促進(jìn)子宮發(fā)育的食物
女性子宮養(yǎng)生必吃食物。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《促進(jìn)子宮發(fā)育的食物》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
促進(jìn)子宮發(fā)育的食物
1、促進(jìn)子宮發(fā)育吃谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等,其中維生素E不僅有抗氧化作用,還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng),對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。
其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì),有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效,女性多食用谷類食物百益無(wú)一害。常見(jiàn)的谷類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
2、促進(jìn)子宮發(fā)育吃堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果有植物精華之美稱,營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)高,跟豆類食物可以相媲美,堅(jiān)果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。
但是堅(jiān)果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用堅(jiān)果,避免肥胖。常見(jiàn)堅(jiān)果有:杏仁、核桃、花生、開(kāi)心果。松子等等。
3、促進(jìn)子宮發(fā)育吃溫性水果
女性朋友滋補(bǔ)身體,調(diào)養(yǎng)子宮,適宜吃溫性水果,忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素,還能溫補(bǔ)內(nèi)臟,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,是女性子宮自我保健好食物。
4、促進(jìn)子宮發(fā)育吃含有雌激素的食物
如果子宮發(fā)育的不好,可以吃一些含有雌激素的食物,例如花粉和蜂王漿,這兩種食物中含有天然雌激素,能夠促進(jìn)女性子宮發(fā)育。有的女性子宮發(fā)育不好是因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食造成的,尤其是不食用肉制品,促進(jìn)子宮發(fā)育的兩個(gè)激素是雌激素和孕激素,而這兩項(xiàng)激素主要從女性的脂肪中產(chǎn)出,如果充足的脂肪,也就不能產(chǎn)生足夠的雌激素和孕激素來(lái)刺激子宮的發(fā)育,所以建議女性吃一些肉制品,不能只吃水果和蔬菜,營(yíng)養(yǎng)均衡才是最健康的。在發(fā)育期間,也不見(jiàn)進(jìn)行減肥或節(jié)食,適當(dāng)?shù)目刂企w重即可,人類在青春期是發(fā)育的黃金時(shí)期,這個(gè)時(shí)期營(yíng)養(yǎng)不達(dá)標(biāo),會(huì)影響到人體各個(gè)部位的發(fā)育。
其實(shí)這些飲食只能起到輔助治療的作用,根本達(dá)不到治療疾病的作用,當(dāng)患者被檢查出患有子宮發(fā)育不良時(shí),就一定要引起重視。
促進(jìn)子宮發(fā)育的食療方
1、枸杞燉羊肉
組成:羊腿肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。
做法:羊肉整塊用開(kāi)水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊;鍋中油熱時(shí),下羊肉整塊,用開(kāi)水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升),鹽、蔥,燒開(kāi),去浮沫,文火約1—1.5小時(shí),待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精,食肉喝湯。
作用:補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈,色淡紅或黯紅,質(zhì)稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質(zhì)淡,脈沉遲。
2、生化蜜膏
組成:當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升做法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正?；蜃削?或有瘀點(diǎn),脈細(xì)弦澀。
子宮發(fā)育不良的危害
1、產(chǎn)時(shí)、產(chǎn)后病理:發(fā)育畸形之子宮,常并存子宮肌層發(fā)育不良。分娩時(shí)可因產(chǎn)力異常、宮頸擴(kuò)張困難,而造成難產(chǎn)甚至子宮破裂。經(jīng)陰道分娩可能發(fā)生產(chǎn)后出血、胎盤滯留、或產(chǎn)后感染。雙子宮患者妊娠后,妊娠之子宮發(fā)育成長(zhǎng),非妊娠之子宮如位于子宮直腸窩,分娩時(shí)可造成阻塞性難產(chǎn)。雙角子宮、雙子宮、或縱隔子宮患者,于產(chǎn)后可因非妊娠側(cè)宮腔排出蛻膜,而發(fā)生出血。
2、不孕不育:始基子宮、無(wú)子宮、幼稚型子宮等,子宮發(fā)育不良者,常為不孕主要原因之一。
3、月經(jīng)異常:先天性無(wú)子宮,或始基子宮患者無(wú)月經(jīng)。幼稚型子宮患者可無(wú)月經(jīng),也可有月經(jīng)過(guò)少、痛經(jīng)、經(jīng)期不規(guī)則等表現(xiàn);雙子宮、雙角子宮患者?？沙霈F(xiàn)月經(jīng)量過(guò)多,及經(jīng)期持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)。
4、病理妊娠:發(fā)育異常之子宮于妊娠后,往往引起流產(chǎn),早產(chǎn)或胎位異常。偶可發(fā)生妊娠期自發(fā)性子宮破裂。殘角子宮如輸卵管通暢,則孕卵可著床于殘角子宮內(nèi),但由于其子宮肌層發(fā)育不良,常于孕期破裂,癥狀同宮外孕。
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很多人在成年之后一直不滿足于自己的身高，其實(shí)在發(fā)育期間的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是非常的重要，如果沒(méi)有補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭鼐涂赡艹霈F(xiàn)發(fā)育不良。在發(fā)育期間的時(shí)候一定要避免從事體力勞作，因?yàn)楸容^辛苦的勞力會(huì)影響到我們骨骼的發(fā)育，為了保證我們的健康一定要注意健康。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補(bǔ)人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會(huì)萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動(dòng)物性食品是完整的蛋白質(zhì)來(lái)源，植物性來(lái)源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進(jìn)生長(zhǎng)并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
維生素D是另一個(gè)令骨頭強(qiáng)健的營(yíng)養(yǎng)素，除了可以由牛奶和鮭魚(yú)、鮪魚(yú)等魚(yú)類中獲得外，每天曬10~15分鐘太陽(yáng)，人體便可以自行制造維生素D.
