【www.cndadi.net - 日常飲食養(yǎng)生】
一、飲食規(guī)律
我們的飲食一定要有規(guī)律，每頓飯都要保證按時吃，不能有一頓，沒一頓，因為我們的胃會分泌胃酸，在正常飲食下，胃酸會消化食物，如果我們不按時吃飯，胃酸就會消化我們的胃粘膜，加重我們的胃病。早上最好在七、八點鐘的時候吃飯，如果吃飯時間過晚，很容易患上膽結(jié)石，我們本身就患有胃病，如果再患上膽結(jié)石，那就等于是雪上加霜。
二、細嚼慢咽
我們在吃飯的時候，要細嚼慢咽，用我們的牙齒充分把食物磨碎后再下咽到食管和胃中，因為這樣做可以減輕胃部的負擔(dān)，我們的胃部本來就有不適，如果我們平時吃飯的時候，狼吞虎咽，食物沒有完全磨碎就進入我們的胃中，會加重我們的胃部的負擔(dān)，不利于我們胃病的恢復(fù)。
三、少吃辛辣
我們在平常飲食的時候，最好不要大量食用辛辣有刺激性的食物，如辣椒等，因為辣椒中含有辣椒素，少量食用對我們的胃部影響不是太大，大量食用會損害我們的胃部粘膜，我們的胃部本來就有不舒服，再加上大量辣椒的刺激，不利于我們胃病的康復(fù)。
四、少吃多餐
我們在平常飲食中盡量做到每頓飯少吃一些，每天多吃幾頓飯，也就是我們平常所說的少量多餐。如果我們每頓飯食用過多，會加重我們的胃部消化食物的負擔(dān)，不利于我們胃部疾患的愈合。
五、不吃湯泡飯
我們在吃米飯的時候，最好不要用湯泡米飯吃，因為我們的唾液中含有淀粉酶和其他的一些消化酶，如果用湯泡米飯后，會稀釋我們口腔中的消化酶，會加重我們胃部的負擔(dān)，不利于我們胃部疾病的愈合。
六、飲食多樣化
我們在飲食中要保持多樣化，平?？梢远喑砸恍┖F豐富的食物，如菠菜，木耳，豬血等食物，這些食物中含有豐富的鐵，能夠防止我們由于胃部不適所造成的營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良現(xiàn)象。我們還要多食用一些富含維生素和蛋白質(zhì)類的食物，如蔬菜水果和肉類食物等，保證我們身體得到全面的營養(yǎng)供應(yīng)。
