在家里引起了過敏可能是你忽略了這種過敏原
在家中養(yǎng)生運動。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“在家里引起了過敏可能是你忽略了這種過敏原”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
隨著物質(zhì)生活的逐漸滿足越來越多的人開始注重自己的外形，其中頭發(fā)便是一個很容易就可以改變的部分，頭發(fā)的形態(tài)也一部分的決定了我們顏值的高低和氣質(zhì)的不同，越來愈多的人開始注重自己的發(fā)型并且經(jīng)常去理發(fā)店打理頭發(fā)這也成為了年輕人中的一種流行。
據(jù)調(diào)查顯示，日本和韓國的婦女約有60%的人都染過發(fā)，這與歐美染發(fā)人數(shù)幾乎相當(dāng)。在東亞及東南亞的其他國家的女性染發(fā)比例要遠低于日韓女性，中國也有30%左右的女性染發(fā)，并且近年有上升趨勢。據(jù)2015年經(jīng)濟學(xué)人數(shù)據(jù)顯示，全球染發(fā)工業(yè)產(chǎn)值超過70億美元。
但幾天前的一條新聞引起筆者的關(guān)注。
2018年9月25日，國家藥品監(jiān)督管理局官網(wǎng)發(fā)布《關(guān)于28批次不合格化妝品不合格的通告》(2018年第91號)顯示，經(jīng)重慶市食品藥品檢驗檢測研究院等檢驗，標(biāo)示為廣州XX工廠等21家企業(yè)生產(chǎn)的28批次化妝品不合格，涉及諸多知名品牌。
據(jù)悉，主要問題是實際檢出成分與批件配方或標(biāo)簽標(biāo)識成分不符，屬于化妝品生產(chǎn)企業(yè)擅自變更產(chǎn)品配方的行為。
此外，多個染發(fā)劑產(chǎn)品檢出鄰氨基苯酚成分。
據(jù)研究，鄰氨基苯酚屬于致敏物質(zhì)，《化妝品安全技術(shù)規(guī)范》(2015年版)中明確指出，鄰氨基苯酚及鹽類為化妝品禁用組分，不得作為化妝品原料使用。
人工合成染發(fā)劑按照其染發(fā)效果，可分為暫時性、半永久性和永久性染發(fā)劑。
我國永久性染發(fā)劑最受歡迎的是一種氧化性染發(fā)劑，由染料中間體、成色劑和氧化劑三種反應(yīng)性化合物組成。染料中間體通常是鄰、對苯二胺，對氨基苯酚及其衍生物，這些中間體被氧化成色素。
無論是黑色染發(fā)劑還是彩色染發(fā)劑，其主要成分均含有對苯二胺(ppD)，是染發(fā)劑著色的重要成分。但無論是動物實驗，還是臨床研究，ppD都是很強的致敏原。
暫時性染發(fā)劑不能進入皮層;半永久染發(fā)劑很容易滲入皮質(zhì)，但擴散開來在隨后的洗滌中很容易掉色;永久染發(fā)劑深入頭發(fā)深部，不容易去除。
對人體發(fā)質(zhì)及健康影響的大?。河谰眯园胗谰眯詴簳r性。
ppD本身具有很強的致敏性，致敏率可高達10%，并且能夠與其他多種物質(zhì)發(fā)生交叉過敏，如偶氮、苯胺染料、局麻藥以及磺胺等。
許多染發(fā)者發(fā)生皮膚過敏或刺激反應(yīng)，癥狀包括皮膚發(fā)紅、瘙癢、灼燒感和不適感。局部皮膚刺激常發(fā)生于臉部、頸部、前額、耳朵和眼瞼。
國內(nèi)外學(xué)者對染發(fā)皮炎進行了大量的試驗研究和流行病學(xué)調(diào)查，亞洲ppD斑貼試驗陽性率為4.4%，歐洲4.1%，北美6.0%。染發(fā)皮炎多發(fā)生在染發(fā)后幾個小時或一兩天以后，屬于V型遲發(fā)型變態(tài)反應(yīng)，但也有極個別為速發(fā)型變態(tài)反應(yīng)的報道。
事實上，染發(fā)劑含有多種對人體有害的物質(zhì)，可對眼睛、皮膚、鼻、氣道有刺激性，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、灼燒感和皮疹等，可致急性過敏反應(yīng)、過敏性皮炎和哮喘等過敏狀態(tài)，甚至可導(dǎo)致高鐵血紅蛋白和腎衰等。
在這些有害成分中，ppD對人體的影響最受關(guān)注，它幾乎存在于所有的永久性染發(fā)劑中。同時還存在于許多其它著色產(chǎn)品中，如紡織(或毛發(fā))染料、深色化妝品、臨時紋身、攝影顯影劑、光刻板、復(fù)印、印刷油墨、黑色橡膠、油脂和汽油等。
