懷孕怕冷的原因
怕冷瘦老人養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“懷孕怕冷的原因”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
懷孕怕冷的原因
1、懷孕怕冷的原因
專家表示,懷孕后的前3個(gè)月,腹中胎盤還處于發(fā)育開(kāi)始階段,會(huì)讓準(zhǔn)媽們的體溫保持在較高水平,所以一般孕婦都會(huì)有怕冷的情況出現(xiàn)。等到經(jīng)過(guò)了懷孕初期,胎盤逐漸發(fā)育完成,孕媽的體溫也會(huì)趨于正常,怕冷的情況會(huì)有所緩解。而孕初期后,孕媽體內(nèi)血液量也會(huì)增多,從而導(dǎo)致身體的熱氣回升,表現(xiàn)為后期不怕冷。
懷孕初期怕冷的原因還有一個(gè)重要的方面,那就是孕媽自身體質(zhì)比較差,或者是孕期營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有跟上,如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)攝入量不夠,導(dǎo)致孕婦體質(zhì)虛弱怕冷。從這點(diǎn)來(lái)看,有的孕媽媽在懷孕初期怕冷現(xiàn)象不明顯,這是因?yàn)樗齻冏陨眢w質(zhì)好。
懷孕初期怕冷還有另外一個(gè)原因——甲狀腺功能低下。孕婦由于甲狀腺功能低下,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),代謝低下,這在臨床上也有這樣的例子。
2、懷孕初期怕冷正常嗎
孕前三個(gè)月的孕婦都會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀,因?yàn)榍叭齻€(gè)月胎盤發(fā)育完成以前,孕婦體溫稍高,表現(xiàn)為怕冷,胎盤發(fā)育完成后,體溫逐漸趨于正常,又由于血液量增多導(dǎo)致身體比較熱氣,表現(xiàn)為后期不怕冷。
3、懷孕初期怕冷怎么辦
3.1、要注意保暖,多著純棉的內(nèi)衣褲,不要經(jīng)常站在風(fēng)口位置吹風(fēng)。
3.2、要適當(dāng)做一些輕微的運(yùn)動(dòng),如散步、做孕婦瑜伽等。
3.3、飲食方面要多吃助暖的食物,如紅糖、姜湯。
3.4、要調(diào)節(jié)好心情,不要過(guò)分憂慮,要保證充足的睡眠。
3.5、懷孕期間要適量多吃新鮮蔬菜水果、堅(jiān)果類食品,如蘋果、核桃等.
3.6、一定要補(bǔ)充足夠的葉酸,增強(qiáng)身體免疫力。
3.7、要定期做產(chǎn)前檢查,有問(wèn)題要及時(shí)通過(guò)醫(yī)生進(jìn)行治療解決。
懷孕初期怕冷如何保暖
1、合理調(diào)節(jié)室溫www.cndadi.net
現(xiàn)在大部分家庭基本有暖氣供應(yīng)了,尤其是在北方。將溫度調(diào)節(jié)到事宜溫度,令準(zhǔn)媽媽感覺(jué)到舒適即可。
2、足部保暖——棉鞋1雙
相信大家都有這樣的體驗(yàn):足部暖和是全身都感覺(jué)暖暖的;如果足部受涼,就是穿再多衣服也會(huì)冷得發(fā)抖。那么的在家里,準(zhǔn)媽媽自然要備一雙保暖的棉拖鞋,或是包跟的棉家居鞋更方便活動(dòng)。
3、穿衣保暖——孕婦保暖內(nèi)衣
冬天保暖最重要的是穿衣保暖,不過(guò)大腹便便的準(zhǔn)媽媽可承受不起臃腫的大厚棉衣,這樣會(huì)影響她的活動(dòng)。因此,冬季孕婦裝保暖的同時(shí)也不能厚重。建議準(zhǔn)備一套專為孕婦設(shè)計(jì)的保暖內(nèi)衣,衣服最好是比較寬松的。
懷孕初期怕冷吃什么好
1、適量多吃含鐵的食物:鐵元素對(duì)于孕婦御寒作用顯著,但大多數(shù)人每日攝入的鐵元素并沒(méi)有達(dá)到身體需要,因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外,還應(yīng)該有意識(shí)地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補(bǔ)氣生血功效的肉類。
2、適量多吃含鈣的食物:懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況,而怕冷與飲食中缺乏鈣有關(guān),因?yàn)槿扁}可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期的準(zhǔn)媽可以適量多吃點(diǎn)牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物,胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質(zhì)成分的食物也可以適量吃一些。
3、多吃含維生素食物:低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝,因此懷孕初期要適當(dāng)補(bǔ)充人體維生素成分。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A,而維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力,所以孕婦可以適量多吃以上食物。
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下肢怕冷在冬季特別的明顯， 冬季天氣嚴(yán)寒，一定要做好保暖，特別是腿部關(guān)節(jié)的保暖。冬季本就是疾病的高發(fā)期，一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加體育鍛煉，，增強(qiáng)身體的抵抗力。多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，多喝牛奶，注意飲食的健康衛(wèi)生。還有一定要多吃水果蔬菜，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┭蛉鉁?qū)寒。
下肢畏寒怕冷是現(xiàn)在發(fā)病率非常高的一種情況，這可能是由于我們自身出現(xiàn)的某方面的方式骨科疾病導(dǎo)致的，尤其在冬天一定要注意自身的保暖，每天早晚進(jìn)行一些體育鍛煉對(duì)自身的身體素質(zhì)的提高也非常有幫助，
1.脾胃虛寒導(dǎo)致的,可服用附子理中丸或歸脾丸調(diào)理的。注意保暖措施，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。 檢查是否是甲狀腺功能低下的可能和是否是有身體虛弱,末梢循環(huán)差,植物神經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的。當(dāng)然也有個(gè)體差異的。建議多吃羊肉湯等。注意保溫保暖。
2.如果每天沒(méi)事的時(shí)候多鍛煉。如俯臥撐，仰臥起做，如果你是學(xué)生，不妨踢踢球，這些都是貴在堅(jiān)持。還有，下肢冷，對(duì)腳的防護(hù)很重要，要穿保暖的鞋，鞋帶不要系的太緊，太緊會(huì)影響血液流通，再有要用較熱的水洗腳，不要用很熱的水洗。如過(guò)，你有點(diǎn)懶的話，就經(jīng)常拉拉單杠，這是我的警體老師交我的，對(duì)腰的治療很管用的。如過(guò)，你很有錢的話，不妨，蒸蒸桑那，按按摩。 每天早晚進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)挠醒踅∩磉\(yùn)動(dòng)鍛煉可以有效地幫助我們提高自身的身體素質(zhì)?？梢詭椭覀兲岣咧w的協(xié)調(diào)能力的同時(shí)減少自身出現(xiàn)下肢畏寒怕冷的幾率，每天養(yǎng)成喝牛奶的好習(xí)慣，也可以有效的幫助我們提高骨骼中的鈣物質(zhì)
