腸胃不好4種水果要少吃 胃病患者看過來 脾胃不好的養(yǎng)護(hù)之道
糖尿病患者季節(jié)養(yǎng)生指導(dǎo)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腸胃不好4種水果要少吃 胃病患者看過來 脾胃不好的養(yǎng)護(hù)之道”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在壓力大、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷食物、吃腌制食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習(xí)慣，會讓原本脆弱的脾胃更加不堪重負(fù)。
如何養(yǎng)胃?
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
養(yǎng)脾胃食譜推薦
紫菜南瓜湯
老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊。
再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入。
10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。
此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效。
注意事項(xiàng)：南瓜性溫，胃熱熾盛者少食。
現(xiàn)代都市人生活忙碌,最易“虧待”的就是自己的胃。只有當(dāng)胃出現(xiàn)問題的時候,才悔之晚矣。如果在現(xiàn)實(shí)生活中多加注意,避開一些飲食誤區(qū),養(yǎng)胃其實(shí)蠻簡單。
健康養(yǎng)胃6大飲食禁忌：
1、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
2、忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
3、忌饑飽不均
饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
4、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
5、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
6、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。
腸胃不好，以下幾種水果就要少吃：
柿子
柿子不僅味道鮮美且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。
山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進(jìn)食欲的最佳果品之一，但吃過多是有害的。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒?！鄙介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。兒童處在換牙時，若經(jīng)常大量食用對牙齒的生長不利。
獼猴桃
獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。
鮮棗
鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于棗皮中，大棗棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
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一、獼猴桃
大家都知道，獼猴桃的通便能力和維生素C含量特別高，被公認(rèn)為“水果之王”。專家提醒說，獼猴桃屬于寒性食物，它所含的維生素C和果膠食用后會增加胃酸，胃腸不好的人吃了以后會加重腸胃負(fù)擔(dān)，經(jīng)常會有腹痛、燒心、泛酸的感覺。特別是氣候變化大、天氣寒冷的時候，腸胃不好的人吃獼猴桃，弄不好就會出現(xiàn)腹痛和燒心的癥狀。因此，腸胃不好的人應(yīng)當(dāng)禁食獼猴桃。
二、大棗
大棗的維生素含量特別高，古話說得好，每天食用三棵棗青春永駐不顯老。專家提醒說，新鮮的大棗表皮雖然比較薄，但特別堅(jiān)硬，而且也不好消化。尤其是大棗中的膳食纖維含量高，即使是正常人，食用過后也容易引起胃腸不適，而那些腸胃不好的人食用后，就容易導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍。因此，腸胃不好的人應(yīng)盡量少吃大棗，以免導(dǎo)致胃腸不適。
三、山楂及其產(chǎn)品
山楂果和它加工出來的產(chǎn)品都很好吃，酸甜可口不說，還有開胃的功能。專家提醒說，腸胃不好的人應(yīng)該盡量少吃山楂及其產(chǎn)出品。腸胃不好的人如果管不住自己的嘴，貪吃山楂和山楂制品，往小了說會引起疼痛，往大了說還有形成胃結(jié)石的可能。
昨日迎來了二十四節(jié)氣之一的“立夏”，標(biāo)志著夏季的開始，在飲食和起居上也要有所調(diào)整。市中醫(yī)院治未病科王曉晴中醫(yī)師給出了建議，“增酸”“午休”“養(yǎng)心”，養(yǎng)生防病不可大意。
夏天出汗多，人體最易丟失津液，會造成陽氣不足，皮膚腠理易于開泄。多食用酸性的食物，可以使皮膚腠理適當(dāng)收縮。
所以夏天要適當(dāng)吃酸味食物，如草莓、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。