2006年美國接觸性皮炎協(xié)會(The American Contact Dermatitis Society ，ACDS)明確將ppD列為接觸性過敏原。ppD可導(dǎo)致眼瞼和耳朵暫時性皮炎，嚴重時可導(dǎo)致頭皮和臉部紅腫。長期接觸ppD的美發(fā)工作者，可導(dǎo)手部皮炎，進行斑貼試驗往往呈ppD陽性。
印度一項研究表明，在110名受試志愿者中，染發(fā)劑不良反應(yīng)發(fā)生率：頭痛(62.7%)、瘙癢(38.1%)、脫發(fā)(33.6%)、結(jié)膜炎(11.8%)、色素沉著(10%)、潰瘍(1.8%)和皮膚發(fā)紅(0.9%)。
由于染發(fā)劑中含有芳香胺類化合物，其潛在致癌性一直受到密切關(guān)注。
近年來，國內(nèi)外的研究表明永久性染發(fā)劑的主要成分具有遺傳毒性，部分動物實驗研究顯示，某些腫瘤的發(fā)生與染發(fā)劑有一定關(guān)系。但個人使用染發(fā)劑致癌的相關(guān)性并不十分確切，尚存爭議。
有研究稱，膀胱癌的發(fā)生率增高可能和個人使用永久性染發(fā)劑相關(guān);但許多同類的研究中，沒有得出相同的結(jié)論。
同時也有許多研究顯示，美容美發(fā)工作人員的膀胱癌的發(fā)生率顯著高于正常人群，這可能和染發(fā)劑的接觸有關(guān)。
此外，哥本哈根的一項涉及7684名女性、追蹤37年的研究顯示，個人使用染發(fā)劑對發(fā)病率和死亡率沒有明顯影響，但是女性使用染發(fā)劑惡性黑色素瘤的發(fā)生率患病增加了2倍。
總之，染發(fā)劑含有許多致敏化學(xué)物質(zhì)，反復(fù)接觸容易發(fā)生皮膚過敏反應(yīng)或更嚴重的疾病。因此，強烈建議在使用染發(fā)劑前48小時進行斑貼試驗。
同時，對于孩子有反復(fù)過敏卻查不到過敏原的情況，也需要考慮是否與照顧者染發(fā)有關(guān)。
至于染發(fā)劑致癌與否，尚存爭議。由于國內(nèi)文獻對染發(fā)劑的致敏和致癌研究有限，上述內(nèi)容主要基于國外的文獻報道進行闡述。
美麗固然十分重要但是健康也很重要我們不能為了一時的美麗而去放棄自己的健康。染發(fā)劑如此致癌已經(jīng)影響了我們的身體健康所以要盡力降低染發(fā)的頻率不要讓一時的美麗損害了你的身體，或者選擇更為健康環(huán)保的染發(fā)劑進行染發(fā)。
小編推薦
花粉過敏癥是指由花粉過敏而引起的呼吸道及眼部過敏表現(xiàn)。也是特異性個體對花粉的一種過敏反應(yīng)。我國民間早有所謂熱傷風(fēng)之珍斷，意既在夏秋季節(jié)，天氣炎熱的時候，病人可以突然出現(xiàn)呼吸道的卡他癥狀，這是我國對花粉過敏的早期觀察與描述。在自然界中，植物花粉的傳播方式可分為風(fēng)媒花和蟲媒花兩類，由于花粉產(chǎn)量多、體積小、質(zhì)量輕、容易借風(fēng)力傳播;所以，風(fēng)媒花是造成花粉癥的主要花粉。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
花粉過敏的主要癥狀
花粉直徑一般在30～50微米左右，它們在空氣中飄散時，極易被人吸進呼吸道內(nèi)。有花粉過敏史的人吸入這些花粉后，會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這就是花粉過敏癥?；ǚ圻^敏癥的主要癥狀為打噴嚏、流涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴重者還會誘發(fā)氣管炎、支氣管哮喘、肺心病(多發(fā)在夏秋季)?；ǚ壑詴鹑梭w過敏，是由于花粉內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，其中某些蛋白質(zhì)成分是產(chǎn)生過敏的主要致敏源。
花粉過敏又叫枯草熱，表現(xiàn)為流鼻涕、打噴嚏、鼻眼癢以及咳嗽等癥狀。
花粉過敏的小兒主要有三種表現(xiàn)
一是花粉過敏性鼻炎，鼻癢、打噴嚏、流涕、鼻子堵塞、呼吸不暢等;
二是花粉過敏性哮喘，表現(xiàn)為陣發(fā)性咳嗽、呼吸困難、有白色泡沫樣黏液、突發(fā)性哮喘發(fā)作并漸重，好后與正常人無二;
三是花粉過敏性結(jié)膜炎，表現(xiàn)為小兒的眼睛發(fā)癢、眼瞼腫脹，并常伴有水樣或膿性黏液分泌物出現(xiàn)。
