嘴角上火 吃這些食物可迅速降火
春季吃什么食物養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“嘴角上火 吃這些食物可迅速降火”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1.白蘿卜
白蘿卜性寒，味平，也是降火，瀉火之良方。
2.大白菜
大白菜素有百菜之王的美稱，其實(shí)冬季適當(dāng)?shù)某孕┌撞瞬粌H可預(yù)防上火，同時(shí)對(duì)于防止由于肝火過旺引起的便秘，口腔潰瘍等均有一定的幫助。
3.菠菜
菠菜是很多女性的最愛，菠菜不僅含有豐富的鐵，可幫助補(bǔ)血，同時(shí)其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專家建議那些因?yàn)楦位疬^旺引起的便秘者更應(yīng)該多吃菠菜了。
4.山藥
山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為其具有清心安神，補(bǔ)中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。
5.百合
百合是滋陰潤(rùn)肺之佳品，雖說其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話，那么就可達(dá)到很好的清除肝火的作用。另外對(duì)于老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統(tǒng)疾病，更有利于理氣。
6.西紅柿
西紅柿素有“美容王“之美稱，其實(shí)西紅柿也具有下火，平肝，補(bǔ)血之功效。特別是秋冬季易發(fā)肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。
7.苦瓜
苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。
8.黃瓜
黃瓜汁不僅可美容，同時(shí)還可消除肝火，特別是對(duì)由于肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用。其實(shí)，導(dǎo)致人們嘴角上火糜爛或者起泡的原因是有多種的，但是，對(duì)于脾氣屬于易爆易怒型的人來講，其在平時(shí)如果想要有效的祛除體內(nèi)的火氣的話，便可以多吃一些本文介紹的食物，來達(dá)到降火的目的。
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現(xiàn)在已經(jīng)步入了秋季，這時(shí)候是我們非常容易會(huì)上火的一個(gè)季節(jié)了，這和秋季的干燥是分不開原因的了，那么我們應(yīng)該如何才能降火呢，下面就讓我們給大家推幾款水果，可以幫助朋友們降火，讓上火的問題遠(yuǎn)離我們的身體。
1、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
2、甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。
除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓冬天美好起來。
3、葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。
葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。
此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
4、柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤(rùn)肺，好好享受吧。
5、柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但成熟的才是最多吸收天地精華的良品。
它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
這就是我們給大家推薦的幾款水果了，這些水果都是非常適合朋友們食用的了，可以起到很不錯(cuò)的降火作用了，如果朋友們想要讓自己擺脫上火的問題，那么這些水果不能錯(cuò)過哦。
秋季是一個(gè)比較干燥的季節(jié)了，這時(shí)候我們是很容易就會(huì)發(fā)生上火問題的了，如果我們有了這樣的問題，那么上面推薦的這些水果就可以派上用場(chǎng)了哦，一定不要錯(cuò)過了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
上火了咽喉腫痛很煩惱，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞，煩躁不安的清心，所以說如果有上火的這些癥狀，一定要注意飲食的調(diào)理，多喝水，減少辛辣刺激的食物攝入，同時(shí)一些降火的食物要必備，來看看這些降火的食物推薦，看看是如何降火的。
