常見的這物吃對(duì)了 一年都不用去醫(yī)院
一年不同季節(jié)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“常見的這物吃對(duì)了 一年都不用去醫(yī)院”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
常見的這物吃對(duì)了一年都不用去醫(yī)院
帶魚的做法很多，但是想要將帶魚吃的有營養(yǎng)，是需要仔細(xì)斟酌一下的，下面這種吃法，功效多多，能治療很多我們想不到的病癥，連醫(yī)院都不用去了，在家就可以治療。
帶魚的做法很多，但是想要將帶魚吃的有營養(yǎng)，是需要仔細(xì)斟酌一下的
這樣一煎一炸吃低膽固醇，還補(bǔ)虛益氣。
紅燒帶魚
食材
帶魚、姜片、紅椒、料酒、老抽、生抽、糖、醋、胡椒粉。
做法
將帶魚去頭去尾內(nèi)臟處理干凈后，切斷，放入大碗中，撒鹽，姜片，高度白酒(或料酒)拌勻后腌制10分鐘。
鍋中倒入油，加熱至7成熟時(shí)，調(diào)成中火，將腌制好的帶魚塊用廚房紙擦干，下油鍋煎炸至表面金黃后，撈出，瀝干油份。
原鍋倒出炸油，鍋中留下約1大勺油，下姜片及紅辣椒爆炒香味。放入煎炸過的帶魚，倒入開水沒過魚身，續(xù)加入調(diào)味料，以中小火燒煮入味。最后待湯汁變濃稠后即可熄火，不要都收干，帶點(diǎn)湯更容易入味。
干炸帶魚
食材
帶魚。
做法
帶魚處理干凈，切小段，加料酒和鹽腌15分鐘。雞蛋打散，倒入適量面粉中，加入少許鹽，再加入點(diǎn)清水順一個(gè)方向攪拌成糊。
帶魚處理干凈，切小段，加料酒和鹽腌15分鐘。雞蛋打散，倒入適量面粉中
腌制好的帶魚裹滿蛋糊。油七成熱，下鍋炸裹滿蛋糊的帶魚，金黃色撈出。再復(fù)炸一遍，這樣會(huì)更加酥脆。出鍋后的帶魚撒椒鹽(還可以撒辣椒面)。
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在我們的身體上有很多穴位，總共361個(gè)，這些穴位有的能治病，有的能防病強(qiáng)身，不同地方的穴位有著不同的用處，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪惺强梢越?jīng)常用穴位來治療自己身體的疾病的，當(dāng)然，我們也可以經(jīng)常按揉自己身上的穴位來達(dá)到預(yù)防疾病的目的，讓我們的身體健健康康的，不用經(jīng)常往醫(yī)院跑。
哪些穴位能強(qiáng)身健體
1.風(fēng)池穴能醒腦明目
對(duì)于頭部經(jīng)常出現(xiàn)的一些疾病，利用風(fēng)池穴就可以很好的解決了，按揉風(fēng)池穴和周圍的肌肉，能有效的幫助我們緩解頸椎病和頭痛。
或者是因?yàn)殚L時(shí)間低頭而導(dǎo)致的頸部疲勞等，并且在工作的間隙，適當(dāng)?shù)陌茨︼L(fēng)池穴，能夠起到提神醒腦的作用，從而消除疲勞。
2.委中穴緩解腰酸背痛
腰酸背痛是人人會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，大多數(shù)人會(huì)因?yàn)檠岜惩吹恼勰ザ顾恢X，其實(shí)我們是可以按揉委中穴來緩解這種情況的。
按壓委中穴，能通常腰背部的氣血，但是我們還需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補(bǔ)腎為主的。
3.陽陵泉穴能舒筋活絡(luò)
經(jīng)常按揉陽陵泉穴位，對(duì)于緩解肩膀周圍的疼痛有著很好的效果，同時(shí)還能幫助我們緩解乳房脹痛、肋間神經(jīng)痛等，效果是非常不錯(cuò)的。
4.涌泉穴安神健體
涌泉穴是腎經(jīng)之首，經(jīng)常按揉腳底的涌泉穴，能幫助我們補(bǔ)腎健脾和補(bǔ)氣益血，同時(shí)還能幫助神經(jīng)衰弱的人調(diào)理睡眠。
每天晚上洗腳以后，用雙手大拇指搓揉雙腳的涌泉穴長達(dá)十分鐘左右，就可以提高睡眠質(zhì)量了，睡眠好了人的精氣神也會(huì)好很多。
結(jié)語：按揉穴位可以很大程度的幫助我們緩解身體的不適，但是我們一定要注意并不是按摩穴位就能包治百病，碰到嚴(yán)重的疾病還是要就診的，但是平時(shí)我們多按摩自己身上的這些養(yǎng)生穴位，就能讓我們的身體倍棒，小病小痛的情況也是不會(huì)出現(xiàn)的。
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腳俗稱是我們身體的第二心臟，因?yàn)槟_上的穴位是有很多的，經(jīng)常按摩這些穴位，可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，我們的身體健康了，自然就會(huì)更加長壽，所以說腳的健康狀況也關(guān)系著我們身體的健康狀況，所以說接下來我們就要一起了解一下腳底都有哪些保健穴位，平時(shí)我們?cè)撊绾巫龊媚_部保健的工作吧。
按摩腳的好處
對(duì)于我們每個(gè)人來說，腳是身體的很小一部分，但是我們的雙腳又起著一種無法替代的作用，并且每個(gè)人的腳上有整個(gè)人體器官的反射區(qū)，這些反射區(qū)也是無法取代的。
所以說，按摩腳底是一種很好的養(yǎng)生保健方法，它既可以保健身體，又能預(yù)防疾病，除此之外，經(jīng)常按摩腳部還有延年益壽的功效。
經(jīng)常按摩腳部，是可以促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)的，保證我們體內(nèi)的血液順暢流通，而且按摩腳部還能刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。
腳部按摩還能排泄體內(nèi)的毒素和雜物，維護(hù)我們的身體健康，疏通人體能源循環(huán)管道的障礙，腳底按摩還能加強(qiáng)我們身體的新陳代謝功能，這樣能排毒還能保持青春活力。