：秋冬季節(jié)，女人們總是穿的很厚，寧愿不顧形象，也要保住體溫，那么女人怕冷是什么原因，女人怕冷怎么辦呢？下面為您介紹女人怕冷怎么辦，看看吧。
女人怕冷是什么原因？
畏冷癥的具體表現(xiàn)是即使在炎熱的夏季也會(huì)怕冷，空調(diào)開(kāi)到26度，也會(huì)感覺(jué)身上陣陣發(fā)冷，風(fēng)扇稍微開(kāi)大一點(diǎn)都受不了。有時(shí)還會(huì)覺(jué)得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部冰涼，甚至常常感覺(jué)頭痛。缺鐵和甲狀腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
1、月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵
女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失，應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒(méi)有達(dá)到這個(gè)要求，因而怕冷。
2、長(zhǎng)期空調(diào)冷氣
女性長(zhǎng)期處于冷氣房?jī)?nèi)，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經(jīng)常無(wú)袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷癥。
3、甲狀腺素分泌
甲狀腺素有生熱的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。那些對(duì)寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問(wèn)題。
4、熱量釋放較少
女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動(dòng)，熱量的產(chǎn)生就會(huì)更少。運(yùn)動(dòng)量不足，往往會(huì)造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺(jué)冷。
另外，荷爾蒙的分泌失調(diào)、新陳代謝機(jī)能衰退、自律神經(jīng)運(yùn)作遲緩、血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良等也會(huì)導(dǎo)致畏冷癥。
女人怕冷怎么辦？
1、飲食調(diào)理
①含鐵的食物
多吃含鐵的食物，就會(huì)讓你不會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)流血而出現(xiàn)缺鐵性的貧血。平時(shí)可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類的食物等。
②高熱量食物
含有高熱量的食物對(duì)畏冷癥也有效果，女性如果怕冷的話，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。
③溫?zé)嵝允澄?/p>
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
還有一些熱性食物也可以緩解怕冷的現(xiàn)象，下面繼續(xù)為您介紹：
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
④舒經(jīng)絡(luò)食物
很多芳香食物有舒緩情緒的作用，同時(shí)可以明顯的通暢經(jīng)絡(luò)，使得經(jīng)絡(luò)中的氣血流通自然順暢，讓溫暖的陽(yáng)氣散布到全身。例如玫瑰、薄荷，將它們加入三餐，不僅顏色好看、氣味芬芳，還有很好的舒經(jīng)絡(luò)作用。
2、生活習(xí)慣
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。
女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1：1的），冬天在看電視時(shí)或下班休息后用來(lái)泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。
經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽(yáng)氣。特別是大椎穴（低頭時(shí)，后頸部最突出的骨頭下方就是），可以穿比較薄的衣服來(lái)曬太陽(yáng)，身體會(huì)把吸收到的陽(yáng)氣以最快的速度運(yùn)送到全身。
用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行梳頭，每回50-100次，以早晨起床后為梳頭的最佳時(shí)間。中醫(yī)認(rèn)為人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，使這些穴位受到刺激，以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。
3、按摩運(yùn)動(dòng)
①穴位按摩
用小玻璃瓶或小搟面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周圍按壓、滾動(dòng)即可，這比普通的按摩更有效。
血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
三陰交穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。
②瑜伽坐姿
正常坐姿，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地將左膝蓋做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使膝蓋盡量接觸地面。換右腿重復(fù)動(dòng)作。
堅(jiān)持練習(xí)這個(gè)動(dòng)作可以活動(dòng)多處韌帶，讓全身緊縮的肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)通暢。
③溫灸穴位
養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽(yáng)氣的源頭，在這兩個(gè)穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會(huì)溫暖了。
氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5寸。
關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。
女人怕冷吃什么好？
1、肉類
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
2、根莖類
醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
3、蔬菜
包括：新鮮的、罐裝的（無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜；番茄醬。