香蕉
香蕉的口感軟糯，可以更好地呵護(hù)您的喉嚨。尤其當(dāng)您喉嚨痛時(shí)，吃香蕉是相對(duì)來說比較容易下咽的。此外，香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于緩解咽喉腫痛的癥狀有一定的改善的作用和效果，還能治療你的嗓子干燥的問題。
水煮胡蘿卜
胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜可以說是人生病時(shí)的補(bǔ)救食品，但它們應(yīng)煮沸或蒸熟后再吃。因?yàn)樯院}卜會(huì)加重病情，所以說如果咽喉腫痛的話吃水煮的胡蘿卜最有效。
生姜或蜂蜜茶
生姜辛辣、蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。事實(shí)上，口含姜片可以緩解咽部發(fā)癢的癥狀，而喝蜂蜜茶時(shí)，蒸汽會(huì)進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，達(dá)到保護(hù)和濕潤(rùn)黏膜的作用，防止咽喉腫痛的情況，也可以保護(hù)嗓子。
上火了咽喉腫痛怎么辦，上面的這些具有降火作用的食物可以經(jīng)常吃一些，對(duì)于保護(hù)嗓子來說起到了很好的作用和效果，還能有預(yù)防咽喉腫痛的作用，日常生活中大家都可以選擇這樣的食物，對(duì)于健康來說是很有必要的。
春天既是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各類疾病流行的季節(jié)，很多疾病都讓人防不勝防。也是因?yàn)榇禾鞖夂虻脑颍芏嗳硕既菀壮霈F(xiàn)上火長(zhǎng)痘痘，口腔潰瘍的現(xiàn)象，讓人困擾不已。那么吃什么能快速降火呢？今天就給大家來介紹一下。
1、梨
梨性寒，水分豐富，經(jīng)常吃梨能起到很好的去熱化痰、養(yǎng)肥潤(rùn)肺、生津止渴的功效。在天氣干燥，嗓子干澀沙啞的時(shí)候，多吃點(diǎn)梨有助于緩解嗓子干澀的癥狀。
2、白菜
白菜可益胃生津、滋陰潤(rùn)燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系統(tǒng)疾病。
3、鴨肉
鴨肉屬于寒性的，合適體內(nèi)有熱、大便干燥、食欲不振的人食用。而且研究表明，鴨肉的蛋白質(zhì)含量高于一般肉類，主要包含的是不飽和脂肪酸，因此也合適三高的人吃。不過烤鴨、燒鴨要少吃，可以用鴨肉來和冬瓜、春筍等煲湯喝更健康。
4、山藥糯米粥
我們常喝粥養(yǎng)生，其實(shí)粥還有藥膳的輔助治療作用。在煮粥的時(shí)候加入百合、山藥、菊花等食材，還能起到清熱降火的作用。
5、三花茶
取金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水沖泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金銀花味甘性寒，氣味芳香，可清熱解毒。這款茶香氣濃郁，可提神醒腦、寧神靜思，有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目的作用。在工作間隙，泡上一杯三花茶，就能輕松地達(dá)到清熱降火的效果了。
現(xiàn)在是一個(gè)以瘦為美的社會(huì)，在這時(shí)候我們需要有一個(gè)好的身材才行，在這時(shí)候不少人都會(huì)選擇各種各樣的方法來減肥，學(xué)會(huì)方法減肥對(duì)我們的健康也有好處，那么我們可以吃什么食物減肥呢，一起看看減肥的食物具體都有哪些吧。
香蕉
香蕉是非常不錯(cuò)的一種水果，我們選擇吃香蕉可以有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且在香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，因此這樣就可以很好的幫助我們減肥瘦身，同時(shí)我們吃香蕉也比較容易吸收，這樣可以促進(jìn)我們的腸胃吸收和消化能力，而且吃香蕉的熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強(qiáng)。香蕉含有的鉀比較多，非常適合下半身水腫的女生。但是買香蕉的時(shí)候要避免買一些催熟的香蕉，這些對(duì)身體沒有好處。
橙汁
橙汁是大家熟悉的飲品，在生活中很多人都愛吃橙汁，不過很多人認(rèn)為果汁就一定是發(fā)胖的，那是錯(cuò)誤的，首先我們需要清楚，很多果汁不但沒有發(fā)胖的成分還能幫助減肥，橙汁就是其中的一個(gè)選擇，橙汁中所含的植物甾醇是一種化學(xué)物質(zhì)，可以在你的腸道內(nèi)阻止身體吸收膽固醇，這樣無疑可以幫助我們起到減肥的作用。不過能夠起到減肥作用的橙汁指的是現(xiàn)榨的食物，而不是指含有糖分的加工飲料。
