在嘴邊的，但這則傳言同樣是錯(cuò)誤的，因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)并不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)短的改變而出現(xiàn)改變，它的生長(zhǎng)是勻速的，所以在生活中大家千萬(wàn)別再將這則傳言掛在嘴邊了。
七、護(hù)發(fā)產(chǎn)品能讓分叉的頭發(fā)變回來(lái)
頭發(fā)的生長(zhǎng)是由發(fā)根開(kāi)始的，當(dāng)它們從發(fā)根生長(zhǎng)出來(lái)之后，便不會(huì)改變，因此一些打著能夠讓分叉的頭發(fā)變回去的護(hù)發(fā)產(chǎn)品廣告都是虛假的，在生活中購(gòu)買護(hù)發(fā)產(chǎn)品出現(xiàn)出現(xiàn)這些標(biāo)語(yǔ)時(shí)，大家千萬(wàn)不要相信。
八、染發(fā)對(duì)身體沒(méi)有危害
染發(fā)的危害是巨大的，甚至染發(fā)還有一定的致癌性，即便是號(hào)稱沒(méi)有危害的染發(fā)劑也同樣如此，因此在生活中，如果有人和你說(shuō)染發(fā)并沒(méi)有危害，請(qǐng)一定要記住，這種說(shuō)法是完全錯(cuò)誤的。
每個(gè)人都希望自己有一頭漂亮的頭發(fā)，特別是女性，對(duì)頭發(fā)的重視程度是很高的。但是等到年齡稍大之后，有些人會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，頭發(fā)越來(lái)越少，部分中年男性甚至出現(xiàn)了禿頂?shù)那闆r。對(duì)于有些脫發(fā)比較嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，自己腦門上稀疏的幾根頭發(fā)，似乎是在嘲笑自己的年齡，有些人對(duì)于自己的頭發(fā)脫落這件事情非常重視，希望能夠讓脫落的頭發(fā)重新長(zhǎng)回來(lái)，到底什么原因會(huì)引起脫發(fā)？
一、缺乏黑色素
引起脫發(fā)的原因是有很多的，有部分人是因?yàn)轶w內(nèi)的黑色素缺失而導(dǎo)致的脫發(fā)，年齡稍大之后人體內(nèi)的黑色素就會(huì)開(kāi)始減少，這個(gè)時(shí)候部分人就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)脫發(fā)癥狀，但并不會(huì)非常明顯。和一般的正常人相比，平時(shí)用腦數(shù)量相對(duì)較多，有用腦過(guò)度情況的人的頭發(fā)脫落現(xiàn)象會(huì)更加明顯，這些人平時(shí)就應(yīng)該要多吃一些含黑色素量比較豐富的食物，比如說(shuō)像是芝麻。
二、精神壓力大
還有一些人則是因?yàn)樽约旱木裨驅(qū)е碌?。中年男性面臨較大的壓力，需要為自己的家庭以及自己的事業(yè)而煩惱，使得自己在40歲左右就已經(jīng)完全禿頂，對(duì)于這些人應(yīng)該要多進(jìn)行心理引導(dǎo)，如果感覺(jué)自己心里壓力比較大的話，那就找尋一家專門的心理咨詢機(jī)構(gòu)，從根源上解決這個(gè)問(wèn)題，過(guò)一段時(shí)間之后心情開(kāi)始好轉(zhuǎn)，脫發(fā)現(xiàn)象也不會(huì)那么嚴(yán)重了。
三、頭發(fā)油脂含量高
大部分的人已經(jīng)有了脫發(fā)嚴(yán)重的情況，所以想要將自己的頭發(fā)保養(yǎng)好。脫發(fā)情況較嚴(yán)重的人，除了上面提及到的這兩種情況之外，也有可能是因?yàn)轭^發(fā)比較油而導(dǎo)致脫發(fā)，所以自己在平時(shí)應(yīng)該要注意頭發(fā)的清潔衛(wèi)生，盡量做到一天一洗，每天洗頭發(fā)，不僅能夠保持頭發(fā)得干凈衛(wèi)生，給其他人留下一個(gè)比較好的印象，而且也能夠防止脫發(fā)。
四、疾病引起
脫發(fā)癥狀是屬于一種比較正常的現(xiàn)象，但是也有一些人脫發(fā)的速度比較快，而且是突然開(kāi)始脫發(fā)的，這就要考慮是否是因?yàn)椴“Y而導(dǎo)致的脫發(fā)，去醫(yī)院進(jìn)行一下檢查，如果是因?yàn)槟挲g較大導(dǎo)致脫發(fā)，或者是因?yàn)樾睦碓驅(qū)е旅摪l(fā)的話，那就要對(duì)癥下藥，找到合適自己的治療方案，不久之后，脫發(fā)的癥狀會(huì)明顯得到改善。
頭發(fā)，貌似人身體上很微弱的一部分，卻蘊(yùn)含著鮮為人知的健康秘密。中醫(yī)認(rèn)為：毛發(fā)乃血液之余梢、腎臟之華表，通過(guò)頭發(fā)能大概得知身體的健康狀況。
近日，《印度時(shí)報(bào)》最新載文稱，頭發(fā)的確是人體新陳代謝系統(tǒng)的一面鏡子，頭發(fā)甚至比血液透露的健康信息更多。最新研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)分析可以在身體癥狀出現(xiàn)之前識(shí)別代謝失衡問(wèn)題，印度毛發(fā)學(xué)家斯瓦蒂·麻吉提亞還對(duì)此提出了相應(yīng)的自然療法。