解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合并（比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物）；蔬菜汁不屬于核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。
5、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)（除腦、腺、子宮外）絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。
女人怕冷是什么原因，女人怕冷怎么辦，看了以上的介紹，您知道了嗎？
隨著秋天的到來(lái)，寒氣也越來(lái)越逼近，有一部分女性身體特別的怕冷，在秋天已經(jīng)早早的穿上厚衣服，導(dǎo)致女性身體怕冷的原因有哪些。
1、身體中甲狀腺分泌不足或者缺鐵時(shí)就會(huì)讓身體怕冷，經(jīng)過(guò)研究表明，對(duì)寒冷耐受力比較低的人，血液中鐵元素會(huì)嚴(yán)重的缺乏，常常會(huì)伴有血漿中的甲狀腺素也會(huì)降低。再加上女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，所以要為身體大量的補(bǔ)充鐵，每天要攝入18毫克的鐵。除此之外甲狀腺具有升溫的功效，能夠增高身體的基礎(chǔ)代謝，加快了皮膚血液循環(huán)，有利于增加熱量，當(dāng)甲狀腺分泌不足時(shí)，熱量產(chǎn)生就會(huì)減少，所以會(huì)讓女性怕冷。
2、在女性身體里面雌性激素含量是比較高的，容易把身體里面的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在皮下，當(dāng)新陳代謝過(guò)慢時(shí)，熱量合成的能力就會(huì)大于分解，從而會(huì)釋放更少的熱量來(lái)為身體保暖。另外有一部分女性不喜歡活動(dòng)，產(chǎn)生的熱量會(huì)更少，由于運(yùn)動(dòng)量不足所以會(huì)出現(xiàn)全身或者局部的血液循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，尤其是腳部或者手部等末梢部位更會(huì)寒冷。
女性怕冷的飲食調(diào)理有哪些？
1、含鐵的食物
女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃含鐵的食物，這樣才可以防止月經(jīng)流血而出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象，平時(shí)可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟、禽類的肉、木耳、菌菇類食物、豆類等為身體補(bǔ)充鐵，只有鐵元素充足了才能讓全身得到充足的血液并且暢通，身體的體溫就會(huì)升高了。
2、高熱量的食物
女性平時(shí)應(yīng)該多吃一些高熱量的食物，這樣可以改善身體畏寒的現(xiàn)象，若是怕冷的話可以多吃一些堅(jiān)果類食物，比如核桃、花生、瓜子、腰果、松子等堅(jiān)果類。
3、溫?zé)嵝缘氖澄?/p>
身體怕冷的女性可以多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂質(zhì)的肉品，比如狗肉、牛肉、羊肉，另外也要多吃大蒜、生姜、蔥、桂圓、桃子、南瓜、荔枝、辣椒、芥菜、韭菜、青椒、甘藍(lán)、洋蔥，南瓜等一些熱性的食物。另外栗子、胡桃、腰果、芝麻、高粱、糙米、松子也可以改善體質(zhì)，從而提高了身體抵御寒冷的能力。
4、芳香的食物
有很多芳香的食物可以舒緩情緒，同時(shí)也具有一定的通暢經(jīng)絡(luò)的功效，當(dāng)經(jīng)絡(luò)通暢了那么氣血流通也會(huì)變得順暢，讓陽(yáng)氣能夠散布到全身，比如薄荷或者玫瑰，可以把這兩者放在粥里一起飲用，具有溫補(bǔ)的功效。
膝蓋一旦受到損傷就會(huì)造成我們行走困難，膝蓋受到損傷有部分原因是冬天受涼，從而導(dǎo)致整個(gè)膝蓋都不舒服，感覺(jué)整個(gè)人都邁不開(kāi)腿。還有部分原因是因?yàn)橄ドw本身就有關(guān)節(jié)炎癥，這種情況則需要治療，否則膝蓋炎癥會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重。
膝蓋酸軟怕冷是什么原因
1、腎氣虧損。這種情況一般出現(xiàn)在男性身上，很多男性由于腎虛、腎虧等癥狀的發(fā)生，就會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛、膝蓋酸軟并且怕冷。那么可以適當(dāng)?shù)姆昧兜攸S丸或者使用枸杞泡茶等都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎方法，如果膝蓋酸軟嚴(yán)重的話，就要及時(shí)去醫(yī)院。
2、受到風(fēng)寒著涼。膝蓋長(zhǎng)期的受到風(fēng)寒會(huì)引起肌肉韌帶的疼痛，從而出現(xiàn)膝蓋酸軟的現(xiàn)象?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行小腿活動(dòng)或者服用舒筋活絡(luò)的藥物，也可以在每天睡覺(jué)之前適當(dāng)用艾葉水泡腳。艾葉水具有活絡(luò)、化瘀的功效，長(zhǎng)時(shí)間定期的用艾葉水泡腳可以讓膝蓋酸軟的現(xiàn)象得到一定程度的緩解。
3、膝關(guān)節(jié)滑膜炎。膝關(guān)節(jié)滑膜炎一般和平時(shí)的過(guò)渡勞損或者膝關(guān)節(jié)局部的循環(huán)不順暢有關(guān)，因此要注意進(jìn)行適量的活動(dòng)，增強(qiáng)身體的體質(zhì)。除此之外，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)南リP(guān)節(jié)熱敷，在熱敷的同時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨?，促進(jìn)血液循環(huán)，這對(duì)于膝蓋的恢復(fù)有很好的幫助作用。維生素C、維生素B等的適量補(bǔ)充也可以加快病情的治愈，實(shí)在疼痛難忍，可以直接涂擦按葉油。
4、產(chǎn)后未做好保暖工作。女性在生產(chǎn)之后沒(méi)有做好身體的保暖工作，也是會(huì)出現(xiàn)膝蓋酸軟怕冷的現(xiàn)象。尤其是在夏季坐月子的女性，由于天氣原因會(huì)在市內(nèi)長(zhǎng)期開(kāi)冷空調(diào)，這很容易讓膝蓋等各種關(guān)節(jié)在無(wú)形中受到損傷，所以在月子期間做好保暖工作很有必要，可以避免很多小疾病的發(fā)生。
為了避免膝蓋出現(xiàn)酸軟怕冷的情況，我們應(yīng)該從生活中避免，在飲食上應(yīng)該多吃羊肉、牛肉、海參、蝦、牡蠣、鰻魚、雞肝等;水果則可以選擇木瓜、桃子等，這些對(duì)于補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)具有很好的效果。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和膝蓋按摩也是預(yù)防膝蓋酸軟出現(xiàn)的好方法，但是運(yùn)動(dòng)切不可操之過(guò)急。
中醫(yī)認(rèn)為，就人體而言，背部是抵抗外邪最外面的一道防御工程。如果這道工程的防御能力強(qiáng)大，人體便不容易被外邪侵入，也不怕冷；反之，則人體容易為外邪所侵入，也怕冷。那么，這道防御工程的防御能力，從根本上由什么決定呢？也就是說(shuō)，背涼怕冷，從根本上，是什么原因造成的呢？