礦物質(zhì)鋅特別是嬰兒發(fā)育時(shí)不能缺少的營(yíng)養(yǎng)素。荷蘭的研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒發(fā)育期間如果鋅的攝取不足，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良的結(jié)果。另外根據(jù)國(guó)外多項(xiàng)研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發(fā)生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
「鐵質(zhì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也很重要，」臺(tái)大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師翁慧玲補(bǔ)充說(shuō)。不過(guò)根據(jù)衛(wèi)生署的國(guó)民營(yíng)養(yǎng)情況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，國(guó)人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長(zhǎng)中的孩子應(yīng)該吃些瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來(lái)攝取足夠的鐵質(zhì)。雖然寶寶的身高與很多因素有關(guān)，但如果攝入的食物合理，是會(huì)對(duì)寶寶長(zhǎng)個(gè)子有很大的益處的。
鄰人圓圓的孩子三歲了，長(zhǎng)得又高又帥，嘴還很甜，每次見(jiàn)我都親近地跟我說(shuō)阿姨好，有一次去圓圓家玩，創(chuàng)造圓圓的孩子已經(jīng)會(huì)背良多古詩(shī)了，于是我就向圓圓就教，圓圓說(shuō)她天天早上都市給孩子預(yù)備一個(gè)雞蛋，孩子既能吃得香，又能填補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。
每個(gè)家長(zhǎng)都希望本身的孩子聰明，這幾種食物不僅甘旨，還對(duì)孩子的大腦發(fā)育有輔佐。媽媽可以成心識(shí)地多讓孩子吃這些食物。
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花生富含豐盛的卵磷脂，能促進(jìn)人體血液輪回，加強(qiáng)記憶，孩子經(jīng)常吃不僅能填補(bǔ)身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)大腦發(fā)育，按捺血管疾病的產(chǎn)生，對(duì)孩子的身體有良多好處。日常糊口中，家中可以常備點(diǎn)花生，便當(dāng)孩子食用。
二。菠菜
如今讓孩子吃青菜成了老浩劫，良多孩子都不愛(ài)好青菜，感受沒(méi)有香味。菠菜中含有維生素A和葉酸，為身體供給活力。若是孩子愛(ài)好吃菠菜，那最好不外，多吃一點(diǎn)對(duì)孩子身體有好處，菠菜本身沒(méi)有太大的味道，摻進(jìn)別的食物中孩子也不太可能創(chuàng)造，若是孩子不愛(ài)好吃菠菜，那媽媽可以將菠菜碾碎摻入其他孩子愛(ài)吃的食物中。
三。雞蛋
雞蛋含有豐盛的卵白質(zhì)，能填補(bǔ)孩子生長(zhǎng)所必要的根基營(yíng)養(yǎng)，并且雞蛋價(jià)錢廉價(jià)，完全可以作為孩子每日的必備食物。家長(zhǎng)天天可以給孩子預(yù)備一個(gè)雞蛋，不僅能填補(bǔ)體力，還能讓一整天都精神充實(shí)。
四。牛肉
牛肉營(yíng)養(yǎng)含量豐盛，并且含有大量的鐵元素，能為孩子體內(nèi)的血細(xì)胞供給精采的生長(zhǎng)情形，萬(wàn)萬(wàn)不要感受孩子小吃肉不消化，所以讓孩子很晚才起頭吃肉。其其實(shí)孩子十個(gè)月大的時(shí)辰就已經(jīng)可以吃牛肉了。將牛肉剁碎更有助于孩子消化，家長(zhǎng)也可以將牛肉做成漢堡、包子等等，滿足孩子的食欲。
五。蝦皮
鈣可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，進(jìn)步記憶力。孩子身體缺鈣，不僅能影響到身高，還能激發(fā)一系列缺鈣的疾病，讓孩子記憶力降低。蝦皮中還有豐盛的鈣元素，家長(zhǎng)可以讓孩子多吃蝦皮，不僅對(duì)大腦發(fā)育有良多好處，還能按捺一系列疾病的產(chǎn)生，讓孩子看起來(lái)心愛(ài)又聰明。
小孩子在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，家長(zhǎng)是要特別關(guān)注孩子攝入的營(yíng)養(yǎng)的，如果不注意給孩子補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)的話，有可能會(huì)導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，容易長(zhǎng)不高等。下面小編就來(lái)為各位家長(zhǎng)介紹一些可以幫助改善生長(zhǎng)發(fā)育的一些方法。
改善生長(zhǎng)發(fā)育的方法
1、睡眠充足。生長(zhǎng)發(fā)育與體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌量的多少密切相關(guān)。分泌越多，生長(zhǎng)發(fā)育越快，人長(zhǎng)得越高，反之則矮。生長(zhǎng)激素在夜間分泌很多。所以，在青春期，不要開(kāi)夜車，要保證足夠的睡眠。
2、戶外活動(dòng)。有關(guān)資料表明，戶外活動(dòng)越多，太陽(yáng)光照射時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)身體發(fā)育越有利。因?yàn)?，日光中的紫外線能使皮膚中的麥角固醇轉(zhuǎn)化合成維生素D3，它是促進(jìn)骨骼吸收鈣不可缺少的物質(zhì)，有促進(jìn)骨骼鈣化和長(zhǎng)粗長(zhǎng)高的作用。所以不論學(xué)業(yè)多么繁忙，都應(yīng)抽出時(shí)間多到戶外活動(dòng)。
3、運(yùn)動(dòng)。一個(gè)人的高矮取決于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是大、小腿骨及脊椎骨的生長(zhǎng)狀況。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)人的物質(zhì)代謝和血液循環(huán)，使骨的新陳代謝與營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)大為增強(qiáng)，自然促進(jìn)了生長(zhǎng)發(fā)育。另外，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)給骨骺板增加壓力，刺激軟骨細(xì)胞的增生，有利于骨骼的生長(zhǎng)。
4、營(yíng)養(yǎng)。青少年時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求量大，且種類全面。不但應(yīng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、微量元素的蛋、奶、魚(yú)、肉和豆類，還應(yīng)適當(dāng)多進(jìn)食富含維生素的新鮮蔬菜和水果。不要偏食、挑食，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良。
促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的飲食原則
1、注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，身體的生長(zhǎng)過(guò)程，其實(shí)就是蛋白質(zhì)的不斷累積。而蛋白質(zhì)就相當(dāng)于人體的“水泥”，水泥型號(hào)越好，樓越結(jié)實(shí)，越高大。
所以，促進(jìn)生長(zhǎng)，要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最好來(lái)源，就是動(dòng)物性食物及大豆制品。動(dòng)物性食物如禽蛋、畜禽肉、魚(yú)肉等，最好每周保證5-7次的肉類攝入，每天1-2個(gè)禽蛋。
2、一定要補(bǔ)鋅
鋅對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)至關(guān)重要，如果攝入不足，孩子會(huì)發(fā)育遲緩。而鋅的主要來(lái)源，就是各種肉類，特別豬瘦肉、牛肉及海產(chǎn)品含鋅更高。所以，要保證適量的肉類攝入，這樣不僅補(bǔ)充了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且也保證了鋅的充足來(lái)源。