1.中性至油性發(fā)質(zhì)：當(dāng)心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關(guān)，可能是急性病癥和體內(nèi)毒素積累的癥狀。
【療法】多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經(jīng)常進(jìn)行瑜伽和打坐等解壓活動(dòng)。
2.干性發(fā)質(zhì)：當(dāng)心頭皮屑及頭發(fā)變稀。頭發(fā)變稀存在多種原因，如體內(nèi)激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習(xí)慣、飲水不足和氣候變化也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā);氣候變化或不經(jīng)常洗頭及壓力等因素也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑增多。
【療法】經(jīng)常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質(zhì)缺乏也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆制品、堅(jiān)果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善發(fā)質(zhì)。頭皮屑無(wú)法根除，只能控制。經(jīng)常給頭發(fā)上油有助于頭皮保濕，消除洗發(fā)精對(duì)頭皮的傷害作用。
3.油性至變細(xì)發(fā)質(zhì)：當(dāng)心頭發(fā)變細(xì)、發(fā)梢分叉和白發(fā)早生。頭發(fā)過(guò)早花白是免疫系統(tǒng)紊亂和遺傳因素的結(jié)果;卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等對(duì)頭發(fā)的化學(xué)處理也是導(dǎo)致頭發(fā)非自然變白的原因;過(guò)多使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)或燙發(fā)會(huì)導(dǎo)致發(fā)梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質(zhì)和維生素C會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)。
【療法】卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等不宜過(guò)頻。修剪頭發(fā)是解決發(fā)梢分叉問(wèn)題的唯一辦法。如果頭發(fā)變細(xì)，那么應(yīng)多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。如果血檢結(jié)果發(fā)現(xiàn)甲狀腺素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食營(yíng)養(yǎng)缺乏或某種藥物副作用等，那么這些問(wèn)題得到解決后，頭發(fā)就會(huì)恢復(fù)正常。常見(jiàn)的女性脫發(fā)型態(tài)就是雄激素禿發(fā)癥，這種情況可能開(kāi)始于青春期，通常到絕經(jīng)期才會(huì)凸顯。
夏季到了，很多人都有頭發(fā)油膩的困擾。夏季應(yīng)該如何緩解頭發(fā)油膩？其實(shí)，除了要在洗發(fā)護(hù)發(fā)上面做好護(hù)理之外，在日常飲食中還要忌食油膩食物，多吃新鮮蔬果。下面就和小編一起看看緩解頭發(fā)油膩的方法吧。
頭發(fā)很油膩怎么辦？趕快試試下面這些護(hù)理頭發(fā)的妙招吧！
頭皮噴化妝水
在頭皮上均勻地噴一層化妝水，也可以在發(fā)根處稍微多噴一些，這樣不僅能緩解頭發(fā)出油狀況，還能給頭發(fā)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃?。用手指按壓頭皮后，就可以打理一個(gè)新發(fā)型了。
隔天清水洗頭
如果已習(xí)慣天天洗頭，或不洗就會(huì)分泌過(guò)多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭發(fā)及頭皮上的污漬，但又不會(huì)加重油脂的分泌。而對(duì)于出油不嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，一周洗兩三次頭就可以了。
選對(duì)洗發(fā)水
