女性腎虛吃什么中藥
女性每天吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女性腎虛吃什么中藥”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
二、女人腎虛的癥狀三、女人為什么會腎虛女性腎虛吃什么中藥
1、女性腎虛吃什么中藥
1.1、狗脊、人參、菟絲子、杞果、山茱萸各15g,當(dāng)歸12g,牛膝30g,好酒浸泡,每次服20ml,治腎虛。
1.2、枸杞15g,山藥、冬蟲、效蓉、威靈仙各9g,高麗參、五加皮各6g,補骨脂、蛇床子、牛膝、生地黃各3g,香附子、甘草、川椒、川芎各1.5g,水煎服,治腎虛。
1.3、人參、肉桂各3g,山藥15g,白術(shù)、山茱萸、菟絲子、巴戟天各30g,水煎服,治腎虛精薄精冷。
2、女人腎虛的癥狀表現(xiàn)
2.1、發(fā)胖
如果你吃的并不是很多,運動量也不小,但是卻還是不可抑制的變胖,這個時候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況,很少有人能將肥胖與腎虛聯(lián)系起來,其實這兩種情況確實是存在著關(guān)系的。
2.2、怕冷
很多腎虛的女性都十分的怕冷,很多時候穿的衣服比別人多,卻還是手腳冰涼的,而且還會出現(xiàn)拉肚子的情況,中醫(yī)認(rèn)為這是由于腎陽虛造成。
2.3、脫發(fā)增多
曾經(jīng)一頭烏黑長發(fā),最近卻是漸漸干枯稀疏,失去光澤,即使一星期一次的專業(yè)護(hù)理,用最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,頭發(fā)還是沒有什么改變。這有可能與腎功能減退有關(guān)。
3、如何有效調(diào)理腎虛
3.1、打太極拳
太極拳可舒緩人的情緒,可活動全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可強腎健體。可改善精神面貌。
3.2、按摩腰部
手掌對搓至手心發(fā)熱,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下?？蓽匮a命門,健腎納氣。
3.3、旋轉(zhuǎn)按摩
兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
女人腎虛的癥狀
1、更年期提前
腎虛會導(dǎo)致卵巢功能失常,更年期提前,令女人衰老速度加快。
2、夜尿頻多
虛,下元不固,不能制約尿液,小便不泄,導(dǎo)致夜尿頻多。
3、月經(jīng)過多
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖統(tǒng)失常,出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。
4、白帶清稀
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常,腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
5、性欲冷淡
腎精虧虛則卵巢失養(yǎng),內(nèi)分泌功能失調(diào),雌激素分泌下降,女性容易出現(xiàn)性欲低下。
6、眼臉浮腫
腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,流溢肌膚,發(fā)生水腫,以眼臉部最為明顯。
女人為什么會腎虛
1、熬夜
經(jīng)常行的熬夜往往會耗費人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2、房事過度
如果房事過頻過猛烈的話,對人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),時間長了就會導(dǎo)致腎虛。
3、缺鋅或硒
腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能,長此以往會引發(fā)腎虛。
4、久坐不動
長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動,這是非常不健康的。
5、煙酒過度
經(jīng)常過度的吸煙喝酒,嚴(yán)重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導(dǎo)致腎虛。
6、精神壓力過大
女性在職場中容易過度焦慮,精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快,如果長時間焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀。
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補腎吃什么？腎虧怎么補？現(xiàn)在市面上有各種巧立名目的補腎藥品，其實，補腎事關(guān)重大，吃藥是一種不穩(wěn)妥并且有風(fēng)險的途徑。補腎最適合的路子，還是要回到食療這條道上來。食療補腎，才是既健康又符合自然規(guī)律的正道。那么，有哪些食品是有補腎的功效呢？下面小編給大家推薦十款補腎的食物，可以讓你吃了之后身體倍兒棒！
【栗子】
栗子性溫，味甘。一方面有補脾健胃的作用，另一方面還有補腎壯腰的功效，對腎虛腰痛的朋友來說，可謂食療佳品。
【核桃】
核桃有潤腸通便、補腎固精、溫肺定喘、利尿消石的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥狀。此外，核桃還是眾所周知的補腦佳品。
【山藥】
山藥味甘，是中醫(yī)里面的上品之藥，除了具有補肺、健脾的功效之外，還能益腎填精。腎虛的朋友，可以經(jīng)常食用。
【黑米】
黑米具有健脾暖肝、補益脾胃、養(yǎng)肝明目、益氣活血、滋陰補腎等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
【何首烏】
何首烏有補肝腎、益精血的功效，歷代醫(yī)家均將其用之于腎虛之人身上。凡是腎虛之人，有頭發(fā)早白的癥狀，或腰膝軟弱、筋骨酸痛的癥狀，亦或者男子遺精，女子帶下的情況，都適合吃何首烏。是一種極佳的養(yǎng)生滋補品。
【黑豆】
黑豆被古人盛贊為腎之谷，它味甘性平，不僅形狀像腎，還有活血利水、補腎強身的功效，特別適合腎虛的朋友。
【枸杞子】
枸杞子性平，味甘，具有益精明目、補腎養(yǎng)肝、除腰痛、壯筋骨等功用。尤其是中年腎虛的女性朋友，最適合食用它。
【干貝】