盛夏酷暑，氣候炎熱潮濕，假若身體虛弱，抗病能力低下，很多人身體都會出現(xiàn)不適的情況。而女人的身體相對來說在這個時候不是特別的穩(wěn)定，如果你的女人出現(xiàn)這種情況，不要怪她冷落你！可能是因為她肝火太旺。下面就和小編一起來看看吧。
女性患上肝火旺會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，在經(jīng)期前失眠，嚴重挑食，食欲不振甚至是閉經(jīng)等。這個時候的她們脾氣也會比以往更加的暴躁和不安，可能是動不動就跟你發(fā)脾氣，不愛跟你說話冷落你。
肝火旺會導(dǎo)致失眠，這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成；是指肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。
不同的人由于體征不同所以癥狀表現(xiàn)也會不一樣，有些人在早期并不會出現(xiàn)明顯的癥狀?；加懈位鹜嗅t(yī)方面的調(diào)理常用枸杞和菊花這兩種藥材為基礎(chǔ)來調(diào)理身體。每天堅持用枸杞泡水，這對養(yǎng)肝和修復(fù)肝細胞是很有益的，但是要重在堅持。患上了一定不能急，不然越急越亂，只有沉穩(wěn)應(yīng)對，對癥調(diào)理才能早日恢復(fù)健康。
女人肝火旺吃什么好
銀耳蓮子粥
圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。
喝奶制品
奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養(yǎng)肝護肝的目的。
肝火旺病人飲食要以清淡、易消化為主，多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，相應(yīng)的可吃適量的香瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜等涼性水果。牛奶、豆制口、魚類、紅棗、肉類（豬肉、豬心、豬腎、鵝肉、驢肉等）等不但不上火，并且易消化吸收，還有清熱解毒、祛肝火之攻效。
調(diào)整心態(tài)
肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導(dǎo)致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復(fù)和再生。所以，個人應(yīng)該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
當(dāng)心！骨質(zhì)疏松可致骨，過去，骨折只是特定人群的專利，多見于交通事故。但據(jù)骨科主任介紹，從1990年至2006年，我國骨質(zhì)疏松所致髖部骨折的發(fā)生率增加了240%，骨質(zhì)疏松可導(dǎo)致隱匿骨折，且通常在日常負重、活動、彎腰和跌倒后發(fā)生，但大多數(shù)人對此一無所知。
八招防治骨質(zhì)疏松
1、富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食。
2、無論男性或女性，吸煙都會增加骨折的風(fēng)險。
3、不過量飲酒。每日飲酒量應(yīng)當(dāng)控制在標(biāo)準(zhǔn)啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內(nèi)。
4、步行或跑步等能夠提高骨強度。
5、平均每天至少20分鐘日照，有助于促成維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收。
6、負重運動可以讓身體獲得及保持最大的骨強度。
7、預(yù)防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
8、高危人群應(yīng)當(dāng)盡早到正規(guī)醫(yī)院進行骨質(zhì)疏松檢測。
食物過敏是人的免疫系統(tǒng)對某一特定食物產(chǎn)生不適應(yīng)的免疫反應(yīng)，這種反應(yīng)會在人體上有癥狀表現(xiàn)。食物過敏是我們?nèi)粘Ｗ畛Ｓ龅降那闆r，有的人可能都不知道自己是怎么食物過敏的，想要避免此情況發(fā)生，應(yīng)先了解食物過敏癥狀以及引起過敏的食物有哪些?