按摩腳底還能恢復(fù)退化的器官既能，預(yù)防生病，增強(qiáng)內(nèi)分泌的平衡，緩和趨于緊張的系統(tǒng)，從而促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)之間的協(xié)調(diào)。
我們的身體是靠新陳代謝來達(dá)到排除廢物和毒素的目的，包括五臟六腑、淋巴系統(tǒng)和皮膚組織等，都是重要的排毒器官，如果說這些器官功能減弱了，平常是很難看出來的。
由于身體的特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)是延接到足部的，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，也就是所謂的反射區(qū)了，人的雙腳合并正是因?yàn)槿梭w器官組織立體分布的縮影。
如何做腳部按摩
1.太溪穴保養(yǎng)腎臟
太溪穴是腎經(jīng)上面的一個(gè)很重要的穴位，每天堅(jiān)持按摩腳上的太溪穴可以幫助我們調(diào)理氣血，并且還能溫補(bǔ)腎陽。
按揉太溪穴最好的時(shí)間是晚上九點(diǎn)鐘左右，每次按揉三十下，在按揉的時(shí)候我們可以采用正坐或者是平放足底的姿勢，用手指按揉，按揉的時(shí)候一定要有酸痛的感覺。
每天就堅(jiān)持按揉太溪穴，就能有效的強(qiáng)腎補(bǔ)腎，防治因?yàn)闅夂蛲蛔兯鸬母鞣N常見病癥。
2.照海穴能緩解咽喉干燥
照海穴也是腎經(jīng)上比較常見的一個(gè)穴位了，經(jīng)常按壓這個(gè)穴位，能有效的幫助我們緩解咽喉的干燥，并且還能有效的治療目赤、失眠等由于陰虛火旺所引起的癥狀。
很多人容易出現(xiàn)手腳冰涼病癥，保健操可幫你改善這種癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，改善手腳冰涼癥狀，主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝，養(yǎng)生保健操，則是通過“一拍”、“三按摩”來暖手腳。
一拍
拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接著稍用力分別拍打小腿各300余下。然后，拍打膝蓋各300余下。再就是左右轉(zhuǎn)膝各100余下。最后左腿向前跨一步，雙手用力壓膝蓋，做100余下，換右腿同法操作。
三按摩
(1)按摩涌泉穴,先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100余下。接著搓揉各腳趾100余下。
(2)按揉氣沖穴,此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。
(3)按揉、拍打腎俞穴，稍用力各拍打100余下。
根據(jù)“動(dòng)則生陽”的觀點(diǎn)，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善冬季手腳冰涼的癥狀。除了上述提到的冬季養(yǎng)生保健操外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞、做醫(yī)療保健操等進(jìn)行全方位的鍛煉。
大家都知道抽煙對(duì)于肺部的傷害是非常大的，我們抽煙會(huì)導(dǎo)致肺部變黑，因?yàn)橄銦熀械哪峁哦?huì)刺激到肺部，引起肺癌以及呼吸作用變?nèi)酰源蠹乙⒁馍俪闊煴容^好。對(duì)于吸煙一年的朋友來說，肺部細(xì)胞會(huì)增加150個(gè)病變，而且肌肉的力量也會(huì)變小，還會(huì)引起肺部出現(xiàn)變黑的情況。
吸煙一年
①突變的基因數(shù)在不斷增加
有研究顯示，每天吸一包煙，一年下來，肺部細(xì)胞會(huì)增加150個(gè)突變。除了肺部細(xì)胞會(huì)增加突變之外，咽處平均會(huì)增加97個(gè)、口中會(huì)增加23個(gè)、膀胱會(huì)增加18個(gè)、肝臟會(huì)增加6個(gè)。這些突變細(xì)胞最終很可能誘發(fā)癌癥，吸的越多，患上癌癥的幾率就越大。
②肌肉、力量減少
吸煙造成的危害多的驚人，除了最廣為人知的肺癌之外，還會(huì)阻礙全身吸收蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)。會(huì)導(dǎo)致肌肉、體重減少，但脂肪卻不會(huì)。有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，同樣的吸煙者，一個(gè)一年不吸煙、一個(gè)一直在吸煙。一年內(nèi)進(jìn)行同樣的訓(xùn)練、飲食、作息，發(fā)現(xiàn)戒煙的人力量和肌肉要比吸煙的人增加20%和26%。
③肺部變得越來越黑
抽煙三年就可讓肺部變黑，如果吸煙量特別大的話，這種情況還會(huì)加劇。戒煙與不戒煙的人在肺部變化上是十分明顯的，一年時(shí)間內(nèi)，仍然吸煙的人肺部會(huì)逐漸越來越黑。而戒煙一年人的肺，會(huì)漸漸出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。肺部沉積的有毒物質(zhì)漸漸排出體外，肺部逐漸恢復(fù)正常工作。雖然不一定能恢復(fù)到正常人水平，但要比不戒煙的人好上太多。
戒煙一年
①精神狀態(tài)明顯改善
香煙中的尼古丁會(huì)刺激大腦分泌多巴胺，令人產(chǎn)生愉快的情緒。久而久之，一旦不吸煙多巴胺分泌大幅下降，吸煙者就會(huì)感到煩躁、郁悶、無聊等負(fù)面情緒，精神狀態(tài)時(shí)好時(shí)壞，臉色也不好。戒煙一年后，沒有香煙干擾血液吸收和營養(yǎng)輸送，全身四肢，包括大腦都會(huì)感到靈活有力、頭腦清明。
②心血管疾病發(fā)病率降低
一旦停止吸煙，身體各個(gè)器官開始恢復(fù)正常工作，人體代謝功能會(huì)逐步排除體內(nèi)殘余的有害物質(zhì)。血液中攜帶的氧氣量恢復(fù)正常、流速回升，患上心血管疾病的概率降低一半。