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛的朋友適合經(jīng)常食用。
【鱸魚】
又稱鱸子魚、花鱸。性平，味甘，既可以補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
【黑芝麻】
黑芝麻性平味甘，能夠潤五臟、補肝腎，對由肝腎精血不足導(dǎo)致的眩暈、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等癥狀有較好的食療保健作用。
女性也有腎虛的情況哦，腎虛會表現(xiàn)為腰酸背痛啊，乏力啊或者是身體虛弱等等的一些問題哦。那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理女性腎虛的問題嗎，可以吃一些具有補腎作用的食譜，下面就來介紹幾種調(diào)理的食療方法吧。
1.銀耳冰糖
做法：水發(fā)10g銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食
功效：潤肺補氣，滋陰補腎。適用于盜汗煩躁，午后潮熱，心悸失眠。
這道藥膳顏色冰清玉潔，賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，制造簡單不費時。這樣的食療方法可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還可以緩解煩躁啊或者是更年期綜合征的問題哦，對于緩解腎虛來說效果不錯，還可以促進(jìn)睡眠。
2.玫瑰豬蹄
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。
玫瑰花非常常見，除了可以欣賞外，還是制造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字都已經(jīng)讓小編咽了咽口水，這必定是道非常有口感的藥膳。食用豬蹄可以美容養(yǎng)顏，而且還可以提高體質(zhì)，具有活血的作用，和玫瑰一起燉的話，可以起到補虛補腎的作用和效果呢。
吃補腎的食譜可以起到緩解腎虛的作用和效果，而且還可以有提高免疫力的效果呢，對于促進(jìn)代謝啊還有美容養(yǎng)顏都是不錯的選擇呢，而且還可以有保健養(yǎng)生的作用和目的，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
提起腎虛，可能很多人第一反應(yīng)想到的就是男人，其實小編要告訴大家的是，腎虛不僅僅只有男性會有，女性也會腎虛的，所以大家不要誤解了，認(rèn)為女性就不會腎虛了。大家可以參照下面的幾種看看自己是否有腎虛，如果有的話，要注意調(diào)理。
腎虛的癥狀有哪些
1.腰膝酸軟。彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛;稍微站立時間長就會覺得腿疼。
2.脫發(fā)。早上起床時枕頭上有很多頭發(fā)絲掉落。
3.記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。
4.月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)常不規(guī)律，常推后或提前一周以上，月經(jīng)量少卻淋漓不凈，經(jīng)行期長，甚至導(dǎo)致不孕。
5.性能力下降。丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪，沒有什么欲望，丈夫甚至懷疑你有外遇。
6.出現(xiàn)黑眼圈和眼袋。早上起來照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己的眼睛成了魚泡眼，并且出現(xiàn)了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看東西不再有明快的感覺。
7.失眠。晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老在做夢狀態(tài)，質(zhì)量很糟糕。
8.小便出現(xiàn)問題。晚上經(jīng)常起床，白天也有尿頻現(xiàn)象(腎陽虛)或者出現(xiàn)小便量少色黃的癥狀(腎陰虛)。
腎虛的主要原因
1、熬夜。經(jīng)常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2、房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時間長了就會導(dǎo)致腎虛。
3、長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里，不經(jīng)常活動的人很容易患上腎虛。
4、缺鋅、缺硒會引發(fā)腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虛。
5、經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導(dǎo)致腎虛。
6、
過度焦慮，精神太過于緊張?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別
1.看年齡。一般來說，中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。道理很簡單，上文也提到過，就是中青年人負(fù)擔(dān)重，身體物質(zhì)消耗多，很容易出現(xiàn)物質(zhì)匱乏的狀況，所以多出現(xiàn)陰虛;中老年人就不同，他們身體物質(zhì)消耗小多了，但他們身體器官逐漸衰老，“零部件”的性能已經(jīng)大不如前，功能往往不好，所以往往出現(xiàn)功能性腎虛，就是腎陽虛。
2.看冷熱。畏寒怕冷、手腳冰涼的是陽虛;五心煩熱、容易盜汗的是陰虛。
3.看性功能。陰虛的人早泄、遺精的比較多;陽虛的人陽痿的比較多。
4.看二便。小便發(fā)黃、便秘的人多屬于陰虛;小便清長、大便溏稀的人多屬于陽虛。
當(dāng)然，腎陰虛與腎陽虛的共同點也比較多，比如精力不足、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、衰老加快等。況且還有陰陽兩虛的情況，所謂陰極及陽、陽極及陰就是這個道理。我們應(yīng)該學(xué)會用整體的觀點看腎虛，辨證治療。
腎虛要如何調(diào)理
1、不要經(jīng)常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息。