3、補(bǔ)鈣是不能缺少的
孩子長(zhǎng)個(gè)，骨骼發(fā)育最為重要，而鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育最為重要的礦物質(zhì)。食物中，牛奶是鈣的最好來(lái)源，吸收最好，其次，豆腐也是鈣的主要來(lái)源。所以，每天要保證300毫升的牛奶攝入，包括每周幾次的豆腐攝入。
4、很多人容易忽略碘
對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育，可能很多人都忽略了碘。碘可促進(jìn)甲狀腺素的形成，可以促進(jìn)身體的代謝，所以，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育也非常重要，特別在生長(zhǎng)發(fā)育期，身體的需求量也會(huì)相對(duì)增加。
海產(chǎn)品是碘的最好來(lái)源，像海魚(yú)、海帶、紫菜等，含碘都非常豐富，每周最好攝入2-3次。
5、盡量少吃甜食
促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，一定少吃甜食，如糖、巧克力、含糖飲料等，因?yàn)樘菚?huì)增加血液的酸度，加速鈣的流失，不僅不利于骨骼的生長(zhǎng)，還會(huì)影響骨密度的蓄積。
促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的食物有哪些
魚(yú)：是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。
核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。
牛奶：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)，牛奶的派生品-酸奶可增強(qiáng)免疫體系功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng)，防止動(dòng)肪硬化、激活胃蛋白酶，增強(qiáng)消化機(jī)能，提高人體對(duì)礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的吸收率。
雞蛋：雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。
南瓜：南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來(lái)源，南瓜中的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
葵花子：葵花子含有大量的亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)人體細(xì)胞的再生和成長(zhǎng)，保護(hù)皮膚健康，并能減少膽固醇在血液中的淤積，豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。
海帶：海帶中含有褐藻氨酸，有預(yù)防白血病和胃癌的功能，可以降血壓、降血脂，對(duì)動(dòng)脈出血亦有止血作用，是預(yù)防心腦血管病的有效食品。常吃海帶的人血中膽固醇含量明顯低于不吃海帶的人群。
芝麻：被人們譽(yù)為“抗衰果”。芝麻是一種高蛋白作物，其蛋白質(zhì)含量高，價(jià)值可與雞蛋、肉相媲美，芝麻中含有人體必須的而自身又不能合成的8種氨基酸。
促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育吃什么水果
1、香蕉：香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，同時(shí)纖維也多，兒童大便不規(guī)律、便秘時(shí)，每天吃一根香蕉對(duì)上述癥狀有緩解作用。
2、梨：梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不但能清熱解毒，滋陰潤(rùn)肺，而且對(duì)骨骼的生長(zhǎng)也有很大的幫助，梨的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可保證骨骼細(xì)胞的健康，促進(jìn)血液順利將營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸至骨骼，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，幫助寶寶長(zhǎng)個(gè)子。
3、火龍果：火龍果的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且低熱量，雖然含鈣量不高，但富含各種維生素，可促進(jìn)鈣的合成，其中的鋅、錳等，還可維持骨骼的正常生長(zhǎng)，增加骨密度，所以，吃火龍果也可令寶寶長(zhǎng)個(gè)子。
4、西梅：西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)格非常的高，不但含有大量的維生素、纖維素，還含有豐富的礦物質(zhì)，可促進(jìn)骨骼的成長(zhǎng)，寶寶多吃，可輔助長(zhǎng)高。
促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育吃什么蔬菜
1、豌豆
豌豆是一種營(yíng)養(yǎng)性食品，含蛋白質(zhì)23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質(zhì)、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利于增進(jìn)寶寶的造血機(jī)能，幫助骨骼和大腦發(fā)育;鉻有利于糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動(dòng)脈硬化;豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。
2、土豆
土豆的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2～2.5克，而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動(dòng)物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤(rùn)腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。
此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
3、茄子
茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見(jiàn)的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素p，這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皂草甙，還具有降低膽固醇的功效。
4、南瓜
南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富且全面，果實(shí)中含有糖類、維生素、蛋白質(zhì)以及人體所需的17種氨基酸。
此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星，其胡蘿卜素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。
5、茼蒿
茼蒿是一種營(yíng)養(yǎng)成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)以及較高量的鈉、鉀等礦物質(zhì)。其胡蘿卜素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，消食開(kāi)胃，增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
6、菜花
菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿卜素含量要高一些。菜花富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)而且還含有一般蔬菜所沒(méi)有的豐富的維生素K。
同時(shí)，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
7、西紅柿
西紅柿含有20 多種胡蘿卜素，如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約占80%～90%?？梢哉f(shuō)，西紅柿是番茄紅素的天然倉(cāng)庫(kù)。此外，西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高寶寶的免疫力。
8、胡蘿卜