③肺功能恢復(fù)正常
戒煙后，肺部纖維開始恢復(fù)正常工作。肺部纖維會(huì)清理肺部沉積的有害物質(zhì)，一年時(shí)間后，明顯感覺肺部的壓抑感沒有了。咳嗽、胸悶氣短、呼吸不暢等癥狀全都消失了。
戒煙一年和吸煙一年身體的對(duì)比就有如此明顯區(qū)別，戒煙幾十年與吸煙幾十年的對(duì)比更是翻天覆地。越早戒煙才能越早享受，雖然戒煙過程很痛苦，但結(jié)果是值得的。
導(dǎo)讀：立春是二十四節(jié)氣之一，立是開始，春
立春是二十四節(jié)氣之一，立是開始，春表示季節(jié)，故立春有春之節(jié)氣已開始之意。立春后人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。常言道，一年之計(jì)在于春。做好春季養(yǎng)生，將是您健康一整年的美好開端，在這春光明媚的季節(jié)如何注意個(gè)人養(yǎng)生呢？
首先，春季與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)，很容易發(fā)生肝氣過旺，對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響而妨礙食物的正常消化，所以春季養(yǎng)生要注重護(hù)肝，因?yàn)楦蜗舱{(diào)達(dá)，有疏泄的功能，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾，要學(xué)會(huì)制怒。力戒情緒暴躁，心神不定。而應(yīng)該注意調(diào)節(jié)身心，心胸要開闊，心態(tài)要樂觀向上，注意早睡早起，睡眠充足，只有精神飽滿，才能保持心境恬愉的好心態(tài)。
其次，春季養(yǎng)生要做好防病保健。初春時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，特別是初春，此時(shí)是各種細(xì)菌滋生的時(shí)節(jié)，病毒會(huì)隨之生長繁殖。所以，春季飲食切忌暴飲暴食或常饑餓，饑一頓飽一頓的飲食惡習(xí)會(huì)引起消化液分泌異常，會(huì)讓肝功能失去應(yīng)有的調(diào)節(jié)功能，只有保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等才能保持均衡。此外，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
第三，春季要多喝開水，少飲酒，保持樂觀的心態(tài)。初春時(shí)節(jié)里，天氣寒冷干燥，人體易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝等。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì)傷肝。
第四，春季來臨要注意增減衣服。中國有一句養(yǎng)生諺語春捂秋凍，說的是早春季節(jié)不要急忙把棉衣脫掉，預(yù)防倒春寒。一般來說，轉(zhuǎn)春時(shí)常有寒冷氣候的反復(fù)，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。對(duì)調(diào)節(jié)能力較差的孩子、老人或體質(zhì)較弱者來說，而應(yīng)根據(jù)氣候寒熱變化，隨時(shí)添減衣服。 來自
第五，防止春困的困擾。一進(jìn)了春天，人就特別容易犯困，睡覺睡不醒，工作也沒精神。其實(shí)，春困不是病，而是氣候變化導(dǎo)致的結(jié)果。春天來臨時(shí)，人體各個(gè)部位的血管是擴(kuò)張的，大腦的供血相對(duì)較少，這時(shí)人就容易產(chǎn)生困乏，而保持足夠的睡眠是防止春困的有效方法。平時(shí)要多到野外走走，舉目眺望。同時(shí)，用冷水洗臉，泡杯濃茶或咖啡，常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂或歌曲，涂抹風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃衛(wèi)生香等方法都可以趕走春困。
立春后，還要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新，更要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。
很多人都不喜歡生姜，但也有的人會(huì)是江如蜜，生姜的味道怪怪的，再加上生姜中帶有的一種辛辣和苦澀的感覺，讓人們很難接受，其實(shí)生姜在平時(shí)可以用來洗頭發(fā)，除了作為廚房中的調(diào)味劑，還能減少頭皮中多余的油脂分泌，改善發(fā)質(zhì)的問題。
生姜水洗頭的功效
生姜水洗頭會(huì)讓頭發(fā)發(fā)質(zhì)好，減少頭皮分泌的多余油脂，減少脫發(fā)和頭屑。具體生姜水洗頭的功效的分析，如下所述。
1、改善發(fā)質(zhì)
生姜性溫，外用頭皮的時(shí)候，能夠使頭皮充血，促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善頭發(fā)的發(fā)質(zhì)。因此，這種充血刺激血液循環(huán)的作用能夠在一定程度上改善頭發(fā)的生長，特別是精神性脫發(fā)和腎虛性脫發(fā)的人，效果非常明顯。
2、減少頭皮分泌的多余油脂
眾所周知，生姜是有名的殺菌食物。生姜水可以有效清理頭皮堆積的垃圾和油脂，即減少頭皮分泌的多余油脂。洗完后會(huì)非常清爽，但要注意用清水沖洗干凈。
3、減少脫發(fā)和頭屑
之所以出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象是因?yàn)榘l(fā)根出現(xiàn)營養(yǎng)吸收的障礙。使用生姜水，能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)發(fā)根的營養(yǎng)吸收，從而減少脫發(fā)和頭屑。