2、節(jié)制的進(jìn)行性生活。性生活會耗費男人很大體力，次數(shù)過多會增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。
3、多吃一些滋補的食品，比如動物腎臟，海參，蝦之類的。
4、定期鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。只有身體是素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。
腎虛吃什么好
腎虛適宜吃的食物
1、宜多吃富含蛋白質(zhì)、?；撬帷⒕彼岷弯\的食物
2、宜吃黑色食物
3、適宜動物腎臟
4、適宜多吃干果類食物
腎虛不宜吃的食物
1、過度苦寒、冰涼的食物
2、生冷油膩、油炸食品
3、忌食煙酒蒜類食物
腎虛的食物有哪些
1、銀耳
銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳，對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。
2、黑豆
李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生?！庇糜谀I虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù);肝腎陰虛，頭暈?zāi)垦?，視物昏暗，或須發(fā)早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。
3、干貝
干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養(yǎng)生很好，可以熬干貝粥食用。
4、黑米
在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
5、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、山藥
山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。
7、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
8、番薯
中醫(yī)認(rèn)為，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效。番薯營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。紅薯含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以滋陰潤燥、改善胃腸蠕動，可以改善陰虛便秘的情況。
9、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和護(hù)肝補腎作用。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
腎虛的食療食譜
1、銀耳黑木耳湯
銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。將銀耳及黑木耳泡水，切成小塊，與冰糖一起放進(jìn)大碗內(nèi)，加水適量，蒸1小時后飲食。滋陰，潤肺，補肝腎。
2、銀耳蟲草燉瘦肉
銀耳10克、蟲草3克、豬瘦肉100克、生姜3片。銀耳泡水切小塊，豬瘦肉切片，與生姜片一起放進(jìn)小燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉1：30時，待肉湯溫度降至60度左右再放進(jìn)洗凈的蟲草浸泡，調(diào)味飲食。滋陰潤肺，補腎益肝，健腦益智。
3、芡實扁豆鴨肉湯
芡實50克、扁豆50克、老母鴨1只、陳皮6克、生姜數(shù)片、白酒少許。先將老母鴨凈身切塊，用白鍋炒3分鐘出水，然后把鴨肉裝進(jìn)砂鍋，加入芡實、扁豆、陳皮、生姜、料酒及清水適量，大火煮沸后，慢火煎1時左右，調(diào)味。滋潤祛濕，補腎益肝。
看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了腎虛應(yīng)該如何調(diào)理了，所以大家如果對照上面的癥狀發(fā)現(xiàn)自己腎虛的話，一定要在自己平時的飲食中注意多吃一些可以調(diào)理腎虛的食物，這樣對于自己的健康是非常有益處的，大家不要忽略了。
老是覺得自己眼瞼浮腫、黑眼圈加重，晚上睡覺經(jīng)常覺得燥熱，翻來覆去也難以入睡。明明就是吃很少東西，但是一摸自己全身都是軟綿綿的肥肉，上班學(xué)習(xí)都很難以集中精神，你自己也很納悶自己是怎么了。在這里養(yǎng)生專家要告訴你，你這癥狀很可能是腎虛了，那腎虛日常當(dāng)中多吃什么可以補腎呢，以下是養(yǎng)生專家為你介紹幾款食物，一起來看看吧！
一、葡萄——滋腎宜肝
普通是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊环N水果，但是小小的葡萄可是有很大功效的。中醫(yī)上認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。但是小伙伴們要注意市場的葡萄種類和顏色繁多，有紫色，紅色，綠色，黑色等。然而這里屬黑葡萄補腎效果最好，所以買的時候要多買黑葡萄哦。
二、桑葚——補肝益腎
桑葚味甜汁多，很多人都喜歡吃。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸等成分，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老，對女士來說效果尤其突出，平日閑事有空不妨多吃吃，補腎之余還能美容呢，一舉兩得哦。
三、黑棗——養(yǎng)腎陰血
生活中很多女性喜歡吃紅棗，因為紅棗有養(yǎng)顏補血功效，但是作為紅棗的“同門兄弟”，黑棗大家知道嗎？千萬不要小看黑棗呀，黑棗有補腎神奇功效呢，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。所以想要養(yǎng)腎的女性可以多吃一點黑棗哦，效果不是一般的好呀。
日常當(dāng)中若是腎不好，可是會引發(fā)很多疾病，所以各位朋友們千萬不能掉以輕心，若是有像經(jīng)常夜晚燥熱，夜尿多，畏寒怕冷，腰酸腿痛等這些癥狀的話，不妨多吃一下以上專家介紹水果，這些水果物美價廉，可以助你滋腎宜肝，養(yǎng)腎陰血，效果不是一般的好哦，趕緊去買來吃吃吧!