1、天氣涼，穿的少
大家知道不少的女孩子為了愛(ài)美，愛(ài)炫，寧愿要穿的少，但是也要穿的美。經(jīng)?？梢钥吹讲簧俚呐耘笥?，穿的衣服，背部露一大塊，能不涼么。
2、腎虛
后背發(fā)涼還有一種可能是體內(nèi)陽(yáng)氣不足，一般是腎虛的表現(xiàn)?？梢怨?jié)欲，注意飲食，加強(qiáng)鍛煉。
3、缺鐵
大家都知道鐵元素是人體重要的元素之一，鐵是人體中制造血紅蛋白的重要原料，而機(jī)體運(yùn)輸氧就主要靠血紅蛋白。缺鐵者外周組織的氧供應(yīng)減少，導(dǎo)致組織的能量代謝發(fā)生障礙，會(huì)因產(chǎn)熱不足，身體感到異常寒冷。
3、畏寒癥
有一種病叫畏寒癥。畏寒癥患者一般體質(zhì)較弱，主要是由于末梢血管流經(jīng)部位血流不暢，進(jìn)而導(dǎo)致末梢神經(jīng)的排泄物不能充分排出而引起的。畏寒癥一般女性患者較多，需要加強(qiáng)飲食，運(yùn)動(dòng)和休息。
4、低血壓
血壓過(guò)低的人也會(huì)出現(xiàn)畏寒的情況，主要是由于低血液會(huì)引起末梢血循環(huán)不良，機(jī)體得不到足夠的氧和能量，因此就會(huì)產(chǎn)生畏冷現(xiàn)象。
女人背部發(fā)涼怎么辦
平時(shí)多參加體育鍛煉，多吃一些促進(jìn)全身氣血運(yùn)行的食物，如韭菜、姜、海產(chǎn)品、大棗、羊肉等。藥物方面在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用黃芪、人參、生地、熟地、當(dāng)歸、川芎、桂枝等藥物。現(xiàn)在馬上進(jìn)入三伏天了，可以選擇冬病夏治，進(jìn)行相關(guān)穴位帖敷，讓身體發(fā)汗，改善癥狀。可以每天用熱水泡腳到背部出汗，也可以的去拔個(gè)火罐。
女性懷孕以后在其身體上卻會(huì)出現(xiàn)有一些不良的反應(yīng)，妊娠線這就是每個(gè)孕婦都會(huì)出現(xiàn)的一種情況，這主要就是孕期雌性激素分泌異常而導(dǎo)致的，是一種很正常的情況。然而有些女性懷孕以后的妊娠線會(huì)出現(xiàn)有變淺的情況，出現(xiàn)有這種情況就很令人困擾，要想解決困擾就需要了解其原因了，下面就來(lái)介紹一下懷孕妊娠線變淺的原因。
懷孕妊娠線變淺的原因
妊娠線形成的原因其實(shí)就是一種妊娠反應(yīng)，由于孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，使色素加深加重，造成皮膚底層色素沉積而形成的，出現(xiàn)妊娠線是一種正?，F(xiàn)象，分娩后妊娠線也會(huì)漸漸變淡或者消失。
如何消除妊娠線
1、均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。
2、體重增長(zhǎng)：在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。
3、適當(dāng)服用一些保健品：目前有一些針對(duì)孕婦使用保健品，可以促進(jìn)真皮的纖維生，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請(qǐng)醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會(huì)造成類似的萎縮紋。
妊娠線的形成是由于孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，使色素加深加重，造成皮膚底層色素沉積而形成的，一般孕中期以后會(huì)比較明顯，與寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育沒(méi)有絕對(duì)的關(guān)系，不要太擔(dān)心。分娩之后多數(shù)人的妊娠線也會(huì)漸漸變淡或者消失。
妊娠線看寶寶性別：
1、妊娠線在肚臍下面部分很粗很黑，上面部分比下線淺一點(diǎn)，像直線一樣，直達(dá)乳房位置，生男寶寶機(jī)率95％。
2、反之，就是生女寶寶的幾率很大。
3、妊娠線明顯偏向左側(cè)，一般都是生男孩為多；明顯偏右側(cè)的，一般有可能是生女孩。不過(guò)這些都是因人而異的，并不是對(duì)所有的孕媽而言。
懷孕引起早產(chǎn)的原因
1、懷孕引起早產(chǎn)的原因
胎兒原因:雙胎、多胎、羊水過(guò)多、胎兒畸形、胎盤異常,如前置胎盤、胎盤早期剝離、胎盤功能不全等。
母親原因:急性傳染病、慢性病等,如心、肝、腎等疾病和妊娠高血壓綜合征、子宮畸形、胎膜早破、陰道內(nèi)上行感染、產(chǎn)前出血、外傷、腹瀉、咳嗽等。嚴(yán)重貧血的孕婦,由于組織缺氧,子宮、胎盤供氧不足,也可發(fā)生早產(chǎn)。孕婦營(yíng)養(yǎng)不良,特別是蛋白質(zhì)不足以及維生素E、葉酸缺乏,也是導(dǎo)致早產(chǎn)的原因之一。還有孕期性生活不當(dāng)、活動(dòng)過(guò)多、持重物等都可能造成早產(chǎn)。
年齡原因:未滿20歲或大于35歲的孕婦早產(chǎn)率明顯增高,尤其是小于20歲者,早產(chǎn)發(fā)生率是20～34歲組的11倍。
流產(chǎn)史原因:流產(chǎn)史,尤其是晚期流產(chǎn)史、反復(fù)流產(chǎn)、人工流產(chǎn)、引產(chǎn)或流產(chǎn)后不足一年又再次懷孕對(duì)孕婦影響最大。因流產(chǎn)對(duì)宮頸均有不同程度的損傷,導(dǎo)致宮頸機(jī)能不全,使早產(chǎn)率增高。
生活環(huán)境原因:從事體力勞動(dòng),工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)累可使早產(chǎn)率明顯增高。情緒經(jīng)常波動(dòng)或精神過(guò)度緊張,可使大腦皮層功能紊亂,兒茶酚胺分泌增加,交感神經(jīng)興奮和血管收縮,易致早產(chǎn)。
2、早產(chǎn)的臨床表現(xiàn)
早產(chǎn)的主要臨床表現(xiàn)是子宮收縮,最初為不規(guī)律宮縮,常伴有少量陰道出血或血性分泌物,以后發(fā)展為規(guī)律宮縮。宮頸管先消退,然后擴(kuò)張。
3、早產(chǎn)怎么診斷
妊娠滿28周至不足37周出現(xiàn)至少10分鐘一次的規(guī)律宮縮,伴宮頸管縮短,可診斷先兆早產(chǎn)。妊娠滿28周至不足37周出現(xiàn)規(guī)律宮縮(20分鐘不少于4次,持續(xù)不少于30秒),伴宮頸縮短不小于75%,宮頸擴(kuò)張2cm以上,診斷為早產(chǎn)臨產(chǎn)。
早產(chǎn)如何預(yù)防
1、避免勞累和外來(lái)刺激
孕期避免過(guò)于勞累,減輕勞動(dòng)強(qiáng)度;孕晚期最好不長(zhǎng)途旅行,避免路途顛簸勞累;不要到人多擁擠的地方去,以免碰到腹部;走路,特別是上、下臺(tái)階時(shí),一定要注意一步一步地走穩(wěn);不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)站立或下蹲;在孕晚期,須禁止性生活。
2、注意孕期個(gè)人衛(wèi)生
孕期陰道內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生變化,準(zhǔn)媽媽的免疫力減低,陰道分泌物增多,遭受細(xì)菌感染的幾率也會(huì)增加,因此要注意個(gè)人衛(wèi)生,不給細(xì)菌可乘之機(jī)。一旦發(fā)現(xiàn)有外陰搔癢、白帶異味或異常的情況一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