生姜水洗頭正確步驟
紅薯是很多人比較喜歡吃的一種食物，它既可以做菜也可以當(dāng)做主食，當(dāng)紅薯上市的季節(jié)，可以通過一定的方法來保存，保存得當(dāng)能夠保存一年之久，最常見的方法就是用井窖來保存，這是最好的方法，保存的時(shí)間也會(huì)最長，對(duì)家庭來說也可以在室內(nèi)儲(chǔ)藏，要注意室溫，要注意濕度。
紅薯如何保存一年：
1、井窖貯藏紅薯
選擇地勢高、土質(zhì)堅(jiān)實(shí)、地下水位低的地方，向下挖一井筒，一般直徑1米左右，井筒深5～6米。貯藏室的大小可根據(jù)貯藏量多少而定。貯藏室內(nèi)要墊10～15厘米厚的干沙，其上放置紅薯。紅薯只能裝七成滿，以便留出換氣的地方，否則會(huì)因濕、熱而加重腐爛。
2、棚窖貯藏紅薯
一般挖寬約2米，長3～4米，深2米左右的地窖。將紅薯由底向上逐塊堆積，應(yīng)避免紅薯與窖壁直接接觸。
3、屋窖貯藏紅薯
屋窖的結(jié)構(gòu)與普遍房屋相似，但墻壁屋頂很厚，四周密封，窗戶打開，有加溫用的火道，可進(jìn)行高溫愈傷處理。屋窖有大屋窖(貯1萬～5萬千克)和小屋窖兩種。小屋窖的窖體小，省工省料，適合農(nóng)戶貯藏用，一般每窖可貯1500～3000千克。
4、室內(nèi)存儲(chǔ)法貯藏紅薯
紅薯怕冷，當(dāng)溫度過低時(shí)，就會(huì)受凍，形成硬心，蒸不熟、煮不爛;如溫度過高時(shí)，又會(huì)生芽，最好把室溫控制在15℃左右。紅薯受了潮濕，很容易引起病菌侵害，造成腐爛，最好放在透氣的木板箱內(nèi)保存。如果沒有木箱，在堆放紅薯的地方和靠墻處，應(yīng)墊上木板，薯堆上再蓋些東西，以防受潮。在溫暖的白天里，要適當(dāng)打開窗口換換氣，以保持室內(nèi)空氣新鮮，應(yīng)防止冷風(fēng)吹入。從市場上買回的紅薯最好放在太陽下曬幾小時(shí)，以減少傷口水分，促使愈合，在取用時(shí)，要輕拿輕放，避免碰傷。
5、切片曬干保存法保存紅薯
把紅薯切片，放到房上或向陽、干燥、通風(fēng)的地方晾曬。注意不要受雨雪。曬干后，放在室內(nèi)干燥地方保存起來，吃前用水泡一下。
隨著現(xiàn)代化生活的不斷推進(jìn)，越來越多的年輕開始放棄早晨沉迷于夜晚的夜生活，身體素質(zhì)不斷變差。于是開始有人培養(yǎng)跑步的習(xí)慣，但是一般只能堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，并不會(huì)堅(jiān)持很久。其實(shí)，短時(shí)間的跑步身體會(huì)有酸痛感，但只要堅(jiān)持下來身體會(huì)不斷有變化。本文分享了堅(jiān)持跑步一年之后的身體變化，一起來看看吧。
一、身體更加輕盈
長期堅(jiān)持跑步，身體的贅肉會(huì)開始減少，脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，肌肉更加緊致，身體曲線也會(huì)變得優(yōu)美。一開始，你可能跑幾百米就氣喘吁吁?，F(xiàn)在，你可以一口氣跑下10km，更能體會(huì)跑步的樂趣。
二、皮膚更加彈潤，氣色紅潤。
堅(jiān)持跑步的人，在運(yùn)動(dòng)中流汗，一定程度上幫助身體排出多余的水分和積累的毒素。長期堅(jiān)持跑步的人，和同齡的人相比，會(huì)更年輕和富有氣色，實(shí)現(xiàn)真正的“逆生長”。
三、緩解壓力，保持愉悅的心情。
心理學(xué)家的研究已經(jīng)表明，心情低落的原因是腦神經(jīng)元中缺乏荷爾蒙。而跑步時(shí)，荷爾蒙會(huì)增加，跑步后，荷爾蒙分泌量還能增高，所以，跑步能消除人的低落心理。
四、大腦更加活躍。
人在堅(jiān)持跑步的過程，會(huì)增加大腦的血液流動(dòng)，促進(jìn)腦部發(fā)育，讓人越跑越聰明。德國明斯特大學(xué)的神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家的試驗(yàn)結(jié)果表明，有跑步習(xí)慣的人們體內(nèi)有較高水平的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，該因子可促進(jìn)（特別是海馬體中的）神經(jīng)細(xì)胞的生長，并延長神經(jīng)細(xì)胞的壽命。這部分人群體內(nèi)的去甲腎上腺素水平也較高，這意味著，他們有更好的覺醒和應(yīng)激反射能力。
五、不容易生病，感冒遠(yuǎn)離你。
免疫力是人體和外界病毒作斗爭的保護(hù)罩，跑步是加強(qiáng)免疫力的途徑之一，通過跑步，可以提高人體的綜合素質(zhì)，為健康加分。在戶外跑步，你會(huì)變得更容易適應(yīng)變化的溫度、濕度和其他環(huán)境因素，也就不會(huì)這么容易生病了。
當(dāng)然，堅(jiān)持跑步的好處不止那么多。長期堅(jiān)持跑步，人的惰性也會(huì)減少，一定程度上塑造你的人格魅力。如果你還沒有真正堅(jiān)持過什么，不妨堅(jiān)持下跑步吧，也許會(huì)有意外的收獲
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男人一年不做正常嗎
1、男人一年不做正常嗎
男人一年不做正常嗎?這個(gè)不好判定,由于個(gè)體差異不同,人對(duì)性要求也各有不同,這也是人體的正常生理反應(yīng),根據(jù)自己的身體情況而定。
2、性生活過度的危害
2.1、體質(zhì)狀況變差
對(duì)男女雙方而言,都會(huì)造成體力上的較大消耗,久之,必然造成體質(zhì)狀況的低下。隨即也會(huì)影響精神狀態(tài),連思維能力、記憶力、分析能力等都會(huì)每況愈下。
2.2、誘發(fā)性功能障礙