一提到腎虛往往都會想到男人，其實腎虛并不是男人的專利，女人也會出現(xiàn)腎虛，比如月經(jīng)不正常，頭暈眼花，腰膝酸軟，手足冰冷，自汗盜汗，容易疲勞等都可以是腎虛導(dǎo)致的，除了吃藥外，食療是個不錯的選擇，那么女人腎虛的食療方法有哪些呢？下面就和小編一起來看看幾種女人腎虛的食療方法吧。
中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓，是人的先天之本，無論男女都會有腎虛的表現(xiàn)，而腎虛大體分為腎陰虛和腎陽虛兩種，所以女人腎虛的食療方法也分為這兩種進(jìn)行介紹。
一、腎陰虛
表現(xiàn)為皮膚瘙癢、失眠多夢、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫發(fā)、黑眼圈、便秘、經(jīng)少甚至閉經(jīng)等癥狀。
適宜吃的食物：枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。
1、冬蟲夏草淮山鴨湯：冬蟲夏草15克，淮山藥20克，鴨1只。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即可。每星期可食用1~2次。
2、海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。
3、杞地山藥粥 ：取生地黃 20克 ，山藥、杞果各 50克 ，大米 100克。制法 ：將生地黃切碎 ，山藥搗碎 ，和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ，代早餐食。每日 1次。
二、腎陽虛
表現(xiàn)為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白或黝黑、精神不振、身體浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性欲低下等癥狀。
適宜吃的食物：牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等食物。
1、羊肉粳米粥：新鮮精羊肉35兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。
2、杜仲腰花 ：取杜仲、川斷各 15克 ，豬腰子 1對 ，白酒 25毫升 ，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 ：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ，加白糖、鹽、酒；另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ，倒入腰花速炒熟 ，然后加入調(diào)味品即可食用。每日1次。
3、羊肉粳米粥：新鮮精羊肉35兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。
結(jié)語：通過以上介紹，知道女人腎虛的食療方法了吧，食療治療腎虛效果比較慢，需要堅持食用。另外，腎虛者應(yīng)忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
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男腎虛吃什么補
1、男腎虛吃什么補之羊肉
羊肉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷囊环N肉類,特別是在寒冷的冬季,更是成為了大家最喜愛的食物,像羊肉湯、涮羊肉鍋,濃濃郁郁的香味真是讓人胃口大增。
羊肉本身屬溫?zé)崾澄?入脾、腎。而且古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。
羊肉雖好,也能補腎壯陽,但是在食用的時候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用,會引發(fā)便秘,而且還會降低壯陽補腎的效果。另外,如果沒有高血壓、愛熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問題,就可以享受羊肉。在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿卜燉羊肉。
2、男腎虛吃什么補之泥鰍
經(jīng)常吃泥鰍真的可以達(dá)到補腎的目地嗎?經(jīng)常食用泥鰍確實可以滋補強身,而且泥鰍相比之下脂肪含量較少,對于具有高血糖、高血壓、高血指的人來說,泥鰍無非是最健康的選擇。
泥鰍味甘,性平;有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效;入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌,泥鰍不能與狗肉同食,陰虛火盛者忌食。此外,如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。
3、男腎虛吃什么補之黑芝麻
黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其Ve含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著。黑芝麻用途最為廣泛的就是用于補腎,主要是因為黑芝麻中的維生素E的含量很高可以強筋健骨,補充我們?nèi)梭w的腎氣。
男腎虛藥膳方
1、核桃枸杞蜜酒
核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米,每天攪動一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
2、蟲草骨湯
豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。
3、和樂丹
淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏各等份。共為細(xì)末,水泛為丸。日服3次,每次6g,3-6g白酒為引,3周為一療程,重者2-3個療程。服藥開始期間忌房事半個月。
4、金鎖固泄湯
金櫻子l5g、芡實12g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天lOg、懷山藥12g、五味子9g、當(dāng)歸12g、炒棗仁12g、炙甘草5g。水煎服,日一劑。
5、炸雄蠶蛾
將雄蠶蛾剪去翅、足,洗凈后用植物油炸熟,每晚服1次,用少量枸杞泡酒送下,7-10天可見療效。
男腎虛的危害
在腦力方面,腎虛也會產(chǎn)生影響,主要表現(xiàn)在:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
在情緒方面,腎虛同樣有影響,主要有:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
腎虛還能影響人的意志,讓人:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
腎虛對泌尿系統(tǒng)也有很大的影響,得了腎虛的人會:尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。
另外,腎虛對人體健康最直接和危害最大的莫過于對性功能的影響,主要有:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽物舉而不堅,遺精、滑精、顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
腎虛早泄吃什么藥
1、早泄可取山萸肉、山藥、知母、黃柏、生地黃、澤瀉、丹皮、金櫻、沙苑蒺藜,龍骨、牡蠣。水煎服,日1劑,分2次服。本方滋陰潛陽,適用于陰虛陽亢所引起的的早泄。
2、人參,茶葉。用水煎每日一次,分2次服。本方補氣助陽,適用于因腎陽不足所引起的的早泄。
3、芡實,茯苓,大米適量。將芡實、茯苓煎至軟爛時再加入淘凈的大米、繼續(xù)煮爛成粥。1日分頓食用,連吃數(shù)日。補脾益氣。適用于小便不利、尿液混濁、陽痿、早泄。
4、辛香酊:丁香、細(xì)辛各20g。將上藥2味浸泡入95%乙醇l00毫升中,半個月過濾取汁。房事前涂擦龜頭,每次1-3分鐘,即可同房。
5、五倍子煎洗方:五倍子20g。將五倍子文火煎半小時,再加適量溫開水,趁熱熏洗陰部數(shù)分鐘,待藥溫后浸泡龜頭。每晚1次,l5-20天為一療程。
腎虛的癥狀
1、記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2、情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3、缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
4、性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。
5、尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。
腎虛的危害
1、腎虛會引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認(rèn)為,“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的。
2、而女性腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時的補足,也會有一系列的并發(fā)癥。首先,它會讓更年期提早現(xiàn)身,或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次,它會讓你眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白。
3、人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長、唾液的生成也與腎密切相關(guān)。因為腎在中醫(yī)里并不是一個單一的器官,它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。
腎虛的原因
1、競爭殘酷,壓力過大現(xiàn)代文明帶來的困惑,使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀造成的腎虛。
2、不良習(xí)慣,生活過頻,可直接損傷人體的腎精,造成腎虛。
3、生活無節(jié)吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律,過度勞累,均會損傷腎臟致使腎虛。
早泄的危害
1、精神不振,影響工作早泄的危害表現(xiàn)為口苦咽干、小般黃赤、淋濁、陰癢,舌質(zhì)紅,苔黃,脈弦數(shù),并長期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等,影響工作和生活。
2、身體素質(zhì)的差異:早泄者的陰莖海綿體肌的反射比非早泄者快?？赡苡捎谘胁G酮含量高,使射精中樞興奮性增高,閾值下降,射精中樞容易興奮而過早射精。
3、家庭破裂的隱患在性生活中,妻子往往感受不到性快感,長期不能得到性滿足,將對性生活失去興趣,最后導(dǎo)致對性生活的淡漠,長此以往必將成為家庭破裂的隱患。
4、喪失自信,加重病情早泄會讓男人覺得自己不“行”,從而產(chǎn)生心理障礙,自信心下降,也更加重了病情,形成惡性循環(huán)。
早泄的原因
1、器質(zhì)性原因造成的早泄常伴有不同程度的陽痿,如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經(jīng)病變、精阜炎、尿道炎、陰莖包皮系帶過短等均可發(fā)生早泄。
2、不良環(huán)境下的婚前性行為是很輕易引發(fā)早泄的,有些青年婚前發(fā)生性行為,由于緊張,興奮來得快,匆忙射精,婚后難以改變已經(jīng)建立的射精方式。
