堅(jiān)持早起 人生是另一番模樣
夏季養(yǎng)生是早睡早起嗎。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話(huà)題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创兀繛榇耍B(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《堅(jiān)持早起 人生是另一番模樣》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
堅(jiān)持早起 人生是另一番模樣
每天都在上演的三件事：晚上睡不著，早上起不來(lái)，后悔昨天睡的太晚! 聽(tīng)說(shuō)假期又短又無(wú)聊，其實(shí)是因?yàn)樽约核奶?..... 那如果我堅(jiān)持早起，生活會(huì)不會(huì)換一個(gè)美麗的模樣?
1. 精神變好
堅(jiān)持早起就會(huì)早睡。晚間身體進(jìn)行排毒和休養(yǎng)，第二天人就會(huì)充滿(mǎn)活力，那么精神狀態(tài)自然是很好的。如此良性循環(huán)，每一天的自己都是容光煥發(fā)。
2. 時(shí)間變多
如果你比別人早起一小時(shí)，你的一天就會(huì)比別人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懶覺(jué)，就可以早起跑步，看書(shū)，吃早餐。當(dāng)你把自己的電量充滿(mǎn)會(huì)發(fā)現(xiàn)僅僅過(guò)了半個(gè)早上，那你的周末就比別人更有意義。
3. 告別黑眼圈
身體是最經(jīng)不得熬夜的，如果長(zhǎng)期早起早睡，新陳代謝都會(huì)變得順暢，心臟好、肝好、胃好、皮膚好......那你的黑眼圈還會(huì)有機(jī)會(huì)拉低你的顏值嗎?
4. 減肥
經(jīng)常熬夜的人內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)導(dǎo)致體重失控，邊減肥邊熬夜是不行的!
5. 享用自己做的早餐
想吃什么就做什么!自己做的早餐一定比外面的干凈和健康。挑選新鮮的食材，做自己想吃的早餐，不用再為了趕時(shí)間匆忙敷衍自己的胃。
6. 不用擠公交，擠地鐵
早起就能早出門(mén)，不用擠公交不用擠地鐵，更不用堵車(chē)!
7. 欣賞別人看不到的美景
你可能會(huì)看到初升的太陽(yáng)把光芒灑在大地上;你可能會(huì)看見(jiàn)路旁的花花草草生機(jī)勃勃;你可能會(huì)看見(jiàn)世界都是清新的模樣。
8. 緩解焦慮
時(shí)間變得充裕了，生活變得充實(shí)了，那怎么還會(huì)有多余時(shí)間用來(lái)焦慮呢?
9. 充滿(mǎn)幸福感
大家都還沉睡夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)候，你已經(jīng)在為夢(mèng)中的幸福而真實(shí)地努力了!
10. 會(huì)為將來(lái)而奮斗
連早起都無(wú)法做到，你還想升職加薪、脫離單身嗎?
11. 再不用多余的進(jìn)補(bǔ)
人生已經(jīng)充滿(mǎn)幸福感，自此以后再也不用多余的進(jìn)補(bǔ)啦!如果不堅(jiān)持早起，那你的每一天都這樣：如果每晚都早點(diǎn)睡，每早都堅(jiān)持早點(diǎn)起，那生活就會(huì)很美好了。若不想被時(shí)間推著走，若不想每天都邋遢到無(wú)精打采，那么就早一點(diǎn)起床，做你能做的事吧!早起規(guī)劃你的時(shí)間，就是早一步規(guī)劃你的將來(lái)，那么你的人生必定是另一番模樣!
我決定明天開(kāi)始要早起!
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
現(xiàn)在許多人都喜歡進(jìn)行一些體育鍛煉，想讓自己的身體變得更好，畢竟現(xiàn)在社會(huì)富裕了，大家都想活得更久。在大家的周?chē)鷳?yīng)該有許多人都會(huì)選擇每天早上早起，然后進(jìn)行一些體育鍛煉，或者是進(jìn)行晨讀，因?yàn)檫@些人覺(jué)得早上早起忽然自己一身都有精神氣，那么早上早起的人之后的怎么樣了呢？
一、自律能力強(qiáng)
經(jīng)常早起的人，現(xiàn)在大部分應(yīng)該都是身體很好，并且很有自律的能力，懂得堅(jiān)持。因?yàn)樵缙鸩⒉皇撬腥硕寄茏龅降?，只有?jiān)持每天都早起以后才會(huì)在早上的時(shí)候自動(dòng)醒來(lái)，這樣才能完成每天都早起的任務(wù)。經(jīng)常早起的人一定不會(huì)有一些很懶惰的行為，因?yàn)榻?jīng)常早起的人都會(huì)很勤奮，不管是做什么事情。
二、身體素質(zhì)增強(qiáng)
早上起來(lái)進(jìn)行體育鍛煉，可以讓一個(gè)人一天的精神都能變好，并且早上起來(lái)鍛煉的時(shí)候會(huì)感覺(jué)自己整個(gè)人都跟以前不一樣了，會(huì)感覺(jué)一天都充滿(mǎn)了精神，會(huì)讓自己對(duì)生活更加熱愛(ài)。早上起來(lái)進(jìn)行鍛煉，不僅僅只可以達(dá)到減肥或者是增肌的作用，還有許多有些人可能都想不到的作用，比如說(shuō)可以增強(qiáng)抵抗力，讓自己的身體變得更好，也可以鍛煉自己的一些能力，比如說(shuō)自律能力、堅(jiān)持能力等等。
三、工作效率提高
有些人還會(huì)早起起來(lái)進(jìn)行一些專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，比如說(shuō)有些人就喜歡在早上的時(shí)候進(jìn)行晨讀訓(xùn)練或者是書(shū)法訓(xùn)練，這個(gè)時(shí)候周?chē)目諝馐呛芮逍碌?，而且不?huì)被吵到，可以完全靜下心來(lái)做一些事情，這樣做事情的效率也會(huì)大大的提高。最重要的是經(jīng)常進(jìn)行一些專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，可以讓自己這些能力慢慢的得以提高，甚至達(dá)到最高水平。