3、注意口腔健康
孕期注意口腔健康:育齡期女性常見(jiàn)的口腔疾患是牙周病,口腔厭氧菌感染性牙周病是流產(chǎn)及早產(chǎn)的危險(xiǎn)因素之一,因此應(yīng)該在孕前就治療口腔疾患。
4、宮頸口松弛者及時(shí)手術(shù)
在懷孕還不到24周時(shí)就發(fā)生了宮頸的變化,但又沒(méi)有宮縮,醫(yī)生可能會(huì)建議你做宮頸環(huán)扎。手術(shù)時(shí),醫(yī)生使用一種結(jié)實(shí)的縫線環(huán)繞你的宮頸縫合,以加強(qiáng)宮頸的力量,幫助宮頸口保持關(guān)閉。對(duì)于曾經(jīng)有過(guò)3次或更多次在孕中期發(fā)生無(wú)法解釋的流產(chǎn)或早產(chǎn)的女性來(lái)說(shuō),宮頸環(huán)扎可能會(huì)有益處。
早產(chǎn)怎么辦
1、體位:為防新生兒的血液向胎盤逆流,娩出后,使其軀體低于胎盤水平;為促使咽喉部的粘液、血液和羊水排出,先使新生兒面朝下或取頭偏向一側(cè)的仰臥位,用鹽水紗布輕輕擠捏鼻腔及揩拭口腔。
2、清理呼吸道:在第一次呼吸前,清除呼吸道內(nèi)的粘液、血液和羊水至關(guān)重要。使新生兒的頭部伸展,用電動(dòng)負(fù)壓或口銜導(dǎo)管吸凈咽喉部液,爾后輕擊足底,刺激啼哭。早產(chǎn)兒對(duì)子宮外生活環(huán)境的適應(yīng)能力隨胎齡及出生體重而異。如出生前胎盤功能良好,出生時(shí)多數(shù)能適應(yīng)新環(huán)境而在娩出后1～2分鐘內(nèi)開(kāi)始自然呼吸。若出生時(shí)體重過(guò)低(2000g),則其延髓中的呼吸中樞對(duì)物理和化學(xué)刺激反應(yīng)性弱。此外,早產(chǎn)兒在娩出過(guò)程中腦部易受損傷,而發(fā)育不成熟、缺氧、顱內(nèi)出血等均為呼吸中樞反應(yīng)性遲鈍的誘因;胸廓肌肉薄弱,又不能充分維持呼吸運(yùn)動(dòng),以致出生后出現(xiàn)肺泡擴(kuò)張不全,呈肺不張狀態(tài),往往發(fā)生呼吸障礙。呈蒼白窒息者,應(yīng)迅速氣管插管,吸出氣管內(nèi)液后,輸氧、加壓呼吸。出生后肺呼吸的轉(zhuǎn)換越遲,以后遺留永久性中樞神經(jīng)系統(tǒng)障礙的可能性越大。
3、斷臍:在清理呼吸道、復(fù)蘇的同時(shí),立即斷臍,以減少高膽紅素血癥的發(fā)生而增加肝臟負(fù)擔(dān)。
腰椎部位如果怕涼，這和腎虛有一定的關(guān)系，如果腎功能不好，往往會(huì)出現(xiàn)腎虧的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)著涼往往會(huì)引起腰痛，會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，當(dāng)然腰椎管怕冷，也有可能是因?yàn)檠挡∽兊脑蛟斐傻?，比較常見(jiàn)的就是腰椎間盤突出，所以說(shuō)要根據(jù)具體的病因，采用合適的治療方法。
腰椎間怕冷
腰部怕冷可能是腎陽(yáng)虧虛等體質(zhì)虛弱引起的，如果有腰椎間盤突出或者風(fēng)濕疾病，腰部遇到風(fēng)寒也會(huì)變得疼痛。患者可以根據(jù)自身癥狀進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)一定要在日常加強(qiáng)對(duì)腰部的護(hù)理，可以時(shí)常按摩腰部，尤其是不能長(zhǎng)時(shí)間彎腰，或者讓腰部受到過(guò)大的壓力，飲食上多吃一些能夠除濕祛風(fēng)和滋陰補(bǔ)氣類食物，平時(shí)不要將空調(diào)溫度調(diào)的太低，并要注意腰部保暖。
腰椎間盤突出癥以腰腿部疼痛為主要臨床表現(xiàn)，是臨床上的常見(jiàn)病和多發(fā)病。每年的秋冬季節(jié)是腰椎間盤突出癥發(fā)病率較高的季節(jié)，主要有以下兩點(diǎn)原因：第一，冬季天氣寒冷，氣溫較低，腰背部肌肉會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張和痙攣，促使椎間盤內(nèi)的壓力增高，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的發(fā)生;第二，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬天人體陰盛陽(yáng)衰、陽(yáng)氣伏藏，加之此時(shí)風(fēng)寒之邪尤為嚴(yán)重，容易侵襲人體而導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的發(fā)生。因此，在冬季每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)重視身體的防護(hù)與保健，避免腰椎間盤突出癥的發(fā)生。
秋冬季節(jié)的氣溫變換比較頻繁，腰椎間盤突出癥患者要提前做好防寒保暖的準(zhǔn)備，尤其要做好頸部、腰、背部的保暖，防止腰椎間盤突出癥的發(fā)生。此外，打噴嚏、咳嗽時(shí)，腹壓增加容易加大腰椎間盤內(nèi)的壓力、拉傷背部肌肉，進(jìn)而發(fā)生腰椎間盤突出癥。因此，適時(shí)增加衣物，預(yù)防感冒，也是防止腰椎間盤突出癥發(fā)生的重要內(nèi)容。
腰椎間盤突出真的能治好嗎
腰椎間盤突出的治療效果影響因素很多，除姿勢(shì)不良、受寒、干重活、血管收縮、發(fā)育不良、氣候寒冷、壓力等因素外，腰椎間盤突出的治療方法的選擇也非常的重要。由于腰椎間盤突出的治療方法很多，而且不同治療方法有各自的優(yōu)缺點(diǎn)及適應(yīng)癥，而不同腰椎間盤突出患者的病情通常又存在很大的差異，所以必須選擇與患者病情相符的方法。
由于腰椎間盤突出復(fù)發(fā)和發(fā)生與日常生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以腰椎間盤突出患者要糾正不良坐姿、以硬床替代軟床、高危發(fā)病和復(fù)發(fā)人群要注意桌、椅高度。定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練。增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性。如果有彎腰取物的情形，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力。
減肥后怕冷是一種情況不正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)檫@是因?yàn)轶w力的溫差控制不平衡引起的，所以女性朋友在減肥過(guò)程中應(yīng)該要合理的控制飲食以及按摩腹部，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體力不支以及體溫失常。對(duì)于減肥后怕冷的情況，我們可以來(lái)了解文章介紹的處理方法，然后注意減肥的方法。
都說(shuō)冬天就是“養(yǎng)膘”，體重暴增的日子，可是對(duì)于愛(ài)美的女生們來(lái)說(shuō)，冬天也要瘦、也要美，可是寒冷的天氣讓很多人心有余而力不足，都只是嘴上說(shuō)說(shuō)而已。今天就給大家介紹3種減肥方法，不用受凍，也能讓你整個(gè)冬天胖不起來(lái)。
1.合理控制和搭配飲食
在冬季，很多人都喜歡吃火鍋，想減肥的小伙伴們可要注意了，一頓火鍋下來(lái)，熱量可是不少，還是少吃為好。要合理控制和搭配自己的飲食，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟?、水果以及一些粗糧，它們可以幫助消化，減少食物在體內(nèi)的堆積，同時(shí)要少吃肉，尤其是火鍋中經(jīng)常吃的肥肉。除此以外，切不可為了減肥而節(jié)食，當(dāng)心得不償失，一日三餐要按時(shí)吃，拒絕宵夜。