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的胡蘿卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸壁以及肝細(xì)胞中可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A并供人體利用，正常人平時(shí)所需要的維生素A有70%是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而來(lái)的。
維生素A對(duì)皮膚和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育，參與視網(wǎng)膜中感光物質(zhì)的形成方面，具有重要的作用。
促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的藥膳食譜
蝦皮炒蘿卜絲
材料：白蘿卜600公克，蒜末10公克，蝦皮20公克，高湯150㏄，蔥末10公克，鹽1/4茶匙，雞粉1/4茶匙，糖少許，胡椒粉少許
做法：
1.白蘿卜洗凈，去皮后切絲。
2.熱鍋，加入2大匙沙拉油，將蒜末、蝦皮爆香后撈出備用。
3.于作法2鍋中加入蘿卜絲炒2分鐘后，倒入高湯，并蓋上鍋蓋燜煮約10分鐘后，打開(kāi)鍋蓋加入作法2的爆香料、調(diào)味料和蔥末拌炒至湯汁略收即可。
牛奶燉蛋
材料：雞蛋2個(gè)、純牛奶1盒250ml、幼沙糖2勺
做法：
1、雞蛋倒入碗中，加2勺糖。
2、打成蛋液，讓糖溶解。
3、蛋液倒入篩網(wǎng)過(guò)濾掉蛋中的雜質(zhì)。
4、將牛奶倒入蛋液中拌勻。
5、然后再倒入篩網(wǎng)中過(guò)濾1-2次，表面的氣泡用小勺挑出。
6、蓋上一層保鮮膜，放入蒸鍋中，大火加熱。
7、當(dāng)蒸鍋中的水沸騰后，轉(zhuǎn)為小火，蒸約10分鐘。
花膠骨頭湯
材料：花膠、骨頭、姜、紅棗、枸杞
做法：
1、花膠提前24或48小時(shí)泡(我太懶，都是用冷水泡的)
2、紅棗、枸杞泡10幾分鐘。
3、骨頭熱水過(guò)一下。
4、全部材料放煲里燉，電壓力鍋至少半個(gè)小時(shí)后再開(kāi)蓋燉半個(gè)小時(shí)，這樣湯才會(huì)白。
5、最后放點(diǎn)鹽就可以吃了。
看了上面的介紹，相信各位家長(zhǎng)應(yīng)該知道如何幫助孩子改善生長(zhǎng)發(fā)育了。小編也已經(jīng)為大家介紹了很多有關(guān)的食物以及食譜，各位家長(zhǎng)可以在平時(shí)多給孩子吃些這樣的食物，對(duì)于改善孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是非常有幫助的。
正確的飲食對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，對(duì)于正處在成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的寶寶來(lái)說(shuō)正確的飲食就顯得格外重要，只有飲食正確才能補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能讓大腦細(xì)胞變得更加活躍，智力發(fā)展也可以更好，下面給大家介紹一下寶寶吃什么可以促進(jìn)智力發(fā)育。
1、五谷類食物
想要促進(jìn)孩子智力發(fā)育就應(yīng)該多吃一些五谷類食物，像黃豆，小麥胚芽，蠶豆就是不錯(cuò)的選擇，黃豆里面含有非常豐富的大豆磷脂以及不飽和脂肪酸，可以起到健腦作用，小麥胚芽可以起到保護(hù)大腦效果，蠶豆里面又含有非常豐富的膽堿和鈣，鋅，錳等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健腦效果也非常不錯(cuò)。
2、肉蛋類食物
想要促進(jìn)寶寶智力發(fā)育還可以多吃一些肉蛋類食物，鵪鶉蛋就是不錯(cuò)選擇，里面含有非常豐富的腦磷脂以及卵磷脂，是大腦神經(jīng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以達(dá)到健腦效果。蝸牛所含的酶能化積除滯，谷氨酸和天冬氨酸能增強(qiáng)人體腦細(xì)胞活力。
3、水果類食物
想要促進(jìn)寶寶智力發(fā)育還應(yīng)該多吃一些水果類食物，像荔枝的補(bǔ)腦健身效果就很強(qiáng)，還應(yīng)該多吃一些石榴能夠起到提神醒腦作用，櫻桃可以達(dá)到健腦益智以及強(qiáng)壯身體效果。核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)大腦神經(jīng)大有補(bǔ)益，是健腦補(bǔ)腦和治療神經(jīng)衰弱的良藥，名副其實(shí)的“健腦食品”。香蕉富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營(yíng)養(yǎng)，常食可健腦。
上面給大家介紹的就是孩子吃哪些食物可以促進(jìn)智力發(fā)育，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解。但要讓孩子變得更加聰明，就應(yīng)該合理安排孩子飲食。這樣才能讓孩子的智力發(fā)育以及身體健康變得更好，多吃一些綠色蔬菜也非常重要，孩子的飲食調(diào)味料不需要放得太多。
促進(jìn)乳腺發(fā)育的按摩手法
1、雙手合十放在胸前的位置,雙手離胸至少15~20cm。然后肩膀進(jìn)行放松,手肘與手掌垂直,手肘向外擺出。深呼吸之后收緊腹部,稍微弓起背部。然后進(jìn)行呼氣,用力將合十的雙手向前推,保持向前推大約10秒,每日重復(fù)此動(dòng)作6次能夠?qū)θ榉康脑俅伟l(fā)育起到積極的作用。
2、兩手放在乳房的外側(cè),虎口往上壓,兩只手由內(nèi)向外使用虎口來(lái)托起乳房,往乳房外延位置抬至乳房的側(cè)后松開(kāi),此動(dòng)作每日空閑時(shí)間重復(fù)做15~25次。
3、洗澡之后,在身體微熱進(jìn)行按摩。將十指張開(kāi),雙手分別放在乳房的下方,從乳房下方開(kāi)始逐漸向乳頭方向推按,重復(fù)做35次以上。然后雙手分別包裹住全乳,以乳頭為中心,從乳房的下方開(kāi)始,按順時(shí)針的方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩,重復(fù)做35次以上。
4、每天進(jìn)行20次的俯臥撐,保持手臂的慢慢伸直;雙腳并攏。肘部向外,身體可以慢慢向下的運(yùn)用,此動(dòng)作的過(guò)程中,注意頭部、頸部和胸部需呀在同一個(gè)平面上。才能夠?qū)π夭康陌l(fā)育有增大的效果。
5、手放在乳暈上,往上輕輕的畫(huà)圈的進(jìn)行按摩;動(dòng)作一定要溫柔。因?yàn)榻咏榉康娜轭^周圍。如果說(shuō)用力過(guò)大的話,會(huì)觸碰到乳頭。需要特別注意這樣的手法,根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行按摩便可。也可以雙手慢慢打開(kāi),沿著乳溝向下平行逐漸按壓;一直乳房外圍?？梢赃m當(dāng)?shù)耐饧哟罅Χ?或是減緩力度,能夠?qū)π夭康陌l(fā)育起到積極良好的效果。
促進(jìn)乳腺發(fā)育的食物
1、大豆
有些成年女性的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿,像林志玲等必須長(zhǎng)期節(jié)食保持身材的名模,就是如此。要多吃豆類食品,就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙,并幫助胸部脂肪聚積,產(chǎn)生豐胸效果。
2、堅(jiān)果、種子類食物
含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用,豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
3、海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,最終消除乳腺增生的隱患。女性來(lái)說(shuō),海帶不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能豐胸與輔助治療乳腺增生。
4、魚(yú)類及海產(chǎn)品
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素以及蛋白質(zhì),有豐胸和保護(hù)乳腺的作用。
5、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用,均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥,玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
促進(jìn)胸部二次發(fā)育的秘方
方案一:圓盤型胸部補(bǔ)救
這種形狀的胸部不能算小,但從正面看胸部面積太大,沒(méi)有集中收攏的感覺(jué),太過(guò)分散。就像倒扣著的盤子!