四、記憶力加強(qiáng)
大家應(yīng)該經(jīng)?？梢钥吹揭恍W(xué)生會(huì)選擇早起來(lái)進(jìn)行晨讀，這是因?yàn)樵缟系臅r(shí)間是很寶貴的，在早上的時(shí)候進(jìn)行晨讀可以讓自己能夠記得到一些東西，并且將這些東西記牢?？茖W(xué)家也研究過(guò)早上的時(shí)間是人們記憶力的高峰期，所以在早上的時(shí)候選擇進(jìn)行程度來(lái)記東西是很好的，還會(huì)讓自己養(yǎng)成不懶惰的習(xí)慣。
不管怎么樣，每天都堅(jiān)持早起的人會(huì)比不堅(jiān)持早起的人好很多。有一些人也喜歡早上的時(shí)候睡懶覺(jué)，其實(shí)早上的時(shí)候睡懶覺(jué)是不好的，因?yàn)樵缟纤X(jué)睡多了，晚上的時(shí)候就會(huì)睡覺(jué)，睡晚也就是會(huì)熬夜，熬夜對(duì)人們的身體傷害是很大的，所以大家還是盡量不熬夜，每天堅(jiān)持早起。
多數(shù)人都認(rèn)為痔瘡只有在長(zhǎng)期久坐久站，不運(yùn)動(dòng)，加上愿意吃辛辣的，才會(huì)造成痔瘡的出現(xiàn)，實(shí)際上造成痔瘡的出現(xiàn)還有另外一個(gè)原因，那就是便秘，正常情況下強(qiáng)行排便或者排便時(shí)間過(guò)久，都會(huì)引起痔瘡的發(fā)生，為什么會(huì)這么說(shuō)，下面小編給你講解一下。
一般情況下人的排便有兩種方式，一種是一次式另一種是二次式。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)一次式是在排便反射沖動(dòng)下，一次性排出腸道糞便。二次式則是在一次排便后，需要第二次排便沖動(dòng)，再通過(guò)腹壓和松弛肛門(mén)括約肌排出殘余糞便。一般情況下第一次和第二次的排便間隔時(shí)間較長(zhǎng)，蹲便時(shí)間較長(zhǎng)，這時(shí)候會(huì)導(dǎo)致肛門(mén)周?chē)o脈回流差，這樣更容易患上痔瘡。
采用正確的排便方法可以縮短排便時(shí)間，這樣有效的預(yù)防痔瘡的發(fā)生。什么樣的方法才是正確的方法呢?首先在感覺(jué)自己有排便的意向時(shí)，就要馬上排便，不要忍太久;在上廁所的時(shí)候要專(zhuān)心，不要看報(bào)紙、玩手機(jī)等做其他的事情;排便完成后稍事休息， 等第2次排便感來(lái)時(shí)，再做排便動(dòng)作，切不可強(qiáng)行排便;蹲廁的時(shí)間不要過(guò)久，實(shí)際上排便所需時(shí)間很短，一般2~3個(gè)排便動(dòng)作僅需要1分鐘，如果超過(guò)3分鐘仍無(wú)便意，就要停止排便;排便的過(guò)程中不宜用力過(guò)猛，以免損傷肛門(mén)，要緩慢增加力量;從醫(yī)學(xué)角度上來(lái)說(shuō)，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢，因此可采用蹲姿，或坐姿時(shí)在腳下墊個(gè)小板凳;在排便困難的情況下可順時(shí)針按摩腹部，這樣可以刺激腸道，促進(jìn)排便;實(shí)際行直腸緊挨著骶尾骨的后方，輕輕拍打骶尾骨，有利于將力量傳遞到直腸，通過(guò)振動(dòng)刺激腸道，利于排便。
預(yù)防痔瘡最重要的就是在便后的肛門(mén)保護(hù)。具體方法有：第一，排便后，有意識(shí)地做3~5次收縮肛門(mén)動(dòng)作，可以增強(qiáng)括約肌功能，有效消除疲勞。第二，按摩肛門(mén)，每次大便后用軟紙?jiān)诟亻T(mén)部位按揉，可按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚪惶姘茨?0~20次，這樣可以改善血液循環(huán)。第三，便后用溫水坐浴，既可以洗凈肛門(mén)皮膚褶皺內(nèi)儲(chǔ)存的污物，還可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)保持肛門(mén)的清潔和生理功能有重要的作用。
文章看到這里大家是否對(duì)為什么便秘會(huì)產(chǎn)生痔瘡的發(fā)生有一定的了解了呢?實(shí)際上生活中很多的習(xí)慣都會(huì)對(duì)我們的身體造成這樣或者那樣的影響，只要我們能隨時(shí)找出問(wèn)題，就能及時(shí)的解決。那么以后大家在出現(xiàn)便秘的情況下一定要注意哦。
生物鐘是我們與生俱來(lái)的一種工具，它可以保持我們基本以24小時(shí)為行為周期，睡覺(jué)吃飯都有規(guī)律的時(shí)間間隔，不過(guò)它也可能會(huì)出現(xiàn)偏差。就連早睡早起這種公認(rèn)的健康作息方式，也可能是一種病。
科學(xué)家稱(chēng)之為家族性睡眠時(shí)段超前綜合癥(FASpS)，患上這種罕見(jiàn)病癥的人上床和起床的時(shí)間都比其他人要早四個(gè)小時(shí)。
早睡早起也許是個(gè)健康生活的良方，不過(guò)對(duì)有些愛(ài)早起的人來(lái)說(shuō)，這可能是個(gè)不幸被寫(xiě)進(jìn)基因的狀況。這些人患上了家族性睡眠時(shí)段超前綜合癥(FASpS)，患上這種罕見(jiàn)病癥的人上床和起床的時(shí)間都比其他人要早四個(gè)小時(shí)。研究了培養(yǎng)的人皮膚細(xì)胞中一種已被確認(rèn)的變異蛋白的行為后，研究者稱(chēng)該綜合癥的根源可能是細(xì)胞核的一種簡(jiǎn)單蛋白輸出。
生物鐘是我們與生俱來(lái)的一種工具，它可以保持我們基本以24小時(shí)為行為周期，睡覺(jué)吃飯都有規(guī)律的時(shí)間間隔，不過(guò)它可能會(huì)出現(xiàn)偏差。研究發(fā)現(xiàn)很多患FASpS的患者有一種名為pERIOD2的蛋白質(zhì)出現(xiàn)變異。柏林Charit Universit tsmedizin的Achim Kramer說(shuō)，有人認(rèn)為這種變異蛋白效應(yīng)來(lái)自一種主要磷酸鹽簇的缺失，不過(guò)還無(wú)法確認(rèn)其機(jī)制。