食物過敏癥狀
最為典型的癥狀就是皮膚紅腫、癢、起包塊、打噴嚏，很容易分辨出是過敏反應(yīng)；另外，腸胃不適、嘔吐、腹瀉、腹痛等也是食物過敏的常見癥狀；還有的會有嘴唇紅腫、癢、喉嚨不舒服、呼吸困難等情況發(fā)生，嚴重的甚至休克。
食物過敏一般在進食數(shù)分鐘至數(shù)小時后發(fā)生，據(jù)了解，90%的食物過敏癥狀大多在進食一小時內(nèi)發(fā)生。不同體質(zhì)的人過敏癥狀不一。
易引起過敏的食物
經(jīng)常食物過敏的人說明是易過敏體質(zhì)，這類人想要避免食物過敏情況的發(fā)生，那么應(yīng)找到過敏原，然后飲食避免即可?？梢缘结t(yī)院做一個食物過敏原的篩查，常見的食物過敏原如下：
海鮮類：蝦、蟹、貝類、藻類以及各種魚類；
水果：水果雖好，但有些水果也是過敏原，比如榴蓮、草莓、芒果、柳橙等；
堅果：核果類堅果(比如核桃)、腰果、杏仁、胡桃、花生等；
蔬菜：竹筍、馬齒莧、韭菜、蘆筍、香菇等；
食品添加物的食品：比如加油人工色素、抗氧化劑、防腐劑、香料等食物；
其它：酒精、茶、咖啡、可可、雞蛋、牛奶、豌豆、花生等。
現(xiàn)代人因為生活和工作節(jié)奏的問題，或是飲食上的不注意，脾胃不和是非常常見的。脾胃不和的人經(jīng)常表現(xiàn)為不吃飯或是便秘等，今天小編就要跟大家講講脾胃不和，并給大家說說脾胃不和要怎么治療。
脾胃不和癥的臨床表現(xiàn)，為食欲減退與食后腹脹同時并見，脘腹脹痛甚或腹瀉，噯氣，惡心，嘔吐等癥。由于脾胃受納、運化功能失常，故食欲減退與食后腹脹同時并見；因升降失調(diào)，脾氣不升反而下陷，則見泄瀉，甚則小腹脹墜、脫肛等。
主要癥狀
脾胃不和的癥狀：
1、食欲減退、煩躁哭鬧，易感冒發(fā)燒。
2、脾系癥狀，有口氣、腹脹、大便或干或稀。
3、面色萎黃發(fā)花、眼白有藍斑。
4、夜眠欠安、腦袋出汗，愛趴著睡、睡時眼睛漏縫。
5、舌質(zhì)偏紅、舌苔白厚或厚膩，還可長時間地表現(xiàn)為地圖舌。
6、皮膚粗糙、干燥、黯淡、皺紋、色素沉積甚至出現(xiàn)斑丘疹，一旦出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，治療上調(diào)和脾胃，同樣能取得很好的療效。
脾胃功能失調(diào)，臨床以食欲減退，食后腹脹為主要表現(xiàn)的證。 常見于胃脘痛、腹脹、嘔吐、噯氣、泄瀉、便秘，以及西醫(yī)的慢性胃腸炎、胃十二指腸潰瘍、慢性肝炎等疾病。
脾胃共同主持對飲食物的消化、吸收，但性能上各有特點。胃主受納，脾主運化；胃氣主降，使飲食物及其糟粕得以下行，脾氣主升，則飲食物之精華得以營養(yǎng)全身；胃喜潤惡燥，脾喜燥惡濕。這種納與化、升與降、潤與燥，相輔相成對立統(tǒng)一。脾胃不和，即是這種對立統(tǒng)一的失調(diào)。臨床凡能引起脾胃功能失調(diào)的原因，如飲食不節(jié)（潔）、思慮太過、勞累過度、誤吐誤下等均可導(dǎo)致脾胃不和證。
分型
1，脾氣虛弱，,脘腹脹痛甚或腹瀉便秘，噯氣，惡心，輕度水腫。
2，脾陽虛，脘腹脹痛甚或腹瀉便秘，噯氣，惡心，輕度水腫，形寒肢冷，被冷，喜歡喝熱水。
3，中陽不升，除以上癥狀，以脫肛，陰挺，胃下垂，滑胎為辨。
4，胃陰虛，胃中嘈雜泛酸，上火，喜歡喝冷水。
5，肝氣犯胃，情緒易激動，脅肋痛，口苦胃酸，舌紅苔黃，脈弦。
調(diào)理
1、要健脾養(yǎng)胃，先養(yǎng)心情
脾胃是有“感情”的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑郁、情緒低落時，會茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會使你胃口大開。
研究發(fā)現(xiàn)，在胃病患者中約七成跟情緒有關(guān)，而胃功能失調(diào)者，患抑郁癥等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情緒”變化?？梢l(fā)胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。