3、有過度手淫史:有些人有過度手淫史,固然本身并不會直接引起早泄,但由于長期時怕被父母或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn),總想盡快結(jié)束,于是養(yǎng)成匆忙射精的習(xí)慣。
4、性生活忽然中斷:有些人婚后不愿采取應(yīng)用避孕套及放置避孕環(huán)等避孕措施,而用體外射精方法避孕,由于雙方十分緊張地把精力集中在撤出陰莖體外排精上,男方的過于緊張輕易造成提早射精。
導(dǎo)讀：女人補腎的食品山藥―女人補腎吃什么―性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
女人補腎吃什好――干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之；
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
女人補腎吃什好――栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
女人補腎吃什好――枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
女人補腎吃什好――何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。
凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
女人補腎吃什么―荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。
早泄腎虛吃什么調(diào)理
1、鰻魚。鰻魚具有補虛養(yǎng)血、祛濕、抗結(jié)核等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。鰻魚體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的強精壯腎的功效。
2、山藥。山藥性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),以及皂甙、黏液質(zhì),能夠強身健體、滋潤腎臟。山藥含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸等物質(zhì),具有滋腎遺精的作用。凡腎虛之人,宜常食之。
3、豇豆。豇豆是生活中常見蔬菜,又叫做長豆角。豇豆不僅味道鮮美,還具有健胃補腎、調(diào)和五臟的功效。豇豆中含有容易被人體消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還含有豐富的維生素和微量元素,有益腎臟健康,特別適合腎虛患者食用。
4、韭菜。韭菜食味甘溫,有補腎益陽、散血解毒、調(diào)和臟腑、暖胃、增進(jìn)食欲、除濕理血等功效,尤其對陽虛人士有好處,可以緩解畏寒、怕冷、易倦、嗜睡、尿多、易腹瀉等癥狀。
5、木瓜。準(zhǔn)備半斤木瓜并切成片狀,然后把木瓜放到一千克的米酒當(dāng)中,也可以用低度的白酒來替代米酒,讓木瓜在酒里面泡上兩個星期就可以喝了。每天喝兩次,每次喝15毫升,堅持每天都喝,連續(xù)喝上2個星期,早泄情況就會好很多。
6、荔枝。準(zhǔn)備十五個到二十個荔枝核并通過將其打碎,接著放到水里面煎就可以直接喝了,這樣主要就是治療睪丸腫痛。
7、蓮子。這里說的蓮子不是平時超市里賣的那種,而是要新鮮的蓮子,準(zhǔn)備十五克,這個時候很多人也許會弄掉蓮子里面那個芯,不過這里的話千萬不要弄掉,把蓮子和水放在一起煎就可以直接喝了。在喝的時候要汁和蓮子一起喝,效果就是治療夢遺比較多的情況。也可以直接在平時吃飯的時候吃新鮮的蓮子十克,每天要吃兩次,然后連續(xù)吃兩天。
8、驢肉。驢肉性味甘涼,有補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎,味甘性溫,好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療腎虛不舉、腰膝酸軟等癥。
9、泥鰍。泥鰍味甘,性平,有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞,對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì),有促使精子設(shè)立的作用,成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
10、牡蠣。歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣,男子常食牡蠣可提高男子功能及精質(zhì)量?？梢院蜕剿帯④蛯崱⑸徸?、豬肉一起煮,能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉,或者做韭菜炒牡蠣肉,放一點牛肉或羊肉,達(dá)到蛋白互補,口感也非常好。
如何防止早泄
1、避免手淫,節(jié)制房事,有利于防治早泄。有人認(rèn)為在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交,利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精,治療早泄,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動,如聽音樂,鍛煉身體,調(diào)節(jié)情操,增強體質(zhì),有助于預(yù)防早泄。
2、正確認(rèn)識和對待性生活。進(jìn)行夫妻雙方性教育,認(rèn)識早泄的含義,防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現(xiàn)早泄者,女方要安慰男方,幫助男方消除緊張的情緒。及時發(fā)生疾病也不要有過重的心理負(fù)擔(dān),又不是什么不治之癥。要樹立信心,配合治療,爭取早日康復(fù)。