男子經(jīng)常重復(fù)性生活,會(huì)延長射精時(shí)間,因?yàn)榈诙涡陨畹纳渚霈F(xiàn)時(shí)間肯定比第一次長,這就埋下了今后誘發(fā)陽痿、不射精、射精時(shí)間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。
2.3、不反應(yīng)期過長
男子性生活后有一個(gè)不反應(yīng)期,也即房事結(jié)束后有一段時(shí)間對(duì)性刺激不再發(fā)生反應(yīng)。經(jīng)常反復(fù)地重復(fù)性生活就會(huì)延長不反應(yīng)期,也就容易引起性功能衰退。
2.4、加重腰背勞損
男子經(jīng)常重復(fù)性生活,由于性器官反復(fù)與持久性地充血,會(huì)誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患,不但造成會(huì)陰部不適,腰酸背痛,還會(huì)出現(xiàn)血精。女子經(jīng)常重復(fù)性生活,性器官始終處于充血狀態(tài),會(huì)誘發(fā)盆腔充血,所謂盆腔郁血綜合征,產(chǎn)生腰酸下身沉重等不適感覺。
3、性生活多久一次才正常
性欲有很大的個(gè)體差異性,一天一次也好,一個(gè)月一次也好,應(yīng)該都是正常。這主要和年齡,夫妻性生活的和諧性有關(guān)。
一般來說,20-30歲的人,性活動(dòng)處于旺盛時(shí)期,每周可3次左右。
31-40歲的人,每周不超過2次。
41-50歲的人每月約4-6次。
51-60歲的人,每月可2-3次左右。
60歲以后,進(jìn)入老年期,每月也應(yīng)起碼保持1次以上。
因此,對(duì)于夫妻生活一定要有度,這樣才健康。所以為了自身的健康著想,在夫妻生活中一定要做到適度。
長期不過性生活的女性會(huì)怎樣
1、性器官性功能會(huì)下降
對(duì)于女性來說,如果長期保持處女之身的話會(huì)增加陰道的濕潤時(shí)間。一般來說,正常女性在接受到一定的性刺激后陰道內(nèi)壁會(huì)在數(shù)秒之內(nèi)變得濕潤,這樣也方便男性“弟弟”的進(jìn)入,不會(huì)出現(xiàn)因濕潤度不足而出現(xiàn)性交疼痛的問題。
2、導(dǎo)致男女雙方變得性冷淡
前面也提到,每個(gè)人都是有欲望的,這并非是一件丟臉的事情。尤其是成熟的男女,如果欲望得不到滿足的話,一個(gè)最直接的負(fù)面影響就是出現(xiàn)性冷淡。這是因?yàn)轶w內(nèi)減少了荷爾蒙的刺激,從而使得性欲變低。如果不想自己變成一個(gè)沒有“性趣”的人,那就趕緊給自己找個(gè)合適又可靠的伴侶吧!
3、內(nèi)分泌失調(diào)
如果女性長期沒有性生活的話,對(duì)身體是有影響的,比如,會(huì)影響卵巢激素的分泌,長期下去形成生理功能紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),直接會(huì)使皮膚缺乏水分,加快皮膚的皺紋出現(xiàn),容顏暗淡等。
不容易受孕的性愛姿勢
戀人們?cè)谙硎苄陨畹耐瑫r(shí),也擔(dān)心另一半會(huì)懷孕。在同房的時(shí)候,如果精子盡可能的少進(jìn)入女性體內(nèi),那么就不容易受孕。
1、男站女坐
這是立體動(dòng)作的一種,通常男性的精子會(huì)從子宮內(nèi)流出,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候,處于坐立狀態(tài)女性,子宮很難存留精子。
2、站立式
當(dāng)男性的陰莖從女性的下體拔出時(shí),此時(shí)男女都處于站立的狀態(tài),精子很快從子宮內(nèi)流出來,只有少留精子留著女性體內(nèi)。此外性交后女性會(huì)選擇沖澡,受精卵往往更難形成。
疤痕是一種影響極大的東西，它生長在皮膚的表面，對(duì)人們的形象能夠造成極大的破壞，引起各種形象問題，對(duì)患者來說也是一種極大的打擊。而疤痕產(chǎn)生后會(huì)隨著時(shí)間的變化而出現(xiàn)改變，但是，仍然然無法徹底將其徹底清除。下面就來看看一年的疤痕要怎么去除的講解吧。
1、按摩法：用大拇指指肉部分揉按疤痕,每天三次,每次5-10分鐘。這個(gè)方法對(duì)于剛脫痂的傷口效果最佳,對(duì)于舊傷疤效果比較弱。
2、維生素E涂抹法：維生素E可滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤膚作用,同時(shí),維生素E還能保持皮膚彈性。但大家可能對(duì)維生素E去疤的功效還不太熟悉。把維生素E膠囊用針戳破,取其內(nèi)的液體涂抹在疤痕上輕輕揉按5-10分鐘,每天兩次,持之以恒就會(huì)有比較好的效果。
3、生姜片摩擦法：將生姜切成薄片后放在傷疤的表面并用拇指輕輕擦揉疤痕,可以抑制肉芽組織繼續(xù)生長。
4、藥物療法：主要是通過口服和外敷一些去疤痕的藥物，也可以直接通過注射藥物來去除疤痕。
5、放射療法：適合小面積的手術(shù)疤痕，可以進(jìn)行淺層次的X射線放射治療，一般需要5次左右。
6、單純切除疤痕：這種方法適合面積比較小的疤痕，直接切除疤痕，然后再用小針細(xì)線縫合。
7、疤痕切除加植皮：適合比較大的面部疤痕，可以直接切除疤痕，然后再進(jìn)行植皮手術(shù)，但是這樣的手術(shù)創(chuàng)傷性還是比較大的。
8、激光去除疤痕：激光去除疤痕是適合去除一般性的疤痕，如果增生性嚴(yán)重并不太適合，激光去除疤痕是直接用激光照射疤痕。
膠原蛋白里面含有豐富的蛋白質(zhì)，這是很多朋友都知道的，如果一年的時(shí)間都吃膠原蛋白會(huì)對(duì)身體有什么效果。膠原蛋白是肌膚里面比較重要物質(zhì)，它可以防止肌膚流失水分，一般皮膚比較水嫩的朋友，皮膚的膠原蛋白都是非常豐富的。膠原蛋白不需要整年都進(jìn)行食用的，這樣過度的食用還有可能對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。
膠原蛋白對(duì)肌膚真的好嗎?