形成原因:血液循環(huán)不良。黃體激素分泌不足。
補(bǔ)救措施:一定要避免過(guò)度節(jié)食,要維持均衡飲食,并養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補(bǔ)充膠質(zhì)食物。
方案二:三角型胸部補(bǔ)救
從側(cè)面看乳房就像個(gè)尖尖的三角形!乳房極不自然地向上挺起,讓人覺(jué)得怪怪的。
形成原因:不良的生活習(xí)慣。胸部不夠結(jié)實(shí)。脂肪組織頒布于乳房下部。內(nèi)衣穿著不當(dāng)。
補(bǔ)救措施:隨著胸部的發(fā)育,要不斷地替換舒適、合身的內(nèi)衣。在沐浴時(shí)也要巧妙利用水的力量來(lái)做按摩,讓胸形更加完美。
方案三:平坦型胸部補(bǔ)救
平坦型胸部的乳房非常小,乳頭幾乎可以說(shuō)是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小,幾乎沒(méi)有脂肪組織的存在,就像幼年時(shí)剛發(fā)育的樣子。
形成原因:先天發(fā)育不良,或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發(fā)育不良,滲透力差。營(yíng)養(yǎng)吸收不良。
補(bǔ)救措施:如果你母親的胸部就不大的話,建議正處于青春期的朋友一定要對(duì)自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補(bǔ)品,并持續(xù)按摩,避免乳腺阻塞。
方案四:下垂型胸部補(bǔ)救
這種類型的乳房肌膚松馳、沒(méi)有彈性,乳頭不尖挺,指向地面。
形成原因:服用含雄性激素的藥物過(guò)多。不良的減肥方法造成乳房里面脂肪急速減少。產(chǎn)后造成皮下脂肪減少,乳腺萎縮,而且缺乏保養(yǎng)。
補(bǔ)救措施:一定要避免短時(shí)間內(nèi)的快速減重方式。如果是產(chǎn)后造成的結(jié)果,就要注意多食用些諸如韭菜、大白菜的蔬菜,并做好乳房的保養(yǎng)。
方案五:運(yùn)動(dòng)型簡(jiǎn)易操
選擇一個(gè)力量不那么強(qiáng)的拉力器,坐在固定的椅子上,雙手慢慢拉開(kāi),向身體兩側(cè)做擴(kuò)展拉伸,慢慢控制拉力器,還原,如此重復(fù)15次。注意體會(huì)雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺(jué)。
其實(shí),人們?cè)谄綍r(shí)如果想要胸部看著圓潤(rùn)豐滿的話,是有多種方法可選的,而如果能夠根據(jù)文中所述的方案,結(jié)合自身的胸部特色和原因進(jìn)行補(bǔ)救和處理,其所達(dá)到的豐胸效果也是無(wú)與倫比的。
促進(jìn)子宮恢復(fù)的中藥
1、促進(jìn)子宮恢復(fù)的中藥
促進(jìn)子宮恢復(fù)的中藥有益母草、當(dāng)歸、紅花等等都是不錯(cuò)的選擇,經(jīng)常是被用來(lái)在產(chǎn)后收縮子宮。產(chǎn)婦可以適量的食用。吃中藥的時(shí)候要注意不要吃其他的一些具有刺激性的食物。這些中藥是如何來(lái)起作用的呢?其實(shí)它們只是通過(guò)抑制子宮的平滑肌收縮來(lái)調(diào)節(jié)子宮的狀態(tài)的。
2、子宮復(fù)原不全的介紹
子宮復(fù)原不全是指產(chǎn)后已經(jīng)多日,子宮收縮不好,還是比較大而柔軟,遲遲不恢復(fù)到原來(lái)的形狀,而褐色惡露卻常常持續(xù)不斷。
如果子宮復(fù)原不全,子宮遲遲不入盆腔,在恥骨上區(qū)總能摸到子宮底,有時(shí)還有壓痛。如果惡露量多,且為暗褐色或紅褐色,就應(yīng)考慮為子宮復(fù)原不全;如有臭味,可能已經(jīng)并發(fā)感染了。 我們主要可以通過(guò)注意觀察惡露的顏色、量和氣味來(lái)判別是否有子宮復(fù)原不全的情況。一般情況下,在產(chǎn)后3周左右惡露就干凈了,也有少數(shù)延長(zhǎng)到產(chǎn)后6周才干凈。
3、促進(jìn)子宮恢復(fù)的方法
3.1、產(chǎn)后及時(shí)排尿
生產(chǎn)過(guò)后,產(chǎn)婦要補(bǔ)充大量的水分并及時(shí)排尿,可以避免膀胱過(guò)度膨脹或者經(jīng)常有膨脹的感覺(jué)。
3.2、產(chǎn)褥期避免長(zhǎng)時(shí)間臥位
產(chǎn)后的6-8小時(shí),產(chǎn)婦不妨可以直起身子,過(guò)了一天左右就可下床走動(dòng),這樣有助于生理功能以及體力的復(fù)原,可有效幫助惡露排出,促進(jìn)子宮恢復(fù)。
3.3、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)可以增強(qiáng)孩子免疫力,促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育,而且嬰兒吸吮乳頭會(huì)反射性地引起子宮收縮,進(jìn)而促進(jìn)子宮的恢復(fù)。
3.4、注意陰部衛(wèi)生
生產(chǎn)過(guò)后,產(chǎn)婦要特別注意私密處的衛(wèi)生,要定期清洗,以防生殖道炎癥的發(fā)生,從而不利于子宮的復(fù)原。
吃什么可以促進(jìn)子宮恢復(fù)
1、紅糖是幫助女性養(yǎng)顏的一種產(chǎn)品,尤其是對(duì)于產(chǎn)后子宮的恢復(fù),可以達(dá)到活血化瘀的效果,而且在產(chǎn)后多喝紅糖水還可以幫助有效的排除惡露,可以幫助子宮快速收縮,但是紅糖雖然有效,也不能多喝,因此其活血的作用吃太多可能會(huì)使得惡露增多,對(duì)身體造成不利影響。
2、雞蛋中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,包含豐富的蛋白質(zhì)以及其他一些營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)幫助是很大的,在幫助快速恢復(fù)體力的時(shí)候還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),提高身體素質(zhì)增強(qiáng)新陳代謝,也就可以進(jìn)一步促進(jìn)會(huì)子宮的恢復(fù)。
3、不管是大月子還是小月子,多吃小米粥都可以達(dá)到很好的效果,因?yàn)樾∶桩?dāng)中不僅含有豐富的維生素b1跟b2,還可以幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力,產(chǎn)后女性容易出現(xiàn)便秘,而小米中含有的膳食纖維可以幫助增加腸胃的蠕動(dòng),因此也就可以幫助緩解產(chǎn)后便秘。
4、雞湯是很多坐月子人會(huì)選擇的,雞湯中營(yíng)養(yǎng)豐富,可以達(dá)到溫補(bǔ)的效果,可以幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力,如果想要給產(chǎn)婦補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),那么選擇雞湯是非常合適的,但是雞湯雖然補(bǔ),油脂含量是比較高的,如果吃太多會(huì)引起肥胖,因此這一點(diǎn)需要注意起來(lái)。
促進(jìn)子宮恢復(fù)的食療
1、花生紅棗蜜餞湯
材料:干紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。
做法:將干紅棗洗凈后用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi),加煮花生米的水,再加水適當(dāng),以文火煮30分鐘,撈出花生米皮,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。
成效:具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低一級(jí)。
2、參芪老母雞湯
材料:老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。
做法:將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分?jǐn)?shù)次服食。
