【www.cndadi.net - 高血壓冬季養(yǎng)生】
定期體檢量血壓
如果家族中有高血壓患者，那么一定要多加注意，定期體檢，注意經(jīng)常量血壓，這樣的話對(duì)自己的身體能夠有個(gè)比較好的了解，如果出現(xiàn)什么情況的話可以很多的自行控制。
心情開(kāi)朗
凡事想得開(kāi)，不要生氣，遇事能自我開(kāi)解，學(xué)會(huì)包容和理解，養(yǎng)成樂(lè)觀的性格，心情開(kāi)朗有利于自己的身體健康，保持樂(lè)觀的話可以讓自己的血壓正常起來(lái)哦，生氣的話血壓則容易高上去。
持續(xù)用藥
高血壓如果想控制比較好的話，要持續(xù)用藥，因?yàn)槟壳皝?lái)說(shuō)高血壓是沒(méi)有根除的辦法的，只能用降壓藥進(jìn)行控制，不要服藥一段時(shí)間之后覺(jué)得好了，沒(méi)事了，就不吃藥了，這是很危險(xiǎn)的，很多人屢次入院就是因?yàn)檠獕悍€(wěn)定之后就停止吃藥引起的， 因此必須聽(tīng)醫(yī)生的話，持續(xù)用藥。
低脂低鹽飲食
高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，因?yàn)榈椭望}的飲食不會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，不會(huì)另血壓高起來(lái)，因此在飲食上要注意，盡量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血壓的，可以爆炒素芹吃。
盡早治療和預(yù)防
如果有高血壓或者家族中有高血壓患者的話，要注意及早的治療和預(yù)防，除了注意飲食，按時(shí)吃藥之外，還要注意及早接受醫(yī)生系統(tǒng)的治療，注意限煙戒酒等，如果有什么感覺(jué)的話及早去醫(yī)院。
控制體重
注意自己的體重，不要太胖，如果自己偏胖的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂埔幌伦约旱捏w重，采取合理的鍛煉方式，加強(qiáng)體育鍛煉。