3、性交前的情緒正常與否,對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張,常常會導(dǎo)致早泄。性交動作幅度過大,增強刺激強度,常加速射精,所以要雙方合作。
男人腎虛吃什么壯陽
1、男人腎虛吃什么壯陽之鴿肉
白鴿的繁殖力很強,性欲極強,雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認(rèn)為它具有補益腎氣、強壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,它的營養(yǎng)價值很高。
2、男人腎虛吃什么壯陽之牡蠣
牡蠣,又名蠔。既是食物,也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素。其味咸、性微寒。牡蠣殼是一味中藥,性微寒,味咸,入肝、腎經(jīng),能平肝潛陽、散結(jié)軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量?？梢院蜕剿?、芡實、蓮子、豬肉一起煮,能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉,或者做韭菜炒牡蠣肉,放一點牛肉或羊肉,達(dá)到蛋白互補,口感也非常好。
3、男人腎虛吃什么壯陽之果仁
各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E,尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。
男人腎虛食療方
1、腎虛耳鳴、耳聾
菖蒲豬腎粥:菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟,加作料食之。
2、腎虛眩暈
黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黃精70克共碾為粉,加糖日服兩次,每次服5克。
淮山藥枸杞燉豬腦:淮山藥30克、枸杞子15克,豬腦一個加水及作料燉服。
3、腎虛心悸
山藥棗仁粥:酸棗仁15克、淮山藥30克、米適量,共煮粥食之。
黑豆桂圓粥:黑豆100克、大棗30克、桂圓肉15克、米適量,共煮粥食之。
4、腎虛腰痛
川斷豬尾湯:杜仲25克、川斷20克、豬尾一條,煮熟去渣留汁,加作料吃豬尾,喝湯。
杜仲豬腰湯:杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副,洗凈剖開去筋膜,將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊,煮熟去藥渣調(diào)料,吃腰子喝湯。
5、腎虛須發(fā)早白
黑豆粥:枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量,共煮粥加糖食之。
男人腎虛飲食禁忌
1、避免長期吃素:長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會損害人的腎功能。
2、避免經(jīng)常吃辣:辣味食物中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。
3、避免吃寒涼食品:寒涼食品會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。
4、避免經(jīng)常喝咖啡:咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
5、避免吃太咸:飲食過咸對健康不利,原因是因為咸味先入腎,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品。
6、避免喝飲料代替水:要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素,各種微量元素等,濃度很高,相對水分較少。
：人們經(jīng)常以為補腎就是壯陽，與女人沒什么關(guān)系。其實腎對女人同樣重要，女人腎虛的比例比男人還高，那么女人腎虛有什么癥狀表現(xiàn)呢？下面為您介紹女人腎虛有什么癥狀表現(xiàn)，看看吧。
女人腎虛有什么癥狀表現(xiàn)？
1、總想去衛(wèi)生間。當(dāng)身體素質(zhì)下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴(yán)，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
2、總有熊貓眼。黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫，甚至白帶增多，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。
3、秀發(fā)漸漸稀少。女性在超過20歲之后，腎氣就開始漸漸衰退，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。腎虛的人常常頭發(fā)易斷易分叉，沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)，個別白發(fā)現(xiàn)象。
4、莫名其妙發(fā)胖。肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
5、怕冷且容易拉肚子。腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，一受涼就拉肚子，還會覺得手腳冰涼。這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會使人易感覺冷。
6、失眠。腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