一般認(rèn)為，修飾pERIOD2家族蛋白質(zhì)的磷酸越少它就越穩(wěn)定，不過(guò)Kramer和同事發(fā)現(xiàn)這個(gè)病癥中情況剛好相反。
他們?cè)贕enes and Development上的工作發(fā)現(xiàn)，該變異的蛋白質(zhì)降解的速度是正常速度的兩倍以上，很明顯這是由它被從細(xì)胞核快速轉(zhuǎn)運(yùn)到胞漿所致，這種現(xiàn)象在消化蛋白的酶中是很普遍的。Kramer解釋?zhuān)骸巴ǔ?，這種蛋白質(zhì)產(chǎn)生于胞漿，然后進(jìn)入核內(nèi)并抑制自身的合成?！?/p>
當(dāng)它又被泵出核時(shí)，該抑制作用就會(huì)減弱。變異蛋白質(zhì)出核的速度變快了，所以抑制作用也就被更早的中和，這就產(chǎn)生了一個(gè)加快了的循環(huán)。Kramer稱(chēng)：“這是第一例可以真正在蛋白水平上解釋的人類(lèi)行為?！?/p>
其他人認(rèn)為這項(xiàng)結(jié)果是一個(gè)有益的進(jìn)步。舊金山加利福尼亞大學(xué)的睡眠遺傳學(xué)家Louis tacek表示，該結(jié)果可幫助我們理解“精確的生物鐘是如何被修改的”。他補(bǔ)充說(shuō)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)可以讓我們更好的研究不同的磷酸鹽簇對(duì)于活機(jī)體的蛋白質(zhì)作用有著怎樣的貢獻(xiàn)。
生物鐘是我們與生俱來(lái)的一種工具，它可以保持我們基本以24小時(shí)為行為周期，睡覺(jué)吃飯都有規(guī)律的時(shí)間間隔，不過(guò)它也可能會(huì)出現(xiàn)偏差。就連早睡早起這種公認(rèn)的健康作息方式，也可能是一種病。
科學(xué)家稱(chēng)之為家族性睡眠時(shí)段超前綜合癥(FASpS)，患上這種罕見(jiàn)病癥的人上床和起床的時(shí)間都比其他人要早四個(gè)小時(shí)。
早睡早起也許是個(gè)健康生活的良方，不過(guò)對(duì)有些愛(ài)早起的人來(lái)說(shuō)，這可能是個(gè)不幸被寫(xiě)進(jìn)基因的狀況。這些人患上了家族性睡眠時(shí)段超前綜合癥(FASpS)，患上這種罕見(jiàn)病癥的人上床和起床的時(shí)間都比其他人要早四個(gè)小時(shí)。研究了培養(yǎng)的人皮膚細(xì)胞中一種已被確認(rèn)的變異蛋白的行為后，研究者稱(chēng)該綜合癥的根源可能是細(xì)胞核的一種簡(jiǎn)單蛋白輸出。
生物鐘是我們與生俱來(lái)的一種工具，它可以保持我們基本以24小時(shí)為行為周期，睡覺(jué)吃飯都有規(guī)律的時(shí)間間隔，不過(guò)它可能會(huì)出現(xiàn)偏差。研究發(fā)現(xiàn)很多患FASpS的患者有一種名為pERIOD2的蛋白質(zhì)出現(xiàn)變異。柏林Charit Universit tsmedizin的Achim Kramer說(shuō)，有人認(rèn)為這種變異蛋白效應(yīng)來(lái)自一種主要磷酸鹽簇的缺失，不過(guò)還無(wú)法確認(rèn)其機(jī)制。
一般認(rèn)為，修飾pERIOD2家族蛋白質(zhì)的磷酸越少它就越穩(wěn)定，不過(guò)Kramer和同事發(fā)現(xiàn)這個(gè)病癥中情況剛好相反。
他們?cè)贕enes and Development上的工作發(fā)現(xiàn)，該變異的蛋白質(zhì)降解的速度是正常速度的兩倍以上，很明顯這是由它被從細(xì)胞核快速轉(zhuǎn)運(yùn)到胞漿所致，這種現(xiàn)象在消化蛋白的酶中是很普遍的。Kramer解釋?zhuān)骸巴ǔ?，這種蛋白質(zhì)產(chǎn)生于胞漿，然后進(jìn)入核內(nèi)并抑制自身的合成。”
當(dāng)它又被泵出核時(shí)，該抑制作用就會(huì)減弱。變異蛋白質(zhì)出核的速度變快了，所以抑制作用也就被更早的中和，這就產(chǎn)生了一個(gè)加快了的循環(huán)。Kramer稱(chēng)：“這是第一例可以真正在蛋白水平上解釋的人類(lèi)行為?！?/p>
其他人認(rèn)為這項(xiàng)結(jié)果是一個(gè)有益的進(jìn)步。舊金山加利福尼亞大學(xué)的睡眠遺傳學(xué)家Louis tacek表示，該結(jié)果可幫助我們理解“精確的生物鐘是如何被修改的”。他補(bǔ)充說(shuō)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)可以讓我們更好的研究不同的磷酸鹽簇對(duì)于活機(jī)體的蛋白質(zhì)作用有著怎樣的貢獻(xiàn)。
最佳起床時(shí)間是7點(diǎn)21分
研究發(fā)現(xiàn)，起床較早的人更易患高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病。同時(shí)，早起者中以老年人居多，而他們本身患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就較大。
那到底幾點(diǎn)起床最健康呢?英國(guó)威斯敏斯特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，7點(diǎn)21分后起床最好，因?yàn)槿绻?:22-7:21之間起床，血液中可能引起心臟病的物質(zhì)會(huì)增加。英國(guó)拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩則建議：一醒來(lái)就應(yīng)該將臺(tái)燈打開(kāi)，這樣有助于調(diào)整生物鐘，讓人更快清醒過(guò)來(lái)。此外，起床時(shí)盡量不要太猛，而應(yīng)躺在床上，用5分鐘活動(dòng)一下四肢和頭部，否則會(huì)導(dǎo)致血壓突然變動(dòng)。