成效:具有益氣補(bǔ)血效果。適用于子宮的調(diào)補(bǔ)。
3、雞蛋棗湯:紅棗、雞蛋、紅糖,國(guó)內(nèi)放入水煮開(kāi)后打入雞蛋(荷包蛋的煮法),水再次沸騰后加入紅棗和紅糖,繼續(xù)小火煮一刻鐘。每天食用,可益氣補(bǔ)血,對(duì)產(chǎn)后氣血不足、體虛有針對(duì)性的作用。
子宮發(fā)育不好怎么辦
1、子宮發(fā)育不好怎么辦
中西醫(yī)結(jié)合治療子宮發(fā)育不良效果較好。西藥用乙菧酚1毫克 ,每晚服1次 ,共服用22天。在服藥后的第18天開(kāi)始 ,加服安宮黃體酮 ,每次4毫克 ,每天3次 ,共服5天。這兩種藥服完后過(guò)3—5天 ,一般月經(jīng)會(huì)來(lái)潮。來(lái)潮后第5天 (不是月經(jīng)干凈后 ),又開(kāi)始用上述方法治療。如果沒(méi)有來(lái)月經(jīng) ,則在停藥1周后再繼續(xù)以上治療。中藥可用砂仁 克 ,山藥、白術(shù)、甘草、仙靈脾、香附、木香各 10克 ,熟地、黃芪、紫河車、當(dāng)歸各12克 ,山萸肉、枸杞子、桑椹子、茺蔚子各15克 ,煎服。
除藥物治療外 ,還應(yīng)注意鍛煉身體及勞逸結(jié)合 ,不要節(jié)食減肥。因?yàn)橹臼巧啥喾N激素 ,尤其是性激素的必備物質(zhì)。青春期少女和育齡婦女應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) ,多吃大豆、烏賊、芫荽等食品。 2、子宮發(fā)育不良的癥狀
2.1、月經(jīng)異常
月經(jīng)異常是子宮發(fā)育不良的重要表示,女性青春期月經(jīng)遲潮伴月經(jīng)稀少、痛經(jīng)甚至月經(jīng)不潮則很有可能是患有子宮發(fā)育不良。
2.2、痛經(jīng)
由于子宮極度屈曲而出現(xiàn)痛經(jīng),主要表現(xiàn)為繼發(fā)性與漸進(jìn)性痛經(jīng)。
2.3、性交疼痛
盆腔內(nèi)異位的子宮內(nèi)膜常在子宮直腸窩形成結(jié)節(jié)性病灶,當(dāng)性交中子宮頸碰撞及子宮上提升而引起疼痛。
3、如何預(yù)防子宮發(fā)育不良
3.1、避免人流
人流對(duì)女性的身體和心理都會(huì)造成一定的影響,而頻繁的人流對(duì)子宮的傷害是非常大的,所以女性如果想預(yù)防子宮性不孕,一種很好的辦法就是避免多次人流,在沒(méi)有準(zhǔn)備好要孩子之前一定要做好避孕措施,要做好計(jì)劃生育。
3.2、避免過(guò)度減肥
保持苗條的身材是每個(gè)女性的夢(mèng)想,但是用過(guò)度減肥來(lái)保持苗條身材很有可能會(huì)得不償失哦!過(guò)度減肥對(duì)身體會(huì)造成嚴(yán)重的影響,會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌異常,影響到子宮功能,最后很有可能會(huì)造成不孕癥。為了捍衛(wèi)女性做母親的權(quán)力一定要用正確的態(tài)度對(duì)待減肥,不能盲目瘋狂減肥。
3.3、懷孕期間保健
女性在懷孕期間子宮是很容易受到危害的,一般要遵照醫(yī)囑,要定期做好產(chǎn)檢,要特別小心陰道出血和胎位異常等現(xiàn)象。女性在懷孕期間最好要節(jié)制性生活,女性在孕早期和孕末期三個(gè)月禁止性生活,防止出現(xiàn)宮內(nèi)感染。女性在坐月子期間更要注意休息,不能過(guò)度勞累,要防止子宮發(fā)生脫垂。
子宮發(fā)育不好如何食療
1、枸杞燉羊肉
組成:羊腿肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。
做法:羊肉整塊用開(kāi)水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊;鍋中油熱時(shí),下羊肉整塊,用開(kāi)水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升),鹽、蔥,燒開(kāi),去浮沫,文火約1—1.5小時(shí),待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精,食肉喝湯。
作用:補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈,色淡紅或黯紅,質(zhì)稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質(zhì)淡,脈沉遲。
2、生化蜜膏
組成:當(dāng)歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升
做法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正?；蜃削?或有瘀點(diǎn),脈細(xì)弦澀。
3、地黃煮酒
組成:生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。
用法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。
作用:活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多,色紫黑,有血塊或伴小腹疼痛拒按,舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn),脈細(xì)澀。
子宮發(fā)育不好有哪些類型
1、先天性無(wú)子宮
兩側(cè)副中腎管向中線橫行伸延而會(huì)合,如未到中線前即停止發(fā)育,則無(wú)子宮形成。先天性無(wú)子宮常合并先天性無(wú)陰道,但可有正常的輸卵管與卵巢。肛診時(shí)在相當(dāng)于子宮頸、子宮體部位,觸不到子宮而只捫到腹膜褶。
2、始基子宮
如兩側(cè)副中腎管向中線橫行延伸會(huì)合后不久即停止發(fā)育,則這種子宮很小,多無(wú)宮腔或雖有宮腔而無(wú)內(nèi)膜生長(zhǎng),因此亦無(wú)月經(jīng)來(lái)潮。
3、馬鞍形子宮
宮底凹陷,程度可不同。
4、縱隔子宮
縱隔未被吸收,將宮體分為兩半,常伴有陰道縱隔。
5、雙子宮
這兩種畸形極相似。有兩個(gè)子宮,各具一套輸卵管、子宮、宮頸及陰道,這種情況比較少見(jiàn)。
孕期
【腰果西蘭花】
材料：西蘭花100克、原味腰果10克、亞麻籽油5克、適量大蒜
DIY：西蘭花焯水備用、原味腰果烘烤至微微變色備用；炒鍋預(yù)熱后倒入亞麻籽油，稍稍加熱后放入西蘭花、腰果翻炒，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，避免破壞其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；出鍋前放入蒜蓉、鹽即可。
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：清淡爽口，富含維生素C、維生素A、-亞麻酸及多種礦物質(zhì)，可促進(jìn)胎寶貝眼睛及智力的發(fā)育。
6～12個(gè)月
【五彩雞蛋羹】
材料：雞蛋1個(gè)、胡蘿卜20克、牛肉餡10克、油菜葉20克、液態(tài)奶40克、亞麻籽油2克
DIY：胡蘿卜蒸熟備用、油菜切碎備用，雞蛋取蛋黃加入液態(tài)奶攪拌均勻，然后加入胡蘿卜泥、牛肉餡、碎油菜葉后再次攪拌，放入鍋中蒸10分鐘，出鍋后倒入亞麻籽油即可。
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：顏色豐富、口感滑嫩，富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、-亞麻酸、鐵、鋅、鈣等，可促進(jìn)寶寶眼睛及身體發(fā)育。
1～2歲
【清蒸三文魚(yú)】
材料：新鮮三文魚(yú)30克、菠菜50克、香菇1朵、紅豆10克、姜絲適量
DIY：紅豆煮至軟爛呈豆沙狀備用、菠菜和香菇焯水后切碎備用；取一個(gè)盤子，將菠菜、碎香菇、姜絲鋪于盤底，然后將三文魚(yú)放在上面，上鍋蒸8分鐘左右；出鍋后撒少許鹽，紅豆沙放適量糖，點(diǎn)綴在魚(yú)上即可。
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：色彩豐富、味道鮮美，富含蛋白質(zhì)、DHA、維生素A、B族維生素、鐵、鋅、鈣等。
2～3歲
【海鮮打鹵面】