2.按摩腹部
要知道有效的按摩也是可以幫助減肥的，它可以加快人體腸胃的蠕動(dòng)，進(jìn)而加快腸胃的消化速度。經(jīng)常按摩腹部可以增加腸胃內(nèi)壁肌肉的張力，促進(jìn)排便，同時(shí)還可以讓腹部的毛細(xì)血管保持暢通，促進(jìn)對(duì)脂肪的消耗，達(dá)到減肥的效果。不過(guò)在按摩腹部的時(shí)候需要注意，不要太過(guò)用力，同時(shí)要保持順時(shí)針。
3.跳繩
跳繩是對(duì)付肥胖最有效的方式之一，同時(shí)不受任何場(chǎng)地的限制，如果怕冷，完全可以待在家里面。跳繩對(duì)于消除臀部和大腿上的脂肪效果顯著，還可以讓你的體型更加健美。
在寒冷的氣候環(huán)境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻，精力旺盛，甚至年過(guò)花甲還到江河冬泳。也有的人年紀(jì)輕輕就特別怕冷，剛一入冬，就全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，卻還手腳冰涼，甚至縮手縮腳，冷得發(fā)抖。特別怕冷的人，尤其是中老年人，免疫與抗病能力下降，極容易患感冒，并往往出現(xiàn)頭部發(fā)沉、肩臂酸痛、倦怠乏力以及頭暈?zāi)垦！⒀岜惩吹劝Y狀。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，陽(yáng)虛則外寒。也就是說(shuō)，人體陽(yáng)氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷?，F(xiàn)代研究表明，所謂陽(yáng)虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。
畏寒怕冷的患者，女性明顯多于男性。這是因?yàn)榕约∪庖话銢](méi)有男性發(fā)達(dá)，而肌肉又是制造熱量的根本。同時(shí)婦女的月經(jīng)又容易導(dǎo)致鐵的流失。此外，更年期婦女的雌激素水平降低，而雌激素可影響神經(jīng)血管功能的穩(wěn)定性，所以患者會(huì)因血液循環(huán)不良而出現(xiàn)手足或全身怕冷。
食補(bǔ)
如何改變陽(yáng)虛體質(zhì)，消除怕冷的感覺(jué)呢?主要還是進(jìn)行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉。首先應(yīng)重視飲食品種的調(diào)整，給陽(yáng)虛火力差者加上一把火。天冷時(shí)常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽(yáng)作用的食品以及辣椒、蝦米、核桃等，對(duì)提高御寒能力幫助很大。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開(kāi)胃健脾，是冬令營(yíng)養(yǎng)豐富的御寒佳品。狗肉味甘性溫，能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽(yáng)、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對(duì)肢冷腰痛、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效。正如俗語(yǔ)說(shuō)，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過(guò)冬，吃了狗肉湯，冬天能把棉被當(dāng)。此外，辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增進(jìn)消化，使心跳加快，末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張，流向體表的血液增加。冬天適當(dāng)吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮濕對(duì)關(guān)節(jié)肌肉的侵襲損害。蝦米中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶，具有溫腎興陽(yáng)、補(bǔ)脾益胃、通達(dá)血脈之功，最適于脾腎陽(yáng)虛、陽(yáng)痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪達(dá)40%以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動(dòng)脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要原料，可增進(jìn)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產(chǎn)熱量高，可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。
運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)壯制造熱量的肌肉，改善激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，還能幫助把熱量輸送到身體的各個(gè)部分。運(yùn)動(dòng)健身應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的年齡、體質(zhì)和環(huán)境條件，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。此外，堅(jiān)持每天用冷水洗臉、洗鼻子、擦身，適當(dāng)進(jìn)行春捂秋凍的鍛煉，均可使機(jī)體的御寒能力增強(qiáng)。耐寒鍛煉最好從夏末秋初開(kāi)始，要持之以恒，循序漸進(jìn)。抵御寒冷還要注意增減衣服，其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖，每晚入睡前要堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_。著裝的基本原則是上身稍薄而下裝厚，衣服鞋襪要寬松干燥保暖性能好。要避免穿過(guò)于緊身的衣褲，以免妨礙血液循環(huán)。
鍛煉
對(duì)于年老體弱的陽(yáng)虛怕冷患者，還可適當(dāng)采用藥補(bǔ)。干姜、肉桂、熟附片、仙靈脾、鹿茸等溫脾、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)藥物與其組成的方劑最常用。平時(shí)畏寒而易患感冒的患者，可用人參、黃芪、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、白術(shù)、炙甘草等組成的補(bǔ)中益氣湯為主方加防風(fēng)、干姜等治療，有益氣助陽(yáng)、增強(qiáng)免疫功能之良效，可減少感冒的發(fā)生。
這里要特別提醒，用飲酒的方法御寒是一個(gè)普遍的誤區(qū)。因?yàn)榫票旧懋a(chǎn)生的熱能極少，飲酒后全身有發(fā)熱的感覺(jué)，是酒精擴(kuò)張血管、散發(fā)人體原有熱能的結(jié)果。酒勁過(guò)去，機(jī)體貯存的大量熱能散發(fā)體外，御寒能力反而下降，往往會(huì)使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常說(shuō)的酒后寒。