但中國(guó)首席健康教育專(zhuān)家洪昭光教授說(shuō)，最佳起床時(shí)間并非固定值?！敖】档年P(guān)鍵在于順應(yīng)自然，日出而作，日落而息。每天太陽(yáng)升起時(shí)，人體生物鐘就會(huì)發(fā)出指令，交感神經(jīng)開(kāi)始興奮，這時(shí)就該起床了。”也因此，隨著一年四季太陽(yáng)運(yùn)行規(guī)律的不同，人的起床時(shí)間也應(yīng)有所變化，春夏兩季應(yīng)該晚睡早起，秋天應(yīng)該早睡早起，冬天則應(yīng)早睡晚起。
少睡1小時(shí)，死亡率增加9%
洪昭光還強(qiáng)調(diào)，無(wú)論幾點(diǎn)起床，保證充足睡眠才是最重要的?！耙惶熘?，人清醒和睡眠的時(shí)間比例應(yīng)該是2:1，也就是說(shuō)，8小時(shí)睡眠是最好的。睡眠時(shí)間平均別低于7小時(shí)，否則每少睡1小時(shí)，死亡率就增加9%。”
對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，小學(xué)生應(yīng)保證10小時(shí)睡眠，中學(xué)生則是9小時(shí)，否則會(huì)影響未成年人體格和神經(jīng)的發(fā)育，導(dǎo)致注意力、記憶力、自控力下降，還可能引起免疫、內(nèi)分泌系統(tǒng)混亂，導(dǎo)致肥胖。
老人最好傍晚運(yùn)動(dòng)
“我每天不到6點(diǎn)就醒了，躺在床上沒(méi)事做，不起來(lái)還能干嘛?”不少老人有這樣的疑問(wèn)。但洪昭光表示，超過(guò)80歲、血壓較高、心臟也不太好的老人，必須有足夠睡眠，早晨也要起晚些。“早晨交感神經(jīng)興奮，心臟負(fù)擔(dān)本來(lái)就重，若早起運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體就更不利了。所以老人最好等傍晚身體狀況好時(shí)運(yùn)動(dòng)。”
對(duì)習(xí)慣早醒的老人，洪昭光建議：白天最好別睡覺(jué);增加運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能消耗能量，本身就有安定的作用。
導(dǎo)讀：骨折是指骨的完整性和連續(xù)性中斷。骨折早期和中晚期都會(huì)有不同程度的并發(fā)癥，骨折對(duì)于患者來(lái)說(shuō)當(dāng)然是一次創(chuàng)傷打擊，對(duì)于老年患者……
骨折是指骨的完整性和連續(xù)性中斷。骨折早期和中晚期都會(huì)有不同程度的并發(fā)癥，骨折對(duì)于患者來(lái)說(shuō)當(dāng)然是一次創(chuàng)傷打擊，對(duì)于老年患者來(lái)說(shuō)更是如此，老年髖部骨折，被稱(chēng)為老年人的人生最后一次骨折。今天，尋醫(yī)問(wèn)藥專(zhuān)家訪(fǎng)談欄目，特邀北京301醫(yī)院骨科張立海主任醫(yī)師為廣大網(wǎng)友介紹更多老年人髖部骨折的的診療知識(shí)。
專(zhuān)家說(shuō)：骨折治療方法包括復(fù)位、固定和功能鍛煉。
1.尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)：骨折后會(huì)有哪些表現(xiàn)？從外觀上能看出來(lái)嗎？
張立海：骨折是指骨的完整性和連續(xù)性中斷。首先，骨折后會(huì)出現(xiàn)一些局部表現(xiàn)，例如局部疼痛、腫脹和功能障礙，以及骨折后特有的體征：包括局部的畸形、異?；顒?dòng)和骨折端相互摩擦?xí)r產(chǎn)生的骨擦音或者骨擦感，異?；顒?dòng)是指無(wú)關(guān)節(jié)的部位出現(xiàn)了不正常的活動(dòng)；其次，骨折的發(fā)生有時(shí)會(huì)導(dǎo)致一些全身的癥狀表現(xiàn)，例如有些骨盆骨折、股骨骨折和多發(fā)骨折會(huì)有嚴(yán)重的出血，以致出現(xiàn)休克的表現(xiàn)，有些出血較大的骨折會(huì)伴有體溫升高。X線(xiàn)片的表現(xiàn)對(duì)骨折的診斷是非常必要的。
2．尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)：骨折有哪些治療方法呢？
張立海：骨折治療方法包括復(fù)位、固定和功能鍛煉，其中復(fù)位包括手法復(fù)位、切開(kāi)復(fù)位、牽引等，固定包括外固定和內(nèi)固定，外固定又包括夾板，石膏繃帶，外固定架等，內(nèi)固定包括鋼板、螺釘、髓內(nèi)針等。固定治療方法要根據(jù)骨折的具體類(lèi)型、軟組織的情況和患者的具體情況決定。功能鍛煉也是骨折治療的重要內(nèi)容，大家往往忽略功能鍛煉的重要性，它對(duì)患者是否能恢復(fù)原有的關(guān)節(jié)活動(dòng)功能有重要作用，有些患者骨折治療后由于各種原因不敢活動(dòng)，長(zhǎng)期不活動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，喪失了原有的功能，這個(gè)給患者帶來(lái)很大的影響。需要特別提一點(diǎn)就是微創(chuàng)手段治療骨折已經(jīng)較為廣泛，并且有不錯(cuò)的效果。
專(zhuān)家說(shuō)：骨折的微創(chuàng)治療切口小、美觀，更為關(guān)節(jié)功能的早日康復(fù)提供了有力的技術(shù)保障。
3．尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)：什么是骨折的微創(chuàng)治療？