如果你的頭發(fā)出油多，建議采用清潔能力強(qiáng)的產(chǎn)品，不要用有滋潤(rùn)或修護(hù)功能的；如果出油一般，只選用有護(hù)發(fā)和控油雙重功效的洗發(fā)水即可；若是頭皮很少出油甚至干燥的，可選擇有營(yíng)養(yǎng)作用的護(hù)發(fā)功能較強(qiáng)的產(chǎn)品。如同時(shí)有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的，要選含有效抗真菌成分的產(chǎn)品。
檸檬水洗發(fā)
先將檸檬榨汁，濾凈殘?jiān)?，然后將平常使用的洗發(fā)水適量加在檸檬汁中，攪拌均勻后就可以直接用來(lái)洗發(fā)。
功效：酸性的檸檬汁，有很好的清潔發(fā)質(zhì)的效果。如果油性頭發(fā)用檸檬洗發(fā)水洗后就會(huì)感覺(jué)更干凈清爽。
溫水洗頭
熱水的確較易去污，但會(huì)刺激頭皮，在洗去油脂同時(shí)，亦令頭皮自動(dòng)分泌油分，若再用冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上沖不掉。所以洗頭時(shí)應(yīng)用溫水沖洗！
合理運(yùn)動(dòng)
要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，確保充足的睡眠，并能積極參加體育運(yùn)動(dòng)，讓大腦得到充分的調(diào)節(jié)和休息，對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)也很有幫助。
夏季頭發(fā)油膩多吃這些食物
除了上述方法可以去除頭發(fā)油膩，合理飲食也能起到不錯(cuò)的效果。
為了控制頭發(fā)出油量，在飲食上也要做些調(diào)整，少吃油膩的食物，以新鮮的蔬菜、水果為主，這些食物對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)很有幫助。
豆類
食材中的黑芝麻、黑豆、黃豆等都含有較高的蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而減少頭發(fā)脫落，而且還能夠是你的頭發(fā)烏黑發(fā)亮。這三種豆類可以混合吃，但是對(duì)于脾胃虛弱的人需要謹(jǐn)慎食用，有可能會(huì)因消化不良導(dǎo)致腹瀉。
富含維生素的食物
芹菜，莧菜，芥菜，金針菜，菠菜等，含有豐富的維生素B2、B6.如果，人體缺少維生素B2、B6,那么人體的脂肪的新陳代謝就會(huì)有所改變，一旦補(bǔ)充了，就可以抑制油脂的分泌，能夠調(diào)理內(nèi)分泌平衡起到很重要的作用。
平時(shí)多食用一些含有纖維較高，但是油脂含量較低的水，這些都能夠在一定程度上減輕油性頭發(fā)的癥狀。
雞蛋
雞蛋可以補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
綠茶
茶類能解油膩，這是常識(shí)。常飲茶有消食、解脂、清腸、去膩的作用，茶類富含的茶多酚和葉酸、咖啡堿等物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪分解，抑制多余的糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，而且茶類還有明顯促進(jìn)消化的作用，能降低腸胃對(duì)于油膩食物的消化負(fù)擔(dān)。但是需要注意的是，喝茶不要飯后立即喝，也不要邊吃邊喝，飯后半小時(shí)再喝是比較科學(xué)的喝法。
洋蔥
西餐里經(jīng)常能看到洋蔥，除了味道上的考慮之外，洋蔥也非常適合于高脂肪、高熱量食物搭配，因?yàn)檠笫[含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于降血脂和舒張血管。營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明洋蔥是目前唯一發(fā)現(xiàn)含有前列腺素的蔬菜，可以起到和藥物類似的降血壓、預(yù)防血栓的功效，是高血脂、高血壓等心血管病人的天然良藥。
冬瓜
大多數(shù)蔬菜水果都有去油的效果，這其中冬瓜效果最突出。冬瓜屬于典型的高鉀低鈉型蔬菜，膳食纖維高達(dá)0.8%,本身營(yíng)養(yǎng)組成非常完美。冬瓜中富含的丙醇二酸和葫蘆巴堿可以抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪、防止人體發(fā)胖和出油。夏天吃冬瓜還可以清熱解毒、祛濕解暑。
提醒：要想頭發(fā)不油膩關(guān)鍵還要避開(kāi)油膩刺激的食物。以減低對(duì)頭皮的刺激，以減少出油狀況。對(duì)于曬傷的頭發(fā)，夏天飲食要注意，不可食用過(guò)多的冷飲，不但不利于曬傷頭發(fā)的生長(zhǎng)，更會(huì)容易引起脫發(fā)。長(zhǎng)期食用高糖、脂肪、辛辣食物，以及過(guò)量飲酒也會(huì)妨礙曬傷頭發(fā)的恢復(fù)。
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