很多女性朋友在秋冬季節(jié)特別畏寒，這讓生活出行成了極大的不便，所以朋友們不妨看看上面的內(nèi)容哦，能夠有效控制畏寒的癥狀哦。
中醫(yī)，是我中華民族對(duì)世界醫(yī)學(xué)的重要貢獻(xiàn)，堪稱世界醫(yī)學(xué)的一顆明珠。稍有常識(shí)的人都知道，中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡，辨證施治。中醫(yī)認(rèn)為，一旦陰陽(yáng)失衡，那么身體就會(huì)表現(xiàn)出這樣或那樣的不正常，就要加緊調(diào)理了。譬如，眼前的這位，陽(yáng)虛，還怕冷，那么，應(yīng)當(dāng)如何去進(jìn)行調(diào)理呢？
慢性心衰、心腎陽(yáng)虛、下肢水腫的老人可以準(zhǔn)備人參3克、生姜6克、雞蛋1個(gè)。將人參和生姜切碎，放入鍋中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸騰時(shí)，將蛋清加入藥液中，調(diào)勻、空腹飲用。人參大補(bǔ)元?dú)猓獪匚干⒑?，蛋清味甘又能中和人參、生姜的熱性，?duì)于緩解病情很有幫助。
慢 性心衰合并心悸氣短、疲乏無(wú)力，可以準(zhǔn)備人參3克、炒酸棗仁15克、茯神9克、陳皮3克，要么熬湯，代茶飲，要么用開(kāi)水沏，代茶飲。對(duì)于緩解癥狀十分有 益。如果慢性心衰患者在心悸氣短、疲乏無(wú)力的同時(shí)，有很嚴(yán)重的肢體發(fā)涼的癥狀，可以準(zhǔn)備桂枝、干姜各6克，人參3克、大棗8枚。先將上述藥材放在一起煎 煮，沸騰之后改用文火煎成濃汁，然后與粳米100克、紅糖適量一起共煮成粥，每天早晚分兩次服用，能有效改善癥狀。
1、沒(méi)有感覺(jué)到自己有病，但臉色青白灰暗無(wú)光澤，不是非常紅潤(rùn)。女性要是陽(yáng)虛的話，面色往往發(fā)白，失去紅潤(rùn)之色，看起來(lái)就覺(jué)得缺乏血色。
2、抵抗力下降，明顯怕風(fēng)、怕冷，對(duì)季節(jié)轉(zhuǎn)換特別敏感，稍不注意就著涼感冒。
3、食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開(kāi)始拉肚子。
4、稍微一活動(dòng)，哪怕上三層樓就會(huì)感覺(jué)心慌、氣短，還特別容易出汗，夜間多尿。
5、女性精神萎靡不振，少氣懶言，甚至還會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀；而男性則表現(xiàn)為腰部酸痛、陽(yáng)痿、早泄等。
怕冷吃什么藥
1、怕冷吃什么藥
怕冷很大部分是體虛導(dǎo)致的，吃藥會(huì)有副作用，相對(duì)于吃藥以下的中藥材能更好的調(diào)理體虛怕冷。桂圓肉,桂圓又名龍眼具有滋養(yǎng)作用,能補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾。桂圓含有多種人體必須的營(yíng)養(yǎng)素及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),特別對(duì)于勞心之人,耗傷心脾氣血,更有效果。紅棗,紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、p及磷、鈣、鐵等,有維生素丸的美稱,有較強(qiáng)的抑愛(ài)、抗過(guò)敏作用。紅棗內(nèi)含有環(huán)磷酸腺苷,能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng),對(duì)防治心血管疾病有良好作用。紅棗還能能補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者很好的保健品。同時(shí)對(duì)急慢性肝炎、肝硬化、貧血等癥有良好療效。
2、怕冷吃什么
當(dāng)歸羊肉粥:用當(dāng)歸30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食鹽少許,用水煎當(dāng)歸、干姜取汁,去渣后入羊肉,大米同煮成粥,每日1次,10天為1療程。 黃芪桂圓粥:取黃芪50克,桂圓肉30克,大米100克,加水煮成粥,食時(shí)加入蜂蜜一匙攪勻,早晚兩次服食。核桃芝麻粥:取核桃肉、黑芝麻各50克,大米100克,加水適量煮成粥,食時(shí)加紅糖少許攪勻,早晚兩次服食。
3、怕冷是怎么回事
氣虛,益補(bǔ)食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。相應(yīng)膳食:懷山百合蓮子湯;參藥?kù)腥轼?五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
血虛,補(bǔ)益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。相應(yīng)膳食:當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。忌食物品:荸薺、大蒜。
驅(qū)寒保暖的方法有哪些
平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉,有利于增強(qiáng)體質(zhì),提高抗寒能力,冬季氣溫低,不宜進(jìn)行較激烈的運(yùn)動(dòng),如大強(qiáng)度、大負(fù)荷的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)易引起身體不適,甚至造成運(yùn)動(dòng)傷害。因此,冬季鍛煉宜選擇較輕松、緩和的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如:跑步、步行、騎自行車、滑冰、滑雪、跳繩、蹬樓梯、太極拳、游泳或水中跑、健身操、瑜伽、普拉提等室內(nèi)外健身項(xiàng)目。
按摩陽(yáng)池能暖身,陽(yáng)池穴在人的手背與手腕交界處,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找陽(yáng)池穴的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體。刺激陽(yáng)池穴,要慢慢地進(jìn)行,時(shí)間要長(zhǎng),力度要緩。先以右手中指按壓左手陽(yáng)池穴,再換左手中指按壓右手陽(yáng)池穴。手腳發(fā)冷的女性不妨在冬天堅(jiān)持按陽(yáng)池穴。
體寒的人吃什么
體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間,但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢?并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣,就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的,特別是通過(guò)下半身肌肉的“使用”,能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán),從而達(dá)到體熱的效果。