張立海：微創(chuàng)技術(shù)是應(yīng)用越來(lái)越廣泛的現(xiàn)代外科技術(shù)，是指在不影響療效的前提下，以最小的侵襲和最小的生理干擾達(dá)到最佳手術(shù)療效的一種外科理念，在骨科也是應(yīng)用越來(lái)越廣泛。骨折的微創(chuàng)治療是由生物學(xué)固定理論發(fā)展而來(lái)的，它強(qiáng)調(diào)閉合復(fù)位，不暴露骨折端，充分保護(hù)骨折端周?chē)难\(yùn)及軟組織，減少手術(shù)創(chuàng)傷，以利于骨折愈合。骨折對(duì)人體來(lái)說(shuō)算是一次較大的創(chuàng)傷，而又難以避免，外科手術(shù)作為有計(jì)劃的創(chuàng)傷，術(shù)者應(yīng)力求將手術(shù)的創(chuàng)傷降到最低限度，即達(dá)到微創(chuàng)目的。
4．尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)：骨折的微創(chuàng)治療在哪些方面得到應(yīng)用呢？
張立海：微創(chuàng)治療在骨折治療的很多方面都得以應(yīng)用，其中最常用的是髓內(nèi)釘技術(shù)，髓內(nèi)釘可以治療股骨、脛骨、肱骨的骨折，而老年人骨質(zhì)疏松性的粗隆間骨折應(yīng)用髓內(nèi)釘治療是較為常見(jiàn)的，也是主要的治療手段；另外近年來(lái)，微創(chuàng)經(jīng)皮鋼板內(nèi)固定（MIppO）技術(shù)得到了發(fā)展。MIppO技術(shù)已經(jīng)成熟地應(yīng)用于皮膚條件不好、嚴(yán)重挫傷、不適合廣泛切開(kāi)的病例。此外，骨盆骨折的微創(chuàng)治療也越來(lái)越受到關(guān)注，傳統(tǒng)的骨盆骨折創(chuàng)傷大，暴露范圍廣，出血多，微創(chuàng)治療通過(guò)術(shù)中透視引導(dǎo)和一些外部設(shè)備的幫助下可以減少這方面的傷害，在這方面解放軍總醫(yī)院做出了很多原創(chuàng)性的技術(shù)突破。
5．尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)：骨折的微創(chuàng)治療除了創(chuàng)傷小，還有什么其他好處嗎？
張立海：微創(chuàng)，顧名思義，就是創(chuàng)口相對(duì)較小。上面提到老年人骨質(zhì)疏松性的粗隆間骨折應(yīng)用髓內(nèi)釘治療，這些老年患者，基礎(chǔ)情況往往并不理想，有些還很復(fù)雜，通過(guò)髓內(nèi)釘?shù)闹委?，手術(shù)創(chuàng)傷相對(duì)較小，手術(shù)時(shí)間也較短，術(shù)后早期負(fù)重鍛煉，可以減少老年人應(yīng)長(zhǎng)期臥床而可能發(fā)生的下肢靜脈血栓、肺部感染、壓瘡等一系列嚴(yán)重的問(wèn)題，會(huì)提高患者的生存率；微創(chuàng)技術(shù)則是避免直接暴露骨折端，維持適當(dāng)穩(wěn)定的固定，最大程度的保護(hù)骨斷端以及周?chē)难?，為骨折愈合、軟組織修復(fù)提供良好的生物學(xué)環(huán)境，它的優(yōu)點(diǎn)在于不僅切口小、美觀，更重要的是因?yàn)殛P(guān)節(jié)周?chē)浗M織的保護(hù)，使術(shù)后并發(fā)癥減少，恢復(fù)加快，保證了關(guān)節(jié)功能不會(huì)因手術(shù)并發(fā)癥而延緩鍛煉，術(shù)后關(guān)節(jié)功能滿(mǎn)意率明顯提高，為關(guān)節(jié)功能的早日康復(fù)提供了有力的技術(shù)保障。
專(zhuān)家說(shuō)：老年髖部骨折，被稱(chēng)為老年人的人生最后一次骨折。
6．尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)：對(duì)于老年人而言，常發(fā)生哪些骨折呢？
張立海：眾所周知，我們的社會(huì)正在進(jìn)入老齡化社會(huì)，老年人骨折是常見(jiàn)的疾病之一，尤其是骨質(zhì)疏松性的骨折，它嚴(yán)重影響了老年的生存時(shí)間。據(jù)文獻(xiàn)統(tǒng)計(jì)老年骨質(zhì)疏松性骨折最常發(fā)生的部位依次是椎體、股骨近端、橈骨遠(yuǎn)端和肱骨近端，也被成為老年人四大骨質(zhì)疏松性骨折。老年人骨質(zhì)減少，骨骼強(qiáng)度減弱，低能量的損傷就可能導(dǎo)致骨折，比如站立位摔倒、從椅子上摔下來(lái)這種低能量的受傷原因都會(huì)造成老年人的骨折，有時(shí)骨質(zhì)疏松嚴(yán)重的老人打個(gè)噴嚏都會(huì)導(dǎo)致椎體壓縮骨折。
7．尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)：老年人髖部骨折有什么危害？
張立海：骨折對(duì)于患者來(lái)說(shuō)當(dāng)然是一次創(chuàng)傷打擊，對(duì)于老年患者來(lái)說(shuō)更是如此；老年髖部骨折，被稱(chēng)為老年人的人生最后一次骨折，一年內(nèi)死亡率高達(dá)36%。發(fā)生了髖部骨折以后，首先患者全身機(jī)能都受到了一定程度的傷害，有時(shí)還會(huì)造成創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，其次，如果選擇保守治療，在臥床期間，患者會(huì)忍受長(zhǎng)期疼痛、肢體腫脹、活動(dòng)障礙，這些對(duì)于患者來(lái)說(shuō)都是很痛苦的，另外長(zhǎng)期臥床期間老年患者會(huì)出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥，包括1、墜積性肺炎，2、會(huì)發(fā)生下肢深靜脈血栓，進(jìn)一步可能發(fā)生肺栓塞，3、不敢翻身，皮膚受壓破潰，形成褥瘡，反復(fù)感染，后果很?chē)?yán)重，4、會(huì)產(chǎn)生反復(fù)的尿路的感染，5、骨折畸形愈合之后，患者喪失了活動(dòng)能力，只能依靠輪椅生活。