立夏后，晝長夜短，人們?nèi)菀灼鹪?，睡眠時間相對減少，就會出現(xiàn)老百姓常說的“春困、秋乏、夏打盹”。夏天下午1點(diǎn)到3點(diǎn)氣溫最高，人容易出汗，加之午飯后消化道的血液供應(yīng)增多，大腦血液供應(yīng)相對減少，容易出現(xiàn)無精打采，想睡覺的情況，所以建議大家要增加午休來防止睡眠不足。平素有睡眠障礙的人，就更需要“午休”了。
午睡的時間因人而異，一般不宜過長，以半小時左右為宜。時間過長反而會讓人覺得沒精神，而且睡覺時不宜貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺，以免受風(fēng)生病。
立夏節(jié)氣應(yīng)重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)心臟。根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說，“心”與“夏”相應(yīng)，夏季時心陽最旺，功能最強(qiáng)，所以我們應(yīng)順應(yīng)天時，重視心臟的養(yǎng)護(hù)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的心理、情緒與軀體可通過神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫系統(tǒng)相互影響。夏日人的情緒易波動，易出現(xiàn)煩躁、不安、易怒等表現(xiàn)，特別是老年人，容易因此引發(fā)血壓升高，心律失常等情況。
所以，夏季要做好精神養(yǎng)生，避免發(fā)火。養(yǎng)護(hù)心臟可按摩內(nèi)關(guān)穴，經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴，可保護(hù)心臟，緩解心痛、心悸、胸悶等癥狀。
來源：東莞時間網(wǎng)
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吃什么可以調(diào)理腸胃呢？腸胃不好是快節(jié)奏都市生活的人們最常見的不適癥狀，所以在飲食上應(yīng)該要多注意調(diào)理才行。今天，要為大家介紹一下都有哪些水果可以調(diào)理腸胃，千萬不要錯過了。
腸胃不好的飲食建議
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時進(jìn)食。以一日三餐為主，要選擇容易消化的飲食，避免吃堅(jiān)硬、生冷、粗糙含纖維過多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可過飽，少吃零食，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。
注意多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆腐、豆?jié){及綠色蔬菜，以增加蛋白質(zhì)和維生素，有利于胃黏臘修復(fù)。
減少對胃黏臘的損傷。進(jìn)餐時宜細(xì)嚼慢咽，使食物磨碎并與唾液充分混合。既有助消化又減輕胃的負(fù)擔(dān)，保護(hù)了有病的胃黏臘。
胃酸少者，應(yīng)經(jīng)常吃一些酸味食物。慢性萎縮生胃炎、胃酸過少的患者，可吃一些如酸牛奶、 醋煮的菜肴以及酸性水果（山楂、蘋果、桔子、草莓）等，以刺激胃液分泌，幫助消化，增加食欲。
胃酸過多者，應(yīng)書忌食容易產(chǎn)生酸的食物。如蔗糖、甜糕點(diǎn)、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、酒類、濃肉湯等?？啥喑蕴K打餅干，以中和胃酸。有明顯腹脹時，應(yīng)盡可能不吃或少吃易產(chǎn)生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。伴有貧血的病人，應(yīng)多食含鐵豐富的肝、腎、瘦肉、動物血、黑木耳及綠色蔬菜。
腸胃不好吃什么水果？
菠蘿能幫助消化和排毒。營養(yǎng)價(jià)值比較高，其中所含的蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)、維生素A、B1、B2、C及E 對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，菠蘿更有促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。
獼猴桃促進(jìn)腸胃蠕動。含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C.由于獼猴桃蘊(yùn)含豐富營養(yǎng)素，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
草莓治療便秘嫩白皮膚。它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C.草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。 內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補(bǔ)充養(yǎng)分，拯救肌膚。
雪梨能消滯解膩清理腸胃。營養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。 雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。