中醫(yī)學(xué)很早就認識到“情志傷胃”，古代先賢對于胃病的治療多重“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。
2、五谷飲食，健脾胃
脾胃者，倉廩之官也，飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開始。
人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養(yǎng)脾胃最好的莫過于五谷。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！币馑季褪枪任?主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發(fā)揮補益作用。
養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米，還要注意飲食有節(jié)和多樣化，順應(yīng)四時，各種美味食物：
如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。
3、多動腳趾，增強脾胃
同時，脾主四肢，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，就是健脾胃。從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢，故適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可促進經(jīng)氣運行，反作用于人體脾胃，使脾胃功能增強。
一般來說脾胃功能強的人，四肢肌肉也比較發(fā)達，而對女性來說，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿，因為胃經(jīng)的循行路線即經(jīng)過乳頭，脾胃功能強健，胃經(jīng)經(jīng)氣充足，對胸部的發(fā)育和豐滿曲線具有重要作用。
如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動腳趾可以養(yǎng)脾胃。
4、選擇適當(dāng)運動，益脾胃
專家認為，最好選擇和緩、低強度、少量、持續(xù)堅持的運動方式，運動后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動后大汗淋漓的項目并不適合，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的癥狀，降低我們的機體免疫功能。
專家建議，易氣短喘息的人首選的運動項目是打太極，因太極動作緩慢、流暢，在運動過程中同時有調(diào)息要求，如最常見的‘氣沉丹田’要求練習(xí)者以意引氣達于腹部，使之不能上浮。實際上這些練習(xí)對動則氣喘的人大有裨益。
可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養(yǎng)生功等具有中醫(yī)養(yǎng)氣功能的運動，此外，像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場舞、交誼舞等項目也是不錯的選擇。
食療方法介紹：
1,健脾寶花粉,每料以山藥20克,米仁20克,白扁豆20克,陳皮10克,茯苓10克,花粉5克,粳米20克,白糖15克組成,烘干后研磨成粉劑,服用：每日兩次,每次10克,也可以用沸水沖調(diào)或者用牛奶,或者是豆?jié){沖服.
2,健脾養(yǎng)心合劑,以金針菜20克,黑大豆30克,酸棗仁10克,海帶20克,茯苓10克,胡蘿卜20克,白糖15克組成,加工成合劑,每料制成200毫升,服用：每日兩次,每次10-20毫升.
3,藥膳：黃杞五味蒸鴿子,黃芪10克,枸杞子10克,五味子3克,鴿子一只,同煮熟,吃肉喝湯,每周兩次.