8．尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)：老年人髖部骨折有什么表現(xiàn)？怎么處理呢？
張立海：老年髖部骨折，主要是指粗隆間骨折和股骨頸骨折。老年人髖部的骨質(zhì)在全身部位中流失是較為嚴(yán)重的，所以髖部骨折是老年人常發(fā)生的骨折。粗隆間骨折常見(jiàn)表現(xiàn)有明顯的局部疼痛、腫脹、壓痛和功能障礙，有時(shí)髖外側(cè)可見(jiàn)皮下淤血斑，不能站立、行走；傷肢有嚴(yán)重短縮和外旋，還可伴有內(nèi)收畸形。通常用髓內(nèi)釘治療，其中股骨近端抗旋髓內(nèi)釘（pFNA）是最常用的髓內(nèi)釘內(nèi)植物。而老年股骨頸骨折局部的腫脹較粗隆間骨折較輕，外旋也較粗隆間骨折較輕，通常老年人需要行半髖關(guān)節(jié)置換或全髖關(guān)節(jié)置換。
專(zhuān)家說(shuō)：我們對(duì)有增高骨折發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)因素的患者應(yīng)該予以更多關(guān)注和保護(hù)。
9．尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)：骨折的早期及中后期都會(huì)有并發(fā)癥，那么老年人髖部骨折手術(shù)之后有并發(fā)癥嗎？
張立海：上面我們提到粗隆間骨折和股骨頸骨折采用不同的手術(shù)方式，術(shù)后并發(fā)癥也有所不同。采取髖關(guān)節(jié)置換的患者，術(shù)后可能的并發(fā)癥包括1.人工髖關(guān)節(jié)周?chē)钦郏?.人工髖關(guān)節(jié)脫位；3.關(guān)節(jié)置換術(shù)后感染；4.術(shù)后關(guān)節(jié)疼痛。而髓內(nèi)釘內(nèi)固定手術(shù)的患者術(shù)后可能的并發(fā)癥包括1.內(nèi)固定周?chē)钦郏?.髓內(nèi)釘?shù)臄嗔选⑶谐觥⑼酸數(shù)龋?.骨折延遲愈合或不愈合；4.髖關(guān)節(jié)內(nèi)外翻畸形；5.內(nèi)固定術(shù)后感染等等。同時(shí)不能疏忽的是，血栓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)并不因?yàn)槭中g(shù)結(jié)束而消失。由我們起草，以中華醫(yī)學(xué)會(huì)創(chuàng)傷骨科學(xué)組名義發(fā)表的創(chuàng)傷患者圍手術(shù)抗凝指南建議，老年髖部骨折術(shù)后抗凝應(yīng)該持續(xù)到術(shù)后5周。
10．尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)：既然老年人髖部骨折常發(fā)生，風(fēng)險(xiǎn)因素有哪些呢？
張立海：老年人髖部骨折的發(fā)生有很多相關(guān)的危險(xiǎn)因素，以往文獻(xiàn)也報(bào)道過(guò)很多，例如性別，老年女性就比男性容易發(fā)生髖部骨折，有研究報(bào)道稱(chēng)老年女性髖骨骨折的發(fā)生率比男性的高出兩倍，身高體重指數(shù)越低，髖部骨折的發(fā)生率越高，另外一些內(nèi)科合并癥和既往病史也會(huì)增大老年髖部骨折的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，比如心血管疾病、卒中、糖尿病病史，都會(huì)增加髖部骨折的風(fēng)險(xiǎn)，一些其他的因素也會(huì)影響老年髖部骨折的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，例如用藥情況等等。我們對(duì)有這些增高骨折發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)因素的患者應(yīng)該予以更多關(guān)注和保護(hù)。
11．尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)：老年人發(fā)生了髖部骨折之后，應(yīng)該注意哪些方面呢？
張立海：有很多方面應(yīng)該值得注意，骨折發(fā)生之后初期，要對(duì)患肢進(jìn)行一定程度的保護(hù)，并且我們建議那些在骨折發(fā)生之前尚有一定活動(dòng)能力和自理能力的老年人應(yīng)當(dāng)行手術(shù)治療，有研究報(bào)道老年人保守臥床治療的死亡率要比采取手術(shù)治療的死亡率高出幾倍，因?yàn)槭中g(shù)治療可以減少老年人應(yīng)長(zhǎng)期臥床而可能發(fā)生的下肢靜脈血栓、肺部感染、壓瘡等一系列嚴(yán)重的問(wèn)題，可以提高患者的生存率。我們需要重點(diǎn)注意這個(gè)下肢深靜脈血栓，危害非常大，有時(shí)猝不及防。通過(guò)我們的臨床經(jīng)驗(yàn)和觀察研究，受傷之后和手術(shù)之后應(yīng)當(dāng)給予患者抗凝藥物治療，這對(duì)患者是有很大意義的。
寄語(yǔ)：骨折對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是一次創(chuàng)傷打擊，對(duì)于老年患者來(lái)說(shuō)更是如此，老年髖部骨折，被稱(chēng)為老年人的人生最后一次骨折，老年人發(fā)生髖部骨折之后，要對(duì)患肢進(jìn)行一定程度的保護(hù)，并且建議那些在骨折發(fā)生之前尚有一定活動(dòng)能力和自理能力的老年人應(yīng)當(dāng)行手術(shù)治療，手術(shù)治療可以減少老年人應(yīng)長(zhǎng)期臥床而可能發(fā)生的下肢靜脈血栓、肺部感染、壓瘡等一系列嚴(yán)重的問(wèn)題，提高患者的生存率。
早上你還在睡夢(mèng)中，鬧鈴聲響起，按下鬧鈴聲繼續(xù)睡，但是，五分鐘后聲音又響了。不得已，你離開(kāi)暖和的被窩，打著哈欠走進(jìn)衛(wèi)生間，排便、刷牙、洗臉，一看洗漱池鏡子中的自己，自己都嚇了一條，怎么眼睛那么腫?你甚是擔(dān)心?