首先膠原蛋白含有豐富的蛋白質(zhì)成分的，也是肌膚當(dāng)中很重要的物質(zhì)的，能夠幫助肌膚當(dāng)中的水分進(jìn)行鎖扣，不容易流失肌膚的水分，讓肌膚看起來更加的有彈性，這樣就會(huì)容易肌膚看起來更加的細(xì)膩，要想讓肌膚看起來更加的年輕還是建議適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)膠原蛋白粉。
膠原蛋白粉吃多就可以見效果?
有的人吃了一個(gè)星期的膠原蛋白粉之后一直不見效果，有的人卻是幾天就見效了，這個(gè)還是根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)吸收能力不同發(fā)生不同的效果的，而且連續(xù)服用兩個(gè)月之后肯定會(huì)讓不少的人皮膚變得更加的光滑細(xì)膩美白緊致的，長期服用之后臉上的皺紋也會(huì)有所減少，年齡大的人可以服用三個(gè)月之后就會(huì)見到效果。
膠原蛋白粉什么時(shí)間來吃才合適?
膠原蛋白粉吃的時(shí)間不同吸收的效果也不同，一般來說睡覺之前的一個(gè)小時(shí)來喝效果會(huì)跟好一些的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間階段來喝的話吸收效率會(huì)更高的。早上空腹來喝或者是睡覺之前服用一次都是有好的吸收效果的。
膠原蛋白是人體必需要喝的美白產(chǎn)品的，其實(shí)這款產(chǎn)品抗衰老的效果不錯(cuò)，要想讓肌膚看起來更加的光滑細(xì)膩日常生活中還是可以及時(shí)的補(bǔ)充點(diǎn)膠原蛋白粉的，經(jīng)常喝膠原蛋白粉確實(shí)是能讓人體從內(nèi)往外的永葆肌膚的美麗青春的。
一年之計(jì)在于春，只要在春季里做好養(yǎng)生保健，就能為一年的健康打下良好的基礎(chǔ)。老祖宗經(jīng)常提醒我們要順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生，順?biāo)臅r(shí)，就是按照春生、夏長、秋收、冬藏來調(diào)整自己的生活。
春天萬物生發(fā)，是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié)，春天常吃三種筍，能讓人遠(yuǎn)離肝癌！
無筍不成春，清明前正是吃筍養(yǎng)生和養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié)，三種筍聯(lián)合起來吃，能防肝癌。
雖然只是三種菜，但排序大有乾坤，環(huán)環(huán)相扣：先用春筍排毒，接著吃萵筍養(yǎng)肝，最后用蘆筍阻斷癌細(xì)胞。
春筍排毒
春筍味甘，清熱利水，非常適合干燥的春季食用。春筍不僅富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、鈣等人體必需元素，纖維素含量也很高，有助于調(diào)理腸胃，排除毒素。
春食春筍可達(dá)到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外，癌細(xì)胞無處藏身。
但因?yàn)榇汗S草酸含量高，烹調(diào)之前要用沸水焯一下。有過敏體質(zhì)、嚴(yán)重消化道疾病等慎食。
提醒：
1、在食用筍時(shí)，應(yīng)將它燒熟煮透，若用筍片、筍丁炒菜，也要先把筍用開水燙5-10分鐘，然后再配其它食物炒食。這樣既可因高溫分解大部分草酸減少其弊，又能使菜肴無澀感，味道更鮮美。
2、筍中一些纖維素比較粗，胃腸不好者過多食用春筍，容易造成腸胃不適，甚至胃出血。此外，容易過敏的人也不宜食用。
3、竹筍不宜與豆腐一起燉煮，以免豆腐中的鈣與草酸結(jié)合，增加難溶性草酸鈣的含量，對(duì)人體健康不利。
萵筍養(yǎng)肝
萵筍是當(dāng)之無愧的春菜,富含維生素C、鈣、鐵、磷等。特別是萵筍葉中維生素C含量比莖高15倍，吃貨們別輕易丟掉萵筍葉這個(gè)寶。
萵筍中含有一種芳香烴羥化酯，對(duì)于肝癌、胃癌有預(yù)防作用。日本研究發(fā)現(xiàn)，萵筍中含有的特殊成分能抑制肥大細(xì)胞釋放組織胺等化學(xué)傳導(dǎo)物質(zhì)，能抵抗春季因過敏引發(fā)的鼻炎。
萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C,而臭萵筍素可促進(jìn)胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進(jìn)食欲。
肝硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進(jìn)有機(jī)酸和酶分泌，增加鐵質(zhì)吸收，有助于血小板上升和恢復(fù)，防止病情惡化。
提醒：
看葉子
葉子顏色青綠、水靈的，說明水分足、口感好、比較新鮮；葉子發(fā)黃、干枯的不要買。
看表皮
新鮮的萵筍表皮是白綠色，顏色越深口感越老。
摸硬度
萵筍桿越粗、越硬、越挺拔，說明越新鮮，如果捏起來有彈性，還發(fā)軟，就已經(jīng)老了，很可能是空心的。
買萵筍時(shí)，注意看根部，如果根部中心有白點(diǎn)或空洞，說明萵筍老了，口感不好。而根部完全透明，就比較嫩。
蘆筍防癌
蘆筍是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在國際市場上享有蔬菜之王的美稱。
蘆筍含有的核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽堿、精氨酸、甘露聚糖、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細(xì)胞生長。蘆筍還可作為肝癌患者進(jìn)行食療的營養(yǎng)品，可減輕疲勞、增進(jìn)食欲。
清代藥學(xué)著作《玉楸藥解》中記載，蘆筍能利水通淋、養(yǎng)護(hù)膀胱，所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒劑.