4,銀香煎,銀耳100克,香菇100克,用香菇煎汁500毫升,去渣,取汁與銀耳同煮成至羹狀,制成300毫升,食用時加入適量的冰糖既可以,服用：每日兩次,每次300毫升,每日兩次,可以連服數(shù)日,適用于免疫力低下,營養(yǎng)不良者,納食不佳者. 5,平時的日常生活中要注意,多吃點水產(chǎn)品以及動物性的食品,如海帶,海蝦,海蜇皮,以及干貝類,瘦豬肉,牛肉,禽類,蛋類等等,多多的食用菌類,如蘑菇,平菇,香菇,金針菇,猴頭菇,豆腐干,豆腐皮,豆腐衣等等.還有多喝點花茶類的.不要偏食,不要挑食,不要吃很多零食,要減少甜食的攝入.禁忌油煎,生冷的食物.
養(yǎng)生是現(xiàn)在大家都很熱衷的一件事情，在生活中掀起了全民養(yǎng)生的熱潮。但是我們在養(yǎng)生的時候，一定要注意不要踏入養(yǎng)生的誤區(qū)，不然不僅起不到養(yǎng)生的效果，反而會給身體帶來傷害。
養(yǎng)生的錯誤觀念有哪些？
1、不運動的話肌肉會變成脂肪。
這個說法針對的是那些有固定運動的人群，在不運動了之后肌肉就會變成脂肪嗎？這種情況并不會發(fā)生，因為脂肪和肌肉是兩個完全不同的概念。二者之間不存在互相轉(zhuǎn)換的情況。
當(dāng)你停止鍛煉的時候，肌肉會變得松弛，但是絕不是變成脂肪。反之，脂肪也無法變成肌肉。我們運動是目的是消除脂肪，增強肌肉。但是并不會將脂肪轉(zhuǎn)換成肌肉。
2、只去健身房健身。
鍛煉對于身體的好處很多，讓血液循環(huán)加快，增強體質(zhì)、瘦身等。在生活中，有些人覺得只有去健身房鍛煉才稱得上鍛煉，其余的都不能稱之為鍛煉。這個想法是完全錯誤的，想要鍛煉的話，哪里都可以的。日?？梢酝ㄟ^戶外跑步、散步、爬樓梯等來進行鍛煉，都是很不錯的選擇。
3、每天必須喝八杯水。
這個方法不是適用于所有人的，喝水固然會給身體帶來很多好處。但是喝水過多的話，反而會造成腎臟的負擔(dān)，引起腎臟疾病的發(fā)生。日常在生活中，要根據(jù)自己的體質(zhì)去選擇喝水的量，盡量是要保持少量多次的喝水。
4、每天梳頭一百次。
這個方法是很流行的，每天堅持梳頭會給身體帶來很大的好處。這個說法是真的嗎？這個說法是真的，但是也要因而而異，如果你本身的油性發(fā)質(zhì)的話，要減少梳頭的次數(shù)，不然很容易損傷到你頭皮上的皮脂腺。
如果是干性發(fā)質(zhì)的話，則可以每天多梳頭。最好是選擇天然材質(zhì)的梳子，這樣才不會傷害頭皮。
5、天天走路2萬步。
這是很多人對于社交軟件上的一些名字有執(zhí)念，非要得第一名。每天會去暴走，其實這樣很容易給身體造成影響。運動要把握恰當(dāng)?shù)姆绞?，如果只是一味的走路的話，很可能讓你的膝蓋受傷。要根據(jù)自己的體質(zhì)去選擇運動的強度，切不可每天強迫自己。
6、流鼻血要抬頭。
這是大多數(shù)人在流鼻血之后的第一反應(yīng)，抬頭就不會再流鼻血。但是這個做法是很不科學(xué)的，抬頭的話會讓鼻血反流到咽喉里。很容易引起嘔吐和窒息等情況的出現(xiàn)，在流鼻血的時候可以在脖子上圍上一層冰毛巾，這樣可以起到止血的效果。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《在家里引起了過敏可能是你忽略了這種過敏原》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“在家中養(yǎng)生運動”專題供您欣賞！