其實(shí)在早起后發(fā)現(xiàn)眼睛腫脹，是常見(jiàn)的情況，眼睛腫脹需要大家多注意，接下來(lái)就說(shuō)說(shuō)，關(guān)于眼睛腫脹的那些事情，希望你能多重視。
首先，你要知道眼睛腫脹是哪些原因?qū)е碌?只有了解了原因，你才能更好的促進(jìn)保健。
睡眠不好
睡眠本身能調(diào)節(jié)身體、恢復(fù)健康，但是，當(dāng)你睡眠質(zhì)量不好，那就糟糕了，會(huì)影響到身體調(diào)節(jié)。工作壓力增大，會(huì)讓人身體疲勞，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)影響到眼睛周?chē)难貉h(huán)，容易讓人腫脹。你可能也有這個(gè)體會(huì)，晚上睡覺(jué)時(shí)間短，第二天早上醒來(lái)，眼睛腫脹的非常明顯。
肝臟病變
肝臟作為重要器官，需要引起你的重視，肝臟一旦發(fā)生病變，帶來(lái)的影響危害極大。本身肝臟是排毒、造血器官，我們也會(huì)說(shuō)肝開(kāi)竅于目，可見(jiàn)肝臟健康了眼睛自然就健康，但是，當(dāng)肝臟不健康，那么眼睛自然會(huì)受到影響。
例如，肝臟無(wú)法排出毒素，會(huì)形成了眼袋，眼袋愈發(fā)明顯，就像是眼睛腫脹一般。
脾胃受損
生活中，脾胃受損也需要引起你的重視，脾胃也是重要部位，一旦受損，會(huì)影響到水液代謝，過(guò)多的水分積聚在體內(nèi)，呈現(xiàn)在眼睛上時(shí)，可能會(huì)造成眼瞼越來(lái)越松弛，形成了眼袋。
腎臟受損
腎臟本身是代謝器官，對(duì)代謝循環(huán)有主導(dǎo)作用，但當(dāng)腎臟失調(diào)，會(huì)影響到水液代謝效果，損傷了腎臟，時(shí)間一長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致氣血不通暢身體出現(xiàn)浮腫，眼睛也會(huì)浮腫，這無(wú)疑非常糟糕。
年齡有關(guān)
隨著年齡的增大，皮膚在呼吸的時(shí)候，可能會(huì)影響到代謝，本身皮膚細(xì)胞需要水分的滋潤(rùn)，才能顯現(xiàn)出迷人的一面。但是，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間皮膚沒(méi)有足夠的水分來(lái)支撐，那就會(huì)導(dǎo)致皮膚越來(lái)越松弛，眼袋越來(lái)越明顯，看起來(lái)就像腫脹一般。
錯(cuò)誤的使用化妝品
愛(ài)美本身是沒(méi)有問(wèn)題的，但是，當(dāng)你錯(cuò)誤的愛(ài)美，那就糟糕了。例如，錯(cuò)誤的使用化妝品，劣質(zhì)的化妝品，會(huì)讓你過(guò)敏，對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)，涂抹了讓自己過(guò)敏的眼霜等，也會(huì)讓眼睛腫脹。
眼睛浮腫需要引起重視，任何癥狀的出現(xiàn)都不是隨意的，而是之前潛藏好的隱患，希望大家特別小心，了解這些原因后，才能更好的避免眼睛浮腫傷害到身體，促進(jìn)身體健康。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
肚子咕咕叫個(gè)不停，你會(huì)說(shuō)餓了，吃點(diǎn)東西填填肚子。但有時(shí)，不是饑餓也會(huì)造成肚子咕咕叫，就需要你多注意了，這個(gè)情況，要小心是這個(gè)病。
肚子咕咕叫，小心是這病
這里說(shuō)到的病癥，就是腸胃炎，很多人會(huì)有這經(jīng)歷，肚子亂叫，隨后去檢查，竟然是腸胃炎，被嚇壞了。
這是因?yàn)槟c內(nèi)菌群出現(xiàn)了失調(diào)，造成細(xì)菌在腸道中發(fā)酵，產(chǎn)生了較多的氣體，這些氣體會(huì)造成腸道內(nèi)容物不斷增大，當(dāng)超過(guò)了本身應(yīng)該的范圍，會(huì)出現(xiàn)腸鳴，也就是我們會(huì)聽(tīng)到咕咕的聲響。
什么是腸胃炎?
腸胃炎是胃腸道受到微生物感染，引起的代謝感染性病癥。包括飲食，吃錯(cuò)了東西;或者是亂用藥物，引起腸胃不適，出現(xiàn)了腹瀉、惡心、嘔吐、腹痛等。
一般來(lái)說(shuō)，腸胃炎只會(huì)引起不適，并不會(huì)有太嚴(yán)重的后果，但是當(dāng)病情加重，或者患者是老年人、兒童時(shí)，可能會(huì)造成脫水嚴(yán)重，甚至?xí)斐呻娊赓|(zhì)紊亂。
哪些原因容易導(dǎo)致腸胃炎?
就飲食來(lái)說(shuō)，誤食海鮮，容易造成腸胃炎，特別是對(duì)海鮮敏感的人，對(duì)胃腸道更有較大的影響。另外，所食用的水源被污染，也會(huì)影響到腸道健康。
病毒性的細(xì)菌感染，也需要大家多關(guān)注，例如，細(xì)菌、寄生蟲(chóng)會(huì)引起胃腸炎。在季節(jié)交替時(shí)，出現(xiàn)了氣溫變化，容易誘發(fā)腸胃炎。
那么，哪些癥狀表現(xiàn)你出現(xiàn)腸胃炎了呢?
腸鳴
出現(xiàn)腸鳴可能預(yù)示著體內(nèi)積存較多的氣體，這些氣體會(huì)影響到胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)，氣體還會(huì)影響到循環(huán)代謝。
腹痛
腸胃炎的出現(xiàn)，還會(huì)造成間接性腹痛、腹脹、腹瀉等，對(duì)消化道起到了非常大影響。
造成胃痛
腸胃炎患者在飯后容易出現(xiàn)消化不良，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致胃痛。有些時(shí)候還會(huì)反酸，在秋天、冬天較為常見(jiàn)，其表現(xiàn)癥狀類(lèi)似于十二指腸潰瘍。
如何預(yù)防保健?