材料：富硒全麥面粉50克、扇貝肉20克、 蝦仁20克、西蘭花20克、胡蘿卜15克、木耳10克、油菜心50克、亞麻籽油5克
DIY：將面粉做成面條備用，其余所有材料焯水后改刀，切至適合寶寶咀嚼的大小備用；炒鍋預(yù)熱后倒入亞麻籽油，稍加熱后放入西蘭花、胡蘿卜、扇貝肉、蝦仁、木耳翻炒；加適量水，最后放入油菜心；出鍋前加入適量鹽；將炒好的海鮮鹵倒入煮熟的面條中即可。
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：顏色豐富，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、硒、鋅、B族維生素、維生素A、維生素C、膳食纖維、-亞麻酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
上面只是簡(jiǎn)單的舉例，爸爸媽媽們可以充分發(fā)揮自己的想象力，利用大自然賜予我們的豐富食材，做出好吃又營(yíng)養(yǎng)的美食。
子宮發(fā)育不良吃什么好
1、子宮發(fā)育不良吃谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等,其中維生素E不僅有抗氧化作用,還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng),對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。
其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì),有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效,女性多食用谷類食物百益無(wú)一害。常見(jiàn)的谷類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
2、子宮發(fā)育不良吃堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果有植物精華之美稱,營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)高,跟豆類食物可以相媲美,堅(jiān)果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。
但是堅(jiān)果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用堅(jiān)果,避免肥胖。常見(jiàn)堅(jiān)果有:杏仁、核桃、花生、開(kāi)心果。松子等等。
3、子宮發(fā)育不良吃紅薯
紅薯是比較暖身的食物,在暖宮上面也是很有功效的,紅薯營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,可以補(bǔ)脾益胃,補(bǔ)中益氣,大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)毒素的排出,其中的綠原酸,還能抑制黑色素的產(chǎn)生,防止雀班的出現(xiàn),抑制肌膚老化。
4、子宮發(fā)育不良吃黑豆
現(xiàn)代人工作壓力大,易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力,按照祖國(guó)醫(yī)學(xué)的理論,補(bǔ)腎很重要。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。而且黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量較高,維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知,維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。
5、子宮發(fā)育不良吃桑葚干
桑葚我們平時(shí)不是很常吃,但是桑葚干可以在各個(gè)大超市都能買到,它是含鐵最豐富的食物之一,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
子宮發(fā)育不良的食譜
1、蛋羹豆腐
材料:豆腐500克,雞蛋2個(gè),蘑菇100克。
調(diào)料:蝦仁末20克,蔥姜、胡椒粉、醋、香油、鹽、雞精各適量。
做法:在豆腐中間挖出一個(gè)坑,雞蛋打入碗中,攪成雞蛋液,將蘑菇洗凈,切成末,放入蛋液中,加鹽、雞精、胡椒粉,少許姜末攪拌均勻倒入豆腐中。在豆腐上面放一個(gè)蛋黃,撒上蝦仁末,放入蒸鍋中蒸5分鐘,撒上蔥末即可。取一小碗,加入蔥、姜末、醋、香油調(diào)成汁,和豆腐搭配食用即可。
2、五彩魔芋絲
材料:魔芋400克,紅椒50克,青椒50克,香菇50克,熟雞蛋1個(gè)。
調(diào)料:醋、辣椒油、蔥姜、鹽、雞精各適量。
做法:將魔芋切成絲,放入沸水鍋中煮一下,撈出過(guò)涼,控水備用,香菇用開(kāi)水泡發(fā)好,用沸水焯熟,擠干水分,青椒和紅椒、香菇、熟雞蛋分別切成丁,蔥姜洗凈,切成末。將切好的青紅椒丁、香菇丁、熟雞蛋丁同魔芋一起放入器皿中,加入鹽、雞精、醋、辣椒油、蔥末、姜末攪拌均勻即可食用。
最傷子宮的壞習(xí)慣有哪些
1、不潔的性生活
當(dāng)你有了不潔的性生活的話,就會(huì)讓很多不應(yīng)進(jìn)入陰道的細(xì)菌從陰道流入子宮,并引發(fā)子宮內(nèi)膜炎等疾病的發(fā)生。
2、忽視孕前、產(chǎn)前檢查
現(xiàn)在很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)開(kāi)始注重孕前、產(chǎn)前的檢查了。因?yàn)檫@個(gè)是未來(lái)保障母子健康的前提,如果我們忽視孕前跟產(chǎn)前的檢查就有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒難產(chǎn),嚴(yán)重的話還可以導(dǎo)致子宮破裂等嚴(yán)重后果,所以千萬(wàn)不要忽視孕前、產(chǎn)前的檢查。
3、多次妊娠
你知道嗎?如果我們每多一次妊娠的時(shí)候,我們的子宮就會(huì)多增加一次的危險(xiǎn)。如果你懷孕達(dá)到了三次以上的話,就會(huì)讓子宮的患病率呈現(xiàn)直線上升的趨勢(shì)。
4、經(jīng)常人工人流
現(xiàn)在很多的人一旦發(fā)現(xiàn)懷孕的時(shí)候會(huì)不想要孩子,就會(huì)去選擇人流,但是你知道嗎?每人流一次的話就會(huì)讓子宮變得越來(lái)越薄,所以千萬(wàn)不要經(jīng)常反復(fù)的去做人工人流,這對(duì)子宮的傷害是非常之大的。
兒童的身體健康成長(zhǎng)離不開(kāi)均衡的營(yíng)養(yǎng)，充足的營(yíng)養(yǎng)供給是衡量?jī)和L(zhǎng)發(fā)育的一種重要標(biāo)準(zhǔn)。而在春季里這個(gè)氣溫變化反復(fù)無(wú)常季節(jié)，又該如何安排兒童的營(yíng)養(yǎng)食譜呢？讓微微健康網(wǎng)小編來(lái)為你推薦一些兒童營(yíng)養(yǎng)食譜吧。
選用食物滋補(bǔ)佳品
飲食上，可為寶寶選用一些藥食同源的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)味甘性平，適量進(jìn)食，是寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力。
特別提示：對(duì)于身體健康的寶寶，食補(bǔ)是滿足他們生長(zhǎng)發(fā)育最安全、最有效的對(duì)策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥進(jìn)行合理的藥補(bǔ)。
補(bǔ)充含鈣豐富的食物
寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度快，身體對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽(yáng)外，還應(yīng)注意提供含維生素d較豐富的飲食，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。
特別提示：注意限制寶寶過(guò)多地吃糖或甜食，這樣易使體內(nèi)的鈣和維生素d被消耗掉，導(dǎo)致身體缺鈣。