7、眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈。
8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。
9、小肚子大（常有脹氣），身體浮腫。
10、機(jī)能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高等。
11、四肢無力。渾身沒勁，四肢無力，也可能與腎虛有一定關(guān)系，因為腎是做強之官。
如有以上11種癥狀中的一種，都要引起注意了，說明你的腎臟需要調(diào)理了。
女人腎虛如何調(diào)理？
1、核桃3個，山藥4小片，耳葉牛皮消少許，黑豆，黑芝麻、黑米各一把，枸杞一小把。黑豆、黑米、山藥、茯苓，芡實，葛根先浸泡最少一個小時，然后把黑豆、茯苓，芡實，葛根、黑米、山藥、黑米下鍋，核桃敲碎下鍋，煮沸，關(guān)火燜最少半個鐘。放入黑芝麻、枸杞，耳葉牛皮消，煮沸熬半個鐘，成糊狀，加入冰糖。
2、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
3、每天自我按摩腰部。兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
4、每天搓腳心。兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
5、每天做縮肛運動。全身放松，自然呼吸。呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
6、胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
7、取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
8、在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯（50-80克）。
9、選擇新鮮的狗肉250g，取黑豆50g，八角、茴香、桂皮、陳皮各10g，然后切適量的草果、生姜，一同放入燉鍋內(nèi)，然后添加適量的水待水煮沸后將以上食材放置鍋里，熟后加入適量的鹽和味精即可。
10、選擇超市購買的黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。注意日期，然后將以上三味洗凈后放入鍋中煮粥。熟后即可食用。
11、將150g豬肉洗凈后切成片狀，取枸杞子15g，龍眼肉20g洗凈，人參6g溫水泡十分鐘同樣切片，放入燉盅內(nèi)，加水適量以文火隔水燉至肉熟即可。
12、準(zhǔn)備好首烏10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g。先將粳米洗凈浸泡，再將首烏、玉竹切片后放入砂袋中，和泡好的粳米、山楂一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水煮粥，煮好后即可食用。
13、將準(zhǔn)備好的30g枸杞子，鴿子去毛和內(nèi)臟，混入適量的水放入燉鍋內(nèi)進(jìn)行燉煮，燉熟加入適量的調(diào)味料即可。
女人腎虛有什么癥狀表現(xiàn)，女人腎虛如何調(diào)理，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
皰疹性咽峽炎是一種比較常見的疾病，有些人有患過它的經(jīng)歷，那你知道皰疹性咽峽炎能自愈嗎?在平時我們應(yīng)該怎樣怎樣預(yù)防皰疹性咽峽炎的發(fā)生呢，在患有皰疹性咽峽炎的時候該怎么辦呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
皰疹性咽峽炎能自愈嗎
病毒感染大部分都可以自愈的, 皰疹性咽峽炎常見于懸雍垂，咽腭弓，咽喉部出現(xiàn)針尖至米粒大小的皰疹，破潰后中間白色，周圍紅暈。伴發(fā)熱，流涎。而你孩子是腳趾，膝蓋等部位出現(xiàn)皰疹，應(yīng)該是手足口病，密切觀察，服些抗病毒藥物，大部分愈后良好。
怎樣預(yù)防皰疹性咽峽炎
1、要注意小孩的個人衛(wèi)生，勤洗手，小孩玩具、衣服要及時清洗;
2、打噴嚏時要用手帕捂鼻，避免交叉病毒感染;
3、想要有效的預(yù)防皰疹性咽峽炎發(fā)生的話，平時要注意居家環(huán)境要注意通風(fēng);
4、孩子也是會有皰疹性咽峽炎發(fā)生的，素平時要注意讓小孩加強身體鍛煉，飲食營養(yǎng)要全面，保證充足的睡眠，增強抵抗力;
5、想預(yù)防皰疹性咽峽炎發(fā)生的話，在疾病流行季節(jié)，應(yīng)盡量少去人群密集的地方。
另外，小孩患病時要對癥治療，家長不要自作主張給小孩吃藥，如抗生素或者抗病毒藥物都不要胡亂吃。特別不建議通過預(yù)防性的吃一些藥，來防止某種病毒傳染疾病。
皰疹性咽峽炎怎么辦
皰疹性咽峽炎的護(hù)理措施一
皰疹性咽峽炎會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的口腔疼痛，患上這種疾病的兒童大多數(shù)都會出現(xiàn)拒食。所以患上這種疾病后家長需要注意給患兒補充營養(yǎng)，最好是讓孩子進(jìn)食一些流質(zhì)食物，最好是選擇營養(yǎng)比較豐富的食物，食物不要過熱，可以保持清淡一些，不油膩，并富有營養(yǎng)，如果進(jìn)食非常困難時可以采取大靜脈營養(yǎng)合劑。
皰疹性咽峽炎的護(hù)理措施二
為防止出現(xiàn)繼發(fā)感染，可以對患兒局部使用止痛劑和抗病毒藥物，特別需要注意的是一定要注意口腔衛(wèi)生?；純河眠^的食具一定要進(jìn)行沸水消毒處理，避免造成染。因為皰疹性咽峽炎是一種傳染性疾病。
皰疹性咽峽炎的護(hù)理措施三
因為咽喉腫痛，不要吃刺激性的食物，比如熱、硬、酸、甜、辣、咸等，避免刺激性的食物會刺激口腔破潰部位引起疼痛。
皰疹性咽峽炎的護(hù)理措施四
可取苦瓜50克、薏米150克、綠豆100克、大米100克放在一起煮粥，等到粥放涼后，可以適量給患兒食用。