少吃產(chǎn)生氣體食物
飲食時(shí)，要少吃那些容易產(chǎn)生氣體的食物，例如土豆、紅薯一定要少吃。
食物清洗干凈
食物在生產(chǎn)、保存過(guò)程中，可能會(huì)殘留較多農(nóng)藥，在食用前一定要清洗干凈，農(nóng)藥積蓄過(guò)多可能會(huì)引起中毒。
由此可見(jiàn)嘟嘟咕咕叫，可不一定是饑餓，還有可能是胃腸炎導(dǎo)致的，了解什么是胃腸炎，以及胃腸炎的表現(xiàn)，如何保健預(yù)防，才能讓你保健好身體，避免因?yàn)殄e(cuò)誤診斷，失去了最佳的治療時(shí)機(jī)，造成較大的麻煩，這無(wú)疑非常糟糕。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
常言道：“雙腳是第二個(gè)心臟”，可見(jiàn)這看似普通的部位，對(duì)我們健康的重要意義。在中醫(yī)里，雙腳的地位一樣非同小可，這里密布著氣血運(yùn)行，聯(lián)結(jié)臟腑的經(jīng)絡(luò)和穴位，通過(guò)雙腳的變化可以及時(shí)反映出我們的健康狀況，下面就為大家列舉幾種情況，當(dāng)雙腳出現(xiàn)這些異樣時(shí)，就要當(dāng)心了。
腳部抽筋
很多人在睡眠中，或在走路時(shí)常常出現(xiàn)雙腳突然出現(xiàn)發(fā)硬、抽筋的情況，這是怎么回事呢?
造成抽筋的原因很復(fù)雜，首先這可能是疲勞過(guò)度或低溫刺激造成的正常反應(yīng)，只要適當(dāng)休息，做好保暖工作就能有效緩解;此外，骨質(zhì)疏松和缺鈣也會(huì)導(dǎo)致腳部抽經(jīng)，這時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)鈣，飲食上多吃乳制品、豆制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、綠葉菜等含鈣豐富的物質(zhì)，再配上適量的體育鍛煉，效果會(huì)更加顯著。
腳疼
雙腳疼痛很有可能是糖尿病所導(dǎo)致的并發(fā)癥狀，因?yàn)樘悄虿?huì)令患者的血管變窄，從而導(dǎo)致血液循壞無(wú)法顧及到雙腳，造成疼痛感的出現(xiàn);再者，當(dāng)血糖升高時(shí)，人對(duì)疼痛的感覺(jué)將更為敏感，主觀上這也導(dǎo)致了疼痛加劇。此外， 當(dāng)患上糖尿病時(shí)，腳部很容易受細(xì)菌感染，造成潰瘍，產(chǎn)生痛感，也就是所謂的“糖尿病腳”。
此時(shí)，應(yīng)該及時(shí)檢查血糖，確定是否是因糖尿病所致，如果是，要及時(shí)醫(yī)治調(diào)理，以免造成更為嚴(yán)重的后果。
腳癢
雙腳奇癢難耐，是很多人常遇到的問(wèn)題，這多半是腳氣導(dǎo)致的，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)蛻皮、長(zhǎng)水泡的伴隨癥狀。
腳氣是由真菌感染的疾病，當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，首先要選擇一雙透氣鞋好的鞋子，避免將雙腳悶在一個(gè)封閉的空間里，給真菌的滋生、感染提供機(jī)會(huì);其次，保持個(gè)人衛(wèi)生，做到每天洗腳、換襪子。做到這些，一定能有效地防止腳氣的出現(xiàn)。
腳寒
當(dāng)前氣溫漸涼，很多人都出現(xiàn)了雙腳冰涼，無(wú)法捂熱的情況，這是因?yàn)樵诤涞臍夂蛑?，人的血管?huì)出現(xiàn)收縮，這會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，而位于循環(huán)末端的雙腳自然首當(dāng)其沖，無(wú)法得到充足血液的供給，從而產(chǎn)生腳寒。
為了緩解這一癥狀，通過(guò)體育鍛煉、熱水泡腳等促進(jìn)血液循環(huán)的方式效果顯著，此外，多吃羊肉等溫性暖身的食物也能很好地調(diào)節(jié)。
這四種腳部異常的情況，很多人都會(huì)遇到，遵循上述的調(diào)理方法，一定能有效地預(yù)防。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
早起喝一杯淡鹽水這種做法是可以的，但是沒(méi)有喝白開(kāi)水的作用好，主要是因?yàn)樯眢w經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的新陳代謝，這時(shí)候最需要的是水分，而采用鹽水濃度高，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺水更加嚴(yán)重，但是可以促進(jìn)排便。對(duì)于早起喝一杯淡鹽水的藥用價(jià)值，我們可以來(lái)了解文章的內(nèi)容，建議喝淡鹽水前喝一杯白開(kāi)水。
補(bǔ)水
經(jīng)過(guò)一晚上的睡覺(jué)，我們的身體可能會(huì)缺水，適當(dāng)?shù)暮人梢詭椭a(bǔ)充身體水分，經(jīng)過(guò)一夜的休眠機(jī)體是很缺水分的，所以早上起來(lái)就喝水給機(jī)體補(bǔ)充了水分，為一天的工作做好了準(zhǔn)備。
改善膚質(zhì)
淡鹽水還可以幫助改善我們的膚質(zhì)，讓我們的皮膚變得水水嫩嫩。早上喝淡鹽水還可以改善膚質(zhì)，通過(guò)喝下去的水，帶動(dòng)了幾天毒素的流動(dòng)，這樣排出體外，那么毒素引起的長(zhǎng)斑，皮膚暗黃等等都會(huì)得到改善。
排宿便
早上適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水還可以幫助我們輕松的排出宿便，有利于我們身體健康，喝淡鹽水還可以防治便秘的發(fā)生。因?yàn)辂}有清火消毒的作用。我們每個(gè)熱的體內(nèi)都有宿便的積累，但是如果我們堅(jiān)持喝淡鹽水，那么每天將會(huì)增加排便的次數(shù)。減少了宿便的積累。
排毒
早上起床之后喝一些水還可以幫助身體排毒，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的累積，毒素已經(jīng)累積在我們的身體里，我們?cè)谒叩臅r(shí)候也就是機(jī)體的各個(gè)部位在排毒，然而早上喝了鹽水以后，排毒物質(zhì)以水為載體被排出了體外。
殺菌
適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水還可以幫助消滅身體里面的細(xì)菌，對(duì)我們的身體非常有好處，鹽有殺菌的作用，所以每天喝淡鹽水可以防治口腔里細(xì)菌滋生，這樣就避免了口腔疾病的發(fā)生。