在平時(shí)的生活中就推薦大家去吃這些食物，可以很好的幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)還可以有效的減肥瘦身，所以在平時(shí)就推薦大家吃這幾款食物，可以有效的幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生，而且還能很好的緩解不適，需要大家重視才行。
我們現(xiàn)在正處于春季了，這是非常好的一個(gè)季節(jié)了，但是在這時(shí)候我們也容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其是由于氣候比較干燥而導(dǎo)致出現(xiàn)的上火問題，這時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)潤(rùn)燥了哦，那么什么食物能夠降火潤(rùn)燥呢，下面就讓我們一起看看吧。
蜂蜜
蜂蜜對(duì)潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效。味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處，特別適合我們現(xiàn)代人在春季的時(shí)候吃了，可以有效的幫助我們起到降火潤(rùn)燥的作用了，這是我們不能錯(cuò)過的哦。
胡蘿卜
能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。這是非常好的一種蔬菜了，我們經(jīng)常的吃胡蘿卜就可以有效幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，還可以通過吃胡蘿卜來保健哦。
海帶
海帶中的碘被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除。味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外，而且海帶也是屬于寒性的食物了，因此我們就很適合經(jīng)常的吃這樣的食物來保健了哦，在春季的時(shí)候我們經(jīng)常的吃這樣的食物可以有效清熱降火哦。
春季的天氣是非常干燥的了，因此我們上面就給大家介紹了幾款食物了，這些食物都是很不錯(cuò)的哦，我們經(jīng)常的吃這樣的食物不僅可以幫助我們補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)了，還可以通過吃這樣的食物來幫助我們清熱降火了，是我們不能錯(cuò)過的。
【導(dǎo)讀】入秋之后，人身上容易出現(xiàn)三燥，分別是肺燥、腸燥和皮膚燥。中醫(yī)認(rèn)為，燥是秋季的主氣，初秋時(shí)節(jié)，夏季的高溫尚未退卻，再加上天晴少雨、氣候干燥，此時(shí)容易感染的燥邪為溫燥，主要傷陰，使人出現(xiàn)口干、唇干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。特別是腸燥很容易引起便秘，造成身體不適。那么除了滋陰，有沒有哪些食物可以迅速緩解便秘癥狀呢？今天就讓小編為大家?guī)砬锛境晕宸N食物可迅速緩解便秘，希望秋季吃五種食物可迅速緩解便秘能對(duì)您有所幫助。
秋季吃五種食物可迅速緩解便秘
五谷雜糧
像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。雖然它們的口感并不好，但對(duì)于你的身體而言是可以起到積極作用的。早餐吃些全谷物食品，簡(jiǎn)單又方便，可以迅速滿足身體對(duì)纖維素的需求。
豆類
豆類富含膳食纖維，美國(guó)《食欲》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，豆類有助于打造一個(gè)健康的消化系統(tǒng)。參試者每天吃113克鷹嘴豆，12周之后，其排便更規(guī)律，消化系統(tǒng)也更健康。另外，多吃豌豆、鷹嘴豆和蕓豆等，還可以幫助減少血液中壞的膽固醇含量，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
胡蘿卜
生吃胡蘿卜可以幫助消化，將其做成蔬果沙拉也是不錯(cuò)的選擇。如果想吃煮熟的胡蘿卜，好處是更能養(yǎng)胃潤(rùn)燥，壞處是會(huì)損失部分維生素和纖維素。因此，水煮胡蘿卜一定要注意好時(shí)間，不可煮太久。
秋季吃五種食物可迅速緩解便秘
蘋果
每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。這句話是有科學(xué)道理的。蘋果是一種富含纖維素的水果，可以有效避免大便秘結(jié)。另外，蘋果中的維生素C含量也很多，不但能保護(hù)心血管，還能讓你的皮膚水潤(rùn)光澤。
梨
梨是纖維素含量最高的水果之一，在風(fēng)干物燥的秋季更能起到滋潤(rùn)的效果。生吃梨能明顯緩解聲音暗啞及便秘癥狀，促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的大量排出。而把梨蒸熟則可以起到止咳祛痰的效果。秋天每周吃三四個(gè)梨，可以有效地凈化系統(tǒng)，使你的腸胃更輕便.