提醒：
1、選購蘆筍時(shí)，要挑形狀正直、筍尖花苞緊密、表皮鮮亮、細(xì)嫩粗大的。還可以用指甲在蘆筍根部輕輕掐一下，有印痕的就比較新鮮。
2、新鮮蘆筍的鮮度很快就降低，使組織變硬且失去大量營養(yǎng)素，應(yīng)該趁鮮食用，不宜久藏。如果不能馬上食用，以報(bào)紙卷包，置于冰箱冷藏室，應(yīng)還可維持兩、三天。
結(jié)語
春季吃筍正當(dāng)時(shí)，一餐筍刮三天油！三筍結(jié)合防肝癌，此時(shí)不吃待何時(shí)？轉(zhuǎn)發(fā)提醒朋友們，春天一定要吃三筍，無癌癥之憂，才能快快樂樂活到天年！
有的家一次做粽子做了很多，吃剩下的粽子就會(huì)放在冰箱冷凍保存，但由于平時(shí)吃的少，可能粽子放冰箱就一年多了，很多人不知道粽子如果放冰箱一年了可不可以吃，吃了怕粽子變質(zhì)對(duì)人體不好，如果不吃又覺得浪費(fèi)了，所以比較糾結(jié)到底吃好還是不吃好，粽子冷凍一年能吃嗎？接下來我們來看看吧。
一.粽子冷凍一年能吃嗎？
冰箱冷凍了一年的粽子不能吃了，倒掉吧!煮熟的粽子放在冰箱最多冷凍3個(gè)月，超出三個(gè)月就不能在吃了。
粽子按照儲(chǔ)存條件，可分為常溫保存和低溫保存兩類。無論哪種儲(chǔ)存方式，粽子又分為真空包裝和散裝兩種。由于粽子主要由糯米制成，屬于糧食制品，而糧食制品按規(guī)定不允許添加任何防腐劑。再加上粽子水分含量、淀粉含量都比較高，還有或甜或咸的餡料，微生物滋生很容易腐敗。
對(duì)于真空包裝的粽子，其中一種是“偽真空”，這類粽子煮熟后就被封入塑料袋，抽掉其中空氣，讓顧客感覺是“真空”，但這類粽子也并不能久放。真正的真空包裝，是粽子煮熟后裝入塑料袋真空密封，然后還要經(jīng)過一道高溫殺菌的程序，這種粽子的保質(zhì)期才會(huì)偏長，類似“軟罐頭”的原理。
一般來說，真空包裝的粽子常溫下可放3-5天，冷藏狀態(tài)下可放10-20天，但需要注意的是，真空包裝的粽子一旦打開塑料包裝后，就不能再按原先的保質(zhì)期存放，而應(yīng)該以散裝粽子來看待。盡量當(dāng)天食用完畢，如果吃不下，則應(yīng)該及時(shí)冷藏或冷凍。冷藏的時(shí)間也偏短，僅能在1-2天;冷凍的時(shí)間稍偏長，在7-10天。
二.一個(gè)粽子熱量
由于粽子的熱量依其「大小」、「內(nèi)容」不同有所差別：
1、常見的“肉粽”每個(gè)熱量約含450至600卡，臺(tái)式肉粽由385至671卡，平均495大卡。
2、裸粽熱量較一般粽子小，每個(gè)熱量約含210至250大卡。
3、堿粽也因體積小，熱量在未沾糖前約為100至120卡，沾糖后則含120至150大卡。
4、“豆沙粽”每個(gè)熱量約含500至600卡，熱量在粽子王國中，可以數(shù)一數(shù)二，因除了砂糖或蔗糖含量較高外，豆沙粽多以豬油炒過，所以熱量增加很多。
三.小貼士
一名健康的成年男子每天需要攝入熱量2400千卡，女子為2100千卡，一日三餐攝入熱量最佳比例為2：4：4。以早餐為例，成年男子早餐攝入熱量為2400×0 .2=480千卡，女人為420千卡。而一個(gè)100克的五芳齋鮮肉粽能量為257 .4千卡，也就是說，這樣的粽子，男人每天早餐最多吃兩個(gè)，女人最多吃一個(gè)半。
大蒜的生產(chǎn)期大多是在夏季，剛下市的大蒜被稱為鮮蒜，吃起來不會(huì)很辣，甚至有的帶一點(diǎn)甜味，用來制作各種蒜品是很不錯(cuò)的，比如很多人在鮮蒜下市時(shí)做糖蒜，非常好吃。由于剛下市的蒜十分便宜，很多人就會(huì)大量的購買，但是儲(chǔ)存就成了問題，那么大蒜怎樣可以儲(chǔ)存一年時(shí)間不壞呢？這是要有技巧的。
1、掛藏法：大蒜收獲時(shí)，對(duì)準(zhǔn)備掛藏的大蒜要嚴(yán)格挑選，去除那些過小、莖葉腐爛、受損傷和受潮的蒜頭 然后攤在地上晾曬，至莖葉變軟發(fā)黃，大蒜的外皮已干。最后選擇大小一致的50至100頭大蒜編辮，掛在陰涼通風(fēng)遮雨的屋檐下，使其風(fēng)干貯存。
2、堆藏法：大蒜收獲后，去除散瓣、蟲蛀、帶有霉變及受傷的蒜頭，以免雨淋腐爛。一周左右，再進(jìn)行第二次放風(fēng)。這樣反復(fù)進(jìn)行兩次，使大蒜全部干燥，然后轉(zhuǎn)移到室內(nèi)通風(fēng)處，堆放在貯藏庫或大竹筐內(nèi)，保持低濕 涼爽的條件，并經(jīng)常檢查。