適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度增快，器官組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長(zhǎng)。因此，副食上應(yīng)比平時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚(yú)蝦、雞肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
特別提示牛肉、羊肉等食物性溫?zé)?，不宜讓寶寶吃得太多，多選用易消化吸收的魚(yú)蝦類或蛋類，蛋、肉、魚(yú)盡量不要用油炸，米不要淘洗得過(guò)多，也不宜放在熱水中浸泡。
合理的調(diào)整飲食對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育顯得尤為重要，吃的健康才能幫助孩子們的成長(zhǎng)，也希望小編為你搜羅的這些兒童營(yíng)養(yǎng)食譜，能幫助你的寶寶快速成長(zhǎng)喔。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，正是成長(zhǎng)的兒童，離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)的牛奶，那在做面包棍中加入一些牛奶與巧克力醬，濃郁的奶香與巧克力融合在一起，越嚼越香，口味非常棒，想吃就來(lái)做吧。
【促進(jìn)大腦發(fā)育巧克力奶酪面包棍】
主料：高筋面粉300g、牛奶140g、全蛋液50g 、
輔料：白糖25g、奶酪20g、巧克力醬10g、酵母3g、鹽2g、
步驟：
1.將牛奶、全蛋液、白糖、鹽、高筋面粉、酵母，按照先后順序放入面包機(jī)桶里啟動(dòng)揉面，直到揉到能拉出筋膜。
2.發(fā)酵至原來(lái)的2.5倍大小。
3.搟成薄片，擠上巧克力醬。
4.用刨絲器將奶酪刨成絲均勻撒上。
促進(jìn)大腦發(fā)育巧克力奶酪面包棍
5.蓋上保鮮膜，均勻按壓平整。
6.切成寬約1.5厘米的長(zhǎng)條。
7.均勻旋轉(zhuǎn)擰成如圖樣。
8.刷上蛋液，二次發(fā)酵至原來(lái)的2-2.5倍大小。
促進(jìn)大腦發(fā)育巧克力奶酪面包棍
9.放入預(yù)熱的烤箱中層，上下火，180度，15分鐘左右。
10.出爐后表面篩上少許糖粉。
促進(jìn)大腦發(fā)育巧克力奶酪面包棍
小貼士
烤箱的性能有差異，烤的時(shí)間和溫度要根據(jù)實(shí)際情況調(diào)節(jié)。
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤
促進(jìn)大腦發(fā)育巧克力奶酪面包棍
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營(yíng)養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。
5.營(yíng)養(yǎng)全面
可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
羅非魚(yú)是淡水魚(yú)的一種，是豐富的蛋白質(zhì)來(lái)源之一，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種鈣、鈉、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于正在成長(zhǎng)的兒童，可以吃些羅非魚(yú)-----二炸羅非魚(yú)段，炸制金黃，搭配番茄醬一起吃，鮮香美味，肉質(zhì)鮮嫩，吃起來(lái)開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)。
【促進(jìn)大腦發(fā)育干炸羅非魚(yú)段】
主料：羅非魚(yú)肉300g、
輔料：油適量鹽2g、胡椒粉適量、番茄少司適量、淀粉120g、料酒少許、
步驟：
1.羅非魚(yú)肉解凍清洗一下。
2.切小塊
3.加入胡椒粉。
4.加鹽，
促進(jìn)大腦發(fā)育干炸羅非魚(yú)段
5.加料酒。拌勻。
6.再加入干淀粉，和一點(diǎn)點(diǎn)水，抓勻。
7.起鍋熱油。油溫七成熱時(shí)下入魚(yú)段。
8.炸定型后撈出用勺子拍打震出熱氣。
促進(jìn)大腦發(fā)育干炸羅非魚(yú)段
9.油溫升高后回鍋復(fù)炸撈出。
10.可以直接吃，也可以焯番茄沙司吃，香。
促進(jìn)大腦發(fā)育干炸羅非魚(yú)段
小貼士
復(fù)炸讓魚(yú)段更酥脆。
用勺子拍打出潮氣，再?gòu)?fù)炸才更脆。
促進(jìn)大腦發(fā)育干炸羅非魚(yú)段
羅非魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
羅非魚(yú)的肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質(zhì)，在日本，稱這種魚(yú)為不需要蛋白質(zhì)的蛋白源.羅非魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鈉、磷、鐵、維生素Bi、維生素B:等營(yíng)養(yǎng)成分。其中鈣、鐵含量比鯛魚(yú)低。
羅非魚(yú)的食用效果
促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
羅非魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)腦部和身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
很多孩子都是非?；顫姾脛?dòng)的，對(duì)于新鮮的事物好奇心也非常強(qiáng)，很多家長(zhǎng)一個(gè)人帶孩子感覺(jué)非常吃力，很多人都會(huì)在孩子的身上扣上不聽(tīng)話，調(diào)皮搗蛋的帽子，其實(shí)這樣的孩子大腦細(xì)胞活力更強(qiáng)，是更加聰明的。
1、適量運(yùn)動(dòng)
想要促進(jìn)寶寶智力發(fā)育適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就非常重要，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血清張素，多巴胺等都會(huì)受到刺激，會(huì)分泌出更多的物質(zhì)，這些物質(zhì)的分泌可以起到促進(jìn)神經(jīng)連結(jié)作用。所以，肚子餓的時(shí)候，做功課沒(méi)有效率，剛運(yùn)動(dòng)完讓孩子去做功課效果好，考試前要吃東西也是這個(gè)道理。
2、跳繩
想要促進(jìn)寶寶智力發(fā)育就可以讓孩子跳繩，在各種各樣的運(yùn)動(dòng)里面跳繩是很好的一種選擇，它是一種全身性活動(dòng)，能讓血液循環(huán)速度變快，腸胃蠕動(dòng)速度也可以提高。又能使心情興奮起來(lái)，讓孩子心靈手巧，在數(shù)數(shù)過(guò)程中，還能培養(yǎng)孩子的數(shù)學(xué)思維，使語(yǔ)言變得清晰流暢，最終促進(jìn)孩子智力、體力、應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展。
3、做游戲
想要促進(jìn)寶寶智力發(fā)育正確的游戲方式也是很重要的，大家對(duì)于游戲一定要有正確認(rèn)識(shí)，游戲并不是學(xué)習(xí)上面的障礙，而是一個(gè)很好的伙伴，正確的游戲方式可以讓大腦變得更加有活力。孩子游戲的時(shí)候，想象力在發(fā)揮，而想象力是創(chuàng)造力的根本。如果你太兇，就沒(méi)有人喜歡跟你玩，太懦弱別人就要欺負(fù)你。這些都可在游戲中感悟習(xí)得。
促進(jìn)寶寶智力發(fā)育的方法就給大家介紹到這里了，上面這些方法都能夠達(dá)到很好的效果，想要促進(jìn)寶寶智力發(fā)育，就應(yīng)該讓孩子正確活動(dòng)，還應(yīng)該多做一些手工游戲，繪畫(huà)游戲，邏輯思維游戲，讓孩子養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，這樣孩子會(huì)變得越來(lái)越聰明，大腦發(fā)育可以更好。