大家都覺得嘴巴起泡是一個(gè)很常見的問題，其實(shí)不是，如果你不注意的話，還會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的副作用。是因?yàn)轶w內(nèi)肝火旺盛導(dǎo)致的，還有就是生活習(xí)慣的影響，飲食也是一部分。嘴巴起泡上火的話一些健康的食物需要攝入，可以有降火的作用。
1.綠豆
專家指出，綠豆中的蛋白質(zhì)比雞肉多，鈣是雞肉的7倍，鐵是雞肉的4到5倍，綠豆是我國(guó)人民的傳統(tǒng)豆類食物。綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)都比粳米多。并有豐富的維生素C、B群、胡蘿卜素等。有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強(qiáng)。綠豆具有清熱解毒的作用，對(duì)于去除火氣是有好處的哦，而且也可以有健脾胃的作用和效果。
2.大白菜
大白菜素有百菜之王的美稱，其實(shí)冬季適當(dāng)?shù)某孕┌撞瞬粌H可預(yù)防上火，同時(shí)對(duì)于防止由于肝火過旺引起的便秘，口腔潰瘍等均有一定的幫助。吃大白菜的話可以有預(yù)防上火的作用，而且也可以起到預(yù)防便秘的作用呢。
3.蓮藕
有健脾開胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血益氣的功效，是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕生吃熟吃各有效果。蓮藕生食，能清熱潤(rùn)肺，涼血行淤?？梢詻霭?，也可以將鮮藕榨汁，與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用。藕熟吃，可健脾開胃，止瀉固精。此外，經(jīng)常用腦的人多吃藕，可以起到益血補(bǔ)髓，安神健腦的作用。蓮藕可以有滋陰的作用，對(duì)于容易上火的情況有改善的功效。
嘴巴起泡吃什么呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以起到預(yù)防上火的作用，還可以 健脾胃，對(duì)于出現(xiàn)的上火導(dǎo)致的嘴巴起泡的問題有改善的作用和效果，大家可以試試哦、
對(duì)于我們大家來說，上火的情況是我們每個(gè)人都會(huì)存在的問題了，如果我們出現(xiàn)了上火的問題，那么無疑是會(huì)對(duì)我們的健康造成影響了，那么我們有什么好的方法可以解決掉上火的問題呢，實(shí)際上通過飲食緩解很不錯(cuò)哦，一起看看我們吃什么可以降火吧。
西紅柿
西紅柿本身屬于寒涼性食物，是我們大家經(jīng)常會(huì)去吃到的食物了，而且也是現(xiàn)在我們很多人都愛吃的食物了哦，同時(shí)我們吃西紅柿的功效也是非常強(qiáng)的了，有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c 和維生素a等，對(duì)于防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。
柚子
柚子是我們很多人都愛吃的食物了，這是非常美味可口的一種水果選擇了，由于柚子寒味甘酸，具有化痰、潤(rùn)肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用。另外，還可以通過牙膏來防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中藥配方，是一支能預(yù)防和緩解口腔上火問題的牙膏。
牛奶
說到牛奶，這是我們大家都愛吃的了，也是我們很熟悉的食物選擇了，大家在生活中不少人都是愛吃牛奶的了，每天早上就會(huì)選擇喝上一杯牛奶了，而且牛奶也是降火的好選擇哦。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性平味甘，可以滋陰，有利于清熱通便，但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。