俗話說“十人九胃病”，胃病是很常見的一種疾病。胃病的癥狀有輕有重，最常見的有上腹部不適或疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振，胃及十二指腸潰瘍的癥狀則為上腹部燒灼痛，特別是在兩頓飯之間，早餐或在飲用橙汁、咖啡或服用阿司匹林之后發(fā)生。據(jù)河南省中醫(yī)院肝膽脾胃病科主治醫(yī)師趙長普介紹，胃病須“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神、飲食、煙酒等方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。在生活作息方面，一天三餐要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。
此外，趙長普特別提醒廣大胃病患者，中國人都愛喝茶，但是胃病患者最好喝紅茶，因?yàn)榫G茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對于防衰老、抗癌、殺菌、消炎等確實(shí)有效果，是其他茶葉無法比擬的。但過敏體質(zhì)者喝綠茶易嘔吐，而且綠茶中葉綠素含量較多，對腸胃刺激較大，故胃病患者最好別喝綠茶。
紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量少，經(jīng)過熟化刺激性較弱，較為平緩溫和，適合飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。喝茶的時間最好在飯后，因?yàn)榭崭癸嫴钑眢w，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等茶醉現(xiàn)象。
平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
糖尿病患者吃水果是有選擇的，有些水果糖分低，吃了不怕血糖升高，有些水果含糖量非常高，不利于糖尿病患者控制血糖，日常飲食中一定要排出這些水果。下面就和小編一起看看都是什么水果吧。
1、提子
提子也叫做美國葡萄，富含葡萄糖，有補(bǔ)氣血、生津液、止咳除煩等作用，其中提子皮和提子籽中含有大量的抗氧化物，能夠有效預(yù)防心腦血管疾病，但是提子中的糖分含量同樣很高，10個提子的熱量和兩碗米飯的熱量差不多，吃多了會是血液血糖升高的。
2、芒果
芒果是比較常見的一種熱帶水果，芒果肉質(zhì)細(xì)膩、氣味香甜，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鈣、硒等，具有清理腸胃、抗癌、梅花肌膚、防止便秘等作用，同時芒果中的糖分含量也是非常高的，糖尿病患者食用芒果會使體內(nèi)血糖快速升高的。
3、車?yán)遄?/p>
車?yán)遄游陡市詼兀胸S富的枸緣酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C等成分，具有益脾胃、滋養(yǎng)肝腎、止瀉等功效，作用多多，吃的人很多，但是車?yán)遄又械奶呛恳彩呛芨叩?，不適合糖尿病患者食用。
4、火龍果
火龍果也是一種熱帶水果，不僅味道香甜，營養(yǎng)價(jià)值還很高，火龍果的主要成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3等，火龍果幾乎不甘油果糖和蔗糖，但是葡萄糖含量卻是很高的，而且葡萄糖容易被人體吸收，糖尿病患者食用后血糖會快速升高。
上述介紹的這幾種水果味道都很不錯，而且營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，但是不適合糖尿病患者食用，會是血糖升高，不利于糖尿病患者控制血糖。
胃病是最常見的一種慢性胃病，所以知道飲食上如何調(diào)理胃病是極為重要的。其中，最重要的就是胃病怎樣選擇水果，因?yàn)橛行┧麑ξ覆∮泻锰帲行┧麜俏覆〖又?。在這里，就來為大家介紹一下胃病要怎么吃吧。
胃病能吃哪些水果
味甘、酸，性微溫：此類水果具有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃作用。對脾胃虛弱、食積氣滯（進(jìn)食后常有飽脹不適）、食少體倦（進(jìn)食少，覺疲倦）、嘔逆便溏病者較適宜。
味苦、酸，性涼：此類水果具有益胃生津、開胃下氣、請熱除煩、嘈雜反胃、干嘔呃逆、食積痞滿，或熱病傷陰、大便燥結(jié)、小便短赤等癥候。本類鮮果性偏寒涼，對脾胃虛寒、脘腹冷痛、便溏腹瀉者不宜應(yīng)用。
胃病不能吃哪些水果
獼猴桃：獼猴桃可以通便，富含維生素C,被稱為水果之王,但是專家提醒，獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，
山楂：山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。
除此之外，胃病患者在飲食上還應(yīng)該注意哪些呢？
胃病的日常飲食注意事項(xiàng)
減少對胃黏臘的損傷。進(jìn)餐時宜細(xì)嚼慢咽，使食物磨碎并與唾液充分混合。既有助消化又減輕胃的負(fù)擔(dān)，保護(hù)了有病的胃黏臘。
戒刺激性的食物。像是辣椒、咖啡、酒、芥末等，刺激性過強(qiáng)就容易刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損，要盡量少食用。
不要隨意服藥。經(jīng)常胃痛的人，如果本來就有服用藥物的習(xí)慣，最好能夠向自己的主治醫(yī)師或藥師請教，看看這些正在服用的藥物是否會刺激胃部，導(dǎo)致胃不舒服。
減少食物對胃的不良刺激。避免長期進(jìn)食過熱過酸及熏烤食物。避免長期服用對胃黏膜有刺激的藥物，如阿司匹林、消炎痛、強(qiáng)的松等。
忌產(chǎn)氣性食物。有些食物很容易產(chǎn)氣，從而引起氣脹、胃脹、消化不良，像是年糕、糯米類的食品，食用量一次不能太多，胃病患更加要注意。
飲食規(guī)律。一定要吃早餐，早餐可以適當(dāng)吃一些養(yǎng)胃的食物，如小米粥，能有效調(diào)理胃功能。也不要暴飲暴食，既不能太餓，又不能太飽，盡量保證每餐吃七分飽。
有胃病后，在飲食上一定要多注意調(diào)理哦。
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