3、埋藏法：埋藏溝的寬度為1至1.5米。大蒜埋藏后，不能隨時(shí)進(jìn)行檢查，為避免在貯藏中的腐爛損失，應(yīng)該在埋藏前嚴(yán)格挑選那些無病、無損傷的大蒜進(jìn)行貯藏。大蒜的埋藏一般選用礱糠作覆蓋物，首先在溝底部鋪一層2厘米厚的礱糠，然后一層大蒜一層礱糠，層層堆至離地面5厘米左右時(shí)，用礱糠覆蓋，不使大蒜暴露在空氣中 造成一定的密封條件，抑制大蒜的呼吸作用，降低氧氣含量，有利于貯藏環(huán)境中二氧化碳的沉積，為大蒜貯藏提供良好條件。
大蒜營養(yǎng)
1、發(fā)酵黑蒜口感好。經(jīng)過發(fā)酵制成黑蒜后，大蒜的水分會(huì)降低50%左右，糖分和氨基酸會(huì)明顯增加，B族維生素含量也上升。大蒜顏色由白變黑，是因?yàn)殚L時(shí)間發(fā)酵和保溫之后發(fā)生“美拉德反應(yīng)”。此時(shí)大蒜素已經(jīng)降解，而多聚果糖等成分被分解產(chǎn)生果糖，增強(qiáng)了甜味，故而黑蒜口感綿甜，不再有辛辣味，腸胃怕刺激的人群也能食用，更不用擔(dān)心會(huì)有口氣，非常受年輕人歡迎。但關(guān)于盛傳的“黑蒜降三高”“黑蒜提高免疫力”之類說法不必太當(dāng)真，如果日常吃黑蒜的數(shù)量不大，較難達(dá)到這些功效。
2、腌著吃促消化。北方有腌漬大蒜的傳統(tǒng)，臘八蒜、糖醋蒜等都是人們喜愛的做法，它們能保留大蒜中的所有礦物質(zhì)成分，而且能在很大程度上消除蒜辣味，不過其殺菌作用與生大蒜比會(huì)降低。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院趙廣華教授研究發(fā)現(xiàn)，糖醋蒜的提取液中含有抗氧化活性，對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。家庭制作糖醋蒜時(shí)要采用釀造醋泡制，如果加一點(diǎn)糖，味道會(huì)更鮮美。臘八蒜泡制后會(huì)變綠，這對(duì)人體無害，還具有一定的抗氧化作用。這兩種制作方式都具有解膩和促消化的作用，很適合搭配肉類食用。
不知道大家在生活中是否吃過知了猴，知了猴其實(shí)是治療的卵，這種蟲子吃起來口感是特別好吃的，而且這種蟲子是季節(jié)性的，所以有一些人就會(huì)買上很多囤在冰箱里，這樣常年都可以吃，而且吃知了猴最好吃的方法就是采用油炸，那么治療后放在冰箱里一年了還能吃嗎？
1知了猴冷凍一年能吃嗎
知了猴冷凍一年沒有變質(zhì)是可以吃的。
知了猴一直放在冷凍箱冷凍儲(chǔ)存一年時(shí)間是可以繼續(xù)食用的。當(dāng)然前提是中間冰箱沒有斷過電，也就是說知了猴沒有化過凍。一般這種食材儲(chǔ)存的時(shí)候，需要放入塑料袋內(nèi)，同時(shí)往塑料袋內(nèi)加注一定量的干凈水，放入冷凍箱內(nèi)冷凍儲(chǔ)存。
2知了猴怎么冷凍保存
方法一
1、把收集后的知了猴用清水沖洗，去泥，去雜物。
2、把2%的鹽，1%的堿加入清水中，煮沸。
3、把清洗后的知了猴放入沸水中，翻動(dòng)，3—5分鐘后撈出。
4、待知了猴涼透后，放入冰柜中速凍。
方法二
1、用水把知了猴煮熟撈出控水。
2、在表面的水快干時(shí)，撒上一些食鹽拌勻。
3、等完全冷卻后，放入保鮮袋內(nèi)冷凍。
4、等凍一天后取出，用噴壺給每一個(gè)360度噴水(涼白開)，如此反復(fù)幾次后就會(huì)在其身上形成一層薄冰，這樣存放可以幾個(gè)月不變質(zhì)。
3吃知了猴的注意事項(xiàng)
1、知了猴屬于寒性的食物，因此，不能大量食用，并且寒性體質(zhì)的人和經(jīng)期的女性更是不能食用，以免加重寒氣，出現(xiàn)脾胃虛寒或?qū)m寒痛經(jīng)。
2、知了猴極其容易腐敗，尤其是在夏天，存放過夜的知了猴不建議食用，菌類大量繁殖，蛋白質(zhì)變性，食用可出現(xiàn)食物中毒，者出現(xiàn)腹瀉、腹痛等，嚴(yán)重危及生命。
3、知了猴需要辨別好品種，有種知了猴經(jīng)過孵化后是紅蟬，這種知了猴含有劇毒，不能食用。