苦瓜
苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，也能清熱解毒，對(duì)于小便發(fā)黃，雙眼發(fā)炎，喉嚨腫痛，都有一定的緩解作用，苦瓜的味道的確是比較差的，但是在吃苦瓜的時(shí)候也有很不錯(cuò)的養(yǎng)生效果哦，這對(duì)我們的幫助也是非常大的了，這是可以很好的幫助我們降火的哦。
上面我們就給大家推薦了幾款食物，這些食物都是非常健康的了，是能夠很好的幫助我們起到養(yǎng)生的作用，特別是可以幫助我們緩解上火的問題了，這對(duì)我們的幫助也是非常出色的，大家經(jīng)常的吃這些食物，可以很好的促進(jìn)我們的健康哦。
在季節(jié)交替的時(shí)候，很多人都會(huì)出現(xiàn)一些的一些不適情況，這時(shí)候最容易出現(xiàn)的不適情況就是上火，這樣是我們大家都熟悉的，而且上火的時(shí)候我們很容易出現(xiàn)口角潰瘍的情況，那么這時(shí)候應(yīng)該如何解決不適，一起看看口角潰瘍?nèi)绾谓鉀Q。
中藥敗火：
通過中藥材來降火，效果是非常不錯(cuò)的，如果我們發(fā)現(xiàn)上火的情況比較嚴(yán)重，這時(shí)候我們就可以找中醫(yī)給看看舌苔，還可以選擇開一些清熱解毒，活血化痰，消腫止痛的中藥，這些中藥材對(duì)我們健康有幫助。而且還要注意分辨中藥和西藥，目前部分中藥制作成了藥丸，方便病人服用。選擇服用這樣的會(huì)比較方便，而且還可以很好的醋我們健康，大家不妨試試。
板藍(lán)根敗火：
板藍(lán)根是我們大家都非常熟悉的一種中藥材，很多人都喜歡吃板藍(lán)根來降火，而且板藍(lán)根本身也很適合用于敗火消腫，這已經(jīng)是家喻戶曉的炙手可熱的敗火良藥。同時(shí)我們?cè)跊_泡板藍(lán)根的時(shí)候還要注意，水溫盡量控制在37度到42度之間，也就是和人體體溫持衡，太高的溫度會(huì)破壞藥物的成分，影響成效，而過低的溫度也會(huì)導(dǎo)致板藍(lán)根的藥效受到影響，所以說還是要控制服用的量才行。而且板藍(lán)根喝了三天后要停用一到兩天，然后再服用幾天，再停用，這樣的規(guī)律。
想要讓我們解決掉口角潰瘍的問題，那么首先我們就要注意方法降火才行，這是非常關(guān)鍵的，首先就可以用中藥的方法來降火，其次我們還能夠通過服用板藍(lán)根來降火，效果也不錯(cuò)，所以如果上火口角潰瘍，那么就必須要及時(shí)的降火才行。
上火的情況大家都遇到過，這是我們?cè)谄綍r(shí)的生活中比較常見的一個(gè)情況，可以說每個(gè)人都會(huì)有過上火的問題，這雖然不是什么大問題，但是如果長(zhǎng)期上火，這樣同樣容易引發(fā)身體問題，那么我們吃什么食物可以幫助緩解長(zhǎng)期上火的情況，一起看看吧。
蓮藕
對(duì)長(zhǎng)期上火的朋友們來說，在平時(shí)是應(yīng)該注意飲食的，多吃些降火的食物是比較健康的，首先推薦吃的就是蓮藕了，這是夏季比較常見的一種食物，不僅吃起來香香脆脆的，同時(shí)還具有極好的口感，很多人都很愛吃。而且在中醫(yī)理論中認(rèn)為，蓮藕性味寒，具有清熱解毒、健脾養(yǎng)胃等養(yǎng)生功效，經(jīng)常吃點(diǎn)蓮藕能起到極好的降火防病的作用，我們吃蓮藕對(duì)降火是有好處的。而且在蓮藕中含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，這兩種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入體內(nèi)能與膽酸鹽進(jìn)行結(jié)合，從而能起到極好的促進(jìn)積存在體內(nèi)宿便的排出，進(jìn)而減少人體對(duì)脂肪的吸收，這對(duì)于防止肥胖產(chǎn)生也發(fā)揮重要的效果，所以如果想要解決長(zhǎng)期上火的情況，那么吃蓮藕很不錯(cuò)。