體寒的人吃什么好:吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥,性平和,補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng),可以幫助維生素B的吸收,加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。肉類:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。
導(dǎo)讀：很多人反映他在正常的環(huán)境中有畏寒怕冷的癥狀，這是病嗎?經(jīng)中醫(yī)檢驗(yàn)表明：人畏寒怕冷主要為脾腎陽(yáng)虛而引起，應(yīng)溫補(bǔ)脾腎就能緩解……
很多人反映他在正常的環(huán)境中有畏寒怕冷的癥狀，這是病嗎?經(jīng)中醫(yī)檢驗(yàn)表明：人畏寒怕冷主要為脾腎陽(yáng)虛而引起，應(yīng)溫補(bǔ)脾腎就能緩解畏寒怕冷的癥狀。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)就為大家推薦幾道溫補(bǔ)脾虛的食療。
鹿角膠牛奶
原料：鹿角膠l0g，牛奶150ml，蜂蜜30ml。
制法：將牛奶放入鍋中加熱，煮沸前即兌入鹿角膠，以小火緩慢加熱，并用筷子不停攪拌，促使烊化，煮沸并待鹿角膠完全烊化后?；?，晾溫后兌入蜂蜜，攪拌均勻即成。上下午分服。
功效：溫補(bǔ)脾腎，助陽(yáng)散寒。適用于胃寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，對(duì)兼有性欲減退、陽(yáng)痿者尤為適宜。
羊乳粥
原料：肉蓯蓉15g，羊腎1具，薏苡仁20g，粳米l00g，精鹽、麻油各適量。
制法：將肉蓯蓉洗凈，加水煎取藥汁、羊腎去脂膜細(xì)切后與洗凈的薏苡仁一同放入鍋中，人藥汁，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成粥，加精鹽調(diào)味，淋上麻油，攪勻即成。早晚分食。
功效：溫補(bǔ)脾腎，益氣散寒。適用于胃寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)者。
刺五加醪
原料：刺五加60g，糯米500g，酒曲適量。
制法：先將刺五加揀雜，洗凈，晾干后切成片，放入沙鍋，加水浸泡片刻，煎煮2次，每次40分鐘，合并2次濾汁;再將濾汁與淘凈的糯米同放入鍋中，按常法煮成干飯，待其冷卻后，投入瓷罐中，加酒曲，充分拌和均勻，加蓋，及至發(fā)酵成酒醪。早晚各30ml(2小盅)。
功效：溫補(bǔ)脾。腎，強(qiáng)壯筋骨，益氣散寒。適用于畏寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，對(duì)兼有氣短乏力、筋骨拘孿者尤為適宜。
姜蒜炒羊肉絲
原料：凈羊肉250g，嫩50g，青蒜苗50g，甜椒30g，黃酒、精鹽、醬油、濕淀粉、甜面醬、植物油各適量。
制法：將羊肉洗凈，切成粗絲，放在碗中，加黃酒、精鹽拌勻。嫩切絲，甜椒(去籽、蒂)切絲，用濕淀粉、醬油放入碗內(nèi)調(diào)成芡汁。炒鍋置于大火上，油熱后煸炒甜椒絲至熟，盛入碗內(nèi)。鍋內(nèi)再放人油，燒至七成熱，加入羊肉絲炒散，再加嫩姜絲、甜椒絲及切段的青蒜苗炒數(shù)下，加甜面醬炒勻，放入芡汁，顛翻數(shù)下即成。當(dāng)菜佐餐，隨意服食。
功效：溫補(bǔ)脾腎，溫胃散寒。適用于畏寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，對(duì)兼有性欲減退者尤為適宜。
蟲(chóng)草桂棗雞湯
原料：雞1只，冬蟲(chóng)夏草3g，桂圓肉6g，紅棗8枚，精鹽、味精各適量。
制法：將雞宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈后剁去腳爪。冬蟲(chóng)夏草用溫水洗凈。紅棗去核。將紅棗、冬蟲(chóng)夏草和桂圓肉一齊放入雞腹內(nèi)，然后將雞放人鍋內(nèi)，加清水7~10碗，煮約3小時(shí)，加精鹽、味精調(diào)味即成。當(dāng)菜佐餐，隨意食用。
功效：溫補(bǔ)脾腎，散寒壯陽(yáng)。適用于畏寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，對(duì)兼有陽(yáng)痿早泄、腰膝冷痛者尤為適宜。
以上就是能緩解畏寒怕冷的食療，那么如需了解更多內(nèi)容保健養(yǎng)生食療及方法，就請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)。
一般風(fēng)寒感冒發(fā)燒的時(shí)候最容易感覺(jué)到身體發(fā)冷，四肢無(wú)力，發(fā)燒了就要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下輸液或者是打針吃藥來(lái)進(jìn)行退燒，平時(shí)也要注意保暖，還可以喝一些中藥驅(qū)寒。飲食一定要注意清淡衛(wèi)生，不吃辛辣油膩的食物，多喝開(kāi)水，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，用積極地心態(tài)來(lái)與感冒作斗爭(zhēng)。
風(fēng)寒感冒起病較急，發(fā)熱，畏寒，甚至寒戰(zhàn)，無(wú)汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)燒重，但畏寒不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見(jiàn)扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質(zhì)紅，脈浮而快。
中醫(yī)講的感冒是辨別風(fēng)寒還是風(fēng)熱，還是自身體質(zhì)的虛實(shí)，來(lái)辯證用藥，中草藥數(shù)量極多，方法也很多。中醫(yī)的用藥是君臣佐使，講究陰陽(yáng)平衡，根據(jù)個(gè)人的差異，同病異治，異病同治。是靠調(diào)整自身的免疫力，從而達(dá)到治病的目的。但愿醫(yī)生都有中醫(yī)和西醫(yī)的理念，不講究貴賤，只講實(shí)際效果。 感冒要找對(duì)醫(yī)生，用對(duì)藥，才好得快！
不提倡一咳嗽就吃消炎藥，抗生素還是能不用就不用，少用為妙。用藥原則是能口服不肌注，能肌肉注射不用靜脈注射，能靜脈注射，不用靜脈點(diǎn)滴。是藥三分毒，用對(duì)了治病，用多了致病！ 藥物都有一定的時(shí)間限制，就像達(dá)菲一樣也有其局限性。所以，服用板藍(lán)根要適合自己才對(duì)。胃寒者不宜服用。感冒初期效果較好，最好是用熱水沖開(kāi)后及時(shí)喝，多喝水，睡覺(jué)時(shí)再發(fā)散些風(fēng)寒，少出些汗，感冒就好得快！如果是腸胃性感冒藿香正氣水效果就好，建議，感冒哮喘最好找中醫(yī)有優(yōu)勢(shì)！
辨證施治效果最好，早治早好，少吃藥還少受罪。就是吃中成藥也最好是找中醫(yī)辨證，不要輕易相信西醫(yī)大夫的推薦。感冒和甲流的傳染途徑都是飛沫病毒經(jīng)呼吸道感染。感冒一般都是病毒性的，普通型、流行性、還有甲流（甲型H1N1），只是病毒的類型有所不同。感冒了，你就趕緊找中醫(yī)用些中藥湯劑或是中成藥，治療一下，不要老用抗生素類。不管是流感還是甲流，相信中醫(yī)沒(méi)錯(cuò)。正氣存內(nèi)邪不可干，中國(guó)人從來(lái)都不怕瘟疫！
有病 盡早 及時(shí)治療 ——治療中醫(yī)中藥不用打針輸液，湯藥效果很不錯(cuò)，中成藥也可，板藍(lán)根沖劑、復(fù)方大青葉、VC銀翹片、防風(fēng)通圣丸、小柴胡沖劑等都不錯(cuò)，抗病毒效果就很好。
西醫(yī)達(dá)菲治療很有效。發(fā)燒后最好戴口罩，防止傳染別人，也保護(hù)自己的呼吸道濕潤(rùn)，