芹菜
同時(shí)我們?cè)谄綍r(shí)還可以吃的就是芹菜了，在芹菜中含有豐富的纖維素和膳食纖維，被人體攝取之后進(jìn)入腸道中能對(duì)積存在腸道中的毒素進(jìn)行分解并促進(jìn)其排出體外，這對(duì)于調(diào)節(jié)便秘以及保護(hù)腸胃健康發(fā)揮十分重要的作用，因此多吃點(diǎn)芹菜是極好的清除腸熱的有效手段，這樣對(duì)我們解決腸胃不適的情況有好處，可以很好的改善腸胃不適，對(duì)我們降火也是有好處的，是長(zhǎng)期上火的人群很適合吃的。而且食用芹菜的方法也很簡(jiǎn)單，我們可以直接將芹菜炒熟食用，又或者將芹菜洗干凈，然后榨成汁飲用，能起到很好的清熱降火的效果，在炎熱的午后，喝上一小杯芹菜汁也不錯(cuò)，對(duì)降火很有好處。
現(xiàn)在很多人都會(huì)長(zhǎng)期上火的情況，這樣的問題對(duì)我們健康影響是比較大的，我們?nèi)绻梢⒁夥椒ㄕ{(diào)節(jié)好，那么會(huì)對(duì)解決長(zhǎng)期上火的問題有幫助，上面介紹給大家的幾款食物都不錯(cuò)，對(duì)降火有好處，是長(zhǎng)期上火的人群不能錯(cuò)過的好選擇。
說到上火的情況，這是我們大家都會(huì)見到的情況了，這是現(xiàn)在我們每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的不適情況了，如果我們出現(xiàn)了上火的問題，那么無疑是會(huì)對(duì)我們的健康造成影響的了，那么如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么應(yīng)該吃什么食物好呢，一起看看吧。
豆制品
對(duì)于上火的朋友們來說，是可以多攝入豆制品的了哦，這樣的做法是能夠有效的去火的了，可以很好的幫助我們緩解上火癥狀，它有清肺化痰等功效，是非常好的一種食物選擇了，能夠很好的幫助我們緩解不適的情況了哦。
綠茶
對(duì)于我們大家來說，綠茶是大家都喜歡的了吧，這是非常優(yōu)質(zhì)的一種飲品選擇了，是可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的了，而且由于綠茶是屬于涼性的食物，含有較多寒氣，食用后就是可以清楚體內(nèi)的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現(xiàn)了口干苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。
白開水
秋季氣候干燥，好多人因?yàn)槿彼畬?dǎo)致的干燥、上火的現(xiàn)象。所以秋季就要多補(bǔ)充水份，喝白開水最好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水，是可以很好的幫助我們補(bǔ)充水分的了，而且滋陰潤(rùn)燥的效果也是非常好的了，特別是可以幫助我們?nèi)セ鹆?，所以是大家不能錯(cuò)過的好選擇了哦。
冬瓜
對(duì)于冬瓜來說，這無疑是我們大家都熟悉的了，現(xiàn)在不少人都是喜歡吃冬瓜了，是可以很好的幫助我們滋陰潤(rùn)燥了哦，而且由于冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養(yǎng)胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點(diǎn)冬瓜對(duì)降火很有幫助。
上面我們給大家推薦的幾款食物，都是非常好的了哦，我們大家是完全可以選擇吃這些食物清熱降火的了哦，這對(duì)我們的健康是非常有幫助的，特別是對(duì)于上火的朋友們來說，選擇吃這些食物都是非常有好處的，可以很好的促進(jìn)我們的健康哦。
【導(dǎo)讀】羅漢果和甘草都是宣肺止咳的好東西，紅梨也是潤(rùn)肺的好水果，適合秋冬季食用，這三樣原料的藥性都很平和，不傷肝胃，當(dāng)茶飲最好不過。元旦前后，不少朋友都會(huì)和親朋好友相聚一番，大吃大喝之下難免上火，上火吃梨皮降火，在且煮一壺羅漢果甘草梨皮飲潤(rùn)潤(rùn)肺吧！下面就一起來看看上火吃梨皮降火吧。
上火吃梨皮降火
羅漢果甘草梨皮飲
食材：羅漢果1個(gè)，甘草5片，梨1個(gè)，水適量
做法：
1、將羅漢果洗凈后捏碎，甘草洗凈，將梨削皮，梨皮放一旁備用，梨肉去核削成小塊備用；
2、取一個(gè)砂鍋，洗凈后放入1000毫升清水，將捏碎的羅漢果、洗凈的甘草和梨皮一同放入砂鍋中大火煮開，轉(zhuǎn)中小火燉20分鐘；
3、燉過第一道后關(guān)火，撈出梨皮，放入梨肉后，視情況加一點(diǎn)水，再開小火燉煮30分鐘后即可食用，梨肉可在飲用過程中吃下。
一、羅漢果甘草搭配潤(rùn)肺止咳
說到羅漢果和甘草，人們都不陌生，這是兩味很常見的中藥，尤其是經(jīng)常用嗓的職業(yè)人群如教師、客服、導(dǎo)游等，長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度用嗓常常讓他們感到嗓子疼痛，因此也經(jīng)常用羅漢果甘草泡水飲用來緩解嗓子疼痛。羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)、常與瓊珍靈芝配伍，有潤(rùn)肺止咳、生津止渴的功效、適用于肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等。
此外還有潤(rùn)腸通便的功效；甘草味甘，氣平，性緩，用于氣喘咳嗽，可單用亦可配伍其他藥物應(yīng)用，如治濕痰咳嗽的二陳湯、治寒痰咳喘的苓甘五味姜辛湯、治燥痰咳嗽的桑杏湯等，風(fēng)熱咳嗽、風(fēng)寒咳嗽、熱痰咳嗽亦常配伍應(yīng)用。羅漢果搭配甘草可緩解肺熱咳嗽、風(fēng)熱咳嗽等，對(duì)咽干咽痛也有一定緩解療效。
上火吃梨皮降火
但由于二者屬于平性、寒性食材，使用上也有禁忌。久服大劑量甘草，可引起浮腫，甘草還可抑制皮質(zhì)醇的轉(zhuǎn)化，從而導(dǎo)致血壓上升和低血鉀癥。因此，對(duì)于有性功能減退、高血壓及浮腫的患者，不宜使用甘草。
對(duì)于體質(zhì)虛寒的人來說，一般不建議服用羅漢果，如果咽炎實(shí)在難受，以不引起身體的過度反應(yīng)為限，可以嘗試喝少量的羅漢果水，但多飲可能加重脾胃虛寒和體寒癥狀，不利于體內(nèi)陽氣生發(fā)。因此在使用上應(yīng)當(dāng)以適量為好，最好咨詢過專業(yè)中藥師后，再對(duì)癥選用。
二、梨皮也有清心潤(rùn)肺之功效
說到梨，大家就更不陌生了，這是人們?cè)谇锒稍镆卓人缘募竟?jié)里最喜愛的水果之一。梨可助消化、潤(rùn)肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤(rùn)便的作用，許多有咳嗽或氣管炎毛病的人都喜歡吃蒸梨來潤(rùn)肺止咳。但其實(shí)，梨皮也有不錯(cuò)的食療功效，同樣具有清心潤(rùn)肺、降火生津、滋腎補(bǔ)陰的功效。因此，當(dāng)冬季吃多了大魚大肉出現(xiàn)上火癥狀時(shí)，也可以巧妙利用梨皮煮水飲用。
需要注意的是，由于現(xiàn)在大多數(shù)人吃梨都會(huì)削皮食用，因?yàn)閾?dān)心梨皮上保留有農(nóng)藥，對(duì)身體造成損傷。因此如果要利用梨皮的食療價(jià)值的話，在使用之前應(yīng)當(dāng)注意將梨清洗干凈，可以考慮用食鹽摩擦后清洗干凈，或用面粉摩擦后清洗，都能良好達(dá)到去除農(nóng)藥的效果。
